电热水壶怎么煮鸡蛋
夏季养生早餐怎么煮。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“电热水壶怎么煮鸡蛋”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
平常人们在家里面是没有专门的锅用来煮鸡蛋的，这个时候就比较苦恼的，不知道用什么可以更好的来煮鸡蛋，其实电热水壶煮鸡蛋的方法就是很简单的，而且煮出来的鸡蛋也会让其中的营养物质流失的，不过在煮鸡蛋之前的时候就要加入充足的水量，防止在制作的时候水煮干的，而且煮的时间也尽可能的不要超过15分钟左右的时间。
方法/步骤如下：
准备好鸡蛋和热水壶
加入一定的冷水，这里要注意的是加入的水的量是需要超过后面所放鸡蛋表面几厘米的（可在放入鸡蛋后再补充水）
把鸡蛋小心的放进电热水壶里面，防止用力过度导致鸡蛋破碎，因为前面有加入水，所以放入鸡蛋时因为水的浮力作用，鸡蛋不容易碎，但还是要小心放入
打开电热水器的开关，开始煮鸡蛋
等到水烧开后，放个大概5~8分钟之后，倒掉里面的热水，然后拿出鸡蛋
就可以享受煮好的鸡蛋了
如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。
煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题，还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收；后者能与食物中的生物素结合，导致人体生物素缺乏，产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟，上述两种物质才会被破坏。
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡，满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃两个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃两个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也可吃两个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃2 — 3个鸡蛋，不宜过多。
扩展阅读
烧水壶煮鸡蛋的方法
鸡蛋的营养价值就不必多说，而且在我们的饭桌上，经常会感到鸡蛋的身影，很多人也喜欢用鸡蛋变成自己的早餐，但是在我们的身边煮鸡蛋的方法有很多种，一般来讲都是拿锅来煮鸡蛋，可是只要你掌握一些技巧，其实用烧水壶来煮鸡蛋是非常方便的，下面我们就具体了解一下，如何用烧水壶煮鸡蛋。
都知道鸡蛋营养价值高，每天吃上两个鸡蛋，一天的营养就差不多够啦。今天我就和大家分享如何用普通电热水壶煮鸡蛋，好快又鲜嫩呢。
工具/原料
电热水壶
鸡蛋两个，纯净水或者自来水
方法/步骤
1、首先把热水壶洗干净，装入500ML的水。
2、然后把鸡蛋放到热水壶中，盖上盖子，取上电。
3、等到壶里的水一开，马上关电。等上5分钟。把鸡蛋捞出来，你会发现，鸡蛋壳没有破裂，打开蛋壳，蛋白非常漂亮，晾上一会，打开蛋白，里面的蛋黄刚好！！蘸点酱油，吃到嘴里，真的很好吃哦。赶紧试一下吧。
注意事项
不能一次煮太多鸡蛋哦，否则鸡蛋壳就容易裂。
不要煮太久，要不然鸡蛋老了就不好吃啦。
以上就是开水壶煮鸡蛋，需要注意的各项问题，如果你掌握这些方法和技巧，相信一定可以轻松有效地帮助你煮出鸡蛋，而且又不需要浪费自己其他的时间，所以说这样方便又快速的方法，你当然值得去拥有。
电热壶煮鸡蛋的做法
对于很多上班族和学生而言，早餐需要摄入食品非常重要，常吃鸡蛋是对于身体补充能量最好的方法，众所周知鸡蛋是一种既方便而且价格便宜的美食，关于鸡蛋的吃法有很多种，鸡蛋在吃法上面也要注意，对于老年人来说吃鸡蛋要尽量的避免去煎炸或者是烤制，以免会造成不消化，那么电热壶煮鸡蛋的方法是正确的吗?
