坐月子能吃莲子吗？
莲子红豆春季养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“坐月子能吃莲子吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
莲子中含有棉子糖，对身体是有一定的滋补作用，所以坐月子的妈妈是可以食用莲子的。食用莲子制作出银耳莲子汤是非常好的做法，因为非常滋润身体。制作银耳莲子汤的时候，可以根据自己喜欢的甜度来放入适量的冰糖。
坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃;而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。
莲子中所含的棉子糖，对于产后女性有很好的滋补效果，产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，适当吃一些莲子也有很好的治疗作用。
做法
准备食材：红枣20克、银耳25克、莲子70克、枸杞适量、清水适量。
1、红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。
2、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。
3、枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用。
4、电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。
5、把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子。
6、把枸杞放进去在炖5分钟即可。
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坐月子能吃芋头吗？
在平时生活中，大家吃芋头是比较少的，但如果有条件的话，芋头是值得推荐多吃的食物，因为鱼头的营养价值非常高，比如富含蛋白质和胡萝卜素，另外含有多种维生素，还含有钙，磷，铁，钾等微量元素，经常吃一些芋头，具有消肿止痛以及调节中气等功效，那么女性在坐月子的时候是否可以吃芋头呢？
坐月子能吃芋头吗？
一、坐月子能吃芋头吗
产妇是能够吃一些芋头的，但是不能吃的太多。吃的太多也会有一些副作用的。
芋头营养丰富，芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用。同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。
产妇能吃芋头。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。芋头口感细软，黏嫩爽口，营养丰富，既能做菜肴又能做各种各样的零食，酥脆又可口。
芋头是一种碱性的蔬菜，能够起到中和身体中的积存的酸性物质，起到平衡的作用。同时还能够产生美容养颜、乌黑头发的作用，也可以用来治疗胃酸过多的症状。
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。产妇可以吃些芋头，但任何食物都不宜过量食用。
二、芋头甜粥
食材：芋头、冰糖、大米适量。
做法
1、把芋头的外皮给去除，再将芋头洗干净切成块状，同时也是将米洗干净了，锅里面放些适量的水烧开。
2、放入米、芋头和冰糖。大火烧开后，用小火煮一小时，煮至芋头熟烂即可。
三、芋头做法指导
1.芋头既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心，因此是人们喜爱的根茎类食品；
2.芋头烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉；
3.芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，遇热能被分解，这种物质对机体有治疗作用，但对皮肤黏膜有强的刺激，因此在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，在火上烤一烤就可缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。
坐月子能吃猪腰吗？
相信很多人都喜欢吃猪腰子，这部分的肉吃起来口感比较特别，而且其营养也比较丰富，除了含有丰富的蛋白质之外，猪腰子还富含碳水化合物以及丰富的微量元素，大病初愈的人，会出现元气大伤的情况，这时候就特别适合吃猪腰子恢复元气，那么女性在坐月子的时候是否可以吃猪腰呢？
坐月子能吃猪腰吗？
能吃
猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。产妇能吃猪腰，并且是产后众多菜谱的主推肉。产后一周是排泄期，有利于恶露排出。
答案当然是肯定的，月子期间吃猪腰对身体恢复还有好处的。自古以来中国对于食补有自己的讲解：吃啥补啥，猪腰子是猪的肾脏所以自然对是可以补肾气，尤其是肾虚腰痛的患者可以吃猪腰补身体。可能大多数认为补肾的食适合男性食用其实并非如此，女性经历分娩之后身体各个器官受损也是需要滋补的。
猪腰的做法
猪腰怎么做才好吃呢？可能很多人觉得它是壮阳的女性没必要刻意去吃，再加上猪腰本身的一股腥臊味难以祛除，很多人就不想烹饪了。实际上经历分娩之后产妇身体各个器官都受到了极大创伤需要各种食材滋补身体，以下是猪腰腰子的简单做法：
洗猪腰的小窍门：将猪腰的外层白膜去除之后剖开剔筋，然后切成所需要的片状或者花之后清水洗一遍捞起来沥干。猪腰和烧酒以10：1的比例搅拌捏挤之后再用清水漂洗干净沥干最后用开水烫一下就可驱除腥臊味。
腰花木耳汤
食材：高汤500毫升，猪腰150克，泡发木耳15克，笋花片20克，葱段、食用盐、味精、胡椒粉少许
做法：将上述方法去腥之后的腰花和木耳、笋片一起下锅煮熟之后捞出，加入葱段、味精、食盐、胡椒粉搅拌然后再将煮沸的高汤放入汤碗中即可。
坐月子能吃味精吗
毕竟是一种非常好的调味品，很多人都喜欢吃味精，因为味精能够给菜提味，让菜更为鲜美吃起来更香。但是由于现代科学家发现味精对吃多了对人的智力发展有阻碍作用，所以导致了很多人对味精都是避而远之的。而产妇在坐月子的时候由于考虑到自身身体的恢复，很多食物都不能吃，那么坐月子的时候可以吃味精吗?
