吃什么保健品祛斑？揭秘正确的吃法
养生保健品。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃什么保健品祛斑？揭秘正确的吃法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
生活中有很多美容养颜的食物，祛斑效果也非常好，所以大家不用花钱去购买昂贵的保健品，这些食物甚至比保健品的效果还要好，下面就为大家介绍几种祛斑效果极好的食物。
一、吃什么保健品可以美白祛斑？
常见的美白淡斑保健品有很多，如葡萄籽提取物、碧萝芷、维生素E、维生素C等。葡萄籽中的OpC可抑制黑色素形成、减少色素沉积，达到美白肌肤、淡化色斑的目的；碧萝芷含多种抗氧化剂，可减少色素沉淀，起到美白淡斑的作用；维生素E可间接减少黑色素生成；维生素C可干扰黑色素生成，促进胶原蛋白合成。
二、吃什么保健品可以祛斑？
祛斑还是内调比较好，斑不可能短时间祛除，只能慢慢的淡化，可以多吃西红柿和服用伊乐瑞胶原蛋白，胶原蛋白每天一袋就可以，可以补充肌肤深层营养，从真皮层开始改善。还挺朋友说了个方法，就是每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用哦.
三、女人吃什么可以祛斑养颜？
1、西红柿汁去斑
每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥去斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。
3、黑木耳红枣汤去斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
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化疗吃什么保健品好呢
化疗之后到底该吃什么保健品好呢?如果化疗的时候不注意合理保健，合理饮食的话，那么对化疗来说有很大的影响，化疗之后身体本身都会变得异常的虚弱，如果在这个时候不重视保养的话，那么身体虚弱不说，对化疗的改善来说也是非常不利的，而化疗之后饮食的营养必须要充足，那么化疗吃什么保健品好呢?
酸、甜、苦、辣、咸五昧，每味都有它的特殊作用。酸能收敛，生津开胃;甜能补益脾胃;苦能泄下、燥湿，少量可开胃;辣也能开胃;咸能通下、软坚。食品基本上都是以上五味，或几味混合在一起，肿瘤康复期病人应选择有一定抗癌成分和有软坚散结作用的食品。
富有营养的食品种类繁多，除大米、小麦、小米、大豆等外，鸡、羊、牛肉是补气的食品，体虚的肿瘤病人可食用。鸭子、乌龟、鳖、鲫鱼、娼鱼是具有补益健脾的食品，海参、海蜇、鲍鱼、海带、荸荠、菱角能软坚散结，可以消“痞块”，木耳、猴头蘑、香菇、金针菇等多种食用磨菇都是有一定的抗癌作用。尤其是香菇的营养价值超过所有的蘑菇，含有7种人体所必需的氨基酸，含有钙、铜、铁、锰等徽量元素，还含有多种糖和酶，能提高和增强人体免疫力。
蔬菜、瓜果、豆类等含有丰富的多种维生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。如黄豆、卷心菜、大白菜均合有丰富的微量元素钼，西红柿、胡萝卜、空心菜、大枣含有丰富的维生素A、C和B民等，其中空心菜营养最好，它含有多种维生素，超过西红柿数倍。蒜苔、韭黄、菜花、包心菜除含有丰富的维生素外，还含有可增高芳基烃羟基化酶活性的靛基质，可抗御化学致癌物质的致癌作用。
在化疗的时候就可以吃这些食物，不一定要保健品，只要食物的营养丰富，食物还要保持清淡，这样的食物安排对化疗患上来说才是最好的改善和调节，在化疗的时候心态要平衡，要保持一颗乐观的心情来面对疾病的治疗，这样开心的治疗疾病的改善效果也是最好的。
劳累失眠吃什么保健品
二、调理夏季失眠的实用偏方三、失眠和哪些因素有关呢
劳累失眠吃什么保健品
1、劳累失眠吃什么保健品
不要盲目服用中药和保健品治疗失眠。不适合自己体质的中药和保健品只会伤害健康,使气血失衡、阴阳失衡更严重,不仅不能改善睡眠,反而加重睡眠障碍。保健品没有经过大量临床验证其有效性,而且每个人体质不同,对一些人有效,对另一些人就可能无效,甚至会给身体带来危害,不能盲目相信广告宣传和中国什么协会推荐,去购买和服用保健品。另一方面,科学合理的饮食调节是胜过一切保健品的最好“保健品”,可以辅助改善睡眠。
2、防止失眠不要吃什么
烧心的食物: 不管是刺激的香料还是煎炒烹炸的油腻食物,都会给胃部带来不小的负担。晚上建议还是少吃点,把辛辣刺激食物留到中午吃。不至于因为“烧心”的感觉折磨你睡不着。
深加工的肉食: 不管是熏的,还是腌制的,都因为含有的大量酪胺,会让脑子分泌一种致人兴奋的巴多胺,扰乱你的睡眠。
3、长期失眠导致的疾病有哪些
失眠真的能给人带来疾病,相关的调查发现,经常失眠的人易患诸多的癌症,由于失眠身体严重虚弱,不堪受病魔的折磨,大脑进入萎靡阶段,各部位器官出现病痛,容易引发肝硬化,骨癌,神经元疾病等等,最容易引起癌症。
调理夏季失眠的实用偏方
1、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。
2、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
3、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
5、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。
6、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
失眠和哪些因素有关呢
一些朋友经常性失眠可能和所处的环境有一定的关系,因为环境的恶劣,可能会对自身产生一种不利效应,如果平时睡眠环境发生了一定的变化,睡眠质量也势必会造成影响,或者是室内的温度以及安静程度都会让人睡眠多少发生异常。甚至有些朋友只要换了睡眠环境就会睡不好。
一些身体的不适也会导致失眠,诸如抑郁症,忧虑症,甚至是肠胃病或者是脑疾病等。都会对朋友们的睡眠造成一定的影响,这个原因也是朋友们不可忽视的关键点。有时候疾病导致的后果会更加的严重。
经常性失眠很有可能是心理压力太大,精神性因素也是非常值得关注的原因,很多年轻人容易心烦,情绪不好,异常烦恼,这很容易导致失眠的发生,尤其是一些朋友面对各方面的压力,心理上多少会有一些异常反应,最终导致失眠。
虽然一提起经常失眠让很多朋友懊恼,但是专业人士还是提醒大家在平时的生活中要保持乐观、心情放松的心态,不要过多的给予自己心里压力,经常性失眠是可以慢慢调节过来的,最后希望大家能够远离失眠的困扰。
什么保健品养胃
不同颜色的食物对于我们的的功效也不一样，脾胃就偏爱黄色食物，比如南瓜、玉米等，黄色食物对脾胃有哪些作用呢？为什么说黄色食物最适合脾胃的调养呢？那么，接下来，小编就给大家讲讲怎么用这些黄色的食物做出美味又养胃的食物来吧。