对老年人而言，吃鸡蛋尽量以煮、卧、蒸为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。
但要简单和营养并存，推荐的方法是水煮。今天给大家介绍的一种方法特别适合学生和租房一族——用电热水壶来煮白煮蛋，这个方法既方便又省时，特别适合宿舍或者家里厨具不齐的学生和单身一族。
需要提醒大家的是，这个方法最好用室温下的鸡蛋，从冰箱拿出来的鸡蛋煮之前最好提前从冰箱里取出来，让鸡蛋稍微回温再煮。否则容易出现爆蛋的情况。将鸡蛋放入电热水壶中注入清水，按下煮开水的键，然后可以去刷牙洗脸，化妆打扮等等，一切准备完毕，鸡蛋已经煮熟。 柳 扬
热水壶白煮蛋
材料：鸡蛋(室温)、清水
做法：1.首先将新鲜鸡蛋洗干净;2.放入电热水壶中，加入清水;3.清水一定要没过鸡蛋;4.盖上水壶盖，按下煮水开关，开水煮开后，不要打开盖子，按照一个鸡蛋焖10分钟计算方法，让鸡蛋在电热水壶焖熟;我这次煮了4个鸡蛋，一共才焖了30分钟，鸡蛋也熟了;5.时间到了，取出鸡蛋马上泡在冷水里至鸡蛋温度下降。 柳扬 整理
以上为大家介绍了电热壶煮鸡蛋的方法，首先电热壶确实可以煮鸡蛋，不过建议大家平时的时候，最好是用电饭锅或者电热锅鸡蛋，每次煮的时间不要超过5分钟，不然会把鸡蛋煮破，破掉的鸡蛋会流失营养元素，常吃鸡蛋有益身体健康，能够补钙，滋补微量元素。
开水壶煮鸡蛋有什么做法呢
对于很多的上班族还有学生族而言，早上吃几个鸡蛋无疑是对身体补充能量最好的方法，众所周知，鸡蛋当中是一种方便廉价，营养食品在吃法上也要注意科学的方法，很多人总是觉得生吃鸡蛋是比较好的，可是鸡蛋当中存在一定的细菌，如果生吃的话会对肠胃造成影响，开水壶煮鸡蛋的方法，我们来了解一下。
对老年人而言，吃鸡蛋尽量以煮、卧、蒸为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。
但要简单和营养并存，推荐的方法是水煮。今天给大家介绍的一种方法特别适合学生和租房一族——用电热水壶来煮白煮蛋，这个方法既方便又省时，特别适合宿舍或者家里厨具不齐的学生和单身一族。
需要提醒大家的是，这个方法最好用室温下的鸡蛋，从冰箱拿出来的鸡蛋煮之前最好提前从冰箱里取出来，让鸡蛋稍微回温再煮。否则容易出现爆蛋的情况。将鸡蛋放入电热水壶中注入清水，按下煮开水的键，然后可以去刷牙洗脸，化妆打扮等等，一切准备完毕，鸡蛋已经煮熟。 柳 扬
热水壶白煮蛋
材料：鸡蛋(室温)、清水
做法：1.首先将新鲜鸡蛋洗干净;2.放入电热水壶中，加入清水;3.清水一定要没过鸡蛋;4.盖上水壶盖，按下煮水开关，开水煮开后，不要打开盖子，按照一个鸡蛋焖10分钟计算方法，让鸡蛋在电热水壶焖熟;我这次煮了4个鸡蛋，一共才焖了30分钟，鸡蛋也熟了;5.时间到了，取出鸡蛋马上泡在冷水里至鸡蛋温度下降。 柳扬 整理
鸡蛋有哪些禁忌鸡蛋?吃的时候又该注意哪些?大家学会了吗?这一道开水壶煮鸡蛋，可以把鸡蛋做得好吃美味，不过不要放的时间太长，容易让鸡蛋变质，而对于老年人来说鸡蛋最好是煎茶或者是炒着吃最好。
煮鸡蛋用凉水热水呢？
