月子里可以吃牛肉吗？
养生驱寒夏天吃可以吗。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“月子里可以吃牛肉吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
牛肉是生活中非常流行的一种肉食，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和氨基酸等等，是用来补充体力的最佳肉食选择之一，而牛肉在现代生活中已经越来越普遍，大多数人都会在平时吃一些，但是对于产妇们来说月子里可以吃牛肉吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
产妇可以吃牛肉。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。
另外，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。所以在坐月子期间，产妇吃牛肉更利于身体的恢复。
牛肉末炒芹菜
食材：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。
做法：
1、将牛肉去筋膜洗净，切碎，用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。将芹菜洗净切碎，用开水烫过，葱切葱花，姜切末。
2、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
3、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。
功效：此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。
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月子里可以吃汤圆吗
汤圆是一种美味可口的食品，不仅营养丰富，而且寓意吉祥，很多人在过年，尤其是正月十五元宵节的时候，汤圆更是菜桌上必不可少的一道食物，很多人认为汤圆吃起来感觉甜蜜，糯米做的汤团也是爽滑细腻，但是对于刚生产完孩子的新妈妈来说，月子期间是否可以吃汤圆来补身体呢。
坐月子是中国人民传统的习惯问题，认为做个月子才能把女人生孩子的体虚补回来，坐月子也是非常的讲究，它具有很多禁忌是不能够触碰的，首先就是饮食上边有很多的讲究，很多东西都是不能吃的，那么坐月子可以吃汤圆吗?
坐月子可以吃汤圆吗
1、汤圆的口感是甜甜糯糯的，很多女孩子都喜欢吃，传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。产妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
2、营养科专家指出，汤圆虽然味道好，但也不能多吃。无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的。
坐月子吃汤圆的要求
1、先来说一说剖腹产如何正确的吃汤圆，新妈妈如果是剖腹产，建议手术之内一个月时间不要吃汤圆。由于最初时间相对活动少，很容易导致腹胀的情况发生的，再加上如果喝糖含量高的食物是可以导致产气增加，对产后恢复有一定影响。
2、细嚼慢咽，产妇要注意无论是吃汤圆还是喝汤还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。有的人吃汤圆时一被烫就很快把元宵咽下去，这种习惯危害更大。
月子期间不让做的事情尽量别做，如果月子做不好就会出现月子病，对自己也是会造成一定的影响，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，多食用一些下奶的食材，黄豆焖猪蹄、鲫鱼汤都是坐月子的营养大餐，避免久坐吃辛辣食物就可以了。
月子里可以吃龙眼吗？
龙眼龙眼这种果实在国内的种植面积非常广，每年的产量都非常高，父母们可以给小孩子多吃一些龙眼，因为这种果实具有很好的健脑作用，另外女人们经常会因为月经失血而出现贫血症状，所以平时多吃一些龙眼，具有很好的补血作用，那么坐月子期间的妈妈们能不能吃龙眼呢？
月子里可以吃龙眼吗？
月子里可以吃龙眼吗？这个问题对于爱吃龙眼的女性来说极为重要啊，因为女性在月子里饮食作息的好坏会直接影响到日后的身体质量，所以这个时候对饮食的选择一定的谨慎，在这里小编可以告诉大家月子里是可以吃龙眼的，那么吃龙眼有什么好处就可以看下文了。
月子里可以吃龙眼吗
桂圆是一种有丰富营养成分的食物，产妇吃桂圆的好处有很多：
1、龙眼大量的铁，更有大量的天然糖分存在，所以产妇吃桂圆可以提高血液中血液中血红蛋白的产量，有益气养血的功效，对产后气血虚弱非常有利；
2、稳定心神是龙眼的最大好处之一，因为龙眼中含有大量的钾和铁，其中钾是调节人类神经的重要成分，而铁则有补血的功效，因此龙眼可以稳定心神、有利于睡眠
3.龙眼有效的抑制子宫癌，所以建议哺乳期妈妈们，可以多吃些桂圆，有助于预防子宫癌。
月子吃桂圆的注意事项
1、桂圆不能与莲子同时食用。两者一起吃可能会引起不良反应。
2、产妇恶露没有排干净应尽量少吃龙眼，因为直接影响恶露排泄。
3、在月子里因为要哺乳，所以吃龙眼要控制住量，避免引起便秘以及自己和孩子出现火的现象。
看完小编的介绍大家应该知道，龙眼虽然好处多多但是却也不能多食，既然是在月子里就更应该要控制住了，毕竟稍有不慎就会留下所谓的月子病了，哺乳期是不能使用任何药物，所以这个不管是对自己还是对孩子都是相当不利的。
月子里可以吃大闸蟹吗
坐月子的女性身体普遍虚弱，需要补充足够的营养才能加快身体的恢复速度，才能让宝宝有足够的奶水。在坐月子的时候选择食物也是有讲究的，营养价值要高，又不能买寒凉的食物。而大闸蟹除了鲜嫩肥美之外，它富含各种营养物质，还有活血化瘀的作用。那么坐月子的女性可以吃大闸蟹来补充营养吗？
问题：月子产妇可以吃螃蟹吗?
