男人阴虚吃什么调理呢？
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因为经常手淫、糟糕的生活习惯或者恶劣的环境因素等原因，很多男人出现了肾虚，众所周知，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，这两种肾虚症状有些相似，其实仔细分辨的话，还是有很多不同的，如果出现肾阴虚的话，会出现腰膝酸软的症状，经常感到两腿无力，有时候会出现眩晕，晚上很容易失眠，好不容易睡着了还老是做梦，性生活的时候会出现明显的药味，患者的身体会变得消瘦等等，危害是非常大的，那么患有阴虚的男人吃什么可以调理呢？
1、铁皮石斛
金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余；阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
2、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
5、桑椹
有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、猪肉皮
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
7、牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
8、甲鱼
有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
9、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
10、蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
11、枸杞子
有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
12、西洋参
能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：“虚而有火者相宜”。《药性考》：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
13、阿胶
既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。
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去火调理吃什么呢
很多人每年都会上火，特别是秋冬季节的时候，这个时候，天气比较干燥，气温也比较低，但是上火是最厉害的时候，如果秋冬季节上火了，那么我们必须要从自己平时的饮食中来帮助自己调理和改善，让自己得到更滋补的效果，去火的时候要吃些清淡的食物，去火的时候也要远离一切的辛辣刺激食物，那么去火吃什么调理呢?
一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
如果想要给自己去火调理的话，就可以给自己吃这样的食物，这些食物对身体的改善和降火的效果都是非常不错的，食物清淡，并且还有很多其他的好处，如果心神不宁的话，那么都可以吃点这样的食物来帮助自己调理，让自己更好的入睡，让自己的身体更好的放松。
吃什么调理便秘呢？
便秘大家都知道是经常发生的事情，对于便秘的治疗每个人都有自己的招数，但是不是每一种解决的方法都能真正的起到效果，在这样的情况下，很多人在常年累月的忍受着便秘所带来的伤害，同时很多人也因此造成肥胖的出现。那么，吃什么调理便秘呢?下面是关于这个问题的具体介绍。
●萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
●核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性便秘的老年人。
●土豆蜜汁
制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气血两虚的便秘。
在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。
1、空腹饮醋可通大便
每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步30～60分钟，长期服用，效果尤佳。
2、红糖水治幼儿便秘
幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘，这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀，温度适宜后即可服用，重复两三次便可解除便秘。
3、洋葱治便秘三法
方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。
方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日两三次，可通便。
方法三：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃可以利于大便通畅。
吃什么调理便秘呢?治疗便秘的方法虽然是多样的，但是不能保证每一种治疗的方法对人们产生效果，同时如果治疗便秘依靠药物进行治疗的话，可能会产生依赖的作用，所以对于便秘的治疗大家是要谨慎的。
阴虚吃什么好？
阴虚是人体体质的一种表现，常出现在女性朋友身上，出现乏力、食欲不振、头晕等一些不良症状。面对这种情况食疗是最好的治疗方法，比如适量多吃甲鱼、银耳、梨、鸭肉、牛奶、猪肚皮等。
1、甲鱼
有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
2、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
5、桑椹
有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、猪肉皮
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
7、牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
阴虚血虚吃什么
一般中医把啼血分为阴、阳、气、血等一些类型，但是由于不同的虚弱类型所带来的状态和症状也有不同的现象，那么阴虚血虚吃什么好呢？
一、阴虚--忌辛燥，宜枸杞、梨
症状：手足潮热汗出、心烦、口舌生疮
1、脾阴虚：不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。
2、肾阴虚：腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热失眠盗汗，遗精，脱发、齿摇。肝阴虚：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。
