生活中的食物相克大全，你必须知道！
你必须知道的饮食养生基础。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生活中的食物相克大全，你必须知道！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食物相克是真实存在的事，曾经发生过很多起因食物相克引发的食物中毒事例，过去人们全凭经验和简易的试验归纳了一些食物相克名单，现在，随着科学技术的日益发展，人们已经能够利用先进的仪器分析并判断，得出更全面的食物相克名单。
胡萝卜和白萝卜不宜同食。
在生活中，家庭里的菜谱一般是胡萝卜炒肉，而白萝卜用于炖汤。但是如果白萝卜和胡萝卜同食，可能会引发败血病，所以还是不宜同食，建议分餐煮，合理安排，吃出健康。
红薯和番茄不宜同食。
红薯家里可能很少有买，而番茄是正餐中必不可少的蔬菜，它里面富含丰富的维生素，不过这里要提醒一下大家，红薯与番茄不宜同食，可能会引起腹泻、还有呕吐的症状。
黄瓜与花生不宜同食。
在我们的夜生活中，大部分的年轻人喜欢群体吃夜宵，而夜宵本身吃多了对身体不好，在夜宵中不宜把黄瓜和花生一起同吃，吃多了会引起腹泻。而且夜宵也应该少吃。
豆腐与菠菜、葱不宜同食。
特别是在冬天的季节，人们喜欢弄火锅吃。火锅里经常放豆腐、菠菜，有时候会把葱一起也放进去，这三个食物一起吃会影响钙的吸收，而且还会引起腹部胀痛，所以应该要注意。
牛奶和葡萄不宜同食。
这两种食物都是大家爱吃的，没有人不喜欢吃葡萄和牛奶吧。但是这两种食物如果一起吃，会引起腹泻、呕吐等症状，还有酸奶和梨子放一起吃也会引起腹泻哦！
牛肉和醋不宜同食。
牛肉一般都是用考的，或者火锅里煮的，烫的，有一些火锅店由客人自己搭配配料，喜欢吃醋的人会放很多，因此会和牛肉一起，但是牛肉和醋一起吃会引起心脏病的发生。
螃蟹与茄子不宜同食。
这两种食物经常出现在夜宵摊上，螃蟹和虾相信很多人听到后都会禁不住流口水，但是如果把它们放在一起吃会引起腹泻，而且也会影响肠胃，所以肠胃脆弱的人要注意。
香蕉与红薯不宜同食。
香蕉是可谓在水果中是非常好的，但是在生活中它不宜与红薯一起吃，这样可能对肠胃脆弱的人来说，会引起腹泻、消化不良等一些症状，对肠胃的影响很大，应该多注意。
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服用黑枸杞，你必须知道的禁忌
对于黑枸杞，人们的认识可能只是停留于它可以延缓衰老、补肾壮阳上，对于其他的就了解得不多了，其实，黑枸杞确实有着不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些副作用，下面专家来介绍下黑枸杞的副作用。
一、阴虚人群吃黑枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意黑枸杞的用量，因为黑枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
黑枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，黑枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、脾胃虚弱以及外感热邪的患者不适合服用
脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，特别是感冒发烧、身体发炎的人群。
吃黑枸杞子有所禁忌
黑枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于黑枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
从上述专家的介绍中，我们知道黑枸杞的副作用有哪些了，当然，这些副作用并不是说所有人都会出现的，而只是对特定的人群才会有的，因此，只要大家对自己的身体情况有所认识，并且有选择性的吃，一次不要吃太多，那就不会有什么问题。
泡水禁忌
黑枸杞所含有的花青素具有极强的水溶性，不可用高温泡水，会破坏其体内原花青素的成分(建议用60以下的 矿泉水泡取);不要与茶叶一起泡水服用，茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，会直接影响黑枸杞中有效成份的吸收，降低其效果。
黑枸杞适宜人群
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性
2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领
4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者
5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群(会增加自由基，侵害身体)
6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群
虽然黑枸杞的营养价值被越来越多的发现，也被越来越多的人所认可。但是食用黑狗其也有一定的禁忌，希望各位食用过程中注意。
吃黑枸杞之前，你必须知道.....
