喝黑咖啡瘦的很厉害是真的吗
男性建康养生是真的吗。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《喝黑咖啡瘦的很厉害是真的吗》，相信能对大家有所帮助。
想要身体变得更瘦，那么爱美的女性是需要付出相当大的代价的。例如想要通过运动减肥，那么每天都要坚持做运动，而想要通过饮食减肥的话，那就需要选对具有减肥功效的食物或者是饮品。如今，网上都流传喝黑咖啡可以减肥这一说，那么，喝黑咖啡真的可以让自己瘦的很厉害吗?
喝黑咖啡真的能够减肥吗?
很多妹纸习惯早起一杯黑咖啡，不仅能提神醒脑，集中注意力，其中所含的咖啡因还能利尿，改善水肿，让你“看起来没那么胖”。
但喝黑咖啡减肥也不是天方夜谭，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，其所含的咖啡因却能让人体的新陈代谢增快3-4%，咖啡因的作用下，一方面能加速脂肪的溶解，一方面会抑制你的部分食欲，从而达到“黑咖啡能减肥”的目的。
黑咖啡的减肥效果到底怎么样?
哈佛大学曾经对“咖啡能否减肥”这个课题，进行了长达12年的研究。结果证明，如果不配合健康饮食和运动，单纯喝黑咖啡的人比不喝的人只轻了不到1斤。所以想要靠喝黑咖啡瘦下来，那就拜托你告别芝士蛋糕，大鱼大肉的周末豪华午餐，再迈开腿动起来。
怎么喝才能达到最大效果?
热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸，防止脂肪堆积在体内，从而更快地帮助你消耗体内的热量。
饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的黑咖啡，不仅能舒缓你紧张的工作情绪，让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战，更能有效地分解午餐所摄入的油脂，助饭后消化，并促进脂肪燃烧。
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黑咖啡真的能减肥吗?
日常生活中，很多人平时都喜欢喝咖啡，特别是对于年轻人来说，现在年轻人工作压力是很大的，上班期间很多事情都是不能及时处理的，一般只有通过加班才能来完成，咖啡是提神最好的饮品，因此是非常受大家欢迎的，黑咖啡是众多咖啡中很常见的一种，那黑咖啡真的能减肥吗?
咖啡本身是不会使人发胖的，但那要看你怎么喝咖啡了，光是黑咖啡不但不会让人发胖，而且可以减肥，咖啡里含有的咖啡因一种较为柔和的兴奋剂，能够增加养耗增强新陈代谢，糖奶是高热量的东西，一杯加了糖奶的咖啡热量在300卡左右。
如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要适量运动是不会对体型有所影响的，你也可以试一下白咖啡，其实白咖啡不是白色的只不过是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡标示热量是每袋120卡。
市面上一般的咖啡(特别是速溶咖啡)，一般加了大量的糖，多喝会导致发胖。当然，如果是喝清咖啡(不加任何调料)，则是不会发胖的。因此在减肥的时候，如果您还在喝速溶咖啡，赶快把它换成清咖啡!您可以根据自己的口味，加点牛奶或者少量的方糖，但千万不要把自己的好身材交给“过多的糖”去破坏哦!
