梭鱼的做法有哪些？
养生汤有哪些做法。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“梭鱼的做法有哪些？”，希望能为您提供更多的参考。
梭鱼是一种营养价值极高的常见鱼类，其中含有的omga3不饱和脂肪酸会给诸多人带来好处，尤其能促进胎儿的生长发育。梭鱼的做法有很多种，其中红烧梭鱼、糖醋梭鱼段、酱焖开凌梭等是常见做法。
一、红烧梭鱼
主料：梭鱼500g
辅料：葱10g 姜5g 蒜10g 酱油10ml 醋15ml 美极鲜10ml 白砂糖10g 清水适量 白酒适量 盐适量 花生油25ml
步骤
1.梭鱼去鳞及内脏洗净备用。
2.葱姜蒜分别切片。
3.热锅下油，放入梭鱼。
4.两面都煎一下。
5.加入白酒，酱油和醋。
6.焖出香味。
7.加入适量清水和白砂糖炒匀。
8.再加入葱姜蒜和盐。
9.大火烧开。
10.盖盖转小火炖10分钟即可。
二、糖醋梭鱼段
主料：梭鱼500g
辅料：面粉80g 淀粉80g 料酒2勺 蛋清1个 胡椒粉适量 盐适量 番茄酱3勺 糖2勺 醋1勺 姜丝适量 蒜片适量 葱丝适量
步骤
1.将鱼去鳞片切成中指般粗的鱼段，用料酒、盐、胡椒粉腌制半小时。
2.将淀粉、面粉按1：1比例调配，加入蛋清、适量水调成面糊。
3.将鱼段裹面糊，入烧至180左右的锅中，中火炸制。
4.将鱼段炸熟后捞出沥油。
5.锅内放入先放姜丝，再放入蒜、葱炒香。
6.加入番茄酱炒香。
7.加入量水、两勺糖、一勺醋，料酒煮至汤沸，根据自己的口味调整一下糖醋汁的味道。
8.加入炸好的鱼段大火快速翻炒，收汁装盘即可。
三、酱焖开凌梭
主料：梭鱼1000g
辅料：豆瓣酱适量 甜面酱适量 葱适量 姜适量 蒜适量 冰糖适量 辣椒适量 香菜适量 盐适量 鸡精适量
步骤
1.锅子烧热，倒入油，放入葱、姜、蒜，辣椒煸炒。
2.倒入酱，煸炒。（如果不煸炒，只是放入汤中，则少酱香，只剩咸味和颜色了）
3.倒入花雕酒，煸炒，加入足量的清水。
4.将梭鱼放入锅内。
5.放入冰糖。
6.大火炖至汤汁粘稠，少许。
7.加入鸡精、盐调味。
8.出锅装盘，撒上香葱即可。
小贴士
1、梭鱼新鲜，不用煎鱼就可以。
2、豆瓣酱和甜面酱事先调匀，甜面酱里面的甜味，能提味增鲜。
3、酱类一定要放锅内煸炒，不然只能体现咸味和颜色，没有酱香味。
4、添加足量的清水，炖至汤汁变少，浓稠即可。
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梭鱼的做法
可以食用的鱼类可以说真的很多很多,市场上常见的鱼类就有很多,人们往往在选择上需要纠结半天.梭鱼是一种可食用鱼,它主要来源于中国南海,黄海等地方.梭鱼的是一种身形比较细长而且鱼鳞片很大的鱼.最长的梭鱼可以达到1米8左右那么长.其实大家不知道的是,梭鱼最主要的用处是观赏的.
但是它也是可以食用的.当然我想人们可能更愿意食用它,因为梭鱼的肉质鲜美,非常的嫩,但是大家一定要知道梭鱼体内含有有毒的物质,在吃它的时候一定要处理干净才可以.下面为大家说几种梭鱼的做法.
潮式蒸梭鱼
材料
梭鱼1条,蒜、葱花各少许.调料精盐1小匙,味精1/2小匙,酱油适量,白糖少许,色拉油2大匙.
做法
1、将梭鱼去鳞、腮,除内脏,洗净,改成一字连刀形,摆入盘中.
2、将蒜切成茸,起锅烧热,加入色拉油、精盐、味精、酱油、白糖炒香,均匀地撒在梭鱼上,入蒸锅蒸8分钟取出,上撒葱花,淋热油即成.
材料替换
用海鳝替换梭鱼,称潮式蟠龙鱼.
口味变化
用西柠汁调味(用白醋、白砂糖、柠檬汁、吉士粉调成),称为西柠汁蒸梭鱼.
