意式风味鸡肉沙拉的做法
秋天饮食养生鸡肉的做法。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,养生关系着每一个的生活质量。正确有效的饮食养生是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《意式风味鸡肉沙拉的做法》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
饮食安排得好不好是直接关系着我们的健康的,在外面吃饭当然是容易的,但是健康却不到保证,因此,我们即使时间有限,也不妨自己在家里做上一些简单的菜肴,意式风味鸡肉沙拉的做法很简单,而且也能为身体提供多种所需要的营养素。
2、将鸡胸肉切小片,放入盐、油、百里香、黑胡椒粒和少许的酱油腌制!
3、将生菜洗净撕成小块;胡萝卜去皮刨成细丝;洋葱切成丝备用!
4、平底锅倒入适量的油,将腌制好的鸡肉片煎至两面金黄即可盛出备用!
5、将所有生菜里依次加入橄榄油、黑胡椒粒、意大利黑醋汁搅拌均匀;然后倒入煎好的鸡肉,最后撒少许盐搅拌均匀调味即可;
6、装盘即可食用!
自己花点时间做些简单的菜肴,不仅美味还能保持健康,还是值得的,意式风味鸡肉沙拉的做法简单,适合忙碌上班族。
ys630.coM延伸阅读
意式蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉味道美味可口,即可以做菜也可以作下午茶的点心。蔬菜沙拉的做法简单多样,而且蔬菜中含有丰富的维生素等营养物质,多吃蔬菜对人体特别好。所以给大家介绍一款意式蔬菜沙拉,这款沙拉味道特别,大家不妨尝一尝,下面我们就来学习做这款意式蔬菜沙拉。
教您意式蔬菜沙拉怎么做,如何做意式蔬菜沙拉
(1)将蔬菜洗净分别切好备用。
(2)依序将生菜放入透明碗中,再一一将其他的材料排入,最后放上黑橄榄、土司丁,即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。
(3)酱料中的材料必须切成细末。
哪些蔬菜适合做沙拉
生菜,菠菜,卷心菜,芋头(或是红薯),土豆,紫甘蓝,黄瓜,洋葱,胡萝卜,番茄,西芹,青、红、黄椒还有青豆,豌豆,玉米(当然,得是熟的)等。
这些比较常使用在蔬菜沙拉中的主料。不过其实蔬菜、水果沙拉或果蔬沙拉并没有固定的配搭,你可以根据自己喜欢吃的或是营养比较均衡的方法自由搭配,不过要注意有些蔬菜水果不可以同时食用,以免营养流失或中毒。
以上的内容就是关于意式蔬菜沙拉的做法了,大家在做意式蔬菜沙拉的时候可以选择自己喜欢的蔬菜进行制作。一般制作蔬菜沙拉用的蔬菜都是可以生吃的,对于不能生吃的蔬菜,大家一定要煮熟才好食用,不然导致肠胃不适就不好了。
意式生菜沙拉做法
生菜沙拉的西方国家非常的普遍,做法也非常的多,其中意式生菜沙拉是素菜里面比较有名的一道菜肴,它的色泽非常的清雅,吃起来没有荤腥,非常的爽口,对于身体的调养也是非常不错的。意式生菜沙拉的做法也比较多,对于促进减肥调理身体,清热解毒等等,都能发挥一定的作用。
意式生菜沙拉做法
一、意式松子蔬菜沙拉
材料狼牙生菜1棵,红叶生菜1棵,胡萝卜1根,西芹茎1根,小西红柿3个,熟松子30g,意式黑醋20ml,橄榄油30ml,干百里香1/2茶匙(3g),白砂糖1/2茶匙(3g),盐1茶匙(5g),黑胡椒粉1/2茶匙(3g)做法1、洗净所有的蔬菜,将生菜沥净水分,小西红柿对开切瓣,胡萝卜和西芹茎,用食品加工机切成薄片,取出泡入凉水中,待用。2、把意式黑醋、橄榄油、干百里香、白砂糖、盐和黑胡椒粉混合,放入食品加工机中,用搅拌功能将其充分搅拌均匀,即成意式黑醋汁。3、将生菜、小西红柿瓣、胡萝卜片和西芹片混合均匀,淋入意式黑醋汁,撒上熟松子即可。小诀窍意式黑醋汁是一种西式菜肴中里比较常见的调味汁,它是用水果酿造而成,天然无色素沉积。
二、做法二
