老人不吃饭怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。饮食养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《老人不吃饭怎么办》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多老年人上了年纪后，胃口也会逐渐减弱，经常不爱吃东西，作为子女非常担心。那么为什么老年人会有食欲减退的现象？老人不吃饭我们又应该怎么办呢？
1、老年人不爱吃饭的原因
上了年纪的人不爱吃饭，有可能是身体出现了很多什么情况导致的，如果老年人出现了，身体突然消瘦，不爱吃饭，有可能是消化系统出现了问题，应该及时去医院进行检查，看胃肠功能是否出现了问题。如果老人长期不爱吃饭，而且消化功能非常不好，有可能是胃癌，也有可能是胃溃疡或者是胆结石等疾病，如果还伴有腹痛或者恶心呕吐等情况，有极大可能是胃溃疡类的疾病。如果老年人出现脾气古怪，对身边的事没有兴趣，有可能还伴有失眠等情况，这一般是功能性消化不良。除了胃肠方面的相关问题，肝病，肾病或者甲状腺系统疾病的初期症状也可能会引起老人食欲不振。
2、老人不吃饭应该怎么办
老人如果出现胃口不好的情况，可以去医院检查一下身体是否有其他几方面疾病的产生。如果单纯性的食欲不好，可以让老人适当的增加运动帮助我们胃肠功能加快蠕动，食物的快速消化。也可以帮助老年人按摩一下腿脚，帮助加快老年人的血液循环。也可以从饮食方面入手，少吃一些，对胃肠有刺激性的辛辣性食物，或者烤肉等比较硬，难消化的食物。
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宝宝不吃饭该怎么办
正常的合理进食对宝宝的生长发育至关重要，但现实生活中，总有一些宝宝不会坐下来好好吃饭，除去一些病理性的因素，父母给孩子养成的习惯是首要的原因，因此，改变孩子不好的习惯，要从父母身上做起。
一：饭前不吃零食
市面上的好吃的零食越来越多，零食之所以在颜色、口感等方面受宝宝喜欢，是因为添加了一些更刺激宝宝味蕾或者色觉的东西在里面。再加上宝宝的肠胃容量是固定的，饭前吃太多零食，正常吃饭时间肯定不会饿了，长此下去，宝宝还会容易造成营养不良。
二：适量多喝水
水是生命之源，水还可以帮助消化和吸收，排除人体内废物，有效调节人体内酸碱平衡，使宝宝不生病。因此，要让宝宝适量多喝水，一来能帮助消化食物，二来能促进肠道排空。
三：合理饮食
宝宝的胃肠道比较赢弱，因此，对宝宝的饮食应该科学调配，对生冷油腻的食物尽量少食，多食果蔬之类的，不但容易消化，还能补充人体所需。同时，宝宝的饮食要避免单一，少食多餐，丰富食品是要点。
四：尊重宝宝合理饮食习惯
人体都有自我调节和免疫能力，宝宝喜欢吃的食物或许正是身体里面正要补充的食物，每个宝宝需要补充的营养是不一样的，所以，有时他们表现出来的习惯也不一样，要尊重宝宝合理的饮食习惯，并加以引导。
总之，孩子不吃饭的因素是多方面的，父母要密切观察，适时引导、劝说，给宝宝一个合理的饮食习惯，慢慢宝宝就爱吃饭了。
不吃饭吃水果减肥怎么办
身体发福在我们的传统观念中是说这个人有福气的，但是在现代生活中，我们发现身体肥胖是很多疾病的源头，而且在生活中身体比较胖的话，不仅会影响到美观，对于找工作、择偶和事业的发展都有很重要的影响，所以我们经常见到很多人为了减肥不吃饭，其实是非常不科学的，因为不吃饭是会影响到身体健康的。
在生活中，很多女性为了保持身材，采取不吃饭只吃水果的减肥方法，其实这种方法是错误的，因为水果中含有的主要是维生素和水分，对于身体正常所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质是没有效果的，所以就算是减肥也一定要吃饭，而且要科学的吃饭保证充足全面的营养，这样对于身体健康是有重要作用的。
想要减肥晚上尽量少吃，不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水，这是他们保持曲线美的关键。过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。
一般情况下，我们每天晚上过了9点之后就不要再食用食物了，因为这样身体当中所吸收的多余热量是不能被吸收和排出的，消化不掉的食物和脂肪就会造成皮下脂肪的堆积，这样也就会造成肥胖的出现。如果可以的话晚上可以多吃一些水果，但是吃水果的同时，一定要把食量减下来。
老人失眠怎么办
老人失眠怎么办
1、找到适合的生物钟。
每个人都有一套生物钟,老人与青年人不同之处在于,青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯,包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松,有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期,然后据此形成规律的生物钟。