豆腐梭鱼汤
材料
主料:梭鱼3条,豆腐1斤
配料:香菜,生姜,大葱,盐,高汤精,胡椒粉,醪糟汁
做法
1、梭鱼去鳞、鳃和内脏鸡腹内黑膜,清洗干净,切成段.
2、起油锅,爆香葱、姜片.
3、锅内加水、少量盐和鱼段,大火煮开,中火煮15分钟.
4、豆腐切块,放入锅中煮5分钟.
5、最后加入胡椒粉、高汤精、香菜段即可.
小诀窍
豆腐不要和鱼同时下锅,豆腐煮的时间太长以后会失去嫩滑的口感.
梭鱼的营养非常丰富,而且口感很好,无论是用来做菜还是煲汤喝都是很不错的,尤其是在冬天的时候喝上一碗梭鱼汤,会觉得身体立马有了暖意的.
海梭鱼的做法
在每年春天的时候，海梭鱼的价格就会降低，因为在这个季节是海梭鱼返回浅海产卵的季节，因此很容易会形成渔汛。不过要说起海梭鱼的食用价值，也是非常高的，尤其是海梭鱼的鱼肉，是整个鱼身最香的部位，很多人喜欢吃海梭鱼，都是吃海梭鱼的鱼头，不但美味而且也非常营养。
而且食用海梭鱼还可以保护心脏，对于增加血液循环也非常多有利。而要说起海梭鱼的做法，也是非常多的，比如说干烧、做成鱼汤等，都是既美味又营养的做法。具体海梭鱼的做法如下：
干烧海梭鱼段的制作材料：
主料：鲻鱼750克
辅料：香菇(鲜)15克,冬笋25克,腌雪里蕻15克
调料：花生油100克,香油50克,料酒15克,醋35克,酱油50克,白砂糖10克,糖色5克,味精5克,大葱20克,姜10克,大蒜(白皮)10克,八角5克
制作：
1. 将净鱼中段两侧剞成密刀;
2. 雪里蕻切成3.3厘米的段;
3. 冬笋切片;
4. 炒勺上火，放入香油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味;
5. 加入米醋、料酒、酱油、白汤、白糖，烧开，捞出佐料;
6. 放入鱼段、冬菇、雪里蕻、冬笋，微火煨焖;
7. 淋入香油，焖透后，上火;
8. 加入味精、糖色，收汁，淋入香油，翻转过来，即可出勺装入盘中。
萝卜海梭鱼汤
海梭鱼、白萝卜、香芹、油、水、鱼露、大蒜
做法
1.海梭鱼去鱼鳞，内脏、鱼鳃，清洗干净后改刀成寸长大小，白萝卜去皮洗尽后滚刀切块，香芹洗尽切珠，待用
2.起锅，把白萝卜、海梭鱼、大蒜一起码入砂锅中，注入水没过食材，大火煮10分钟，再改小火煮10分钟
3.熄火后加鱼露调味、滴几滴橄榄油，上桌前滴撒入香芹提香
上述就是两种比较简单的海梭鱼的做法，尤其是海梭鱼做成的鱼汤，特别的适合身体虚弱的朋友饮用，对于身体的恢复有很大的好处，不过如果是对于海产品比较容易过敏的人，最好还是不要吃海梭鱼的好，因为海梭鱼是比较容易引起过敏的。
清炖梭鱼的做法
梭鱼肉的味道是很好的，鱼肉也应该是我们在平时都会经常吃到的吧，鱼的味道都是很好的，不论怎么做，都是很有营养的，特别是红烧鱼应该是很多人都爱吃的吧，还有就是清炖鱼的味道也很特别，能够很好的保留鱼的营养，下面我们来看看清炖梭鱼的做法，其实也很简单。
梭鱼大家在平时吃过吗，这样的鱼是很多人都喜欢吃的，它的肉是很细腻的，蛋白质的含量也是很高的，能够补充身体需要的很多的营养，那么大家了解清炖梭鱼的做法吗，味道是很独特的。
用餐人数：3-4人
2材料
主料
1条梭鱼
配料
适量油
适量盐
适量姜丝
适量红辣椒
适量酱油
适量醋
适量香菜
做法
1整理好的梭鱼备用。
2准备好的调料备用。
3倒入底油，放入调料爆香。
4放入梭鱼。
5倒入酱油。
6加入适量的精盐。
7加入清水，炖至15分钟，最后加点味素，即可出锅。
梭鱼的营养价值分析
梭鱼，北方叫红眼鱼、肉棍子。
梭鱼属于鲻形目的鲻科。体纺锤形，细长，头短而宽，有大鳞。脂眼睑不甚发达，仅遮盖眼边缘。体被圆鳞。背侧青灰色，腹面浅灰色，两侧鳞片有黑色的竖纹。为近海鱼类，喜栖息于江河口和海湾内，亦进入淡水。性活泼，善跳跃，在逆流中常成群溯游，吃水底泥土中的有机物。体型较大，我国产于南海、东海、黄海和渤海。
