月经期间吃冰淇淋会怎样
月经期间养生饮食。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“月经期间吃冰淇淋会怎样”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
为了自身的健康，我们的日常饮食需要格外的注意。更不要说对于女性特殊时期的饮食了，更是要格外谨慎。但是在炎热的夏天，女性朋友为了清凉解暑，会选择在月经期吃冰淇淋。其实这是一种错误的饮食习惯。这是为什么呢?下面我们就来看一下月经期间吃冰淇淋会怎样吧。
月经期间吃冰激凌会怎么样
在月经期间的时候我们都知道是不可以吃冰激凌的，冰激凌是生冷寒凉的食物，在吃了之后对于身体的血液循环速度有所下降，对于子宫部位的收缩以及经血的排出也会有很大的影响，所以说会使月经的经血排出不顺利，导致了痛经的情况，所以说在月经期间时吃冰激凌的话，就会使正常的月经受到很大的影响，也会身体健康受到了很大的危害。
在月经期间的时候如果吃冰激凌的话，很容易引起痛经以及经血不调的情况，所以说在月经期间的时候，一定要避免食用生冷寒凉的食物，对于水果的食用也最好是用温水烫过之后再吃，不过因为每个人的体质以及饮食习惯是不一样的，所以说在月经期间的时候如果吃冰激凌的话，还容易引起恶心以及腹痛的症状。除了生冷寒凉的食物不能吃以外，辛辣刺激性的食物也不要吃，在月经期间的时候最好适量的喝些红糖水，同时要注意做好保暖的工作，对月经以及身体健康都是非常有利的。
月经期间吃冰激凌会怎么样呢?冰激凌是属于生冷寒凉的食品，如果在月经期间的时候吃冰激凌的话，很容易引起痛经以及经血不调的情况，因为在月经期间的时候身体的免疫力是非常差的，所以说对于冰激凌等等生冷寒凉的食物就不要再吃了。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间，一定要注意饮食，不能吃的东西坚决不要吃。因为一旦吃错食物，则会导致或是加重经期不适。炎热夏季到了，很多女性朋友们爱吃冰淇淋，那么女性经期间可以吃冰淇淋吗?经期饮食禁忌有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
经期间可以吃冰淇淋吗 经期有哪些饮食禁忌 经期吃什么好
经期间可以吃冰淇淋吗?
经期是不能食用冰淇淋的，主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常，所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品，但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候，你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物，以免造成痛经的情况。
另外，经期也不可以喝冷饮，不然会影响月经，还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期吃生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。
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经期6大饮食禁忌要注意
1、忌喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
2、忌吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉，动物油和甜食。
3、忌吃乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
4、忌吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、忌喝含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
6、忌吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
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月经期间可以吃冰淇淋吗
每年夏季来临，很多女性都会经常吃些冰淇淋，有的女性甚至是在月经期间还在吃。我们知道，月经期间，女性的抵抗力会大幅下降，时常出现纳食、腰酸、腹胀等不适感。此时，如果吃了凉东西，就会引起宫寒，从而加重经期的不适，所以说，对于冰淇淋，女性经期间还是忍忍吧，等经期过了再吃。
一、月经期间可以吃雪糕吗
经期是不能食用冰淇淋的，主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常，所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品，但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候，你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物，以免造成痛经的情况。经期也不可以喝冷饮，不然会影响月经，还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期吃生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。
二、经期饮食禁忌
1、忌喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
2、忌吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉，动物油和甜食。
3、忌吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
4、忌喝含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、忌吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
6、忌吃乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
月经期间吃冷的会怎样
我们都知道当女性处在月经期的时候是禁止吃一些凉的辣的食物的，甚至不要接触一些凉的东西，而且在这段时间内女性最好不要洗澡，不要洗头发，因为洗澡的时候很可能会导致下体感染，而洗头发的时候很可能会导致身体受凉，如果受凉之后就会感觉到小腹疼痛，那么月经期间吃冷的会怎么样呢?
