植物激素对人的影响？
谈谈饮食对养生的影响。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“植物激素对人的影响？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
日常生活中，我们经常会看到这样的报道，说是很多人吃了打了含有激素的水果蔬菜，然后患上重病的消息，其实这都是是不科学的，其实植物激素人体是根本没有办法吸收的，就算大家日常生活中吃进去了植物激素，也是不会对大家产生任何影响的，一般是会通过尿液排出去了。
植物激素即生长素(auxin)、赤霉素(GA)、细胞分裂素(CTK)、脱落酸(abscisic acid，ABA)、乙烯(ethyne，ETH)和油菜素甾(brassinosteroid，br)。它们都是些简单的小分子有机化合物，但它们的生理效应却非常复杂、多样。例如从影响植物细胞的分裂、伸长、分化到影响植物发芽、生根、开花、结实、性别的决定、休眠和脱落等。所以，植物激素对植物的生长发育有重要的调节控制作用。
植物激素的化学结构已为人所知，人工合成的相似物质称为生长调节剂，如吲哚乙酸;有的还不能人工合成，如赤霉素。目前市场上售出的赤霉素试剂是从赤霉菌的培养过滤物中制取的。这些外加于植物的吲哚乙酸和赤霉素，与植物体自身产生的吲哚乙酸和赤霉素在来源上有所不同，所以作为植物生长调节剂，也有称为外源植物激素。
最近新确认的植物激素有，多胺，水杨酸类，茉莉酸(酯)等等。
植物体内产生的植物激素有赤霉素、激动素、脱落酸等。现已能人工合成某些类似植物激素作用的物质如2,4-D(2，4-二氯苯酚代乙酚)等。Www.YS630.Com
据了解，虽然植物生长调节剂和动物没有什么关系，但已有很长一段时间，业内都在对植物生长调节剂对人体是否有害进行争论。有的观点认为植物生长调节剂、植物激素等，会被人体吸收，对人体造成不利影响。而有的观点认为植物激素对人体没有害处。不过到目前，关于植物生长调节剂是否能在人体内代谢，是否对人体有害，暂还没有权威部门的定论。也就是说，植物激素对植物细胞作用巨大，而对动物细胞的作用至今没有发现。
我们要知道毒害作用和调节作用是完全不同的两个概念。可以肯定植物激素对人体没有调节作用。那么毒害呢？
所有植物激素都是低毒产品，加之植物激素一般用量都极其微小，因此其对人体的毒害影响几乎是没有的。
所有植物的幼芽所含的植物激素都比植物的其它部位含量要高的多，千百年来人们一如既往地喜欢吃幼嫩部分，难道人们都错了？那些忽悠别人的人，希望他们把最老的菜都买回家。
看完后，你应该明白植物激素到底对人体有多大危害了。
使用植物生长调节剂对人体健康不会产生危害。如果使用上出现不规范，可能会使作物过快增长，对农产品品质和口感会有一定影响，但对人体健康不会产生危害。
yS630.Com相关推荐
睡眠不足对人的影响
睡眠不足对人的影响
1、睡眠不足对人的影响:免疫力下降
长期缺乏睡眠的情况下,人体疲劳感会加重,精神变得萎靡不振,并且体内白细胞数量会急剧减少,免疫力下降,对抗病毒细菌感染能力下降,感染消化系统,上呼吸道疾病的几率就提高了。
2、睡眠不足对人的影响:加速皮肤衰老
长期睡眠不足的情况下,身体会释放出更多应激激素皮质醇,皮质醇过量会导致皮肤中胶原蛋白被分解,皮肤变得粗糙,并且失去弹性;同时睡眠不足还会引起皮肤毛细血管瘀滞,血液循环受阻,皮肤细胞在得不到充足营养的情况下,皮肤的新陈代谢受到影响,皮肤老化加速,导致皱纹,肤色暗淡,长痘痘等问题出现。
3、睡眠不足对人的影响:体重增加
睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
4、睡眠不足对人的影响:情绪低落
研究发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。
5、睡眠不足对人的影响:影响学习进度
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。
如何提高睡眠质量
1、睡前按摩
用双手从头到脚慢慢按揉,每一块肌肉都来回地按揉几遍。越按揉越舒服。几遍下来,二、三十分钟就过去了,此时身体也感觉轻松舒适了,有一种困倦感袭上心来,睡意也随之而来,于是躺下就能安然入睡。
2、舒适干净的床上用品
