玉米南瓜粥有什么功效
夏季有什么养生粥。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《玉米南瓜粥有什么功效》，希望能为您提供更多的参考。
粥是我国劳动人民的又一项伟大的美食发明，不仅容易让人有饱腹感、给人提供基础的能量维持生命，而且成本也比较低，是古代赈灾是常用的救济灾民的食物，现在虽然是没有什么灾民了，但粥的魅力依旧不减，它以其易吸收及养生的功效强势占据餐桌一脚，下面小编为大家介绍的是玉米南瓜粥的营养。
菜品特色
夏令进补不能过于猛烈，特别是对身体比较虚的人来说，温热厚重之味的粥不太适宜，容易造成虚不受补的情况。夏季只宜于“清补”，也就是利用既能补身体，又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体所需之不足。主要以进食新鲜果蔬及药性平和、偏凉的药物，以达到体内阴阳虚实的平衡。玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。
而脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。南瓜具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。
营养价值
夏天热人体消耗增大，在北方，人到夏季其实会吃得更多，但广东人反而出现胃口变差问题，就是因为湿气影响。
暑天易伤津耗气，饮食应清淡营养，适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。还应让精神放松，生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。论"除湿"功能，选择能出汗的运动才有效，可选择打球、游泳等运动来发汗。
Ys630.com相关知识
玉米南瓜粥的做法是什么
玉米是公认的长寿食品，常吃玉米的人不仅发生高血压和心脑血管疾病的概率低，而且还能降低患癌的风险，这是因为玉米中含有丰富的硒元素与镁元素，具有抗癌和防癌的作用。而且玉米含有很高的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，防治便秘的作用。与甜甜的南瓜搭配做成营养美味的玉米南瓜粥，不管是大人还是小孩都喜欢吃。而且南瓜有调理胃肠的功效，具有止咳的作用，经常吃还能预防糖尿病。想要从食物中获得保健的作用，可以试试吃玉米南瓜粥。
菜谱简介 营养价值倍儿高，口感好，微甜~~
材料
100克南瓜
100克玉米糁
1升水
做法
1、将南瓜籽和皮去除。
2、用刀将南瓜切成1乘1厘米方块(尽量小一些）。
3、将玉米糁和切好的南瓜一同放入豆浆机中加入准备好的水。
4、将豆浆机调成倍浓豆浆就ok了。
5、20分钟后香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了。
玉米南瓜粥可以作为患有三高疾病人群的优质食品，清热解毒，能降低和稳定病情，但是它还缺少了人体其他必须的营养元素，不要单独的长期食用。注意每日膳食要多样化，这样才能保证充足的营养，平时经常的锻炼身体，疾病就不会缠上你。
玉米南瓜粥怎么做
患有高血脂的病人应该多吃含纤维素高的食物，玉米具有降血脂的功效，而且价格便宜，购买方便。但是玉米吸收率比较低，纤维素会对人体钙铁的吸收有阻碍，胃肠功能差的人不宜多吃，但是如果和南瓜搭配起来就不怕了，因为南瓜里含有果胶的物质，是有益于胃肠健康，保护胃黏膜的作用，因此玉米和南瓜做成粥，是最好不过的美味粥品。玉米南瓜粥是低脂、低热量食品，要减肥的人士不要错过它了哟。
做法编辑
食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
2.锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。
3.开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：此方健脾祛湿。
玉米南瓜粥虽营养丰富，但是不能长期的把它当做主食吃，其他的食物也要适当的摄取，这样营养才能均衡，身体抵抗力才会强大。也有一些特殊体质的人群是不适宜长期吃玉米南瓜粥的，比如换有脚气和黄疸的人，会加重病情。
玉米南瓜粥的做法及好处
生活水平提高了，吃粗粮反倒流行起来了，因此很多人都想了解，玉米南瓜粥的做法及好处。营养学家已经证实，玉米南瓜粥这类粗粮食物确实对人体十分有好处，也建议大家经常使用，针对于此，我们就来了解一下玉米南瓜粥的做法和好处。
玉米南瓜粥的做法：
1.准备材料，南瓜，大米，葱，青椒
2.将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝
3.锅中加水适量，烧开
4.加入大米，大火煮开，小火煮15分钟（大米约七成熟）
5.加入南瓜丁，再煮10分钟
6.盛出即可食用，根据自己的胃口可以放些葱花，青椒（粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜欢吃更甜的，可以放一些糖进去的）。
南瓜具有解毒、消肿、富含胡萝卜素的有点；大米富含碳水化合物、富含锰；青椒增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌。这些材料熬制而成的玉米南瓜粥具有如下好处：
1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的效用。
3.南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝大脑的生长发育非常有利。
看过上面的介绍可以知道，玉米南瓜粥不仅简单易做，还营养丰富，此外，玉米南瓜粥也十分适合肥胖的人，作为减肥餐也是不错的选择，让你在饱腹的同时感觉也很美味。作为关注健康信息的现代人，玉米南瓜粥可以为你的日常生活添加一道健康美味。
南瓜红枣粥功效
手把手教你南瓜红枣粥如何做才美味，并详细说明南瓜红枣粥烹制所用佐料时间和窍门，包括南瓜红枣粥营养价值和最适宜食用方法等揭秘。煮粥一般不中途加水，若嫌水放少了，要添中开水。粥的稀稠度可以根据自己口味来，有人喜欢硬粥，有人喜欢稀粥。嗜甜者，可在粥里放红糖调味。
南瓜红枣粥做法
原料：小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克
做法：
1、准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；
