红枣粥的日常做法是什么
养生粥的配方是什么。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“红枣粥的日常做法是什么”，供您参考，希望能够帮助到大家。
红枣很多人都吃过，红枣的营养是非常补的，由此可见，红枣属于滋补食物。烹饪中，红枣除了直接食用，还能用来做粥，调味效果好。红枣粥的做法多样，还算简单，这也是一道营养粥。
一、地瓜红枣粥
食材准备
大米，红枣，红薯，冰糖。
方法步骤
1、将红薯去皮洗净后切成小丁；
2、大米淘洗干净后注入清水放入锅内，加入切好的红薯煮开；
3、煮开后加入洗净的大枣小火慢熬半个小时左右加入冰糖；
4、待冰糖溶化，粥熬制黏稠时即可关火。
二、百合红枣粥
食材准备
大米，糯米，红枣，百合，冰糖。
方法步骤
1、大米与糯米提前一个小时泡好，百合与大枣洗净备用；
2、将泡好的米放入锅内，同时放入百合，注入适量的清水大火烧开转小火；
3、两个小时后加入红枣与冰糖，用文火慢熬半个小时即可。
三、桂圆红枣粥
食材准备
大米，红枣，干桂圆，红糖。
方法步骤
1、桂圆干去壳，大米与红枣泡软；
2、将大米与桂圆放入锅中，注入清水大火煮开转小火；
3、煮至黏稠后加入红枣与红糖继续小火熬制红枣软烂即可。
四、小米红枣粥
食材准备
小米，红枣，白糖。
方法步骤
1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；
2、洗好的小米放入炒锅中用小火翻炒出香；
3、将小米放入砂锅中，注入足够的清水并加入红枣；
4、大火煮开转小火熬至浓稠，加入冰糖搅拌均匀即可。
扩展阅读
莲子红枣粥的做法是什么
粥品在现在是很流行的一种食物，因为粥吃起来不仅有营养，而且还很养胃，口感更是美味，所以很多人都愿意去吃粥。当然了，粥的种类也是非常多的，每种粥的营养价值也是不一样的。莲子是可以去火的，红枣可以用来补血养气，所以莲子红枣粥是很多女性同胞都喜欢吃的，这里就介绍了关于莲子红枣粥的内容。
红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。红枣莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾，熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外，
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。
做法一
材料
红枣80克左右，莲子50克，粳米200克
配料
姜丝
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；
2、将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
做法二
材料：糯米100克，香米50克，红枣30枚，莲子50克，冰糖（白糖）适量。
1. 糯米、香米用清水淘净、沥水。2.红枣用清水稍泡胀，莲子经加工捅出莲芯洗净。3.锅置旺火上，加入清水5000克，糯米、香米、莲子一起烧煮，烧沸后小火熬煮，至米五成熟时加入红枣，冰糖（白糖）待糖调均熔化即可。
作用
1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
相信大家看了之后都知道如何去制作莲子红枣粥了，而且还不止一种方法，所以很值得去尝试一下的哦，还有就是这个粥吃多了也不会有什么坏的影响，所以想吃就吃。
红枣山药粥的做法是什么
红枣和山药都是非常营养的食材，一般来说都会将两者进行煲粥喝，有着非常强大的功效，而且也可以将其加入一些粳米、薏仁等营养更为全面，下面介绍做法。
红枣山药粥采用大米、红枣、山药、粳米、薏米、荸荠加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B、单糖、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、健脾养胃、止烦、止渴、止泻等功效。
制作材料
主料：粳米100克,薏米75克
辅料：山药(干)50克,荸荠25克,枣(干)10克
调料：白砂糖20克
制作方法
1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;
2. 荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;
3. 红枣去核，洗净备用;
4. 薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;
5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;
6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;
7. 将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
燕麦红枣粥的做法是什么
燕麦红枣粥是现代养生人士的最爱养生物品之一。它的口味甘甜，既有燕麦的清香，又有米粥的细腻可口，还有红枣的补血功效，而且燕麦养生粥特别容易被吸收和消化，还可以具有通便作用。但是，有很多人却并不知道燕麦红枣粥的正确做法，自己在家里乱做一气，从而可能会破坏燕麦红枣粥的一些营养。
燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效地降低人体中的胆固醇。而红枣的补血功效则不需要多说了，很多人都知道。