我们会发现一些老年人到了一定的年纪就会出现老年斑的症状，而且老年斑不仅出现在我们的皮肤上，也会长在我们看不见的地方如内脏、血管的表面。如果说老年斑长在皮肤表现影响的仅仅是形象，长在血管表面的老年斑就更加危险了，会引起血管的堵塞。
人会什么会长老年斑?这实际上是人体衰老，氧化的一种表现，先要避免这种现象的发生，我们就要多吃一种抗氧化的食物黑枸杞。
黑枸杞与红枸杞都属于长寿果，但黑枸杞能成为此类极品，原因就是它含有大量的花青素，而花青素就有抗氧化的功效。
近些年，美国特别流行超级水果，颜色特别深的一些水果，含有的色素都是花青素、红素等高度不饱和类成分，服用后可以清除人体之内的自由基，研究表明：自由基的量和肿瘤的发生、人体衰老等都有密切关系，因此，服用含花青素量大的水果成为美国一个很流行的趋势，并给了这些深色水果一个好听的名字：超级水果。意思是除了有水果的作用，还大大超出了水果本身的价值。
黑枸杞如何辨别真假
1、用白刺果来伪冒
我们知道白刺果它非常像樱桃的果仁，它里面是有一个核在里面的，它是一个单个的硬核，这就是白刺果的一个特点。那么我们都知道黑枸杞，它实际上是没有硬核的，而是有许多像辣椒籽一样的小核。
2、用小的红枸杞染色
那么这个时候，第一我挑黑枸杞的时候，一定要有果柄的，有这个把的。第二个来讲通过这个把的颜色，我们就能看得出来它是不是被染色了，因为把是灰白色或者是黄白色是一个正常的颜色，如果要是被染色的话，它的果把的颜色也会变成蓝色。
3、黑枸杞中混入蓝莓
如果是用小的蓝莓果来替代的时候，我们应该怎么做呢? 尝味道! 也就是说黑枸杞也是枸杞的一种，我们吃起来的时候，它是有枸杞的味道的，但是蓝莓果我们都知道，它是一种水果，没有枸杞的味道。此外，蓝莓无梗也无籽，很容易辨别。
黑枸杞该怎么吃?
黑枸杞最好的吃法是直接嚼服 。
如果想拿黑枸杞泡水喝，一定记住不要用热水泡，热水会破坏黑枸杞里花青素的功效，所以建议大家用温水(40~50度不烫手)来冲泡。
黑枸杞功效虽好，也不是吃的越多越好。建议大家一天吃3~5克的量，平分成早中晚三份来吃即可。
还需要注意的是，黑枸杞本身也会被氧化，建议大家冲泡后1小时内饮用，放得时间过长再喝就达不到原先的效果了。
黑枸杞放的时间越长，它就和氧气接触得越多，里面的有效成分也就破坏得越狠。建议大家把黑枸杞放在密封的铝盒里，放入冰箱的冷藏室保存。
贴心提示枸杞温热身体的效果十分强烈，有高血压、性情太过急躁的人，日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。
高能量的食物有哪些？这些你必须知道
人体营养均衡是饮食原则，食物中的能量也是人体必须摄入的。食物的能量也是一种热量，所以说饮食也是一门学问。高能量的食物有很多，荤素节奏，当然，能量的摄入也要注意不能过量。
1.土豆、蛋黄
很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里？你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
2.烧烤时的高脂肉类
要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。 500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。
3.甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂 肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条。
4.热狗、香肠
热狗和香肠每个人都喜欢吃吧，的确它们非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
蓝莓的功效与作用 这些你必须知道
很多人都喜欢吃蓝莓，平时在超市的时候也会经常看到蓝莓，蓝莓不仅可以生吃，还可以当成饮料呢，除了这些你还知道蓝莓有哪些功效与作用吗?你知道蓝莓的这些功效都对人体健康又什么帮助吗?接下来小编小编就告诉蓝莓有哪些功效与作用，你一定要看哦!
