西瓜沙拉的做法有哪些呢？
养生汤有哪些做法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“西瓜沙拉的做法有哪些呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
西瓜是全世界都流行的水果之一，因为西瓜的味道是最能够被人们普遍接受的，味道甘甜解渴，在夏天吃冰镇西瓜还有解暑的作用。而随着人们生活水平的提高，对西瓜的吃法开始变得多样化，例如，西瓜沙拉就是比较新颖的吃法。而西瓜沙拉的做法有哪些呢？
做法一：
1、芝麻生菜洗净后，沥干水份备用。
2、明虾去头去壳，洗净后起一水锅，加入少许盐巴，水滚后加入明虾，中火煮8至10分钟，关火。将水沥干后备用。
3、西瓜剖半，将半颗西瓜果肉切成约两公分立方体（也可以用球形勺 Melon Baller把果肉挖成球状），备用。
4、柳橙切半，现压出柳橙汁，备用。柠檬切半，现压出柠檬汁，备用。将红葱去头去皮后，切末备用。
5、取一深碗，将现压出的柳橙汁、柠檬汁倒入。加入红葱末、蜂蜜、橄榄油，再加一点柠檬胡椒提味，均匀混合后成水果沙拉酱，备用。
6、取一沙拉深盆，放入芝麻生菜、西瓜、菲达乳酪和明虾，再加入刚刚混匀的水果沙拉酱，拌匀后就可以摆盘享用。
做法二：
1、西瓜和起司切成一样四方格大小,叠成方块造型备用。
2、将橄榄油,柠檬汁,胡椒粉和切丝的薄荷叶拌匀淋上即可。
做法三：
1、在小碗里混合橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，备用。
2、将西瓜和其余所有配料放入沙拉碗，食用前淋上步骤1的酱汁即可。
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日式沙拉做法有哪些呢？
沙拉是西式餐饮中比较重要的一类，西方人们在餐饮活动中都少不了沙拉的存在。而现代随着全球经济文化的交流日益频繁，各种沙拉开始在全世界风靡起来，而且还不断衍生出代表不同区域文化的沙拉品类，例如，日式沙拉就是一种具有创新意义的沙拉品类，下面就给大家讲解一下日式沙拉做法有哪些吧。
做法一：
1.苹果洗干净，泡热水1-2分钟，再洗一次，连皮切块状，泡盐水。
2.哈密瓜去皮、去籽切块状。
3.蔬菜洗干净，沥干水份，厨纸吸干水份；用手剥开即可。
4.摆盘挤上美奶滋。
做法二：
1.山苏、玉米笋、杏鲍菇切斜段，红甜椒切菱形。
2.依序煮熟玉米笋、山苏、杏鲍菇、红甜椒。
3.捞起冰镇。
4.和风酱洒上迷迭香粉拌匀沾沙拉即可。
做法三：
1.把碎洋葱、花生油、米醋、水、生姜、芹菜、番茄沙司、酱油、糖、柠檬汁、大蒜、盐和胡椒放入搅拌机容器里。
2.用高速档搅拌大约30秒钟，或直到所有的成分搅成平滑菜泥状，即好。
做法四：
1.将美白菇菇洗净切段备用，杏鲍菇洗净切片，秋葵洗净备用。寒天稍微冲水历干备用。
2.取一锅水煮滚放入所有食材烫熟捞起后冰镇后，将秋葵切丁。
3.将所有食材与调味料拌匀即可。
做法五：
1.所有材料洗净。
2.将圆生菜切成碎片铺于沙拉盘底；圆白菜、紫甘蓝，胡萝卜黄瓜都切丝摆放在圆生菜上面。
3.将各式生鱼切成小块，均匀放在各种蔬菜丝的顶部。
4.小西红柿切成片，柠檬、蟹柳切成块放在顶部做点缀。
5.食用时浇上海鲜汁即可。
土豆鸡蛋沙拉的做法有哪些呢？
土豆鸡蛋是可以一起食用的，而且不会对身体产生任何的副作用，反而提高了原本土豆或鸡蛋的营养价值。土豆鸡蛋还可以做成沙拉这种西式小吃，其味道具有天然的香味，能够增加食用的乐趣，下面就来看看土豆鸡蛋沙拉的做法有哪些吧。
做法一：
1、五个鸡蛋煮和三个土豆熟透。
2、培根或火腿剁成末。
3、将鸡蛋一切为两半，蛋黄掏出来，土豆切成小块。
4、蛋黄放入一个碗中，加入蛋黄酱、芥末、葱花、培根末、牛奶、酸奶油和白糖。
5、搅拌匀军后填充到蛋白中，冷藏后即可食用。
做法二：
1、鸡蛋和土豆煮熟后切半，蛋黄掏出来。
2、培根煎好后和蛋黄一起切碎，加入蛋黄酱搅拌均匀。
3、将步骤（2）填入蛋白中即可。
