常常这样饮食竟引发偏头痛！
夏季这样养生艾灸。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“常常这样饮食竟引发偏头痛！”，希望对您的养生有所帮助。
科学家研究发现， 20%～30%的偏头痛是由食物引起的。许多种食物中都含有能引起头痛的化学物质，生活中通过限制某些食物的摄取，改变某些饮食或者生活习惯，即可以避免发生偏头痛或减轻偏头痛的症状。
偏头痛或与3种饮食有关
1、酒精等刺激性饮品
酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的物质。生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因，可造成头部血管的强烈收缩，限制了通过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量减少，引起头部血管和大脑缺氧。另外，多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失，产生偏头痛的机会也就越大了。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西，也可以导致偏头痛，也应该尽量避免食用。
2、味精和甜味剂
味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中最常用的增味剂，很多人在烹调时，都喜欢用它来提味增鲜，有的主妇总觉得放一点不太过瘾，总喜欢多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中，也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)、味精对人体的益处并不大，即使是很少量，就可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。所以，每天减少您膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。
3、含亚硝酸盐食品
很多职场人常常是饥一顿饱一顿，甚至经常买一些方便食品应付。其实，热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他盐腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉类的颜色、作为防腐剂的亚硝酸盐，很可能就是诱发偏头痛的常见食品。
5种食物有效缓解头痛
TOp1、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
TOp2、辣椒
纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
TOp3、咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
TOp4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
TOp5、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
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偏头痛的原因盘点易引起偏头痛的食品
很多疾病的发生常有饮食的因素，比如偏头痛发病率越来越高，其中饮食也是引起偏头痛的因素之一，日常生活中易引起偏头痛的食品常见有以下几种，咖啡、代糖食品、香肠、味精、红酒以及强烈气味。在日常饮食中，大家一定要小心食用这几种食品啦！
1、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克。
2、味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。
3、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
4、强烈的气味
强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
5、代糖食品
所谓“代糖食品”是指不加糖，而加“代糖”，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。
研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
6、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
偏头痛吃什么好
头疼是很常见的，很多人因为各种原因，导致有头疼的现象，那头疼的时候，都是很难忍受，所以对头疼的时候，也是要注意要及时的改善，同时对自身情绪，也是要进行方式，这样对头疼的缓解也是有着很好的帮助，那偏头痛吃什么好呢，食物对改善头疼也是有着很好帮助。
很多人在头疼的时候，都是会选择一些药物，那头疼的时候，也是可以选择一些改善头疼的药物，使得这样问题得到解决，那偏头痛吃什么好呢?
偏头痛吃什么好：
芹菜炒香菇,主料为芹菜400克，香菇(鲜)50克，其功效主要在于平肝清热，益气和血。
用于肝阳上亢的头痛、头晕。
咸鱼头豆腐汤，主料为鲢鱼头350克，豆腐400克，其功效在于清热坠火、生津止渴，适用于情绪不定引起的头痛。
川芎煮蛋，主料为鸡蛋100克，其功效在于可治风邪引起的头晕头痛，具有平肝、宁神的作用。
偏头痛的食疗原则
实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。
禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
茶疗调理偏头痛
1食疗方法虽然可以很好的滋补身体，但制作工艺太过于讲究，过程也过于繁琐，不如直接运用茶疗的方法来缓解头痛带来的身体不适，值得推荐的是天宁茶。
2天宁茶能很好的改善头痛头痛，而且纯中药制药，可以放心饮用。
通过以上介绍，对偏头痛吃什么好呢，都是有着很好的了解，因此在对改善头疼食物选择上，可以按照以上方法进行，不过要注意对这些食物吃的时候，也不能过量的进行，这样对自身健康，都是没有任何帮助，这个是要注意的。
感冒偏头痛吃什么药?
感冒是常见的疾病，感冒引起头疼的症状在平时是很常见的现象，是需要积极进行治疗的，而且为了避免头痛加重，越早治疗对身体越好，感冒期间，一定要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜以及水果，这样才能促进体内的毒素及时的排出去，如果头疼的比较严重的话，可以在医生的指导下服用药物。
感冒形成的偏头痛可以用对乙酰氨基酚，对乙酰氨基酚是属于常见的具有解热镇痛抗炎的药物，主要是能够抑制前列腺素的合成，产生解热镇痛作用，对于轻度中度和偏头痛患者治疗效果比较好，很多人群在服用之后临床症状就会明显改善。
治疗偏头痛的患者还可用布洛芬，布洛芬也是属于解热镇痛，抗炎的药物，但是主要是通过抑制环氧化酶，减少前列腺的合成产生止痛作用作用，效果比对乙酰氨基酚更加的强，主要是针对急性发作期的偏头痛的患者效果比较好，疗效也比较持久，每隔12个小时可以服用一次比较方便。可用于轻度和中度偏头痛的患者.
