吃榴莲可以发胖吗？
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“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃榴莲可以发胖吗？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于肥胖的人来说，是令他们非常困扰的一件事情，因为肥胖不仅仅影响的是自己的身材，同时对身体健康也会造成很多不良的影响以及危害，所以要重视科学的减肥，而榴莲相对来说热量是比较高的，所以对于减肥的人来讲，应该注意适当的食用。
一、榴莲热量：147卡/100g，比较高。属于热量高的食物，如果吃的太多就会发胖的。
二、榴莲的营养价值高：
1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％ ，水分82.5％，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
三、榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，具说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。
四、榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
Ys630.com相关知识
我们吃榴莲会发胖吗
榴莲是水果之王，虽然它的味道比较难闻，但是它的营养价值是比较高的，很多女性朋友都比较喜欢吃，但是又担心榴莲会导致发胖的症状。其实，我们在生活中食用太多的榴莲不仅会发胖，而且会带来上火的症状，所以建议大家可以好好的了解一下榴莲的营养价值，这样你们才知道吃榴莲有什么作用。
1.榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
2.榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。 榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。 它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用, 气味有开胃,促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.病后及妇女产后可用之来补养身体.不过,榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火.如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王.如果你找不到山竹,吃点红毛旦也可以。
通过上文我们关于吃榴莲会发胖吗的文章进行了详细的介绍，相信大家对语言榴莲有了更深层的了解了吧，榴莲被称为水果大王，但是因为它富含纤维素，但是它会在肠胃中吸水，所以会导致便秘，所以建议朋友们平时适当吃一些榴莲即可。
经常吃榴莲会发胖吗？
在如今骨感美和以瘦为美的时代，胖子是比较痛苦的。有些人从瘦子变成胖子是有原因的，比如产后或是婚后都会变胖，如果长期吃高热量、高脂肪的食物也会变胖。如果长期爱吃榴莲是会发胖的，因为榴莲中含有的糖分和脂肪、淀粉都是比较高的，这也就是为什么榴莲吃起来香香的，像吃肉一样。
如果在减肥期间是不建议吃榴莲的，有些人吃榴莲是容易上瘾的，小的榴莲一天就吃一个，这样一个榴莲的热量很高，100克榴莲果肉中含有的热量是147 大卡。而且榴莲是含有碳水化合物高的水果，高脂肪、高热量，水分却很少，所以在减肥的时候是不能吃榴莲的，而且肥胖人群和高血压人群是不宜吃榴莲的。
榴莲本身就是热量高的水果，性温热，其中蛋白质和维生素的含量也是比较高的。用榴莲做成的榴莲酥、榴莲糖、榴莲披萨都是很多人的最爱，榴莲的热量是苹果的2-3倍，比很多水果的热量都高，所以常吃榴莲一定会发胖。
注意有些人是不宜吃榴莲的，比如在上火的时候、感冒、腹泻、心脏病、高血压这些人群是不宜吃榴莲的。榴莲可以在经期吃，一方面可以缓解痛经，另一方面经期处在特殊的时期，可以吃榴莲也不会太影响体重，所以经期吃榴莲是女人们最佳的选择。如果男人也爱吃榴莲那么就要多运动了，消耗掉吃榴莲的热量了，这样就两全其美了。
吃多榴莲会发胖吗？
榴莲是常见的一种水果，在所有的水果当中，榴莲也是比较受欢迎的，因为无论是从口感还是营养价值来说，都比较具有优势，但是榴莲虽然好吃，营养价值高，那么也应该注意了解一下它的热量问题，尤其是减肥的朋友，其实吃榴莲，尤其是食用过多是会影响身材造成肥胖的。
榴莲的热量以及脂肪含量都比较高，一百克当中就含有一百四十七卡的热量，相比于其他的水果可能要高出两三倍的热量，所以如果说你正处在减肥期间，那么吃过多的榴莲，确实是不合适，因为会无形当中造成热量糖分的过多摄入，影响到你的身材，建议肥胖人士还有一些糖尿病患者不要吃榴莲。
除此之外，榴莲吃得过多也会对身体健康产生影响，因为榴莲吃多了还会造成上火问题，特别是本身身体燥热，一次性食用过多榴莲，导致这些这些营养无法被肠胃所吸收，有的还会造成营养消化不良，腹胀腹泻等情况发生。
但是如果是自己没有注意，吃了过多的榴莲，甚至出现呼吸困难、面红、胃胀等情况的话，那么也应该注意选择一些水果帮助缓解，比如山竹属于极寒的食物，吃两三个可缓解榴莲的，热气，从健康科学的角度来讲，吃榴莲应该讲究适量原则，不管你是否是在减肥期间。
吃榴莲会发胖吗 榴莲的气味竟有这功效
很多人闻不惯榴莲的味道，但是又有很多人特别喜欢吃榴莲，这是一个让人和纠结的水果，看日常生活中好像都是女孩子比较喜欢吃榴莲，但是很多女孩又担心吃榴莲会长胖，那么，吃榴莲会发胖吗?榴莲的功效与作用有哪些?吃多了榴莲会怎么样?下面跟小编一起了解一下吧!
