鸡蛋火腿三明治的做法
春季养生吃火腿好吗。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“鸡蛋火腿三明治的做法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
能吃是福，这话一点儿也不假，因为吃和我们的健康直接相连。吃得好，自然身体就好。而常年在外吃饭的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以为了改变这一切，你现在需要跟我一起学一下鸡蛋火腿三明治的做法。
2.21将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘
3.原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟（煎荷包蛋也行，看个人喜欢了）
4.取一盘子，先放上一片吐司
5.接着在吐司上铺上煎好的火腿片
6.在火腿片上铺上洗净的生菜
7.然后再取片吐司铺上生菜上，并抹上番茄酱
8.在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜
9.再加片吐司就好了，由于我用的是方形火腿，所以我把它切成方形（另外喜欢的话可以在三片吐司上都抹上番茄酱噢O(∩_∩)O~）
家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的鸡蛋火腿三明治，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。
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绿鸡蛋火腿三明治的做法
每天早出晚归，已成为许多上班族的日常生活模式，过度劳累，无暇顾及其他，回家梳洗后就想倒头就睡，但是天天吃饭馆，不禁怀念起家常菜的美味，其实做这道绿鸡蛋火腿三明治，并不需要花费很多时间和精力。
2、鸡蛋放入冷水中煮熟！
3、平底锅放入适量的油，罗勒酱放入炒片刻备用！
4、鸡蛋切成小块，放入白酱和黑胡椒碎搅拌均匀备用！
5、面包切开，涂上一层罗勒酱；
6、再铺上一层鸡蛋沙拉；
7、再铺上一层火腿；
8、最后铺上一层生菜，盖上面包上层即可！
9、好吃的绿蛋火腿三明治就好了！
10、很美味哦！
绿鸡蛋火腿三明治的做法你会了吗？喜欢吃面食的朋友一定不要错过了，还可以根据个人的喜好加入其它菜肴，放假的时候约上三五好友一起做绿鸡蛋火腿三明治吃，肯定特别有趣。
自制鸡蛋火腿三明治的做法
食物的诱惑是我们无法抗拒的，我们只有丰富饮食的种类才能让身体吸收更多食物中的营养，三明治是在我们生活中比较流行的一种西式快餐，而且它的做法比较简单快捷，并且可以用不同的食物进行制作，其中鸡蛋火腿搭配起来会非常美味营养，多掌握一些美味的食物，才能让我们的饮食变得更加的丰富，下面一起了解一下自制鸡蛋火腿三明治的做法。
自制鸡蛋火腿三明治的做法
材料
全麦吐司.鸡蛋 1个.双汇午餐火腿.生菜.番茄酱
做法
1、全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱。
2、将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘。
3、原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟。
4、取一盘子，先放上一片吐司；接着在吐司上铺上煎好的火腿片。
5、在火腿片上铺上洗净的生菜；然后再取片吐司铺在生菜上，并抹上番茄酱。
6、在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
营养价值: 三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。
饮食是我们生活中每天必须要进行的事情，上面就是对自制鸡蛋火腿三明治的做法介绍，通过了解之后相信很多人已经按耐不住想要试一试，其实往往越是美味经典的食物做起来越是简单，三明治尤其是作为早餐也是比较不错的选择。
鸡肉火腿三明治的做法
很多人因为工作太忙而忽略了饮食，随便应付了事，其实，我们不需要花费太多的精力，就可以为自己准备一顿美味的晚餐，只要选择得当就可以了，鸡肉火腿三明治的做法不需要花费过多时间，只需要简单几步就能完成。
2、用剪刀把鸡腿肉剃出来 放入盐 酱油 腌制几个小时 越久超入味
3、做面包
4、把高粉 低粉 盐 酵母 放入厨师机一档搅拌均匀
5、温水放入蜂蜜融化 大概35度温水
6、搅拌过的面粉慢慢倒入蜂蜜水
7、用一档搅拌至无干粉后再用二档搅拌十分钟
8、搅拌成有点筋性就行了 不需要手套膜
9、把面团稍微整圆 盖上保鲜膜室温发酵45分钟
10、发酵后用手指撮一个洞会溻下去 没关系 就是要这样不用太发
11、取出 用手按压出里面的空气
12、把面包揉成自己想要的形状
13、放在烤箱 低下放盘热水 让它再发酵个45分钟
14、发酵二倍大 这时在表面刷上点水 一是要粘点东西 二是烤的时侯太干会裂开
15、把面包用剪刀煎开个花纹 粘上点燕麦作装饰
16、上烤箱 200度烤个18分钟 我做的比正常大二倍 烤箱取出彻底晾凉
17、煎鸡排 把腌制好的鸡腿平底锅煎熟
