吸脂到底能瘦多少？吸脂的“小问题”你知道多少？
关于夏季的养生方法你知道多少。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“吸脂到底能瘦多少？吸脂的“小问题”你知道多少？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现代很多年轻女性都在说要么瘦要么死，减肥永远都在进行中。所以很多人为了更快速的瘦身，许多爱美人士便会打起吸脂的主意，进而达到瘦身的效果。
那关于吸脂，很多朋友都不是很了解，有的人为吸脂是个不科学的方法，可能会对身体造成极大的伤害，但实际上并非如此。
吸脂很安全
只要你去正规的医院就医，有着良好的治疗环境，先进的设备，是无须担心的。
吸脂会反弹
成年后，我们的脂肪细胞数量是固定的，所以吸脂后是有效抑制反弹的。
皮肤会松弛
只要医院技术过硬，术后护理到位，是不会引起皮肤松弛的。
所以如果你想吸脂，那就大胆去吧，不过小编在这里还是劝大家一句，最好的减肥方法就是运动，以及改善饮食。
在冬季，如果你懒得运动但又不想长肉，可以吃下面这几种蔬菜。
冬瓜
冬瓜属于凉性食物，但冬瓜的含热量较低，食用后可干扰其他食物中的淀粉，减少脂肪。
木耳
木耳是富含高蛋白、低脂肪等营养元素，主要它可以降低胆固醇的含量，帮助减肥。
白萝卜
白萝卜是有通便通气的功效，有消化、新陈代谢等功效，对皮下脂肪有一定抑制作用，对减肥有很大的帮助。
生菜
基本上所有的减肥餐中都含有生菜，主要是因为生菜能够促进血液循环和胃肠道的消化吸收，如经常食用，可有瘦身养生的效果。
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能吸脂的食物有哪些
随着生活水平的提高，人们的生活条件也越来越好从而肥胖成为人们当今想要解决的一个难题，大多数的肥胖者肥胖的原因都是因为吸收过多的高脂肪食物从而形成肥胖的，当然减肥的方法是有很多的，那么想从脂肪这里解决问题那就得找到一些去除脂肪的好办法了，今天为大家介绍的是一些能吸脂的食物:
1. 冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
2. 竹笋 具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
3. 腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4. 绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5. 木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
以上介绍的能吸脂的食物都是大家日常生活中熟悉的食材，除了以上介绍的食物相信日常生活中还有很多食物是能够吸脂的，选择多吃一些能吸脂的食物从而健康的减肥这样不但能起到很好的减肥效果而且还不会反弹不会对身体产生副作用。
苦瓜吸脂素的功效
现在的年轻女性都是比较注重身材的，都想自己的身材是性感苗条的，这样自己看起来也会比较美丽漂亮。不过不少女性还是控制不住自己的嘴，慢慢地身材就变胖了，这时候就开始考虑怎么将脂肪减掉了。现在很多人选择的减肥方式是吃苦瓜吸脂素，一起去了解一下它的功效吧!
