哈密瓜皮的功效与作用有哪些
养生有什么作用与功效。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“哈密瓜皮的功效与作用有哪些”，希望能对您有所帮助，请收藏。
哈密瓜被称为水果之王，含有着丰富的营养价值和大量的维生素，外壳粗糙坚硬，颜色呈现黄色，色泽饱满，果肉鲜嫩，味道香甜可口，受到很多人的喜欢。一般情况下，食用哈密瓜时，我们都会把哈密瓜皮去掉，只食用果肉，但是哈密瓜皮也有着很多的功效作用，下面随小编一起来看看吧。
哈密瓜的皮还有哪些妙用呢？
哈密瓜那粗粗带纹理的瓜皮，一般人是不会再次利用的。可恰恰没想到的是，和其它瓜类一样，也具有丰富的营养价值，不仅含有丰富的维生素、纤维素；可以清凉消暑、除烦热、生津止渴，是夏季解暑的佳品；而且还具有促进人体造血功能的作用，对健康极为有益。
哈密瓜皮可以炒着吃为宜，可清炒，也可与各种肉丝同炒，加点红辣椒，就更是色香味俱佳了。
哈密瓜皮也可以当面膜敷用。
哈密瓜瓜皮切成小丝，加蜂蜜，用凉水冲泡，可起到减肥降脂的功效。
一、经常食用哈密瓜，可以起到防暑、止渴、通小便的作用，这就是哈密瓜的功效与作用之一。夏季常吃哈密瓜可以起到很好的降温作用。 在人体体内，可以通过哈密瓜的帮助，起到对造血机能不错的促进作用。所以，如果你是贫血人群，可以通过吃哈密瓜来起到补血的效果。 现代人每天的工作与学习压力都很大，所以，经常会出现食欲不振，上火，便秘等的亚健康状态，这个时候，就可以通过食疗的方法来改变。
二、专家发现，哈密瓜里含有一种叫蒂含苦毒素，这种物质，可以起到催吐的作用。这就是哈密瓜的功效与作用中的一种。所以，如果你出现了食物中毒，可以尝试用一用哈密瓜来催吐。 在哈密瓜里，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素、和微量元素。这些都是维持人体正常生活的基本营养物质。所以，经常吃哈密瓜，可以补充人体因为流汗而大量损失的营养。
哈密瓜性寒，所以，在中医认为，哈密瓜的功效与作用之一，就是可以清热。哈密瓜有很好的利便、益气、清肺的效果。对于很多的贫血患者、有胃病的人群、肾病病人，用哈密瓜来保健身体是最简单健康的方式。
三、尽管哈密瓜有着很多的好处，但是，吃哈密瓜也是要有一些注意事项的。哈密瓜性寒，所以，在吃哈密瓜的时候，一定要控制用量，不能过量食用哈密瓜，以免造成腹泻的情况发生。
哈密瓜的功效与作用有很多，对养生也很有好处，但是，如果你的体质是属于偏寒的，或者你经常发生腹胀的情况，那么，专家建议，食用哈密瓜最好要适量。因为这些疾病，可以能回因为哈密瓜而有加重的危险。
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哈密瓜籽的功效与作用
哈密瓜营养丰富，味道甜美，口感好，水分充足，很多人都比较喜欢吃哈密瓜，尤其是在夏天的时候，吃哈密瓜对防暑气、利小便和止渴以及去除烦躁都有很好的作用。其实哈密瓜的籽也是可以吃的，只要把成熟的哈密瓜籽晒干在炒熟就可以食用了，哈密瓜籽还具有美容和药用的功效。
哈密瓜籽油的功效：
l.药用功效：
哈密瓜籽油保留了哈密瓜籽中特有的多种药用生理活性成分和生物活性物质，哈密瓜籽油具有补肾填精、增强性欲、健胃、消食、修复肠胃溃疡、润肺生津、止咳化痰、清理肾脏、利尿排石、活血散瘀、可接筋骨等功效。(载自《本草纲目》《药物之源》《维吾尔药卷》)
2.美容功效：
哈密瓜籽油含有独特神秘的天然超强的抗氧哈密瓜化成份，极易被皮肤吸收，清爽自然不油腻。
a.具有极强的保湿效果，可使皮肤滋润细滑、极易被皮肤吸收，防治皮肤干裂的功效。
b.具有显著的祛斑生辉、消除各种黑斑之功效。
c.对手足干裂有特殊的治疗作用，能抑制真菌，软化老皮在科学技术迅速发展的今天，新疆维吾尔族人，仍沿用了把哈密瓜籽研碎后护肤的传统习惯，在新疆干旱少雨、紫外线照射强烈的条件下，对皮肤滋润、保湿、祛斑有特效。据调查新疆维吾尔族老年人群体中，产生老年斑、各种黑斑、皮肤干裂现象的寥寥无几。
哈密瓜籽能吃吗?