相信大家躺在床上时,闻着清爽带着淡淡洗衣液香味的床单,比闻着满床的脚臭、汗臭味的床单,应该是会更舒服的。所以在冬天一定要经常换洗床单,即便是冬天,也要在天气晴好的时候晒晒被子,选择中午的两三个小时即可。有条件的人可以购买一个除螨仪,除去床上的细菌和脏污。
3、睡前不玩手机
很多人都有睡前玩手机的习惯,但是这个习惯也确确实实影响到了睡眠质量,若是在睡前看到了比较刺激的笑话、恐怖段子等,即便是放下手机,脑海里还会回想着这些,会引起大脑神经兴奋,而不能好好休息。
4、适时的锻炼有助于睡眠
锻炼有助身体健康,保持好身材。每天抽出一点时间,最好在下午4或5时左右进行锻炼,将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳,提高兴奋度也有帮助。
睡眠不足吃什么好
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
2、温奶
大家都知道睡觉之前喝一杯温牛奶对于睡眠有很好的帮助,因为牛奶中含有的色氨酸能够起到镇静的效果,而牛奶中富含的钙质能够让大脑能够更好的将这种色氨酸利用起来,将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
3、杏仁
杏仁含丰富的镁元素,镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松,它还有另外的好处,就是补充蛋白质,通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息,从而帮助促进睡眠。
4、鸡蛋
鸡蛋也能帮助睡眠,因为鸡蛋中的蛋白质能够补充大脑营养,能够静心安神。晚上吃一个鸡蛋,不仅能够帮你进入睡眠,也帮你保持睡眠。
咖啡因饮料对人的影响
现在有很多的饮料里面都含有咖啡因，咖啡因虽然被允许添加在饮料当中，但是长期喝含有咖啡因的饮料还是会对我们的身体造成影响，因为咖啡因会影响到我们的中枢神经，睡前喝这种饮料的话对让人们兴奋的难以入睡，接下来我们就为大家详细的分析一下咖啡因饮料对人的影响。
咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。每个人所需要的能够产生效果的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡因摄取，在3到4个小时内作用消失。食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时的减弱困的感觉。
咖啡因有时也与其他药物混合提高它们的功效。咖啡因能够使减轻头痛的药的功效提高40%，并能使身体更快的吸收这些药品缩短起作用的时间。因此，很多非处方治疗头痛的药品中包含有咖啡因。咖啡因也与麦角胺一起使用，治疗偏头痛和集束性头痛，也能克服由抗组胺剂带来的困意。
早产婴儿的呼吸问题，有时也使用柠檬酸咖啡因治疗。使用柠檬酸咖啡因疗法后，早产婴儿的支气管发育不良明显减少。此疗法的唯一缺点是在治疗中暂时性的体重增长变慢。柠檬酸咖啡因在很多国家只能通过处方获得。
对人类而言，咖啡因是安全的，但是咖啡因对某些动物而言确是有毒性的，例如狗，马和鹦鹉，因为这些动物分解咖啡因的能力比人类弱很多。咖啡因对蜘蛛有显著的影响，远远高于其他药物。
上面的这些内容就是关于含有咖啡因的饮料对人的一些影响，其实，我们在看待事物的时候一定要从正反两个方向去分析，虽然咖啡因会给我们造成一些神经方面的影响，但是也正因为这种影响才使得咖啡因解决了很多我们的身体疾病。
香蕉艾滋对人有影响吗
近日，媒体曝出香蕉也染上了“艾滋病”,并且世界上的香蕉或将面临灭顶之灾。那么香蕉艾滋病是什么意思呢?那么香蕉艾滋对人有影响吗?
香蕉艾滋病是什么意思呢?
香蕉本身具有较高药用价值，因其口感佳、食用方便，也是我们日常水果的很好选择。
没有香蕉，不以香蕉为主食的我们不会挨饿，但却因此而少了一款精致选择，不免可惜。
而且香蕉和大蕉是全球第四大的主食农作物，重要性仅次于水稻、小麦和粟米。
一旦香蕉染病不起，那么以香蕉为主要粮食的4.1亿人可能就要挨饿了。
“香蕉艾滋”的病症全称为“黄叶病热带第4型”，黄叶病一向被视为香蕉宿敌。
其真菌能潜伏泥土30年以上，并透过水滴及依附在机器或鞋子上的小量泥土传播。
香蕉艾滋对人有影响吗?
