哺乳期吃芒果好吗
哺乳期女性养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“哺乳期吃芒果好吗”，希望对您的养生有所帮助。
芒果是日常生活中非常常见的的一种水果，不仅美味可口而且营养价值非常高，因此深受人们的喜爱。许多人不知道哺乳期是否可以吃芒果，答案当然是可以的，而且芒果中富含维生素、芒果酮酸等多种营养物质，可以更好地促进身体的恢复，但是根据个人的身体而已，对于孕妇来说最好不吃。
1每逢春末夏初，街道两旁的芒果树上，就会挂满金灿灿的芒果，让人垂涎欲滴、心动不已。只是面对新鲜美味的芒果，处于哺乳期妈妈犹豫了：哺乳期可以吃芒果吗？哺乳期吃芒果对宝宝有没有影响呢？脑海里，总是呈现了一系列的问号。
2带着这些问号，我们来问问专家怎么说吧！芒果的营养成分与价值： 哺乳期可以吃芒果吗？想要知道哺乳期是否能够吃芒果，就要先知道，芒果有哪些营养成分与价值。芒果果实营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤、促进胃肠蠕动等等。哺乳期可以吃芒果吗？专家专家指出，建议孕妇最好不要吃芒果，具体原因有以下2点：
1. 易致宝宝过敏 哺乳期吃芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用。哺乳期妈妈吃芒果，将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，会导致宝宝容易过敏。特别的对过敏毒素没有抵抗能力的宝宝哦！
2. 芒果属热性水果 专家建议哺乳期妈妈们不宜吃芒果，这是因为芒果是热带水果，本身就有热毒，再加上湿热兼并。如果哺乳期吃了芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，很容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。 在专家介绍完“哺乳期可以吃芒果吗”，我们都找到了我们心中问题的答案，希望哺乳期妈妈尽量不吃或少吃芒果为好，特别是过敏体质的新妈妈们，一定不能吃芒果哦！
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哺乳期吃西瓜好吗？
每年到了夏天的时候，天气非常炎热，所以人们特别喜欢吃西瓜，而且这正是西瓜成熟的季节，夏天吃西瓜可以补充大量的水分，是非常好的消暑解渴的方法，尤其运动的时候会大量出汗，这时候吃个西瓜是比较好的，需要提醒大家注意，西瓜属于凉性的食物，所以不能吃得太多，那么哺乳期的妈妈们能不能吃西瓜呢？
哺乳期吃西瓜好吗？
炎炎夏日，坐在空调房里吃西瓜乃人生一大乐事。然而对于刚生完宝宝的新妈妈们来说，在高温天气来一片清爽可口的西瓜都是一件不容易的事情。“西瓜这么凉，吃了会不会影响给宝宝喂奶呢”，妈妈们忧虑着。那么到底哺乳期可以西瓜吗？一起去了解一下。
哺乳期吃西瓜会有什么影响
对产妇的影响：产后一周内，新妈妈不能吃西瓜。西瓜是一种凉性水果，而产后不能食用特别寒凉的水果如梨、西瓜等。若产妇刚生产完便吃西瓜，容易寒气入体，伤害脾胃，影响产后恢复。
对宝宝的影响：若宝宝肠胃比较脆弱，产妇吃完西瓜后给宝宝喂奶，可能会造成宝宝腹泻腹痛。
哺乳期一定不能吃西瓜吗？
在产后一周之后的哺乳期，妈妈们能不能吃西瓜取决于宝宝的肠胃情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，这时需要新妈妈们要谨慎选择吃西瓜。若宝宝胃肠消化功能很好，在炎热的夏季，哺乳期妈妈们自然是可以吃西瓜的。
哺乳期吃西瓜需要注意什么？
除了要考虑到宝宝的肠胃情况以外，妈妈们在哺乳期吃西瓜也需要注意一些禁忌。