另外，大量试验表明，过量的咖啡容易让人过于兴奋。薄荷这里要提醒您：一天不要喝大量的咖啡;不要空腹喝咖啡(伤胃);女性生理期间要减少咖啡量(刺激性食物)。所以，适量的喝清咖啡不会发胖，但喝速溶咖啡则是很容易让我们胖起来的。
想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。
对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实，咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢，而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的。
注意以下几类人不宜喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用
黑咖啡是美式咖啡吗
咖啡越来越常见，也越来越被人熟知，以前很多人都接受不了咖啡的苦味，开始给咖啡里加奶、加糖，到了后来越来越喜欢苦味里的香味，逐渐喜欢上黑咖啡。有许多人都好奇黑咖啡是不是美式咖啡，美式咖啡是一种非常普通的咖啡，是非常容易操作的黑咖啡。本文介绍美式咖啡的做法，一起来看看吧。
美式咖啡是黑咖啡吗
“美式咖啡”(英文：Americano，意大利语：CaffèAmericano)咖啡的一种，是最普通的咖啡。是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡，又或者是意式浓缩中加入大量的水制成。
美式咖啡口味比较淡。因为一般的萃取时间相对较长(大概四五分钟)，所以咖啡因含量较高。
美式咖啡诞生在二战之后，美国军人来到了南欧，他们喝不了意式咖啡，所以就用温开水稀释。因为只有这样的浓度他们才能够接受，所以人们给他们起名叫美式咖啡。
美式咖啡的做法
美式咖啡是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡，又或者是意式浓缩中加入大量的水制成。在制作的时候最求速度，方便，快捷，煮起来较随意，简便，口感清淡，甘甜爽口。
美式咖啡的制作方法比较简单，介绍几款做法：
美式热咖啡之一：
1、用厨房秤量取20克咖啡豆，差不多就是能做5杯咖啡的量。
2、咖啡豆放进德尔干磨机中，按下盖子上的那个电源键，机器运转，半分钟内咖啡都就能打成咖啡粉
3、美式咖啡的粉末，不要打到太细腻。
4、将咖啡粉放进咖啡机中的滤网内，咖啡机的水箱内加合适度量的水，水箱上有刻度标识，通电开始煮咖啡，几分钟内纯净的咖啡就滤到下面的咖啡壶里了
5、从壶中倒出一杯热热的咖啡，可以放入一块方糖。
美式热咖啡之二：
1、萃取浓缩咖啡1盎司。(一般用综合咖啡豆。用纯品咖啡豆也可，但就是有各种所谓产地名称的咖啡了。)2、加热水至满杯。
3、配以奶球和糖包出品。
美式冷咖啡方法一：
1、杯中装冰八分满，放入一包糖，萃取浓缩咖啡1盎司。
2、加热水至满杯。
3、加入奶球。
美式冷咖啡方法二：
1、杯中装冰八分满，放入一包糖和速溶咖啡。
2、加热水至满杯，充分搅匀。
3、加入奶球。
喝黑咖啡到底减肥吗
多喝一些咖啡可以有效帮助促进我们皮肤新陈代谢，可以帮助我们达到一个非常不错的美颜护肤的效果，可以有效的延缓皮肤衰老的进程，而且还可以大的提高我们自身的精气神儿可能很多人对于喝咖啡减肥吗的问题还不是很了解，我来为大家详细的介绍一下。
可以的，喝咖啡有助于肠胃蠕动促进消化吸收，同时起到消脂作用，正常咖啡摄入量只要不超过400ml/天，喝咖啡是有助于身体健康的。不过如果真要达到减肥效果，需要买专业的减肥咖啡比较有效。
咖啡的功效：
1、助力消化
咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说，
它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
我们在办公室的下午，经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。
2、有助减肥
有一阵儿特流行喝咖啡减肥。我们办公室的女孩多，对这相当关注，很长一段时间办公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥，这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，
喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。
喝咖啡可以有效的帮助我们促进体内热量的消耗，可以帮助我们达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，同时在喝咖啡的过程中，我们尽量不要吃一些膨化食品，膨化食品中富含了很多的添加剂，非常容易使我们自身出现肥胖的可能。
黑枸杞，真的是物超所值吗？
如果您在网上搜索一下黑枸杞就会发现黑枸杞的功效很多，比如抗氧化、抗衰老、抗癌等等，甚至被誉为誉为软黄金。价格是一路攀升，便宜的每公斤售价也在千元以上，昂贵的可达数万元。而一般的枸杞价格却是在百元以下，同样是枸杞，两者的差别如此之大。黑枸杞中究竟含有什么物质让人如此追捧，是否真的是物超所值?
