莲子怎么吃降血压效果好
养生艾灸什么季节效果好。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《莲子怎么吃降血压效果好》，仅供您在养生参考。
说起莲子这样的食物大家都是有吃过的，莲子的营养价值是非常高的，莲子可以做莲子汤或者是莲子粥比较受人欢迎的是一道冰糖莲子，既能美容养颜，还可以促进血压的下降，还能够起到降血脂的功效，所以莲子不管怎么吃都有着降血压的功效。
最懒惰的吃法：莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。
最家常的吃法：冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
最清凉的吃法：莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
最养颜的吃法：大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。
最安全的保胎吃法：蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。
最健康的夏日零食：莲子茯苓糕，莲子肉、茯苓各一份，白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。
ys630.coM延伸阅读
白果怎么吃降血压？
银杏也被称作为白果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸、胡萝卜素等物质，其是上好的食用物质，有很强的保健效果，那么白果怎么吃有降血压的功效呢？
高血压吃白果有降压的功效！现代医学证明：银杏中的黄酮甙对脑血栓、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病有特殊的预防和治疗效果，经常食用银杏可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发。
椒盐银杏
做法
取带壳银杏一碟，用椒盐和白果一起放在锅内炒炸至熟，即可去壳食用。
要即炒即吃、趁热食用。热食食之可口清香，冷食食之干苦无味。招待客人时，每桌一碟，150-200克为宜。
炉炸银杏
做法
取带壳银杏一碟，外用薄食用塑料袋裹装，置微波炉数分钟炸熟，即可趁热去壳食用。
银杏粥
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法
银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。
以粳米成糊糜状即可。 银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
降血压的蔬菜，八种蔬菜效果好
蔬菜不仅补充我们人体所需，而且还能起到治疗疾病的效果。对于高血压的患者们来说，降血压就是缓解疾病的最佳方法，我们的生活中也有不少的蔬菜具有降低血压的效果。
八大降血压蔬菜
1.韭菜
韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有作用。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
2.竹笋
竹笋具有低脂肪，低糖，高的纤维素的特点是适用于食品的高血压患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍，芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。
5.冬瓜
降血压吃什么好呢?医学证明，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀并浮肿并高血压患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有维生素E、维生素p。能增强毛细血管的弹性，改善微循环的作用。而且对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。
7.芦笋
芦笋含有大量维生素p以及甘露聚糖、胆碱、精氨酸等成分，对维护毛细血管的形态和弹性以及生理功能有利，因此可以辅助治疗高血压。
8.黄瓜
黄瓜含有较多的钾盐，有利尿和辅助降血压的作用，并能清热解暑，尤其适合高血压患者在夏天服用。
芹菜怎么吃降血压最好
芹菜是一种含有粗纤维最多的蔬菜，芹菜还有很多的功效，比如芹菜汁可以减肥还可以起到降血压的作用。但是并不是怎么吃芹菜都能降压，选择吃芹菜来降压也是需要一定的方法，可以选择喝芹菜汁或是凉拌芹菜，详细了解芹菜怎么吃降血压最好?
1.如何和吃芹菜降压
芹菜的降压效果只能说有一定的辅助作用，但是不可以代替专业的降压药。在平时饮食的习惯中，可以吧芹菜作为长期吃的蔬菜，把芹菜焯水后凉拌，也可以和木耳放在一起凉拌，凉拌芹菜吃起来比熟芹菜更好，最好也不要去除芹菜的叶子，引起芹菜的叶子的营养价值是芹菜杆的两倍。
2、生芹菜汁可以喝吗
芹菜汁是可以喝的，但是如果单一的芹菜汁喝起来味道不会好，如果是老年人喝芹菜汁来降血压可以选择喝果汁一起喝。在选择芹菜的时候一定要选择新鲜的芹菜，在水中浸泡半个小时以后再榨成汁，这样残留的农药就少了，不会对身体造成什么影响。体质差的老年人和儿童最好不要喝，因为吸收会非常差，喝多了会导致腹泻。
3、芹菜汁降血压需要每天喝吗
用芹菜汁来降压需要每天都喝，在众多的食物中芹菜是辅助治疗高血压比较好的食物，而且对血管硬化,神经衰弱患者亦有辅治疗作用。芹菜中含有多种的维生素这种微量元素对降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂又一定的预防作用。
降血压喝什么好
高血压患者在我们的生活中是数不胜数的，特别是对于一些中老年人来说，患有高血压的概率非常的高，为了中老年人的身体健康，更应该及时的给他们降低血压，而且大多数高血压在发病的时候都会使患者感觉到头晕恶心，是非常危险的，那么低降血压喝什么比较好呢?
平时可以泡点富硒荞子茶喝，这个茶含有丰富的芦丁，具有改善血管通透性和脆性的作用，帮助软化和保护血管，让血管更通畅，调节血压。每天适当饮用，长期坚持，对血压的稳定是很有帮助的。
降血压可喝火麻生态茶，除了含火麻仁，还有决明子、桑葚、番石榴果、黄精、葛根等草本植物，坚持喝，降压效果还是不错的。 平时饮食也要多注意，可以多吃些：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等食物，应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。
用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。 用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效。 喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。 玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。
吃啥降血压
高血压患者一旦发病，会感到十分的难受，为了避免此类情况的出现，高血压患者需要在日常生活中格外的注意。高血压患者不仅需要用药物治疗，饮食方面的调理也是必不可少的，而且是为重要的，那么究竟吃啥可以降血压呢?下面我们就来给大家介绍以下八种食物。
1.木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
2.荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。
3.芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
4.中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》)，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，。
5.经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6.蚕豆花有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。
7.西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。食用方法：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服。
8. 莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《莲子怎么吃降血压效果好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生艾灸什么季节效果好”专题。
