孜然土豆片的做法是什么？
真正的养生是什么。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《孜然土豆片的做法是什么？》，相信能对大家有所帮助。
孜然土豆片是生活中比较常见的菜肴，很多成人及儿童都特别喜欢食用它，它不但口感美味，而且营养价值也是十分丰富的，它富含的维生素C比苹果中还要多，因此对于皮肤是有很好的改善作用的。其实孜然土豆片的做法是非常简单的，只要7步就可以，完全可以自己在家制作。
一、食材明细
土豆适量、盐适量、橄榄油适量、孜然粉适量、白胡椒粉适量、孜然口味
二、孜然土豆片的做法步骤
1土豆用刨皮器刨皮。
2切薄片。
3用竹签将其串起来。
4孜然粉、盐、白胡椒粉混合成调料。
5表面刷油。
6均匀撒在土豆片上。
7烤箱预热，200度。将土豆片码在烤网上，放入烤箱烤10分钟即可。
小窍门
1、尽量选择个头较大，粗细比较规则的土豆，这样出来的土豆片规则、平整。
2、事先将孜然粉、盐、白胡椒粉混合，备用。
3、土豆片先刷一层油，可以更方便粘调料，味道也更佳！
4、没有烤箱，可以用微波炉代替，但是味道略差。
三、土豆的功效
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，具有有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老等功效，是一种很适合食用的食材。
土豆主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症；还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
1、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；
2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；
4、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
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孜然土豆片的做法有什么
孜然我们也叫做是孜然芹或者叫做是枯茗，孜然是我们常见的一种调味料，孜然不但可以食用而且还可以药用，经常吃孜然可以起到治疗畏寒和消化不良的好处，此外孜然还有醒脑通脉和降肝火等作用，很多平淡的食材搭配上孜然可以变成美味的菜肴，下文我们就采用了土豆片搭配上孜然来做成一道美味的菜肴，那就是孜然土豆片。
孜然籽具有较高含量的蛋白质、脂肪、无机盐，还含有丰富的钙、铁、镁、钾、锌、铜、磷等7种矿物元素。每2克孜然中，含钙20毫克、磷10毫克、铁1.3毫克、钾38毫克和镁8毫克。孜然可利尿、镇静、缓解肠胃气胀并有助于消化。
孜然具有醒脑通脉、降火平肝等功效，能祛寒除湿，理气开胃，祛风止痛。对消化不良、胃寒疼痛、肾虚便频、月经不调均有疗效。
1.土豆用刨皮器刨皮。
2.切薄片。
3.用竹签将其串起来。
4.孜然粉、盐、白胡椒粉混合成调料。
5.土豆片表面刷油。
6.将调料均匀撒在土豆片上。
7.烤箱预热，200度。将土豆片码在烤网上，放入烤箱烤10分钟即可。
8.如果没有烤箱，可以将土豆片放在盘子上，微波炉微波5分钟。小贴士1、尽量选择个头较大，粗细比较规则的土豆，这样出来的土豆片规则、平整。
2、事先将孜然粉、盐、白胡椒粉混合，备用。
3、土豆片先刷一层油，可以更方便粘调料，味道也更佳!