值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。
补阴虚的食品：枸杞、荸荠、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
二、阳虚--忌生冷（虾蟹）宜牛羊肉
症状：畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振
阳虚症常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。
1、脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多，甚至胃痛，得温痛减，遇冷加重。
2、肾阳虚症：腰部、膝部酸困、发冷，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿（以腰下多见），阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减轻
3、心阳虚症：心慌，胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。
补阳虚的食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香。
三、气虚--山药、茯苓、薏米
症状：四肢乏力、容易困倦、食欲不振
气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：
1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒
2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。
3、肾气虚者：遗精、夜尿多。
4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。
气虚症泛指全身无力，极易疲乏，呼吸气短，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。本症在临床上，可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见：
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
四、血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣
症状：面色无华、心慌、月经不调
血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。
1、心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。
2、肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
阴虚吃什么食物
导读：阴虚吃什么食物？阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，表现为怕热，容易发怒，口干舌燥，大便干燥或者小便发黄、腰酸背痛等症状。阴虚可以通过食疗滋阴，下面介绍阴虚吃什么食物，来看看吧。
阴虚吃什么食物？
1、牛奶
牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶润肌止渴，润皮肤，润大肠，或曰滋润五脏，滋润补液。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
2、蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋阴、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
3、石斛
铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为中华九大仙草之首，并在滋阴的药材中，铁皮石斛被推为滋阴圣品。
4、枸杞子
枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
5、银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
6、梨
梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：熟者滋五脏之阴。《重庆堂随笔》：温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。
7、桑椹
桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：乌椹益阴气便益阴血。《本草经疏》：为凉血补血益阴之药，还说消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
8、鸭肉
鸭肉能滋阴养胃。《本草汇》：滋阴除蒸。《随息居饮食谱》：滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
9、甲鱼
甲鱼有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：凉血滋阴。《随息居饮食谱》认为甲鱼滋肝肾之阴，清虚劳之热。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
肾阴虚吃什么
由于现在很多人的日常生活习惯不规律，或者各种各样的原因，引起肾阴虚的病症。肾阴虚除了需要一定的药物治疗外，同时也应该对饮食方面引起高度注意，通过食用正确的食物，能够对肾阴虚起到一定的缓解和治疗作用，下面就给大家详细介绍肾阴虚应该吃的食物。
桑葚。桑葚不仅吃起来酸甜可口，而且具有丰富的营养价值，同时还能够发挥相关的保健药用功效。适当地食用桑葚能够对人体起到滋阴补阳的积极作用，对于缓解肾阴虚发挥良好的功效。既可以洗干净后直接食用，还能够制作成桑葚汁和桑葚酱进行食用。
山药。山药味道清淡，可以做成清炒山药进行食用，还能够熬粥或者炖汤。而且还具有一定的滋补功效，能够调节肾阴虚患者，起到很好的养肾作用，从而有利于人体能够进行正常的生命活动，对人体发挥积极有效的作用。
葡萄。葡萄不仅生津止渴，而且还能滋阴补气，同时又含有丰富的营养价值，补充人体所需营养成分，有利于人体健康。但是也要适当地食用葡萄，过量会引起腹泻等现象，不利于缓解肾阴虚者，甚至还会加重病症。
肾阴虚者适宜多吃一些清淡的食物，尽量少吃辛辣刺激或者油炸等油腻食品，可以根据以上所介绍的食物制作相对应的食谱，进行食用。但是也要注意适量食用，同时还要改正自己的不良生活习惯，有一个好的正常规律作息，才能更加有效的缓解肾阴虚的症状。
肾阴虚怎么调理
二、如何预防肾阴虚1. 从生活方面预防肾阴虚2. 从心理方面预防肾阴虚三、有关肾虚的常识1. 肾虚的危害2. 肾虚的表现3. 中药补肾偏方