可以食用
放在烤箱中烤熟，然后涂上橄榄油，可以当做小零食。吃法和瓜子基本一样，晾干直接食用或炒后食用均可。籽仁香腻不宜多吃。特意食用哈密瓜子的人不多，一般是吃哈密瓜时顺带吞下，由于人体食物消化周期短，会被完整排出。
哈密瓜可以提取哈密瓜籽油
哈密瓜籽油是精选新疆特殊地方哈密瓜223个品种中的二、三种品种，经检测，富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子，采取纯物理、冷榨方式精制而成。其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味。(每提取一公斤哈密瓜籽油需4500公斤哈密瓜所含种子)该油充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏，具有超强的抗氧化能力。这种油不易酸败，稳定性极强。实属上等纯天然药用、美容、保健、营养植物油，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。
哈密瓜的营养价值 哈密瓜的功效与作用
哈密瓜是我们生活中常见的水果之一，哈密瓜成为了众人的喜爱，这是一种老少皆宜的水果。哈密瓜的而营养价值有哪些呢?它除了有丰富的维生素还有矿物质。哈密瓜的功效和作用又有哪些呢?下面我们一起来看看吃哈密瓜的好处有哪些吧。
哈密瓜的营养价值
1、苦毒素
现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
2、维生素和矿物质
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。
它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要，并且提供其他贵重矿物质。富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤，降低患白内障的风险，并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
3、类黄酮
哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。
4、铁
同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。
5、钾
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
6、叶酸
哈密瓜其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
7、含糖量高
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富。
在冬季的时候我们在大街上会经常看见一些山楂，其实经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的，尤其是对于女性而言，经常吃山楂更是有一定的好处，那么你们知道女性吃山楂有什么样的好处吗?下面就让我们一起去看看吧。
吃山楂好处
一、促进女性子宫的健康
女性朋友吃山楂的话对于子宫是有一定的好处的，因为山楂对女发性的子宫有着收缩之作用，因此产后适当吃点山楂对促进子宫的复原就具有一定的帮助。但是了也因为山楂具有收缩子宫的作用，因此对于妊娠初期的女性最好不要食用了，否则容易引起流产。当然因为山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。
女性在食用山楂的时候建议大家在山楂中加入适量的水中，然后将其慢慢的煮烂就可，再加点红糖一起煮成糊状。有痛经的女性连服一个经期就可有效的缓解痛经的问题。
二、美容
众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
山楂的美容效果也是不一样的，众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
推荐饮食方法：日常可用山楂同柠檬一起泡水，适当加点冰糖调一下口味就可了。坚持喝你会发现其美容的效果还是不错的呢?
