这东西家家都在吃，有了它每顿饭都暗藏杀机
冬季养生有哪些东西。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“这东西家家都在吃，有了它每顿饭都暗藏杀机”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中各种各样的调味品都可能会给大家带来很多的影响，而我们在生活中要更好的了解这样的一个调味品。味精作为大家都了解的调味品之一却有着不为人知的一面，很多人因为食物加入味精之后更加的鲜美，所以很多的家庭都在选择食用味精，但是味精的主要成分是什么呢?很多的人可能并不是很了解，但是当人们真正的了解味精的成分的话，可能就会非常的害怕，甚至是杜绝去吃味精。当然对于味精的主要成分，人们还是要深入的去了解，这样的话才可能会给更多的人的生活带来影响，让我们更好的去生活的。
味精的主要成分是谷氨酸钠，或许很多人对于谷氨酸钠并不是很了解，其实谷氨酸是脑组织氧化代谢的氨基酸之一，对于改进和维持丘脑的机能是十分的重要的，正常人每天摄入一到两颗，可以满足人们的生理需求，但是过量的摄入可能会导致人们的血管管腔变细，血管阻力加大，加重人们的心脏和肾的负担，甚至会导致高血压。
平时常吃味精的人都会有这样的一个感受，那就是吃味增多了之后会口渴，这是因为味精中含有钠的原因，而这样的一个原因对人们的血压非常的不利。
任何一种食物都可能会给大家带来一定的影响，不管是什么样的食物，过多的食用都可能会带来伤害，人们在生活中为了自己的健康要十分清楚的了解食物的成分，这对于大家来说是非常的重要的，而且对于味精大家要少吃。现如今的人们越来越注重养生，所以对味精很多人可能谈禽色变，但是我们要知道适量的味精可能对人们的身体并没有大的伤害。只有过多的食用，才会导致一些伤害的。
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每顿饭吃多久才最健康？
很多人吃饭习惯“狼吞虎咽”，殊不知快速进餐可能会引发食管炎，更甚者会导致食管癌的发生。中医养生倡导细嚼慢咽，那么每顿饭吃多久才最健康呢？下面就看看中医专家怎么说。
长期狼吞虎咽的进食，可能导致食管已失去正常蠕动功能，无法推动食物下咽。而进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破溃，引发急性炎症。
如果炎症在食管的上皮形成瘢痕，显然会影响其正常的运动功能，出现吞咽困难的情况就不足为怪了。
如果觉得吞咽困难、食管炎只是“小毛病”，那么吃饭速度快、食物温度高容易诱发食管癌就是大问题了。
当然，用餐细嚼慢咽并不是越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内，在分泌高峰中消化酶的浓度达到最佳的食物消化点，有利于营养元素的分解吸收。如果吃了油性较大的食物，受到脂肪的刺激，胆汁会一下子从胆囊排到肠内，集中消化脂肪。
但用餐时间过长，胆汁会“分期分批”地进入肠内，如果胆汁数量不够，可能不会充分消化脂肪，容易堆积脂肪，导致肥胖。所以说，过快或过慢进餐都可能导致肥胖。
中医专家建议：每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这是指实实在在咀嚼、吞咽的时间，并不包括吃饭中推杯换盏、聊天的时间。
营养丰富功效多的这道菜家家都在吃
粉丝娃娃菜这道菜是家喻户晓的，几乎是很多饭桌上都出现的，对于这样的一个比较普遍的菜肴，到底该如何去制作呢?在生活中，很多人想要拿出一道比较拿手的菜，但是不知道如何去做，对于粉丝娃娃菜这样比较受人们青睐的菜肴，大家都散了，去掌握，其实当人们很认真的去了解制作步骤的话，人们就会发现，粉丝娃娃菜的制作是非常的简便的，而且在生活中，粉丝娃娃菜制作起来也并不是像其他的菜肴那么繁琐，所以很多人都想要更好的去尝试制作粉丝娃娃菜。
制作粉丝娃娃菜其实非常的简单，人们在生活中一定可以动手学习的，甚至可以经过一次次的研究，就会发现自己可以制作出更加美味的粉丝娃娃菜的。粉丝娃娃菜含有丰富的维生素，在凌铁等经常食用，具有着清热解毒，生津养胃等功效。