月经期间吃凉的会怎么样
中医上来说，是反对女性经期内吃冰的，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,因为子宫的收缩将经血排出，若吃了冰冻食物，肠胃的温度也跟着下降，这样子宫收缩会变差，为此经血很难排出，于是形成血块，子宫为此将血块排出，只是得加大收缩的力度，这也是吃冰可能造成经痛的原因。
西医上虽不排斥任何的食物，就连女性坐月子都可以吃冰，虽然在经性吃冰类，可能会因此导致子宫的收缩造成的经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，这一点上女性可以不必过于担心。不过吃了过度的冰类食品，有过度经痛的情形发生时，就应到医院.妇产科检查是否有其他疾病发生的可能。
注意事项：
除了少吃冰外，一些属性偏凉的水果也少吃。注意保暖，以免着凉，保持内裤清洁，和勒换卫生护垫。
经期不能吃的食物
来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜：经期的女性应禁食。
11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
月经期间喝冷饮会怎样
大家都知道女性在月经期间的时候应该尽量避免接触量的东西，不只是在饮食上不能够吃凉的食物，更不能够接触凉水或者是洗头，因为这些动作和行为都会使女性的月经受到一定的干扰，从而出现痛经的现象，特别是在夏天的时候，千万不要因为天气的原因而吃冷饮，那么月经期间喝冷饮会怎么样呢?
月经期间喝冷饮会有什么影响
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。
女孩子经期不宜大量吃冷饮。经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛，腹泻等消化功能紊乱。在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫，盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经，停经等妇科疾患。
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期间的饮食
经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使即将排出体外的血液凝结、不易排出，使腹痛、经血无法排除干净。
经期正常时，为了使行经更顺利可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。从月经结束那一天，可以每天吃一帖四物，连吃3天，能补血清血、治疗血虚血浊。
四物是由当归、川芎、白芍和熟地，一般中药行很容易买到，可煎成汤，或做成“四物鸡”。做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电锅中，加水将鸡淹盖，等开关跳起再焖30分钟即可。
月经期间吃石榴好吗
石榴味道酸甜可口，不仅是许多人平时很爱吃的一种水果，而且其养生功效也很多。石榴不仅能够起到清热、平肝、止泻的作用，而且黄疸性肝炎、哮喘患者也很适宜吃。女性经期时，可以适量吃点石榴，但不能吃多，因为经期过度食用石榴，可能会出现止血现象，进而影响到正常的月经量。
一、月经期间可以吃石榴吗
女性经期可适量吃石榴，不会对月经造成影响。因为石榴的营养丰富，含有多种人体所需的营养成分，能够补充女性在月经期间流失的能量。而且石榴还含有红石榴多酚和花青素，能补充肌肤所失的水份，可以改善女性在经期里的皮肤状况。
二、经期能不能大量吃石榴
如果经期过量食用的话，会损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适等问题。另外，如果长期的在月经期间大量食用石榴，还有可能会对月经周期、月经量等产生影响。
三、经期吃多少石榴合适
石榴本身在平时也是不能多吃的，在月经期间更是要控制好食用量，以免对身体造成不利影响，所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可。
四、经期吃石榴有什么好处
1、补血养气
女性月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定补血功效，同时石榴能促进血液的循环，提高血液运输氧气的能力。
2、安神促睡眠
经期可能会出现情绪烦躁、失眠等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒等现象，有安神促进睡眠的作用。
3、增强免疫力
女性在月经期间身体一般是比较虚弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素，能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。
4、滋养肌肤
月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而石榴中含有的花青素和红石榴多酚，都是具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老。再者，石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多，能起到滋润肌肤，缓解经期皮肤问题的作用。
五、月经期吃石榴的注意事项
经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴，要等常温后再食用，以免受寒而导致痛经、月经不调。石榴是比较难消化的，所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。
月经期间吃枇杷好吗
枇杷不仅味道独特，而且还具有不少对人体有益的功效。批把不仅能够起到消食止渴、降胃止呕、润肤止咳的作用，而且其抑制流感病毒的成份可以有效预防感冒。女性吃枇杷还能够起到美容的效果。大家都知道，经期女性应尽量避免食用生冷、辛辣等食物，不然可能会影响月经周期，并导致痛经的产生。那么，经期可以吃枇杷吗?