三、减肥
山楂能助消化，所以就可提高食欲特别是对于那些因为节食减肥过于而引起的食欲不振就具有很好的食疗的作用。同时因为山楂还具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用了。
推荐饮食方法：把山楂切开之后加同冰糖，开水一起冲泡着喝。开胃又降脂，绝对是健康好饮品。
四、安神镇静
女性平时压力大，适当的吃点山楂就可起到镇静安神的作用。
推荐饮食方法：用山楂同粳米，枸杞子一起熬成粥，粥稠了之后加适当的粳米就可。
哈密瓜的功效与作用
1、补血
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
2、防晒
哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。
3、减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
5、清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
6、孕妇多吃可预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
结语：在生活中，哈密瓜是我们大家都很喜欢的一种水果。它里面含有丰富的维生素等物质，可以补充人身体里的营养。哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低。它还具有通肠利便、清热止咳的作用，所以，在平时，不妨吃一些哈密瓜。
哈密瓜功效有哪些？
在不同的地区，哈密瓜是一年四季比较常见的水果，任何的季节都可以吃，哈密瓜的果肉很甜，放时间久了以后会变软，香脆可口，不会导致吃了以后不舒服的现象出现，哈密瓜中的功效很多，主要对于通小便、止咳、化痰有帮助，最主要的是夏天吃还能预防中暑，所以哈密瓜是夏季消暑的产品。
哈密瓜的功效与作用：
哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
因为哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜食疗作用：
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
哈密瓜皮拌木耳的做法
在生活中有很多的女性特别喜欢在厨房里做菜，把做菜当成自己的一种兴趣爱好，每一道菜都是自己成功的作品，当自己的美味作品受到家人的称赞那就是最大的鼓励，今天就给大家来介绍哈密瓜皮拌木耳的做法，再次让你体验和享受成功后的喜悦！
2.青色皮去掉外皮
3.哈密瓜皮切成菱形小块
4.切好的哈密瓜皮用适量的盐腌制25分钟（按自己的口味加盐喜欢清淡的少加盐）
5.黑木耳用冷水发泡好
6.发泡好的黑木耳放在锅里烧开的水焯一分钟捞起晾凉备用
7.腌制好的哈密瓜皮放入冷却的黑木耳拌匀
8.加入麻油继续拌匀
9.拌好哈密瓜皮木耳可以装盘了
10.成品图
喜欢做菜的朋友今天可不容错过小编今天介绍的哈密瓜皮拌木耳，会勾起你的食欲。不要怕吃胖，偶尔一次没关系的，赶快下厨去做一做。
哈密瓜皮发霉了能吃吗
相信很多人都在日常生活当中都遇到过食物发霉的情况，不管是粮食还是水果在发霉之后都是不建议食用的，因为一旦食用的了发霉的食物就会导致一些肠胃疾病的出现，有的人在哈密瓜皮发霉了还在考虑是否可以食用，下面就让小编给大家介绍一下。那么，哈密瓜皮发霉了能吃吗?
