股骨头摔伤应该吃什么呢？
男性养生应该吃什么。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供股骨头摔伤应该吃什么呢？，希望能对您有所帮助，请收藏。
股骨头如果摔伤了，那么就要及时的就医检查和治疗，因为如果骨头出现骨裂的情况，是需要定位让骨头慢慢恢复的，避免大动作而影响骨头恢复。一般股骨头摔伤之后，可以通过饮食来加快骨头的恢复，比如喝牛奶、喝骨头汤、食用绿色蔬菜等等。
1.骨头受伤吃什么补品好-喝牛奶
受伤的骨折病人在恢复期间可以适当的喝一些牛奶，牛奶中富含了大量的钙元素可以为自身所吸收，可以大大增强骨骼的韧性与强度，对于促进骨科疾病的恢复非常有好处。牛奶也是一种营养价值非常高的饮品，其中富含的多种活性因子也可以达到提高自身的胃肠蠕动能力，促进消化。对于改善自身皮肤肤质好处也非常大。也可以到药店买一些钙片或者是能补充多种维生素的片剂。
2.骨头受伤吃什么补品好-喝骨头汤
大家在出现了骨头受伤问题之后，适当的喝一些骨头汤也是一种很好的选择。像骨头汤、鱼类、蛋类等食物中富含了多种营养物质，都可以有效地满足骨骼的生长需要，促进伤口的愈合，改善自身出现的骨科疾病。同时对于改善自身的虚弱体质效果也非常不错。增强自身抵御病毒的能力。
3.骨头受伤吃什么补品好-吃绿色蔬菜
大家如果出现了骨头受伤的问题，也一定要多吃一些绿色的蔬菜，补充体内所需要的维生素以及多种微量元素，对病情的康复也非常有好处。很多朋友在伤到骨头之后不得不在床上静养，长期卧床就可能会增加骨折患者朋友出现大便秘结问题的症状。患者朋友适当的食用一些香蕉，也可以达到一个很好的润肠通便的效果，改善大便秘结问题给自身带来的负面影响，在最短时间内促进病情的康复。
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股骨头坏死不能吃什么？
虽然目前针对股骨头坏死的治疗方法有很多，但患者都知道，饮食也是日常生活中非常值得注意的一个细节，合理的饮食才能够让疾病康复的更快。但很多朋友对股骨头坏死的额食疗方法都不是很了解，特别是有一些东西是禁止食用的。那么股骨头坏死患者不能吃什么呢？
股骨头坏死保健过程中，合理饮食也算是一个重要方面，水果对人身体新陈代谢是有益的，所以生活中水果也在成了不可缺少的东西。对股骨头坏死患者而言，有些水果也是不能食用的。
股骨头坏死患者不能吃的水果有哪些？
1、草莓：股骨头坏死患者不宜吃草莓，因为有些草莓不是自然成熟的，有好多是用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，而且色泽也好看了许多。这一类草莓必需慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。
2、西瓜：西瓜也是股骨头坏死患者不宜吃的，西瓜有好多也是超尺度地应用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特殊鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
3、香蕉：香蕉股骨头坏死患者也不吃为妙，催熟的香蕉会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖体系也有影响。
4、葡萄：葡萄也是靠乙烯利催熟，乙烯利虽毒性较低，但长期食用对人体有害。
以上就是股骨头坏死患者不能食用的水果。不仅如此，股骨头坏死患者也应该注意，日常生活中少吃辛辣、刺激性食物，并且在服药期间不要吃绿豆，这样会影响到药效的发挥。感谢大家的阅读，希望小编的文章对大家有帮助。
四种食物 股骨头坏死患者不能食用
股骨头坏死是常见的骨科疾病，但股骨头坏死吃什么好，又不能吃什么？这是需要科学研究的，股骨头坏死保健过程中，合理饮食也算是一个重要方面，水果对人身体新陈代谢是有益的，所以生活中水果也在成了不可缺少的东西。对股骨头坏死患者而言，就拿水果来说,饮食都是有限制的。
草莓：
股骨头坏死患者不宜吃草莓，因为有些草莓不是自然成熟的，有好多是用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，而且色泽也好看了许多。这一类草莓必需慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。
西瓜：
西瓜也是股骨头坏死患者不宜吃的，西瓜有好多也是超尺度地应用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特殊鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
香蕉：
香蕉股骨头坏死患者也不吃为妙，催熟的香蕉会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖体系也有影响。
葡萄：
葡萄也是靠乙烯利催熟，乙烯利虽毒性较低，但长期食用对人体有害。
四种食物,股骨头坏死患者不能食用
股骨头坏死是常见的骨科疾病，但股骨头坏死吃什么好，又不能吃什么？这是需要科学研究的，股骨头坏死保健过程中，合理饮食也算是一个重要方面，水果对人身体新陈代谢是有益的，所以生活中水果也在成了不可缺少的东西。对股骨头坏死患者而言，就拿水果来说,饮食都是有限制的。
草莓：
股骨头坏死患者不宜吃草莓，因为有些草莓不是自然成熟的，有好多是用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，而且色泽也好看了许多。这一类草莓必需慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。
西瓜：
西瓜也是股骨头坏死患者不宜吃的，西瓜有好多也是超尺度地应用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特殊鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。
香蕉：
香蕉股骨头坏死患者也不吃为妙，催熟的香蕉会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖体系也有影响。
葡萄：
葡萄也是靠乙烯利催熟，乙烯利虽毒性较低，但长期食用对人体有害。
补脑应该吃什么呢
补脑就应该多吃一些健康的食物，比如一些动物的内脏，还有一些海鲜产品。这些食物当中不仅营养丰富，还含有了一些可以促进大脑发育的物质，比如脑磷脂就是其中的一种，它能够延缓脑细胞的衰老，可以预防各种各样的老年人的大脑疾病，那么为了大家的身体健康，补脑应该吃什么呢！