原料 :生菜1/2棵、蕃茄1个、秋葵6条、洋葱圈适量、小玉米6根、小红萝卜6个、黑橄榄5个、全麦面包丁适量、杏仁片适量、义式沙拉酱1/2杯、盐少许制作(1)将蔬菜分别洗净沥乾後切好备用。(2)用加热的水,加入少许盐,氽烫秋葵、小玉米,熟後捞起泡冷水,待凉後沥乾水份备用。(3)将生菜用手撕成小片,放入碗中,上面依序放入蕃茄片、秋葵、小玉米、洋葱圈,再淋上义式沙拉酱,最後撒上全麦面包丁及杏仁片、黑橄榄(切片)即可食用。
意式猎人烩鸡肉的做法
人为财死鸟为食亡,这话虽然有一定的道理,但是对于当今社会而言,却不完全这样,因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康,所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉,现在就跟小编学一下如何做好意式猎人烩鸡肉。
2.切除鸡的脚趾甲。
3.去掉鸡屁股尖尖。直接切除,也有人喜欢切开,然后洗干净。我懒得洗,直接扔掉了。
4.把鸡脯向上,从中间切一刀,取两边比较嫩的鸡脯肉;然后切下鸡翅,鸡腿。
5.只需要鸡脯肉,鸡翅,鸡腿,别的肉可以用来炖鸡汤之类的。
6.将鸡脯肉,鸡翅,鸡腿放入盘子中,撒上适量的盐和胡椒腌制,然后直接放入冰箱冷藏室20分钟,可以蒸发掉一部分水分,这样煎的时候就不需要厨房纸擦干了。节省资源。
7.腌制鸡肉的同时可以洗蘑菇,将胡萝卜和洋葱都切成小碎丁,口蘑切成耳朵型。
8.锅大火加热,,加入少量黄油,加入蘑菇翻炒2-3分钟,盛起备用。
9.腌制好的鸡肉尽量擦干,每一块都仔细的沾上干面粉。
10.锅大火加热,放入一小块黄油,待黄油融化后,将鸡腿,鸡脯肉,鸡翅放入平底锅中煎。
11.煎到两面呈金黄色即可。盛起鸡肉备用。
12.锅烧热,放入少量的黄油,大火将胡萝卜碎和洋葱碎炒香。
13.闻见洋葱香味后即可放入煎好的鸡肉和橄榄。
14..然后趁着大火加入适量的白葡萄酒,翻炒一下,然后加入适量水,盖上盖子焖10来分钟。
15.然后加入炒好的蘑菇,再一起闷上3分钟,加入适量的盐调味,即可装盘了。
16.做好的意式猎人烩鸡肉。是不是看上去很美味。你也试试吧。
或许之前,你从未在家中自己做菜吃。但是看完意式猎人烩鸡肉的做法简介,你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐,但是结果肯定是美好的。
意式鸡肉汤煲的做法
要想抓住一个男人的心,首先就得抓住他的胃。而对于男人来说,也同样如此。所以,为了心爱的他,你是否应该学着做一些像样的美食呢?答案必然是肯定的。所以,现在小编就先来介绍下意式鸡肉汤煲的做法。
2.121去掉鸡胸和大腿的肥油和骨头,撒海盐、黑胡椒粉腌制一下。
3.212处理三黄鸡,只留鸡胸和鸡腿肉;小腿保留骨头
4.将鸡肉用锡纸卷起来。
5.卷成肉卷;
6.1荷兰豆切菱形块、平菇切两半,白玉菇保持原状,松露切出薄片;
7.2去掉旁边多余的锡纸;
8.事先熬好的鸡汤煮开。(鸡汤是西餐里常用的原料,通常是用胡萝卜,洋葱,芹菜,鸡骨头,黑胡椒粒,香叶等熬制而成。)
9.把锡纸包好的肉放进去煮大概20分钟,然后取出来放在37度恒温环境备用。煮鸡腿肉需要15-20分钟,鸡胸肉只要10-15分钟。
10.1削成小巧的形状;
11.2小胡萝卜洗净;
12.用鸡汤焯蔬菜,先放不易熟的(菌菇类),煮3分钟后放荷兰豆,离火;
13.鸡肉卷切三截;
14.摆在盘中,鸡腿摆在上面;
15.码好蔬菜,倒入鸡汤;
16.摆上松露片和豆苗即可。
其实做菜也没有那么难的,只要用心按照步骤去做,你一定会做出和饭店一样美味的食物哦,快来动手做一下意式鸡肉汤煲
泰式蔬菜鸡肉沙拉的做法
假如你已结婚,你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家,你该怎么办呢?或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做?这画面会不会很美呢?相信你妻子也特别愿意看到。那么,下面就为大家介绍下有关泰式蔬菜鸡肉沙拉的做法吧。