4、没有烤箱，可以用微波炉代替，但是味道略差
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的调味料，那就是孜然了，我们知道孜然不但可以食用而且还有很好的药用功效，常吃孜然可以起到降肝火和开胃等功效，上文为我们详细介绍了孜然土豆片的做法，相信大家都掌握了吧。
孜然洋葱土豆片的做法
孜然是一种常用的香料，一般在烤类食物使用，也可使用到家常菜中，有一定的辣味，孜然洋葱土豆片是很多儿童喜欢吃的一道菜，当然所放的孜然数量很少，只是提提味道，可是有很多家长不知道此菜的做法，就需要我们为大家详细的介绍，那么孜然洋葱土豆片的做法是什么样的?做法详情有：
材料：
土豆、洋葱、孜然、干辣椒、盐、生抽、老干妈
准备：
1、土豆洗净去皮。2、切片。3、泡清水，用清水轻轻搓洗下，这样炒出来的土豆片更清爽哦。4、取出沥水。5、洋葱洗净切小块。
做法：
1、锅中放适量油。2、放土豆片。3、不停翻炒。4、撒少许盐。5、炒至土豆片起焦。6、盛出，油沥在锅中。7、煎土豆片的油留用。8、放洋葱干辣椒小火炒香。9、放一小匙老干妈。10、拌炒。11、放土豆片。12、放孜然。13、放少许生抽。14、拌炒入味即可。
小贴士：
1、土豆片用清水泡下，搓洗下，这样防止土豆变黑炒出来的土豆片会更清爽。
2、土豆要煎的有点焦黄，更香。
3、老干妈量不要太多，还是走稍稍清淡路线。
4、生抽一点点就好，不然黑乎乎的。
做法二
主料：
土豆1个、洋葱半个
辅料：
油适量、盐适量、干辣椒2个、孜然粉适量、老干妈少量、生抽少量
步骤：
1.一个土豆，半个洋葱。
2.洋葱切成小块，土豆去皮，切薄片，浸泡在水中。
3.起油锅，烧热。
4.放土豆片，不停翻炒，至略微起焦。
5.下适量的盐调味，装盘待用。
6.锅内余油，下干辣椒煸炒出味。
7.倒入洋葱块。
8.不断翻炒，加入少量的老干妈调味。
9.将土豆片回锅。
10.加入适量的孜然粉。
11.少量的生抽提鲜。
12.香死人的洋葱炒土豆片完美出锅。
孜然洋葱土豆片是味道很美味的菜肴，土豆是很常见的食物，随时都能买到，也能存储，因此喜欢吃孜然洋葱土豆片的人可以买适量的土豆做菜，土豆的营养好，适合不同年龄的人群食用，做菜的时候可先把土豆用水泡一泡，能降低当中的脂肪，吃多了也不会造成肥胖，但是要记住，发芽或是变绿的土豆是不能吃的。
干锅孜然土豆片的做法
土豆是我们平时生活中经常能吃到的家常菜，虽然土豆的价格低廉但是营养价值却是非常的丰富，土豆含有大量的蛋白质，经常食用还有很好的提高身体免疫力的作用，并且土豆无论作为主食还是菜肴都是非常美味的，其中干锅孜然土豆片就是非常美味的一种，我们自己进行制作不会像烧烤一样会含有大量的胆固醇，下面一起了解下干锅孜然土豆片的做法。
干锅孜然土豆片的做法
干锅孜然土豆片的食材和调料：
土豆 香葱 姜 蒜 红辣椒 干辣椒 孜然粉 盐 鸡精 花椒 干辣椒碎
干锅孜然土豆片的做法
一、土豆切片，红辣椒切圈，姜蒜切片备用
二、起锅下油，6分热的时候下姜蒜，花椒，干辣椒炒香
三、放入红辣椒圈炒香，紧接着放土豆入锅煸炒
四、差不多快熟的时候放入孜然，干辣椒碎调味
五、起锅之前放盐，鸡精，香葱调味
六、起锅之后再撒上一些葱花点缀
营养价值
一般新鲜马铃薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg,碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。-一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟种含有14%～20%的淀粉，高淀粉品种的块茎可达25%以上。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