2、时间不代表质量。
随着年龄的增长而导致睡眠时间减少,这是很正常的现象,因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神,新陈代谢要缓慢的多,自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样,给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神,老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌,就完全不必担心前一天是否睡的太少。
3、营造适宜的睡眠环境。
许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒,再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩,这样就可以不用担心被光线惊扰。
4、适当增加锻炼。
有些老人觉得自己退休了,就该好好在家享清福,于是除了吃饭就是看电视、看报纸,然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动,这样反而会让神经兴奋,对睡眠质量造成影响。
5、注意睡前的饮食。
老人的身体各个器官功能都有所减退,消化系统也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主,会增加肠胃的负担。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适,甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食,而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食,可以喝一杯温牛奶,加点蜂蜜效果甚佳。
老人失眠的原因
1、夜间尿频的影响
中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,膀胱气化无力,夜间小便次数增多,也会影响老年人的。
2、精神心理因素的影响
步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。
3、脑部器质性疾病的影响
随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现状。
老人失眠的危害
1、提高老年痴呆的发生率
患失眠的老年人比一般人患痴呆症的机率更大,而一般痴呆患者都会伴有睡眠障碍问题,反之,失眠又可加重痴呆患者的认知功能障碍,使痴呆病症加重。这些患者多表现为入睡困难,早醒和间断多醒、睡眠呈片段性,临床上最早出现的失眠症状是健忘、计算力和定向力降低以及学习新知识的能力也跟随着下降。
2、失眠会加剧更年期综合症
更年期是每个人从中年步入老年的一个转变期,而失眠症状的出现又会加重更年期综合症的症状。失眠往往是更年期综合征最常见和最早出现的症状之一。这些病人的特征是情绪不稳定,心情烦躁不安,情绪激动,除了失眠之外,另外还伴有头晕目眩、耳鸣、手抖、心慌等症状,夜晚再失眠的话可加剧上述不适症状。
夏天吃饭没胃口怎么办
夏天没食欲的情况下只能多喝粥了，我告诉大家我现在一天三顿都是粥的原因是容易下咽，而且感觉能解渴，哈哈，也给大家推荐了几道粥希望大家能在夏天吃得好，多吃点清淡的最重要，多吃蔬菜和水果，如果没食欲的情况下就吃点简单清淡的，喝点稀饭加点其他的食物在里面相互搭配，猪肝粥，绿豆粥都是很不错的选择。
饮食类
1.菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
2.猪肝粥
材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
3.芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。
如上所述给大家推荐了几道开胃粥希望大家大家回去煮着吃，不想吃油腻的东西清淡小米粥也是不错的选择，而且喝粥养胃，忙于工作没能按时吃饭的人需要喝粥调养身体，吃些易于消化的食物对身体也是比较好的，建议不要吃得太饱了，也能吃些酸辣的开胃，但要控制一下摄取量。
药太苦宝宝不吃怎么办
我们都喜欢吃甜的、辣的，因为这些味道要么可以让我们觉得开心，胃口打开；要么让我们觉得吃起来嘴里很有味。苦味的东西我们都不喜欢吃，一吃苦味我们眉毛都会立马皱起来，舌头也会半天没反应。成人都这样，宝宝更是不喜欢苦味的了。但是宝宝生病时很多药都是带有苦的，宝宝不吃苦药时该怎么办呢？