营养含量
热量 (119.00千卡)
蛋白质 (18.90克)
脂肪 (4.80克)
胆固醇 (99.00毫克)
硫胺素 (0.02毫克)
核黄素 (0.13毫克)
清炖梭鱼的做法大家应该知道了吧，其实这道菜的做法是很简单的，也是很容易学会的，大家只要多用一些心就能够很快的学会它的做法，在平时大家都可以去多吃一些鱼，鱼对我们的身体是很好的，特别是孩子要多吃鱼。
红烧梭鱼的做法
在我们的生活中，我们食用的鱼类是比较多，主要有福寿鱼、鲤鱼、七星鱼、青鱼以及梭鱼等，这些鱼类都有一个共同的特点，就是它含有的蛋白质和钙元素是非常高的，所以我们应该要对红烧梭鱼的做法有一些了解，才可以在生活中做出更加美味的食物，让我们的家人好好的补充一下身体消耗的能量。
梭鱼的肉质是比较鲜嫩的，而且腥味没有那么重，比较容易处理，所以很多消费者是非常喜欢吃梭鱼的。对于梭鱼的制作方法，我们主要有红烧梭鱼和清蒸梭鱼，但是红烧梭鱼做出来的味道比较香。
梭鱼味美肉嫩，是北方最喜欢的鱼种之一。它的主刺就一根，小刺没有。适合老人和孩子。梭鱼极鲜，营养也丰富。
主料：梭鱼2条 约800克
配料：盐1茶匙、酱油1汤匙、白糖1茶匙、料酒1汤匙、干淀粉1汤匙、胡椒粉1/2茶匙、味精1/2茶匙、葱姜蒜适量
做法：
1、 梭鱼去鳞、腮、内脏及腹内黑膜，清洗干净，切成段。
2、 葱姜蒜切片。
3、 梭鱼段用盐、白糖、胡椒粉、葱姜腌制30分钟，加入干淀粉拌匀。
4、 平底锅烧热，放入油，把梭鱼段放入，煎至表皮微黄。
5、 再放入葱姜蒜片炒出香味，加酱油、料酒、味精及适量水，大火烧开，转中火炖煮15分钟，再开大火把锅内的汁收浓即可。
唠唠叨叨：
1、鲜活的梭鱼红烧时无需放花椒、大料等调料，有料酒去腥，过多的调料会夺了梭鱼的鲜香。
2、梭鱼肉肥腴厚，煎时放油适量即可，在煎制的过程中会有油渍渗出。
3、煎制和烧制时切不可频繁翻动，因其水气大，易散，喜欢辣的可以放些干红辣椒同烧。
4、梭鱼只有主刺一根，非常适合老年人及小朋友食用。
红烧梭鱼的制作方法跟我们平时制作红烧肉的方法是比较相似的，相信你们看了这篇文章之后也应该知道了，所以你们想要制作红烧梭鱼是比较简单的，希望你们可以尝试一下，让你们的家人品尝一下不同的风味，改善他们的胃口。
梭鱼的做法大全
每年秋天的时候就是梭鱼收获的季节，这种生长迅速的咸淡水鱼在我国非常的普遍，不过如果是您想要吃到最鲜嫩的梭鱼的话，建议您在春天的时候食用，因为这个时候的梭鱼经过冬天的沉淀之后，它的肉质会变得非常的鲜美，尤其是开春之后的第一批梭鱼，可以说是真的是人间少有的美味。
再加上梭鱼本身所含的营养价值也比较高，尤其是用它来熬汤的话，熬出来的汤是非常漂亮的黄色，不管是身体虚弱的人还是产妇，服用之后都对于身体的恢复有一定的帮助，具体梭鱼的做法大全如下:
豆腐梭鱼汤
今天买的鲜活梭鱼只要5.5元/斤，买了3条共7元，再加1元的豆腐，这碗汤的成本价8元。在寒冷的冬季，喝上一口滚烫鲜香的鱼汤，由牙齿暖到心里。梭鱼含有丰富的油脂，经炖煮后，汤色会显现漂亮的黄色，这是和其它的鱼不同之处。
因为梭鱼是活的，卖鱼的不提供宰杀服务，只好回家自己来杀鱼，去鳞的时候鱼还乱蹦，心下很是不忍，以后真不想自己杀鱼了。
材料
主料：梭鱼3条，豆腐1斤
配料：香菜，生姜，大葱，盐，高汤精，胡椒粉，醪糟汁
做法
1、梭鱼去鳞、鳃和内脏鸡腹内黑膜，清洗干净，切成段。
2、起油锅，爆香葱、姜片。
3、锅内加水、少量盐和鱼段，大火煮开，中火煮15分钟。
4、豆腐切块，放入锅中煮5分钟。
