柠檬怎么吃美白去斑 柠檬的正确吃法竟是这样
山楂柠檬冬季养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展，人们对养生越来越看重，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“柠檬怎么吃美白去斑 柠檬的正确吃法竟是这样”，希望能为您提供更多的参考。
众所周知，柠檬具有很好的美白去斑的作用，可是到底怎么吃柠檬才能让其美白去斑的作用发挥到极致呢？针对这个问题大多数人并不是很了解。其实柠檬美白去斑的正确吃法是有4步的，首先就要将柠檬彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。
一、吃柠檬美白去斑的正确方法
1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放進冰箱冷冻2小时。
2、取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。
3、放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。
4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
二、柠檬的其他用途
1柠檬可以为牙龈止血，还可以减少蛀牙。
2把柠檬汁抹在皮肤老化形成的雀斑上，15分钟后洗掉，你就不再想要去买那些贵得要死的化妆品了。
3将柠檬汁与水以1:3的比例混合，冲洗头发，然后在阳光下晒干，头发就会泛出黝亮的光彩。
4在干燥的冬天，怎样让自己的房间又香又有湿度呢?放一碗水在暖气上，里面加入柠檬汁，肉桂(小编一定会省去这个，闻着头疼)，丁香和苹果皮，不仅香味宜人，增加的湿度还可以让皮肤水水嫩嫩的。
5不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。将半个柠檬的汁与1杯温水混合，将手指浸在溶液中5分钟后再用刚才挤干了柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，会让指甲看起来更明亮白皙。
6用柠檬汁来回擦拭鼻翼可以导出毛孔中的黑头，用柠檬水洗脸可以去角质，晒伤后用柠檬水擦在脸上可以快速降温。
7用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，如果咽下去柠檬水还可以让口气长时间保持清新。做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿。
8用柠檬水洗头可以去除头屑。将柠檬水撒在经常产生头屑的地方，然后再用一茶匙和一杯水的混合液冲洗，几次过后，头皮屑就不见了。
9用切开的柠檬沾取食盐来擦大理石上其他清洁物都处理不到的污渍，清洁过后要用清水把表面清理干净以防酸液腐蚀。
10梅子采摘很有趣，但是留在手上的颜色用肥皂和水都洗不掉，试试柠檬汁。将稀释的柠檬汁涂在手指上，然后再用肥皂，几次下来，颜色就去掉啦!
11将柠檬汁与小苏打混合，敷在手肘的干皮上，轻轻揉搓，几分钟后冲洗干净，再用橄榄油涂抹，你就再也看不到手肘关节处黑黑的死皮了!
12前一晚喝了很多酒觉得宿醉很痛苦吗?把柠檬汁加到茶里喝掉，让你重新清醒起来。
13无论什么原因引起的感冒和发烧，柠檬对病情都会有帮助，至少西班牙人认为这是准确无误的。
14柠檬是很好的女性卫生产品，尽管它的杀菌效果非常强力，但是却没有女性清洁液和栓类产品那样的刺激性。
15不要再用樟脑球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。
16柠檬水可以清理血液中的杂质，让你不再受消化不良和便秘的困扰。
17有了小擦伤或者割伤时，用柠檬汁挤在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。
18被毒葛擦到长了疹子会忍痒难耐，擦一些柠檬水上去不仅可以快速止痒，还可以消除红肿。
19不要直接用漂白剂漂白衣物，用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。
20金属上很容易起锈，柠檬汁可以很容易地解决这个问题。记得擦完后要用清水把酸冲干净并且一定要擦干，防止再次生锈。
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柠檬的花式吃法
生食：将柠檬鲜果洗净，直接食用。
烹饪有膻腥味的食品：可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。
糖渍柠檬：将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。
腌制：柠檬洗净擦干，玻璃瓶洗净晾干，柠檬切片，放一片柠檬铺一层糖的摆在玻璃瓶里，糖可以多一点，好吃，密封一个星期腌制。
榨汁喝：每次将一个柠檬去皮去籽切块放入榨汁机，依个人口味放入三汤匙蜂蜜，加入1升水，榨汁即可。充足维生素C，加蜂蜜润肺美容，功效不错，味道很佳。
柠檬红茶：切一片柠檬和红茶泡一起喝。
柠檬酒：柠檬放在酒中喝。
柠檬可乐：切片放在可乐中喝。不能放在雪碧中喝，因为雪碧就是棕檬水。
怎样用柠檬美白祛斑
柠檬可以起到很好的美白祛斑功效，但是我们都知道，想要更好的发挥它的美白祛斑作用，也要注意一些方法的使用和搭配，例如柠檬水洗脸，柠檬加白酒，或者是柠檬加蛋清，以及用柠檬和蜂蜜，都可以让我们的肌肤，达到更好的美白保湿目的，下文就是具体的方法。
柠檬美白祛斑方法1、柠檬水洗脸
最简单但最有效的方法就是用柠檬水洗脸，丰富的维生素C能有效清洁滋润肌肤，美白和祛斑效果都很好。注意，不要直接用纯柠檬汁洗脸，那样会很刺激肌肤，对皮肤不好。
柠檬美白祛斑方法2、柠檬+白酒
将一只新鲜的柠檬切片之后放入瓶子，然后加入白酒浸没柠檬，过一夜之后可以用一些化妆棉蘸点柠檬水涂脸，大概15分钟左右ok，坚持一周就可以白起来。
柠檬美白祛斑方法3、柠檬汁+蛋清
想美白的话用柠檬汁加上一点蛋清敷脸，可以深层清洁肌肤还可以美白。大概敷15分钟左右，然后用清水洗干净就可以了，晚上敷脸效果更佳。
柠檬美白祛斑方法4、柠檬蜂蜜面膜
将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净，达到美白祛斑的作用。但是，一定要记着在晚上敷哦!