做法三：
1、备料：土豆、鸡蛋、沙拉酱、黄瓜及各种配料。
2、首先将马铃薯洗净去皮后切成小块薄片状。
3、将马铃薯和鸡蛋放入电锅，外锅３／４杯水＂切＂下去。
4、小黄瓜洗净后切成透明薄片状。
5、洒上少许盐巴抓醃后静置。
6、蒸好的马铃薯压成泥状。喜欢有一点口感可以保留一些块状。
7、水煮蛋冲冷水可以帮助去壳。压碎混入马铃薯泥中。
8、用手将小黄瓜的水份挤出后，一同拌入马铃薯泥中。
9、加入一匙砂糖和一匙美奶滋。
10、搅拌均匀即可。
11、灯灯！马铃薯鸡蛋沙拉完成。不用开火就能完成的夏日午餐。
12、因为小黄瓜片已有少许盐味，所以沙拉就不另外加盐囉。清爽又有饱足感的一餐。放入冰箱冰镇一下更美味。
果蔬沙拉的做法有哪些呢？
蔬菜水果是饮食当中最基础也是最重要的食材，虽然蔬菜水果看起来并没有特别之处，但是其中的各种营养是人体所必须的。食用蔬菜水果最传统的做法是烹饪，但是经过高温烹饪之后回损失大部分营养，为了保证营养不流失，人们想出了沙拉这种特别的制作方法，下面就来看看果蔬沙拉的做法有哪些的讲解吧。
做法一：
1.玉米加清水煮熟，晾凉切成玉米粒。
2.土豆切小块蒸熟晾凉。
3.苹果去皮切小块，用淡盐水浸泡防氧化。
4.材料全部混合，装盘，挤上沙拉酱。
做法二：
1.将土豆，西蓝花，草莓洗净改刀。
2.土豆放入锅中蒸熟，西蓝花放入水中焯一下，奶酪用模子压出形状，鸡蛋煮熟切碎。
3.将蒸好的土豆压成泥。
4.把土豆泥同鸡蛋碎、沙拉酱、盐、糖混合，做成一个小山的形状，放盘子里。
5.把焯好控干水份的西蓝花插上面，最后摆上草莓和奶酪，撒上少许白糖充当一下雪花即可。
做法三：
1.准备材料：各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿，生菜等)，沙拉酱。
2.用生菜铺底。
3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀。
4.最后淋上沙拉酱就可以了。
做法四：
1.苹果洗干净，泡热水1-2分钟，再洗一次，连皮切块状，泡盐水(防养化)
2.哈密瓜去皮、去籽切块状。
3.蔬菜洗干净，沥干水份，厨纸吸干水份；用手剥开即可。
4.摆盘挤上美奶滋。
通心粉沙拉做法有哪些呢？
通心粉是意大利餐饮中最重要的原材料，代表了意大利美食的一种别样风情，通心粉烹饪非常美味，香浓的意式风味征服了无数人的味蕾。通心粉不仅可以用来制作意大利美食，还可以用来制作沙拉，也是一种非常美味的做法，那么，通心粉沙拉做法有哪些呢？
做法一：
1.通心粉请依包装说明煮八分熟(约8~10min)，再过冰水滤干放凉。
2.将红萝卜、小黄瓜切粒。
3.与通心粉、玉米放入碗中，加入美乃滋拌匀并加入黑胡椒粒、香料调味即可。
做法二：
1.煮熟鸡蛋切碎,南瓜煮熟压成泥,放凉备用。
2.通心粉跟热狗煮熟,放凉备用。
3.食材都凉透之后,加入调味料搅拌均匀即完成。
4.要食用之前再加调味料喔~不然美乃滋容易化水。
5.没有食用完要冷藏。
做法三：
1.于盐水锅里将通心粉依包装指示煮熟，沥干放凉备用。
2.将美奶滋、牛奶、苹果醋、龙舌兰糖浆、盐及胡椒拌匀成沙拉酱。
3.将通心粉、凤梨、红萝卜、西洋芹、甜洋葱、青葱与沙拉酱拌匀，冷藏2小时即可。
做法四：
1.虾仁洗净后用牙签挑掉肠泥、蕃茄切小块、芦笋洗净后切段备用。
2.起滚水锅，水滚后加入少许盐巴和油，放入通心粉煮熟。
3.煮通心粉的同时，分别放入虾仁、芦笋汆烫好捞起沥干备用。
4.通心粉煮熟后捞起沥乾，再加入少许橄榄油拌均匀，放凉备用。
5.最后将所有食材和＜调味料＞拌均匀即完成。
沙拉的做法有哪些
很多人都特别爱吃水果，因为水果中含有大量的维生素，这样的话可以补充人体，所需要的成分，那么什么样的水果好吃呢，很多人都把各种各样的水果，做成沙拉放沙拉酱这样吃，就是非常好吃的一道菜了，在很多地方都可以点到水果沙拉哦，那么水果沙拉的做法有哪些呢？其实我们自己在家也可以制作。下面我们就来一起看一看吧！
一