1、营养丰富：尤其是其中维生素C的含量很高，是冬瓜的5倍，西红柿的7倍，黄瓜的14倍。
2、很高的药用价值：苦瓜能清暑、解热、明目解毒、补肾润脾。
3、预防糖尿病：苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质--多肽-p，食用苦瓜能防治糖尿病，且无毒副作用。
4、调节免疫：苦瓜蛋白能有效地激活人体内免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活性，抑制癌细胞的增殖，或将其杀死。
5、抑制艾滋病感染：苦瓜中含有抗艾滋病病毒的苦蛋白MAp30，它能阻止艾滋病DNA的合成，抑制艾滋病的感染和生长。
6、苦瓜吸脂素能护肤美容：经常食用苦瓜，能增强皮肤的生理活性，使颜面更加光滑细腻。若以苦瓜汁擦洗皮肤，具有护肤洁肤的功效。
7、药食兼用的功能食品：利用苦瓜的这种特性，既可以作为糖尿病、心血管疾病、癌症、艾滋病肥胖症患者的疗效食品，也可以作为人们预防这些疾病的保健食品。
适合人群：
1、越减越胖的人：多数减肥者减肥后会发胖，出现反弹，究其原因，是服用抑制食欲的减肥药物。在减肥过程中，通过控制饮食，造成体内营养丢失，虽分解了体内的脂肪，而脂肪细胞的数量并没减少，减肥后，脂肪细胞一旦得到营养补充，重新发胖，而朗立苦瓜吸脂素减肥与众不同，主要含有RpA(高能清脂素)，被专家称为“脂肪杀手”的特效成份。
2、被快速减肥减怕了的人：快速减肥方法、单纯追究短期减肥的效果，因而在减肥过程中，开始出现口干、心慌、出汗，头昏等副作用，害苦了许多胖友
3、全身不胖、局部肥胖的人：朗立苦瓜消脂素，专减脂肪不减肌肉。实验证明：1毫克RpA，可阻止100克左右的脂肪吸收。因而特别适合局部肥胖者，减的都是多脂肪的地方，达到重塑身材的效果。
4、久减不瘦的人：有些人吸收能力特强，甚至到了“喝凉水都发胖”的程度，什么减肥产品都试过了。就是减不下来，那你不妨试一试朗立苦瓜清脂素，服用一个月平均减肥10.16斤，腰围缩小5-6公分。
5、运动少、营养过剩的人：经理、老板，白领阶层，由于社交应酬多，体育运动少，营养严重过剩，体态雍肿，失去自信，失去迷人的风采。朗立苦瓜清脂素还您完美曲线、为您找回自信，增添魅力。
6、青春期、产后期、内分泌失调引起的肥胖女性：女性由于内分泌失调，造成不该凸出的凸出，最容易囤集脂肪的部位就是小腹、腰和大腿，特别是产后过剩的营养更是加速了肥胖的进程。朗立苦瓜清脂素让你一天更比一天美!
综上所述苦瓜吸脂素的功效还是非常多的，分别是补充维生素C、清热解暑、减肥和预防心血管疾病等。可见吃苦瓜吸脂素减肥还是比较靠谱的事情，不过虽然这样的方式虽然能减掉脂肪，但是我们还是希望女性看到美食的时候能够控制一点，这样自己就不用想着减肥了。
哪些食物吸脂效果好呢
减肥一直以来生意很关心的一个问题，不过是现在很多美女们都想着减肥，就连男性也加入了减肥的行列中，身体胖了是每个人都不想看到的问题，现在大家都以瘦为美，减肥主要是少吃多运动，如果只吃不运动，身体自然会肥胖，不过需要注意的是在减肥期间，即便是运动的频率很高，也要注意很多的食物，那么哪些食物吸脂效果好呢？
十二种吸脂食物——利用吸脂食物进行有效减肥现代人往往都有一个通病，就是肥胖症。这个很大程度上是由摄进过多的脂肪食物造成的。
但是对于一部人人来说，他们有着很好的饮食习惯，但是他们身上的油脂依然让他们成为肥胖症当中的一员。
为什么会这样的呢？问题就出在食物上！对于一些食物，你可能认为它不会制造出很多脂肪，可事实就是如此：你吃得再少身上的赘肉都会不断增长，但是呢不用怕，我们日常生活中也可以经常见到一些吃的再多都是会帮你把身上的油水刮去的。
一下就一一为大家介绍这些食物。
1、 苹果。不用说大家都知道苹果是一种有益的水果，更深一层来说苹果能抽油水是因为其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。而且苹果含有丰富的钾盐，可排除体内多余的钠盐，如果每天吃3个苹果，不仅可以降低脂肪含量，还可以维护血压平衡。
2、 菊花。菊花茶就是我们经常可以喝到的饮料，能够降低血脂，平稳降压。
3、 红枣。红枣不仅仅是一种补品，还可以提高机体抗氧化力和免疫力，而且红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
4、 山楂。山楂平时可以做为我们的零食，具有加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量的功能。
5、 芹菜。芹菜含有降血压成分，也能够降血脂，降血糖，可作为主食。