2、南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；
3、碾成南瓜泥；
4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；
5、水沸腾后，开盖，放入红枣；
6、重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；
7、每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时，放入南瓜泥（粥的稠软度根据自己口味来定）；
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
红枣南瓜粥的功效
1、红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，而山药则具有滋阴补肾的作用，红枣可以补血理气，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，对滋补身体功效明显。
2、红枣南瓜粥还有清除体内毒素的作用，在南瓜这种食材里面有大量的天然果胶存在，这种果胶进入人体后可以吸收人体中的多处病菌，然后带它们排出体外，对保护肠胃和促进消化有很大的作用。
3、红枣南瓜粥还有分解辐射无素的作用，特别适合那些经常接触放射源的人群食用。这种粥品对铅和汞都有明显的分解作用，可以减少这些有害物质在人体中的沉积减少因这些物质含量过多而引发的疾病，另外这种上米山药红枣南瓜粥对人类的胃部有明显的保护功效，它不但容易消化，更可以保护胃黏膜不受伤害。
南瓜红枣粥 ，是家庭常吃的谷类食物，红枣的营养 价值非常高，原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物。中国北方许多妇女在生育后，都有用南瓜加红枣来调养身体的传统。因此南瓜是女性产后 滋补身体的首选佳品，具有非常多的积极作用。今天小编就教给各位新妈妈们南瓜南瓜 红枣粥的做法 ，非常适合产后妈妈 们调理身体饮用。
南瓜粥烧法有什么
南瓜是好多朋友喜欢吃的食物，不但营养成分丰富，而且还口感特别好，南瓜的做法也特别多，每种做法不同，口感也不会相同，特别是对人身体的功效也会不同，在平时吃南瓜的时候我们要根据自己的口味来有选择性的进行制作，其中做成南瓜粥就是一种不错的选择，下面我们一起来了解一下南瓜粥烧法有什么？
做法一
【制作食材】南瓜、糯米粉【
制作流程】
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，也可以直接用宏道南瓜粉代替
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可
ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底
做法二
【制作食材】米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。
【制作流程】
1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。
2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。
3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
【制作工艺】
1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;
2.南瓜粉用少许凉水搅成泥状;
3.将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
做法三
韩国南瓜粥
【制作食材】南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺
【制作流程】
(1)把米泡在淘米水里。
(2)挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。
(3)米煮熟后以酱油调味。
(4)灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。做法四珍珠南瓜粥
【制作食材】宏道南瓜粉200克，上好珍珠米六两。
【制作流程】
1、把米和南瓜粉搅匀置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。
2、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。
以上就是关于南瓜粥的烧法，通过上述的介绍，我们发现做法也特别简单，主要是食材不同做法也会有差异，在制作的时候我们需要注意火候和各种食材搭配的比例，另外需要注意的就是要根据上述的步骤来进行，不能操之过急，否则味道就不好了。
薏米南瓜粥的功效有哪些
养生已经成为了许多人生活中的一部分，特别是对于中老年人来说，怎么样吃的安全健康已经成为了他们思考的问题。南瓜和薏仁都是我们生活中非常普遍的食材，特别是南瓜，这是大江南北都非常喜欢的食物。南瓜不仅味美，而且还能很快达到饱腹的作用。薏米南瓜粥这是许多人特别在秋季喜欢的粥品，那么你知道为什么大家都喜欢吗？薏米南瓜粥的功效有哪些呢？
薏米南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥美容的功效。薏米是美白佳品，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，南瓜中钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米莫属。将薏米加上有良好解毒效果的南瓜熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米南瓜粥不但可以为人体提供多种营养成分，还能起到美容养颜的功效，另外这种粥品还可以降血糖和降血压，对于高血脂症状也有很好的缓解功效，是中老年三高人群最理想的健康食品。
薏米南瓜粥的功效有哪些，看着上面的介绍，相信大家已经对于薏米南瓜粥已经有了很深的认识，也了解到了薏米和南瓜对于我们的身体健康有着很好的效果，特别是南瓜虽然很甜，但是含有的糖分和脂肪都很少，既满足了人们喜欢吃甜的习惯，也不会担心会增加血糖的含量哦。
玉米碴子粥有哪些功效?