营养师：螃蟹富含蛋白质多，脂肪含量少，而胆固醇含量比较高。适量螃蟹有清热解毒、养筋活血、疏通经络、滋肝阴的功效，入药还可以治疗黄疸、风湿性关节炎等疾病。
坐月子的妈妈建议少吃或不吃螃蟹的，因为螃蟹是属于寒性食物，月子期间食用加重肠胃负担，不利于产后身体的恢复。坐月子期间的饮食是有一定的讲究，不能随便乱吃，不但影响自己的健康，对宝宝的生长发育也不利。
坐月子吃螃蟹的坏处
1、螃蟹含有大量的蛋白质和嘌呤碱，新妈妈过量食用会引发宝宝皮肤过敏，可能会加重湿疹，出现腹泻的情况。
2、哺乳期的妈妈要尽量不吃螃蟹，因为螃蟹有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些有可能通过乳汁被宝宝所吸收。
3、坐月子不能吃寒凉的食物，螃蟹就是其中之一，产妇食用会影响肠胃健康，可能会引起腹泻的情况。
4、如果体质较寒，肠胃功能比较差的产妇不宜吃螃蟹，另外本是过敏体质的产后妈妈，之前吃虾或蟹有过敏症状的，建议不要尝试吃螃蟹，以免引起过敏。
5、市面上的螃蟹有些是死蟹，这种体内还有含有大量的寄生细菌和毒素，简单的高温蒸煮，并不能消灭所有的毒素，这种螃蟹食用后可能会引起恶心呕吐。
6、螃蟹不要和红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、芹菜、柿子、兔肉同食，可能会引起中毒。如果吃螃蟹的时候，还喝了冰凉的饮料，可能会导致腹泻。
月子里可以吃花生吗
花生是我们比较常见的一种食物，花生含有丰富的脂肪，蛋白质，微量元素和氨基酸，经常吃一些花生对贫血有一定的缓解作用。当产妇生产之后，身体特别的虚弱，在做月子的时候需要补充很多的营养，因为不仅仅是产妇需要营养，刚出生的小宝宝也一样需要营养，小宝宝的营养都来自宝妈，做月子时候吃一些花生有很多的好处。
产妇能吃花生吗
产妇是可以吃花生的。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱。因此，产妇多吃花生可以起到补血止血和调理气血的作用。
花生具有通乳的疗效。中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效，产妇坐月子经常食花生具有很好的养血通乳的功效，适合产后乳汁不足等病症的产妇。
此外，不建议产妇食用炒花生米，一则是花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低。二则是因为炒花生米容易造成产妇上火，如果产妇正在进行母乳喂养，还容易让宝宝也跟着上火。
产妇吃花生的做法
1、花生莲藕排骨汤
食材：猪小排400克，莲藕200克，花生米80克，生姜、鸡精、香菜和盐各适量。
做法：
（1）将猪小排斩成大段洗净，飞水。
（2）生姜切片，香菜切段，莲藕去皮切片浸在清水中备用。
（3）将排骨、生姜、花生米和莲藕片放入高压锅内，加足量的清水，大火烧开，加盖转小火煮15分钟关火。
（4）加盐、鸡精调味，最后撒入香菜段即可。
功效：此汤有清热消痰、补血养颜的功效，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
2、花生猪脚汤
食材：猪脚200克，眉豆和花生各80克，姜片，红枣、盐各适量。
做法：
（1）将花生、眉豆洗净，温水浸泡1小时。
（2）猪脚洗净，用开水汆烫。
（3）红枣用刀拍扁，去核。
（4）煮沸清水，放入所有材料煮20分钟，转小火熬两小时，下盐调味。
功效：猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。花生有止血生乳的功效。此汤浓稠，口感绵润，营养丰富，能柔嫩皮肤、调理脾胃，兼具养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。
月子里可以吃青菜吗
青菜对于我们大多数人来说应该是非常熟悉的一种蔬菜了，在我们大家的平时生活中吃到青菜的机会是很多的，而且吃青菜还能够调节肠道，治疗便秘。但是，月子里可以吃青菜吗?这个问题是需要深入探讨的。产妇在月子里面需要注意的事情有很多，就比如：一个月不能吹风、不能受凉等等。
产妇在月子里的身体是非常虚弱的，而且在明间还有一种说法，那就是，产妇在月子里是不可以做起来的，几乎全部是要躺着的。除此之外，产妇的饮食方面也要时刻注意的。就拿青菜来说吧，一般人都是可以吃青菜的，但是，产妇是否可以吃青菜呢?下面就来好好地介绍一下。