艾滋病，常常让人望而生畏，因为它是人类目前难以根治的病症之一。
一旦感染上艾滋病，即便接受各种医学治疗，保持良好的心态去面对，最终也难逃一劫，引发多种并发症，香蕉居然也染上艾滋病了。
「黄叶病热带第4型」又称「香蕉爱滋病」。
主要传染途径是土壤传播，病株残体、河水泛滥、蔓生的杂草也可能传递病害，公认为极难防治的疫病。
香蕉黄叶病又称「巴拿马病」或「镰胞菌萎凋病」，为危害香蕉产业之重要病害。
不过香蕉艾滋是种黄叶病，得上这种病菌的香蕉株杆是不能长香蕉的，因此对人没有影响。
香蕉患艾滋病是指导致香蕉患病而不能治愈的一种病毒，这种病毒不会感染人体的。
植物雌激素的食物有哪些呢
相信爱美是女人的天性，所以女性不管到了任何年龄阶段，都不能忍受自己变丑的事实。可我们也可以看到很多影视明星，即使到了花甲的年龄也可以保持姣好的容颜和傲人的身材。其实要做到这些也不难，只要能更好的保持体内的雌性激素。因此植物雌激素的食物有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
1. 催熟水果
首先说植物性食物，一般不含过多的激素，但是有个别例子，就是被“催熟”的瓜果。比如一些提前上市的水果，商家往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、生长和早熟，比较典型的是“乙烯利”。同时，这种催熟的水果会残留有激素。因此在购买水果的时候，家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要购买。
2. 大豆
很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素，这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不会导致体内激素异常。
3. 动物内脏
激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了植物雌激素的食物，在此我衷心希望广大朋友们能够认真学习上面的内容，从而在日常生活中有针对性的可以多吃这方面的食物。这样才可以让女性显得更加的自信，从而在家庭中的地位也会更加的稳定，并且也能交到更多的朋友，从而更好的丰富自己的生活。
植物雌激素的食物有什么呢
日常饮食是每个人都需要重视起来的，毕竟各种各样的营养成分都是从食物中摄取的，就连人体所需的雌激素也不例外。若是人体内缺乏这种激素，就会只影响到第二性征的发育，甚至会威胁到自身健康，因此合理膳食还是必须要做到的，那么植物雌激素的食物有什么呢?
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。
另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
通过上面的介绍，大家对植物雌激素的食物有什么也都很清楚了。人们在摄入雌激素的时候也需要意识到，摄入的量太多也是不可行的，这样也会影响和威胁到人体的健康。因此平时注意合理膳食，均衡营养，不能偏食挑食还是至关重要的。
什么食物含有植物雌激素呢
现在很多人都会出现这样的问题，大约从35岁起，女性体内负责生殖、生理功能活动的雌激素就开始出现下降趋势。雌激素水平随着年龄增长而降低，越接近停经年龄就越明显。 因人而异，雌激素水平降低可能引起不同类型的症状表现。下面我们就来简单的了解一下有关于什么食物含有植物雌激素的问题。
1.富含维生素E的食物：如芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中的含量较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
2.大豆中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。
3.服用或涂抹新鲜蜂王浆：进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的 作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补 充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
4.当归：当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
以上就什么食物含有植物雌激素这样的问题进行了相对比较简单的回答。希望在此可以帮助到很多人解决这样的疑问。在平时的时候雌激素是维持女性生理正常的重要激素，因此一旦出现雌激素低的情况，有可能会导致一些妇科疾病的发生，因此要及时进行补充。
哪些食物含有植物雌激素呢
现在随着实体经济的不断下滑，很多女性都开始抛弃了自己打工挣饭钱的想法，他们都希望找一些自己能够适合的创业项目来实现自己的人生价值。但是有的女性因为不了解自己体内的雌激素含量比较高，再加上工作成绩的劳累，就容易造成一些卵巢的恶性病变。为了控制好我们体内的雌激素含量，我们今天就来看看哪些食物含有植物雌激素呢?