一、经期可以吃枇杷吗
经期是女性生活中最为敏感的时期了，许多女性在经期护理有佳，在饮食方面同样需要呵护周到。枇杷甜香可口，算是小生态食品中的皇后了。那么，究竟经期能不能吃枇杷呢?专家表示，枇杷的功效与用虽然有很多，但是还是建议例假期间不宜吃太多的枇杷，吃的话一定要适量。
二、枇杷吃多了会怎么样
1、多食枇杷易助湿生痰，继发痰热，所以不可食用过量。
2、枇杷吃得太多会导致我们患上心绞痛或者其他心脏疾病的风险增加。
3、如果枇杷吃得太多会导致我们的消化道负担增加，有可能导致消化功能障碍。
4、另外枇杷吃的太多还有可能咽喉肿痛，或者导致嗓子沙哑。
5、枇杷吃太多会损伤脾胃，并且还有可能导致大便干燥。
6、在枇杷当中也是含有一定的糖分的，如果吃得太多，同样能够导致糖分摄入过量，这样多余的糖分会转化成脂肪，会导致我们身体肥胖。
三、经期不能吃哪些水果
月经期间不能吃的水果，也就是属于寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、柚等。另外，茄子、丝瓜、黄瓜等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
四、经期不宜吃哪些食物
1、辛辣刺激食物
经期最好不要吃辛辣刺激食物，这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。
2、生冷寒冷食物
食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
3、含糖分多食物
糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
4、过咸食物
经期饮食宜少盐，摄入过多盐分过多会造成的体内盐分和水分的积聚增加，使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。
月经期间吃冰的会怎么样？
女性在月经期是一个特殊的期间，这几天会抵抗力下降，情绪也会波动，同时会出现食欲差，甚至是恶心、腰酸背痛、腹痛等症状，在月经期间是不能吃生冷的食物的，如果女性在月经期吃了冰的食物，就会导致淤血、寒冷，长此以往就会引起痛经或是月经不调。
1、例假期间吃冷的会导致痛经
从中医角度来说,经期机体容易受外邪侵入,如,寒冷等,会导致淤血,月经不能畅通的流出。所以月经期需要注意不吃生冷食物,不碰冷水。从西医理论来说:月经期如果吃冷的食物,会引起子宫内血管收缩,会导致痛经等问题,子宫内膜脱落不顺畅,导致月经淋漓不尽,经期延长等症状。所以,无论是从中医或西药方面,都是认为月经期必须注意保暖,不能吃生冷食物,不碰冷水,不吹冷风,注意休息,不洗盆浴,保持心情愉快等。
2、例假期禁止冷的凉的食物
经期要以热的为主,可以喝点红糖水,寒性水果和食物就不要碰了,其他水果最好是用水烫过后吃,要对自己的身体负责,月经期间不能有性生活,注意个人卫生。月经期间是禁止吃生冷的食物。月经期间注意禁止剧烈运动和休息,注意保暖,防止着凉,不食生冷食物,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合。經期吃辛辣,生冷食物會刺激到子宮,會導致出血量增多或是痛經的,為了自己的身體著想,想吃也不要急于這一時吧。
3、例假期不宜多吃的食物
女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容经期不该多吃的食物易产生血块,造成经痛。经期不该多吃的食物。其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
月经期间饮食食谱
我们都知道大多数女性在来月经期间内身体的素质都会变得比较低，抵抗力也会下降，所以这个时候女性一定要吃一些比较有营养价值的食物，必要的时候可以选择吃一些补品，这样就能够有效的避免一些病毒的侵入，并且能够使身体不至于太过虚弱，那么月经期间饮食食谱都有哪些呢?