如果是比较严重的偏头疼患者，那么可以用麦角胺咖啡因，麦角胺是能够通过滑肌的直接收缩作用，并与5-羟色胺受体的激动有关，能够导致人体脑动脉血管的过度扩张，脉搏恢复正常，从而减轻疼痛症状，咖啡因能够增长麦角胺的疗效。减轻毒副反应主要是针对比较严重的偏头痛患者效果比较好，在头痛发作短期内可以用这种药物治疗，很多人群在服用之后临床症状就会明显改善，但是一定要严格掌握用量不能够滥用药物。
偏头痛对药物还是比较多的，不同程度的患者选择要对症的药物，大多数药物都会有一定的副作用，所以患者一定要在医生指导下用药，偏头痛患者也应该避免各种诱因，精神过度紧张，天气变冷都有可能会导致头痛症状加剧，患者要注意个人生活护理，可以多吃一些水果和蔬菜补充维生素和矿物质，调节个人情绪，避免精神过度紧张。
偏头痛吃什么食物好
如果得了偏头痛这种疾病，那么在平时休息的时候尽量平躺睡觉，并且睡觉的房间一定要保持安静，注意，早上睡醒了之后一定要立刻起床，不要赖床，如果长时间在床上躺着，反而会使得偏头痛这种现象发作。偏头痛的病人，中午尽量睡午觉，因为想睡一会儿可以减少偏头痛发作的次数。有些食物有助于缓解偏头痛，请看下面的介绍。
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。全谷物吐司，碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
有一部分朋友偏头痛发作之后，想要通过在额头冷敷的方式来缓解疼痛，其实这种方法是可行的，家中可以常备冰敷袋，一旦偏头痛快要发作的时候，就立刻在额头冰敷。除此之外，在感觉到偏头痛快要发作的时候，可以通过用力按摩太阳穴来减缓发作时候的疼痛感觉。
偏头痛老发作？6大偏头痛食疗方帮你除痛！
头痛就吃止痛药，越吃头痛次数越多？广州有位阿姨张姐五年前第一次偏头痛发病，每次痛就吃止痛药，“短痛”是缓解了，没想到头痛次数增加，吃止痛药都吃出了胃溃疡，本来是“短痛”现在变成“长痛”……
偏头痛的发病率和致残高，很多人经常受它困扰，备受折磨，林佩桦严重的甚至影响生活和工作，发病时非常痛苦。专家表示偏头痛原因各异，更年期，颈椎病等都可引起偏头痛，不能只靠吃止痛药治“短痛”，治疗偏头痛应通过规范检查发现病因，再经中药调理彻底断根，才能治愈偏头痛。今天省二医传统医学门诊聂玲辉中医博士来为大家介绍偏头痛，并提供六大预防治疗头痛的饮食妙方！
六大预防治疗头痛的饮食妙方：
一，养生粥
1.独活寄生粥
功效：祛风，利湿。
原料：独活9克，防风9克，桑寄生15克，粳米80克，白糖适量。
制法：将独活，防风，桑寄生洗净，加适量清水，煎熬出药汁。粳米淘洗干净，加药汁和适量开水，武火烧开后改用文火煮至米熟粥稠，加白糖调味。
服法：每2日1剂，连服10剂。
2.桑葚薏仁粥
功效：养血滋阴，补肝肾。
原料：桑葚15克，薏苡仁20克，葡萄干20克，大米50克。
制法：将大米，薏苡仁淘洗干净，放入锅内，加适量清水。武火煮沸，加入桑葚，葡萄干，改文火煎煮，煮至米熟粥稠即可食用。
服法：每2日1剂，可常服用。
二，养生茶
1.血藤芪枣茶
功效：补血益气。
原料：鸡血藤30克，黄芪15克，大枣5枚。
制法：大枣泡开去核与二味同煎20分钟，取汁代茶饮。
服法：每日1-2次，15-30天为一疗程。
2.党参红枣茶
功效：补脾，益气，养血。
原料：党参20克，红枣10～20枚，茶叶3克。
制法：将党参，红枣用水洗净后，同煮茶饮用。
三，养生汤
1.参芪羊肉汤
功效：补血益气，温中止痛。
原料：人参6克，黄芪30克，羊肉250克，当归18克，生姜10克，林佩桦盐2.5克。
制法：将当归切片，羊肉切条块。将羊肉块，当归，人参，黄芪同放入沙锅内，加入清水适量，用武火烧沸，改用文火炖至羊肉熟烂加盐即可。
服法：每周2剂，7剂为一疗程。
2.四物汤炖母鸡
功效：补血，活血，补元气。
原料：川芎5克，白芍10克，当归10克，熟地黄10克，人参2克，母鸡1只，盐3克，料酒20毫升。
制法：将母鸡宰杀去毛，肠杂及爪，切块，以上各味同放沙锅内，加清水适量，武火烧沸，改文火炖至肉熟透，食肉饮汤。
服法：每周2剂，分餐食用。
白萝卜偏头痛有效吗
偏头痛这个是很多人都有的，在日常生活中也很是常见，偏头痛发作起来真的让人受不了，而造成它产生的原因有很多，有些人是因为遗传、有的是压力、还有的是因为生活不规律。那有什么好的办法来治疗偏头疼吗？当然去正规的医院治疗是一个正确的选择，但是今天要跟大家说的是用白萝卜冶偏头痛。