6、 土豆。土豆有很强的降低血中胆固醇的效果，还能维持血液酸碱平衡，延缓衰老已经防癌，含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，能清肠胃。
7、 海藻。含有丰富的碘，是“海洋蔬菜”，其热量低，脂肪含量也很低，对抽脂非常有效果，有些海藻还能降血脂。
8、 山药。山药可以作为我们的主食之一，含有粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉淀，避免过胖。
减肥除了平时的运动以外，还可以通过食物的方式来解决，许多食物中含有丰富的维生素，碳水化合物可促进身体代谢，比如平时常吃的苹果，山楂，山药，海带等等，其中富含蛋白质或碳水化合物，还可以促进身体脂肪代谢，常吃对减肥有帮助。
腿部吸脂减肥的危害有哪些
减肥是一个社会问题，因为如今的人们生活习惯都变得不健康，长时间的坐着，没有足够的运动，所以肥胖是一个普遍存在的社会问题，提起减肥，大家又觉得需要很多时间，自己工作忙，哪有那么多时间，于是吸脂减肥就成了很多人的选择，但是吸脂有很多危害，今天就来讲一讲腿部吸脂减肥的危害。
人的脂肪存在于皮肤和肌肉之间，一味地强调瘦的效果而过多或盲目地吸去脂肪，对人的身体是不利的;吸脂减肥手术仅限于皮下肥大细胞脂肪层，其实减少到原来脂肪数量的五分之一就可以达到瘦身的目的。在抽脂前，医生都会对前来抽脂的人进行一次超声扫描检查，这样可以在荧光屏上清楚地显示出此人的脂肪层厚度，以确定她是否可以实施抽脂。一般来说，脂肪层在2厘米以内的话，是没有必要而且也不能进行抽脂术的;如果在3.5-4.5厘米，那么就有必要实施手术了。如果是由训练有素的医师按照严格的无菌无创的操作原则实施手术的话，对组织、皮下神经、血管、淋巴不会有损伤，是比较安全的。
但专家们同时强调以下三类人不宜做吸脂减肥手术。一、患有心脏病、高血压、糖尿病及血液功能障碍的肥胖人群都不宜做吸脂减肥。二、由于内分泌过剩或某种疾病引发的病态型肥胖者不宜做吸脂手术。三、 18岁以下的儿童，身体发育还没有完善，体内脂肪数目还未恒定，如果盲目吸脂，不仅容易反弹，还会破坏儿童的生长周期，危害健康。
腿部吸脂减肥危害如何避免?通常腿部吸脂减肥指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺失，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。所以，腿部吸脂减肥在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免，传统的吸脂术很难解决这一问题，近年来逐渐发展起来的立体动态腿部吸脂减肥在很大程度上克服了这一弊端。
任何一项手术都是会存在一定的风险的，腿部吸脂减肥也是如此，而一些不正规医院为了得到更大的利益往往至患者安危于不顾的现象也并不少见，所以，一家正规的专业医院才是你进行腿部吸脂减肥的最好的保障。
大家相信也都了解腿部吸脂减肥的危害，可是很多时候知道并不一定就会去做，因为种种原因，我们都抱有侥幸心理，认为也许自己那么做就没事呢，其实这是很致命的，吸脂减肥必然会带来很多的危害，如果你没有重视起来，一定会有更加严重的后果，所以建议大家还是花点时间和心思，怎么去正确的减肥。
脂肪含量多少算低脂
脂肪率是指在身体的脂肪成分所占有的比率，我们知道经常健身的人，他的脂肪率相对来说是比较低的，也就是说肌肉的含量相对要高一些。并不是说脂肪率越低，人就越健康，通过研究发现，适度的脂肪率是抵抗疾病的一个重要的方法。下面我们就来了解一下这方面的内容。
脂肪含量多少算低脂
一般声称“减少油脂”或“更少油脂”的产品必须至少比通常的产品少25%的油脂。这并不意味着它是“低油脂”的。某种食品每100克通常包含40克油脂，现在减少25%，就是每100克包含30克，但是这个就很难说是“低油脂”。
如果它确实是低脂的，那就必须按照以下标准分类：每百克固体食品油脂含量少于或等于3克、每百克流质食品油脂含量少于1.5克(澳大利亚和新西兰)
每百克食品油脂含量少于3克(英国)每份包装食品的油脂含量少于3克(美国和加拿大) 由此可以得出，“减少油脂”的食品可能不是“低油脂”食品。如上图，虽然“无脂”食品可以含有一定量的油脂，但是允许含的油脂量也仅仅稍大于零。“低饱和油脂”也是这种情况，不过它在不同国家的范围规定为每份包装或每百克含0.5~1.5克饱和油脂不等。虽然各国不同的定义，“低饱和油脂”这一表达确实都表示“饱和油脂含量低”。