一说到吃我们脑海中就会想到许许多多吃的东西，对于吃，我们人类或许是最在行的，能把一种食物变成多道菜，同时也给人们带来多道口感，可以把一道菜做成酸的，苦的，甜的，咸的，辣的。所以说人类是吃的高手也是做饭的能手，而对于吃的我们是在行了，可是其里面有哪些功效我们却不得而知了吧，就比如玉米喳子粥有哪些功效?我想问谁谁也不一定知道吧。
其实玉米喳子粥中的玉米有如下功效：
1.健脾益胃：性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
2.抗衰老：玉米含有维生素A、E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3.防止动脉硬化：玉米含有的纤维素促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
4.防癌：玉米不但含有丰富的维生素和谷胱甘肽，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
5.美肤护肤功效：玉米含有赖氨酸和微量元素硒，有抗氧化的作用，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6和维生素c等对维护皮肤细嫩、防皱纹有效。
6.降糖功效：玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，用干燥玉米须煎汤代茶饮对降低血糖十分有益。
7.通便功效：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘。
细心的人不难发现，玉米粥的颗粒有大有小，细细的玉米面，小颗粒的玉米碴，接近玉米粒的玉米碴都有。
玉米面熬出来的粥呈糊糊状，不费牙齿，容易消化。它做起来方便，一般先用一点水把干粉和成黏稠状，再用开水一冲就可以了。不过这种粥的缺点就是上升血糖速度比较快，也不抵饿。它比较适合牙齿不好的老年人、需要少食多餐、肠胃不好的人，而糖尿病患者、需要控制体重的人就不太适合。
接近玉米粒的玉米碴一般还留存有外皮薄膜，再加上颗粒大、含纤维素较多，需要牙齿长时间研磨和胃肠消化，所以大大增加了消化吸收的时间。它煮起来也很耗时间，先要浸泡个两三小时再熬一个多小时才能喝。这种玉米碴比较适合牙齿好的中青年人、肠胃好但容易便秘的人。但其他人不建议吃，因为如果不细细咀嚼，就完全吸收不了，会原封不动地排出来。
细玉米碴的纤维素、吸收和熬制的时间都在两者之间，一般人（包括一般糖尿病病人）都可以食用。可以单独煮粥，或者浸泡后，与大米一起煮，这样做出来的粥黄白相间，粗细搭配，色香味都非常不错。
看完后，你是否不止对吃的有了一定的做法同时也对其有何功效价值以及对身体的益处有了很大的了解了吧，如果自己懂了里面的功效，以后对于一些身体的营养缺失我们是不是可以按照自己身体营养缺失的东西用食材补回来呢？
燕麦南瓜粥的功效都有什么
燕麦南瓜粥是很多人最爱，这类粥营养价值很高，常喝对排泄有很好帮助，而且燕麦南瓜粥对减肥有很好效果，它含有的热量和脂肪较少，晚上喝对身体没有任何负担，尤其是对上班族来讲，这样的食物是减肥最佳选择，那燕麦南瓜粥的功效都有什么呢，下面就详细介绍下。
燕麦南瓜粥的功效：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，吃燕麦粥就能有效改善。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。跟燕麦一样，南瓜也具有减肥功效。食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
在对燕麦南瓜粥的功效都有什么认识后，喝燕麦南瓜粥对身体帮助比较大，但是对这样粥喝的时候，每次也不要过多进行，喝的太多的话，对身体也是没有任何好处的，尤其是晚上睡觉前，不要选择，避免对睡眠造成影响。
喝南瓜粥有什么好处呢
南瓜这种食材我们在平时食用是比较多的，它可以用于制作南瓜粥以及南瓜炒肉等食物，对于我们补充微量元素以及纤维素是很重要的。我们在平时喝南瓜粥是可以治疗肠胃存在蛔虫以及糖尿病的，还可以起到补血的功效，希望大家在生活中可以适当的喝南瓜粥来补充身体所需的营养物质。
治病，多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。补血。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
帮助断奶，南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
南瓜吃多吃少都非好事，吃太多，变黄皮宝宝，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这种β-胡萝卜素广泛地存在于黄叶蔬菜、水果当中，包括像是南瓜、胡萝卜或是莴苣、柑桔等等。