中医讲白萝卜可有效治疗偏头痛：
取白萝卜一根，洗净切丝，以洁净纱布包后榨取汁约20毫升。如左侧偏头痛，就将萝卜汁分数次滴入右侧鼻孔中;右侧偏头痛则滴入左侧鼻孔中。一日两次，连用4～5天即可见效。
白萝卜我们很常见，吃萝卜对人体的好处很多，冬天吃的尤为多。很多人都不知道吃白萝卜还能对治疗偏头痛有很好的功效。其实它是一种很常见的药膳，头痛的朋友可以尝试一下。
在《本草备要》中记载：“王荆公患偏头痛，捣莱菔汁，仰卧，左痛注右鼻，右痛注左鼻，或两鼻齐注，数十年患，二注而愈。”所说的莱菔汁就是白萝卜汁。
中医认为白萝卜汁辛甘，性凉，治疗因鼻塞或鼻窦炎以及外感风寒等引起的偏头痛，有一定效果。西医称偏头痛为“血管性头痛”，在中医看来，“不通则痛”，白萝卜汁中含天然芥子油，滴入鼻腔通过鼻黏膜迅速吸收，起到通窍活血的效果，从而缓解偏头痛。
从上面的内容可以看出，原来用白萝卜偏头痛是有效的，这个方法自古就流传了下来，而从科学的角度的来，也是确有其事的，因此，有偏头疼的患者可以通过冬天多吃白萝卜，或是用白萝卜汁滴入鼻孔来治疗念头痛，当然了，如果病情严重的话还是需要及明就医的。
偏头痛喝什么茶好
偏头痛是比较常见的一种原发性的头痛，出现偏头痛以后首先应该及时到医院进行检查，然后对症治疗，在平时生活当中也要加强饮食调养，通过调查发现得了偏头痛以后可以喝一点茶，有很好的缓解的作用，比如说黄菊花茶，薰衣草等等，都有镇痛安眠等作用，我们来看一下这方面的内容。
黄菊花
玫瑰花代表爱情，康乃馨是送给母亲的花，相信大家都知道。那么，黄菊花呢?黄菊花是种严肃、庄重的花，更多的用在悼念、哀悼等场合比较合适，它表达的是人们对死者的一份思念，在葬礼、清明时，很多人会选择黄菊做成花束、花圈来哀思逝者。
黄菊花还有种淡淡的忧愁，代表单相思，如果一个男孩收到女生送的黄菊花，这是代表拒绝你。
喜欢黄菊花的人大多生性虽淡泊，笑看红尘。正如黄菊花的花语一样淡淡的爱，喜欢它的人应该也是淡淡的吧。
黄菊花除了花语特别，功效也不一般。黄菊花味道稍苦，怕苦的小伙伴可能不习惯，可以在菊花茶里加点蜂蜜或冰糖。它的清热能力强，小编上火，口腔溃疡的时候比较喜欢喝菊花茶，非常有效果。菊花茶还有一强大功效，可以减轻神经性头痛。
薰衣草
小时候有部偶像剧红遍大江南北就叫《薰衣草》，女主患有遗传性心脏病，她的青梅竹马的男主，从小便对她照顾有加。两人约定，女主二十岁生日的那天，也是薰衣草花开的季节，一定相遇。其中电视剧主题曲《幸福的约定》拿下当年各种奖项。
薰衣草是具有镇静，舒缓，催眠作用的植物，市面上薰衣草香包、薰衣草花茶等商品层出不穷。
薰衣草茶是把干燥的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟就可以喝了，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。
这道茶的浓香使人愉悦，不带副作用，并具有镇静，治疗失眠性头痛的作用。
野菊花
余亚飞《野菊花》赞道：“田边河岸山坡上，野菊丛生花朵黄;处在寒秋时节里，傲霜怒放发清香”。野菊花很朴实，生命力非常顽强，我们常借野菊花比喻不为严寒的精神。
除了精神可贵，它的功效也非同一般。野菊花茶对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。古人对野菊花茶非常重视，认为它是治疗头痛良药。《本草纲目》中对菊花茶的药效也有详细的记载：“性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
柠檬草
柠檬草又称“柠檬香茅”，是一道有名的泰国料理，吃到嘴里有一股柠檬清凉淡爽的香味。它的花语是开不了口的爱。多被代表有缘无分，有情人成不了眷属。柠檬草泡茶饮用，可治疗高血压，对头晕也有一定的效果。
天麻治偏头痛的具体吃法
天麻是大家都非常熟悉的一种中药，天麻不但有很好的药用功效而且天麻还可以起到食疗的好处，所以天麻深受人们的喜爱，我们可以采用天麻搭配上一些食材来做成各种美味养生的药膳，天麻有很好的补脑功效，我们可以采用天麻来治疗偏头痛，下文我们就介绍一下天麻治偏头痛的具体吃法。
生活的紧张压力或是精神因素引起的神经功能失调，使得患有偏头痛的人是越来越多。很多人都想要摆脱掉偏头痛，却不知道天麻就是治疗偏头痛的良药。下面小编就来教您天麻治偏头痛的吃法,希望可以帮助到大家!