“x%不含油脂”这一表示只能用在已经达到“低油脂”或“不含油脂”的食品上，而且必须声明总的油脂含量与声明非常接近。因此，某食品可以标为“97%不含油脂”，表明它的油脂含量为3%，因此是低油脂食品。
常见的9种低脂肪食物：
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁：对水肿型肥胖有效。
5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
神奇的泡酒文化你到底知道多少
泡酒在中国是有着很深的文化的儿，泡酒的方式也有很多，泡酒有不同的功效，对于泡酒的方式和方法，人们在生活中要更好的去了解和认识到的，当然在这生活中，对于一些泡酒美容的方式认识不同的食物，泡成的酒可能会有不同的功效的。
红花泡酒可以祛斑吗?
泡酒的方式有很多，而在我们的生活中，一些泡酒的方式也可能会引起更多人的关注，红花泡酒的功能与作用也是大家要去了解的，红花的主要功效有活血化一止痛的效果，常用红花泡酒，也可以达到一定的治疗跌打损伤，去除恶露的。人们也都知道红花具有美容的效果，所以对于祛斑也是有着一定的效果的。
灵芝泡酒怎么泡?
在我们的身边，泡酒的方式有很多，灵芝泡酒的方法也是大家想要去了解的，当我们很认真的认识这些泡酒的方式的话，可能也就会了解的更多一些，当然我们在生活中对于这些泡酒的情况也要了解的，对于灵芝泡酒其实非常的简单，将灵芝切成片之后，直接浸泡到酒中，紧接着密封起来，这样做就可以了。
西洋参怎么吃效果最好?
西洋参怎么吃最好?这样的一个问题是大家想要去了解的，其实是养生的吃法有很多，对于我们大家来说，哪些方法是最好的呢?含化法一般是在早饭前和晚饭前服用，每天用量为2到4克，最好在含服前，先将西洋参片在锅中蒸软后再服用，这样的话比较好咀嚼。除了这个方法之外，还有炖服法，需要在早饭前服用，拿2到5克的西洋参片，先用水浸泡，然后放到密封的碗中进行蒸炖，大概20到30分钟后取出来冷却食用，也可以加入一些枸杞子，效果会更好的。
春季5种最给力排毒菜 海带吸脂去浮肿
春季吃什么排毒?春天万物复苏的季节，也是肝脏器官非常活跃，养肝排毒的好时节。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。春季哪些菜适合排毒呢?下面给大家介绍最给力的排毒菜，赶紧来看看吧。
1、黑木耳血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
2、海带吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
3、黄瓜清热促代谢
《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
4、芦笋清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
5、白萝卜消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。
以上排毒菜，在春天吃非常好，希望对大家有所帮助。
白醋能吸甲醛吗
甲醛是威胁我们身体健康的一种有害气体，长时间吸食甲醛，会对身体产生极大动物危害，甲醛在装修后的房屋里面最明显，很多人为了早一点住进新房子，就会采用一些方法来吸收甲醛，白醋就是其中一种，但是事实上白醋真的能够去甲醛吗？它的运作流程是什么样的呢？
白醋不可以去甲醛。醋刚开始只能暂时用一股浓浓的醋味去掩盖屋里甲醛的味道，这是一种“掩耳盗铃”的方式，根本没有实质性的效果。所以用醋来解决是个错误的方法，甲醛一直都存在，不要去相信这些所谓的土办法！
白醋加水可以除甲醛吗
甲醛不会溶于普通的水和醋，上面说到醋刚开始只能暂时用一股浓浓的醋味去掩盖屋里甲醛的味道，加水反而是稀释了白醋的浓度，别说去除甲醛连醋味都会有所下降不能掩盖住甲醛的味道。
针对“新房子用醋能除甲醛吗?”这个疑问，有人专门做了个实验。选用了一套新装修居室的一间15平米卧室作为“实验房”。
实验过程：
1、房间的原始空气检测
对这个房间封闭了12个小时之后，进入该房间明显感觉有一股辣眼的刺激性气味，专业检测员对实验房内的空气进行采样。经专业仪器分析，该房间的甲醛含量为0.23毫克/立方米。
2、用醋来治理房间的空气
实验人员把4瓶装420ml装的食用醋，分别倒在了6个碗内，然后分别搁置于“实验房”的各个角落、衣柜、床头柜处。然后封密门窗，让其充分熏治。
3、再次对房间的空气进行检测