1、动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
2、红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的b族维生素，这些对大脑的发育很有利。
3、肉类。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。
4、核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
5、鱼头。鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。
6.鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EpA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
7.蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
8.花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
补脑应该吃什么呢？以上已经作出了详细的解答，很多人喜欢吃一些药物来保证大脑的发育，其实药物的治疗方法，会让我们产生抗药性，对药物会产生一定的依赖度，所以不如食疗的方法挺有效，那么希望以上的方法能够给大家带来一些帮助，也衷心的祝愿大家能够身体健康。
养胃应该吃什么呢
尽管我们现在的生活比较忙碌，我们仍然要注意自己的身体健康，只有把自己养好了才能更好的工作和学习，养胃应该吃什么呢？要尽量少吃一些辛辣酸冷的食物，最好的情况下是不吃，然后多吃一些粥或者一些比较有营养的蔬菜，接下来让我们一起来了解一下养胃应该吃什么呢？
1、糯米江米红枣粥
糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。” 以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。
2、糖姜片、糖姜水：糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可。糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。
3、姜制枣豆（源自《民间验方》）：
红枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切片），洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。
4、茴香狗肉汤 备料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。制作：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜头去皮；狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。
胃不好，许多现代人都有这个麻烦。特别是上班族，有胃病的人是相当的多。
胃不好要注意以下问题：
1、胃痛可以喝牛奶
其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。
2、有胃病可以吃稀饭
因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。
3、吃饭可以配汤
只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
4、胃痛可吃苏打饼干有效
别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。
6、饭后站一站对消化最好
稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。
养胃应该吃什么？虽然这个问题不难解答，但是难的是我们生活方式的改变，只有从根本上对自己的饮食方面进行改变，我们才能从根本上去解决问题，让我们即使在不刻意的情况下也能拥有良好的饮食习惯，这样我们才能更好的生活和学习。
孕晚期股骨偏短吃什么
孕妇在怀孕的过程之中，会定期进行各种检查，通过这些检查，不仅可以发现孕妇身体健康方面存在着的一些问题，还能够很好的检测宝宝的发育情况，如果宝宝有发育异常的话，孕妈可以通过一定的方式来改善这种不良现象，让孩子能够更加健康的发育。那么，孕晚期股骨偏短吃什么。
一、牛奶
半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，且除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕妇补钙最好的选择。
提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等奶制品含钙量也很丰富，孕妇可以适当食用。
二、海参
海参，人称之为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。海参含钙量丰富，每100毫克海参的含钙量为285毫克，另外其营养价值丰富，且含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
推荐食谱：海参木耳烧豆腐
原料：即食海参，香菇，姜片，葱段，酱油，麻油，料酒，蚝油，胡椒粉
做法： 1、豆腐洗净，切块状;
2、
海参剖开腹部，洗净体内腔肠，以沸水加10克料酒和2片姜氽烫去腥，捞起冲凉，切寸段;
3、将鲜芦笋焯水过凉待用;
4、锅内放油煸香葱姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蚝油调味;
5、豆腐木耳入味后加入焯好的海参煸炒加盐、鸡精出锅;
6、将焯好的芦笋码放在盘底，把出锅的海参豆腐倒上撒红椒丝即可。
三、芝麻酱
芝麻酱是日常食物中含钙量最丰富的，大约每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。并且芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
推荐食谱：芝麻酱
原料：黑(白)芝麻、葡萄籽油
做法：
1、芝麻先淘洗干净;
2、放入锅中开始炒芝麻，一开始的时候可以用中火，先把芝麻炒干，然后转中小火，炒到能够用手捏碎芝麻就差不多了，吃一口很香就可以了。
3、炒好的芝麻放凉后放入搅拌机;
4、把芝麻打成粉;