蓝莓的功效与作用
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。
此外蓝莓中还含有大量的胡青素，而且花青素的含量是非常的丰富，接着往下看：
1.预防疾病
花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。
2.增进视力
根据医学临床报告表明蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，对于重度近视及视网膜剥离有一定的预防作用，可以提高视力。
3.美容
花青素在欧洲，被称为口服的皮肤化妆品，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
4.改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。
5.加固血管、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
蓝莓富含的营养对于是人体的健康是很有帮助的，尤其是对于眼部来讲，可以帮助我们进行眼部疾病的预防以及保养。
按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
多吃蓝莓让宝宝眼睛变漂亮
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，最关键的是蓝莓还可抗衰老哦，多食蓝莓，还能美容养颜。
蓝莓性味甘平，富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，有助于保护视力、预防眼睛的老年性退行性病变及消除眼睛疲劳，且可防止脑神经老化、抗癌抗衰老、预防老年痴呆和强心软化血管等。
推荐食法：蓝莓果仁雪糕
材料：蓝莓50克，果仁25克，盒装雪糕适量。
制法：将蓝莓、果仁洗净，放入到适量雪糕中，即可。
食法：当餐后甜点或早餐都可以。常吃有益。
作用：养颜美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃时注意减少主食量。
结语：以上就是对蓝莓的功效与作用的相关的介绍，蓝莓是生活中不可都得的水果，可以多多食用哦，对于上述小编介绍的这些蓝莓的功效你是不是也更清楚了呢?蓝莓对人体的健康是很有帮助的，宝宝多吃可以让眼睛漂亮哦，但是在食用的时候要注意饮食的搭配。
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眼袋和黑眼圈一样，都是影响女性面部容颜的两大杀手。如何祛眼袋？一直都是爱美者最为关心的问题，目前市场上的祛眼袋方法不计其数，想要找到一种行之有效的还是很有难度，下面小编就为大家介绍五种好用、快捷又常见的祛眼袋方法。
眼袋是因为眼睛局部的血液、水液循环不畅，造成脂肪、水分的堆积。而主司水液代谢的使是肾，如果肾虚就不能保证水液代谢正常，这样就会出现眼部水肿难消，长期下去就形成了难看的眼袋。
下面介绍五种去除眼袋的方法：
方法一：冷敷消肿
做法：睡眠不足会引起的眼袋，可以用冷敷的方法来缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，再把冰块放在上面。用冷冻茶包或夜过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静的作用。
方法二：小黄瓜眼膜
做法：将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶袋，在其中加入混合好的瓜，放进冰箱5分钟之后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右，这个方法适合深夜使用。
方法三：睡前喝水要适量。
做法：容易产生眼袋的人一般都喜欢睡前吃太多口味过重的食物或喝太多的水。这样的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过成或过辣的食物。
方法四：眼霜不能过油
做法：眼霜如果过于油腻，皮肤就会难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。所以选择眼霜的时候最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。
方法五：木瓜面膜
做法：把木瓜压碎，再取一个鸡蛋的蛋清混合均匀，用一小块纱布放在眼睛周围，再将木瓜混合物放在上面，每两天一次，可以去除眼袋。
食用大蒜必须知道的事项
本文导读：大蒜是餐桌上不可或缺的食物之一，它富含铁、硒等微量元素以及有机硫化物等有益成分，可杀菌抑菌，预防疾病的发生。但是，关于大蒜还有几件事是你必须知道的。
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。
1、捣碎吃有保健作用
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。
2、生吃杀菌效果好
在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。
3、炝锅加点儿糖保护大蒜素
用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可以加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。
4、紫皮蒜比白皮蒜更抑菌
大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。
5、独头蒜更抗癌
独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，具有一定的药用价值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
6、在黑暗处保存
新上市的大蒜含水量比较高，买回家应平铺晾干后再保存，不要置于塑料袋中。大蒜最好在通风、干燥、黑暗处保存，这样能抑制其发芽。存放时还应保持外皮的完整，随用随剥皮。
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣;肠胃好的人，最好每天2~3瓣。
99药剂师温馨提示肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。
让肌肉“疯长”，男人必须知道的几种食物
女人以瘦为美，而男人则以肉为美，这个“肉”指的是肌肉哦！哪个男人不想拥有一身健硕的肌肉呢？那么小编就教教大家吃什么长肌肉吧。
1.苹果汁
去健身前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
2.坚果
种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。
3.酸奶
天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。
4.豆豉和豆腐
这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质30.78克。
5.全脂奶
如果你真得很难长肉然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
6.藜麦
联合国将2013年定为“藜麦年”。藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麦（约合185克）含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。藜麦中还含大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间保证能量供给。
7.大蒜
