减肥期间偶尔吃了大餐怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“减肥期间偶尔吃了大餐怎么办”，但愿对您的养生带来帮助。
减肥的过程当中是很辛苦的，既要抵制住美食的诱惑，平时要多注意运动锻炼，这样才能取得减肥的效果，但是人在社会当中，难免会需要应酬的时候，如果在减肥期间偶尔吃大餐该怎么办呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
在减肥期间，一定要坚持良好的饮食习惯，这是促进减肥效果最好的方法，当然偶尔吃了一次大餐，天也不会塌下来，也不会导致发胖的问题，只是需要在未来的减肥的道路当中，一定要坚持不懈。另外在平时饮食当中也不能控制节食，要在保证身体营养摄入均衡的条件下进行减肥，这样才是最健康的减肥方法！
在平时生活当中如果选择一些营养价值比较高的食物，那么在吃这些食物的时候，最好要选择在中午，因为人在下午的时候还会面对工作学习，身体的代谢还是比较快的，这样有助于摄入的营养尽快的消耗。
一定要避免在晚间的时候吃一些大餐，因为人在晚间的时候身体的代谢能力会逐渐的降低，这就有可能摄入较高的热量，最终会转化为脂肪。对于有减肥需求的人来说，一周之内吃一到两次大餐，平时只要坚持良好的减肥方法，一般对于减肥的效果影响不是特别大！
以上简单的了解了减肥期间偶尔吃了大餐怎么办？这个时候会让人非常的苦恼，甚至感觉有点前功尽弃的感觉，偶尔吃了一次大餐不会对减肥的活动造成致命的影响，只要平时坚持良好的饮食习惯，偶尔吃一次也算是对自己减肥期间的奖励吧！作为减肥的人来说应该有这样的心态。
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减肥吃了甜食怎么办
爱美之心人皆有之，女性朋友对个人的外表身材特别看重，也都在积极的寻求各种有效的方法进行减肥，减肥的方式方法有很多，大家在采取有效的方法进行减肥的过程中对于个人饮食也一定要引起高度重视，千万不要再食用一些高脂肪，高糖类的食物，否则都可能会增加自身出现肥胖问题的几率。不知道大家在减肥的过程中吃了甜食应该怎么办呢？
大家在减肥的过程中如果吃了甜食一定要多喝一些热水，热水有助于增强自身的饱腹感，也可以适当的选择一些有苦味的咖啡，适当的喝一些红茶或者绿茶，这些饮料都有助于彰显甜食的甜味，进而提升甜食的满足感，在一定程度上也有助于降低女性朋友出现脂肪堆积问题的几率。如果大家在减肥过程中也一定要多参加一些有氧运动锻炼，在运动的过程中也有助于促进体内脂肪的快速分解，促进体内热量的快速消耗，在一定程度上也有助于帮助自身恢复苗条的身材。
建议女性朋友在减肥过程中一定要严格控制个人饮食，千万不要在过多食用含糖量比较高食物，尽量多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果，既可以有效地补充体内所需要的维生素，另一方面也可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果，建议大家可以适当的吃一些山楂，山楂属于酸性食物的一种，可以有效地促进自身的消化腺分泌消化酶，缩短食物在自身肠道内驻留的时间，在一定程度上都可以帮助大家摆脱肥胖身材的困扰。
建议女性朋友要想达到减肥瘦身的效果，建议大家采取食疗方法和运动的方法相结合的方法，可以帮助大家在最短时间内恢复最佳的身材曲线。也可以寻求一些专业减肥专家的指导和建议。
假期大餐吃多了怎么办
本文导读：假期是值得庆祝的日子，当然也少不了美食了，难得一回的节日不但要玩的痛快，更要吃的痛快，这样就很容易吃多了，那么吃多了怎么办，小编有妙招，一起来看看。
假期到了，尤其是春节长假，馋嘴的读者们一定深有经验，约一群好友下馆子，烤肉、pizza、火锅 磨刀霍霍，各类鱼肉、海鲜佳肴，烟酒茶齐上，吃得不亦乐乎。逢年过节胖十斤，笔者深有体会，假期一直让笔者又恨又爱。当然，假期吃大餐，很多人一般会出现肚胀、反酸等消化不良的症状，甚至引起胃疼和腹泻。那么如果吃多了，我们应该怎么办？下面笔者给大家支招。
第一，促进肠胃消化了。感觉自己吃多了的情况下，可以吃点帮助消化的酸性食物，比如把红萝卜、荸荠、山楂、麦芽等煮水喝，也可以通过吃橘子，酸奶等食物，通过促进胃酸分泌，加速食物消化的速度，可以缓解吃撑了之后的种种腹胀和不适。另外，喝茶也有助消化。
第二，多运动。俗话说 饭后百步走，能活九十九 ，运动是助消化的最佳方式，但是切记，吃完后不适宜大量的剧烈运动，否则会加重肠胃疼痛和不适的症状，甚至会造成呕吐。建议以慢走、散步、逛街等活动比较恰当合适。也可以缓慢的用手掌轻轻按摩腹部，帮助消化。