月子里是可以吃青菜的。青菜提供丰富的营养、维生素给母体，又能润泽皮肤，产妇可以多吃。
青菜，(学名：Brassica chinensis var chinensis)，又名小白菜，中国东北称油菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗， 根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富，既保肥保水，又疏松通气的壤质土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率。
青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途。
适宜人群
一般人均可食用，特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者，但痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。
所以，对于月子里的产妇而言，是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜，而且适当地吃青菜既能够给产妇提供日常所需的维生素，又能够润滑皮肤，所以说，青菜对于产妇的身体是很有好处的。另外，月子里还不要吃冷的，不要吃辛辣的，这些都是要注意的地方。
月子里可以吃槐花吗
妇女坐月子，处在一个非常特殊的生理时期，试想，十个月的胎儿孕育时间，还有辛苦的分娩，身体消耗可谓巨大，真的是十分虚弱，亟待补充调养，可与此同时，又要仔细看护和细心哺育小宝宝，这个时期，可谓特殊又特殊。自然，各个方面就说法多多，那么，月子里可以吃槐花吗？
坐月子吃槐花的好处：槐花味苦，性平、无毒，具有清热、凉血、止血、降压的功效，产妇生产后身体大量出血，伤口也正在愈合中，吃槐花有助于止血，能促进产后伤口恢复。产妇如果有痔疮出血的话，进食槐花能起到很好的疗效。此外，槐花能增强毛细血管的抵抗力，减少血管通透性，可使脆性血管恢复弹性的功能，从而降血脂和防止血管硬化，还对高血压病、高脂血症、大便带血、糖尿病等有显著疗效，有娠高症的产妇适量吃槐花，对身体恢复很有帮助。/p p坐月子吃槐花的注意事项：由于槐花性凉，产妇吃槐花需要适量，有脾胃虚寒症状的产妇不宜食用槐花。进食槐花也要注意吃法，女性爱吃的粉蒸槐花不易于人体消化，消化系统不好的产妇最好少吃。
哺乳期吃槐花的好处：槐花味苦，性平，无毒，槐花中富含维生素和多种矿物质，同时还有清热解毒、凉血润肺、降血压的作用。另外，含有槐花的饮品，还具有凝神助眠，美容养颜的功效。对于哺乳期妈妈来说，是很好的应季食物。
哺乳期吃槐花需注意：哺乳期的饮食选择应该根据宝宝的营养和生理变化，再结合季节的变化和饮食习惯，选择营养丰富、对宝宝发育无不良影响、易消化、无致敏作用的食物。在食用槐花方面，由于槐花性凉，所以平常脾胃虚寒的妈妈不宜食用。有过敏史的更是不要吃，打过农药的也尽量不要吃。如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。总之，产后妈妈的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;产后的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
月子里可以吃橘子吗
女人在月子里保养身体的这段时间比较重要，女人产后要日常注意营养身体，平时饮食营养充足的话才可以增强抵抗力有利于人体的恢复，平时要荤素搭配，多吃豆制品类以及蔬菜类等食物，平时注意保暖，不要剧烈的运动，听说月子里吃橘子好，月子里可以吃橘子吗？接下来我们来看看吧。
一.月子里可以吃橘子吗？
橘子含有丰富的营养物质，产妇坐月子期间是可以吃橘子的。首先，橘子有和胃、利尿的作用，对于新妈咪缓解产后排便不畅有帮助。第二，橘子含有丰富的维生素，新妈妈在生产之后，身体中的激素和机能受到了很大的影响，这个时候就需要维生素等物质来给身体进行调和。橘子中含有大量的维生素C，对新妈妈在月子期间身体恢复到平衡和谐的状态有很大的帮助。
二.坐月子吃什么好？
第一个阶段（产后3-5天内）：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些.