一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢？答案是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。这正是一个促生长的状态。
8.种子类食物
亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。
9.瘦牛肉
牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长，太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛的增长，这些激素能帮助增长肌肉。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
10.鸡蛋
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在增重时期，千万别忘了它。
你必须知道的五种健康食疗方子
或许有很多人认为，我们每日所进食的食物就是为了满足人类的饥饿感，以及实现工作的体能消耗。其实不然，每日所摄入的东西不仅可以补充人体所需要的能量和营养物质，在很多时候可以起到预防疾病的作用，更有些食疗方子还可以起到祛病的作用。
五种健康食疗方子
1.猪肺炖萝卜食疗方，萝卜很常见，也经常食用，但是不一定可以很好的吸收其营养，如果将其与猪肺一起炖制，先用大小炖二十分钟，之后小火半小时，那么就会有治疗气喘的功效，吃饭时将其当作一道主食菜即可。
2.韭菜叶食疗方，通常情况下，我们食用韭菜的方式是包子和饺子。其实炒韭菜也是一样非常美味和治病的菜品，将其切段，用油翻炒，加盐和鸡蛋翻炒即可。如果可以每日坚持食用一点，可以起到调节大便秘结的作用。
3.金针菜食疗方，金针菜是一道细菜，深受大家的喜爱，但是如何吃可以起到治病的作用，或许你不大清楚。将其适量煎汤，然后在其中加入白糖，可作饮品来饮用。此疗法有治疗小便涩痛的功效，坚持饮用一段时间，可以起到很好的效果。
4.银耳粥食疗方，银耳粥是一类营养价值很高的粥品，除了可以补充人体所需的营养外，还可以起到治疗痔疮出血的病症。
5.冬瓜皮食疗方，浮肿在我们日常生活中是很常见的，睡不好觉，眼部会出现浮肿，由其它的病症同样可以引发浮肿。这里有一个小妙招可以帮你解决此烦恼，将冬瓜皮和赤小豆混合加水直至煮沸，然后食用，对于消肿效果很好。
吃出秋市营养，这些讲究你必须知道
现在正是柿子大量上市的季节，吃货们肯定爱吃柿子，因为它甜腻可口，营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，而且还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂 、柿叶都可入药。可是吃柿子有一些讲究哦，清楚并注意好才能吃出营养，吃出健康。
一、不要空腹吃
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
二、不要吃柿皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
三、要合理搭配
中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故最好不要同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。同时，酒后不宜吃柿子，否则会影响消化，久之造成肠道梗阻。
四、要因人而宜
柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。此外，脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食。
五、要适可而止
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。
黑枸杞，今生泡定你了......这个你必须知道！
我叫黑枸杞，在你听说我之前，我的营养价值、功效等经过多种研究证明。
我营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。
氨基酸(18种)、维生素(13种)、枸杞多糖、矿物质、微量元素等多种营养成分。
我的特色：
我最特别的地方，也是最有价值的地方是：富含特有的天然原花青素OpC(红果枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除剂，是其作用是VC的20倍、VE的50倍，其原花青素含量甚至是蓝莓的10倍以上，是最有效的抗氧化剂。
别嫌我贵，我珍贵!
野生黑枸杞分布于高山沙林，比如我国宁夏贺兰山、青海东部、新疆北部、内蒙古西部等零星分布。我生长在人类无法生存的荒山野铃、河床沙滩，拥有着极强的生命力。
但我产量稀少，择十为一即十粒枸杞中仅能选出一粒枸杞，10斤鲜果可以晾晒1斤干果(干、鲜果比例为1:10)，随着人类对大自然的开发，黑果枸杞的生存空间愈来愈少，造就了黑果枸杞这一珍稀珍贵的原生态高档滋补佳品。
有谁推荐我?
在《本草纲目》中有记载：黑枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
中药古籍：《维吾尔药志》记载，维吾尔医生常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、齿龈出血等，民间用作滋补强壮、明目及降压药。
《四部医典》、《晶珠本草》等藏药经典著作记载黑枸杞用于：治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等且药效显著。民间作滋补强壮，降压药用。
别误会我和红枸杞!
红枸杞所拥有的营养成分，黑枸杞都拥有。
黒果枸杞不但富含蛋白质、游离氨基酸、维生素C、B1、B2等多种营养成分，而且含有大量的原花青素(OpC)、花青素等天然花色甙类活性物质，具有极强的抗氧化功能，与普通红果枸杞有根本性区别。
我是口服化妆品，女人需要我!
欧洲人称花青素为青春营养品，皮肤维生素，口服化妆品。黑枸杞种富含大量的花青素!
因为它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。
维生素C是生化合成胶原蛋白必要的营养品。花青素使更多的维生素C生效，这意味着，维生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括胶原蛋白产生)。
花青素还保护人体免受阳光伤害，是皮肤霜的极好添加剂。
我叫口服化妆品，这些女人需要我!
1、淡斑抗皱，白皙嫩滑功效;
2、天然防晒，抵抗辐射功效;
3、对抗过敏，增强体质功效;
4、清除自由基，预防老化;
5、更年期症状;
6、睡眠不佳。
用我治病可以吗?
1、黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
2、黑枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
3、黑枸杞中的青素被称为动脉血管硬化的解毒药。
它能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复。
4、常食用黑枸杞对于乳腺癌尤其具有治疗和预防的效果。
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化剂，延缓人体细胞组织的衰老，清除我们体内的自由基，能有效的预防癌细胞的产生。
我的最佳用法：
1直接嚼食：会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。
2泡水：用冷水或温水(建议60度以下水温)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。
3泡酒：可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜。
哪些人多吃?哪些人少吃?