近年来的科研发现，多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鲜的蔬菜水果有益保健养颜。
然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新的希望。
传统中医也证明，葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。
及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。
通过以上几段话的一个详细的讲述，相信广大女性对于哪些食物含有植物雌激素这个问题，应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，对于某些富含植物雌激素的食物，我们也不用完全的回避，只需要我们做一个科学营养的饮食结构，这样才能彻底的保证我们的身体健康。
哪些食物含植物雌激素呢
现如今我们的女性的社会地位在不断的提高，因此很多女性都希望在职场更加努力的工作而来，给自己和家人带来更丰厚的回报。但是很多白领女性因为对于植物性雌激素这种外来激素的不了解，进食了过多货后就容易造成自己的乳房和卵巢的一些疾病，那么哪些食物含植物雌激素呢?下面就由我来给大家做一个科学的解释吧!
1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。
2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
3.吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
4.维持正常体重，尽量不要超重。据许多文献报告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的风险。通常，更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时，她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。
通过以上渠道能做一个详细的讲述，相信大家对于哪些食物含植物雌激素这个问题，应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，无论我们的工作压力有多么的大，我们都尽量多找些科学的方式来排解压力，平时尽量多到户外进行锻炼，这样才能保证健康的身体。
植物雌激素食物有哪些呢
俗话说得好，女人四十豆腐渣，男人四十一枝花。从中我们就可以看出女性会随着年龄的增长而不断的变老。因此很多中年女性朋友就非常担心自己到了人老珠黄的那天，丈夫会出现出轨的问题。因此她们就想保持青春永驻，这就得补充体内的植物雌激素了。那么植物雌激素食物有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
我们已知过多的雌激素可造成“坏”雌激素代谢物过量，它所带来的恶果就是罹患乳腺癌以及其他系统的癌症。那么，我们怎样才能从自己的日常饮食和生活中避免和防止体“坏”雌激素代谢物过量呢?我们又该采用什么方法预防“坏”雌激素代谢物的有害作用，或者“改良”它，使之变成“好”雌激素代谢物，为女性添喜造福呢?这是欧美科学家们十多年来一直在实验研究的一个课题，下面就是他们提出的有益建议：
建议
1.多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。
2.多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
3.吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
4.维持正常体重，尽量不要超重。据许多文献报告，更年期前和更年期后女性肥胖，可增加得乳腺癌的风险。通常，更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时，她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源，所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了植物雌激素食物，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，从而心中对于这些食物才有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我还是想再提醒大家的是，在补充雌激素的同时，还要不停的加强锻炼，这样才能更好的优化自己的身体曲线。
植物雌激素食物有什么呢
不少人因为体内的雌激素太少，很容易导致一些疾病出现，也会加促卵巢功能的衰退，从而出现肌肤衰老或是早更的现象，这对人们来说产生的困扰还是很大的。因此适当的补充一些雌激素至关重要，这样才能让自己的身体得到调养，从而延缓衰老，那么植物雌激素食物有什么?
黑色食物养肾
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。
另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
此外健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
通过上面的介绍，大家对植物雌激素食物有什么也都很清楚了。雌激素的缺少或是增多，对人体健康都是极为不利的，对此一定要提高警惕。同时也需要不断的调理好自己的生活起居，养成好的生活习惯，才能真正的为自己的健康负责。
到底哪些食物含有植物雌激素呢?
人体内若是缺乏雌激素，对身体健康乃至正常发育都会产生极大的影响与阻碍，那么哪些食物含有植物雌激素呢?保持雌激素的正常分泌水平还是很重要的，这样才能满足人体所需，也能促进第二性征的正常发育，也就不会让一些疾病有可趁之机了，不过一定要注意限制摄入量。
近年来的科研发现，多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鲜的蔬菜水果有益保健养颜。然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。
传统中医也证明，葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。
多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。
多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
上文中对哪些食物含有植物雌激素呢也都很清楚了，只要能够认真的对待自己的饮食问题，养成好的饮食习惯，不断的调整饮食结构，很多问题都是可以解决的。此外若是体内的雌激素水平偏高了，也是需要尽快的降低的，不能掉以轻心。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《植物激素对人的影响？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“谈谈饮食对养生的影响”专题。
