喝白米粥会发胖吗？
夏季喝什么粥养生薏米粥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝白米粥会发胖吗？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
炎炎夏季，天气炎热，大多数人都没什么胃口，一般这种情况下，很多人都是喜欢喝白米粥的，但是有些人担心喝白米粥会发胖，其实喝白米粥是不会发胖的，而且白米粥中的营养是很丰富的，经常喝粥对人身体是有很多好处的，其实喝白米粥不仅不会长胖，而且还可能会减肥。
喝白米粥会发胖吗
不会。
白米粥热量为30大卡/100克。白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身哦。
怎么喝白米粥减肥
喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃，一般推荐三种减肥吃法：
1、晚上把白米粥当晚餐吃：晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。
2、白米粥偶尔代替主食吃：简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。
3、三日白米粥减肥法：三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。
tips：吃白米粥减肥时建议不要配合吃太多下饭的菜，尤其是油脂比较多的菜，这样做无疑是功亏一篑。
长期只吃白米粥减肥不靠谱
想要减肥的话长期天天只通过喝白米粥不现实。首先白米粥虽然比起其他的大米煮成的粥营养很是丰厚，但是如果吃的时间长了一样是供给不了身体所需要的营养，时间一长，不仅减不了肥，还会因为营养不良而患上其他的一些疾病。
一般能够通过白米粥减肥的需要控制饮食，不是只喝白米粥，一些必须的营养还是需要吃的，不过饮食上必须控制饮食，可以吃，但是供身体能力够了就行，绝不要多吃。
节食和运动再配合白米粥减肥更好
大家想喝白粥减肥，要注意食用量的控制 ，不能食用太多。另外在食用白粥期间，每天晚上再运动一个小时左右，可以把体内多余的热量消耗掉，这样坚持一段时间以后能让体重减轻一些，另外在食用白粥时适当调入适量蜂蜜，会让减肥的效果更明显的一些。
白米粥减肥食谱
3天白粥减肥食谱能减4-6斤
这款食谱要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）。有毅力的人不妨一试。
Day1
早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day2
早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜
Day3
早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。
2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。
4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。
5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
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喝鲜奶会发胖吗
首先大家可以先了解一下鲜奶的热量是多少的，一般每一百克的鲜奶的热量是在70大卡左右的，这样的热量其实要比米饭还低，所以鲜奶并不是高热量的食物，所以喝鲜奶也不会导致身体发胖的。牛奶中含有的营养物质是非常高的，对人体补充营养也有很好的效果，大家在生活中也是可以多喝牛奶的。
100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。
牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。
牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。
牛奶的最大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶,对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。
牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童而言十分有益。
牛奶可以帮助睡眠,很多人睡前都会喝杯牛奶,也许就是这原因。
牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