关于味精的知识
炒菜或者做汤的时候天加少许的味精可以让菜变得更鲜美这是很多人都知道的事实，为什么味精有如此大的魔力呢?那么少的量就可以让一道菜变得鲜美可口?相信大多数人都不知道味精其中的奥秘。味精最初是从海带中提取谷氨酸然后加入钠之后制成的，它其实是一种谷氨酸钠盐也可以叫它谷氨酸二钠，味精是所有谷氨酸盐中鲜味最浓的一种，用水稀释3000倍的话仍然能够感觉到鲜味，所以被称作“味精”一点都不为过。
产妇坐月子期间能吃味精吗?
经历了十月怀胎分娩之后有时候会觉得吃什么都没有胃口没有食欲，这时候全靠自己的饮食爱好和美食的诱惑来支撑自己的胃了。烹饪的时候加入少许调味品食物会更加鲜美可能食欲大增胃口大开，但是一切的饮食不只是满足自己的口欲应该是建立在身体健康的基础之上的。
为了身体健康建议妈妈在坐月子期间最好不要吃味精。吃了味精会怎么样呢?味精中的谷氨酸钠成分会分解成一直神经递质的谷氨酸成分，摄入量过多会使各种神经功能处于抑制状态从而出现头晕、头痛、嗜睡等一系列症状，有些体质敏感的人还会觉得头酸痛、肌肉无力，使用过多钠离子摄入过量容易出现口渴症状。
哺乳期的妈妈能吃味精吗?
日常饮食建议不要吃太多味精，哺乳期的妈妈更加不能食用。味精会经过母乳传递给宝宝。
对身体危害大。谷氨酸钠成分对宝宝成长发育有影响尤其是12周以内的宝宝，谷氨酸钠与婴儿体内的锌结合生成不易被人体吸收的谷氨酸成分，锌却随着宝宝的尿液排出体外从而导致宝宝缺锌，严重时会发育不良甚至是智力减退。
坐月子能吃酱油吗
我们都知道女性生产之后，对于身体的调节是非常重要的，如果没有采取正确的方法，可能会对以后的身体留下一些病根，也可能会影响到你们的生育能力。坐月子是女性生产后比较重视的一个环节，这个时候，产妇要多吃一些有营养的食物，酱油是用来提味的，适当的吃一些是没有问题的。
哺乳期是营养供求是比较严格的，我们要挑选一些清淡的食物，多吃一些鱼类或者鸡汤跟蔬菜，这样对你们的身体恢复才会比较快，可以适当的吃一些下奶的食物，对于宝宝的奶水供求是很好的。
可以吃。哺乳期要注意饮食清淡，但饮食清淡不是不能用调料，可以少放一些，适当的调味能促进妈妈的食欲。 一般坐月子还是可以考虑吃酱油的，适量的话不会影响身体恢复的，注意饮食营养，多休息，不要吃辛辣刺激的食物为好。
坐月子期间可以适当的少吃，但是最好别放,如果有伤口的,会另黑色素沉着。建议尽量不吃，如果实在想吃的话，一定要少量。忌食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
这个是可以吃酱油的这个没有关系的，不是禁忌的食物对身体也没有什么影响。只是这个羊肉要少吃这个是燥火的一般不要吃。平时在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主.。另外值得说明的是，月子里的饮食是需清淡，避免高盐类食物。也需忌食辛辣刺激类与冰凉类食物，更需戒烟酒的。
关于文章介绍的坐月子可以吃酱油，我们希望大家可以好好的记住，因为这些方法对以后你们照顾自己的妻子的有帮助的。产妇在这个时候，适当的吃一些提味的酱油可以增强自己的胃口，但是不能吃太多酱油，会对你们的奶水造成影响的。
坐月子能吃海参吗
新生儿妈妈们在刚生完孩子之后自身的身体是非常虚弱的，这时候需要全方面的补充体内所需的营养物质来促使虚弱的身体尽快得到康复。多吃一些肉，蛋，奶等食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果都有助于改善自身的身体素质。千万不要再吃一些辛辣具有刺激性味的食物，一些不健康不卫生的食物也千万不要再食用。 坐月子期间产妇妈妈们是可以吃海参的，并不会对自身的身体产生任何的副作用伤害，反而海参中富含有非常丰富的不饱和脂肪酸等物质，可以有效的补充体内所需要的多种营养物质，对于增强产妇妈妈们的免疫力和抵抗力也都非常有好处。但是产妇妈妈们千万不要过多食用海参，每种食物有利有弊，过多食用海参可能会导致产妇妈妈们出现上火的症状。