柠檬美白祛斑方法5、柠檬汁祛斑
用榨汁机把柠檬榨成汁，然后用棉签蘸上一点柠檬汁涂在色斑上，干了以后再涂一些护肤霜，可以有效淡化斑点，祛斑效果超好!
吃柠檬的好处 柠檬美白见效奇快
吃柠檬的好处，柠檬是很多女孩子最爱的水果之一。尤其是用柠檬制作的饮品，那更是大受欢迎。因为，柠檬当中的维生素Ｃ含量是非常惊人的，而其对于皮肤是大大有益的，所以，女性朋友多吃一些，对于护肤抗来是很好用的。
酸酸的柠檬是属于柑橘类的水果，柠檬果实呈椭圆形，果皮橙黄色非常讨喜，而果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦。通常来讲，柠檬是不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。
柠檬的口感是极酸的，所以，孕妇肝虚者可以多吃一点，柠檬又被人称做宜母子或宜母果。 柠檬果实当中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等诸多营养成分，除此之外，其的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等也很丰富。
柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有显著的功效的。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，而且，其独特的果酸成份更可软化角质层，让我们的肌肤变看起来更佳美白而富有光泽。
我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩子平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎等功效。是高血压、心肌梗塞患者最为理想的饮品，对于改善症状缓解病情大大有益。柠檬与身体中的钙离子结合能生成一种可溶性络合物，其可以有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法非常的简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，长久服用效果明显。
最后要提醒大家的是，千万不要尝试直接吃新鲜的柠檬，因为的酸度较高，会伤到我们的肠胃。
柠檬怎么吃好 这样吃柠檬润肺美肤防早衰
柠檬，是具有柠檬酸仓库之称的水果。也是我们大家喜爱的水果之一，由于它的减肥美容效果非常好，因此受到很多爱美人士的追捧。那么对于柠檬怎么吃好，一般人都用其来泡水，其实柠檬的吃法有很多，一起来看看吧!
柠檬怎么吃好
1、生食
将柠檬鲜果洗净，直接食用。柠檬很酸，一般不提倡
2、糖渍
将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。
3、柠檬片适合和任何花茶泡茶
一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
4、柠檬做菜
柠檬还可以入菜做调料，如柠檬溜鸡片、柠檬大拌菜、柠檬鸡翅、柠檬鱼等。
5、饮用
将鲜柠檬片2-3片，用茶杯兑开水，当茶饮用，清新爽口，为常见的柠檬茶饮方法。
柠檬的功效
1、柠檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效。
2、主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
相信大家都知道，猕猴桃是非常有营养的水果。猕猴桃也是我们一年四季都能够吃到的水果。那么你知道吃猕猴桃对身体有哪些好处吗?猕猴桃有什么功效与作用?猕猴桃的营养价值有哪些?猕猴桃对于身体的健康和疾病有哪些影响?猕猴桃应该要怎么吃?想要了解相关的问题，可以一起来看一下哦。
猕猴桃功效与作用
营养学家介绍，猕猴桃的营养价值非常丰富，具有多重的功效和作用。被称为水果之王。猕猴桃中含有十多种氨基酸和丰富的矿物质。还含有胡萝卜素、和多种维生素，对人体的健康起着重要的作用。
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
如果头发比较稀疏并且没有光泽。可以尝试一下用猕猴桃汁来洗发。一周的时间。用干猕猴桃浸泡在一款脱水洗发水中，然后和普通的自来水很合使用。不仅可以增加头发活力，头发上很多问题它都可以解决。
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
猕猴桃营养价值
猕猴桃它的营养成分很高，有着丰富的碳水化合物、膳食纤维和维生素以及对人体非常有益的微量元素。它含有维生素A和维生素C以及叶酸的含量是很高的，对于孕妇非常适合。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃能够有效的改善血压流动，组织血栓的形成。它富含了精氨酸，能够降低冠心病、高血压、心肌梗塞和动脉硬化等心血管疾病的发病率。对于治疗阳痿也有着特别的功效。
猕猴桃对疾病和健康的影响
最新的医学研究表明，成人抑郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，猕猴桃还含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。所以如果你禁不住美食所惑，那么建议你饭后吃上一个猕猴桃。
