香橙酸奶水果盏的做法
养生的水果。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“香橙酸奶水果盏的做法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于一个单身的人来说，如果一个异性主动上门找你，这时候你该做点什么呢？什么！你的想法好污。在这个时候，如果你能够为她做上几份可口的美食，她必然为你倾心。所以，现在就让小编来教你如果做香橙酸奶水果盏吧。
2.选择一个光滑形状好的橙子，在顶端大约5厘米处切开。切开的小顶子备用。
3.用水果刀在橙肉中间划深一点的十字形。
4.用勺子沿着十字刀挖出果肉，放入事先准备好的碗内。
5.果肉全部挖完后，先放一边。
6.苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓。搓好后的苹果过流水洗净，切成小丁，香蕉切片，猕猴桃削皮切丁，金桔剥皮掰开。
7.将切好的果肉装进掏空的橙子盏内。
8.淋上酸奶。
9.用手摇一摇，使酸奶均匀的渗透并裹住果肉。然后即可食用。
今天小编为大家介绍的这道香橙酸奶水果盏的不错，可是非常的详细的，您不妨照这些步骤一起尝试一下，一定可以成功的。
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酸奶水果沙拉的做法
不管你生在豪门还是只是一个普通人家的女孩子,减肥永远都是不过时的话题.但是随着时代的发展,各类减肥产品也是层出不穷,不管是口服的还是外敷的对于女孩子的身体都是有一定的伤害的,所以选择合理的膳食才是减肥的最好方式.酸奶水果沙拉就是一种及能果腹又能减肥的非常好的一道甜品.
那么酸奶水果沙拉究竟有哪些功效呢?酸奶水果沙拉在那些方面有神奇的功效呢?酸奶水果沙拉究竟能不能减肥呢?对于很多偏爱中药的人,尤其是热爱中药肉苁蓉的人来说,这些问题非常重要.
一般情况下,脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水(沙拉酱)或水包油(白色奶汤)的状态.沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌,油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应,在形成油包水的状态后再加芥末、白醋或其他调味品调和即可.
1.把草莓和苦菊,先用流动的水冲洗几遍,流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内
2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物.
3.苹果去皮洗净,切丁,用淡盐水浸泡,可防止表面氧化变色
4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮,切丁.
5.用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓,捞出用清水再冲洗一遍,草莓去掉叶子,切块备用.
6.苦菊铺盘底,所有水果丁摆上面,再倒入适量酸奶,即可食用
通过上述内容的介绍,可以了解到酸奶在治疗肾阳不足和肝肾亏虚以及产后一些疾病等很多方面都有着非常重要的作用.而且酸奶水果沙拉减肥不需要节食,不挨饿就能减肥,而且可以当成小零食来吃,很多女孩子对它更是欲罢不能.
谷物酸奶水果杯的做法
谷物酸奶水果杯非常健康，而且价格实惠，自己做的话食材不需要太复杂，也能够烹饪出一道具有浓浓家的味道的食物，儿童朋友也喜欢吃这道菜，可以根据不同的做法加入豌豆、胡萝卜、土豆、培根等等食材，用自己喜欢的食材进行搭配。
2、准备好其它食材，草莓切块。
3、取两个草莓切一些小薄片。
4、取一个干净玻璃杯，把草莓片贴到玻璃杯里。
5、倒入适量酸奶。（差不多少半杯）
6、放入适量草莓和菠萝块。
7、倒入酸奶至杯子的七分满。
8、再放入些水果丁，最上面撒适量玉米片。
9、淋入适量酸奶，基本已达到满杯。
10、最上面用草莓装饰一下即可。
11、成品图。
谷物酸奶水果杯这道家常菜，是简单好学的，但要注意时间的把握，只要食材熟透即可出锅了。
创意酸奶水果沙拉的做法
沙拉是西方流传到我国来的，而且在日本也很流行。沙拉一般是以水果或者蔬菜为主，搭配上沙拉酱做出来的，很简单，但是要求用材新鲜。是一种健康的菜肴，正是由于它爽朗的口感和健康的理念很受欢迎。不过也有国家会做肉类的沙拉，做得好的也很是美味而且独特，受肉食者喜欢。
创意酸奶水果沙拉 材料：西柚、火龙果、芒果、鲜虾、酸奶。配料：苹果醋、盐。