18、双面金黄 熟了即可
19、火腿切片 黑橄榄切片
20、蔬菜洗干净
21、蔬菜切片 洋葱切丝 生菜用手给撕小块
22、酱汁 烤肉酱(酱油 盐 蠔油 黑椒调的 ) 千岛酱买的 沙拉酱买的
23、把鸡肉剪小块 肉馅就准备好了
24、把面包对半切开 记得要彻底放凉 不然你试试！
25、把面包肉挖掉一点 想吃多点馅
26、两边面包 分开放上肉馅 菜馅 淋上烤肉酱 沙拉酱 千岛酱
27、肉馅那半边铺满芝士片 放烤箱上火200度烤个二分钟
28、烤到芝士片融化了才香
29、快速的把两边合上 技术活哦
30、开吃
31、馅材满满又不会吃胖
事实上，长期在外吃饭对人体健康是没有好处的，尽管鸡肉火腿三明治的做法，但吃过的人却久久难忘。
玉米火腿三明治的做法
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作玉米火腿三明治，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.吐司切去四边硬的部分
3.吐司片上刷蛋液
4.把火腿片放上面
5.吐司片再刷上蛋液，盖在火腿片上，再加上吐司片，再盖刷蛋液的吐司片
6.吐司片上放玉米粒
7.把马苏里拉奶酪放玉米粒上面
8.整个三明治四周刷一层蛋液，放入烤盘中
9.撒上面欧芹碎增加风味
10.烤箱预热160度，中层，10分钟等奶酪融化，三明治四周变脆即可
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的玉米火腿三明治你学会了吗？
鸡蛋火腿三明治的做法是什么？
三明治是生活中常见的美食，三明治的做法简单快捷，而且非常省时间适合现在生活节奏快的人们，三明治可以根据个人喜爱搭配不同的蔬菜和调味料，也可以放入培根，不仅营养，而且非常美味，鸡蛋火腿三明治是最常见的做法，下面让我们一起来看一下。
食材明细；白土司4片，鸡蛋1个，火腿1片，肉松适量，生菜1片，沙拉酱适量，胡椒盐少许
备好所需的材料
土司切边备用
锅中倒入适量油，油只要在低温的时候轻轻打入鸡蛋，小火煎至蛋白凝固，撒少许胡椒盐
翻面煎至蛋黄凝固即可盛出备用
锅中留少许油，火腿也煎出香味并且两面微焦，生菜洗净沥干水分切丝备用
取一干净的平底不粘锅，不要倒油，加热干锅，放上土司中火烘烤
表面微焦，翻面再烘烤微焦取出，依次做完4片土司备用
取一片土司，放上一片生菜
挤些沙拉酱撒上适量肉松
撒上适量肉松
再取一片土司附在上面
煎好的火腿放在上面，然后再取一片土司垫上
放上煎好的荷包蛋，放上最后一片土司
切半即可食用，也可以直接食用
小窍门
想要煎出水嫩嫩的煎蛋，火候很重要。油不要烧热，在油处于低温的时候就轻轻敲入鸡蛋，然后用小火慢慢煎。等蛋白凝固了后，再翻面煎蛋黄，这样煎出来的鸡蛋蛋白非常的水嫩。如果喜欢流黄状的蛋黄，那也可以不用翻面。
芝士火腿三明治的做法
身体好我们才有可能去做自己想做的事，好身体并不是与生俱来的，它需要我们在平时细心呵护，小心维持，尤其是要在饮食方面加以注意，芝士火腿三明治的做法极其简单，只需花很短的时间就可以完成了。
2、切去土司的边缘，不切也可以哈
3、切好的土司放上一片芝士
4、再放上一片火腿，抹上少许千岛酱，忘记拍了
5、盖上一片土司，上面均匀抹上沙拉酱
6、放上生菜，再涂层千岛酱
7、放上事先煎好的鸡蛋
8、挤上沙拉酱
9、最后盖上土司片
10、对半切开
11、芝士火腿三明治就做好了
12、近拍一张
13、搭配牛奶或豆浆，快来享受营养早餐吧
饭店吃饭是方便，但食物卫生与否我们并不知情，自己做饭放心点，不妨可以学一下芝士火腿三明治的做法。
一起学习鸡蛋火腿三明治做法
在生活中，我们每天会知道很多食物，但是我们吃的食物越多对什么的追求就越高于是我们就越想吃到更多的美食，我们可以亲自尝试的，做一下美食，我们一起学习鸡蛋火腿三明治做法，自己做的美食，会更加的美味！
和大家分享美食做法，让各位朋友在家就能做出美味菜肴。心动不如行动，感兴趣的朋友们一起动手吧，为家人朋友奉上美味和营养！
1.把吐司去边，吐司都切成4等份，2片吐司一共8小块。这样我们等会儿就可以做4块三明治，一个人吃正好，不会撑！
2.火腿切片，芝士片也分成4等份（对角切就可以了哦）
3.煎一个鸡蛋，尽量能够圆，再分成4等份。
4.接下来我们就要开始夹三明治了。顺序是：吐司+火腿芝士+鸡蛋+吐司
5.把另外两个鸡蛋打匀，夹好的4块三明治四周和上下面均裹上蛋液。（四周裹蛋液是为了三明治不会散掉）
6.平底锅加热（平底锅不粘，所以无需刷油）煎三明治，直至表面稍脆就可以了（因为里面都是熟的了）记得四周也要煎哦。
7.制作完成，美味的鸡蛋火腿三明治。
鸡蛋通过改一改样式，多添一种方火腿，就一改鸡蛋的口味，变成营养丰富、美丽又可口的美食，很适合2岁以上的人。见了一定喜欢，准保会多吃一些。
通过以上的方法，我们对鸡蛋火腿三明治的做法有了一定的了解，我们一起学习鸡蛋火腿三明治做法，可以边看边操作，然后在做的途中不了解的地方可以进行对照，自己做出来的美味食物，我们就要跟大家分享，所以大家一起动手来做一下吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鸡蛋火腿三明治的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生吃火腿好吗”专题。