对于爱美的女性来说,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
不要喝鲜奶。现在很多东西都讲究原生态、新鲜环保,像很多农庄都会有开放式的自助采摘蔬果的项目活动,因为这样得到的食物是没有经过任何的中间加工环节,保持了纯天然。但是牛奶不一样,刚刚从乳牛身上挤出来的奶和人的母乳不同,鲜牛奶里面含有不少的细菌,如果直接喝的话很可能会引起疾病。
喝酸奶会发胖吗
酸奶是现在大多数人都比较喜欢的一种饮品，因为酸奶非常的纯天然，而且营养价值也比较高，所以有着很好的乳酸菌效果，可以对肠胃的调节和促进吸收有一定的帮助。经过一项调查研究发现，喝酸奶是不容易发胖的，还有着很好的减肥效果。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
喝稀饭会发胖吗
稀饭是很多人在早上的时候拿来作为早餐的，这也是大多数中国人的一种良好的习惯，但是很多人想吃又不敢吃，因为他们害怕喝稀饭会发胖。那么，喝稀饭会发胖吗?相信这个问题是很多人都无法回答的，因为一般人是不会来了解这方面的，还有一个原因那就是，很多人普遍认为这种问题是没有任何回答的意义的。
稀饭其实就是用米熬的，要注意，稀饭和我们口中的粥是不一样的，所谓的粥通常是比稀饭的花样多，而且粥也比稀饭要厚一点，也就是说粥里面的米要多一点，但是还是有好多人会把稀饭和粥给混淆。下面就来详细地说说喝稀饭会发胖吗这个问题。
稀饭(porridge rice)，是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。
钱塘江以北地区(“浙西”，包括苏南、皖南、上海)用剩饭(吴语叫“饭糍”)煮成的稀饭，称为“泡饭”或“水泡饭”，有独特焦香，是这些地区通常的早餐主食。江南人不把这种食品归入“粥”的范畴，但在北方有时混淆。浙东地区(旧绍兴、宁波两府)民俗早餐不吃“泡饭”，只吃现煮的米饭或粥。
稀饭的做法具体如下：
1、一碗米，五碗水。洗干净，让入锅中。
2、开大火，等水开了，去泡沫，换小火。
3、大约15分钟，小米粥就好了。 大米粥=20分钟 大麦粥=60分钟 绿豆粥=30分钟 八宝粥=120分钟 先放时间长的，间隔15分钟去搅一下，避免粘锅。
稀饭是会长胖的,因为大米经过熬制,会把糖份充分的熬出来,所以如果吃得多的话是会发胖的。
稀饭虽然是我们很多人子啊早上的时候喜欢喝的，但是也要注意一定的量，要是不注意多吃的话，也是会引起身体发胖的。虽然稀饭的营养价值是不错，但是它毕竟是大米熬成的，米是养人的，这点很多人都是清楚的，所以多吃稀饭也是会发胖的，所以大家以后喝稀饭也是要注意的。
喝豆浆会发胖吗
喝豆浆会发胖吗?用于研磨豆浆的大豆蛋白质含量高，脂肪含量低，所以喝豆浆通常不胖。只要你掌握正确的饮酒方式，你不仅可以增加体重，还可以减肥。豆浆是一种宝贝，不仅可以美容和养颜，还具有健康和保健作用，对于女性喝豆浆非常好。下面就来看看怎么喝豆浆不发胖？
怎么喝豆浆不发胖
1、饭前喝豆浆
大豆中含有丰富的膳食纤维，大豆中含有的膳食纤维能够排毒消脂另外还可以吸收水分，当这种物质进入肠胃之后吸收水分会膨胀，这样胃部的空间会被占据，从而产生一定的饱腹感，所以豆浆在饭前喝最好，能够减少正餐食物的摄入量。
2、豆浆可以晚上喝但要在睡前2小时喝
晚上可以喝豆浆吗?晚上是可以喝豆浆的，但是最好要在睡前2个小时来喝，不然豆浆中的营养成分不易被人体吸收，囤积在体内的话很容易导致脂肪囤积，长期如此很容易长胖。
3、喝豆浆不易过量
豆浆虽然美容养颜减肥但是也不能多喝。因为豆浆的热量偏高，多喝的话也会导致肥胖。一般可以在每天三餐之前都喝一杯豆浆，一杯豆浆的量控制在250ML之间，一天下来最好不要超过800ML。
4、豆浆搭配杂粮喝更好
豆浆营养丰富，但是很多人都不喜欢喝纯豆浆，加糖的话很容易导致热量和糖分摄入过多，所以搭配上杂粮一起来吃是最好的。建议可以搭配上香蕉、南瓜、杂粮一起来吃，能够增加豆浆的口味而且还有利于减肥。
5、喝豆浆最好不加糖
纯豆浆不好喝但是营养更好，不加糖来喝的话能够有效减少糖分的摄入量，减肥的效果更好。
6、豆浆不能空腹喝
最好不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆的话豆浆中的蛋白质成分会转为热量被消耗掉，这样豆浆中蛋白质的成分不易被人体吸收，大大降低豆浆的营养成分。另外豆浆的碳水化合物含量比较低，如果将豆浆搭配上包子、馒头一起来吃的话更好。
吃玉米粥会发胖吗
玉米在我们的生活中是很常见的一种食物，尤其是很多的朋友喜欢用玉米粒做成玉米粥当成早餐。因为大家也知道玉米种含有很丰富的营养价值，对于身体方面也是有着很棒的保健作用。但是却有一些爱美瘦身的朋友担心吃一些玉米粥会出现增肥的情况，那么，吃玉米粥会发胖吗 ?
