经期真的可以喝蜂蜜吗？
春季养生喝蜂蜜。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《经期真的可以喝蜂蜜吗？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女性经期是女性非常特殊的一个时期，每当经期的到来，会使女性烦躁不安，身体也会非常不舒服。为了能够舒适的度过每一个月经，平时的饮食，和生活习惯都要注意很多事情。很多女性朋友都比较喜欢喝蜂蜜，而且蜂蜜中含有大量的营养，那么女性在月经期间是可以喝蜂蜜的吗？
1、女性月经期间可以喝蜂蜜吗？
其实女性在月经期间是可以喝蜂蜜的。女性在月经期间每晚在睡觉前可以喝半杯蜂蜜水，对缓解月经造成的疼痛，帮助女性更快的睡眠，有很好的帮助效果。经期由于内分泌受到影响，会使女性的免疫力下降，适当的喝些蜂蜜水可以很好的调理内分泌，帮助女性清热解毒，有止痛的效果，而且睡觉前在温牛奶中加入适量的蜂蜜，还可以减少经期出血量大的情况。
2、蜂蜜的营养价值
蜂蜜的营养价值非常丰富，是很好的天然营养品。可以很好的帮助人体热量的燃烧，消除人体内淤积的垃圾，促进人体的新陈代谢，调节血糖平衡，改善便秘的情况。蜂蜜还有很好的抗菌消炎的能力，对肝脏解毒能力又很好的增强效果，而且对胃部有很好的养护功效。下午的时候喝一杯温的蜂蜜水，在人体消耗最多能量最疲惫的时候，对人体有很好的补充能量的作用。而且喝酒的人，在喝酒前和喝酒后喝一杯温的蜂蜜水，还有很好的解酒功效，因为蜂蜜中含有大量的果糖，对解酒有很好的效果。
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经期可以喝蜂蜜吗
【导读】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。那么女性吃蜂蜜有哪些好处呢?
经期可以喝蜂蜜吗
月经期间的饮食尤为重要，合理的饮食习惯对于女性的“关键时期”来讲显得尤为重要。那么月经期间能喝蜂蜜吗？专家指出，在女性月经期间是能喝蜂蜜的，因为蜂蜜是热性的，正是经期需要的。蜂蜜的营养价值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益于人体消化与吸收，不像白糖那样会加重胃肠负担。
果糖不会把多余的糖变成脂肪积蓄在体内，这是蜂蜜可贵的特点。它还含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。
经期喝蜂蜜水可以改善痛经，虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素C、K、B2、B6以及多种有机酸和人体的微量元素，是治疗多种疾病的良药。近些年，蜂蜜的养生保健价值得到了人们的普遍认可，被称为最理想保健的饮品。 ...
经期喝蜂蜜的好处
大家都知道蜂蜜对女生有很多好处，可以减肥美容、排毒养颜、润肺止咳等等功能。那么在女生经期的时候还可以照常食用蜂蜜么？女生在经期需要停止食用蜂蜜么？事实上，女生在经期不但可以喝蜂蜜，并且有以下三个好处：
一、月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系，而且蜂蜜是热性的，正是经期需要的。它还含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。可以促进消化 ，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。
二、专家指出，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。
三、蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。
经期喝蜂蜜的注意事项
由于市场上蜂蜜种类繁多，我们在购买和食用蜂蜜时应注意以下一些事项：
1、市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买客家山货居的纯天然土蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。纯天然野生土蜜蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜，凉水冲服润肠，温水滋养。冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。