产妇妈妈们在坐月子阶段一定要注意保暖，千万不要受寒凉影响到自身身体的康复。在坐月子阶段也千万不要再进行一些剧烈的体育劳动，一定要注意多休息，多休息才能够更好的促进身体的恢复。
产妇妈妈们可以适当的吃一些海参，一些身体虚弱，体力不足的朋友适当的吃一些海参都可以达到一个很好的调理效果。而且吃海参对于解决自身出现的高血压，高血脂，冠心病问题治愈功效也非常不错。产妇妈妈们如果出现了奶水分泌不足的问题，适当的喝一些花生猪脚汤也可以达到一个很好的催奶效果。
坐月子能吃木耳吗？
木耳对人体是有很多好处的，比如促进肠道的蠕动、防止便秘、预防直肠癌等作用。坐月子的时候是可以食用木耳的，并且木耳对身体的好处有很多，可以使用木耳来制作木耳更、金针木耳猪肝汤等等。
由于分娩时因过于用力或会阴撕裂，加重静脉回流障碍，可能会引发痔疮，加上伤口和便秘，排便困难成了妈妈们产后最大的“敌人”。而黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。
木耳羹：黑木耳30克。把黑木耳洗净，加少许水，小火煮成羹。黑木耳富含胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质，能够活血止血，润肺生津，治疗产后痔疮出血，同时可以预防产后贫血。
金针木耳猪肝汤：金针30克，木耳30克，红枣12粒，猪肝200克，水5碗，盐半荼匙。猪肝洗净切片;木耳浸发，切除根蒂(根蒂有沙泥);将金针、红枣(去核)、木耳洗净;将以上材料放人堡内加水煮滚，改用中火煮45分钟，再放入猪肝，煲数分钟即可食用。产妇烦躁多梦、头晕、易怒、腹部疼痛，多用金针、木耳、红枣煲猪肝汤，作食疗饮用，能收宁神疏肝、补血活血功用。郁闷气尽舒，心境舒泰平和。
坐月子能吃海参吗？
女性朋友在生完孩子之后通常要有一个月的恢复期，在坐月子阶段，女性朋友一定要多吃一些有营养价值的食物来补充体内营养所需，才能够帮助女性朋友快速恢复虚弱的身体状态。建议在这一阶段女性朋友多吃一些高蛋白高营养的食物，全方面的补充体内所需要的蛋白质，维生素以及微量元素对于身体的恢复非常有帮助，但是在坐月子期间也有很多的饮食禁忌需要引起大家的高度重视！
女性朋友在坐月子阶段是可以食用海参的。女性朋友在做月子阶段食用海参并不会给自身带来特别大的毒副作用影响，相反海参营养价值高，其中富含人体必需的多种活性物质和微量元素。产妇妈妈们适当的吃一些海参对于虚弱身体的恢复非常有帮助，同时海参中也含有非常高的营养蛋白可以为人体所吸收。
产妇妈妈们在坐月子阶段一定要注意补充体内所需要的营养物质，很多产妇妈妈们在生完小孩子之后也经常会容易出现气血失调的问题，所以在这一阶段一定要多吃一些补气血的食物，可以适当的喝一些红枣枸杞粥，红枣枸杞粥属于养生粥类的一种，对改善产妇妈妈们出现的气血亏虚，身体虚弱问题效果非常不错。同时一定要做好必要的保暖工作，很多产妇妈妈们在坐月子阶段会出现感冒发烧的问题，这会对于孩子的成长带来很大的负面影响，千万不要再食用一些生冷的食物也尽量不要吃一些辛辣的食物。
产妇妈妈们也可以向女性妇科专家寻求一些专业的术后身体护理常识，才能够帮助自身更好的恢复虚弱的身体状态，同时在坐月子阶段也千万不要盲目的进行一些剧烈的体育运动，可以适当的进行一些柔和的体育运动锻炼，对于身体的恢复也非常有好处。
坐月子能吃鱿鱼吗
提起坐月子，大多数女性都不陌生，这是亚洲女性在生产后进行身体调养的一个传统方式。在坐月子阶段，往往要求女性减少下床出门，避免受风寒伤害。同时对食物的选择也是一门很深的学问，需要多吃一些高营养价值的食物补充身体所需，一些发物也应该被禁止。那么产妇在坐月子阶段可以吃鱿鱼吗?