商家宣传黑枸杞的各种保健功效，主要是来自于黑枸杞中含有的一种物质--花青素。食物中的花青素主要以花色苷的形式存在。花色苷是花青素与糖以糖苷键结合的一种化合物。这种被赋予各种养生功效的物质其实并不是黑枸杞所独有的，在我们常见的很多深紫色的食物中都是含有的，比如紫薯、蓝莓、桑葚等等。
如果您翻一下《中国食物成分表》这本书，就可以看到黑枸杞中花色苷的含量，虽然黑枸杞中花色苷的含量看起来比较高，是蓝莓的1.8倍，紫甘蓝的1.9倍，紫薯的4.4倍，但是我们购买食物的时候要讲究性价比。比如我们要获取同样的花色苷，可能需要需要紫薯5斤，而黑枸杞1斤足矣。但是一斤紫薯的价格可能说仅仅是几元钱，而一斤黑枸杞的价格却是上万元。紫薯我们可以拿着当饭吃，但是黑枸杞恐怕只能按粒来吃。两者的性价比差别实在是太大，不是普通来百姓所能承受的。
黑枸杞之所以价格昂贵，最重要的原因是产量低，物以稀为贵。至于黑枸杞中含有的其他物质，比如钾、锌等等，其含量也并不是特别的突出。而所谓的氨基酸，并不是黑枸杞所独有的。我们成年人必需的8种氨基酸在鸡蛋、鱼类、肉类、牛奶以及大豆中含量都是比较多的，没有必要一味追捧黑枸杞，这些必需氨基酸只用一杯牛奶就足矣。
既然黑枸杞价格如此昂贵，想谋取暴利的商家往往会采用以假乱真的方法来欺骗消费者。比如用染色剂给普通的枸杞上色来冒充黑枸杞，在选购的时候就要注意，虽然真正的黑枸杞放入水中也会掉色，但与染色枸杞放入水中马上掉色不同的是真正的黑枸杞放在水里颜色是逐渐由浅变黑。当然您也可以采用家里的醋或者食用碱来鉴别真假黑枸杞，其原理在于花青素有遇酸变紫，遇碱变蓝的特性。如果您买到的黑枸杞没有出现遇醋变紫、遇碱水变蓝，那就说明您买到的黑枸杞是染色的枸杞而不是真正的黑枸杞。
黑枸杞，是否物超所值?只不过是商家炒作而已。想获取更多的花色苷，其实紫薯、紫甘蓝完全可以替代黑枸杞，只需您多吃点罢了。
喝黑咖啡的坏处
黑咖啡这种饮料在我们的生活中是比较常见的，它是很多白领朋友们比较喜欢的一种饮料，主要是因为黑咖啡可以起到提神醒脑以及缓解疲劳的作用，但是我们过度的喝黑咖啡会导致我们出现精神紧张以及骨质疏松的，不建议大家在生活中饮用太多的黑咖啡，特别是正在长身体的孩子们。
每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会 使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的发生。 咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，所以经常 空腹喝咖啡的人，容易导致胃酸过多或胃溃疡。
饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在经前大量 饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中 、头痛或乳房痛等经前症候群。
紧张时添乱，咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
加剧高血压。咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
诱发骨质疏松，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。
这篇文章详细的告诉我们喝黑咖啡的坏处有哪些，相信你们应该都知道喝黑咖啡会影响到我们精神状态，并且会引发高血压以及骨质疏松，所以我们不建议大家在生活中过度的饮用黑咖啡。对于黑咖啡的坏处，你们可以告诉身边的朋友们，让他们引起重视。
每天喝酸奶真的会瘦吗？
酸奶是很受欢迎的一道饮品，由于酸奶的营养价值很丰富，而且酸奶的口味比较好，很受孩子的喜欢。而且酸奶中含有很多的益生菌和维生素，是可以促进肠道的消化的，而且还能清肠和促进排便，很多容易便秘的人是经常喝的，但是很多人就会产生疑问，每天喝酸奶到底会不会引起长胖呢？
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
酸奶的热量是比较高的，但是如果每天喝酸奶，但是每天控制酸奶的量，那么就不会引起长胖。如果每天都不限制酸奶的量，喝得太多的话，不仅不会促进排便，而且很可能还会出现腹泻的现象，也会引起肥胖。所以每天适量的喝酸奶是对身体有好处的。
关于喝黑咖啡的坏处
咖啡，我们常常把它作为一种提神的工具，因为在现实生活中，我们白天不免要干很多的活，那么我们就会想方设法的去提自己的神。更有是因为生活的享受，我们时不时就会喝杯咖啡放松一下自己，但是关于黑咖啡的坏处你知道多少呢?下面我们就来看看吧!