鸡蛋的营养价值高，所以平时生活当中我们当然可以多吃一些鸡蛋和煮鸡蛋的话，用热水和冷水其实都是可以的，因为不会带来多大的影响，但是要注意鸡蛋必须煮熟之后吃，而且不要吃留过夜的鸡蛋。
1、煮鸡蛋用热水or冷水？
其实，煮鸡蛋没那么多讲究，热水冷水皆可。只是，鸡蛋热水下锅，蛋壳容易破，如果想吃到完整的鸡蛋，最好还是冷水下锅。
煮鸡蛋的正确做法：将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡一分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁的褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收。
2、煮鸡蛋的最佳时间？
生活中不乏有喜欢吃溏心蛋的，但近年来，对溏心蛋的负面报导越来越多，因为鸡蛋很可能被鸡粪中的沙门氏菌污染，而一旦蛋黄没有熟透，这种病菌就会直接转移到人的身上。所以，鸡蛋一定要煮熟了再吃。
有研究人员曾经对煮蛋时间做了比较并记录，当鸡蛋煮6分钟时，正好为溏心蛋，这时鸡蛋的抗营养物质（生物素结合蛋白、卵抑制剂）被破坏，营养素能最大程度地保留，只不过未必能充分将沙门氏菌杀灭，不建议胃肠功能比较脆弱的老人、小孩吃。
3、当煮鸡蛋时间延长到8分钟时，蛋清凝固，蛋黄微微凝固而没有溏心，颜色金黄。这时的鸡蛋口感好，营养完整，而且安全性高，是最好的选择。
而当鸡蛋煮到8分钟以上时，蛋白质渐渐变性，口感持续下降，营养损失加重，甚至会产生对健康不利的硫化亚铁黑膜。
电热杯煮鸡蛋的做法有什么呢
作为生活当中的必备品已经成了大家饭桌上常见的食物，一般早上一杯牛奶一个鸡蛋完全可以补充人体当中的营养价值，有效的还可以提高人体的蛋白质和胆固醇，1:1的比例刚好是对人体最佳的，今天我们就来了解一道电热杯煮鸡蛋的方法，很适合懒人食用。
鸡蛋羹怎么煮的做法
1.鸡蛋冲洗干净，准备和鸡蛋差不多等量的温开水(另外，蒸锅中倒上水烧开)
2.鸡蛋磕入碗中，加少许盐，兑入温开水，打散后，用滤网过滤一遍，滤去浮沫
3.蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，放入水已煮开的蒸锅中，蒸7-8分钟即可
烹饪技巧
1、兑入鸡蛋中的，要用温开水，否则就变成蛋花汤了哈;此外，关于温开水的量，喜欢干一点的蛋羹，就少兑一点水，反之亦然——我个人觉得1:1的比例，蛮好的，就像果冻一样。
2、要想蛋羹细腻平滑，必须先过滤蛋液，滤去浮沫。
3、蒙上保鲜膜是为了防止蒸汽回落到蛋羹上，造成蛋羹表面“坑坑洼洼”——我也用盘子盖着试过，效果没有保鲜膜好，所以我建议还是用保鲜膜，但是要用耐高温的那种哈!
早上忙没有时间吃饭自己的肠胃就会受不了，长时间的不注意而引起的胃炎胃痛和胃胀发生，想要早上吃饭很简单，以上介绍的这一道电热杯煮鸡蛋，既简单又美味非常的好吃。
电水壶可以煮东西吗？
在很多年以前，每家每户都会有一个热水壶，可以坐在炉子上的那种，一般都是用来烧热水喝。但是现如今，人们的生活水平提高了，都住进了高楼大厦，所以普通的热水壶再也用不上了，通通换成了电热水壶。有的朋友会比较疑惑，电热水壶与插电的锅比较类似，那么，电水壶可以煮东西吗?