天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其中，五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃的黄色食物。
黄色食物对应五行为土，入脾，能加强脾脏之气，促进和调理新陈代谢，所以黄色食物，如地瓜、黄豆等等，都能够维护脾胃安康，维持脾主运化、主升清、脾统血的功用。
这些功用主要是将吃进的食物转化为营养，再将这些营养物质传送至全身，并代谢身体的废弃物，是身体血液、精气、身体运转时动力的来源，五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，也就是说人体的安康与否，都看脾胃功用能否良好，也印证了“脾胃为后天之本”这一句话。
一、玉米：粗粮中的保健佳品
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。
食谱推荐：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。
南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。
食谱推荐：南瓜小米红豆粥
做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。
推荐食谱：拔丝地瓜
主料：地瓜500克
调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡；从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
温馨提醒黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，胃肠功能不好的人群可以多点食用。另外，小编还推荐一款汤品，即冰糖银耳莲子羹。此汤具清热解毒、除烦止渴、养心安神、健脾之效，是一款非常好的滋补养生保健汤，但消化不良与大便燥结者不宜食用。
养生保健品之玉米的吃法
人们常会选择一些养生保健品来食用，来达到延年益寿的作用，而最天然有效的不是商场上售卖的养生保健产品，而是健康的食物。玉米就是其中一种纯天然很健康的养生保健品。
1、吃玉米胚
人们通常在吃玉米的时候都习惯只吃玉米粒，之后把剩下的玉米胚给扔掉，其实玉米胚也是玉米中很有营养的一部分，并且玉米中大部分营养也都集中在这里。玉米胚含有大量的维生素E、锌，以及人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，玉米有很丰富的营养，人们也是冲着这一点来吃玉米，但如果只吃掉玉米粒是无法补充丰富的膳食纤维，所以不妨连带着玉米胚一起吃掉。
2、玉米须有营养
如果单独吃玉米须的确口感不怎么样，但是现在有一个吃玉米须的好方法，就是在煮玉米的时候带着须一起煮。要知道玉米须也有很强的功效，具有降血压以及利尿的作用，而有点发红的玉米须还有很强的抗氧化作用，能够延缓肌肤衰老。除此之外，煮玉米的水中含有丰富的钾，所以也可以喝一点。
3、玉米窝头
很多年轻人都不喜欢吃窝头，觉得窝头面很粗，口感不太好，但你可以试试在玉米粉中加入一些牛奶和一个鸡蛋，蛋黄中的软磷脂具有乳化作用，可以使窝头的口感变好，如果你喜欢，还可以再放进几颗红枣或葡萄干，这样一来，玉米窝头就变得美味可口了。试着改变饮食的做法，让粗粮变成精粮，这样就既好吃又营养了。
4、玉米和豆子
如果觉得玉米太硬，嚼起来很累，那么就加一点大豆粉，让玉米中与大豆粉互补，补充玉米中缺少的赖氨酸，既使营养更均衡，还增强了口感，专家建议，豆粉的量要控制在20%，另外加点土豆泥或小米粉也是不错的选择。
玉米全身上下都是宝，说它是养生保健品绝对没有错，巧吃玉米让它变得更具滋味。
蜂蜜祛斑的正确吃法是什么？
人的脸上经常会出现一些斑点，这是在所难免的，现在有很多祛斑的方法，比如有各种各样的祛斑产品，这些产品的价格很贵，但效果却未必好，今天为大家推荐蜂蜜祛斑的措施，这是一种性价比非常高的祛斑方法，那么该怎么使用蜂蜜祛斑效果才好呢？
1、蜂蜜冬瓜子仁祛斑
材料：蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁
做法：把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状即可。
功效：每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。
2、蜂蜜甘油祛斑
材料：蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量
做法：先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。
功效：最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。
3、玫瑰蜂蜜祛斑
材料：玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麦1勺
做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺面粉均匀调和后，滴入2滴玫瑰精油，搅拌均匀待用。在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的敷在脸部，30分钟后用温水洗净即可。
功效：早晚使用玫瑰蜂蜜面膜1次，能够有效瓦解脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑效果。
4、蜂蜜柠檬祛斑
材料：蜂蜜10克、柠檬汁10毫升。
做法：将10克蜂蜜放入干净的玻璃容器中，隔水加热到60℃，然后再加入10毫升的柠檬汁，将两者搅拌均匀。在洁面后，将其均匀的涂抹在脸部。20分钟后用温水洗净即可。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C，能够有效去除脸部黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。
5、蜂蜜鸡蛋清祛斑
材料：蜂蜜3匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个
做法：以上材料混合在一起，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。
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