2、食用蜂蜜有宜忌不宜用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，使蜂蜜中的酶失活，食用时有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发。高温还会使蜂蜜的抑菌作用下降，破坏营养价值。因此，蜂蜜最好使用℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
经期哪些人不能喝蜂蜜
大姨妈造访，麻烦事儿多多！月经是女人们最特殊的时期，在这段时期里面注意事项很多，饮食就是其中一项。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，受到了很多人的青睐，即便是在经期，也属于能够放心食用的食物。但是蜂蜜不是你想喝就能喝，虽然说月经的时候能喝，但是并不代表每个人都能喝。如果你属于下面的三种人，那么你就要与蜂蜜say goodbye了。
1、糖尿病患者：因为蜂蜜含有大量单糖，很容易进入血液，会加重病情；
2、胃寒的人：蜂蜜性质比较温和，稍微偏凉，因此胃寒的人吃多了会加重症状，要避免食用；
3、容易腹泻的人：蜂蜜有润肠的作用，所以建议容易腹泻的人还是不要任性喝了哦。
经期每天喝多少蜂蜜为宜
如今的都市人都讲究养生保健，蜂蜜作为一种天然滋养食品，当然是受到了很多女性朋友的青睐。你可别小看蜂蜜哦，小小蜂蜜不仅能在月经期间进食，经期喝蜂蜜水还可以改善痛经呢，是不是很赞呢？但是饮食需有度，你们知道经期每天喝多少蜂蜜为宜吗？不知道的话就认真往下阅读吧！
蜂蜜吃多少为宜，目前没有一个标准的说法。但是一般都建议正常成人每天1~2匙，也就是约20克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血，如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
所以，贪吃的女子，不仅需要在经期控制喝蜂蜜的量，平时也不能大量喝蜂蜜哦！
经期真的可以喝豆浆吗？
豆浆是一种健康的饮品，其营养价值非常的高，尤其可以当做早餐，适当的喝一些能够提高免疫力水平，具有降血压降血脂等作用，对于女性调理身体的作用也比较好，那么经期可以喝豆浆吗？下面我们就来了解一下这方面的内容。
有些小道消息说女人在经期的时候不能喝豆浆，这完全是无稽之谈，完全是空穴来风，经期的女性身体免疫力比较差，适当的喝一些豆浆有很好的调养保健的作用，对于提高身体的抗病能力也有很好的作用，是非常好的健康饮品。
尤其是对于寒性体质的女性来说，在月经期间会出现手脚冰凉的情况，这时候喝一杯热乎乎的豆浆不但有暖身的效果，在驱寒保暖的功效方面作用也非常的好，豆浆里面含有植物蛋白，能够增加细胞的活力，在提高免疫力方面的效果也非常的好。
豆浆里富含一些类黄酮，这些类黄酮有点类似女性身体当中的雌激素，在调养女性身体方面的作用还是比较好的，尤其是在美容养颜方面的作用比较好，能够促进皮肤的保养，而且还有脂肪代谢的作用，具有很好的美容养颜和瘦身的功效！
以上简单的了解了经期可以喝豆浆吗？对于女性来说，在经期的时候，适当的喝一些豆浆，对身体有很好的调养和保健的作用，是非常好的健康饮品，不但有驱寒保暖的作用，还有美容养颜提高免疫力的效果。
经期期间真的可以喝红酒吗
女性每个月都有一个生理周期，这样期间身体免疫力会变得非常的低，并且会导身体出现一些问题，如果不注意对身体的保养容易引发一些妇科疾病，其中饮食调整是不容忽视的，红酒是很多人都喜欢的一种食物，适量喝红酒能让我们的身体变得更加的健康，下面一起了解下经期期间真的可以喝红酒吗。
经期期间真的可以喝红酒吗
女性经期不能吃的食物：
1、酒类：在经期想喝酒的女性有很多，这可能是因为这时候体温会下降0.3-0.4度，她们下意识地想令身体暖和一些。喝1-2小杯葡萄酒是可以的，但是不能再多，经期女性，还是应该切实地保护好自己。
2、辛辣的食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒。这些食物都是佐料，平时做菜时放一些可使菜的味道更好，可是在经期不宜食用这些辛辣刺激性的东西，可能会导致痛经、经血过多。