一、产妇坐月子能吃鱿鱼吗
鱿鱼富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌等营养元素，可以预防产后贫血、缺钙。但是产妇应慎吃鱿鱼，因为鱿鱼属于寒凉之物，多食不利于肠胃的健康。如果对海鲜不过敏的妈妈，可以吃点新鲜的鱿鱼，注意观察宝宝是否有过敏症状。宫主建议月子期间的妈妈应少吃，哺乳期的妈妈可以适量食用鱿鱼。
二、坐月子吃鱿鱼的好处
1、鱿鱼中的牛磺酸能保护心血管健康，预防高血压。
2、鱿鱼含有大量的蛋白质、氨基酸、铁、钙等元素可以预防贫血，补充钙质，为身体摄入均衡的营养。
3、如果对海鲜不过敏的宝宝和妈妈，哺乳期的妈妈适量食用鱿鱼，有利于促进宝宝生长、视力和大脑的发育。
三、坐月子吃鱿鱼的注意事项
1、鱿鱼不能和番茄酱、水果一起吃，因为同食会加重肾脏负担，严重会引发中毒。
2、如何挑选新鲜的鱿鱼：表面看起来完整紧实，颜色为粉红色，肉质捏着厚有弹性，背部不红的鱿鱼为佳。
3、鱿鱼属于寒凉的食物，宫主建议脾胃虚寒或患有湿疹的产后妈妈不能吃。
4、哺乳期的妈妈在吃鱿鱼的时候，建议不要加入辣椒、胡椒，而酱油、食盐、味精、鸡精等调味料应少放。
5、市面上的鱿鱼干里面有很多添加剂和防腐剂，不利于产妇和宝宝的健康，建议不要食用。
坐月子能吃虾仁吗？
生完孩子的女性，需要赶快通过母乳喂养宝宝，如果这时候母乳不足的话，会是一个让人头疼的问题，这时候可以多吃一些下奶的食物，比如可以用大枣炖猪脚来吃，另外可以吃鲫鱼汤，这些食物都具有很好的催乳作用，除此之外，坐月子期间还可以吃虾仁催乳，总之，坐月子期间的女性是可以吃虾仁的。
坐月子能吃虾仁吗？
坐月子可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。
虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起产妇注意，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。
虾含有丰富的钾元素，产妇吃虾，可以补充钾元素，有助于产妇保持体内的酸碱平衡。虾还富含烟酸，产妇吃虾，可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于产妇的皮肤健康。
产妇产后身体虚弱，不宜用力咀嚼食物，虾身软，易于产妇咀嚼食用，有利于保护产妇的牙齿健康。但是产妇在吃虾时要注意，如果是过敏体质或者吃虾后身体出现了过敏状况的产妇则不宜食用虾。
产妇吃什么好下奶一
1、茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
5、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
坐月子能吃山药吗
当孕妇生完小宝宝之后，身体会极度的虚弱，所以就会有做月子的，在做月子的时候女性不但要恢复身体还要给小宝宝进行母乳喂养，对于产妇来说也是需要消耗很多体力的，因此在做月子期间，产妇要补充很多的营养，增强身体的抵抗力，对身体恢复也有很多的好吃，那么在做月子期间能吃山药吗?