3、柠檬生津解暑开胃，虽不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。4、柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
5、柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
6、柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
7、柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
柠檬的营养价值
1、柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，但是注意，含丰富的钾、纳，所以柠檬是碱性食物。有利于人体酸碱度。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。
2、柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等。
3、柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
4、吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。
5、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。
6、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
结语：柠檬虽然是一个很好的美容养生水果，但是也建议大家不要一次性吃太多，否则不仅会非常酸，而且还会导致营养过剩或者出现其他的一些不良症状。因此适量食用是最好的一个养生方式。
柠檬怎么美白最有效
柠檬是常见的水果，柠檬吃起来味道是酸甜的，不仅开胃，而且还可以美白皮肤，在平时柠檬是很受欢迎的东西，柠檬的吃法也是很多的，大多数人食用柠檬都是用柠檬泡水喝，是可以有效的缓解疲劳的，适当的吃柠檬对人身体健康是非常有好处的，柠檬美白效果也是很不错的，柠檬怎么用才能美白呢?
柠檬怎么用才能美白?
1、柠檬黄瓜汁美白
在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。
2、柠檬化妆水面膜
洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和f敷于脸部15分钟，轻拍促进吸收，这有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。
3、蜂蜜柠檬汁面膜
将蜂蜜稍微加热后倒入调膜碗中，够敷脸用的一茶匙就可以，不需要过多，往蜂蜜滴入几滴柠檬汁，搅拌调匀后涂抹在清洁干净的脸部皮肤上，静敷半个小时清水洗掉就可以了。用蜂蜜柠檬汁面膜敷脸可以起到美白滋养、淡化色斑的护肤效果哦!
4、睡前刷酸美白
每晚临睡前用一片柠檬把脸擦一遍(不必太用力)，擦脸后不要立即洗脸，留待翌日起床后才用温水清洗。用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感觉，这属于正常现象，无须担心!不过角质层较薄的人群慎用，防止进一步损伤皮肤哟!
5、牛奶柠檬面膜
牛奶本身就是美白护肤的好帮手，与柠檬汁的结合更能美白肌肤，还可以深层滋养肌肤以及清洁毛孔哟。将适量牛奶倒入调膜碗，向其倒入适量的柠檬汁，然后加入适量的面膜，搅拌均匀，调制成面膜后涂抹到脸上，敷15分钟后清洗掉即可。
柠檬水美白的正确泡法
柠檬是一种水果，这种水果对我们的身体有一定的好处，我们一般是用它来泡水喝，因为干吃的话是比较酸的，比较难以让人接受，柠檬是有一定的美白效果的，柠檬水同样也是，但是柠檬水如果要达到美白效果的话，是需要有一定的正确泡法的，但是很多人都不知道，那么柠檬水美白的正确泡法是什么？
每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，有治愈便秘、排毒养颜的功效、减肥的作用、提神、美白、预防感冒的功效。但喝柠檬水时需要注意：
最好加上蜂蜜，一来可以达到美容养颜的功效；二来可以增加柠檬水的口感，减弱的柠檬水的酸味和苦味。
最好是用60度到80度的温热水泡柠檬水，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。温热的水不会刺激胃。一定要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了。
推展资料：柠檬汁的优缺点
A、优点：柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚，均能有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减低血凝块的机会。血压太高时，它可以调节血压，它能抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。
B、缺点：肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡，妹妹们要警惕了
柠檬桃花茶——祛斑美白延缓衰老
说起柠檬，相信大家都是很熟悉的吧，是一种很常见的水果类型哦，它的营养物质丰富，比如说丰富的维生素啊矿物质等等，柠檬和很多的食物都可以一起泡茶，今天介绍的这道柠檬桃花茶就是不错的选择呢，可以有美容祛斑的作用，还有延缓衰老的效果哦。