新的壶没问题，旧的里有水垢，煮面吃到肚里不好。
切勿用电水壶来煮带酸、碱、盐成分的东西，以免腐蚀壶体和发热器。而且水壶里面一般都会有水垢，煮东西吃可能会一起吃进去对身体有害。
要煮也只煮鸡蛋吧。而且得先清洗干净水壶(水和白醋的比例10比1，水烧开，放凉倒掉，可以把水垢洗干净)。其他的就别煮了。
电热水壶是不能用来煮东西的，每一个电热水壶上面安全使用注意事项有这样一句：水壶只能用来煮水，严禁煮除水以外的东西。所以最好不要用它煮其他的一些东西，因为水壶里面一般都会有水垢，水垢对人体是有伤害的，煮东西吃可能一起吃进去对身体有害，所以建议不要用电热水壶煮东西。建议花五十块钱左右买个小电饭煲，用起来方便的多。
电水壶怎样正确使用
1.注入壶内的液体至少应高于发热器最高表面几毫米，但不能超过规定的最高水位线。
2.使用时必须先装水，后通电，切忌先通电，后装水。
3.切勿用电水壶来煮带酸、碱、盐成分的东西，以免腐蚀壶体和发热器。
4.使用时要经常除去电热器上的水垢或其他污渍，否则影响电热器的热效率和寿命。
5.不要带电倒开水或冲饮料。
6.电水壶不用时，要放置在干燥处，以免受潮而降低安全性能。
怎么煮鸡蛋
可能很多人对于这个题目表示很疑惑，因为他们认为煮鸡蛋就是直接用水煮几分钟就可以了，其实不是的，生活没一件事情都是一门学问，要懂得怎么煮鸡蛋，就要先懂得怎样去挑一些好鸡蛋。煮鸡蛋也是很将技巧的，如果你煮的时间长了一点的话，鸡蛋壳就会粘着里面的蛋白。
想要吃自己想吃的鸡蛋，就要懂得怎样去煮，这样才是最好的。煮鸡蛋讲求的就是时间问题，如果你想吃七成熟的鸡蛋，就要注意时间不要太久了，太久了蛋黄就会比较老。
晃一晃鸡蛋：感觉一下鸡蛋的晃动，如果晃动的比较有弹性，则表明鸡蛋新鲜。如果声音较大，没有弹性，则鸡蛋不新鲜。
看一看鸡蛋：如果鸡蛋表面粗糙，则鸡蛋新鲜。如果表面很光滑，则说明鸡蛋存放时间比较长，不新鲜的可能性很大。还要注意一下，如果鸡蛋表面有灰色或者黑色的斑点，则不要购买，很有可能是坏鸡蛋!
照一照鸡蛋：找一处光源，照一下鸡蛋(超市里有灯的),气室比较小的为新鲜鸡蛋，反正则不新鲜。因为鸡蛋放久了之后，会进入空气，因此气室会慢慢变大。
煮鸡蛋
清洗鸡蛋
据我所知，很多人在煮鸡蛋的时候直接将鸡蛋放入水中开火煮，实际上这是错误的做法，因为鸡蛋表面很容易吸附很多灰尘、细菌以及病毒，如果直接放入水中煮是很不卫生的，所以，在煮鸡蛋之前，我们要清洗一下鸡蛋。
凉水放入鸡蛋
在锅内加入适量的水，只要漫过鸡蛋即可，注意，这时候我们只需要加入凉水即可，同时放入鸡蛋。
开火
①先大火五分钟，再小火三分钟：这样煮鸡蛋比较省火，节约能源，而且煮出来的鸡蛋比较嫩。
②温火使水一直保持沸腾：这样鸡蛋内部温度变化不是很大，不容易爆裂，也比较容易掌握时间。
③一直大火：这样子煮鸡蛋，如果时候没有掌握好，很容易把鸡蛋煮老。
通过本篇文章向我们介绍了关于怎么煮鸡蛋，煮鸡蛋是生活中的一门学问，要懂得从生活中摸索一些重要的经验，一开始的时候，你肯定是掌握不了鸡蛋的熟了多久，这些是靠经验来判断的，可能多煮一分钟的口感又是不一样的。
热水烫鸡蛋怎么做
鸡蛋是大家常见的食材之一，很多人可能吃过煮鸡蛋。炒鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋等等，但是热水烫鸡蛋却不定是大家常见的奥。热水烫鸡蛋也就是用热水将打开的鸡蛋液冲熟，然后食用。这样是否真的好呢？今天就一起来看看分析吧。
有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实，吃生鸡坏处多多，对人的健康是十分有害的。
生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。
大约10％的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝，由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。新近发现，鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌，即使菌量极少，如果生鸡蛋，也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘，既治不了便秘，还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急，全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变，严重者还会导致死亡。
因此，鸡蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用开水冲鸡蛋，更不能吃生鸡蛋。
根据上述的介绍，大家还会在选择热水烫鸡蛋么？为了健康，还是建议大家摒弃这种热水烫鸡蛋的错误食用方法，尤其是不要让孩子和老人食用。同时也希望大家在食用鸡蛋的时候注意鸡蛋是否破损，是否新鲜，以免对自己的身体造成伤害。
溏心鸡蛋怎么煮
在日常生活中鸡蛋是我们每天都吃的营养食物，鸡蛋当中含有丰富的营养物质，可以补充身体每天所缺乏的蛋白质等，而溏心鸡蛋相比熟透的鸡蛋口感更好，其中的营养价值会更加高一些，煮溏心鸡蛋的方法也是非常简单的，将鸡蛋放入沸水当中煮6-7七分钟即可，如果时间过长鸡蛋就会变老。
溏心鸡蛋怎么煮?