第三，服用辅助身体消化的药物。如果吃的过撑过饱，自己觉得再也不能吃进去任何食物的时候，就需要吃些有助于消化的药物，例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等，这些能够增加胃动力的药物，可以使自己的饱胀感不那么强烈，也能够促进身体加快消化。
第四，大餐后不能暴饮。一般来说，大鱼大肉的吃多了，我们都会觉得口干口渴，但是这个时候最好忍一忍，不要立即大量的喝水，更不能喝碳酸饮料。最好是在10-30分钟以后，采取少量多次的喝水方式最佳。
第五，对症消食。比如鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食；肉吃多了，嚼点山楂糕；糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
第六，合理控制饮食。大餐过后，肠胃承受过大的负荷，可以合理通过一段时间的饮食控制，让肠胃得到足够的休息，比如多吃容易消化的蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的肉类食物。
当然，解决这个问题最好的方法，就是假期把注意力集中在吃以外的其他事情上，最好是不会在家中久坐的事情上。比如逛庙会、看演出、跳舞、购物等都行。人一忙起来，就会忘记吃东西的事情，而且增加体力活动之后，食物中的热量也更容易被消耗掉。此外，就是养成科学合理的饮食习惯。
减肥期间吃了肉松面包
对于减肥的人来说，应每天控制自己的热量摄入以及脂肪的含量，而且一定要坚持下去才能减肥成功。大部分减肥的方式是以运动加节食的形式，尤其是要管住自己的嘴，一些高脂肪的东西一定不能多吃，比如肉松面包，如果减肥期间吃了肉松面包，建议把运动量再增加一倍，否则最近一段时间的减肥就失效了。
一、减肥期间吃了肉松面包会胖吗
减肥期间吃了肉松面包会胖。
含有糖分的食物吃多了都会长胖，肉松面包里含有糖分和其他营养成分，吃多了会长胖的。肉松面包的热量(以100克可食部分计)是325千卡(1359千焦),单位热量较高。
每100克肉松面包的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。而且买来的肉松面包里多少会含有食品添加剂，吃多了对身体也不好，所以还是少吃为妙，建议吃一些五谷杂粮面包。
二、减肥不宜吃什么
1、减肥不宜吃凉面
吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。郑雅分表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。另外像是凉面的酱料,如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高。
2、减肥不宜吃苏打饼干
有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般市售的苏打饼干,油脂含量在30%～50%不等,脂肪含量多寡,也左右了苏打饼干的热量,在选购之前,不妨看一下外盒的食品标示,上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干,专家提醒市售的饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。
3、减肥不宜吃薯片
薯片薯片香脆鲜美,总能勾起人的食欲,想停都停不下,极易上瘾,最好是不要购置这些东西放在家里。它的热量太高,高脂肪的零食,吃掉两小包是非常轻松,但你相当于吃了20G的脂肪。
4、减肥不宜喝咖啡
咖啡奶精咖啡奶精是款小而丰富的佐食,每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少,建议多尝试些健康的咖啡伴侣,如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。
5、减肥不宜吃冰冻酸奶
冰冻酸奶如果你是酸奶的粉丝,那么尽量不要带回家冷藏。如果冰箱里存在一能而每天饭后吃,那么你的小肚子也就出来了。其实一份冰冻酸奶中含有25G的糖,超过每天所需要的20G。
减肥期间吃了肉松面包会胖吗?相信看了上面的文章大家也都知道了吧，吃肉松面包也是会发胖的，肉松面包里含有很多的糖分和其他的养分，吃多了肉茸面包也是会发胖的，真的不想发胖的话，建议去吃一些五谷杂粮的面包，这个是很健康的，那么减肥期间还有些东西也是不能吃的，比如说凉面，苏打饼干，薯片还有一些零食，这些里面抖含有很多的糖分，这些都是对我们的减肥没有好处的，要记得科学减肥哦。
减肥期间晚上吃了瓜子
减肥已经成为当今社会大多数人群的需求，毕竟，每个人都希望自己有苗条的体型，让自己看起来更漂亮。还有不少过度肥胖的人群，则是为了保证自己的身体健康而减肥。减肥并不是一件容易的事，除了要在日常生活中经常锻炼之外，合理饮食也是很有必要的。那么，减肥期间晚上吃瓜子会变胖吗?