柠檬桃花茶
营养价值:
有色斑时、皮肤暗沉时、皮肤松弛衰老时
适宜人群:
面部皮肤状况不佳的女性
禁忌人群:
孕妇
所需材料
桃花3克、百合花5克、柠檬1片
泡法
1将桃花、百合花、柠檬用冷水浸泡去除灰尘后备用。
2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
3将桃花、百合花及柠檬一起放入杯中，然后倒入沸水浸泡约5分钟后即可饮用了。
功效与作用
桃花可食用，也可药用，有改善血液循环、防止黑色素沉着、和血益气的功效，能有效的预防各种色斑形成。百合花性甘、微苦，具有清肝火、安神的功效，能够改善睡眠质量、防止皮肤粗糙等现象。柠檬含有着多种维生素及类黄酮、有机酸、柠檬酸等，营养价值极高，能够帮助延缓皮肤衰老、抑制色素沉着，还能提高免疫力、防止三高。这样的茶品可以起到很好的降火气的作用，而且还可以有祛痘的作用哦，对于美容祛斑又好处，还可以有很好的改善睡眠质量的效果哦，对于提高免疫力有帮助，同时也可以抗衰老，美容护肤，大家可以试试。
柠檬桃花茶的具体的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这饮用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，祛斑美白延缓衰老，这样的饮品适合各类的人群，而且还可以起到很好的保健的作用和效果。
柠檬水怎么喝去斑
爱美之心人皆有之，很多女性朋友上了年纪脸上会出现各种各样的雀斑，黄褐斑问题，这会使个人形象大大降低，女性朋友也都在采取各种各样的方法来保养皮肤，甚至不惜花费昂贵的费用购买大量的化妆品。除了要采取外部保养的方式，大家一定要对于个人饮食引起特别的关注，食疗也是保养皮肤非常重要的一个方面。 柠檬是一种很好的美容去斑的水果，其中含有非常丰富的维生素C元素，维生素C元素可以有效的延缓滋润皮肤衰老的进程，促进皮肤的新陈代谢，可以使自身的皮肤变得更加光滑充满弹性。尤其是对于解决很多女性朋友出现的雀斑，黄褐斑问题效果更为显著，可以有效的抑制黑色素的沉积，建议大家可以将新鲜的柠檬榨成柠檬汁饮用效果会更好，也可以在柠檬汁中放入几滴蜂蜜，可以帮助大家在领略美味的同时摆脱雀斑问题的困扰。
建议大家可以每天早晚饮用一杯新鲜的柠檬汁，在早上饮用柠檬汁还可以帮助自身清除肠道内的毒素以及油脂物质，帮助人体达到一个很好的提神醒脑的效果。在晚上吃完饭之后适当的喝一杯柠檬水也是一种非常不错的选择，有助于促进体内热量物质的快速分解，还有助于帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果。
在科学的时间段正确的饮用柠檬水才能够发挥柠檬水的最大药用价值，女性朋友出现雀斑，黄褐斑的问题也千万不要长期熬夜，长期熬夜也可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，也会严重影响到自身的皮肤肤质健康，这一点要引起女性朋友的高度重视。
巧吃柠檬美白您的肌肤
柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。
柠檬味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有宜母子或宜母果的美誉。 柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。
桃花柠檬茶——祛斑美白延缓衰老
桃花大家都很熟悉的吧，是一种观赏性的植物，其实它的营养物质也是比较高的呢，可以食用，比如说泡茶啊或者是煮粥都是不错的选择呢。你知道桃花柠檬茶的制作方法和好处吗，下面就来具体的介绍吧。
桃花柠檬茶
营养价值:
有色斑时、皮肤暗沉时、皮肤松弛衰老时
适宜人群:
面部皮肤状况不佳的女性
禁忌人群:
孕妇
桃花柠檬茶
所需材料
桃花3克、百合花5克、柠檬1片
泡法
1、将桃花、百合花、柠檬用冷水浸泡去除灰尘后备用。
2、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
3、将桃花、百合花及柠檬一起放入杯中，然后倒入沸水浸泡约5分钟后即可饮用了。
功效与作用
桃花可食用，也可药用，有改善血液循环、防止黑色素沉着、和血益气的功效，能有效的预防各种色斑形成。百合花性甘、微苦，具有清肝火、安神的功效，能够改善睡眠质量、防止皮肤粗糙等现象。柠檬含有着多种维生素及类黄酮、有机酸、柠檬酸等，营养价值极高，能够帮助延缓皮肤衰老、抑制色素沉着，还能提高免疫力、防止三高。桃花百合柠檬茶这款茶饮有除痘清火、美白肌肤、去除色斑、延缓皮肤衰老的作用，特别在夏季时候饮用能够帮助降火解决皮肤问题。这样的一款茶品很适合女性们饮用，可以有防止皮肤粗糙的作用，对于抑制色素沉着有好处，还可以有去除色斑的作用，对于延缓衰老有好处，同时也可以有清热解毒去火的效果。适合的人群多样化。
桃花柠檬茶的制作方法和它的保健效果，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家知道如何制作了吧。其实桃花柠檬茶的好处有很多，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于降三高有好处，还可以有去除色斑的作用呢，大家可以试试这样的养生保健的茶品吧。
柠檬的功效与作用 柠檬可以美白吗
在日常生活中，我们会用柠檬切成片来泡水喝。因为它富含很多的营养元素。那柠檬的功效与作用有哪些呢。主要是柠檬含有大量的维生素C，是美白护肤品中的主要成分。所以说柠檬可以美白是真的吗?下面我们一起来看看吧。