1、西瓜是一种糖分很高、水分充足的水果，在饭前饭后吃容易影响产妇的肠胃消化，不利于营养物质的吸收，影响身体健康。
2、西瓜冰起来虽然口感更好，但冰西瓜对肠胃刺激过大，容易引起脾胃损伤。
哺乳期妈妈们进补过多，容易上火，而西瓜营养丰富，味甜多汁，是哺乳期妈妈们降火的不错选择。在注意宝宝健康的前提下，适当的吃一点没什么问题。
哺乳期吃杏好吗
杏子大家在生活中都是吃到过的，味道也是相当好的，但很多产妇们都不太清楚自己在哺乳期的时候是否能够去吃杏的，其实这并没有什么影响，是可以适当的摄入一些，但是任何食物都不能够过量，不然对于身体来说肯定是不好的，但适量的摄入效果是很好的，还可以充分地去补充产妇们身体中所需要的营养元素。
哺乳期是可以食用杏仁的，处于哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失大量营养元素，吃杏仁有利于妈妈们补充营养元素，帮助妈妈们强身健体。
由于给宝宝喂奶，哺乳期妈妈会流失营养，导致身体的免疫力系统功能，神经调节功能易下降，杏仁富含蛋白质和矿物质，哺乳期的妈妈们吃杏仁，可以补充蛋白质和矿物质，有利于提高身体的免疫力，维持神经调节机能的正常。
给宝宝喂奶容易耗费大量精力，感到身体疲惫，还常伴有胃口不佳，心情郁闷等症状。食用杏仁后可以补充蛋白质，有利于处于哺乳期的妈妈们补充营养，减轻身体疲惫的症状，还可通过食用甜杏仁，促进肠胃的消化，改善胃口，帮助妈妈们心情和缓，维持妈妈们的情绪健康。
有些哺乳期妈妈可能会出现乳汁不足，或者没有乳汁的现象，吃杏仁有助于哺乳期的妈妈们通乳，促进乳汁的增多。但哺乳期的妈妈们不宜食用过多，以免杏仁的毒性影响自身身体，也不利于保证母乳的健康安全。
杏肉本身偏热性，适量吃些不会有什么影响，但是避免多吃，多吃伤人筋骨，另外杏酸性重会刺激胃，引起胃肠道反应，腐蚀牙齿，对于哺乳期来说，尽量多吃一些营养丰富高蛋白高热量的食物，这样有助于促进身体的恢复以及乳汁的分泌，要多注意休息，注意保暖。
哺乳期可以适量吃杏子的，但需要注意这种食物偏热性，不宜吃的过多，以免诱发流鼻血等不良反应。杏果实色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美，在果品市场占据重要地位。杏肉营养丰富，含有丰富的胡萝卜素及无机盐，是一种营养价值较高的水果。杏肉可以加工成杏脯、杏干、杏酒、话梅、杏罐头、杏果汁等。杏仁以味可分为两种，其一甘甜肥嫩，另一种则辛苦多脂乃入药治病之良品。可医风寒肺病，清热解毒。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。
哺乳期吃羊肉好吗
羊肉是我们在生活当中比较常见的一种肉类，羊肉具有很好的滋补的作用，经常吃羊肉对补气血、补肾壮阳、养肝和延缓衰老等都有比较好的作用，尤其是生产后处于哺乳期的宝妈吃羊肉还有催乳的功效，羊肉虽然很多，但是在食用的时候要注意适量，羊肉吃多了会引起上火的现象。
哺乳期吃羊肉好吗
1. 催乳
羊肉味甘、无毒，是产后温补的好食材。如果产妇产后大虚或者腹痛，又或者产后出血，产后无乳等情况，都可以吃羊肉调节治疗。特别值得一提的是，羊肉的催乳功效特别好。
2. 补充产妇所需的钙、铁元素
羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等多种营养物质，热量高于猪瘦肉、牛肉。所以专家认为产妇吃羊肉，有助于补充产妇体内所需的钙、铁元素，是特别适合产妇吃的补虚益气的佳品。
3. 预防多种产后疾病
哺乳期注意事项
1、哺乳期的妈妈和怀孕时一样，不能随便用药。哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分 药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用，所以妈妈们请务必要遵医嘱，也要注意自己的身体健康。