一个星期(7天)后，在通风半天后，再封闭12个小时的情况下，推门后，扑鼻而来的是一股浓浓的酸醋味儿，之前的装修异味已被掩盖。室内空气有点呛人，专业检测员再次在相同位置对房内空气进行采样15分钟。经专业仪器分析，甲醛含量为0.25毫克/立方米。
这是因为醋本身对新房除甲醛效果近乎为零，又加之这一个星期的封闭门窗来薰，室内污染源在不断释放，囤积的甲醛会较多，虽然通风了半天，但还是会因为封密时间较长，而增加甲醛含量。如果室内甲醛超标想要治理的话最有效的方法就是找专业的甲醛治理公司进行治理。
关于肉—你知道多少?
肉类是生活中必不可少的饮食，那么各种肉类的营养成分有什么不同呢?我们要怎样选择适合自己的肉类呢?
一、羊肉，最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
二、猪肉，最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
三、鸡肉，脂肪最少的肉
这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
四、鱼虾，微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
五、牛肉，最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
肉类知识你知道多少
随着人们生活水平的提高，大家会经常吃肉，你知道肉类的营养价值有那些吗?不同的肉可以给我们的身体带来不同的营养，你想知道关于肉类的一些知识吗?马上跟着小编去看看吧!
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
膳食平衡宝塔中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入500克左右。
一、羊肉，最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
二、猪肉，最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
三、鸡肉，脂肪最少的肉
这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
四、鱼虾，微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
五、牛肉，最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
肉类如何保鲜：
1、用浸过醋的湿布将鲜肉包起来，可保鲜24小时左右。
2、将鲜肉放入压力锅内，上火蒸至排气孔冒气，然后扣上减压阀离火，可保存48小时左右。
3、将芥末放在小碟里，与鲜肉放在一起，可存放4～5天。
4、把新鲜肉切成500克左右一块，装在干净的盆里。把酱油放在锅里熬开消毒，待凉后再放入盆里，酱油要能淹没猪肉，然后盖上盆盖，3个月后也不会有异味。
中年人适合吃哪些肉
肉有很多种，其中包括牲畜、家禽、海鲜，这些都属于肉类，它们含有丰富的蛋白质与脂肪，可以提供给我们人体必须的营养与热量。对于营养来说，这些肉有许多相似的地方，但是从口味来说，这些肉一点都不同。
其实，肉类的不同，含有的成份差别极大，比如瘦猪肉中脂肪含量为20%~30%，而瘦牛肉中含脂肪相对较少，为6%，因而牛肉更适合中年人低脂的膳食。
猪肉是含有维生素B1最多的肉类，它的含量甚至超过猪肝，这是很多畜肉所不能比拟的。猪肉性微寒，能补肾气;牛肉性温，能滋养脾胃，强健筋骨;羊肉性热，能温补脾肾。
一般来说，动物的肝脏比其他部位的营养高很多，但是它们也含有比较高的胆固醇，所以中年人少吃些比较好。兔肉、鸡肉都是一种蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量低的食品，结缔组织柔软、细嫩，味道鲜美，容易消化。
鱼肉肉质松软细嫩，容易咀嚼消化、吸收。鱼肉蛋白质的必需氨基酸含量及相互间的比例都和人体相似，是人体优质蛋白质的良好来源。鱼肉的无机盐以磷、钾含量较多，用小鱼做成的酥鱼或鱼粉，含钙很丰富，可防止骨质疏松、骨质软化症。
虾性味甘温。虾皮中含丰富的钙及其他微量元素。海参中不含胆固醇，含有大量胶原蛋白和硫酸软骨素，具有抗衰老、补肾养血、除湿利尿的功效。上述含优质蛋白质的食物不但美味可口，而且还有一定的药用价值，中年人可根据自身需要，选择适合的肉类。
肉类的营养价值：
(一)蛋白质
畜肉类蛋白质含量为10～20%，其中肌浆中蛋白质占20～30%，肌原纤维中40～60%，间质蛋白10～20%.