柠檬的功效与作用
1、生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
2、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、抗菌消炎
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5、美容果
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、止吐果
两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬的营养价值
1、鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。
2、柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。
3、柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。
樱桃长的小巧可爱，颜色鲜艳，味道酸甜，是很多女孩都喜欢吃的水果之一，而且樱桃还具有调理月经的作用，护肤，补血的功效，但是再好的食物也不能多吃，那么樱桃吃多了会怎么样呢?下面小编就来介绍下樱桃吃多了会怎么样以及樱桃的功效。
樱桃吃多了会怎么样
樱桃虽然口味酸甜，富含维生素，但是过量食用对身体也不好，比如容易出现上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。因此，每天吃樱桃应控制在12颗左右。
1、吃多易致上火便秘
樱桃虽肉质细软，酸甜适口，但樱桃含钾量高，每100克含钾约258毫克，不可多吃。按照中医的说法，樱桃属于温性水果，吃太多容易上火。尤其是阴虚火旺、大便干燥、口臭，流鼻血和患热病者不宜食用。
2、吃多易致胃痛反酸
樱桃含有大量的酸，吃多了可能对胃粘膜有一定的刺激，造成胃痛、反酸，另外吃多了也可能造成消化不良，出现腹痛、腹泻。
3、过多食用樱桃可能中毒
樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。当然，引起中毒现象，需要吃很大量的樱桃，一般正常人群都不会吃那么多的。
4、肾病患者多吃樱桃会出现高血钾
樱桃的含钾量算是高的，每100克含钾258毫克，对于肾病患者这可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，就会出现高血钾。因此，肾病患者或需限制钾离子摄取的人不应多吃。
另外，有溃疡症状者、上火者、慎食樱桃;糖尿病者也要忌食。
樱桃的食用功效
樱桃营养价值高，对一些疾病也有一定的治疗作用，具体樱桃能治疗什么疾病，吃樱桃有什么好处请看下文讲解。
1、抗贫血，促进血液生成。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
4、柠檬富含维生素C和维生素p，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。
柠檬可以美白吗
柠檬富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用。
1、柠檬汁洗脸
每天早晚清洁脸部肌肤时，在水里滴入几滴柠檬，然后搅拌均匀洗脸，可控制油脂分泌，调节水油平衡，长期使用可让肌肤净白无瑕，但柠檬汁有刺激性，不可直接涂在脸上使用哦。
2、柠檬润肤
取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄一个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉、2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面，形成面膜;20—30分钟后取下，用水洗净。
每晚一次，连续一周后，可使干性松弛多皱的面容，变得红润光泽并且皱纹消失。
3、柠檬紧缩毛孔
取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入一个鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀;每晚洗脸后用清毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。
4、柠檬美白化妆水
先将柠檬和芦荟去皮，切成碎粒，放入可密封的瓶内，然后加入白葡萄酒175-200MG。密封放至冰柜内保存20天，之后可当作爽肤水使用。
注意事项
1、用柠檬后不宜立刻晒太阳
柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点。所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。
2、敏感皮肤不宜用柠檬
柠檬护肤较适合油性皮肤，皮肤属敏感或乾性的就不宜多用。
结语：柠檬对女性的肌肤护理是很有帮助的，柠檬可有效抑制黑色素，防止黑色素沉着，对已形成的黑色素有分解作用，所以柠檬美白是非常靠谱又安全。所以，可以每天喝点柠檬水。它可以改善女性皮肤、紧致毛孔，保持肌肤白嫩。
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