2、妈妈们在喂奶前请记得用热毛巾擦拭一下乳头，让宝宝入口卫生。喂奶完毕后请记得也要擦拭一下，以防粘上污垢。宝宝喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在宝宝嘴巴上会很不舒服的。
3、哺乳期的妈妈负责两个人的饭，自己要吸收营养，要给予宝宝足够的营养，所以妈妈们要照顾好自己的健康营养，这样才能有足够的奶水供应给宝宝，让宝宝快快长大。
4、妈妈们若产生了多余的奶水并且感觉涨的话就用吸奶器把奶水给吸掉，可以把吸出来的奶水放在冰箱中冷藏，待宝宝要喝奶时再温奶给他喝。若是奶水足够的话就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要让细菌有可趁之机
5、喂奶时，往往宝宝在吃一只的时候，另外一只也会跟着流奶水，若是奶水少的妈妈可以拿个杯子接起来。奶水多的妈妈可以拿一块毛巾堵着，一会奶水就不会流出来了，也是为了防止溅湿衣物。或者也可以用防溢乳贴。
哺乳期吃阿胶好吗
大家都知道，阿胶是很好的滋补补血之品，对身体的健康有至关重要的作用，尤其是那些经常身体虚弱，失血过多，造成身体抵抗力差，身体瘦弱，贫血的人群可以服用阿胶，老人也可以吃。但是很多哺乳期的宝妈比较疑惑吃阿胶对身体的健康有影响吗，哺乳期属于特殊阶段，对饮食上尤其注意，那么哺乳期可以吃阿胶吗？
哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质,氨基酸,微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量功效确切，对产妇的滋补具有超值的效用。由于有的阿胶制品有加工成份，建议不要多吃。建议服用东阿阿胶专门对孕产妇生产的阿胶补血膏，复方阿胶浆也可以还有催奶的作用。
传统中医认为，阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，适用于血虚证、各种出血证、阴虚证、虚劳咳喘及阴虚燥咳等症。特别对血虚所致的面色苍白或萎黄、眩晕心悸等有较好的疗效，还可用于吐血、衄血、便血、崩漏等出血证。阿胶还能滋阴润肺，善治肝肾阴虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、口燥咽干、视物昏花、眩晕耳鸣以及肺阴不足所致的干咳少痰、痰中带血、口燥咽干、五心烦热等症。
阿胶是补血之品，它具有生血的作用，对于贫血或再生障碍贫血、年老体弱、老人都可食用，因此哺乳期也可以吃阿胶。
哺乳期能吃什么补血
哺乳期女性最容易出现贫血的现象，有的是在怀孕期间贫血，而影响到哺乳期，有的是由于分娩时失血过多，而导致的贫血，对于贫血的女性，当然就得要想尽办法来补血，那哺乳期能吃什么补血?
分娩时由于失血造成的损失，加上哺乳期母乳营养需求量大，产后要特别注意补铁补血，哺乳期补血可以吃含铁丰富的红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等食物。
为满足哺乳期营养需求，预防贫血对自身和宝宝带来不利的影响，建议您及时补充铁剂改善贫血。另外，哺乳期还可以吃阿胶补血。阿胶药用时一般用量为三至九克，宜饭前服用;具体用量要根据个体体质情况来定;注意服用阿胶时，感冒时不要服用，不要同同时喝茶水和赤萝卜。
哺乳期补血最好是利用食物补血，如果利用药物补血的话，药物会影响到乳汁，从而就会影响到婴儿的健康。不过，在药物方面，哺乳期是可以食用阿胶的。
小孩能吃阿胶吗
阿胶是补血佳品，同时它还具有滋阴、养颜等功能，因此女性朋友常吃阿胶有益于健康，像老年人也可以食用阿胶来滋补身体，那小孩子能吃阿胶吗?