一、每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会
使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的发生。
咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖啡以上的妇
女，更是要注意喔!不但如此，咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，所以经常
空腹喝咖啡的人，容易导致胃酸过多或胃溃疡。
二、饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在经前大量
饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中
、头痛或乳房痛等经前症候群。
三、告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔!
1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。
3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。
4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。
5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏!
6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。
7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。
香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处!那我们就不得不提高警惕了，生活上不能总是这样，我们必须学会抑制自己。不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦!朋友们都要爱护自己的身体啦!
蜂蜜减肥法反弹会不会很厉害
蜂蜜是很多人喜爱的选择，蜂蜜对改善便秘问题有很好帮助，而且吃蜂蜜对身体健康没有任何损害，不过在对蜂蜜使用的时候，也是要注意不能过量，尤其是在晚上的时候，要适量选择，这样利于身体各方面，那蜂蜜减肥法反弹厉害吗，对这样问题也是很多人不太了解的。
蜂蜜减肥法反弹厉害吗：
一般来说蜂蜜减肥是不会反弹的哦,原因如下
1、蜂蜜所含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取1200到1500卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。
2、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调理肠胃的功能，缩短排便时间，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
3、蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来
4、蜂蜜含有丰富的B族维生素，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。B族维生素可以提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧，避免皮下脂肪的囤积。
通过对蜂蜜减肥法反弹厉害吗认识，在减肥的时候都是可以放心的选择蜂蜜减肥法，这样的减肥方式对自身健康没有损害，而且选择蜂蜜进行减肥，也能够很好的促进身体排毒，女性减肥的时候都是可以以这样的方式为主。
运动前喝黑咖啡有用吗？
喜欢喝咖啡的人，除了喜欢咖啡的味道之外，更是因为喝咖啡有很多好处，最大的好处是可以消除疲劳，另外适当喝咖啡还能够促进新陈代谢，还有那些工作中经常接触辐射的人，平时喝咖啡可以防止放射的危害，还有的人有在运动前喝咖啡的习惯，那么运动之前喝咖啡有没有好处呢？
运动前喝黑咖啡有用吗？
好处1：在饮用咖啡后75分钟内，喝了正常咖啡的人比喝脱咖啡因咖啡的人血流速度提升了30%。
这对于健身人士而言很重要，因为血流速度提高会增加肌肉的供氧量。
好处2：美国伊利诺伊大学的研究人员让受试者在开始一项持续时间达30分钟的高强度训练前1个小时服用约等于2至3杯咖啡含量的咖啡因。
结果是他们对肌肉疼痛的感知有所下降，这意味着健身者可以推动更大的重量，从而提升肌肉增长速度和耐力。
好处3：咖啡因可以减少因年龄增长造成的肌肉退化。咖啡因对肌肉的这种保护作用或许可以减少随着年龄增长而容易出现的肌肉损伤。
专家同时也指出，一定要注意不要饮用过量，每天的饮用量也不要忽多忽少，而且要注意多喝水，睡前6小时不要再喝咖啡，以免影响睡眠。
运动后喝咖啡吗
运动过后人本身就处于兴奋状态，身体处于酸性，建议喝点碱性饮料，而咖啡喝过后血液中的脂肪酸浓度会变高，所以不适宜喝。
一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。
在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。
这时，不需要喝盐水，喝白开或者矿泉水就行。
运动后应适当喝些糖水或糖盐水，多吃蔬菜和水果，平时也不要喝太多的咖啡。
咖啡的功效
咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
黑咖啡上火吗
黑咖啡也是属于咖啡当中的一种类型，黑咖啡的口感比较细嫩，而且十分香浓，非常受到大家的欢迎，而喝黑咖啡是不会引起上火的，如果喝咖啡导致身体上火需要及时进行调理，平时需要多补充身体所需要的水分，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持身体的健康，平时注意不要太劳累。
喝咖啡上火还是降火：
适量的喝咖啡是不会上火的，有的现磨咖啡喝了以后导致上火的主要原因，是因为消费者喝了咖啡而不多喝水。因此喝咖啡后，多喝点水是不会上火的。大家可以放心饮用。由于咖啡能够促进人体排泄，增强新陈代谢。所以，当你喝了咖啡以后，体内的水份不够排泄，就会导致身体缺乏水份，因此就有上火症状出现。实际上，喝咖啡同时多喝点水，不仅不会上火，反而还有排毒去火的功效的。
喝咖啡上火怎么办?