一、吃瓜子会胖吗?
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
二、吃瓜子对减肥的影响
1.虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。
2.瓜子含有20%～30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。
3.瓜子有结实的外壳保护，加工的时候也不需要人为地开辟一个裂口，所以，相对于其他裸露的坚果来说，瓜子中的脂肪、维生素E等不容易被氧化，较完整地保存了瓜子仁的营养成分，是坚果中不错的选择。
三、吃瓜子的营养价值
1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;
2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;
3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;
5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
四、吃瓜子的注意事项
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。
婴儿吃了蜂蜜怎么办
我们都不建议婴儿过早吃蜂蜜，因为蜂蜜当中激素很多。孩子太早吃蜂蜜的话，可能造成身体内分泌功能异常，甚至造成性早熟，我们看到很多，小孩子才十岁左右就开始身体发育，甚至会有月经情况的产生，这些都是性早熟的表现。为了避免性早熟，婴儿吃了蜂蜜，我们应该怎么办呢?
宝宝要慎吃蜂蜜，1周岁内的宝宝不要喝蜂蜜。因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中容易被微生物污染，比如说受到肉毒杆菌的污染。而婴幼儿肠道系统尚未发育健全，抵抗力较低，细菌对周岁内的宝宝来说是很大的威胁。婴幼儿食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而其肝脏的解毒功能又差，容易引起肉毒杆菌性食物中毒。除此以外，1岁内宝宝还容易对蜂蜜过敏，所以小宝宝应该不吃蜂蜜。
如果1周岁内的宝宝若不小心误食了蜂蜜的制品，其实也不要过分紧张，家长可以观察宝宝在食用后8～36个小时内，如没有出现恶心、食欲不振和过敏现状，则表示宝宝状况良好，否则应该立即咨询医生，说明情况。
那1岁后宝贝喝蜂蜜就可以无所顾忌了吗?并不是。1岁后的宝宝，家长可以根据孩子对食物的敏感程度作具体判断。如果宝宝对食物有过敏反应，食用应慎重。如果宝贝没有特殊过敏反应，妈妈在喂养蜂蜜及相关食品的时候一定要控制用量，蜂蜜一次1/3茶匙即可，且不要频繁食用，以避免蜂蜜中的激素对宝宝产生影响。
一般来说，等孩子过了10岁之后，可以较为放心给孩子食用蜂蜜，合理搭配即可，没有过分的限制。
孕妇吃了薄荷怎么办?