5、把打好的芝麻粉放一部分于搅拌机里再继续搅拌，然后加入适量葡萄籽油或者初榨橄榄油或者麻油，打到油和粉充分融合就好了;
6、把芝麻酱放入容器里，比如说玻璃瓶，放凉后放入冰箱保存。
便秘应该吃什么水果呢
我们今天就来具体的说一说便秘应该吃什么水果的问题。我们大家都知道，便秘是因为消化系统不好才会发生，便秘的话那么吃什么好的水果，有助于我们的消化系统消化呢 。排在第一位的，肯定是香蕉吧，因为香蕉可以促进消化系统的消化。所以我们在平时一定要多吃香蕉，每天尽量吃一根香蕉来促进我们的消化系统消化，这样对我们的身体特别有好处，也不容易发生便秘。
便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。那么便秘吃什么果呢，下面为大家一一介绍。
1.山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
2.苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠的作用。也可改善便秘。
3桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。不过便秘最好还是喝古方慧通茶，能帮助消化、改善便秘。
4柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
5.梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
6.柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
7香蕉，它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
便秘应该吃什么水果，我们今天已经讨论了，便秘我们应该吃什么水果的问题，我的意见，就是便秘了我们首先应该吃香蕉，这样就可以促进我们的消化系统消化，你就不会便秘了。香蕉可是水果之王，请不要小看他的功效。便秘吃什么水果好呢，多吃香蕉对身体好。
减肥应该吃什么蔬菜呢
减肥是当今社会一个很热门的话题，因为人们都希望自己是最优秀的，而有一个好的身材也是一种资本，其实现在越来越多的人减肥，减肥的方法有很多，饮食方面要注意合理的搭配，食疗的方式是最简单，最安全的，那么减肥应该吃什么蔬菜好呢？
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。 九大减肥去脂食物
步骤/方法
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦!
1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。 5.木瓜∶可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.竹笋∶低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝∶具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9.绿豆芽∶含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 苹果 瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。慢慢地咀嚼有点儿硬度的苹果，不仅有饱足感，而且其热量也不高。
以上就是减肥应该吃什么蔬菜的讲解，关于这些生活中的注意事项，相信大家看了以后肯定也有所了解了吧，减肥并不是一件一朝一夕的事情，需要我们去坚持和注意，其实有一个好的身材固然重要，但是对于健康来说，还是要建立在健康的基础上去减肥比较好，希望能够帮助到大家。
健康减肥应该吃什么呢
健康，是每个人都关注的，现在很多的电视节目都是关于健康养生方面的，肥胖却为我们的健康带来了一定的威胁。减肥的话题一直是热门，那么如何健康的减肥成了很重要的值得我们去了解的问题了，那么健康减肥应该吃什么呢，下面就让我们一起来了解一下这些食物吧？
紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
很多的食物中都有着它独特的作用，对健康也是有很大的帮助的，在减肥期间的人们一定要注意饮食方面的调理，多吃一些新鲜的水果，少吃一些油腻脂肪含量高的食物，对于健康减肥应该吃什么，以上已经给出了提示，在这里也建议大家采用饮食与运动结合的减肥方法。
减肥健身应该吃什么呢
一提到健身，相信首先想到的就是可以减肥，因此减肥健身总是密不可分的。可是在现实生活中，人们总是会为减肥健身寻找各种方法。可不论怎么寻找，总觉得不是特别满意。当然也会有朋友提出可以从食疗方面下手，这确实是个非常好的建议。那么减肥健身应该吃什么呢?带着这个疑问，我们就进入今天的学习。
我们都知道运动前吃过多食物会导致胃下垂，但是，训练前吃的太饱也会导致胃抽筋或胃痉挛。资深健身教练建议我们，在训练前2到4小时的时候，吃些低纤维的食物，例如麦片、饼干、苹果酱以及甜瓜，并且保持饮水量充足。
所有的爱好健身的人都经历过偶发性的肌肉酸痛，在此告诉大家一个绝招：确保运动后优先进食。营养师Nancy Clark指出，最好在每次高强度锻炼后的一小时内补充蛋白质和碳水化合物。比如：麦片配牛奶、酸奶或果昔都是结合蛋白质和醣类的绝妙营养组合。
运动过后少量的高纤食品
运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。
如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
摄取充足的水分
运动过后很容易有饥饿感，这时候最好不要马上进食，至少需等到运动完1小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
三、可以进食少量水果
运动过后，可以吃上一些水果补充体质，如苹果，西红柿，香蕉等。这些水果本来就有减肥的功效，因此，运动过后进食也可。
从上面的几段文字就能够看出，我们只要注意好平时的饮食，就会为减肥健身带来意想不到的好处，那朋友们还在等什么呢，赶快行动起来，为我们的减肥事业再添精彩。但是我还是要再强调一下，减肥健身不是一朝一夕的事情，所以切忌因急功近利而服用一些带有不安全要素的药物。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《股骨头摔伤应该吃什么呢？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生应该吃什么”专题。