上面就是对干锅孜然土豆片的做法的介绍，通过了解之后我们知道很多美味的食物制作起来都是非常的简单的，但是不同的做法总是会让我们对食物增加更多的新鲜感，同时自己动手制作美食更能保证食物的新鲜和干净，这也是对家人爱的一种体现。
孜然土豆片——防止便秘保护血管
孜然土豆片是我们常吃的一种食物，是家常菜的一种，我们经常吃是很不错的，首先孜然土豆片吃起来的味道好，而且对我们健康也有帮助，所以推荐大家去吃，那么具体孜然土豆片如何烹饪比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看孜然土豆片如何烹饪。
孜然土豆片的材料
土豆、洋葱、孜然、干辣椒、盐、生抽、老干妈。
孜然土豆片的做法
首先我们应该准备好材料，然后我们选择把土豆洗净去皮，切片，泡清水，用清水轻轻搓洗下，这样炒出来的土豆片更清爽;然后我们选择把洋葱洗净切小块;然后在锅中放适量油;之后我们选择放土豆片，不停翻炒，撒少许盐，炒至土豆片起焦，盛出，油沥在锅中;然后我们就要把洋葱干辣椒用小火炒香，放一小匙老干妈拌炒;最后我们放土豆片、孜然、少许生抽拌炒入味，就可以开始吃了。
孜然土豆片的食用功效
孜然土豆片对大家来说是比较熟悉的食物，在平时很多人都爱吃，而且我们吃孜然土豆片能对健康有帮助，可以起到一个不错的养生效果，首先孜然土豆片吃起来的味道好，同时对我们健康也有意义，首先土豆的营养成分非常丰富，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢，对我们健康是有意义的，同时土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。再加上土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，对我们保护血管健康也有意义，所以说我们吃很健康，大家不要错过。
上面给大家介绍了孜然土豆片的一些情况，可以发现我们吃孜然土豆片能对健康有好处，这是有助于我们健看到，而且大家在平时经常吃孜然土豆片还可以很好的补充营养，所以说大家在平时可以经常吃孜然土豆片，是养生不能错过的。
干煸孜然土豆片的做法有哪些？
土豆是人们长期食用的一种的食物，它富含淀粉等营养元素，对人们的身体健康有较好的补充作用，而且利用土豆来制作的美味小吃非常受人欢迎，例如，干煸孜然土豆片就是一道风味独特的美味小吃，下面就来看看干煸孜然土豆片的做法有哪些的讲解吧，希望有兴趣的人士可以了解一下。
做法一：
1、土豆去皮，切成粗条，用流水冲去表面的淀粉。
2、放入锅中煮熟，煮的时候加几片香叶，煮的时间不宜太长，五分钟足够了。
3、煮好的土豆条捞出来控干水分。
4、锅中热油，放土豆条小火干煸，一直煸至土豆表面略显焦黄。
5、放入辣椒面和孜然粉，轻轻用锅铲拌匀，让辣椒面和孜然粉均匀地附在土豆条上。
6、出锅前撒上葱花拌匀即可。
做法二：
1、土豆去皮洗净，切成较厚的片。
2、平底锅刷油，烧热后放入土豆片。
3、翻面煎至土豆片半熟时分次撒盐、孜然粉。
4、继续煎熟，撒上葱花。
做法三：
1、土豆切薄片加盐腌10分钟。
2、把作料切好。
3、锅内放食用油烧至7成热把控干水的土豆片放入，中火炸。
4、炸至焦黄捞出。
5、锅内留底油放入干辣椒，花椒姜蒜炒出香味，放入炸好的土豆片，加少许糖，盐，孜然粉。
做法四：
做法一：
1、土豆洗净，削皮，先切厚片。
2、再切成均匀大小的条状，用清水反复冲洗几遍，去除淀粉。
