带发的食物
食物的养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“带发的食物”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
带发的食物也就是发物，这种食物的特点是富含营养，但具有刺激性，很容易诱发某些疾病发生。带发的食物在健康的饮食，和食疗禁忌中有着重要的意义。在正常情况下，带发的食物对于大多数人不会产生明显的影响或者引发不适。那么，带发的食物有哪些？下面咱们就来详细看看吧。
按其来源可分为以下几类：
1、食用菌类 主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2、海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、蔬菜类 主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、果品类 主要有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、禽畜类 主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。
此外，属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。
按照发物性能分为六大类：
一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；
二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等；
三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等；
四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品；
五是发动血之物，如海椒、胡椒等；
六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等；
七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。
中医治病离不开辨证论治，忌口也不能忽视“辨证论忌”，如疾病属寒证，症见体质虚寒，大便溏薄，胃痛喜热，四肢发冷等，则应忌食寒凉生冷之食物，如西瓜、雪梨、香蕉；热证见面目赤红、发热、痔疮下血、失眠心烦者，忌食生姜、辣椒、大蒜油作品等。
急性肝炎，病人舌苔黄厚而腻、胸腹膨胀满、纳差不食、小便黄赤，这是湿热重之象，应忌吃油腻食物和辣的食物，滋补燥热之品；
肚腹胀气的病人应忌豆类、山芋、土豆等：冠心病、高血压、高脂血症应忌肥肉、奶油、动物内脏、鱼卵、骨髓等；
好发疮痛、疖疔者，多因火热之毒所致，凡肥腻辛辣之品均在禁忌之列。
按照民间的经验，羊肉、猪头肉、猪蹄、鹅是大家公认的“发物”。其中羊肉性大热，感冒往来寒热，或素体多火，或热病初复，均不宜吃，否则将使旧病复发。关于鹅《本草纲目》中说：“鹅，气味俱厚，动风，发疮。”凡皮肤病、过敏性疾病、热病等应忌服。猪蹄有发乳、托疮之效，但疮疡初起忌服。
Ys630.com相关知识
出游带什么食物
在生活中很多人特别喜欢欣赏美景，这样人们就会比较喜欢外出旅行，而外出旅行不仅能够锻炼身体，还能够陶冶人的情操，甚至能够使男女双方增进感情，在出游的过程中，一定要准备充足的食物和水，这样才能够保证体力充沛，那么出游的时候，最适合带哪些食物呢？
如果要是短途旅行的话，可以带点小零食，面包，饼干，水果，但一般不带太多。如果坐车会晕车的话就带一点口香糖和陈皮。
如果是长途旅行的话，就要分几种情况了。
1要坐火车的比较远的话，你可以带方便面，茶干，压缩饼干，水果等都可以选择。最主要以易消化的东西为主，因为在火车上很容易肚子胀气，消化不良。谷物类面包（轻便，易消化，易携带）
如果要到高原高寒地区的话就带熟食，禽蛋，巧克力，比如茶叶蛋，香肠等。在高寒地区消耗的热量比较多，吃这些可以补充能量。防止高原反应。但这些价格都比较昂贵。
如果去一些沙漠和高原地区或天气比较干的地方，建议带点带点水果，比如橘子，梨，苹果等，可以解渴，补充维生素。但携带不方便，建议带少点。
注意
1空气温度较高的时刻，食物容易变质。所以要密封好食物，并且当食物变味变色时，不要食用
2购买小包装袋零食的时刻要注意看出产日子,以及是否有厂址、食物的成分是否合理、严密封闭行不行等。
3在车船或飞机上要节制吃那么多，因为在坐车船时会很容易引起肠胃的负担，引动肠胃不舒服，更容易引动呕吐症状。
4带着的旅游食物应备多特色，相互配搭，以增进进食要求。
产妇发奶食物
大多数产妇在怀孕初期的时候都会出现奶水比较充足，而随着幼儿月份的长大产妇的奶水就会变得越来越小，这个时候就不够婴儿吃的，所以就需要经常吃一些能够发奶的食物，这样能够补充产妇身体内的能量，使产妇的身体变得越来越好，奶水也会越来越多，那么产妇发奶的食物都有哪些呢?