吃榴莲会发胖吗
从理论上来说，吃榴莲是会发胖的，因为，榴莲和其他水果比起来，榴莲含有的热量非常高，而且糖分也很多。
所以榴莲吃多是会发胖的，因此，身材相较于比较胖的人，应该少吃榴莲，糖尿病人不要吃榴莲。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。
榴莲的功效与作用
1、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
2、治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
3、开胃促食欲
因为榴莲的特殊味道，因此它是一个备受争议的水果，但是，有一点你肯定不知道，榴莲的营养价值恰恰就体现在它的味道中，榴莲自身的这种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
4、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
5、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
红心火龙果是比较常见的水果之一，在超市和一些水果摊上都可以买到。它和普通火龙果不同的地方就在于果肉颜色是红色的，所以叫它红心火龙果。那么，红心火龙果有哪些功效与作用呢?它的吃法有哪些呢?接下来大家就一起来看看吧。
红心火龙果的功效与作用
养颜美容
如果想要养颜美容，红心火龙果是一个不错的选择，它当中含有丰富的维生素C，这是一种水溶性膳食纤维，可以养颜美容。
排毒瘦身
对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。
预防贫血和血管硬化
贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。
抗氧化
红心火龙果当中含有许多花青素，这是一种效果比较明显的抗氧化剂，可以抗自由基。抗衰老，此外，它还可以抑制脑细胞变性，可以预防痴呆症。
解毒护胃
红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外从而起解毒的作用。此外白蛋白对胃壁还有保护作用。
降低胆固醇
红心火龙果是一种高纤维的水果，能量比较低，其中水溶性膳食纤维含量丰富，可以降低胆固醇、润肠、预防大肠癌。
促进消化
红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
红心火龙果的吃法
6、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
吃多了榴莲会怎么样
榴莲虽营养丰富，但绝对不宜多吃，吃多除了易发胖外，还会导致下列不好的影响：
1、夏季榴莲盛产，很多喜欢吃榴莲的人都会常吃，但是榴莲吃多了会让身体产生早日，而且榴莲丰富的营养会让肠胃无法吸收，从而会引起上火。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
总结：很多对榴莲爱恨交加的人，看到这些应该又是纠结半天，又爱又恨吧，其实，你不用担心发胖，只要适当的吃榴莲，就不会对身体造成负担，切忌不要过量食用榴莲，特别是高血糖和痛风病患者更加不能食用榴莲哦!
晚上可以吃榴莲吗？
很多人在平时的时候都有吃榴莲的习惯，榴莲的营养价值是非常高的，在平时的时候入口也非常的香醇，最主要的是榴莲，其中的蛋白质含量比较高，可是脂肪含量却并不是很高，其中的糖分算是纯天然的，不会让人体吸收形成疾病，所以晚上是可以吃榴莲的。
晚上吃什么水果好？吃水果一般都建议在早上和中午吃。其实，对于不同的水果，食用的时间也会有所差别。晚上吃水果，只要选择得当，也能够带来好的效果。那么晚上吃什么水果好？什么水果适合晚上吃呢？今天，小编就为大家推荐5种适合晚上吃的水果。
晚上不能吃哪些水果
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
适合晚上吃的水果
1、香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
2、苹果
晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
吃榴莲可以丰胸吗？
榴莲很多人喜欢吃，而且可以起到很好的健脾补气、补肾壮阳的功效，经常吃榴莲还可以帮助我们温暖身体，所以其实对很多人来说吃榴莲是比较好的，而有些人会疑惑榴莲是否可以起到丰胸的效果，那么主要还是看榴莲的营养以及榴莲丰胸的吃法。
对喜欢吃榴莲的人来说非常留恋于它的奇臭之味，它的果肉当中含有大量的淀粉、糖、脂肪、碳水化合物以及蛋白质，而这些营养物质也都是人体所必需的，榴莲可以称得上是营养密度非常高的一种热带水果，尤其适合产后的妇女食用，可以起到很好的补养身体的效果，但是榴莲丰胸的效果并不是非常明显，不过也会可以达到一定的功效，其主要原因是富含的营养物质高。
想要吃榴莲丰胸的话，可以做白木耳拌榴莲，所需的材料就是白木耳，榴莲，将白木耳和榴莲放入碗中搅拌均匀，坚持食用可以起到一定的丰胸功效，但是想要更好更加健康的丰胸，我们还是需要了解，其他的有效丰胸方法，像红枣桂圆汤或者是花生炖猪蹄等，这些食材皆是都是丰胸的高手。
而榴莲的功效价值及主要表现，是在营养的补充上面，对身体保健有一定的功效，但是从中医的角度上来说，榴莲性质是比较热的，所以如果本身是热气的体质，患有感冒，气管敏感或者是糖尿病患者的话，就不适合吃太多榴莲。
烫伤可以吃榴莲吗?