3、生冷的食物：也就是寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在经期应尽量不吃或少吃，否则容易出现痛经、月经不调等症状。
4、油炸食品：受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。
5、影响性功能食品：如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
6、高脂肪高热量的食物：如鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。经期应以水果、蔬菜和豆类为首选，饮食清淡，身体也会随之清爽。
上面就是对经期期间真的可以喝红酒吗的介绍，通过了解之后我们知道经期最好不要喝红酒，饮食上最好多吃清淡的食物，这样才能让身体变得更加的健康，另外经期一定要保证良好的个人卫生。
经期真的可以喝茶吗？
很多女性有喜欢喝茶的习惯，平时适当的喝一些茶也有很好的保健身体的作用，尤其能够促进食物消化，还有一定的减肥瘦身的效果，在美容养颜方面的作用也比较好，但是对于女性来说，每个月都会有几天的生理期，那么在经期的时候可以喝茶吗？我们来了解一下。
在月经期间女性最好不要喝茶，如果特别喜欢喝茶，可以喝一些清茶，茶叶的浓度不能过高，这是因为茶叶能够吸收铁质元素，导致铁质元素的流失，而女性月经期间会出现一定的失血，这个时候喝茶会加重贫血的症状，对于女性生理期的调节是不利的。
在经期的时候，女性的黄体激素会出现大量的分泌，这时候女性容易出现上火的症状，而经期喝茶容易导致上火症状加重，这就容易引起便秘的情况，茶叶里面含有大量的鞣酸，会导致宿便停留在肠道里。
经期喝茶也会导致食欲不振的情况，另外茶叶里面含有咖啡因，会导致经期的女性出现亢奋的状态，这会导致情绪波动较大，会出现容易疲劳和嗜睡的情况，对心理方面的调节也非常的不利，所以在经期的时候最好不要喝茶。
以上简单的了解了经期可以喝茶吗？适当的喝一点清茶，对身体不会有危害，但是不能过多的喝，也不能过多的喝浓茶，这会导致经期出现贫血的症状，另外容易导致上火便秘的症状表现，还容易引起心理方面的不良影响，容易导致感情波动比较大。
在经期可以喝益母草蜂蜜吗
对于女性来说，身体的健康很重要，特别是女性在月经期间，保持月经健康，才能更好提高自己生活质量，所以很多女性在月经期间，为了保障自己能健康度过，想具体了解一下，在经期可以喝益母草蜂蜜吗?想通过对这些方面知识全面的了解，然后通过喝益母草蜂蜜，保障自己身体更健康。
益母草蜂蜜的功效是活血调经、利尿消肿、凉血消疹、降压、安神、镇静。适合月经不调,经血过多,产前产后女性食用。用于妇科滋润养颜
经期饮食习惯
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
女性在经期，可以通过喝益母草蜂蜜，更好保障自己身体健康，但是对于女性来说，在进行喝益母草蜂蜜的时候，最好是通过对医生咨询以后，然后再选择，这样能保障自己的身体更健康，而且对于女性来说，对于经期这方面的饮食习惯，也要做得更到位，这样才能更好保障女性在经期，能使自己身体始终保持健康。
经期可以喝蜂蜜柠檬水吗
女性的生理特征就是每个月都会来月经，这是一种很正常的，往往月经的一些状况，也会反应身体的状况，在月经期间，吃一些食物的时候要特别的注意，不要吃一些刺激性的食物，下面我们就了解一下经期可以喝蜂蜜柠檬水吗。
可以，用温水冲服。 现在天然蜂蜜比较少了，假蜜和浓缩蜜较多，都要注意鉴别。
来例假可以喝蜂蜜柠檬水，月经期间忌食辛辣刺激性食物，忌吃冷饮及有活血的药物，蜂蜜加柠檬，柠檬中含有大量的维生素C,对造血是有益的，月经期内是可以吃的。不喝冰的牛奶，如果胃肠功能好，所有水果几乎都可以吃的
女性的月经期的饮食应该是高热量，高蛋白质营养丰富的。蜂蜜柠檬水是可以喝的，柠檬中含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力。当然最好是喝温热的饮品，太凉的容易导致痛经或经期不适加重。
经期是可以喝柠檬水，蜂蜜水的不喝太凉的东西就可以了。
月经期间忌食辛辣刺激性食物，忌吃冷饮及有活血的药物，蜂蜜加柠檬，柠檬中含有大量的维生素C，对造血是有益的，月经期内是可以吃的。
以上就是经期可以喝蜂蜜柠檬水的讲解，经期是可以喝蜂蜜水的，而且经期比较容易导致各种内分泌失调的状况，对我们的身体损伤是比较大的，皮肤影响特别的不好。蜂蜜可以改善皮肤的状况，所以经期喝蜂蜜水是很有效的。