燕麦红枣粥的具体做法如下：首先应该选好原料，燕麦要洗净，然后红枣最好先做好去核工作。其他的原料有大米和糯米，或者是黑米和小米，看个人喜爱度选用。在制作燕麦红枣粥的时候首先把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，浸泡之后米粒可以膨胀些，在煮粥的
时候不仅可以省时间，而且口感也会更好。之后烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一下，等到粥变黏稠的时候，就可以装碗放凉食用了。由于在夏季人都会变得没有食欲，对于烫的东西更加，所以在制作好燕麦红枣粥之后，可以将粥边搅拌边放凉，不过那样子也会有一个缺陷，就是粥放久了会变得很糊，而且口感也会变差，但是对功效却不会有太大影响。所以味道和温度，取舍哪个，就看自己更看重哪一个了。
薏米红枣粥的做法是什么
养生保健是现代人们对于高品质生活的一种需求，人们渴望在生活中能够得到最好的补充，所以，各种养生保健的产品不断的出现在人们的生活中，给人们的生活带来了极大的方便，养生保健的食谱比较多，人们要选择营养价值高的才行，例如薏米红枣粥就是一种富有营养的保健食品，下面就来看看薏米红枣粥的做法是什么吧。
一道中式甜品，主料有薏米和红枣，将其一起熬制后即可食用。口感甜而不腻，爽滑可口。
做法一
用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。
1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
功效：暖脾胃，补中益气。
做法二
1、准备好薏米、红枣，洗干净，清水侵泡3-4小时。（如果觉得麻烦，也可以不浸泡，前提是你也有一个小炖锅）泡好后，倒掉水沥干
2、锅内加水，放入薏米，大火烧开后转小火，再放入红枣，薏米煮开就可以关火了。我用的小炖锅，第一天晚上把薏米和红枣一同煮上，第二天早上起来，香香浓浓的薏米红枣粥就好了。
从以上的讲解来看，薏米红枣粥的做法是相对来说较为简单的一种养生食谱做法，因此人们在生活中可以利用薏米红枣粥来滋补身体，让身体内部的各项营养达到最佳的平衡状态，同时参加体育锻炼，让自己的身体不断强大。
红枣薏仁粥的做法是什么
红枣薏仁粥作为一种常见的粥类，深受广大朋友的喜爱。不仅味道香甜可口，而且具有丰富的营养价值，对人体健康起着一定的积极作用，有效补充人体所需营养成分，属于很好的滋补佳品。那么，红枣薏仁粥的做法是什么呢？
首先，选购品质优的薏仁，应选择颗粒饱满，颜色纯正，比较完整，杂质少的薏仁。红枣也应选择饱满肉质多的，吃起来口感比较好，而且煮粥也比较香甜。接下来，清洗红枣，可根据自身喜好，选择把红枣去核亦或是切成两半，把薏仁放到干净容器中，多清洗几遍。由于薏仁质地较硬，不易煮熟，因此可在凉水中浸泡5个小时。然后，把泡好的薏仁放在一干净锅中，再在锅中加入适量的水，再加入红枣，大火煮开后。最后，再换成小火进行熬制，因为薏仁偏凉性，不易煮成粘稠状，切记一定不要加入大米，否则便会失去其薏仁所具有的消除水肿，去除身体湿气的良好功效。除此之外，还可以根据自身喜好加入一些其他食材。熬制成熟后，可以根据自己口味加入蜂蜜或者白糖调味，盛出即可享用。
美味的红枣薏仁粥就制作完成，不仅方法简单便捷，步骤不繁琐，而且对人体具有很好的滋补养颜的功效，对于女性朋友来讲，还可以美容养颜，消除身体浮肿，去除体内湿气，补气血，还能滋补养胃，具有很好的保健作用。可以在家尝试制作，干净卫生，还可方便食用。
银耳莲子红枣粥的做法是什么
现在的人早上一般都吃不下东西，可是不吃早餐对身体的伤害还是很大的，所以建议早上要吃早餐。但是刚刚起床一般是吃不了什么食物的，那么早餐粥就是最好的选择。银耳莲子红枣粥不仅很营养而且还很美味，是很多人都喜欢吃的营养粥。现在教大家怎么做出健康又营养的银耳莲子红枣粥。
食材
红枣 8颗、冰糖 15颗、莲子 20颗
做法
1.新鲜的莲子，只需要剥出来去掉心就好。一般都是超市买的干莲子，去心的那种，泡水半个小时左右。最好是温水。
2.银耳泡水2个小时左右，温水凉水均可，然后清洗撕成小朵；红枣泡水30分钟左右。
3.电饭煲放入银耳和莲子，水量的话，是银耳的3倍左右，（一碗银耳3晚水的比例），搅合均匀。红枣待煮20分钟左右再放入。
4.带银耳莲子熬20分钟左右放入红枣，煮10分钟左右，导入冰糖，搅合均匀，3-5分钟出锅即可。
营养分析
1、 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2、 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3、 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
上面不仅仅介绍了关于银耳莲子红枣粥的做法，而且还告诉了大家关于银耳莲子红枣粥的营养价值，所以吃这个粥还是很有好处的，早上吃点很有胃口的，强烈推荐大家去尝尝哦！
山药红枣薏仁粥的做法是什么
薏仁在生活中是很多人都喜欢的，大家都知道薏仁有药用价值。但是光有药用价值是不够的。我们还是需要在我们的饮食上用到它，以便更好的食补。山药红枣薏仁粥就是食补中很好的代表，因此关于这个粥的具体做法我们还是要认真的了解一下的。那么到底山药红枣薏仁粥的做法是什么?下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这问题的吧。