黑枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点黑枸杞。
黑枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
你必须知道：每天喝八杯水的正确时间
第一杯水：上午八点钟
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦！
第二杯水：上午九点钟
上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一点半
辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦。
第四杯水：下午一点半
午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。
第五杯水：下午三点半
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神哦！
第六杯水:下午五点半
一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦！
第七杯水：傍晚七点钟
这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。
第八杯水：晚上八点十五分
睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。
宝宝吃糖危害巨大！家长必须知道
宝宝都喜欢吃甜食，而糖是最直接的甜食，在超市里五颜六色的糖果让人眼花撩目的，成人都想吃几颗，更何况是小孩子呢！可是我们都知道宝宝吃糖吃太多对宝宝身体不好，因为宝宝体质比较弱，处于生长发育阶段，吃糖的话对于身体的健康是不利的，那么关于宝宝吃糖会带来哪些危害呢？接下来我们就一起来了解一下。
宝宝吃糖的四大危害
1、吃糖过多会影响食欲
宝宝过量吃糖，会对自己的食欲造成很大的影响，在感到饥饿时会选择吃糖来填饱肚子，久而久之，造成恶性循环，使宝宝不能从正常膳食中获得其身体发育所需的多种营养素，极易造成营养不良。
2、吃糖过多易导致龋齿
宝宝过量吃糖，又不注意口腔卫生，会导致口腔中的细菌利用糖类发酵产酸，从而腐蚀牙齿，导致龋齿的形成。
3、吃糖过多会降低抗病能力
宝宝过量吃糖，在代谢过程中会大量消耗体内的钙和硫胺素，从而导致幼儿的抗病能力降低，会容易患上一些疾病。
4、吃糖过多伤心脏
研究表明，饮食中包含大量甜饮料和甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。儿童吃糖越多，其成年后患心脏病危险越大；吃糖过多的儿童还会出现胰岛素抵抗症状，而胰岛素抵抗会导致糖尿病且增加得心脏病风险。因此，减少儿童期糖摄入量，有助于降低其成年后患上糖尿病和心脏病的风险。
想美味又健康的享受海味 这些常识你必须知道
贝类一定要吃活的吗？
没错。贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在蛋白质分解过程中产生腐败物质导致的。
吃海鲜不会长胖吗？
这有一定道理。海产虾、贝、螺、蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品。然而，食品所含的热量还与烹调方式有关，如果是经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点。此外，海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累，并不适合每天大量食用，所以减肥期间可以偶尔吃海鲜解馋，而平日仍应注意膳食营养平衡，多运动，少吃甜食和油腻食物。
海鲜和食物犯冲是夸大其辞吗？
吃海鲜的确要有所顾忌。按我国中医的理论，海鲜性寒，不宜与寒凉食物同吃，以免过度刺激肠胃，发生腹痛、腹泻。同时，海鲜也不能和富含单宁或酸性过强的水果类同吃，如柿子、葡萄、石榴、山楂等，以免蛋白质和钙与水果中的单宁类物质发生作用刺激胃肠。在大量吃海鲜之后，胃肠消化能力往往下降，如果马上吃油腻煎炸食物，也会引起胃肠不适。不注意这些问题，即使是鲜活海鲜也可能带来不必要的麻烦。
据说海鲜和维生素不能同食？
是的，吃海鲜后最好不要服用维生素C和复合维生素丸。贝壳类海鲜具有极强的富集污染能力，吸收水中砷等毒性物质之后以五价砷的形式贮存在体内。五价砷对人体毒性较小，但它可以被维生素C还原成有毒的三价砷，对人体危害极大。如果只食用正常数量的蔬菜和水果，其中所含维生素C的数量甚微，不会产生危险。
饭店打包回来的海鲜怎么保存？
具体看烹调方式而定。如果海鲜已经高温彻底烹熟，那么只需马上放入冷藏室，下一餐加热后即可食用。如果海鲜并未经过充分加热，但已经死去，那么应当放进冷冻室，下一餐之前化冻，然后彻底加热烹熟。由于海鲜类食品的蛋白质质地细腻，分解很快，拿回家之后应当在一天内吃完，不要长时间存放。
海鲜是老少皆宜的美味吗？
海鲜虽好，但有几类人却不能经常食用。
患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜，因为海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。
过敏体质的人应慎食海鲜，因为除了避免食用特定的过敏原之外，海鲜过敏并没有很好的预防方法。富含组胺的红肉鱼也要少吃。
孕妇应当少吃海鲜，因为目前我国海产品的污染状况十分严重，特别是含汞量普遍超标，而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。
甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为海鲜含碘较多，可加重病情。
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