红豆薏米汤月经期真的可以喝吗？
女性在来月经的时候，饮食是十分的重要的。所以经期的时候不是任何食物都可以吃的。红豆薏仁汤是比较常见的一种饮品，由于红豆具有补血益气的作用，而薏仁具有排水消肿的作用。女人在例假的时候会失去，所以是很需要补血的，那么红豆薏仁汤月经期间能不能喝啊？
薏米红豆汤的功效，那真是非同小可。薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
关于薏仁和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏仁红豆汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
上文中介绍了红豆薏米汤的功效和作用，我们可以知道，在月经期间是可以喝红豆薏米汤的。而且在经期的时候女性要注意补血，可以多吃点补血的食物，比如红枣、红糖水、桂圆、姜汤、阿胶浆等等。而且要注意多休息，不能吃辛辣的和生冷的食物。
经期可以喝红酒吗
随着越来越多的女性朋友对自身健康的关注度不断提高，饮用一些对身体有利的饮品就成为她们生活中经常要做的事情了。而红酒就是当之无愧的一种饮品，很多女性都把它作为一种美容养颜的天然圣品。但对在经期是否能喝红酒这个问题也让很多朋友感到困惑，那么经期可以喝红酒吗?接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。
女性在月经期是抵抗力最差的时候，有一个良好的饮食习惯是帮助女性轻松度过这个特殊时期的关键。那么女性经期可以喝红酒吗?女性经期是不可以喝红酒的，以免引起大出血，还不能吃刺激性的饮食，可以多喝点红糖水。
女性经期不能吃的食物：
1、酒类：在经期想喝酒的女性有很多，这可能是因为这时候体温会下降0.3-0.4度，她们下意识地想令身体暖和一些。喝1-2小杯葡萄酒是可以的，但是不能再多，经期女性，还是应该切实地保护好自己。
2、辛辣的食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒。这些食物都是佐料，平时做菜时放一些可使菜的味道更好，可是在经期不宜食用这些辛辣刺激性的东西，可能会导致痛经、经血过多。
3、生冷的食物：也就是寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在经期应尽量不吃或少吃，否则容易出现痛经、月经不调等症状。
相信通过上述几段文字内容的解释，广大女性朋友对在经期是否可以喝红酒这个疑问，心中也已经有了一个明确的答案。其实在日常生活中，我建议朋友们都可以在睡前饮用一杯红酒，这样不仅能够很好地促进睡眠，也能促进我们的新陈代谢和加快血液循环，对我们的身体健康也是非常有益的。
经期可以喝酸奶吗？
女性在月经期间是比较特殊的时期，这一时期女性容易出现身体寒凉的情况，容易出现免疫力比较差的情况，除了注意保持充分的休息以外，良好的饮食调养也有助于月经期间调理，那么经期可以喝酸奶吗？我们来了解一下这方面的内容。
女性在月经期间可以喝酸奶，但是要注意不能多喝，尤其是不能喝冷藏过的酸奶，毕竟酸奶过凉，对女性月经期间的调养是不利的。可以把酸奶放到室温的情况下再饮用，这样避免因为寒凉而导致不利健康的情况。
在月经期间女性喝酸奶最好是饭后再喝，因为在月经期间，有些女性的肠胃相对比较差，如果空腹饮用，反而不利于促进食物的消化，不利于身体的健康，而在饭后在喝，会使胃液得到稀释，能够吸收酸奶里面的营养物质。
另外在月经期间，女性适当的喝一些酸奶，有很好的补钙的作用，酸奶是非常好的补钙的一种食物，在临睡之前适当的喝一些酸奶，不但有补充钙质的作用，还有促进睡眠的效果，当然在喝酸奶的时候不能加热，如果加热会导致乳酸菌被杀死，对于月经期间的女性来说，可以在室温的情况下喝酸奶，这样是没有问题的。
以上简单的了解了经期可以喝酸奶吗？女性在月经期间是可以喝酸奶的，但是要注意不要喝过凉的酸奶，最好把酸奶放到室温下，然后再喝，避免过凉导致肠胃不利的影响，另外要注意的是，最好是在饭后再喝酸奶，这样有助于促进消化，有助于补钙的功效。
黑米粥真的可以加蜂蜜吗？
黑米富含丰富的营养物质，富含硒等很多微量元素，可以身体内的抗肿瘤的免疫力，牛奶黑米粥有养胃的功效，在黑米粥中可加入适量的蜂蜜，是可以起到调味道的作用，而且蜂蜜的功效也很多，有促进创伤组织愈合作用；还有保肝、抗肿瘤等作用。下面跟小编一起看看黑米粥的做法吧！