女性在怀孕期间的饮食不像没怀孕的饮食，没怀孕前是不需要忌口的，想吃什么就可以吃什么，但是怀孕后在饮食上是需要格外注意的，饮食上稍有不慎是会影响胎儿的生长发育的，薄荷是很常见的食物，孕期是比较特殊的生理时期，薄荷最好是不能吃的，但是适当的吃一点点是没有关系的。
孕妇吃了薄荷怎么办
薄荷是一种常见的食物，同时薄荷也是一种中药，有一定的发汗散风热的作用，还有很好的止痒的效果，平时适当的吃一些，不但能够使口气清新，还有解除疲劳的作用，对于孕妇来说，虽然不适合孕妇多吃，但是适当的吃一点点是没关系的，对口腔有杀菌的作用。
孕妇能吃薄荷吗
薄荷是一味中药，是药三分毒，那么孕妇能吃薄荷吗?薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。
但是，医生指出，并不建议孕妇食用薄荷。因为薄荷中的成分会影响消化道的吸收，还会影响心脏的功能，对孕妇和胎儿都会产生不良的影响。同时，医生建议孕妇若感觉嘴巴寡味清淡，没有食欲，可是适当的食用一些健康的零食，例如西梅、话梅、葡萄干、坚果等，以免对孕妇和胎儿本身健康产生不良的影响。
孕妇可以吃薄荷糖吗
1、薄荷糖的成分
薄荷糖的主要成分有薄荷和白糖。
2、孕妇不宜经常吃薄荷糖
在薄荷糖的成分中，薄荷味凉，具有清咽利喉的作用，可以减轻胃口不佳和嘴巴不舒服的感觉，但是准妈妈们是不适宜吃薄荷糖的。
首先我们都知道孕妇对寒冷、辛辣、具有较强刺激的食物都是需要忌口的，而恰好薄荷糖中含有的芬芳物质就是具有刺激性，会对准妈妈们腹中的胎儿发育生长造成不良的影响，所以没有什么特殊的情况，准妈妈们最好少吃薄荷糖，如果真的想吃零食，可以选择例如橘子这一类，好吃美味而且具有丰富的维生素。
孕妇什么零食需要忌口
1、食物酸性过多
例如白糖、巧克力、部分鱼类和肉类。注意孕妇食用过多的酸性食物，容易导致体液酸化，使准妈妈血液中儿茶酚胺水平的增高，会引起孕妇的不良反应和不良情绪的产生，使母体内部的有毒物质分泌增多，对胎儿会造成严重的影响。
2、含有弓形虫的食物
几乎全部的哺乳动物以及猪、羊、牛、鸡等都可以传染弓形虫，这也是主要的人类传染源。在孕期，如果准妈妈们感染了弓形虫，会导致胎儿流产、脑积水，甚至造成死胎。所以准妈妈们平时饮食一定要规范，肉类一定要煮熟之后再吃，有条件的话，可以多煮它几分钟，保证准妈妈自身的安全。
吃了发物怎么办补救
所谓的发物是民间的说法，一些发物确实容易对身体健康造成威胁，这是因为当身体有疾病的时候，如果吃了一些发物，就会容易导致病症出现反复，这对于治疗疾病和调理疾病会造成一定的危害，那么吃了发物应该怎么补救呢？我们来了解一下。
当出现一些皮肤炎症，或者是伤口以及一些疾病的时候，如果不小心吃了发物，这时候可能容易导致病症出现反复的情况，这时候也不要着急，要多喝水，注意保持充分的休息，这样都有助于促进体液的循环，促进体液的代谢，如果出现些过敏的症状，而且症状比较严重，要及时到医院进行治疗。
另外对于发物这个问题，也要一分为二的看，从现代医学了解能够发现，所谓的发物最主要的还是针对于过敏性体质的人士，过敏性体质人群如果出现伤口的时候，这时候如果吃了一些所谓的发物，就容易导致伤口愈合变慢，甚至引起感染加重的情况。
所以平时只要不是过敏性的体质，对于发物这个问题不要太过的深究，比如说，身体体质比较好，没有过敏性的现象，对于这样的患者来说，应该注重饮食调养，多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能够促进身体及时的恢复，而不是说过多的纠缠于所谓的发物。
以上简单的了解了吃了发物怎么办？对于过敏性体质来说，如果吃了一些容易导致过敏的食物，这时候应该及时采取补救的措施，比如多喝水，保持充分的休息等等，如果要是症状比较严重，应该及时就医。