首先要将娃娃菜处理干净，将其切成小条，粉丝要用清水浸泡30分钟，然后切成段蒜一定要弄成茸备用，把娃娃菜切成几瓣，铺在盘底，然后把粉丝均匀的放在娃娃菜上，在街上一些红辣椒。锅里边放入清水烧开，放入娃娃菜，大火隔水清蒸十分钟，娃娃菜极易煮熟，下锅清蒸，时间不能太长，否则会软烂不好吃的。锅内放少点油烧热，小火爆香蒜蓉和红辣椒，然后放入一碗清汤，加入少许的酱油，盐和麻油之后烧开，然后把泡好的蒜倒在娃娃菜上面。最后的时候，把蒸好的粉丝娃娃菜上放入一勺的酱油关火焖两分钟，娃娃菜经过清蒸之后，就特别的容易，有蒜香和汤汁的味道，在出锅的时候再撒上一点葱，然后淋上一点调味品即可了。粉丝娃娃菜制作起来简单，味道也非常的诱人。
想想都兴奋！有了它出门再不怕被晒黑
想要肌肤光彩透亮，没一点瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果也能清除肌肤上的小斑点！蔬果中富含多种维生素 、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健康营养也非常有好处。一定要试试噢！
西红柿汁
每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
主料： 西红柿 2个
辅料： 蜂蜜 50g
做法：
1、西红柿去皮，切成小块。
2、加入蜂蜜，略腌出水份。
3、料理机打成汁。
4、倒入杯中饮用。
柠檬汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳哦~
做法：
将柠檬切片放入密闭的容器，放入蜂蜜，加入凉开水使其浸没柠檬片，密封盖好容器，放入冰箱。
转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬可以喝1个星期左右！
黄瓜汁
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的 ，不太好，可以在里面调些蜂蜜。
主料： 黄瓜 1根、猕猴桃 1个
辅料： 蜂蜜 适量
做法：
1、猕猴桃去皮，切块。
2、黄瓜洗净，切块。
3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁。
4、调入蜂蜜即可。
胡萝卜汁
胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压等多种功效。尤其适宜高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者饮用。
主料： 胡萝卜 100g、苹果 100g
辅料： 蜂蜜 适量、柠檬汁 适量
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。
3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
4、加入蜂蜜，挤上柠檬汁。
5、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
这东西竟然是失眠的克星，有了它再也不担心失眠
葵花籽油是大家身边比较常用的食用油之一，这样的食用油对于许多人都会有影响，其实人们在生活中该很好的了解葵花籽油的存在，更加要对葵花籽油的功效与作用有着深入的认识，这些认识可以让我们更加好的利用葵花籽油。当然葵花籽油的营养价值是不可否认的。人们在生活中一定要清楚的了解葵花籽油的功效与作用。说到葵花籽油的存在我们必须要很好的去了解，葵花籽油富含着大量的不饱和脂肪酸和人体需要的蛋白质。
葵花籽油可以更好的稳定情绪，而且还可以防止细胞衰老，对于一些疾病也会起到一定的预防作用，在这里不得不说预防失眠，失眠，对于大家的困扰是非常大的，任何一个人在生活中都不希望失眠，对我们会有一定的影响，有的时候我们必须要更清楚的了解失眠的困扰很多人，对于这样的一个失眠，可能也会有更多的了解，而且在生活中对于失眠要知道更多一些。
葵花籽油治疗失眠是非常的有效果的，每一个人在生活中都要了解葵花籽油的存在，在生活中更加要很好的利用葵花籽油，只有很好的利用了葵花籽油，那么对于我们的一些疾病才会有更好的一个帮助，而且在生活中对于一些疾病的治疗，更可以身边的这些东西的。