1、补充水分，滋润身体。平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。在上火的时候要尽量少吃苹果。
2、驱火饮品：蜂蜜水。蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
3、驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
4、空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
5、去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。
6、出门防护：做好防灰，防细菌的工作。出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
吃什么食物容易降火?
降火食物推荐:菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。
降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡煲。
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。
黑咖啡通便吗?
在现实生活中咖啡是一种深受大家喜爱的一种饮料，咖啡当中含有一些苦涩的味道，也有一些甜味，并且还可以起到提神的功效，是很多上班族的最佳选择，而黑咖啡也是属于一种咖啡的类型，黑咖啡当中含有的咖啡因子可以促进人体肠胃的蠕动，可以起到缓解便秘的作用，可以适当的饮用黑咖啡。
黑咖啡通便吗?
一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。
咖啡中的“咖啡因”，和茶叶中的“单宁酸”是一母同胞，他们同属于“黄嘌呤生物碱化合物”。
这种黄嘌呤生物碱化合物，属于中枢神经兴奋剂，少量服用之后，能够作用于大脑皮层、兴奋“延髓”。
延髓是中枢神经系统中，许多感觉和运动纤维传导的必经之路，它能控制机体的心搏、血压、呼吸、消化等重要功能。其中一些上行冲动能影响大脑皮层的功能、对维持觉醒和产生睡眠有重要作用;延髓中的一些神经核团接受内脏感觉传入，还会参与内脏运动及腺分泌的调节。
所以，在喝完咖啡之后，可以加快肠道蠕动，的确能我们排便。
喝咖啡的好处
1、降低肝的损伤
每日喝咖啡的好处在于，它将为您的肝脏提供必要的保护。长期饮酒的人坚持饮用咖啡，肝硬化的风险将大大较低。尽管有人认为食适量饮酒也有益身心，但咖啡的好处也是无价的!
2、增加幸福感
研究表明，每日喝咖啡将增加您的整体幸福感，原因是的在你的血液中多巴胺的增加。但切记最好每天必要超过两杯，否则会使你处于更高焦虑的危险之中，要注意保持平衡!