畜肉蛋白必需氨基酸充足，在种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质。但间质蛋白必需氨基酸不成不平衡，主要是胶原蛋白和弹性蛋白，其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少，蛋白质利用率低。
畜肉中含有能溶于水的含氮浸出物，使肉汤具有鲜味。
(二)脂肪 一般畜肉的脂肪含量为10～36%，肥肉高达90%，其在动物体内的分布，随肥瘦程度、部位有很大差异。
畜肉类脂肪以饱和脂肪为主，熔点较高。主要成分为甘油三酯，医学教|育网搜集整理少量卵磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。胆固醇在肥肉中为109mg/100g，在瘦肉中为81mg/100g，内脏约为200mg/g，脑中最高，约为2571mg/100g.
(三)碳水化物
其碳水化物主要以糖原形式存在于肝脏和肌肉中。
(四)矿物质
含量约为0.8～1.2mg%，其中钙含量7.9mg/g，含铁、磷较高，铁以血红素形式存在，不受食物其它因素影响，生物利用率高，是膳食铁的良好来源。
(五)维生素
畜肉中B族维生素含量丰富，内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素。
总结：看了上面的介绍，你应该对每种肉类都有一定的了解了吧,你应该也知道它们各自的营养价值了吧，在平时饮食中要按照自己的需要有选择的去吃一些肉类哦!
菊花的功效你知道多少
菊花是中国十大花之一，它具有观赏性，但它的作用不仅仅是观赏。菊花也是中药的一种，有去热、清肝明目、解毒的功效，菊花可以与其他中药一起熬制入药，平常也可以泡菊花当做饮品。
菊花的功效：
1、风热感冒，温病初起
本品味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，功能疏散肺经风热，但发散表邪之力不强。常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症，每与性能功用相似的桑叶相须为用，并常配伍连翘、薄荷、桔梗等，如桑菊饮。
2、肝阳眩晕，肝风实证
本品性寒，入肝经，能清肝热、平肝阳，常用治肝阳上亢，头晕目眩，每与石决明、珍珠母、白芍等平肝潜阳药同用。若肝火上攻而眩晕、头痛，以及肝经热盛、热极动风者，可与羚羊角、钩藤、桑叶等清肝热、熄肝风药同用，如羚角钩藤汤。
3、目赤昏花
本品辛散苦泄，微寒清热，如肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用治肝经风热，或肝火上攻所致目赤肿痛，治疗前者常与蝉蜕、木贼、白僵蚕等疏散风热明目药配伍，治疗后者常与石决明、决明子、夏枯草等清肝明目药同用。若肝肾精血不足，目失所养，眼目昏花，视物不清，又常配伍枸杞子、熟地黄、山茱萸等滋补肝肾、益阴明目药，如杞菊地黄丸。
4、疮痈肿毒
本品味苦性寒，能清热解毒，可治疗疮痈肿毒，常与金银花、生甘草同用，如甘菊汤。
能快速排油减脂的蔬菜 你知道几个
减肥是女性间永恒的话题，很多女性无不感慨现在为什么不是唐朝，崇尚丰满是美。中国的饮食结构是造成我们肥胖的主要原因，我国饮食风俗注重的是用大火炒，而且多盐、多油。在这样的饮食条件下，肥胖在所难免。在现在的社会，崇尚的骨感，因此很多女性朋友无不为减肥而时刻奋斗着。我们不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥排油减脂有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜：
1、黄瓜
黄瓜一直是美容、瘦身的最佳食品，并且用黄瓜美容在我国也已有一千年的历史。在黄瓜中含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，这些矿物质能很好的催进人体内的新陈代谢，促进肠胃的蠕动。除了这些矿物质群，黄瓜中还含有丙醇二酸，这种物质能抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用。因此我们建议肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者要常吃黄瓜，既可降血脂、降血压，还能使体型健美。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分，可美肤、防皮肤色素沉着。
