微波炉土豆的做法都有什么
养生运动都有什么。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的饮食养生是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“微波炉土豆的做法都有什么”，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在的这个季节刚刚是土豆上市的季节，土豆的营养价值是比较高的，其中富含有的丰富淀粉可帮助消化，促进肠胃吸收，对保护胃黏膜是有帮助的。微波炉土豆的做法比较简单，需要切成薄片状放在盘子中用微波炉烘干就可以做成香脆可口的薯片了。
把土豆洗干净，去皮切成薄片（注意是薄片哦，太厚了，就不会脆了），把土豆片铺在盘子里，只铺一层。用高火转4分钟，拿出后把土豆返个面再转4分钟就可以了。
如果你觉得不脆还可以再烤转下，如果你第一次拿出来的时候就觉得差不多了，第2次就少转一会。一般放凉以后还会更脆一点。
火候要自己掌握，有时候多1分钟就糊了，你最好看着点，颜色变深之前就哪出来，因为就快糊了。如果不够脆就几十秒这样的再加热。火候正好的是很脆的，也不会糊
想吃麻辣的就洒上花椒辣椒，或者弄点番茄酱也很不错。烤之前可以什么都不放（原味的）；也可以撒一些盐和黑胡椒粉，味道很不错！
ys630.COm精选阅读
微波炉土豆泥
微波炉土豆泥其实就是指的用微波炉做的土豆泥，这还是难不倒我们大家的。因为现实中很多人是会做土豆泥的，这主要是因为土豆虽然好吃，但是由于土豆的淀粉含量比较多，所以土豆是很难消化的，特别是把土豆切成块之后做红烧肉，这是最难消化的;哈还有土豆丝也是挺难消化的，最好消化的就是土豆泥。
其实有些人不禁会问，如果怕消化不了最好就不要吃了。这其实是最好的办法，但是很多人又非常喜欢吃土豆，多以要他不吃也是不可能的。所以这时候微波炉土豆泥就出现了。下面就来说说微波炉土豆泥的具体做法。
微波土豆泥的做法
1 土豆洗净去掉外皮，切成小块。西式火腿切成碎粒。胡萝卜也切成与西式火腿同等大小的碎粒，放入滚水中汆烫1 分钟，捞出，沥干水分备用。2 将切好的土豆块放入一个适用于微波炉的容器中，再加入淡奶油(或牛奶，量以刚刚没过土豆块为宜)，然后将容器移入微波炉中，以900瓦(或高火)火力加热5 分钟，取出，用勺背碾土豆块，如果能毫不费力地碾成泥，则证明可以了，如果不行则需要把容器放回微波炉继续加热3—5 分钟。
3 将加热好的土豆块中加入西式火腿碎粒、胡萝卜碎粒，调入黑胡椒碎和盐，搅拌均匀就可以吃了。
美食背后的故事
用微波炉制作土豆泥，大大节省了蒸煮土豆的时间，想吃的时候，几分钟就可以吃到可口的土豆泥了。
小贴士
土豆也可以整个加热，但加热前需要在土豆上划几刀，以防止土豆在加热过程中爆炸，加热的时间也需要延长。也可以加入生菜、洋葱等蔬菜丰富土豆泥的口感。
营养价值
1.营养丰富
土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。
土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
2.利于减肥
土豆同大米相比，所产生的热量较低，只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。
3.防中风
每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用。
微波炉土豆泥的做法是非常简单的，一般人学一下应该就会了。而且土豆泥做起来也是很简单的，微波炉又是我们经常会用到的一种家电，通常大家都是熟悉微波炉的操作的，这就使得微波炉土豆泥的做法变得更加简单了。但是还必须强调一下，土豆泥也是比较难消化的，所以最好也要少吃。
微波炉烤土豆的家常做法
土豆是很多人喜爱的选择，吃土豆对身体没有任何影响，不过在吃土豆的时候，需要适量的进行，它含有的淀粉过多，吃的太多对身体也是会产生负担，因此吃土豆的时候，一定不能过多进行，那微波炉烤土豆的做法如何呢，这样制作土豆也是比较简单的，下面就详细介绍下。
微波炉烤土豆的做法：
材料：土豆中型两个(大约400g)，牛奶150ml(或淡奶油)，西式火腿少许，胡萝卜少许，胡椒粉，盐
做法