第一，哈密瓜皮发霉了能吃吗?虽然只是皮发霉了,但里面的肉也己经慢慢变质,为了健康,还是不要吃了。据营养专家介绍，只要水果发生霉变腐烂，即便把霉变部位去除再食用也未必安全。因为各种微生物特别是各种真菌都会在腐烂水果中不断加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量青霉，霉菌产生的展青霉可以扩散到果实的其他部位，曾经有实验发现霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10-50%。所以如果发现水果发生腐烂霉变，还是趁早扔掉比较好。青霉和细胞膜的结合过程不可逆，会对细胞造成长期的损伤，甚至有致癌的可能。
第二，营养医师介绍哈密瓜长毛了是不能再吃了，哈密瓜长毛是变质了，变质的食物是不能吃的，变质的食物含有各种病菌，吃了容易引起疾病。凡是出现发霉的食物都是对身体有害的，建议不要吃，吃少了可能没事，但是吃多了，万一出现中毒现象，就比较麻烦了，
哈密瓜皮发霉了能吃吗?当然并不是所有坏了的水果都不能吃，这里针对的只是产生霉变的水果，如果买来的水果是因为发生碰撞而损坏，只要不长时间放置以至于细菌滋生，还是可以吃的。要是哈密瓜长毛了就不能吃了，不管是哪里长霉了。长毛的哈密瓜说明已经变质腐烂，发霉的哈密瓜果肉中已经含有了毒素，吃了之后，可能会引起我们肠胃功能的紊乱，导致人体出现腹痛、腹泻、过敏等不良症状，如果说吃多了发霉的哈密瓜可能还会出现恶心、呕吐等食物中毒的现象。
哈密瓜的功效与作用 哈密瓜这样做美味又营养
哈密瓜是我们常见的水果，一般在水果店或者是超市都是有的卖的。那么大家知道哈密瓜的功效与作用吗?哈密瓜怎么做好吃呢?哈密瓜的食用禁忌有什么呢?相信很多朋友都想知道答案吧，那么就请看了下文吧。
哈密瓜的功效与作用
1、有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
2、护眼
研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
3、增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
4、舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
5、有益肺部健康
哈密瓜中的营养元素具有协同作用，能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A，有助于保护肺部健康。
6、美容养颜
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
哈密瓜怎么做好吃
哈密瓜汁
主料：哈密瓜 100克。
在我们日常生活中，火参果是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，那你知道火参果的功效有哪些吗?火参果有哪些健康的做法呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
火参果是什么
火参果又名：海参果、火星果，原产于非洲卡拉哈里沙漠，为葫芦藤本蔓生植物，根浅根系，茎5棱，茎叶均有毛，叶椭圆形，互生，似葫芦一样攀架生长，开黄花，雌雄同株。
果实外表金黄色如芒果般状，单果重100-200克，似葫芦一样攀架生长，开黄花，果实外表金黄色如芒果般状，外表带刺，十分的漂亮迷人。
在国外传说它是来自火星的奇特水果，所以叫为火星果，现在新西兰、美国、澳大利亚、德国等地均有栽培，是一种一年多次种植的四季水果，果实像海参，又似带刺的橄榄型瓜，用吸管可直接吸食，火星果果肉细腻、多汁，呈凝胶状，内部镶嵌着许多绿色的种子，口味清甜，有轻微的余香，吃起来特别爽口。
其所含的营养不亚于樱桃，维生素C含量特别高，绿色果肉中含有独特的粗纤维,长期食用有美容、瘦身的功效。果实长至九成熟时，有黄瓜和樱桃的混合香味，完全成熟时味似香蕉。食用时可以切开顶部，插入粗吸管直接吸食，如加入蜂蜜混合，则风味绝佳，是不可多得的天然饮品。
火参果的功效
1.食用火参果具护肤美容的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的，但是要长期食用才好的效果哦。
2.食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力。
3.火参果具抗菌消炎的作用，对于睡眠不好的症状，也是可以改善的，让你可以一个舒服的睡眠。
4.食用火参果可以起到清理肠道的作用，对于身体里面的害物质可以以最快的速度排出体外，创造一个健康的环境。
5.食用火参果也可以起到延长寿命的作用，对于老年人是非常好的，对于小孩也可以食用哦，可以增强小孩发育所需要的元素。
火参果的做法大全
1、蜂蜜火参果