认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。
大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论上来说，吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭，有的人会胖有的人就不会，可见吃饭并不是人发胖的主要原因，所以仅凭玉米有营养，就说吃玉米会发胖，是没有根据的。
玉米怎么吃才健康、减肥
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
除了煮玉米，吃玉米还可以翻一下花样：
1、玉米茶：玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性肾炎，水肿，小便不利。
关于吃玉米粥会发胖吗，大家看过上文的内容后也了解的很详细了。其实在我们的生活中很多的食物都是含有很高的营养价值的，而玉米还具有促进肠胃消化排便的功能。不仅不会增肥，还能更好的帮助减肥，所以大家不用担心。
晚上喝可乐会发胖吗？
晚上在平时的时候应该要注意饮食方面需要妥当安排。俗话说得好，树大招风就是比较常见的一个问题，其实晚上喝可乐是不行的，而且很多人经常会发现晚上喝可乐就会导致身体的热量升高，而且可乐的糖分含量非常的高，所以尽量不要选择晚上喝。
俗话说:“树大招风。”可乐在全球赚钱巨额利润的同时,关于它的不利说法也众说纷纭,最近又出现了一种“可喝乐会长胖”的新说法。那到底喝可乐会不会使人长胖呢?下面就让小编来为你一一揭开这个谜底。
热量是长胖的元凶之一
一般人长胖的原因之一就是吸收了过高的热量,热量过多就会转化为脂肪在身体里储存。就拿可口可乐来说,一罐易开罐350ml的可乐热量为149Kcal,折合成100ml的热量为42.5Kcal。那可乐的热量到底算不算高呢?为了使立场更有说服力,小编会再举几种公认的健康饮品的热含量作为对照。一瓶100ml的乳酸菌饮料热量为62Kcal,每100ml豆浆含有的热量也有58Kcal,真实数据表明这两种饮品的热量都远远高过可乐的热量,由此可见,“喝可乐长胖”的说法不成立。
其他导致长胖的因素
除了热量之外,其他还有很多导致长胖的间接因素,比如:不良的生活习惯、缺少适时的运动、心理压力过大、不合理的饮食习惯、药物引起的、身体消化代谢出现问题、以及与个人先天体质有关等等。所以,令人长胖的因素有很多,我们不能以偏概全地认为可乐是导致长胖的因素,而要学会理智地分辨是非黑白,不能让不法分子有机可趁,损害群众的切身利益,要相信事情的真相只有一个。在这里小编要提醒大家,合理安排饮食、改善生活习惯、适量增加运动都是防止长胖的好方法哦。
天天喝酸奶会发胖吗？
超市中有许许多多各种品牌的酸奶,它们因为自己独特的口感和丰富的营养价值得到了许多人群的喜爱。相信有很多女性朋友都会习惯每天早上或者晚上喝一杯酸奶,那么可能许多爱美的女士就会存在这样一种担心:经常喝酸奶会发胖吗?而有人认为多喝酸奶能减肥，有的人认为多喝了酸奶会发胖，那么事实究竟是怎样就让我们一起来一探究竟吧。
酸奶所含的乳酸菌有助于增加食用品的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。
此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以快速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻巧通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰.
不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,假如在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加.最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,固然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
另外,建议选择凝固型酸奶热控减肥最佳,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝进体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加。
看了小编以上内容的描述相信你已经发现了,可不是所有的酸奶喝了都可以减肥哦,如果喝的酸奶中乳酸菌并不是活的菌种,结果反而会适得其反。因此，想要保持体态轻盈或者想通过喝酸奶来减轻体重的女性朋友们一定要注意挑选低热量，乳酸菌活力强的酸奶哦。
喝速溶咖啡会发胖吗
由于速溶咖啡比一般的传统咖啡要方便和快捷许多，所以不少人在喝咖啡的时候都会选择速溶咖啡。因为速溶咖啡，它的功效和传统咖啡类似，都具有提神醒脑的功能。但是由于速溶咖啡中添加物比较多，所以还是不适合喝过多的速溶咖啡的。而有些人甚至会怀疑喝速溶咖啡会让人发胖吗?