做法：虾的处理1、鲜虾洗净，去头，从尾部数起第三个关节处去挑去泥肠。 2、锅内做水，水开后放入虾，等再开时关火焖十分钟取出，浸冰水。 3、然后用厨房纸吸干水分后，放入密封容器，加入苹果醋和少量的盐，放入冰箱冷藏待用。 自制沙拉酱将西柚肉挖出，用果汗机打成泥后，与同等份量的酸奶混合均匀即成。 其它1、火龙果，芒果均切成小块，密封放入冰箱。 2、挖去果肉的西柚处理成小碗状。 3、临吃时，取出所有加工好的原料，将火龙果，芒果放入西柚盅，倒入自制沙拉酱，点缀上鲜虾即成。
由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。 酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！
酸奶比起沙拉酱口感更滑，粘稠感也很好，而且酸奶的酸度搭配水果本身的酸甜感，毫不违和，相得益彰。所以在做水果沙拉的时候更偏向于使用酸奶。不过再吃蔬菜沙拉的时候小编更偏向沙拉酱。这吃东西也是见仁见智的事情。
自制酸奶VS酸奶水果杯的做法
养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于自制酸奶VS酸奶水果杯这道菜的做法。
2.牛奶凉后加入10%的酸奶搅拌均匀
3.加上盖后放入机器中
4.按下酸奶的指示键
5.将过八个小时候，酸奶就完成了
6.直接喝，同时可以搭配些糕点
7.将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄
8.将烤好的面包切成小丁
9.放入到玻璃杯中
10.加入自制的酸奶注满
11.将草莓切成块放在表面上
12.再加点草莓和杏仁粒
今天介绍的这道自制酸奶VS酸奶水果杯的做法，你应该学会了吧！懂得了方法，更重要的去实践去做，才能让你的厨艺更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行动吧！
黄桃酸奶水果沙拉的做法
民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道黄桃酸奶水果沙拉,让家人吃得更健康。
2.将菌粉倒入容器，加入少量牛奶
3.搅拌均匀
4.加入剩余的牛奶，搅拌均匀
5.倒入酸奶机的分杯中
6.加盖，接上电源，发酵
7.发酵完成，成为凝固的蜜桃味酸奶
8.准备果料
9.柚子去瓣膜，掰成小块，苹果去皮核，切成小块
10.小杏仁去壳
11.将酸奶倒入切块的水果中
12.拌匀
13.撒上干果料和黑芝麻
14.淋上蜂蜜，拌匀食用
看完小编对黄桃酸奶水果沙拉的详细解析，相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样，所以做出来的菜口味也自然不同。
酸奶水果沙拉的具体做法
相信大家对于酸奶水果沙拉肯定是非常熟悉的吧，酸奶水果沙拉不但美味而且还含有丰富的营养，经常吃酸奶水果沙拉不但可以起到提高人体免疫力的作用而且还可以起到促进消化的好处，此外酸奶水果沙拉还有防癌抗癌等功效，所以我们有必要学习一下酸奶水果沙拉的做法，一起看看下文的具体介绍。
1原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块
2先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈
3猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块
4倒入酸奶
5放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)
6搅拌均匀
7将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶
小贴士
1、草莓对切，可以摆边，也可以直接拌到一起。
2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。
3、蜂蜜可以根据个人喜好添加，但是不建议添加太多。
4、草莓围边，吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。
在上面的文章里面我们介绍了什么是酸奶水果沙拉，我们知道酸奶水果沙拉不但好看而且还非常好吃，经常吃酸奶水果沙拉有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了酸奶水果沙拉的具体做法。
酸奶水果沙拉咋做
水果沙拉是很多人最喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且这类食物含有的脂肪、热量都是比较低，因此对这类食物吃的时候，都是可以放心选择，那很多女性在减肥的时候，都是会选择水果沙拉，使得对减肥也是有着很好的帮助，那酸奶水果沙拉如何制作呢，是很多人不太了解的。
酸奶是很常见的，这类食物对促进人体消化有着很好的准备，而且这类酸奶，在喝的时候，对人体健康也是没有任何损害，那酸奶水果沙拉如何呢?