怀孕吃了田螺怎么办
怀孕吃了吃一点田螺可能不会影响到胎儿的正常发育，但是食用太多会影响到胎儿的正常发育的，所以孕妇在怀孕期间最好是不要吃田螺。田螺含有很多的细菌以及寄生虫，是不适合给孕妇食用的。如果孕妇食用了田螺也不用太担心，只要处理干净以及吃一些促进肠胃消化的食物就可以促进田螺消化了。
孕妇吃了田螺会怎样
田螺一般生活在水塘、沟河中，很多人都喜欢吃田螺，因为田螺不仅味道鲜美，还有清热、利尿等功效，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用，适合一般人食用。但是对于孕妇这一特殊群体来说，是否也能吃田螺呢?孕妇要慎吃，尤其是没处理干净的田螺，素有脾胃虚寒者忌食。
1、田螺的营养价值分析
田螺可食用部分含有水分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、维生素A等营养物质，有清热利水、除湿解毒之功效，可用于治热结小便不通、黄疸、脚气、水肿、消渴、 痔疮、便血、目赤肿痛、疔疮肿毒等病症。
2、孕妇能吃田螺吗?可少量食用
如果只从田螺的营养价值来看，是能的。田螺中所含的营养物质也是孕妇所需的，同时田螺利尿、通便、消肿的功效对孕妇大有好处。但田螺性大寒，不适合孕妇常食用，因此建议少吃;此外田螺中会含有寄生虫，尤其是生长于环境较差的田螺，孕妇若常食用易受感染，从而也会影响胎儿的生长发育。
总结：孕妇能吃田螺吗?答案是能吃，但要慎吃。且不同人体质不一样，有些孕妇吃些田螺没事，但有些孕妇可能就会有影响，如脾胃虚寒的。会建议妈妈们为了自身和宝宝的健康，怀孕期间和产后都避免食用田螺。
经期吃了芒果怎么办
女性在生理期的时候，一定要了解一些饮食禁忌，尽量不要吃芒果，因为芒果属于寒凉的食物，对肠胃容易造成不良的影响，尤其是他有一定的止血的作用，可能会导致经血量的减少，如果在经期的时候吃了芒果，也不要过于着急，这种影响一般都是比较有限，只要平时注意就可以了。
经期吃了芒果怎么办
经期吃芒果没有这么大的副作用，虽然芒果是止血的，但是不会造成这么大的影响。你不要太担心，建议你注意保暖，注意不要碰凉水，以后经期的时候不要吃奶制品，不要吃寒凉的，不要吃芒果。
经期吃芒果有哪些危害
1、因为芒果有止血的作用，所以月经期间吃芒果的话，月经量就会减少，会造成月经不调的，所以月经来了之后，最好不要吃芒果，可以选择吃一些其他的水果，比如说猕猴桃、西红柿等，月经期间都是可以吃的。
2、月经期间女性的抵抗力比较弱，所以在这期间吃芒果的话，女性很容易过敏的，特别是体质敏感的人群，在月经期间吃芒果，就容易患上接触性皮炎，或者出现皮肤瘙痒。
3、因为芒果是属于凉性的，所以女性月经期间最好不要选择吃芒果，特别是身体虚弱的人，在月经期间吃芒果的话，会加重痛经的症状。
月经期间有什么注意事项
1、月经期间要注意不能吃寒凉类的食品，最容易导致月经不调，比如说冰镇饮料、冰棒、凉皮等，在月经来潮之后，最好都不要吃。
2、月经期间女性最好不要用凉水洗衣服，以免凉气入体了之后，会容易引起痛经的。
3、月经期间，很多女性都会有痛经的毛病，其实月经来潮之后可以喝一些温热的红糖水，有暖宫的作用，能够有效地调节月经，对于月经不调的女性来说，经常喝红糖水的话，不仅能够补血，还能够有效的缓解痛经的症状。
怀孕吃了香菜怎么办
众所周知香菜是属于一种凉性的食品，虽然对于人体有很多的益处，但是过度使用还是会对肠胃系统造成影响的，尤其是处于怀孕期间的准妈妈，这个时期的孕妇身体非常的虚弱，非常容易受到一些饮食上的影响，尤其是比较凉性的食物。所以一定要注意饮食，那么怀孕吃了香菜怎么办呢?