当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，让小朋友看起来就像是黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。
根据上面对于喝南瓜粥有什么好处的介绍，你们对于喝南瓜粥是可以补血以及促进断奶是有一定认识的吧。南瓜粥这种东西我们在平时不能够吃太多，会导致我们的皮肤出现变黄的症状，但是我们吃南瓜粥还是可以促进大便通畅的。
南瓜粥的功效与作用有哪些
南瓜是一种常见的食材，不仅味道香甜，而且具有丰富的维生素和微量元素，深受广大朋友的喜爱。其吃法也是多种多样的，既可以煮粥，又可以炒制，炖汤，都是非常美味的。南瓜粥就是普遍的做法之一，在一定程度上，还能有效起到保护肠胃的作用，有利于人体健康。那么，南瓜粥的功效和作用有哪些呢？ 由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，因此说适量地食用南瓜粥，能够促进肠胃蠕动，加快人体吸收和消化，减轻肠胃负担，而且还能够有效起到通便的作用。可以缓解出现便秘的现象。而且，对于女性朋友来讲，还可以起到美容养颜的功效，延缓衰老，缓解皮肤老化的状态。
同时，南瓜粥中含有大量的维生素和微量元素，有效补充人体所需营养成分，能够对人体发挥积极有效的作用。南瓜粥常作为早餐食用，不仅可以增加人体饱腹感，还可以起到养胃的作用，保护胃部不受刺激，在一定程度上，还能降低人体中的血糖含量。冬天喝一碗热乎乎的南瓜粥，滋补养胃，还能有效去除严寒。
适量地食用南瓜粥，有利于人体健康，但是若是过量的话，南瓜中所含有的膳食纤维就成了刺激人体肠胃的因素，不再促进人体消化，而是相反的效果，引起胃部不适的现象。所以说，即使南瓜粥对人体发挥的作用是积极的，但也要注意控制量，否则适得其反。
小米南瓜红枣粥的功效有哪些？
小米南瓜粥是一种常见的主食，不仅能够当成主食来食用，还可以当做餐后甜点来食用，并且做法简单又健康，在家里我就可以动手操作。今天呢，小编给大家带来一款在小米南瓜粥的基础上增添了红枣的小米南瓜红枣粥，那么，你知道关于小米南瓜红枣粥的好处有哪些吗，接下来小编为大家详细的介绍一下吧。
准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃；南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂；碾成南瓜泥；锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟（水一次性加足），盖上盖煮；水沸腾后，开盖，放入红枣；重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙（为避免汤水溢出），出转上火继续煮；勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散；直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出现粥糊时，即可关火。
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
以上就是小编对小米南瓜红枣粥作用以及做法的介绍了，是不是已经流口水了呢，那就在家按照小编的步骤一步一步操作吧。一碗小米南瓜红枣粥，喝下去，暖人心脾，心中阴霾顿时消，是不是想想就觉得很舒服呢。
西餐南瓜粥的做法有什么
南瓜粥是一种特别有营养的食物，而且还可以起到对人身体的调理功效，同时也是好多朋友在平时进行养生保健时的一种食疗方法，在平时的时候做法也特别多，不过一般都是中式的做法，西式的做法会更加的美味和好看，其实西式的做法也比较的简单，那么，西餐南瓜粥的做法有什么？下面我们一起来进行一下了解。
食材食谱 热量：524.5(大卡)
主料 南瓜300克
方法/步骤
1、南瓜去皮，切块
2、土豆去皮，切块
3、洋葱切块
4、平底锅烧热，将黄油放入，融化
5、放入洋葱丁，煸炒
6、倒入土豆和南瓜，煸炒
7、将煸炒过的材料倒入料理煲中
8、倒入牛奶、倒入少许盐、研入少许黑胡椒粉
9、放入锅，开启西式浓汤功能
10、做好，稍晾，倒入碗内
11、挤上少许淡奶油，划圈
12、用牙签划上杠杠即可
注意事项
南瓜和土豆的用量大约是3:1，南瓜颜色好，土豆粘稠度高。
淡奶油用裱花袋装起来，划圈，用牙签划线，就成了花型了!
通过上述的介绍，我们知道了西餐南瓜粥的做法有什么，可以看出其实做法也特别的简单，我们只要掌握各种食材的比例就行，另外在做的时候也要注意火候，做好后不但好看，而且还特别好吃，最重要的是对身体有好处，特别是会有一种成就感。
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