关于奶水缺少的产妇来说，哺乳期发奶是非常重要的使命，通常咱们都会挑选食物来发奶，那么产妇发奶的食物有哪些呢?在产妇下奶之前，最佳仍是多备些功课比较好一点。
哺乳期吃什么食物发奶快又多：
花生大米粥
做法：熟花生仁三十克，低脂鲜牛奶二百毫升，大米一百克，白糖少许。
制造：先将大米放入锅里煮粥，熟时参加花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。
吃法：天天两次即早午或迟早各一次喝完。
养分成效：花生仁性平味甘，能够醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的成效。
乌鱼通草汤
食材：乌鱼一条，通草三克，葱、盐、料酒等各适当。
做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适当一起下锅炖熟即可。
养分成效：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的成效，是多见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优异蛋白，并具有推进伤口愈合的效果，合适身体未彻底恢复的产妇吃。
鲫鱼鲜汤
食材：鲜鲫鱼五百克，通草六克，精盐少许。
制造：先把新鲜鲫鱼去鳞、除掉内脏，再加上通草煮汤。
吃法：天天吃鱼喝汤两次，连喝好几天。
养分成效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之成效;通草也可通气下乳，与鲫鱼般配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。
虾仁馄饨汤
食材：新鲜虾仁六十克，猪绞肉三十克，胡萝卜二十克，葱末十克，姜末十克，馄饨皮八至十片，香菜少许，高汤、精盐、胡椒、麻油适当。
制造：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，参加调料拌匀。把做成的馅料分成八到十份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟。锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
养分成效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺少很有协助。
猪骨催乳汤
做法：取新鲜猪骨三百克，通草六克，加上清水两千克，一同在锅里熬煮几个小时，直至熬成约小碗汤，参加少许酱油。
吃法：天天一次喝完，连喝好几天。
养分成效：猪骨具有补气、补血、生乳的效果，特别是加上通草后催乳效果更强。
容易发的食物有哪些？
容易发的食物，也就是平时常说的发物。针对一些身体上没有伤口的，还有就是一些有旧伤的人，特别是皮肤疾病的人是不能吃的，比较常见的就是菌类的，还有就是一些南瓜煮笋等等，包括桃子还有海鲜一类的都不可以吃。
所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。在通常情况下，发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。
发物的范围很广，在我们的日常生活中，属于发物类的食物按其来源可分为以下几类：
1、食用菌类 主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2、海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、蔬菜类 主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、果品类 主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、禽畜类 主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。
鸡蛋是不是发的食物
我们都知道当人生病的时候不仅需要吃药，治疗还需要在饮食上配合一下，因为很多食物会使人的病情加重，特别是皮肤病，这种病如果坏了，皮肤病很多食物都是不可以吃的，一些酸辣刺激的食物更是碰也不能碰，还有一些发物也不能吃的，那么鸡蛋是不是发的食物呢？
所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。在通常情况下，发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。
发物的范围很广，在我们的日常生活中，属于发物类的食物按其来源可分为以下几类：
1、食用菌类 主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2、海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、蔬菜类 主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、果品类 主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、禽畜类 主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。
此外，属于发物的还有獐肉、腐乳、酒酿及葱、蒜、韭菜等。现代临床研究还证实，忌食发物对于外科手术后减少创口感染和促进创口愈合也具有重要意义。
发物能诱发或加重某些疾病，但另易方面由于发物具有的催发或诱发作用，食疗上还用于治疗某些疾病，如麻疹初期，疹透不畅，使用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是利用了发物具有的透发作用
10种发奶的食物
大家都知道母乳对于喂养新生儿的宝宝来说是最安全最健康的，而且母乳里还含有宝宝身体所需的营养和抗体，特别是母乳里还含有一些奶粉代替不了的东西。可是有一些哺乳期的妈妈们奶水不足而且还少的很，在这样的情况下通常我们都会选择各种食物或者各种办法来催奶了。
一、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
四、金针菜
金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
五、茭白
茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
六、莴笋
莴笋是很家常的一种蔬菜。莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，所以小编提醒大家，吃莴笋的时候叶子可别丢了呢。
七、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐
豆腐虽然便宜，但是准妈妈可别小瞧了它啊。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
九、小米粥
功效：开肠胃、补虚损、益丹田，用于气血亏损、体质虚弱、肠胃欠佳者进补，适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。
十、橘子、猕猴桃，维C含量高