主料：火参果1个、百花蜂蜜1小袋。
1.1、买来的火参果一般是这样包装的。
1.2、蜂蜜火参果的做法步骤22.取出火参果和配备的1袋百花蜂蜜。
1.3、将火参果横向切开，可以看到类似于黄瓜柠檬的果泥，用小勺子把它们挖出来入碗中。
1.4、将百花蜂蜜也都挤入碗中与火参果果泥拌匀，备个吸管就可以吸了。
2、清爽火参果
用料：火参果1个、辽参1个、蜂蜜一大勺。
2.1、用纯净水发泡辽参，此过程放冰箱冷藏里发泡三天，中途换一到二次水!三天后拿出放水中小火煮，要有耐心，看海参完全伸开腰。然后捞出放凉，拿剪子把海参里面清理一下，剪线。最后还是放在纯净水里继续发泡两天。吃时捞出加热，剩余海参沥干水可冷冻，以后直接加热食用。
辅料：柠檬汁 10克 蜂蜜 10克。
做法
(1)将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内。
(2)加入碎冰打成汁倒入杯中。
(3)加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用。
哈密瓜布丁
材料：哈蜜瓜果肉300公克，吉利丁片8片，蛋白2个，蛋黄2个，细砂糖50公克，柠檬汁30公克。
做法
(1)哈密瓜果肉留一部分，用挖球器挖成小球，其余榨成果汁约200公克备用。
(2)吉利丁片用冰开水泡软、沥干，隔水加热融化备用。
(3)蛋白与细砂糖20公克，用搅拌器打至湿性发泡备用。
(4)蛋黄加细砂糖打发至呈浓稠状，加入融化的吉利丁与柠檬汁拌合，再加入哈密瓜汁搅拌均匀。
(5)以隔冰水的方式，将作法4的布丁液降温至呈浓稠状，再迅速将作法2打发的蛋白加入拌匀，即可装入模型中，冷藏2小时凝固定型;食用时表面再挤些鲜奶油装饰即可。
哈密瓜的食用禁忌
哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，在产后就不要吃了哈。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。
糖尿病人慎食。
肾衰病人别吃哈密瓜
肾功能衰竭时，因肾脏排泄和调节功能失常，临床常出现少尿或无尿现象。尿少，体内的钾不能及时排出，使过多钾潴留在体内而引起高钾血症。这时应给予患者低钾饮食。若每日尿量大于1000毫升或血钾正常时，则不必限制钾摄入量。限钾膳食应避免食用果汁，慎重选食果蔬。哈密瓜中的钾离子含量相当高，肾衰患者尿少时不宜食用。
结语：通过以上的介绍，大家对哈密瓜的相关知识是否有了更多的了解了呢?哈密瓜具有有益心血管健康、护眼、增强免疫力、有益肺部健康、美容养颜等功效，所以适当的吃点哈密瓜对身体是有益的。
哈密瓜皮能不能吃呢？
哈密瓜是我们常吃的水果之一，哈密瓜的营养价值很高，而且哈密瓜的味道很多人喜欢，但是很少有人知道哈密瓜的皮也是可以吃的，哈密瓜的皮中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，所以大部分人都会把哈密瓜的皮扔掉，所以下面小编就为大家具体介绍一下，相信在看过之后你就不会将哈密瓜皮扔掉了。
哈密瓜生产于我国新疆哈密等地区的一种甜瓜，维吾尔语称“库洪”，果实较大，呈卵圆形，果皮黄色或青色，有网纹，果肉绵软香甜。
除少数高寒地带之外，新疆大部分地区均产哈密瓜，优质的哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地。瓜的大小、形状、肉色千差万别，。其中最受人们欢迎的有红心脆哈密瓜，它肉质红嫩，香脆甜爽;黑眉毛蜜极甘哈密瓜，它肉质软而多汁，甜蜜醇香;网纹香哈密瓜，瓜肉为绿白色，含糖量特别高，风味香甜可口。
营养成分
哈密瓜营养丰富，不仅所含糖分高，且含有丰富的维生素、纤维素、果胶物质、苹果酸及钙、磷、铁等元素。
保健功效
性寒，味甘。
中医认为，哈密瓜具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
哈密瓜有清凉消暑、除烦恶、生津止渴的作用，所以是夏季解暑的佳品。
食用哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
适用人群
一般人都可食用，是夏季的消暑佳品，每次90克。
孕妇可以吃哈密瓜,但要注意不可多食,适量食用。
哈密瓜的皮陪可以将其切成丝然后炒菜，或者你也可以用来做成泡菜，会别有一番风味，但是需要注意的是哈密瓜的皮中的膳食纤维吃多了会导致不消化，所以最好不要一次性吃很多，特别是孩子和老人，哈密瓜中的糖分含量很高，所以想要减肥的女性晚上不要多吃。
哈密瓜的功效与作用 这些人不适合吃哈密瓜
哈密瓜是一种很受欢迎的水果，不仅吃起来甜甜的，还有很高的营养价值，那么哈蜜瓜的功效和作用有哪些呢?有人说吃哈密瓜吃了会上火，吃哈密瓜真的会上火吗?我们吃哈密瓜的时候会把皮削掉，其实哈密瓜的皮也有作用，到底有什么作用呢?