2.1小碗中倒入适量的泰式甜辣酱再放少许沙拉酱
3.2鸡腿鸡翅洗净后放进烧开的水中用最小火浸熟,放少许葱姜去腥
4.1鸡肉放凉
5.2 蔬菜洗净,洋葱切小条,小尖椒切圈儿
6.1豌豆用开水焯一下后用冷水过两遍备用
7.2手撕鸡肉
8.豆芽用开水焯一下后用冷水过两遍备用
9.把洋葱辣椒小炒下(能吃生的可略)
10.最后挤一些鲜柠檬汁拌匀,汁就调好了,然后把所有准备好的荤素原料放在一起,
健康营养的食物从烹饪开始,那么今天小编给大家分享的泰式蔬菜鸡肉沙拉您一定学会了吧,那就亲自去实践一下,让美食呈现在您家的餐桌上吧。
泰式鸡肉蜜桃沙拉的做法
很多的朋友因为工作的压力大,经常忽略了吃饭没有食欲,大家不妨自己下厨房来做一道美味泰式鸡肉蜜桃沙拉,体会做菜的乐趣还可以增加食欲,吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧!
2.21放入盆中,加入适量的盐,料酒,海鲜酱和姜片腌制
3.用手按摩,让其充分入味,腌制一个小时
4.锅中放入适量的油,下入鸡脯肉煎制
5.煎好的鸡脯肉拿出来放凉
6.将鸡脯肉,黄瓜和桃子都切成小丁放入碗中
7.加入适量盐和柠檬汁搅拌均匀
8.盘中生菜垫底,将初步码味的沙拉放入其中
9.再在表面上撒些泰式辣椒酱
好了,泰式鸡肉蜜桃沙拉就为你介绍到这里,大家赶快去准备食材,按照小编的方法去做一做吧!放心,一定会让家人吃得满意哦!
俄式风味沙拉的做法
现在生活工作忙碌压力大,很多人在饮食方面都不注意规律性,就会引发各类的疾病,自己掌握一两道菜的健康做法,既能享受美味,还可以补充身体的营养,让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做俄式风味沙拉
2.21红萝卜,鸡胸肉,土豆各别切成小粒状。
3.水煮蛋略为切碎。
4.土豆用小火煮熟,捞起备用。
5.1鸡胸肉煮至肉变白,去水备用。
6.2红萝卜也用小火煮熟备用。
7.3种煮好的材料放凉。
8.全部材料放碗中,加入盐和千岛酱。
9.拌均匀即是美味的【俄式风味沙拉】
10.再撒些法香,【俄式风味沙拉】完成啦!
天天行走在泡面、快餐、麻辣烫之间的你,是否担心过自己的健康?要知道,饮食的健康对于一个人的生命起着至关重要的作用。所以,从现在起,扔掉那些垃圾食品,看着俄式风味沙拉的做法,下厨去做好它,这样的你才会是最健康的。
意粉沙拉的做法
现代社会的发展,很多家用电器的发明,在家做饭其实更容易了,可是却发现很多人是不会做菜的,也许是因为生活工作压力大,外卖餐饮的快速发展,很多人都不会进厨房了,今天小编就给大家介绍一下,如何做意粉沙拉。
2.2意粉煮好用水拔凉待用。
3.1准备火腿丁备用。
4.2黄瓜一根、小番茄。
5.1红葱头切丁、柠檬榨成汁、薄荷跟罗勒叶剪碎。
6.2黄瓜和小番茄切成丁备用。
7.1把橄榄油6匙、沙拉醋酸3匙、盐、楜椒粉少许加入盆中。
8.2准备调味料。
9.把切好的红葱头、薄荷叶和罗勒叶、柠檬汁加入并拌匀。
10.把切好的黄瓜和小番茄丁加入并拌匀。
11.把意大利粉加入。
12.最后把火腿丁一起加入。
13.把所有材料拌匀并放入冰箱一小时以上。
或许之前,你从未在家中自己做菜吃。但是看完意粉沙拉的做法简介,你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐,但是结果肯定是美好的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《意式风味鸡肉沙拉的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋天饮食养生鸡肉的做法”专题。