食材：
鸡蛋、清水、味淋、白醋
冰块、生抽、大料、冰糖
①、用针在鸡蛋的一头扎个小孔，锅里加入适量的清水，大火加热，放鸡蛋煮6分钟。煮的时候改为中小火煮，煮好后在水里静置30秒。
②、碗里倒入凉水，加几个冰块儿进去，把煮好的鸡蛋放碗里降温。
③、趁着给鸡蛋降温的时候，咱们来制作日式溏心蛋的酱汁。做法非常简单，在小锅里放清水、生抽、味淋、冰糖、大料和少许白醋。前面的比例为1：2：1，冰糖的量根据个人口味来选择多放或是少放。煮熟关火，静置晾凉。
鸡蛋冷却过后，把壳儿给剥干净，然后你可以选择用刀或线将其一分为二。我用的鸡蛋比较小，所以拍照的时候看起来并不大，比较Q萌袖珍形的。但这并不影响它的美味
小贴士：
1、煎溏心蛋，最好选用新鲜的鸡蛋，不可用冷藏蛋。
2、煎好溏心鸡蛋必须火要小，否则全蛋很快会熟透。
3、3分钟的蛋：蛋白完全凝固，蛋黄完全是稀的，一点儿都没有凝固，蛋黄颜色是深黄色。
4、 5分钟的蛋：蛋白完全凝固，蛋黄外围开始凝固了，中间还是稀的，蛋黄外围颜色开始变浅黄，中间还是深黄色。
5、7分钟的蛋：蛋白完全凝固，蛋黄大部分都凝固了，只是中间有一点点稀，蛋黄颜色外围浅黄，中间稀的部分是深黄色。
6、12分钟的蛋：蛋白完全凝固，蛋黄完全熟透，中间干爽，颜色是均匀的浅黄色。
7、儿童、孕妇、老人、患有严重疾病及免疫能力较差的人士，他们最容易受沙门氏菌感染。 所以尽可能不吃溏心蛋。
营养价值编辑
鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富。
怎么煮鸡蛋最好
可能我们很多人都吃过煮鸡蛋，鸡蛋谁都会煮，但是煮鸡蛋也需要我们仔细认真的去学习，火候大小，时间长短对于我们的鸡蛋的美味都会有一定的影响，都需要我们特别注意，很多人都想学习一下怎么煮鸡蛋但是对于它的做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下怎么煮鸡蛋最好吧。
煮鸡蛋前先把蛋放人冷水浸泡一会儿，以降低蛋内气压;然后用中等火候，用冷水煮沸，即可防止蛋壳破裂，避免营养素流失。鸡蛋煮沸后，再煮5分钟，停火再泡5分钟，这样煮的鸡蛋，蛋中蛋清刚好变性凝固，消化率最高，各营养素基本没有受到破坏，营养价值较高。
如鸡蛋在沸水中煮的时间过长(超过10分钟)，鸡蛋内部会发生一系列的化学变化。如蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，蛋氨酸能分解出硫化物，它与蛋黄中铁发生反应，在蛋黄的周围形成绿色或灰绿色的硫化铁，硫化铁不易被人体吸收利用，从而降低鸡蛋的营养价值;鸡蛋经过较长时间烧煮，蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难于消化。
因此，鸡蛋既不能煮半熟也不能煮得时间过长，一般在水沸腾后最多不能超过10分钟。
另外，将煮熟的鸡蛋投人冷水中冷却是不可取的。因为鸡蛋中有直径为4～11毫米的气室，煮鸡蛋时，由于温度升高，气室内气压也随着升高，这时气室内的气体就会挤出蛋外。当把煮熟的鸡蛋投人冷水中时，温度急骤降低，气室内压力随之下降，会使蛋壳外的冷水和微生物，通过气孔进人蛋内，煮熟蛋又被污染。
