女人养生早餐饼的做法

2019-10-07

南瓜豆沙芝麻饼的做法

老人养生饼。

“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“南瓜豆沙芝麻饼的做法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

不健康的饮食往往会成为疾病发生的诱发因素，假如我们不希望自己的身体出问题，那就不要随便在外在吃饭，可以的话还是自己做比较好，南瓜豆沙芝麻饼的做法比较简单，即使平时没怎么做饭，也可以通过简单的学习就掌握好。

2、南瓜去皮，切成小块装入盘中，隔水蒸熟

3、取出，趁热压成糊状，晾至凉透

4、将面粉，糯米粉过筛，混匀，加入白糖，加入凉透的南瓜糊，揉成面团

5、将买现成的豆沙馅戳成拇指盖大小的球形(5克左右)。因为现成的豆沙馅比较粘且稀，从袋中挤出后我加了一些面粉，戳出后比较干爽且不粘手

6、将面团揉成条状，再分成若干个小剂子，每个大约40～50克，揉成团yS630.coM

7、压扁，中间放豆沙，包法如包子，整理成圆形

8、直接放入芝麻盘里，滚动一下，用手轻轻压扁，使两面沾满芝麻

9、将油倒入锅中预热(包的过程中)，手放在锅上感觉明显热度即可，转小火，将面饼放入，两面翻动，注意上色均匀，至面饼中间鼓起，就可以捞出了

10、炸好的南瓜豆沙芝麻饼在吸油纸上控油

11、摆盘上桌，又香又甜又糯！！！

吃在我们生活中占据着重要的位置，南瓜豆沙芝麻饼的做法很容易，同时还可以为我们提供诸多营养，值得推荐。

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南瓜豆沙饼的做法

对于大部分城市来说，大家不难发现，路边摊比比皆是。虽然这样方便了许多人的就餐，但是就餐卫生谁来保证呢？长期吃路边摊，必然导致重大疾病。而为了健康地或者，你可以选择自己在家做着吃。下面，我就为大家介绍如何来做南瓜豆沙饼。

2.2红豆洗净，泡三个小时，带泡红豆的水一起上锅大火熬开。

3.1勺子边搅拌边用勺子背把红豆压成泥，慢慢熬至汤汁收干冰糖融化即可。

4.2下适量的冰糖，开火。

5.1放入糯米粉和面粉，适量白糖。（面粉可以不加，我加了一点面粉是为了不让它太粘牙）

6.2南瓜整个放微波炉，高火十二分钟后取出，用勺子挖出南瓜肉，压成泥。

7.揉成光滑的面团。

8.取一块面团，压平后用手捏成碗状。

9.包入适量的红豆馅。

10.再搓成汤圆状。

11.平底锅下油，把饼坯按扁。

12.小火，煎至两面金黄。

南瓜豆沙饼的出锅需要经过精心的雕琢，而熟知做法步骤的你，通过自己的精心，肯定能够做出最特别的味道。

南瓜豆沙饼的做法是什么

南瓜是一种生活中十分常见的食物，有很多人都喜欢用南瓜来作各种各样的美食，比如说南瓜粥、南瓜饼、南瓜条等等。其中南瓜豆沙饼是很多人都十分喜爱的一道甜点，可作为早餐或者饭后甜点。南瓜豆沙饼的制作也很简单，下面就一起来看看南瓜豆沙饼的制作方法：

南瓜豆沙饼是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。

主料：老南瓜 (小半个) 糯米粉 (适量)

辅料：红豆沙 (适量) 黑白芝麻 (适量) 面包糠 (适量)

制作方法

一、南瓜去皮洗净切块。

二、把蒸熟的南瓜压成南瓜泥。

三、加入适量的糯米粉和少许糖。

四、和成柔软的面团。

五、压成饼包入豆沙。

六、做好的饼沾满芝麻面包糠。

七、下油锅炸至金黄即可。

南瓜的营养价值：

1、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能起到解毒作用。

2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，为人体生长发育的重要物质。

以上就是有关南瓜芝麻饼的制作方法，可见其做法十分简单，即使平时不怎么做菜的朋友，也可以按照以上方法制作出美味香甜的南瓜豆沙饼。而且南瓜的营养价值丰富，跟豆沙的搭配结合，就可以制作出一道饭后美味的点心。