这道养生药膳粥，能够补气血，健脾胃，排毒养颜，非常适合冬季食用。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
此款粥还适用于祛除青春痘，长痘痘的女士可以经常喝此粥，对肤质改善和痤疮有很好的食疗效果。
一、食材
主料糯米80g薏仁50g红枣10个山药100g辅料冰糖20g
二、步骤
1.糯米和薏仁用清水浸泡15分钟。
2.山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用。
3.把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水。
4.加入泡过的糯米和薏仁。
5.再加入切片的山药。
6.加入冰糖。
7.把内胆放入电压锅中。
8.加盖按下营养饭-煮粥健。
9.滴声提示后，即可食用。
小贴士：薏仁和糯米要浸泡片刻，这样薏仁会更容易熟。冰糖也可以随自己口味调整用量。
山药红枣薏仁粥的做法是什么?通过以上的这些内容，相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了。我们除了要了解这方面的知识外，认识一下薏仁其他种类制作的食物对于我们的身体健康也是很有帮助的。最后也希望我们都能做出美味的山药红枣薏仁粥，让这些好吃的薏仁粥来满足我们的胃吧!
桂圆银耳红枣粥的做法是什么？
桂圆、银耳、红枣都是人们在日常饮食中经常会遇到的食材，它们都对于人体的健康都具有很好的滋补功效，因此人们特别喜欢将三者放在一起熬成粥来食用，因为这样做不仅口感特别好，而且还能够起到很好的生津补血的功效。那么桂圆银耳红枣粥想要做的好喝又不让营养流失的做法是什么呢？
银耳营养价值
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
红枣的营养价值
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
桂圆的营养价值
1.营养丰富
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效
2. 妇女保健
研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康
桂圆红枣银耳汤的做法
1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵;
2.红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干;
3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖;
4.盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。
桂圆的性温味甘，益心脾，补气血;具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
核桃红枣粥的做法是什么？
汤粥类食物的营养价值一般都比较高，人们平时就喜欢熬制一些粗粮粥，像核桃红枣粥就是比较常见且受欢迎的一种。核桃的优质蛋白等营养含量尤其丰富，而红枣又富含铁等微量元素，两者搭配一起熬粥吃就很健康营养，那我们应该如何制作才会美味呢？下面就一起看看文章吧。
红枣核桃粥的原料搭配如下：葡萄干20克、红枣65克、生核桃仁50克、大米100克、糯米50克、青红丝5克、清水1500毫升等。红枣核桃粥的制作方法及具体步骤主要如下：将核桃仁用热水浸泡大约30分钟，然后去皮清洗干净，并且用刀切碎备用；之后将红枣、葡萄干用温水泡软之后清洗干净备用；将大米和糯米混合在一起淘洗干净备用；待锅中的清水烧开之后，分别将大米、糯米、生核桃仁、红枣放入开水锅中，用中小火候熬煮至米烂粘稠的程度，这个过程大约需要1.5至2个小时；最后放入葡萄干再熬制10分钟作用，出锅时趁热将青红丝撒上即可食用。
平时常喝红枣核桃粥可以起到温脾健胃、亮发美容、补中益气以及益智健脑的作用，另外，如果是专门为男士熬制的红枣核桃粥还可以再放入另外一些食材，比如枸杞子10克、淮山药丁50克、黄芪水100毫升，这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效，性功能也可以得到提高，对于身体健康能够起到促进作用。
到这里红枣核桃粥的具体做法和营养价值，小编就讲述完了，有没有觉得这种汤粥是十分健康养生的食物呢？如果感兴趣的话，可以自己尝试着做一下。小编建议可以在粥中加入适量冰糖或者蜂蜜等调味品，味道会变得更好哦。
红枣补血养颜粥做法是什么
对于红枣补血养颜粥的功效是非常神奇的，对女性来说是补血的最好食物，它不仅能帮助女性调理血气，更能达到美容养颜的效果。下面介绍一下做法。
1.将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。
2.将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3.粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。
4.熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
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