药太苦，孩子不吃怎么办？
第一步：正确选择喂药时间 最佳喂药时间一般选择在饭前半小时至一小时进行，因为此时胃内已排空，有利于药物吸收和避免小孩服药后呕吐。但对胃有强烈刺激作用的药物（如非甾体类解热镇痛药：阿司匹林、扑热息痛等），可放在饭后一小时服用，以防止胃黏膜损伤。
第二步：备好围嘴
喂药时，先给孩子戴好围嘴，并在旁边准备好卫生纸或毛巾，防止药物溢出，便于擦拭。在喂药过程中，小孩吐出来的药记得要及时补上。然后再仔细查看好药名和剂量，准备工作就绪，就可以开始喂药了。
对于出生几个月的小宝宝，味觉尚未发育成熟，可用滴管或塑料软管吸满药液，将管口放在小宝宝口中，每一次以小剂量慢慢滴入。等宝宝下咽后，再继续喂药。也可以把药溶入温水中，倒进奶瓶里，让小宝宝自己吮吸。
由于婴儿药量较少，注意不要让药物粘连在奶嘴上影响宝宝吸收。如果发生呛咳，应立即停止喂药，抱起宝宝轻轻拍后背，以免药液呛入气管。
1岁到3岁大的孩子对药物已逐渐敏感了，开始哭闹挣扎，不肯吃药。这时父母可以把丸、片剂研成粉末，用糖水调成稀糊状，把孩子抱在怀里，呈半仰卧状，左手扶着小孩头部，右手持食匙，每次取药半勺，慢慢喂下。如果小孩哭闹挣扎得厉害，可以先喂一点甜米粥，等他愿意继续吃粥后，在小勺米粥中掺入药粉喂下。对于特别苦的药，可以在小勺里放点糖，将药粉倒在糖上，再放点糖盖上药，准备好糖水，灌入小孩口中随即服下。
再大一点的孩子开始懂事了，父母们可以耐心地和小孩交流，讲明吃药的道理，鼓励小孩主动吃药，并适当给予小小的奖励，这样让孩子从心理上消除对药物的恐惧，由被动变主动，不再害怕吃药。
注意，喂药的时候，禁止在小孩哭闹中或捏鼻子灌药，因为这样做容易把药和水呛入气管。有的父母缺乏耐心，见小孩迟迟不肯吃药，便强行灌药，结果小孩被药呛得气管堵塞，呼吸困难。轻者呛咳、呕吐，重者窒息死亡，这样的例子屡见不鲜，所以做父母的千万不能马虎，武断行事。
有的父母怕药太苦，就在喂药的时候掺一些牛奶或果汁，想改善口感。其实这样的做法是错误的。牛奶中含有较多的无机盐类物质，可与某些药物发生作用而影响药物吸收。果汁口味甘甜，但与健胃药和止咳药等同用会降低药效。其实，只要吃药以后立即多喝水，苦味就会被稀释逐渐消失，而且也利于药物尽快到达胃肠，及早吸收。
说到这里，年轻的父母们，你们有所体悟了吗？希望大家掌握好正确的喂药方法与技巧，让您的孩子健康、快乐地成长。
宝宝不吃冻奶怎么办
母乳是新生儿主要的营养来源，但是有些新手妈妈会因为母乳分泌太多，或者是想提早上班的缘故，会将牛奶制成冻奶，方便孩子在需要的使用食用。可问题是很多新手妈妈都碰到了宝宝不吃冻奶的现象，即便是口感没有发生任何异样也是如此。那么，宝宝不吃冻奶怎么办？下面咱们就来看看解决方法。
宝宝们都习惯吃自己熟悉的食材，遇到新的食材或者本身带有味道的食材就会出现不爱吃的情况， 这个时候妈妈们就要转换思路少量多次的给宝宝尝试， 一定不要轻易就说宝宝不爱吃然后就不给吃了。
对上班族妈妈来说，哺喂母乳实在不容易，但是若宝宝不肯喝解冻后的母乳，更令人困扰。因此建议，妈妈不妨可以等到宝宝很饿的时候再喂宝宝喝奶。当宝宝饿到发慌，对解冻后的母乳的接受度自然就会提高。但是倘若宝宝就是不喜欢解冻后的母乳，但是妈妈在上班期间又无法回家哺喂母乳，那么妈妈可以参考搭配“配方奶+母乳”的哺喂方式，上班的期间，请家人或保姆先帮忙哺喂配方奶，等妈妈下班后再哺喂母乳。
母乳是宝宝最好的食物来源，且经医学研究证实，母乳中丰富的营养成分可提升宝宝的免疫力。世界卫生组织及小儿科医学会均建议妈妈们，应尽量哺喂母乳到宝宝一岁以上，甚至两岁。虽然宝宝在6个月大后会开始接触辅食，但是并不代表当宝宝开始吃辅食之后，妈妈就必须马上停喂母乳，只是哺喂母乳的时间缩短而已。只要宝宝还是有想喝母乳的欲望，还是鼓励妈妈们持续哺喂母乳。
新鲜母乳，要先加热灭活脂肪酶，然后再冷冻储存！
脂肪酶遇高温会失活，这样就可以避免上面说的那种肥皂味的出现。这一步骤要在冷冻母乳之前完成。
具体操作：
把刚挤出的母乳倒入奶锅中，加热至82℃，即看到奶锅边缘的奶呈小泡泡状态（一定不要把奶煮沸了）。迅速冷却后再冷冻存放。
解冻的母乳，和新鲜母乳掺半喝，或加到辅食中
如果冷冻的母乳解冻后，闻起来或尝起来有酸味，而不是肥皂味，那说明奶已变质，一定要丢弃处理。
如果解冻后只是有类似肥皂的味道，可以继续喂给宝宝。但最好把新鲜母乳和解冻母乳掺在一起后喂饮，这样宝宝的接受度会好些。
如果宝宝月龄稍大，可以吃辅食的情况下，可以将解冻母乳加到辅食里。
如果宝宝还是拒绝解冻母乳，即便是与新鲜母乳掺在一起也是拒绝的话，宝妈也别失望。这些解冻母乳还可以再利用。比如制成宝宝乳液，在晒伤、干燥发痒、湿疹等情况下涂抹皮肤。因为母乳有抗菌性能，可以从一定程度上抑制继发性感染呢。
中午不吃饭瘦了好多?