第一，怀孕吃了香菜怎么办呢?香菜，有名芫荽，是生长在北方的一种绿色植物。平时一般是作为辅材出现的。同事它还可以作为食疗的偏方。具备医药价值。香菜，能够消食开胃、止痛解毒。日常实用，可以消食下气，醒脾调中，壮阳扫兴。还可以用来医治胃脘疼痛，消化不良、麻疹不透等症状。香菜适合寒性体质食用。香菜中含有许多的挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能够祛除肉类的膻腥味。所以主妇在做菜的时候总是喜欢放一些香菜，既可以去腥膻，又可以增加菜的香味。
第二，产后、病后初愈的患者经常存在气虚情况，因此，这个时候也应该少吃香菜。孕妇可以食用香菜吗?答案是肯定的!可以!但是由于香菜会促进子宫收缩，多吃容易引发流产的危险。所以，孕妇再食用香菜的时候一定要适可而止，不可过量贪吃。
怀孕吃了香菜怎么办呢?孕妇是能吃香菜的，吃了棵香菜没有大碍，但是香菜只能当配料，而不能作为主食食用。而且一天的摄入量最好是保持在10克左右，一个礼拜只能只三次。若是过量食用香菜，会导致子宫收缩，严重的会导致流产。香菜性温味甘，含有维生素c、维生素b1、b2等多种维生素，钙、铁、磷、镁等矿物质元素。缓解便秘。孕妇因子宫增大，肠道受压，又较松驰、蠕动差，易出现便秘，此时便可多吃香菜，香菜中的纤维素有助于缓解便秘。补充维生素。香菜中维生素C含量很高，孕妇吃些香菜可补充维生素，有，祛风解毒、发汗透疹等功效。
吃了生豆角怎么办
在我们的生活中有很多人都特别喜欢吃豆角，而且豆角里面的营养价值也是比较丰富的，但是豆角这种蔬菜也是很特殊的一种，在吃的时候一定要过水焯一遍，这样能够去除豆角里面的一些毒素，如果不熟的豆角吃了之后特别容易产生中毒的现象，那么吃了生豆角该怎么办呢?
中毒轻者，吐泻之后不治疗也可自愈。但因目前对豆角中毒还没有特效药，对中毒重者，除催吐、导泻和洗胃外，只能送医院抢救，但脱险希望较小。因此，要特别警惕。
为防止豆角中毒，在食用豆角时，要充分炒熟和煮透，不要只是用开水一烫后就做凉拌菜，更不能直接做凉拌莱，这样就可以避免发生中毒。
生豆角含有一种毒蛋白，叫凝集索，还有的豆角含有“皂苷”，这两种毒素在高温中可被分解破坏，而若食用半生半熟的豆角则会引起中毒。
中毒症状出现，一般在食用几十分钟后，不超过4小时。主要表现为胃肠炎症状，如恶心、呕吐，一天数次甚至十几次。另有腹痛、腹泻、上腹胀满感。严重者可出现头晕、头痛、出汗、胸闷、出冷汗、心慌、胃部有烧灼感以及四肢麻木等神经症状。
中毒成分和机理：一般认为与豆角中毒有关的毒成分是豆角所含的皂贰和红细胞凝集素，具有凝血作用。这两种毒素在高温中可被分解破坏，而若食用半生半熟的豆角则会引起中毒。
四季豆中毒是因食用四季豆引起的食物中毒。四季豆又名菜豆，俗称芸豆，是全国普遍食用的蔬菜。一般不引起中毒，但食用没有充分加热、彻底熟透的豆角就会中毒。四季豆中毒的病因可能与皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制物有关。主要为胃肠炎症状，有恶心、呕吐、腹泻、腹痛、头痛等，可采用必要的对症治疗，愈后良好。
四季豆中毒的发病潜伏期为数十分钟至十数小时,一般不超过5小时。主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠炎症状，同时伴有头痛、头晕、出冷汗等神经系统症状。有时四肢麻木、胃烧灼感、心慌和背痛等。病程一般为数小时或1- 2天，愈后良好。若中毒较深,则需送医院治疗。
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