中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴。小孩可以服用阿胶，但如何服用要特别注意。
随着人们生活水平的提高，对下一代儿童健康的重视，要求对小儿身体进行调理，以增强体质、预防疾病的理念增强。阿胶主要是针对一些慢性疾病、体质虚弱的亚健康人群，具有剂量较小、便于久服、服用适口、生物利用度较高等优点。故而对于儿科的一些慢性病、体质虚弱的患儿，需长期中药调理者尤为适宜。
最后，提醒家长，小儿对阿胶的食用一定要谨慎，阿胶的消化与吸收都是依赖于脾胃功能，而小儿的脾胃功能往往不足，所以就会影响到阿胶的消化吸收，因此小儿对阿胶的食用一定要最小剂量开始。
哺乳期吃南瓜好吗
南瓜是一种日常中比较常见的一种食材，吃法也有很多种。在冬天的时候很多家庭都喜欢吃蒸南瓜过炖南瓜，而夏天则喜欢煮南瓜粥或煮南瓜汤，具有清热消暑、保健养生的功效呢。南瓜用来炒菜口感好，煮粥不用放糖也很甜，所以非常受大家的青睐。如此美味好吃的南瓜哺乳期的妈妈们也能吃吗？对于这个问题我们一起来了解下吧。
南瓜特性与功效
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，预防癌症、保护胃粘膜、降血糖、降血压、预防前列腺，并有利尿、美容等作用。
孕妇能吃南瓜吗？
南瓜具有亮发、健脑、明目、温肺、益肝、健脾、和胃、润肠、养颜护肤、降糖消渴等功效，适合孕妇食用。
哺乳期吃南瓜的好处：
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，对宝宝的生长发育有良好的作用。
南瓜中丰富的纤维素和果胶，可以结合多余的胆固醇，从而降低血液的胆固醇含量，起到防止动脉粥样硬化的作用。除此之外对糖尿病也有辅助治疗作用。哺乳期妈妈食用对糖尿病、高血压、水肿等都有很好防治作用。
南瓜与猪肝同食可治夜盲，与山药同食，有增补益脾胃的功能。另外南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶具有很好的吸附作用，能黏结和消除体内细菌霉素和其他有害物质，如重金属当中的铅、汞和放射性元素，能够起到解毒的作用。哺乳期妈妈食用能有杀虫解毒的功效。
哺乳期吃南瓜需注意：
虽然南瓜属于营养价值很高的蔬菜类食物，但也不可多吃，每天可以少吃点，另外，由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
指导意见：
以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不的选择。控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。
哺乳期吃无花果好吗？
无花果是一种非常受欢迎的水果，吃起来非常香甜，而且无花果的营养价值很高，比如富含蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维等等，无花果具有很多药用作用，比如能够治疗肠炎，能够治疗喉咙肿痛等等，尤其那些食欲比较差的人吃一些无花果是很好的，那么女性们在哺乳期吃无花果会有什么好处呢？
哺乳期吃无花果好吗？
能吃
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物进行消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
无花果下奶吗
无花果可以下奶或催奶。无花果营养丰富，里面含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质，同时无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质的分解和吸收有较强的促进作用，并且无花果也是一种中药，有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，很适合哺乳期乳汁不足的产妇食用。准妈妈到了孕晚期，有些孕妇担忧自己的乳汁能否顺畅到达。如果孕妇有此担忧的话，不妨吃点无花果，可以提前通乳，避免哺乳期乳汁不足的尴尬。而且，无花果健脾胃，清肠道，消肿解毒，对孕后的各种肠道疾病都有较好的辅助治疗之效哦。
无花果催奶的正确吃法：
1、无花果粳米粥
食材：无花果干50g，粳米100g，冰糖适量。
做法：将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用；粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。
食用：趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。
功效：健脾益气，养血通乳。
2、无花果猪蹄汤
食材：猪蹄2只，无花果干200g，金针菇100g，生姜，胡椒，大蒜等适量。
做法：先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。锅中加适量水，放入猪蹄，生姜，胡椒，大蒜，大火烧开，煮至猪蹄熟烂。放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐，鸡精，葱花等调味即可。
功效：猪蹄本就可催乳。无花果加上猪蹄催奶效果加倍。
3、无花果花生猪肚汤
食材：无花果干60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：无花果干、花生洗净，稍浸泡。猪肚剔去脏杂，冲净，用生粉反复洗净，再用清水洗净，切为条状。和生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量食盐和生油便可。
哺乳期吃香椿好吗
香椿不仅可以食用，而且还是一种药材，经常吃香椿对我们的健康是很有好处的。不过，我们都知道，处于哺乳期的女性在饮食方面有很多要求和禁忌，平时很好的香椿，在哺乳期的时候就不能乱吃了，不少新手妈妈担心会有不好的影响。那么，哺乳期吃香椿好吗？下面咱们就来看看吧。
哺乳期可以吃香椿。
哺乳期吃香椿的好处：香椿是时令名品，香椿头含有极丰富的营养：蛋白质、钙、维，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷、胡萝卜素，以及铁和B族维生素等营养物质。含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。
哺乳期吃香椿需注意：香椿营养但不可过量，一般人群都可以食用香椿。但香椿为发物，食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。另外，香椿中亚硝酸盐含量较高，所以吃时要选嫩芽，吃前须焯烫。在沸水中焯烫1分钟左右，可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐，同时还可以更好地保存香椿的绿色。无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼，都不妨先焯一下，可以极大地提高食用香椿时的安全性。
哺乳期回奶了怎么办
1、加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
3、保持乳母良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
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