很多人在减肥的时候，采用了很多的方法，其中比较常见的就是节食减肥，其实节食减肥是最不科学的减肥方法，中午不吃饭虽然可以降低体重，但是人的体型是很难发生改变的，而且还有可能会诱发消化道的疾病，因此想要的减肥的人，最好选择科学的减肥方法，平时养成良好的生活习惯。
1、中午不吃饭可以减肥?
一般考虑,过午不食是不利于健康的,因为过度的节食减肥,容易引起内分泌紊乱,月经不调等情况,建议健康减肥才好,不是不吃,要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
2、减肥午餐吃什么好
西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。
3、减肥不能吃什么
薯条属于碳水化合物食品,脂肪量并不高,但是经过油炸过后那可就不一样了,大约一小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪,与一个汉堡的热量差不多了。
方便面也是我们经常食用的一种食品!方便面虽然方便快捷,还好吃,但是脂肪量很高,因为方便面是经过油炸制成的,另外调料包中含有很多味精,所以还是尽量要少吃。
油条提醒大家一定要少吃这种油炸食品哦!很多人早餐都喜欢吃油条,一根油条配一碗豆腐脑或豆浆。但是油条有“中式薯条”的称呼,足以看出它的热量有多高,大约一根油条就有220卡路里,并且多数也都是脂肪。
西点这是很多爱美食的MM们都非常喜欢的一种食品!但是,西点的热量是非常高的,并且大部分都是脂肪,更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上,使原本热量就高的西点增添了更多的热量。
中午不吃饭的危害有哪些
首先,易得胃病。
午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗,那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝;
其次,不利于运动减肥。
中午不吃饭便运动减肥同样对身体非常有害,一般运动时间要选在饭后一个半小时,或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果,还会有副作用。
最后,零食替代主食不可取。
要注意的是,有的女生喜欢吃零食,甚至喜欢中午时光吃零食不吃饭,这样做的结果就是营养不良,脸上容易长痘痘,对肝,胆等内脏器官都有害处。人体会因缺少必要的氨基酸而不能合成某些蛋白质,从而引发多种见看问题(包括便泌)。皮肤发黄,暗淡无光掉头发都的有可能的。对于女生特别是想减肥的女生来说,中午以零食替代主食不仅不会减肥还有可能发胖。
怎样健康减肥
1、增加吃饭次数
每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,因为它是新陈代谢的增强剂。比如,如果你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果,那么早餐与午餐之间的加餐就应当食用酸奶和水果。
2、重视多样性
每次去健身中心做一模一样的练习,你的身体很快就会适应,最终体内很多卡路里会停止燃烧。所以如果某天你选择慢跑,第二天就该试试踏车或游泳;某天做肩部的负重练习,下一次就从做腿部提升重物开始。
3、保持训练间隔
燃烧脂肪的最佳方法是做力所能及的强度练习,并维持尽可能长的时间。不过,如果你刚开始练习,间隔训练将是你的敲门砖。在健身车上以每小时7英里的速度练习2分钟,然后以每小时5英里的速度练习2分钟,再回到每小时7英里,做20至45分钟的练习,能减去几磅的体重并提高你的耐力,还有在跑步时也要注意。
中午不吃饭的危害
从古至今，中国人都讲究一日三餐，这一定是有一定道理的。可是很多爱美的女性由于追求苗条性感的身材，会吃很少的午饭甚至不吃午饭，这样真的是可以的吗？对人的身体没有危害吗？
1、中午不吃饭有身体有危害吗？
长期中午不吃午饭，对人的身体伤害是非常大的。因为一日三餐中，早餐所能给人提供的能量大概占百分之十到百分之二十，而中餐和午餐所提供的营养可以达到百分之三十到百分之四十左右。如果人类长期不食用午餐，就会缺乏百分之三十到四十的营养，长期的营养摄入不充分，会对人体的血糖含量产生一定的影响，出现低血糖的症状，然后导致浑身无力，注意力无法集中等情况，更为严重的还可能就此患上厌食症，贫血等一系列疾病的产生。
2、午餐吃什么比较好呢？
午餐不仅不能不吃，还要吃得好，才能为下午的工作和学习提供充分的营养。那么午餐一般吃什么比较好呢？中午可以适当的吃一些鱼类，来补充大量的蛋白质。西兰花也是午餐非常好的选择，西兰花中含有丰富的抗氧化物质。洋葱也可以适当的食用，有助于人们减低血脂。豆腐也是不错的选择，可以补充丰富的蛋白质，还有一定的抗氧化成分。午餐可以适量的补充一些维生素的含量，像是圆白菜这样的新鲜蔬菜是很好的，不但可以补充丰富的维生素C，还可以促进我们的肠胃蠕动，防止吃过午饭就开始工作的朋友们由于运动量少，体内淤积大量食物不好消化。