1.土豆洗净去掉外皮，切成小丁，放入一个适用微波炉的容器中，加入一半的牛奶，拌匀.然后放入微波炉高火两分钟，取出搅拌，再放入微波炉高火两分钟，取出，看下如果牛奶基本被土豆吸收掉了，再加入剩下的另一半牛奶，搅拌均匀后放入微波炉重复前面的高火两分钟取出搅拌的动作，直至土豆泥用勺子可以轻松压成泥，趁热用刀背或者勺子把土豆全部压碎成泥状
2.西式火腿和胡萝卜切片，汆烫熟，切成小丁.加入土豆泥中，撒适量盐和胡椒粉，搅拌均匀，就可以吃了
在对微波炉烤土豆的做法认识后，制作微波炉烤土豆的时候，都是可以按照以上方式进行，不过对微波炉烤土豆制作时间上，一定要掌握好，这样制作土豆方法时间掌握不好，制作出来的不会很好吃，而且会有发硬的现象。
微波炉土豆泥的做法
土豆这种食品很常见，在有些地方甚至会把土豆当作主食。人类食用土豆的历史甚至可以追溯到公元前8000年，可想而知这种食物的历史之悠久。土豆不仅仅是历史悠久的食物，而且营养价值极高。土豆当中大约含有9%左右的淀粉，另外还含有2.3%左右的蛋白质以及1.1%左右的脂肪。土豆当中单位热量大约是113焦左右，还含有少量的钙元素以及磷铁等微量元素。所以，为了补充营养吃一点土豆也不错。土豆的做法很多，下面介绍一下微波炉土豆泥的做法。
做微波炉土豆泥的时候需要选择中型土豆两个，牛奶(或淡奶油)150ML，西式火腿少许，胡萝卜少许，胡椒粉，盐。并且土豆洗净去掉外皮,切成小丁,放入一个适用微波炉的容器中,加入一半的牛奶, 拌匀。
将这种搅拌均匀的土豆泥然后放入微波炉高火两分钟,取出搅拌,再放入微波炉高火两分钟,取出,看下如果 牛奶基本被土豆吸收掉了,再加入剩下的另一半牛奶,搅拌均匀后放入微波炉重复前面 的高火两分钟取出搅拌的动作,直至土豆泥用勺子可以轻松压成泥。
在吃微波炉土豆泥的时候，可以根据自己的口味添加火腿肠片或者是胡萝卜片，也可以将这些食物切成丁然后放入微波炉土豆泥当中，吃的时候可以在微波炉土豆泥上面撒上食盐以及胡椒粉或者是辣椒粉，这样味美可口的微波炉土豆泥就能够食用了。
土豆泥微波炉做法是什么
现在人们对饮食的追求是越来越高了，这是不错的做法，饮食就决定着身体的健康，也因为如此，现在饮食变得越来越丰富，越来越受人们欢迎。现在很多在以前人们吃不起的菜都已经在家里的餐桌上呈现了，现在很多人都很注重养生，那么下面就为大家讲解一下土豆泥微波炉做法。
想要吃热气腾腾的烤土豆?下面是如何在15分钟烤好土豆。
步骤
1洗净和干燥马铃薯。务必删除任何顽固的污垢。(板刷清洗土豆)。
2使用叉子,在土豆戳孔,发散蒸汽。旨在获得三个或四个戳在每个区域:顶部,底部和两侧。或者。
3湿纸巾包裹土豆,并把它放在盘子里。有助于保持水分,并防止它收缩。
4把盘子放进微波和选择烹调时间。3分钟为一个非常小的土豆,一个中等大小的马铃薯4.5分钟; 6分钟一个大土豆或7?8分钟一个巨大的马铃薯。(比如,两个大土豆,通常是10分钟。)
5选择烹饪火力。对于一个中等规模的大型微波,减少电源为一个单一的小土豆或为一个单一的大土豆的一半到三分之一。微波炉的烹调,像其他任何方法,可以不增加水性材料的沸点以上的温度。目标点之外,额外的功率更快地从外面关闭水沸腾。如果外面的土豆是干燥中间是煮熟前,你正在使用的权力太大。这是一个好主意,将马铃薯超过约一半的烹调时间。
6知道什么时候停止煮马铃薯。外面够软,而它仍然是略显坚挺内心深处。
7让马铃薯放置五分钟。
8等待被动烹调后,你现在有准备吃烤土豆。
9剖开马铃薯和配菜(可选)。使用您所选择的油,香菜,大葱或细香葱,酸奶,奶酪,或香脆培根。对于一个完整的餐,顶,土豆,辣椒或炒蛋。
以上便是关于土豆泥微波炉做法是什么的详细介绍了，希望大家对此能够有所了解。土豆泥微波炉的做法很简单，而且又好吃，营养也有，是居家之良选。希望大家也越来越注意自己的身体，在饮食方面也会有高度的防范意识。
微波炉蒸土豆的做法步骤是什么？
在欧美的很多发达国家，人们很喜欢把土豆当成主食来吃，中国人还很少这样吃，实际上，把土豆当成主食来吃是很好的，因为土豆的营养很丰富，比如含有丰富的钙和钾元素，另外还有多种维生素，并且土豆的营养是很容易被消化吸收的，今天介绍的美食是微波炉蒸土豆，下面来学习具体做法。
微波炉蒸土豆的做法：
首先买好土豆，选择个头适宜，没有青色斑迹的土豆
将土豆洗干净，并且准备好两张纸巾
用纸巾将土豆包裹好
将纸巾用水打湿
将准备好的土豆放进微波炉，并且选择高火与时间
三分钟后将土豆换一面继续微波加热3分钟，结束取出就可以直接吃了。
微波烤土豆的做法
1.