制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克[1]
制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
二
制作食材
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
三
三色蔬菜沙拉
制作食材
罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。
制作流程
1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台
2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁
3.用紫菊装饰装盘即可。
这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。
上面所说的就是关于沙拉的做法了，其实，很多蔬菜和水果都可以一起来做成沙拉，只要有沙拉酱，什么样的水果和蔬菜都可以放在一起去哦，这样的话可以大量补充维生素哦，所以说喜欢吃沙拉的人们，还在等待什么呢一起来行动起来吧！
西瓜的做法有哪些
在炎热的夏天相信大家最爱吃的一种水果便是习惯了，尤其是冰镇西瓜更是大家所喜爱的，而且西瓜具有解渴利尿等功效，由此可见夏季吃西瓜对我们的健康也是非常有益处的，包括小编自己也是一个很爱吃西瓜的人，其实根据西瓜功效的不同做法也分很多种，下面大家可以和小编一起了解下西瓜的做法有哪些。
炎炎夏日，吃对食物可以帮助人体补充所需水分、解热祛暑，西瓜就是一个不错的选择。但由于西瓜吃太多易伤脾胃，很多中老年人都对西瓜举起“红牌”。然而，除冰镇生吃，煮熟的西瓜还有很好的食疗功效。那么在夏季，怎么吃西瓜最健康?
西瓜其实也是药食同源
西瓜堪称“瓜中之王”，西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做药。聂斌指出，西瓜性寒，味甘甜有利尿消肿功效，可将人体湿气或多余水分排出体外，有消暑排毒的作用。
清凉西瓜可防暑湿感冒
暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。夏季闷热，湿度大，人体易受暑湿侵犯，症状的主要特征体现在暑与湿上。多有发热、汗出热不退、鼻塞、鼻涕粘稠，头昏重涨痛、身重疲惫、心烦口渴及恶心、呕吐、腹泻等消症状。对于这样的症状，聂斌表示，在防治上需透表化湿、清热解毒，西瓜就有这样的作用。
西瓜防暑湿感冒方：
1、感冒咽干喉痛方 做法：西瓜皮30克。将西瓜皮放入锅中，加水2碗，煎为1碗，即可饮用。饮汁，每日2次分服。此汁主治夏季咽干喉痛。
2、暑热感冒方 做法：西瓜瓤、番茄各适量。将西瓜瓤去子，用洁净的纱布挤汁;番茄用沸水烫去皮，去子，用纱布挤汁，调匀，即可饮用。每日随时饮用。西瓜清热解暑，生津止渴，有“天生白虎汤”之名，番茄亦能生津，营养丰富，两味合用，为祛暑佳品。
3、冰糖木耳西瓜翠衣 做法：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡涨之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。本方可防夏季暑热，对于烦热口渴、头晕头昏、头痛不适、食欲不佳效果较好。
西瓜控压方：
1、西瓜杂菜汁 西瓜1个(约1 500克)，芹菜、荸荠各150克。西瓜取瓤;芹菜洗净，放入热水中浸泡片刻，连根、茎、叶一起切碎;荸荠洗净、去皮、切碎，与西瓜瓤、碎芹菜一起入果汁机快速搅打，取汁即成。
功效：清热祛风、凉血止血、除烦降压等功效，适用于夏季各型高血压病等。
2、西瓜大枣粥 西瓜瓤50克，麦门冬10克，大枣15枚，糯米100克。西瓜瓤捣烂，与麦门冬一起水煎30分钟，滤汁待用;糯米、大枣淘洗后入锅，加适量水煮粥，粥将成时，加入西瓜瓤、麦冬汁拌匀，煮沸即成。
功效：滋阴补虚、利尿降压等功效，适用于阴虚型高血压病等。