孩子不好好吃饭怎么办呢
很多家长会遇到孩子不好好吃饭的情况，有时候会让家长无可奈何，孩子往往会有挑食的习惯，这非常不利于孩子的健康成长，容易导致营养膳食不均衡，甚至会诱发一些疾病的问题，那么孩子不好好吃饭怎么办呢？我们来看一下这方面的内容。
家长一定要注意，要在饮食方面注重膳食平衡，比如说有些孩子不喜欢吃一些水果蔬菜，只喜欢吃一些肉类，或者是一些奶油类的食品，这样的饮食结构非常的不合理，一定要改正孩子这方面的不合理的膳食习惯。
孩子很多时候都会模仿大人，所以说家长一定要以身作则，该吃饭的时候就要认真吃饭，不要看电视，家长首先不要挑食，这样孩子就会受到潜移默化的影响，孩子会感觉和家长们平起平坐，会有一定的成就感，学习和家长在一起养成良好的饮食习惯。
平时生活当中应该减少给孩子的一些零食，如果孩子零食吃得过多，就会导致主食摄入量减少，这非常不利于孩子的饮食健康，比如说平时零食过多，那么到了吃饭的时候，孩子还不饿，等孩子饿的时候可能又会吃零食，这样的习惯非常的不好。
家长要尊重孩子，养成良好的饮食习惯，首先要给孩子一个规定的时间，比如一顿饭不能超过40分钟，在吃饭结束以后马上撤走饭菜，要养成一个良好的饮食时间，家里面所有的人都应该严格遵守，另外要养成惩罚机制，如果孩子不好好吃饭，那么下一次的所有的零食或者水果糖果都会被取消，这些良好的饮食习惯对于孩子的一生都是受益的。
吃饭吃油腻了怎么办呢？
吃饭是每个人每天必须做的事情，是保证生存下去的必要行为，因此，人们对于吃饭是比较讲究的，特别是有的人对饮食的要去较高，营养和味道兼顾，但是，吃的太好了往往有一定的副作用，例如现代食物中油的使用量非常大，吃油腻了怎么办呢？
1、多喝开水 多喝开水可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2、多吃蔬菜 新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘。如萝卜、芹菜和辣椒等。
3、吃水果平衡消化 春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效；梨子性寒凉，富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，具有降压化痰、润燥和生津的功效；山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。
4、多饮混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以轻松补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，并且能够有效中和体内酸性物质，保持体内环境清洁，消除疾病隐患。因为当足够量的果汁和菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解排除。在饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养发挥到极致，尤其是还能起到解酒、消食、解油腻的功效。
吃饭不吃菜有什么危害
现在各色各样人的都有，有的人不吃蔬菜，有的人不吃肉，而且还非常坚持自己的意见，其实这是对身体的伤害，打破了自然的定律，因为菜里面的营养比饭更多。而现在居然有吃饭不吃菜的现象，生活中我们几乎没有遇到过这种例子，吃饭不吃菜的危害是相当多的。下面就举几个例子讲讲吧。
越来越多人觉得，主食只是用来填饱肚子的，吃不吃都可以。然而，这种行为背后却有着巨大的健康隐患。只吃菜不吃饭，小心给身体惹来癌症和疾病。
大肠癌、结肠癌
不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。 因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。
大脑退化
主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。 据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。
心血管病
由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易让油脂摄入增多。
同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
糖尿病
一些糖尿病患者或担心自己得糖尿病的人，会有意少吃米面，以为这就少摄入了糖分。
吃饭不吃菜的危害主要是对身体内部的影响，人体是一个复杂的生命体，需要不断的摄取营养物质来维持身体内部器官的正常运转，而饭里面的营养物质有限，不能满足人体的需求，无法和菜相比，所以，吃饭的时候配上菜才是最健康的方式。
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