土豆用盐擦洗干净。
2.
将土豆包上3层厨房纸巾，用手沾水将纸巾拍湿。
3.
将土豆放入微波炉叮5分钟，翻个面再叮5分钟，等半分钟再叮3分钟。
4.
取出土豆剪开纸巾。
5.
撕开土豆皮。
6.
挤上番茄酱和沙拉酱。
马铃薯鲜薯（块茎）可供烧煮作粮食或蔬菜。但鲜薯块茎体积大，含水量高，运输和长期贮藏有困难。为此，世界各国十分注意生产马铃薯的加工食品，如法式冻炸薯条、炸薯片、马铃薯速溶全粉、马铃薯淀粉以及花样繁多的糕点、蛋卷等，为数达100多种。马铃薯的鲜茎叶通过青贮，可作饲料，但其中含龙葵碱，须防止引起牲畜中毒。中国一些地区利用马铃薯茎叶做绿肥，其肥效与紫云英相似。
马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
微波炉玉米做法
现在正是玉米大量上市的季节，很多的朋友们都非常喜欢吃玉米，家家户户都有微波炉，玉米可以蒸着吃，煮着吃，还可以煲汤吃，那么最好吃的一种就是微波炉烤玉米，有一种非常特殊的香气我们来一起了解一下如何制作？
玉米：2根;
微波炉煮玉米的做法
1
将带着叶子的玉米，加少许盐浸泡半小时后洗净
2
用手轻轻的把包裹玉米的上方叶子掰开，连接根部的不要动，然后把玉米须揪出来
3
依次将玉米须全部揪掉后冲洗干净
4
去掉玉米须冲洗干净后，再将叶子按照原样把玉米包裹好，然后取一个保鲜袋泡在水里
5
将包裹好的玉米对着流水冲一下，让叶子之间稍存一些水份
6
然后迅速的把玉米放进湿过水的保鲜袋里，袋口压在下面，并用牙签在上面扎几个小洞
7
放入微波炉高火6-7分钟即可，中间保鲜袋会鼓起来，但是事先扎过小孔了，不用管它
8
拿出后稍晾凉，剥去外皮就可以吃了，干湿度正合适，不像水煮的水份那么大
文章当中我们详细的了解到了微波炉玉米，烤制出来的玉米保证香甜，而且甜美可口，无论是年轻朋友们还是孩童，都非常喜欢吃玉米，玉米的营养成分非常的高。
微波炉蒸土豆要多久?
土豆是一种常见蔬菜，其营养价值却是诸多食物所不能比拟的，生活中土豆的吃法实在太多，比如做成土豆泥、炝土豆丝、红烧牛肉土豆等，口感都非常诱人。微波炉蒸土豆也是一种常见吃法，其操作方法并不复杂，准备好土豆之后自己在家就可以做了，一般10分钟时间可以可以吃了，口味非常纯正，想吃的朋友不妨自己尝试一下。
1、选择合适的土豆。褐土豆，也叫爱达荷土豆或烘烤用土豆，是用微波炉烤制的最佳选择。因为褐土豆淀粉含量高，烤后特别松软。如果没有褐土豆，也可用黄土豆，比如加拿大金土豆，淀粉含量适中，烤厚细腻且较紧实。
2、洗土豆。烤前把土豆洗净，这点很重要，尤其当你准备连皮食用。确保去除顽固的泥土。用硬毛刷洗土豆很不错。洗后，用干净的纸巾擦干土豆。
3、调味。在土豆皮上刷一层橄榄油，然后撒上盐和胡椒。这能给土豆增加风味，且让土豆皮变脆。
4、用叉子戳几个孔。烤时蒸汽可以散发，土豆就不会在微波炉里爆裂。在土豆的上下左右各戳三排孔。或者，用刀在土豆上切X形。
5、把土豆放到可微波的盘中。可以先用湿纸巾包住土豆。这样能保持土豆的水分，避免它缩水，但土豆皮烤后会比较软。
6、把盘子放入微波炉，选定烘烤时间。按土豆的大小和微波炉的火力来选择烘烤时间。一般的大中型土豆需要用大火烤制8至12分钟。
先烤5分钟，然后翻面，以便土豆烤得均匀。根据它目前的松软度，再放回微波炉，烤3至5分钟。如果还没熟透，再用猛火烤1分钟，每烤1分钟都要检查一下是否熟透。 如果你一次烤几个土豆，你需要延长一半烘烤时间。比如，一个大土豆需要烤10分钟，那么两个大土豆需要烤16至17分钟。如果你喜欢脆皮土豆，可以用微波炉烤5至6分钟，然后换用烤箱用200摄氏度烤20分钟。要是你喜欢脆皮土豆又想节省时间，这是个好办法。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《微波炉土豆的做法都有什么》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生运动都有什么”专题。