肾阴虚怎么调理
1、肾阴虚的饮食调理
1.1、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
1.2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
1.3、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
1.4、黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
1.5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
2、肾阴虚的日常生活调养
2.1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2.2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.3、强肾。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
2.4、休息。按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
3、 肾阴虚的心理调理
很多人的肾虚是由于压力太大造成的,所以在日常生活中要养成乐观的心态,积极面对生活,彻底解决肾阴虚。
如何预防肾阴虚
1、从生活方面预防肾阴虚
禁烟限酒。有统计表明,吸烟者患肾虚的危险性要比不吸烟者高一倍,且患病率与吸烟量有密切关系。随访中也发现,吸烟者肾虚的难以愈合率和复发率都比不吸烟者高得多。因此,肾虚患者务必戒烟限酒,以利于肾虚发生。
2、从心理方面预防肾阴虚
除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,就会容易导致肾虚,所以应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。
有关肾虚的常识
1、肾虚的危害
1.1、在脑力方面,肾虚也会产生影响,主要表现在:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
1.2、在情绪方面,肾虚同样有影响,主要有:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
1.3、肾虚还能影响人的意志,让人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
1.4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。
2、肾虚的表现
2.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
2.2、房事过度:中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
2.3、头晕无力、失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。
2.4、哮喘:肾脏有“纳气”的功能。
2.5、腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。
2.6、夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上。
3、中药补肾偏方
3.1、健脑补肾方
材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。
做法:将所有的准备好的中药材一起放入罐中,倒入准备好的低度白酒,高度最好应该漫过中药大约三厘米,然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动,半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
3.2、补肾壮骨方
材料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐。
做法:将猪腔骨清洗干净之后撬开,然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟,然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
肾阴虚如何调理
肾阴虚如何调理
1、肾阴虚吃黑枣补肾养胃
黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
2、肾阴虚吃黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
3、 肾阴虚吃黑芝麻补肾益气
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4、肾阴虚的饮食调理原则
阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。
5、肾阴虚的饮食宜忌
宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则,于秋冬季进补营养粥糜,如沙参粥、百合粥、山药粥等,还可于冬天适当服食温热之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取阳生阴长之义。
肾阴虚的临床表现
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面:腰膝酸痛是由于肾阴不足,髓减骨弱,骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济,心火偏亢,心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁,扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血;形体消瘦,咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津,脉细数均为阴虚之证。
如何预防肾阴虚
食疗：
肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
泌乳素高吃什么调理呢？
如果人体内的泌乳素长期偏高的话，会导致身体出现很多症状，这在医学上称为高泌乳素血症。一旦女性患有高泌乳素血症的话，月经会出现紊乱，甚至会出现闭经的情况，乳房会经常分泌乳液，女性的性欲会变得严重低下，身体会很容易发胖，还经常出现头痛的症状，情况严重的话，还会直接导致女性出现不孕症。造成高泌乳素血症的原因有很多，可能是生理性的原因，可能是女性用错药物的原因，当然也有可能是病理性原因，这就要针对具体的病情治疗了，除此之外，可以通过食物调理身体。