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
制法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。
功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。
牛奶白芨蜂蜜饮
原料：牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。
制法：将牛奶煮沸，加入蜂蜜、白芨粉拌匀，冷却后温服。
功效：此粥具有益气养胃的作用，适用于胃、十二指肠溃疡者服用。
小贴士：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
上面就是小编推荐给大家的黑米粥的做法，简单易学非常好做，食材也是大家平时在商场中容易购买的，平时在家里就可以自己做，这种粥具有益气养胃的作用，而且也能够起到保肝抗癌的作用，润肺止咳，此粥营养价值也是非常的高。
月经期真的可以喝葡萄酒？
葡萄酒其实就是红酒，主要是用葡萄酿制而成的，所以红酒的度数比较低，味道酸甜还有一些果香，比较受到女性的喜爱，而且女人喝红酒的好处也是很多的，不仅可以美颜，而且还可以促进睡眠。但是每个女性都有经期，经期的时候身体会比较虚弱，在经期的时候还可以喝葡萄酒吗？
女性在月经期是抵抗力最差的时候，有一个良好的饮食习惯是帮助女性轻松度过这个特殊时期的关键。那么女性经期可以喝红酒吗？女性经期是不可以喝红酒的，以免引起大出血，还不能吃刺激性的饮食，可以多喝点红糖水。
女性经期不能吃的食物：
1、酒类：在经期想喝酒的女性有很多，这可能是因为这时候体温会下降0.3-0.4度，她们下意识地想令身体暖和一些。喝1-2小杯葡萄酒是可以的，但是不能再多，经期女性，还是应该切实地保护好自己。
2、辛辣的食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒。这些食物都是佐料，平时做菜时放一些可使菜的味道更好，可是在经期不宜食用这些辛辣刺激性的东西，可能会导致痛经、经血过多。
3、生冷的食物：也就是寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在经期应尽量不吃或少吃，否则容易出现痛经、月经不调等症状。
4、油炸食品：受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。
虽然葡萄酒的度数并不高，但是仍然含有酒精的成分，在经期的时候女性是最好不要喝带有酒精的饮品的，含有酒精的饮品会刺激到子宫，很容易引起腹痛的现象。所以在经期的时候最好要多喝点红糖水、姜茶、红枣桂圆茶等饮品。
每天喝蜂蜜真的好吗
蜂蜜，是一种很有营养的食物。因为它具有润肠道的功效，所以很多人都习惯每天早晨喝一杯温蜂蜜水，之所以是温的蜂蜜水，是因为在冲泡的时候水温太高会让蜂蜜失去原有的营养价值。再加上蜂蜜具有减肥的功效。这让很多人都把蜂蜜水列为每天的必须品。不过，蜂蜜虽好，每天都喝的话好吗？下面一起了解一下吧！
可以，不过蜂蜜的食用时间大有讲究，一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。建议坚持每天早上起来冲一杯蜂蜜水喝，有利于润肠胃。
新鲜蜂蜜可直接服用，何经口服用的蜂产品一般都用温开水而不用开水冲服,因为蜂产品都属于纯天然营养品,它们中的一些主要营养成分均怕热,都是高分子化合物,受高温后结构容易发生变化,从而导致失去活性,大大影响蜂产品的保健及美容功效.水温在50度以下就可以。
蜂蜜是完美的天然保健剂和美容剂,这一观点已被悠久的历史所证实,我国明代著名医书本草纲目中说:蜂蜜入药之功有五,清热也,补中也,解毒也,润澡也,止痛也.蜂蜜生则性凉,故能清热,熟则性温,故能补中,甘而和平,故能解毒,柔而濡泽,故能润燥,,缓可去急,故能止心腹肌肉溃疡之痛,和可致中,故能和百药,而与甘草同功.
通过上面的有关介绍，大家很容易看出，蜂蜜虽好，但是在日常的饮食中，还是要有所注意的。空腹状态下食用效果会更好些！想要美容养颜的话，蜂蜜可是一个不错的选择啊，纯天然并且没有污染。
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