南瓜豆沙饼的做法有哪些？

南瓜豆沙饼的制作，一定要注意了解各种步骤的进行内容，南瓜的处理还有豆沙的制作一定要讲究方法，建议选用红豆，在做之前必须浸泡几个小时，就可以更加节省时间。

一、做法步骤

1：红豆先浸泡几个小时，看起来有点涨大并且起皮的时候就好了。

2：倒到漏水的不锈钢篮子中清洗，洗掉有可能残留的细沙。

3：把红豆倒到高压锅中，放适量水，水一般高出红豆表面3厘米左右即可。

4：大火煮开转小火，直到锅帽不出气为止。

5：冷却后打开盖子，豆子一个个的很饱满。

6：撇开看底部也基本没水，这就好了，开始捣豆沙。

7：这个过程需要耐心，加适量的白糖，可以一点一点的加，然后尝一下甜度，这样比较好掌握，不要一次性放太多糖。

8：搅拌均匀后把豆沙搓成小团。

9：南瓜蒸软。

10：捣成泥后加适量的糯米粉，白糖也可以适量加一点，那就根据南瓜本身的甜度来调整了，搅拌好可以用舌尖舔一下来判断。

11：抓一小团南瓜糯米皮，搓圆，中间摁扁。

12：放入一个豆沙馅

13：用手把南瓜皮的边缘慢慢的往中间收紧。

14：至到合在一起。

15：搓圆，然后再摁成小饼状。

16：放入油锅中炸至金黄即可。

二、南瓜豆沙饼的做法

1.南瓜蒸熟，趁热用勺子压成泥

2.把面粉倒进去，揉成泥，醒片刻

3.手上抹点油取一分南瓜面团，揉成团后压扁

4.放入豆沙馅按成饼状

5.放入刷了油的电饼铛

6..用勺子底部沾水，整形盖上盖子，煎熟即可

南瓜豆沙饼（营养早餐）的做法

南瓜豆沙饼（营养早餐）是一道很平常的菜肴，但是这道菜也能吃出很多花样来，多种做法给人视觉、味觉带来不同的刺激。看起来就非常美味，口味淡的不加辣椒也非常好吃，口味重的可以多加辣椒，希望美味可口。

2、将蒸熟的南瓜搅烂成泥

3、陆续添加糯米粉，在加少许面粉，否则只放糯米粉会太黏

4、均匀的搅拌成团

5、锅底刷成薄油，按照需要的模具摆放至锅中，饼中可放入豆沙馅，喜欢吃芝麻，这个在在粘些熟芝麻（做饼的时候，手心沾点油，这样不会黏手）

6、小火两边翻着煎

7、出锅，配上一杯纯牛奶，酱牛肉，火腿，还是很有食欲滴

8、满满的豆沙馅，香甜可口?

幸福美好的一家子围在一起吃南瓜豆沙饼（营养早餐），想想就特别幸福吧！小孩子也可以学的一道食谱，过程也能够培养与孩子的感情，真的特别棒！

南瓜豆沙吐司的做法

人的生活水准的提高，就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。那么，现在我就来介绍下南瓜豆沙吐司这道菜的做法。

2.用勺子将南瓜压成泥。

3.除黄油外其他材料放入面包桶启动和面程序20分钟。

4.放入黄油继续搅拌40分钟。

5.面团能拉出薄膜，达到扩展阶段就可以做面包了.

6.面团发酵至2---2.5倍大小。

7.分割，滚圆，排出空气，松驰10分钟.

8.面团整理成长方形。

9.放入适量的豆沙。

10.将面团从上自下圈成筒状。

11.放温暖处发酵至2倍大左右，刷上蛋液。

12.放入己预热5分钟的烤箱190度，烤35分钟左右, 出炉。

也许之前你没有吃过南瓜豆沙吐司，也不会做，现在顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。

一起来制作芝麻南瓜豆沙饼

芝麻南瓜豆沙饼是一种南瓜的经典吃法，清新可口，而且有很高的营养价值。不仅制作工序简单易懂，而且食材也是非常平常的，适合日常食用，不管是作为早餐或者是饭后甜点都非常合适。芝麻可以使南瓜饼更香，根据自己的喜好，还可以加入奶粉等其他物质。下面就一起来看一下怎么制作芝麻南瓜豆沙饼吧!

芝麻南瓜豆沙饼是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。