5、最后加入胡椒粉、高汤精、香菜段即可。
小诀窍
豆腐不要和鱼同时下锅，豆腐煮的时间太长以后会失去嫩滑的口感。
豆瓣酱烧梭鱼
材料
原料1：新鲜的梭鱼1400克，干红辣椒，八角，葱姜蒜，香菜，原料2：豆瓣酱，料酒，糖，盐，味精，花生油
做法
1、新鲜的梭鱼去鳞剖腹，去其内脏和鱼鳃，洗净，控干水分;
2、葱姜蒜切片备用;
3、洗好的梭鱼横切大段备用;
4、热锅下冷油，油温热时，下入葱姜蒜、八角和红椒，炒香;
5、下入两匙豆瓣酱炒香，烹入料酒和少量糖;
6、下入鱼段，添加没过的水，大火烧开，转中火炖煮;
6、至汤汁收至三分之一，调入少量盐，大火敞锅收汁;
7、调入味精，撒入葱花和香菜末即可出锅装盘。
对于梭鱼的做法大全本文就先介绍到此，其实梭鱼有一点和其他的鱼肉有着很大的不同，就是它对于改善血液的循环有一定的作用，因此可以帮助中老年朋友预防心脑血管疾病，这是其他的鱼类食物所达不到的一种效果，因此特别适合中老年朋友食用。
红烧梭鱼的家常做法
鱼的做法有很多，清蒸、红烧、炸、煎、炖，其中以红烧的形式流传最为广泛，红烧鱼做法简单，材料均为常见食材，工序简单明了，无特殊加工，味道好，不易出错，因此红烧鱼为普通家庭餐桌上的常见菜，这道菜一定要选新鲜的梭鱼，其余的按照下面介绍零失误的红烧梭鱼的做法做就可以了，
材料
梭鱼一条，葱适量，姜适量，生抽适量，酱油适量，料酒或花雕酒适量，植物油适量，清水适量
做法
1、买回的梭鱼摊主已经基本处理干净，现在的农贸市场除淡水鱼帮忙处理之外，也开始帮助处理海鱼，只要顾客提出来，摊主就会帮忙处理干净，这到省事了，买回家把细节再处理一下就简单了
2、冲洗干净后，将鱼腹内部的黑色薄膜撕掉
3、鱼切大块
4、平底锅中放适量的植物油，放入鱼块中小火煎至2面发黄
5、另起一锅，油热后爆香葱姜，放入生抽、酱油
6、烧开后放入清水，大火烧
7、待水烧至温热时，放入煎过的鱼块，放入适量的料酒或花雕酒，大火烧开，小火慢炖10分钟
8、十分钟后，汤汁略有减少，尝一下咸淡，根据自己的口味放盐，不要用味精，盛出即可
主要价值
梭鱼为黄渤海常见经济食用鱼类，主要栖息在海口河川咸淡水交汇处，以水底泥中微生物为食，春季三四月份于河口附近产卵，幼鱼时常随潮溯河在河口处生存，成为海港主要养鱼对象之一。
渔民利用幼鱼的溯河性，与5月上旬将幼鱼随潮纳入港内放养，幼鱼生长很快，秋天就可长到200毫米，10月末即可收获。根据梭鱼的生活习性，其捕捞方法为定置网、钩钓等。食用梭鱼的最佳时期在春季，民间有“食用开凌梭，鲜得没法说”的说法。开凌梭是指春暖冰开后被捕获的第一批梭鱼。
营养价值
梭鱼- 营养含量热量（119.00千卡）
尼克酸（2.30毫克）
镁（25.00毫克）
蛋白质（18.90克）
维生素E（3.34毫克）
铁（0.50毫克）
脂肪（4.80克）
钙（19.00毫克）
锌（0.82毫克）
胆固醇（99.00毫克）
磷（183.00毫克）
硒（16.80微克）
硫胺素（0.02毫克）
钾（245.00毫克）
铜（0.03毫克）
核黄素（0.13毫克）
钠（71.40毫克）
锰（0.02毫克）
两种梭鱼菜品
潮式蒸梭鱼
豆腐梭鱼汤
药用价值
性质：平
五味：甘
热量：103.00大卡（430千焦）/100克
功效：有益心血管。丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。
护心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。
食用禁忌：海鲜过敏者禁止食用。
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