在食用油中，葵花籽油是最受人们欢迎和关注的，而且在生活中要更好的了解葵花籽油的存在，只有更好的认识到葵花籽油的存在，那么在生活中我们可能也就会了解的更多一些，或许在大家的身边，葵花籽油也更可能会征服更多的人的。为了身体的健康，人们可以了解更多，对于葵花籽油要认识得更多，这些葵花籽油真的可能会带来更多的影响。
这东西有毒!99%的人都吃过！
生活中，相信大家都注意过路边有许多紫叶李果子，很多人都会很好奇这野果子的滋味。可是却不知道它是否有毒，吃什么会食物中毒?和养生小编一起了解了解，路边这野果千万别吃小心毙命。
这东西有毒!99%的人都吃过近日，一条“路边紫叶李果子有毒，不能贪吃”的文章在朋友圈疯传。很多城市的路边也有不少紫叶李树，别名红叶李，高可达8米，原产亚洲西南部，中国华北及其以南地区广为种植。叶常年紫红色，著名观叶树种，孤植群植皆宜，能衬托背景。
最近紫叶李果实成熟，不少市民一饱眼福的同时还想一饱口福，于是动手采摘，甚至为了摘果子还将树枝折断。市民野蛮的采摘让这些树木很受伤。那么这些果子到底是不是像网传的那样有毒，能否食用?
业内人士介绍说，这些果子本身没有毒。但是这个果实并不好吃，又酸又涩。而且这些树常年生长在路边，每天遭受汽车尾气的侵害，果实里肯定会吸收到汽车尾气中的有害气体，加上未成熟的紫叶李果实含有大量的鞣质和有机酸，脾胃弱的人食用后，会伤及脾胃。如果本身有基础性疾病的人可能会对健康造成更大的危害。
此外，不少读者朋友可能听说过这样一句古话：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。”这句话的大致意思是，三种水果比较，桃子最有利于身体健康，李子对健康危害最大。这种说法是有道理的，有“药王”之称的唐代著名医家孙思邈对于吃李子的人曾提出忠告：“不可多食，令人虚。”
《滇南本草》中也记载李子“不可多食，损伤脾胃”。《随息居饮食谱》中则记载李子“多食生痰，助湿发疟痢，脾弱者尤忌之”。而且还有中医专家告诫“李子不沉水则有毒”，尤其是味道发涩、发苦，未成熟的李子，不可进食。
采访中，记者了解到，市民“钟爱”的不仅仅是紫叶李果，还有银杏果、山核桃等。“早些年结果的时候，市民会抢着过来打白果、打山核桃。市民们并不专业，每次打果子，会把树枝、树干打伤，弄得一塌糊涂，我们看着都心疼，劝说也没用，他们经常和我们养护人员发生口角。无奈之下，每年我们只好抢在市民之前将这些果子打下来。我们有专业的操作工具，这样不会破坏树木的生长。”该负责人说。
李子不能和什么一起吃李子吃多了，会让肠胃感到难受，这是很多人在实际生活中得来的经验，也是俗话中说的“杏伤人”和“李子树下埋死人”的原因，一针见血地指出了“过食杏、李有害”的观点。
从中医养生观点认为，杏和李子均不可多吃。中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。
不仅食杏肉伤人，爱食鲜杏仁的朋友也要提高警惕：因鲜杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”，生食过量便会中毒，甚至死亡。目前，经向多位专家请教，虽未找到“李子致人死”的确凿理论，但张教授指出，由于李子性温，过食可引起脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。
尤其食李子切记不可与雀肉、蜂蜜同食，反之则可损人五脏，严重者同样可致人死亡。由此可见，民间这一说法不无道理。 “李子不沉水者有毒”，若不慎购有发涩、发苦，属于还未成熟的李子，则不可进食。
而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。同时，因“杏仁得火凉”，即经过火炒或水煎后，有毒物质才可祛除，方适宜进食。对于爱吃杏的朋友来说，除了管好贪吃的嘴，多食经加工而成的杏脯、杏干等，则为上策 现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。
而李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。 所以，在桃、李、杏正当季的时候，要适量食用，切不可贪吃伤身。
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