坐月子能吃山药吗
无论是在月子里还是哺乳期，产后妈妈都是可以吃山药的。山药的营养价值很高，月子里可以炒菜或煲汤，有利于产妇身体快速恢复。月子里的饮食还是以清淡、易吸收为主，多吃蔬菜有利于身体排毒。
坐月子吃山药的好处
1、保护脾胃，助消化。如果妈妈在月子里脾胃功能虚弱，食欲不振身体疲倦的话，山药可以有效缓解这种症状，因为山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以保护脾胃，治疗食欲下降和身体困乏等病症。
2、降低血糖。如果有糖尿病的妈妈，可以多吃山药。山药中的黏液蛋白可以有效降低血糖。
3、滋阴补肾。新妈妈适量食用，可以治疗肾亏和妇女白带过多等病症，还能有效缓解便秘。
4、山药含有的皂甙、黏液质、黏液蛋白、维生素及微量元素，可以有效治疗咳嗽和预防心血管疾病。
坐月子吃山药的注意事项
1、如果对山药过敏的妈妈，食用后会出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏反应，所以要注意不吃或少吃山药。
2、山药不能和猪肝、南瓜、黄瓜、笋瓜、海鲜同食，一起食用会造成营养流失，严重会导致腹痛、呕吐。
3、新妈妈建议一定要购买新鲜的山药，切完后用盐水泡着比较好。如果发现山药发芽，就不能吃以免中毒。
4、山药的烹饪方式要根据妈妈们的口味来做，尽量不要油炸，以免引起上火。注意：生吃山药也是不可以的。
坐月子榴莲能吃吗
榴莲是南方一种常见的水果，正常来讲榴莲有一种特殊的气味，但是好多人认为它比较的臭，但是话说回来榴莲吃起来是非常的好吃的除此之外榴莲的营养价值非常高，吃榴莲可以强壮身体增强抵抗力，滋阴补阳，女性在经期吃榴莲也可以改善痛经，但是在妊娠期后有的人认为是不能吃榴莲的。以下我们就来说一下。
榴莲坐月子的时候要吃的，而且用来褒汤喝，很下奶，而且非常补。妈妈需要补，但是宝宝确不能够太补，是互相矛盾的。因而，健康养生专家建议，产后是温补，但不宜吃太过燥热的东西。如在产后第三周开始吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。
产妇饮食注意事项中也多注意：坐月子期间基本是卧床休息，吃的也都是大补的汤一类，很容易上火，吃榴莲更容易上火，还是要尽量少吃。 小编提醒：食用榴莲的注意事项
1.感冒时不宜多吃，患高血压和糖尿病的患者不宜食用，更不能与酒同时食用。
2.一般健康人都可食用榴莲，但每天食入量不宜超过100g。
4.食用榴莲时还应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食;患心脏病、糖尿病、败血症以及胆固醇高者不应食用。
5.榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
除了以上的注意事项，我们还应该注意在坐月子期间，除了可以食用一些榴莲之外还可以食用一些小米粥、鸡蛋面条等一些简单的食材，注意一定不要吃大油大腻的食物，每天也应该多进食一些像榴莲这样的功能水果，但是不要多吃，还应多吸收维生素，注意保暖。
坐月子能吃藕吗
坐月子的意思就是女性生小孩以后的第一个月里面身体需要恢复所以在这个期间是需要补充更加充足的营养，当然一个月只是一个模糊的数字，有很多女性产后需要补身子让身体恢复的时间会更加长，坐月子期间需要注意饮食，例如莲藕能不能吃呢。
莲藕我们也叫做藕所以一种常见的植物，莲藕现在在我们的餐桌上是非常的常见，莲藕既可以生吃也可以熟吃，生吃可以凉血而熟吃可以补心补肾。
莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
性味
味甘，性凉，主补中焦，养神，益气力。能清热生津，凉血止血，散瘀血。熟用微温，能补益脾胃，止泻，益血，生肌。
主治
补中养神，除百病。常服，轻身耐老，延年益寿。补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺。交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，并除寒湿，止脾泄久痢，女子非经期出血过多等症。生食过多，微动气。捣碎和米煮粥饭食，使人强健，蒸食也好。大便燥涩的人不能吃之。莲是益脾之果。
对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。
但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1～2周后再吃藕可以逐淤。
上文我们介绍了坐月子的概念，我们了解到女性产后一个月左右的时间是需要注意补充营养的，另外一方面又需要忌口，所以看起来矛盾但是只要我们有科学的方法就能解决这个问题，莲藕是常见的食物，坐月子是可以吃莲藕的。
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