橘子、猕猴桃等水果维生素C和钙含量高，妈妈吃后，能通过乳汁把钙供给宝宝，促进宝宝身体发育。同时这些水果有通乳催乳的作用，能帮妈妈分泌乳液。
腥发食物有哪些
从中医的角度来说，如果有一些疾病，是应该注重饮食禁忌的，是不能吃一些腥发的食物的，所谓的腥发食物一般指的是海鲜，和一些肉类食物，另外还有一些辛辣的食物，这类食物会影响皮肤的愈合，会影响疾病的好转，所以说当出现一些疾病的时候，最好要少吃这一类的新发的食物。
腥发食物有哪些
鱼，虾，牛肉，羊肉，辣椒，酒属于辛辣腥发食物，另外一些蔬菜如韭菜，茴香，洋葱，大葱等也属于辛辣腥发食物。
猪肉，猪排骨，鸡蛋，豆制品，不太浓厚的酸奶在患湿疹，荨麻疹时可以可以吃，这些食物相对性味平和。
相对于葱，炒菜时少量放的姜，凉拌菜时放的蒜性味辛辣腥发的不重，在做菜调味时又很重要，都可以吃，但不要多。
发物会诱发荨麻疹
所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病（特别是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。在通常情况下，发物也是食物，适量食用对大部分人不会产生付作用或造成不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。
1、 香菇、食用菌类主要有蘑菇等，过食此类食物易致动风生阳，触发肝阳头疼、肝风眩晕等宿疾，另外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
2、 鲳鱼、螃蟹、海腥类主要有带鱼、黄鱼、蚌肉和虾等水产品，此类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、 南瓜、菠菜、芥菜和蔬菜类主要有竹笋等，此类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、 杏、果品类主要有桃子等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、 猪头肉、鸡头、鸡爪、鸡翅、禽畜类主要有公鸡、鹅肉等，此类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头疼、肝风脑晕等宿疾，另外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，特别是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泄患者，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含非常多的蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。
养发食物有哪些？
首先可以吃一些核桃。这种食物里面含有很多的营养物质，进食之后可以对头发进行保养，而且还可以对大脑产生有益效果。
其次还可以吃一些海苔。这种食物里面含有种类繁多的微量元素，进食之后也可以对头发进行保养。而且这种食物里面胆固醇非常少，可以防止体内血糖含量过高。此外进食之后还可以促进排毒。所以要想养发平时可以吃几片。当然最好不要去超市购买相关海苔零食或者人工制品，因为这些制品里面有较多的添加剂，吃多了会对人体造成影响。
还可以喝一些纯牛奶，对于养发也可以产生不错的效果。如果嫌纯牛奶味道不好，还可以喝一些酸奶。这种食物不仅味道上佳，而且营养更加丰富，里面有较多的益生菌和果胶，可以维持身体健康。此外这种食物里面还有较多的钙，进食之后可以对人体提供较多的钙，保护骨骼，促进发育。
养护头发的方法
平时可以用啤酒清洗头发，对于养发可以产生不错的效果，而且还可以让头发带上一股淡淡的清香。此外由于啤酒主要是由谷类原料制成，所以这样做还可以加快头发生长。在清洗头发之前还可以先在头发上面抹少量的橄榄油，也可以对头发产生不错的效果。可以在梳子上滴几滴橄榄油，然后用这把滴了橄榄油的梳子梳头即可。梳完之后，再把早已放进热水里面的干净毛巾拿出来拧干将头发包住，再过一段时间即可清洗头发。
还可以喝一些黑豆蜜茶，可以使得头发乌黑亮丽。首先准备好50g青仁黑豆、250cc水、1茶匙黑糖蜜。将黑豆清洗干净，然后倒入水里面，再开大火煮开。煮开之后，再将大火转成小火煮，等到黑豆颜色变淡，水变黑之后即可停止，一般需要15分钟。然后将水里面的黑豆捞出来。然后再把黑糖蜜倒入黑豆汁里面进行充分搅拌即可。这种茶不仅味道上佳，而且对于头发也可以产生不错的效果。
什么食物带雌激素呢
相信大家现在都明白了一个很简单的道理，那就是现在挣钱的难度是越来越大了，因而现在很多女性在职场方面就更加的拼命。而长期劳累的工作会严重的扰乱她们体内的雌激素水平，从而对他们的身体有着非常大的一个损伤。那么平时什么食物带吃激素呢?现在就由我来给大家做一个科学的解释。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
快餐添饱了女人的胃，顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。
而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。
一通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信大家对于什么食物对自己说这个问题，都应该有了一个更加科学而完整的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说现在很多食物多多少少带有一些雌激素，但是我们一定要根据自己的体质特征做一个科学而完整的食谱结构，这样才能避免一些副作用的出现。
容易发奶的食物有哪些
有很多妈妈们生完宝宝后奶水特别的少，母乳少的原因有很多种，因为乳汁中的各种营养都来源于妈妈的体内，比如妈妈长期处于营养不良的状况，就自然影响到正常的乳汁分泌。还有很多妈妈存在的生理因素及环境因素的作用下，情绪比较不稳定波动较大，这样都会影响母乳的分泌。
问题一
1.丝瓜
丝瓜中的丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
问题二
2.金针菜
金针菜又叫萱草花，民间还有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。金针菜营养成分十分丰富，含有大量的维生素B1、B2等，有较多的食疗价值，有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
问题三
3.茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口。茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
问题四
4.莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其他所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食，可以一起清炒着吃，这样下奶功效会更佳。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《带发的食物》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“食物的养生”专题。