在现在市面上出现很多腌制蔬菜，味美且口感好，嘎嘣脆，因此很多人都喜欢吃。营养专家建议，在吃蔬菜时最好是选择吃新鲜的黄瓜而不要吃腌蔬菜。比如在腌制的黄瓜中所含有的盐分反而会引起发胖。黄瓜所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。黄瓜虽然极具营养价值，但不是所有人都适合吃，因黄瓜性寒，所以像慢性支气管炎、结肠炎、溃疡病等虚寒体质者最好是少吃。
2、西红柿
在番茄中含有大量丰富的膳食纤维和果胶，除了可以降低胆固醇外，在番茄中还有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素c等多种成份，能有效的促进血液循环且帮助肠炎蠕动。西红柿中维生素A较丰富，维生素a对视力保护及皮肤晒后修复也有好处。很多人在凉拌西红柿的时候都喜欢撒点白糖，而我们的营养专家建议，凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲，糖尿病患者更不应该吃。
3、柿子椒或尖椒
很多人都知道辣椒可以减肥，因为辣椒是所有蔬菜中维生素c含量最丰富的食物。而维生素c可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。其中的辣椒碱会刺激体内生热系统，加快新陈代谢，防止便秘。吃柿子椒、尖椒或青椒最为理想，它们富含维生素而辣椒碱则相对较少，口感好又能避免胃酸。但辣椒极其容易上火，因此一次不能吃的过多，辣味重的容易引发痔疮、疮疥等炎症，故辣的青椒要少吃。溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应少食。
4、芹菜
一棵芹菜中大约含水量为95%，并且有4到5卡路里的热量。很多人就说了，这么高的热量还怎么能减肥呢？但你要知道，人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量远远超过芹菜本身提供给人体的热量，并且在芹菜中还富含粗纤维，钾，维生素b2，尼克酸等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜有着润肠通便，调节钠钾平衡的作用。很多人吃芹菜都选择吃茎，而很少有人吃芹菜叶，其实芹菜叶所含的营养素比茎多，最好不要丢弃，芹菜叶可用作拌凉菜吃。芹菜有降血压的作用，故血压偏低者慎用。
健康减肥是每个减肥者都希望做到的，但各位女性朋友要记住，获得苗条体形一定要取之有道。一定要根据自身的身条条件情况，选择属于自己的健康减肥方式，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。
减肥吃啥好 5种吸脂菌菇瘦身又营养
1.替代肉类
菌菇低热量又有嚼劲,多吃可有饱足感。在料理时可用菇类替代肉类,增加料理分量,兼降低热量。
2.煮鲜菇汤
用各式菇类煮成鲜菇汤,就成了分量十足的瘦身轻食。各式菇类的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品尝,也可以消耗许多热量。
3.秀出小蛮腰好帮手——香菇
香菇富含蛋白质和粗纤维,可降低胆固醇,补充人体所缺少的钙质,是瘦腰身的好帮手。
4.清热排毒专家——草菇
草菇的维生素C含量高,能促进新陈代谢,提高机体免疫力。还具有解毒作用,进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。
5.去腻降脂之王——黑木耳
黑木耳属于菌菇类食物,它富含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称。纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。
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