酸奶水果沙拉：
材料：橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个
做法：
1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。
3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。
4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。
5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。
6. 苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。
通过以上介绍，对酸奶水果沙拉做法也是有着很好的了解，因此对它制作的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，在对酸奶水果沙拉制作过程中，水果的种类要合理搭配，而且在吃的时候，也是要适量，这样对胃部不会有损害。
酸奶水果沙拉的做法大全是什么
酸奶本身就是许多人的最爱，并且酸奶的营养价值并不亚于纯牛奶，还能保护肠道，促进肠胃蠕动，更好地吸收食物。而水果的营养价值也很高，富含维生素，也同样是许多人的最爱。当酸奶邂逅水果和沙拉，就是非常美味的酸奶水果沙拉。下面就马上来教教大家做酸奶水果沙拉。
原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块酸奶水果沙拉的做法
步骤1
先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈酸奶水果沙拉的做法
步骤2
猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块酸奶水果沙拉的做法
步骤3
倒入酸奶酸奶水果沙拉的做法
步骤4
放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加）酸奶水果沙拉的做法
步骤5
搅拌均匀酸奶水果沙拉的做法
步骤6
将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶酸奶水果沙拉的做法
以上的水果最好都要切的小块一点，这样吃起来口感也更好，如果有花样切水果的工具那自然是最好的了。草莓可以对半切开，然后装饰在盘子上，这样会更加的美观，看起来也更加的可口。蜂蜜的话要根据个人口味来添加，添加太多就太甜了。只要有空的时候就可以给自己做酸奶水果沙拉，一定可以满足嘴巴和射你的需求，又能使皮肤更加光泽亮丽。
酸奶水果捞的做法，方法原来这样简单！
在天气炎热的时候，酸奶水果捞是人们非常喜欢的美食，吃起来非常爽口，对身体健康也有很多好处，如果你之前总是去外面买来吃的话，今天不妨来学习自己做这道美食的方法。
一、酸奶水果捞的做法
材料
手工现酿酸奶200g、草莓两颗、哈密瓜30g、木瓜30g、火龙果45g、葡萄五颗等水果。
做法
1、取一个玻璃碗。
2、各种水果切成大块，放入碗中，并堆出层次感。
3、在水果堆上倒入手工酸奶。
备注：酸奶一定要选取比较浓稠粘滑的酸奶，这样容易包裹住水果。
二、酸奶水果捞
原料：新鲜草莓26个，菠萝0.5个
辅料：自制酸奶、食盐适量
做法
1、清水里放入适量食盐，搅拌均匀调成淡盐水；草莓摘去草莓蒂，先用清水过一遍，再放进淡盐水里浸泡片刻；
2、菠萝削去外皮，切成方块，也用淡盐水浸着；建议菠萝由专业人士处理，是自己处理的，非常惨不忍睹~~~
3、浸过淡盐水的草莓，再用清水洗几遍后沥水；最好不要冲洗，草莓比较娇气；
4、菠萝也用相同的方法处理好；
5、将草莓对半切开；
6、将草莓、菠萝放进杯子里，层层叠加，面上用草莓装饰；
7、剩余的草莓菠萝也用杯子装好；
8、淋上自制酸奶；喜欢酸奶的可以多放点，市售酸奶也可以，不过自制的酸奶吃起来没那么多负担~~~
三、酸奶水果捞的做法
1、准备水果。
2、先把芒果肉取出。
3、留芒果皮小心不要挖破当餐具。
4、苹果削皮后挖球泡进淡盐水中。
5、火龙果挖球。
6、芒果也挖成球状。
7、把所有水果球全部放入用2种柠檬装饰。
8、自己做的酸奶很厚实可以挖球装入。
酸奶水果怎样搭配才合理呢？
酸奶是用牛奶经过发酵后做成的一种奶制品，在生活中，酸奶深受人们的欢迎，不仅味道非常好，最关键酸奶也是人类非常好的营养保健品，喝酸奶可以解决便秘等很多问题，把酸奶搭配水果来吃效果会更好，这样吃可以帮助减肥，那么酸奶和水果该怎么搭配呢？
第一、木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的美食，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。
第二、苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，还能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果翻倍哇。可以把苹果切成块，放进榨汁机中，再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用
第三、红酒×酸奶
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。
第四、喝酸奶的注意事项
1。饭后2小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的pH值为5。4以上，饭后胃液被稀释，pH值只上升到3。5左右，如饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2。饮用后宜漱口：口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿，同时使口腔不适。
3。不可用酸奶送服药物：酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药物同服，这些药能杀灭乳酸菌。
4。需冷藏于冰箱：成品酸奶要在2摄氏度以下的温度下，方可较长时间存放。不宜过长时间放置于常温之中。
5。不要加热：酸奶中的活性乳酸菌如经加热或用开水稀释后会大量死亡，这不仅使特有的风味消失，其营养价值也损失殆尽。
酸奶水果蔬菜沙拉怎么做?