将煮熟的鸡蛋取出后，应即用干净的抹布揩净蛋壳表面的水，让其自然冷却，这样既好剥，又卫生。
可能我们很多人对于怎么煮鸡蛋最好的问题现在已经有了一个更为清晰的认识，相信打卡可以按照以上的方法更好的学习一下怎样做煮鸡蛋更好吃，同时鸡蛋也是一种非常有营养的食物，我们可以每天适当的吃一两个对于身体非常有好处。
鸡蛋怎么煮呢
鸡蛋是一个营养价值很高的食物，对它选择完全可以放心进行，鸡蛋含有的蛋白质和胆固醇非常多，而且一些其他营养元素鸡蛋也是含有的，因此每天吃一个鸡蛋，对身体营养有很好补充，但是吃鸡蛋一定不能过多，否则会让身体有负担，那鸡蛋怎么煮呢，是很多人不太了解的。
鸡蛋怎么煮：
将新鲜无破损的鸡蛋洗净后，凉水下锅，开锅后，分别计时3、5分钟，捞出过凉。“3分钟鸡蛋”，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏。“5分钟鸡蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黄熟而不硬。
据营养学家介绍：不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。
“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益人体营养。美国医学界曾发表研究报告，24名成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂并没有上升，对人体有益的好胆固醇(HDL)反增加10%
日常生活中，有些人喜欢把煮熟的鸡蛋捞后置于冷水中冷却，这种做法很不科学。这是因为鸡蛋的蛋壳内有一层保护膜，蛋煮熟后，膜则被破坏，当煮熟的蛋放入冷水中，蛋发生猛烈收缩，蛋白与蛋壳之间就形成一真空空隙，水中的细菌，病毒很容易被负压吸收到蛋内这层空隙中。
在对鸡蛋怎么煮认识后，煮鸡蛋的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，在煮鸡蛋的时候时间上要掌握好，鸡蛋制作时间太长的话，它的营养元素会流程，而且鸡蛋煮好后不要放入凉水中，这点都是要注意的。
怎么煮鸡蛋甜酒
鸡蛋甜酒吃起来的味道是不错的，而且吃鸡蛋甜酒对我们健康有一定好处，所以不少人对鸡蛋甜酒比较喜爱，而且煮着吃鸡蛋甜酒味道也是不错的，所以很多人对鸡蛋甜酒会比较爱吃，那么鸡蛋甜酒应该如何煮着吃，下面就让我们一起和看看吧。
怎么煮鸡蛋甜酒
鸡蛋甜酒煮着吃的味道是很不错的，首先需要我们在锅里面加上适量的清水，等到里面的水煮沸之后，之后我们调到小火，然后继续煮水，只需要等上大概三分钟，之后我们再放上白砂糖。我们把鸡蛋打碎之后，直接放到碗里面，调匀之后再倒进甜酒里面。等到鸡蛋快煮熟的时候，这时候放上枸杞。枸杞不仅可以起到增加甜酒香味的效果，还可以让鸡蛋甜酒看起来更好看，煮上三分钟就可以吃了。