3、抗氧化作用
瘦身方式有很多，但许多人选择了咖啡这个方法，因为咖啡中含有大量的抗氧化成分，这种成分能使血液循环加速，甚至修复损伤的基质，从而更为健康。咖啡中的抗氧化量并不是最高的，但它却是消耗量最大的。
喝白咖啡好还是黑咖啡好
咖啡已经随着社会的发展，成为许多学生或者工作人员的必备物品，市面上的咖啡大致可分为黑咖啡和白咖啡，两种咖啡的味道各不相同，也有各自的人群。那么什么是黑咖啡什么是白咖啡呢，喝起来是白咖啡好还是黑咖啡好呢？
黑咖啡 是black coffee，什么都不加，也叫做纯咖啡，味道酸涩，大部分人不太喜欢。 黑咖啡是深度烘焙，烘焙过程中还要加入焦糖、牛油等添加剂，并要把咖啡豆焙炒到炭化的程度，所以颜色会很黑，有一股木炭的酸涩味，即使是不加糖的黑咖啡，其实也是不是完全无糖的。
白咖啡从选料到制作都与黑咖啡有很大的不同。比如烘焙，白咖啡则是轻度烘焙，焙炒过程中不加入任何添加剂。由于这种做法最大程度地保持了咖啡的本色，不掺它物，颜色也较黑咖啡浅，故名“白咖啡”，取其纯洁的意思。
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。用小型家用咖啡机煮出的咖啡，视觉上看得到咖啡上的泡沫，冲煮的合适的话，泡沫应该是均匀的黄褐色。如果咖啡豆成份多为阿拉比卡品种，那泡沫细密，深褐色并略带淡红；如果多为罗布斯塔，那泡沫松散，为深棕色带有灰条纹。一杯香醇美味的咖啡，对黑咖啡迷来说，除了甘醇圆润的口感之外，其最吸引人之处，莫过于咖啡在冲泡过程中所飘散出来的一种略带神秘感的诱人芳香。因此，所谓品尝一杯咖啡，应是自冲泡咖啡那一刻开始。
白咖啡 white coffee是加入牛奶（纯）或者糖，或者两者都加入的咖啡。
只加入鲜的纯牛奶会去除黑咖啡的涩感，增加醇香。但是不会很甜。想要喝甜的咖啡还是要加糖的。
白咖啡说明：与普通咖啡的分别在于从挑选原料到咖啡豆的培炒以及咖啡冲调方面的不同，白咖啡通常是采用较名贵的精选咖啡豆，而且完全不掺杂杂质，如麦粒、玉蜀黍粒等，因此味道比较纯正。在咖啡豆培炒过程两者也有不同，白咖啡是不另加焦糖以低温烘培（烤制）而成，而普通黑咖啡则是以煮或高温碳烤（炒）的方式制造。白咖啡以低温烘培，保留咖啡原有的香味，去除高温碳烤所产生的焦苦与酸涩味，甘醇芳香不伤肠胃，低咖啡因, 既符合了现代人健康瘦身的要求, 又避免了饮一般咖啡所带来的燥热烦恼, 为生活中的平凡更添一丝精彩。
不管是黑咖啡还是白咖啡都有自己的功效，每个人都有自己的喜好，所以不能简单的说黑咖啡好还是白咖啡好，只要是自己喜欢的就是好的。不过咖啡很容易让人没有睡眠，所以在平时的时候尽量的少喝咖啡，这样对身体比较好哦。
黑枸杞补肾的“软黄金”是真的吗？
黑枸杞补肾的软黄金是真的吗?
黑枸杞的价值：
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。
同时它还含有丰富的花青素，它的花青素含量竟超过了蓝莓，是迄今为止发现的花青素含量最高的天然野生植物。花青素能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管
逐渐恢复，所以黑枸杞中的青素被称为动脉血管硬化的解毒药。
1、补肾益精
就黑枸杞来说，它跟红枸杞一样，可以起到补肾益精的作用，达到非常良好的补肾作用。所以，要想进行补肾的朋友们，可以在平常多吃一些黑枸杞，从而有效的治疗肾虚。
2、美容养颜
食用一些黑枸杞，能够预防人们出现皱纹，从而令肌肤时刻都保持着年轻和活力。同时，黑枸杞里面的花青素，能够预防紫外线侵害到自身的皮肤，达到良好的护肤效果。
3、改善人体循环
黑枸杞中的花青素，还能够令人体的血液循环得到改善，从而令失去的微血管作用恢复，并令脆弱的血管得到加强。所以，服用一些黑枸杞，能够迅速的减轻人体出现疼痛和浮肿的现象。
4、预防糖尿病
服用黑枸杞，还能够有效的预防和治疗糖尿病，还具有良好的抵抗疲劳和保肝的作用，也能够疏通人体的血管和抵抗肿瘤，从而起到降压和保护人体心血管系统的作用。
上面这些便是黑枸杞可以壮阳补肾吗这个问题的答案，也知道吃一些黑枸杞能够起到什么样的作用。除此之外，黑枸杞还能够起到良好的抗衰老的作用，也能够起到改善人
体睡眠的作用，从而令人们的睡眠质量得到更好的提高。
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