第一、泌乳素高吃什么食物调理
泌乳素高以下的食物可以多吃：
1、若得了高泌乳素血症，可以多吃一些像海马、蟹、牡蛎、海带以及石花菜等等。
2、好多吃一些增强免疫力的食物，譬如芦笋、大枣、洋葱、南瓜、韭菜以及薏米等等。
3、多吃粗粮杂粮，常吃富含营养的干果种籽类食物。
4、多食水果、蔬菜、豆类、菌类食物。
第二、泌乳素高不能吃什么
忌燥热辛辣刺激食物
如：烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。辣椒、葱、姜、韭菜、蒜、香菜、胡椒、洋葱等，均有辛味，属辛物。刺激性食物进入人体内，胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’。对泌乳素高患者的影响：如果食物性味燥热，食后容易生热化火，加重病症。
忌热性油腻食物
热性食物：羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、猪头肉、虾子、螃蟹、鲤鱼、黄鱼、带鱼、辣椒、花椒、胡椒、生姜、南瓜等、牛奶、鹌鹑、鲫鱼、黄鳝、韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子。山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等。
油腻食物：油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油腻食物。油腻食物食用过多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。所以建议您少吃点油腻食品，多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等，最好饮食清淡一点。
第三、泌乳素高的原因
1、泌乳素的分乳泌是脉冲式的，一天之中就有很大的变化。睡眠1小时内泌乳素分乳泌的脉冲幅度迅速提高，之后在睡眠中分乳泌量维持在较高的水平，醒后则开始下降。清晨3、4点钟时血清的泌乳素分泌浓度是中午的一倍。
2、泌乳素的分乳泌受多种因素的影响。此外，黄体酮、地乳塞乳米乳松、肾上腺皮质醇等药物，剧烈的体力活动、创伤等急性应激乳情况都可以引起泌乳素的分乳泌增多。部分药物也可引起泌乳素升高。
3、较长时期服用利血平、氯丙嗪、吗乳啡等药物可通乳过改变多巴胺的产生、吸收和代谢来抑制催乳素抑制因子的释放，以致于泌乳素分乳泌过多，导致闭乳经溢乳。口服避孕药可引起垂体分乳泌的泌乳素增高与促乳性乳腺乳激乳素减少，进而出现闭乳经溢乳，有些口服避孕药者不能马上怀孕，就是这个原因。
经期不准吃什么调理呢
月经忽前忽后的让人很烦恼，而一个正常的月经是体现女性身体健康的表现，也是身体排除毒素的重要时刻。进行饮食调理月经，也很重要。经期不准通常是因为过食辛辣的食物和冷饮，使经血产生血块，子宫收缩导致痛经。因此在生理期的时候，要给子宫提供一个温暖适宜的环境，吃些温补的食品，多喝点热水或是红糖水，多吃点蔬菜和水果预防便秘。
1、忌生冷，宜温热：
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
月经不调通常有痛经的症状，需要暖宫，在平常就要注意保暖，特别是下身要保暖。爱美的女性通常一年四季都在穿裙子，这样不仅对会让子宫受寒，还容易引发关节炎的毛病。痛经的时候，可以喝生姜红糖水或是用热水袋捂肚子等都可以缓解疼痛。
吃什么调理雌激素呢
现在科技发展水平是越来越高，很多滋补品每天都在不断的生产研发中。女性的雌激素主要大部分来自来于黄酮体的分泌，在女性雌性激素减少时用什么来补充好。最好是从可口的常规饮料中进补，安全高效并有美容作用。下面我们就来简单的了解一下有关于吃什么调理雌激素这样的问题。
1、服用药用雌激素
像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
2、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
3、服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
以上就吃什么调理雌激素这样的问题进行了相对比较简单的回答。现在很多人都会非常的喜欢进行各种补品的食用。一大部分人都不知道是什么原理，都会选择药物来进行滋补或者是调理，往往都忽略了正常的饮食习惯也是可以对我们的身体进行调理滋补的。
阴虚内热吃什么食物？
阴虚内热的患者容易出现很多不适症状，这时往往会服用中药调理自身体质。不过大家都知道是药三分毒 ，经常吃药固然会起到作用，但最主要是还是从日常饮食方面做出改善，这样才不至于再次出现阴亏的症状。什么样的食物适合这类人群食用呢？今天就让小编来讲一讲吧。
阴虚内热体质的人群可以在平时经常吃一些燕窝，燕窝性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，是最适合食用的。
也可以多吃鸭肉，鸭肉性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质的患者适宜食用。
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，是最为适宜的，患者可以每日熬制银耳莲子羹一类的粗粮粥食用。
西洋参能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，就可以改用西洋参。
这篇文章中介绍了几种可以起到调理效果的食物，小编建议该类人群就要在膳食安排中做出相应的改善，在平时可以隔段时间就做一些食物补补身体。不过一定不要贪吃或者太过频繁食用哦，要不然对自己的健康也是没有好处的。
肾虚阴虚吃什么好?
饮食是生活中很关键的组成部分，如果饮食不当，对自身健康的威胁还是很大的，尤其是在出现肾阴虚之后，必须要尽快的调理好自己的生活起居，尤其是对肾脏的养护更不能少，而且能够起到补肾益肾作用的方法还是有很多的，合理膳食就需要做到，那么肾虚阴虚吃什么呢?
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
(1)芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
(2)鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
(3)淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
(4)山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
通过上面的介绍，大家对肾虚阴虚吃什么也都一目了然了，其实还有很多的食物都肾脏的养护和调理效果都是很不错的，当然了除了饮食要注意外，其他的生活起居也要改善，比方说作息要规律，不要熬夜，更不能有太大的心理压力。
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