通过小编带大家对西瓜的做法有哪些的了解可以知道西瓜不仅具有解渴利尿等功效，而且还具有一定的食疗功效，所以夏季适当的吃西瓜是非常好的，但是任何食物都是不可以过度食用的，以免对健康产生负面的影响，另外夏季还需要多喝水为身体及时补充水分，祝您健康。
蔬菜沙拉功效有哪些呢
蔬菜沙拉在西方国家是非常普遍的一种菜品。随着我国人民的生活水平的提高，大家越来越注重饮食健康，因此蔬菜沙拉也越来越受到国人的欢迎。沙拉主要的功效还是在于合理的搭配，营养的均衡，更重要的是这样的饮食可以减少盐类和脂肪的摄取，是比较健康的一种饮食方法，尤其对于国人，我国的传统饮食在盐和脂肪上还是摄入过多。
一.制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉(2张)
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克[1]
制作流程
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
二.制作食材
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
以上简单介绍了两道蔬菜沙拉的做法，您可以根据自己的爱好和口味来进行选择蔬菜。另外我们知道，蔬菜沙拉的优点就是在膳食结构上比较科学，在这方面能够弥补我们传统饮食上的不足，尤其是对于盐分和脂肪的摄取，在这方面沙拉做的是很好的。
水果沙拉配料有哪些呢
水果沙拉配料是很丰富的，不要局限思维，完全可以根据自己的喜好或家中已经有的水果品种来进行制作，因为大部分水果都是可以制作的。并没有什么禁忌，只是要注意对于沙拉酱的选择，尽量到正规的超市进行购买，避免买质量差的沙拉酱，这样是很不利于身体健康的。下面我们来介绍一下这方面的内容。
1。草莓、西瓜、苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜洗净 （根据个人喜好来放）
2。去皮，切丁
3。放在大碗里，加入细砂糖，柠檬汁，薄荷叶拌匀，酸奶，腌制半小时，即可食用
NO.1 酸奶巧伴水果色拉
原料：苹果2个、香梨2个、黄瓜一条、金桔五六个、芒果2个；柠檬一个、125g光明或中华牌原味酸奶一罐地、无味色拉酱一小匙。
做法：1.各色水果洗净削皮、去芯。柠檬洗净待用；
2.把水果切成可乐瓶盖大小的块状，放入清洁的大号色拉碗中；
3.洗净的柠檬对半切开，取半个挖去籽后，把柠檬汁挤入切好的水果中。注意：尽量把这半个柠檬挤干，但挤完后不要扔，可放在杯杯中泡柠檬茶喝，挤过汁的柠檬一般泡三次茶无味了再扔掉吧。
4.撕开酸奶的包装盖，在水果中全部倒入125g酸奶。注意，粘在包装盒、盖上的奶酪请用小匙刮下来，这可是酸奶精华部分；
5.最后，加上一小匙原味色拉酱，用色拉匙用力充分拌匀。一碗清香爽口的水果色拉就可分给家人享受啦。
水果沙拉原本产自欧美国家，随着我国人民生活水平的提高，越来越多的人注意饮食健康，因此最近这些年水果沙拉深受人们的欢迎，它也确实是一道非常有营养、同时膳食结构也很平衡的菜品。尤其是对于预防一些疾病如心脑血管方面都有着很好的效果。
鸡肉沙拉的做法有哪些
沙拉是从西方美食中流传而来的一种食物，通常来讲，沙拉的做法大体上是有类似处的，但是，沙拉取材的不同，其在最后制作而成的种类是也是不一样的，而鸡肉沙拉就是一种以鸡肉为主要食材的食物，那么，鸡肉沙拉的具体做法有哪些呢?下面我们就一起来看一下。
玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
鸡肉玉米沙拉
材料：鸡胸肉一块，苦菊一棵，生菜一棵，圣女果适量，甜玉米粒适量，紫甘蓝少许，盐2克，黑胡椒少许
玉米口味沙拉酱适量
鸡肉玉米沙拉的做法
1、准备材料;
2、鸡胸肉洗净，去掉筋膜，切成小块，用适量的盐、少许的现磨黑胡椒拌匀，腌渍一小时以上;
3、甜玉米粒是冷冻的，过一下开水，捞出待用;