第二个阶段（产后5-7天）：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食
第三个阶段（产后7-30天）：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿（切忌煮），对肠胃有好处。
第四个阶段（产后30-60天）：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
第五个阶段（60天-100天）：这个阶段产妇已完全恢复，基本上什么都可以吃了，而这个时候孩子对营养的需求更大了，为此在加强营养的同时，食量也要增加，不要太考虑自己的身材，毕竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要尽量的为它去摄取营养。有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。
三.坐月子的饮食要点
月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量，因为过多过杂的香辛料或者原材料，会影响产妇奶水的分泌，导致虚火上升，产生便秘、口舌生疮等症，并且通过乳汁还可能导致婴儿内热；食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。为了食物容易消化，营养保留全面，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
四.温馨小提示
1、少吃盐，因为吃盐较多会影响乳汁，孩子吃了会容易出现咳嗽、红屁屁、还伤孩子的肾脏，另外会让产妇出现水肿发胖；但也不能完全忌盐，不吃盐，产妇因产后出汗多，体内盐分不足会出现身体乏力，反而影响产妇的精神状态，导致影响下奶。
2、坚决不要吃锅盔、炸馍片等焦糊的东西，切记不要喝大麦茶，这些都容易造成回奶。
3、剖宫产的产妇为了尽快恢复伤口、增加营养，要多吃鸽子肉、多喝炖鸽汤，切忌在伤口愈合前食用虾、鲫鱼、醪糟等发物。
月子里可以吃蜂蜜吗
女生生了孩子之后，身体受到了严重的损害需要，进行饮食调理和日常保健，在坐月子期间，女生一定要注意防风，不注意的话，可能会导致身体留下病根。很多妇科疾病都是因为坐月子没做好导致的。坐月子期间是可以服用蜂蜜的，但是不要过量，如果过量可能会导致肠道反应。那么，月子里应该如何吃蜂蜜呢?
一、坐月子可以吃蜂蜜吗?
是可以的，因为蜂蜜中营养成分比较高，妈妈在分娩以后可以喝点蜂蜜水，有助于产后体力的恢复。而且蜂蜜中单糖可以直接被被人体直接吸收，有良好的保健作用。
新妈妈在月子期间，容易有食欲不振的症状，而蜂蜜有促进消化吸收，增进食欲，提高机体抵抗力，对宝宝的生长发育有很大的作用。而且，产后新妈妈运动较少，容易会有便秘的症状，蜂蜜有预防便秘及痔疮出血的功效。
二、哺乳期吃蜂蜜的注意事项
1、不能用热水冲饮蜂蜜
哺乳吃喝蜂蜜水的正确做法是用温水或凉开水冲饮，因为热水会破坏蜂蜜中的营养物质，还会改变口感和香味。
2、空腹吃蜂蜜
很多人喜欢早上空腹喝一杯蜂蜜水，可是如果是肠胃功能不太好的妈妈，长期空腹喝蜂蜜水，容易导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡的肠胃病，所以，还是尽量不要空腹饮用。
3、过量食用
很多妈妈喜欢喝蜂蜜水，但是食用过量容易导致蛀牙，对牙齿没有好处。因为蜂蜜含有大量的单糖可以被人体吸收，食用过量容易引发糖尿病。
4、饭后马上喝蜂蜜水
人们经常拿蜂蜜来冲水喝，经常会在饭后的时间喝。宫主建议饭后不宜马上喝蜂蜜水，不利食物消化，对胃部造成更大压力，会增加肠胃病风险。
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