天麻治偏头痛的吃法：
1天麻炖猪脑：
材料：天麻15克、猪脑髓一副、枸杞几颗，葱段、姜片、料酒、花椒水、白糖、味精、香油、盐。
做法：
1.天麻洗净，放入碗内，加入料酒、白糖上笼蒸约40分钟，取出切片;
2.猪脑放入砂锅内，加入花椒水、葱段、姜片、盐和沸水，大火炖熟;
3.拣去葱段、姜片，加入天麻片、味精，煮沸后淋入香油即可。
用法：每日一次食，或隔日一次也可。
功效：天麻和猪脑都有补脑的功效，天麻炖猪脑汤可治疗眩晕眼花，头风头痛，神经衰弱等。
2、天麻煮鸡蛋
配方制作：鲜天麻60克、鸡蛋3个、水1000克。
做法：先将鲜天麻切片放锅内加水煮30分钟后，打入鸡蛋煮熟后即可食用。
用法：每日一次食，或隔日一次也可。
功效：治疗头痛目眩
在上面的文章里面我们介绍了什么是天麻，我们知道天麻不但有很好的药用功效而且还能起到食疗的效用，天麻有很好的补脑功效，所以我们可以采用天麻来治疗偏头痛，上文详细介绍了天麻治偏头痛的吃法。
偏头痛如何食补比较好
由于人们现在一些不良的生活习惯，导致经常出现偏头痛的症状，使得自己的生活质量下降。那么出现偏头痛应该怎么办呢?偏头痛如何食补比较好呢?今天就来为你解决偏头痛，推荐给你9种食疗方来帮助有效的改善偏头痛症状，快来看看吧。
一、桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。
用法：此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。
二、疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。
制用法：把香附，白芷一起放到锅里面加入适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起放到锅中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右就可以了。
用法：此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合偏头痛发作较频繁的患者使用。
三、绿精茶
原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。
制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。
用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
四、菊花白芷饮
原料：菊花、白芷各9克。
制用法：将菊花和白芷一起研成细末。将此药末用开水冲泡后代茶饮用。
用法：可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有疏风清热、解痉止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。
五、葱白川芎茶
原料：葱白两段，川芎、绿茶各10克。
制用法：将葱白、川芎和绿茶一起放入杯中用开水冲泡后饮用。
用法：可每日饮1剂。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
六、止痛饮
原料：白芷6克，细辛3克，蔓荆子、防风各9克，蜂蜜适量。
制用法：将所有的食材放入冷水种一起浸泡半小时，之后将食材一同放到锅中加适量的清水用武火煮沸，待水煮沸之后再用文火煎煮10分钟左右，然后加入适量的蜂蜜就可以了。
用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风、解痉、止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的偏头痛患者使用。
通过小编上文的介绍，你知道偏头痛如何食补比较好吗?大家在平时如果出现偏头痛的现象，可以食用小编推荐的药膳方，对改善偏头痛又恨的效果哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《常常这样饮食竟引发偏头痛！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季这样养生艾灸”专题。