4、生菜、苦菊浸泡在放盐的清水里，十五分钟后洗净捞出，控干水分待用，圣女果、紫甘蓝洗净待用;
5、平底锅用刷子刷上少许的油，锅热后放入腌渍好的鸡丁，小火煎至两面变色，带少许的金黄后盛出，待用;
6、取一平盘，生菜撕成大块，摆放在盘子底部，苦菊根部朝盘子中间，叶子朝外摆放在盘子四周，圣女果对切2半，摆放在盘子四周，甜玉米粒摆放在盘子中央，鸡胸肉摆放在甜玉米粒上;
前面2张是手机拍照，对鲜艳的颜色手机拍照失真严重，最后一张是相机拍照;
7、挤上适量的玉米口味的沙拉酱，吃时拌匀即可;
玉米口味的沙拉酱口感酸甜，里面已含有盐分，做蔬菜沙拉时可不用放盐，沙拉酱浓稠的程度正合适，蔬菜拌匀后多少会有水分渗出;调拌后的沙拉，大小朋友都非常的喜爱。
为了帮助大家能够做出口感更独特和鲜美的鸡肉沙拉，本文特为大家介绍了玉米鸡肉沙拉这款备受人们喜爱的食物，总的来说，大家只要掌握了上述关于沙拉制作的大体流程，其在平时制作沙拉的时候，也是可以选择其它食材来制作的。
蔬菜沙拉的做法有哪些？
蔬菜沙拉是非常营养健康的一种食用方式了，而我们都知道不同的蔬菜营养价值各不相同，做成沙拉更有助于保持它原有的营养成分，还有很好的减肥美容功效，现在我们来认识一下美味的蔬菜沙拉做法。
一.制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。
二.制作食材
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
三、蔬菜沙拉
制作食材
罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。
制作流程
1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台
2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁
3.用紫菊装饰装盘即可。
这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。
酸奶沙拉的做法有哪些
沙拉是不少女性喜欢吃的，特别是在夏天的时候，因为沙拉主要是有蔬菜和水果制作而成的，营养丰富，但是含有脂肪量是极低的，所以非常受到女性朋友的欢迎，我们在做沙拉的时候都是喜欢加上一点酸奶的，我们现在就来看一下关于酸奶沙拉的做法。
制作酸奶水果沙拉的材料：
鲜橙(1只)、香蕉(1根)、 苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)
1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做水果沙拉时捞起沥干水便可。5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。
具体的酸奶水果沙拉的做法：
1、 鲜橙剥去皮，掰成瓣状;红李洗净拭干水，用刀削成块。
2 、苹果洗净，削去外皮后切成块。
3 、奇异果削去皮，切成块;提子洗净切成两半，去籽。
4、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。
5、 将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。
我是很详细的向你介绍了酸奶水果沙拉的做法，闲暇无事时自己动手做一做也是一种享受。
调料：
原味酸奶 200ml
砂糖 1小匙
白醋 1大匙
色拉油 1大匙
盐 适量
胡椒 适量
1)黄瓜切成小滚刀块，用少许盐腌一下
2)玉米在加少许盐的开水中煮熟，凉凉
3)将调料混匀，制成色拉沙司，加1)、2)的材料混匀即可
上面为大家介绍了关于酸奶沙拉的具体做法，做法都是比较简单的，夏天的时候来上一盘酸奶沙拉，是有助于消暑的，希望可以在生活中帮助到大家。
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