很多减肥队伍中的朋友们对于沙拉肯定不陌生，因为减肥期间不能吃太油腻的，不能吃过于刺激性的食物，所以蔬菜、水果沙拉就是最佳的减肥食谱了，饿了来一份营养不输于大鱼大肉的蔬菜水果沙拉真的特别棒，再加上一点酸酸甜甜的酸奶，味道甜美自然不在话下。
酸奶水果蔬菜沙拉怎么做?
准备食材：
1、 蔬菜：紫甘蓝(2片)、圆生菜(3片)、苦菊(2片)、圣女果(10个)
2、 水果：苹果(1个)、猕猴桃(1个)、香梨(1个)
3、 辅料：老酸奶(1汤勺)、沙拉酱(2汤勺)
具体做法：
1、 将蔬菜、水果用清水清洗干净，并沥干水分备用，将其他辅料准备好备用。
2、 把紫甘蓝、圆生菜、苦菊、圣女果用盐水浸泡10分钟后切成丝备用。
3、 将圣女果从中间对半切开备用。
4、 把苹果、猕猴桃、等水果均去皮切成薄片装盘备用。
5、 把蔬菜(紫甘蓝、圆生菜和苦菊)均匀的平铺在盘底，(留少许备用)。
6、 将切好片的水果(苹果、猕猴桃、香梨)摆放在蔬菜上面。
7、 准备一个保鲜袋，先倒入老酸奶，再将2勺沙拉酱也倒入，并混合均匀。
8、 在保鲜袋的一个边角剪开一个小口，然后像裱花一样把沙拉酱+酸奶混合挤到蔬菜上面。
9、 再在最上面摆上圣女果，然后将之前留置的紫甘蓝和圆生菜撒到最上面，再挤上少量的沙拉酱即可。
小提示：
1、 制作酸奶蔬菜水果沙拉时，蔬菜和水果可以根据自己的口味随意搭配。
2、 沙拉酱也可以根据各自的习惯变换搭配，配上酸甜的老酸奶味道会更加地道。
酸奶水果蔬菜沙拉怎么做
我们来介绍一下酸奶水果蔬菜沙拉的做法，酸奶水果蔬菜沙拉最明显的特点就是可以用酸奶代替沙拉酱，这样更有利于瘦身，受到很多的女士欢迎，因为酸奶对肠胃的健康是非常有好处的，它的益生菌也能够促进消化系统的良好工作，同时酸奶营养成分与水果蔬菜在一起能够更好的被人体所吸收。
制作酸奶水果沙拉的材料：
鲜橙(1只)、香蕉(1根)、 苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)
1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做水果沙拉时捞起沥干水便可。5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。
具体的酸奶水果沙拉的做法：
1、 鲜橙剥去皮，掰成瓣状；红李洗净拭干水，用刀削成块。
2 、苹果洗净，削去外皮后切成块。
3 、奇异果削去皮，切成块；提子洗净切成两半，去籽。
4、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。
5、 将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。
如果选择在晚上吃这样的一道酸奶水果蔬菜沙拉，是非常有利于健康的，一方面我们知道在晚餐的时候是不能吃的过多的，因此完全可以用这样的沙拉来代替晚餐。同时也能够保证人体的营养需求。另外它的盐分和脂肪热量很少，所以减肥的效果也是不错的。
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