女性在处于经期的时候，身体的抵抗力比平时要差一些，所以一定要记得保暖。保暖在经期的时候是一件非常重要的事情，它不仅仅是因为身体的抵御能力较差，更是因为保暖可以减轻痛经。就算是在夏天非常炎热的时候，在经期的时候也不要穿露脐的衣服。
在我们月经来了之后不能做的事情有许多，所以这会给许多的女性带来不必要的烦恼。月经是女性成熟的标志，所以这是每个女生都不可以避免的。在月经期间我们更应该做的是要保证自己的心情愉悦，这样更加有助于身心健康。
在月经期间有许多的注意事项值得我们去认真学习。在月经的时候去游泳或者是泡澡是千万不可以，因为这样很容易让下体感染。除此之外在月经的时候最好不要吃辛辣冷的食物，特别是一些习惯性痛经的女性，吃了这些食物会加重痛经的程度。
为了让自己的身体更加健康，其实我们可以在经期的时候为自己拟定一个生理期食谱。比如说在月经的时候早晚喝一杯红糖水，可以有助于补气血。喝红糖水有一个更好补气血方法，就是在红糖水里面加几颗红枣，最好是将红枣切成两半之后放入水中。
在经期的时候只要你吃对了食物，就可以起到很好的丰胸作用。很多人都比较喜欢吃龙虾，其实在经期的时候适当的吃一些龙虾就可以起到丰胸的作用。这种食物的做法也非常的简单，就是将龙虾放入沸水中煮熟之后蘸料来吃。之所以龙虾可以在经期时起到丰胸作用，是因为他体内有丰富的蛋白质。
经期的时候可以适当的吃一些新鲜的水果，香蕉就是最好的一种选择。女性在月经期间吃香蕉可以有助于排血，而且香蕉里面也有丰富的维生素，它可以帮助女性更好的睡眠。
女性来月经的时候，很多情况都可能造成食欲不振，但是也一定要补充营养，多吃一些含高蛋白的食物。鱼类里面就有丰富的高蛋白，而且它的脂肪也不是太多，吃了也不会长胖，所以在经期的时候也可以选择多吃鱼类。
经期的时候除了在饮食方面一定要注意意外，在生活的许多方面也一定要注意。对于一些健身达人的女性来说，在月经来了之后最好不要进行一些激烈运动。有一个常识相信大多数女性都知道，就是在经期的时候不能有性生活发生，如果情况严重的话很有可能会死亡。
月经期间可以吃橙子吗
橙子是一种酸甜多汁的水果，因为橙子中含有非常丰富的维生素c所以很多女性都喜欢吃橙子达到美白抗氧化的效果。但是由于橙子对人体肠胃刺激较大，吃多了的话容易导致拉肚子情况出现。而女性如果来月经了的话，就一定要注意自己的身体状况，所以在月经期间还可以继续吃橙子吗?
一、来月经能吃橙子吗
可以适量吃橙子的，适量吃不会对月经造成影响。因为女人在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。而橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。不过要注意的是橙子性寒，因此在月经期不宜大量食用，否则易导致出现经期不适。
二、女人吃橙子的好处
1、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。
2、橙子能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
4、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
三、月经期适合吃的水果
1、热性水果
如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。
2、平性水果
如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。
月经期间吃啥能减肥
月经期间，女生身体比较孱弱，需要注意自己的饮食，月经期间不要吃寒性食物，减少鱼类海鲜等食物的摄入，因为这些食物可能会刺激胃肠道，造成恶心呕吐的情况。有些女生正在减肥，月经期间可以通过一些多吃蔬菜，忌食辛辣油腻食物，就可以减少热量，对身体有益。那么，月经期间吃什么能够减肥呢?
一、凉拌海带
食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻
做法：
海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净，沥干水分备用;
2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;
3.锅中放入适量食用油，烧热后再放入红椒，等油热后离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。
二、红豆薏米粥
食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克
做法;
薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净，泡发备用;仙鹤草用纱布包好，备用; 2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。
三、玉米胡萝卜排骨汤
食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。
制法：
胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用;排骨清洗干净，焯水去血水后备用;玉米清洗干净，切小段后备用;2.砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。
四、薏仁瘦身汤
食材：牛奶、薏仁
制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
月经期间可以吃牛肉吗？
月经期间是女性们要非常重视调理的阶段，因为这期间的女性们身体机能会出现严重的下降，导致身体变得虚弱不堪。调理的方法当中以饮食调理最为有效，而对食材的选择关系到月经期间的恢复好坏。例如，月经期间可以吃牛肉吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁，吃牛肉是个好办法。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛肉一般人都可以吃，适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用。感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。也并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。
经期饮食需知
1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
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