哈密瓜的功效与作用
1、哈密瓜在夏天的时候多，常吃哈密瓜有清凉消暑的功效，是夏季解暑很好的食物。经常食用哈密瓜还能促进人体的造血功能，所以贫血的朋友可以多吃花蜜瓜。中医认为，哈密瓜是寒性的，还具有清热止咳的作用，对于肾病、胃病、咳嗽吐痰的患者有辅助治疗疾病的效果。
2、哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形，因此孕妇可以适量的食用哈密瓜，可有效的提高身体健康质量。
3、哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、哈密瓜是很好的天然防晒霜，路易吉?格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。
5、哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
哈密瓜上火吗
夏季正是哈密瓜大量上市的季节，有部分人群表示，吃过哈密瓜后会导致喉咙肿痛等身体不适症状，因而认为哈密瓜是热性的水果，吃多了会容易上火。
哈密瓜性寒，所以吃哈密瓜一般不会上火。吃水果容易上火一般是因为水果中的果糖含量比较高，一个是因为唐太过会感觉喉咙干燥，还有一个原因是糖分太多会让体内的胰岛素工作，这样就减少了葡萄糖，就会出现上火的现象，但是哈密瓜是寒性的水果，所以食用一般不会上火。
哈密瓜是热性还是凉性
哈密瓜属于凉性水果。
哈密瓜味道甘甜，营养成分十分丰富，属甜瓜品种。中医认为，甜瓜类水果性质偏寒。有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的功效。适宜肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者食用。
哈密瓜的皮
哈密瓜的皮粗粗的，还有一定的纹理，我们在吃哈密瓜的时候都不会吃。但是这种皮和其他的瓜类很相似，也有很高的营养价值。皮中不仅含有很多的维生素和纤维素。还能清热消暑、生津止渴，是夏季人们解暑的好东西。此外，哈密瓜的皮还具有补血的功能，对健康有很大的好处。
哈密瓜皮可以炒着吃为宜，可清炒，也可与各种肉丝同炒，加点红辣椒，就更是色香味俱佳了。
哈密瓜皮也可以当面膜敷用。
哈密瓜瓜皮切成小丝，加蜂蜜，用凉水冲泡，可起到减肥降脂的功效。
哪些人不宜吃哈密瓜
1、体质虚寒者
哈密瓜属于凉性水果，体质虚寒者不宜吃哈密瓜。产后、病后的人身体较为虚弱，也不宜多吃。
2、糖尿病人
哈密瓜糖分含量较高，较容易转化为葡萄糖，从而使血糖升高。所以糖尿病人不宜吃。
3、肾病患者
哈密瓜中钾元素含量较高，肾功能不全者不宜吃。
4、便溏者
哈密瓜果肉水分很高，具有利便功效，但便溏者不宜多吃。
便溏：便溏不是指大便稀薄，而是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多;大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。
结语：哈密瓜在夏天是一种很受欢迎的水果，不仅能清热消暑，味道也是很好的。哈密瓜中不仅果肉有很有多的营养元素，皮也有很高的营养价值。但是哈密瓜是寒性的，所以体质虚寒、糖尿病人的人要少吃。
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