鸡蛋甜酒的热量
鸡蛋甜酒的热量是比较低的，每一百克的鸡蛋甜酒中，热量是34大卡，所以说吃鸡蛋甜酒是不容易出现发胖情况的。
鸡蛋甜酒的功效与作用
鸡蛋甜酒作为一道甜品吃起来的味道不错，而且吃鸡蛋甜酒对我们健康也有一定好处，首先在鸡蛋甜酒里面，含有大量的酵素，属于一种纯天然的雌性激素，对女性来说，在食用之后可以起到丰满胸部的效果，可以帮助女性塑形，还可以很好的补充营养物质，因为鸡蛋甜酒属于一种营养价值特别丰富的食物，其中的各类营养物质，可以给人体补充所需要的大部分营养，可以给我们人体提供所需要的营养物质，还可以大大的加速身体对于能量的转化，特别是对女性胸部可以有丰盈作用存在。
在鸡蛋甜酒里面的蛋白质很丰富，其中是含有多种的氨基酸存在，而且其中大多数人都是人体必需的，所以吃鸡蛋甜酒可以给人体很好的补充蛋白质，鸡蛋甜酒里面的蛋白质含量是特别丰富的，也是我们在生活中特别常见的一种营养食物，一起吃可以给人体补充营养物质，所以鸡蛋甜酒值得推荐大家吃。
吃鸡蛋甜酒可以起到补气生津的效果，而且吃鸡蛋甜酒可以给人体器官起到滋补效果，特别是吃鸡蛋甜酒的营养价值很强，可以吃鸡蛋甜酒俩帮助我们滋补，特别是对温暖器官有好处，特别是可以促进我们身体新陈代谢，通过吃鸡蛋甜酒就可以很好的加速血液循环，很适合给气血不足的人群吃，特别是女性吃鸡蛋甜酒很适合。
吃鸡蛋甜酒可以帮助我们促进身体消化能力，还可以吃鸡蛋甜酒来促进我们身体排气，经常吃鸡蛋甜酒可以平衡我们肠道菌落，还可以改善消化的能力，特别对改善便秘问题也有好处。
鸡蛋可以怎么吃
鸡蛋吃的时候方法是比较多的，蒸鸡蛋羹是其中不错的一个选择，首先需要我们把鸡蛋给打散，等到搅打均匀之后，这时候我们直接把鸡蛋加进去，其中需要倒上少许的温水，然后继续开始搅打。在搅打的过程中，这时候就会有泡沫出现，在搅打均匀之后撇去其中的浮沫，倒进碗里面，滴上几滴食用油，之后我们直接盖上盖子，也可以直接用保鲜膜覆盖一下，这样就可以有效避免起泡的情况产生。等到水煮开之后，放到蒸笼里面，开大火蒸二十分钟，我们把酱油、香醋还有香油准备好，加上少许的水一起调匀，制作成调味汁，倒入到鸡蛋羹里面就可以吃了。
西红柿炒鸡蛋是最经典的鸡蛋吃法，首先要把鸡蛋打到碗里面，而且要朝着同一个方向去打散，等到锅里面的热油加热到要冒烟的时候，这时候我们倒入之前打好的鸡蛋，我们把鸡蛋放到锅里面，需要用铲子快速的进行搅拌，需要让其中所有的鸡蛋，都可以吸收到足量的油脂，翻炒之后盛起来就可以了。在锅里面倒上一些植物油，然后再放上葱、姜，一起进行煸炒，有香味的时候倒上切好的西红柿，等到番茄变软，炒出汁之后加再倒上之前炒好的鸡蛋。汁水收干之后，加入白糖和盐就可以出国吃了。
鸡蛋甜酒吃起来味道还是不错的，而且其中的营养价值也很丰富，所以选择吃鸡蛋甜酒是不错的，鸡蛋甜酒制作起来也不难，上面就给大家介绍了鸡蛋甜酒的做法，我们自己杂技理解可以制作鸡蛋甜酒吃了，对爱吃甜食的朋友们来说鸡蛋甜酒很适合。
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