3、加入少许的细盐，颠簸几下使其混合均匀。
4、静置1小时左右，土豆条会变软出水，然后控干水份，平底锅抹层油，将土豆条平铺。
5、中小火煎制，中途翻动几次至表面微焦变硬，即可。
6、这次干煸土豆条，我用的是炸，油锅中捞出控油。
7、准备好干辣椒段、姜蒜葱切好，锅中放少许植物油，先煸香干辣椒段和姜蒜葱。
8、倒入土豆条煸炒一会儿。
9、最后调入花椒粉、辣椒粉、孜然粉，拌匀即可。
孜然土豆牛肉的做法是什么
相信我们大家平时在聚会的时候或者在吃烧烤的时候都会吃过烤牛肉串，烤土豆片，大家都不难发现，在烧烤的时候都会放一些孜然，可能大家都是单吃的，但是在这里我们今天推荐一种放在一起吃的吃法，就是孜然土豆牛肉，想必大家在平时很少吃把，那么有的朋友听到这里就想自己做了，那么孜然土豆牛肉的做法是什么呢？
做孜然土豆牛肉时需要准备的食材有：牛肉、土豆、孜然粉、孜然粒、八角、大料、洋葱、蒜、姜、料酒、胡椒粉、淀粉、白糖、生抽、老抽、精盐、鸡精、食用油、高汤。
准备好东西后，把买回来的牛后腿肉洗净，切块。把切好的牛肉用一个碗转起来，放入孜然粉、料酒、胡椒粉、淀粉、白糖、生抽、老抽适量后，拌匀腌制15分钟。把土豆皮去掉，切成块。姜、蒜切末。把切好的姜、蒜、洋葱，还有八角、大料、孜然粒配好用一个器皿装起来备用。热锅热油，把调好的配料放进去爆香。接着把腌制好的牛肉放进去煸炒至变色。然后，把沥干的土豆放进去翻炒。调入适量生抽、老抽炒匀，使其更加入味上色。添加适量高汤，盖上锅盖中火焖25分钟左右。快好时，打开锅盖，调入适量精盐、鸡精大火炒匀，使其更好的收汁，收汁差不多即可关火。盛入盘中，一道美味的孜然土豆牛肉就做好了。
上述就是我们关于孜然土豆牛肉的做法是什么这个问题向大家所说的，相信在这里看完之后想自己做一下试试的朋友在心中有了一个大概的过程了吧，不会的朋友可以根据上文中所说的方法自己尝试一下，我相信会给大家带来不错的口味的哦。
孜然土豆的家常做法是什么
土豆我相信大家在家经常的吃，不过我相信在大多数朋友的家里还是以炖土豆，炒土豆为主吧，有多少朋友在吃土豆的时候放过孜然，我觉得还是很少有的，那么今天我们给大家带来一道孜然土豆，我相信它的味道一定会大家赞不绝口，想尝一下它的味道吗？那么就跟我们来看一下孜然土豆的家常做法是什么吧。
孜然土豆是一款美味的中华菜肴。该菜肴色香味俱全，深受广大群众的喜爱。孜然土豆选料和做法都很简单。这道素菜适合秋冬常食，会有暖胃之功效，除此之外，孜然还有祛寒除湿、祛风止痛的作用，对消化不良、胃寒疼痛、肾虚便频均有疗效。
这道菜的主要用料是中型土豆大约3个，老姜1块，香菜2根1。准备完毕后，将土豆清洗干净，老姜切成姜末，香菜择洗干净切碎。将洗净的土豆放入煮锅中，加入适量水，调入盐1茶匙,大火煮开后，继续煮约20分钟，至土豆熟软，捞出沥去水分，放置温凉。放凉后的土豆去掉外皮，切成方块状。炒锅中倒入油，中火加热至七成热，放入花椒粒，待花椒粒炸糊了，然后取出扔掉，再放入孜然粒煎炒10秒钟，之后放入切好的土豆块，加入姜末、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、剩余的盐1茶匙，翻炒10分钟，使土豆块入味。撤火前放入切好的香菜碎，翻炒均匀即可出锅。
上述就是我们关于孜然土豆的家常做法是什么这个问题向大家说明的，相信在这里大家看完这篇文章之后对于此方面的问题已经有了一个大致的了解了吧，如果大家想尝试一下的话可以根据上文中的做法自己亲手试一下哦，相信会给大家一个满意的印象的。
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