烫伤处理不好是很容易留疤的，特别是在饮食上，烫伤的患者是需要格外注意的，烫伤在治疗期间最好不要吃辛辣刺激的食物，一定要以清淡为主，不然会造成伤口很难愈合的现象，烫伤是可以吃榴莲的，榴莲的营养价值也是非常高的，因此烫伤吃榴莲对伤口没有什么影响，但是在治疗期间一定要避免局部感染。
宝宝烫伤不能吃什么：
1、烧伤后期病人应多食高热量、高蛋白，质量高、体积小，易于消化吸收的食物，增加蛋类、鱼类、肉类等。
2、宜多食高蛋白质食物，特别是多喝些鲫鱼汤、黑鱼汤、牛奶等流质易吸收的食物，利于创面细胞增长，加速愈合。
3、烧伤病人宜多食含锌量较高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，可有效避免伤口的感染，促进伤口的愈合。
4、烫伤后忌浓茶。饮茶虽然补充液体，但在机体需要营养时，大量饮用茶水会冲淡胃液，影响机体对蛋白质的吸收。
温馨提示：烫伤宝宝在发烧时不宜饮用茶水，因为茶水中的茶碱能升高体温，而降低解热药的作用。
5、烫伤后忌辛热助火之物。烫伤宝宝火毒内盛，最忌辛热助火之物。
如辣椒、辣酱、洋葱、胡椒粉等，否则会助火生热，病人食后有火毒攻心之弊。
6、烫伤后忌粗纤维和胀气之物。
常见有竹笋、毛笋、韭菜、芹菜、菠萝等，这类食物在烫伤宝宝肠胃功能低下时，食入后会胀气而影响消化。
7、烫伤后忌油炸煎烤食物。凡用油炸、烧烤的食物，食后会引起消化不良，并能生火。如炸猪排、烧鸡、烤鸭、煎饼、油条等。
8、不能服用芹菜香菜等容易导致色素沉积的食物。
9、不要吃动物的皮。动物皮内有胶原不错，但是人体通过蛋白质可以自身产生足够的胶原。
最权威的烫伤人的饮食
1)、休克期的饮食
烫伤二十四小时一般禁食，如果没有恶心、呕吐，可以服少量流质、汤水，如没有不适感，逐渐增加食物的量和次数，改为半流饮食，不适宜喝大量白开水、矿泉水、纯净水等。
2)、感染期的饮食
感染期在整个烫伤的治疗过程中占的时间比较长，也是饮食的关键时期，要求进食高蛋白、高热量、容易消化而且含丰富维生素的食物。
食物的种类有蛋、鸡、鱼、鸭、动物肝脏、猪瘦肉、骨头汤、巧克力和新鲜的蔬菜、水果及乳制品等。并且增加食物的量和次数，利于创面的修复和增强机体的抵抗力
3)、康复期的饮食
康复期的饮食;继续加强营养，增强机体的抵抗力，但不适宜大量进食，以免营养过剩，加速瘢痕的增生。
整个治疗过程都应该禁止抽烟、喝酒，忌吃辛辣刺激性食物，一般烫伤的病人在满足基本饮食上适当加强营养就可以了。
产妇可以吃榴莲吗
榴莲是一种常见的水果，闻起来比较难闻，但是吃起来还是蛮香的，尤其是入口即化，对身体也有很好的调养保健的作用，不过吃榴莲的时候也要注意，榴莲属于热性的水果，不能多吃，多吃容易导致上火。那么产妇可以吃榴莲吗？我们来了解一下。
产妇生产以后身体相对比较虚弱，可以少量的吃些榴莲，有很好的补益身体的作用，另外适当的吃一些还具有祛寒作用，尤其能够改善腹部寒凉，能够促进体温上升，尤其对于寒性体质的产妇，可以少量的吃一些，有很好的保健身体的作用。
当然，产妇吃榴莲也要了解一些禁忌，因为榴莲的热量比较高，这属于不容易消化的一种水果，尤其是对于剖腹产产妇来说，应该慎吃，避免对健康造成影响。
在坐月子期间是可以吃榴莲的，但是不能多吃，榴莲里面的热量和糖分都比较高，适当的吃一些能够促进免疫力的提高，另外榴莲里面虽然含有膳食纤维，但是过多食用容易导致阻塞肠道，甚至引起便秘的情况，如果产妇有便秘的情况，尽量少吃或者不吃榴莲。
以上简单的了解了产妇可以吃榴莲吗！对于身体情况比较好的产妇来说，可以适当的吃些榴莲，这有助于产妇的身体健康的恢复，但是也要注意榴莲的热量比较高，过多食用容易导致上火，甚至容易引起便秘加重的情况，所以产妇不能过多食用。
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