相当流行的三合一即溶咖啡是工业化的合成品，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华。
对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报导指出咖啡有减肥的功效，但也不能多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，小心越喝越胖。怀孕和哺乳期的妇女，应慎喝咖啡，以免对胎儿和新生儿造成不良影响。
老年人如果患有脑血管疾病或糖尿病，应尽量少喝咖啡。虽然咖啡因有强心作用，但同时也会加快心跳率，容易引起心肌缺氧。如果是身体健康的老人，除了保证喝咖啡不要过量外，还应注意要适当补充高钙食物或钙剂，以免骨质疏松加剧。
不要在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌。有胃病的人，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。饮用咖啡的温度不宜太高，最佳温度是70-80摄氏度，在此温度下，咖啡的营养物质最稳定，不易分解，而且口感最佳。
喝黄酒会发胖吗
大家都知道中国的白酒在世界上十分的著名，其实中国还有一种酒，叫做黄酒，对于一些南方的人来说，肯定很少听说过，而在北方它是十分常见的。其实黄酒的历史十分悠久，和啤酒、葡萄酒一起被称为世界上最为古老的三种酒，那么经常喝黄酒会让人发胖吗？
适量饮用黄酒不会发胖。
黄酒中含有大量糖分、有机酸、氨基酸和各种维生素，具有较高的营养价值，特别是其中的氨基酸含量，比其他酒高出许多——如加饭酒含有17种氨基酸，其中有7种是人体必需的。由于黄酒是以大米为原料，经过长时间的糖化、发酵制成的，原料中的淀粉和蛋白质被酶分解成为小分子的物质，易被人体消化吸收，因此，人们也把黄酒列为营养饮料酒。黄酒的度数较低，口味大众化，尤其对女性美容、老年人抗衰老有一定功效，比较适合日常饮用。
黄酒以大米、黍米、粟为原料，一般酒精含量为14%—20%，属于低度酿造酒。黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备，故被誉为“液体蛋糕“。
江、浙、沪的人们喜好喝黄酒，且有着悠久的历史。黄酒是由糯米酿造的，经过压榨工艺后的老酒，原本应该是清色的，加上曲素（据说是用小麦炒制的）后才变为黄酒的。因此，黄酒是一种天然的饮品，可以放心饮用。它具有开胃、活血通络等功效，适量饮用可健身、美容、延年益寿。多则伤身体、误事。有高血压、心脑疾病的人应该少喝、或者不喝。你说的发胖因人而已，没有必然的联系。我家的丈母娘明天要喝一斤以上呢，可人还瘦的不行。
成人喝奶粉会发胖吗
成人奶粉在市面上的种类也是有很多种的，主要是为了满足成年人对营养的需求补充。成年人喝奶粉其实如果控制不当的，也是会导致身体出现发胖的情况，这是很多朋友不理解的。成年人吃奶粉变胖，就和吃饭一样，如果饭量大了，身体积聚的能量就会转化成脂肪储存在身体里面了。
选择和自身情况相对应的奶粉
成人奶粉一般有女士奶粉、中老年奶粉、高钙奶粉、全脂奶粉、脱脂奶粉等，每个品牌的成人奶粉分类不一样，最好是根据自身需要选择合适的奶粉。
比如，身体肥胖的人或是易胖体质的成人适合选择脱脂奶粉。脱脂奶粉，经过脱脂，减少了奶粉里的脂肪含量。
全脂型成人奶粉就比较适合体型较瘦的人，需要通过喝奶吸收里面的营养成分。
一般年轻人和中年人可以选择全脂奶粉，因为消耗要比老年人大。而老年人由于消化能力差，吸收慢，比较适合脱脂奶粉，也应当选择对应的老年人奶粉。
成人奶粉一般可以从国家归类的普通奶粉中找寻
除了婴幼儿奶粉和医学配方奶粉之外，国家归类的其他奶粉就是普通奶粉了，而成人奶粉自然也包含在其中。
目前市场上普通奶粉分为：全脂乳粉(奶粉)、部分脱脂乳粉(奶粉)、脱脂乳粉(奶粉)、全脂加糖乳粉(或称全脂加糖奶粉、全脂甜乳粉、全脂甜奶粉)以及调味乳粉(奶粉)。
全脂奶粉、部分脱脂奶粉和脱脂奶粉的主要区别是脂肪含量不同，因此热量也不同。全脂奶粉脂肪含量最高，热量最高，其余依次递减。
从营养价值上看，这些奶粉各有千秋，可以结合自己的个人情况来挑选。
1、全脂奶粉：仅以乳为原料，添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂高血脂、肥胖症者不宜选择;
2、部分脱脂奶粉：仅以乳为原料，添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂，脱去部分脂肪热量比全脂奶粉低，适合于某些需控制脂肪摄入量的特殊人群，如高血脂、肥胖症、胆固醇高的人;
3、脱脂奶粉：仅以乳为原料，添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂，脱去全部脂肪适合于某些需控制脂肪摄入量的特殊人群，如高血脂、肥胖症、胆固醇高的人;
4、全脂加糖奶粉：仅以乳、白砂糖为原料，添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂加入了白砂糖，口味甜，不适合糖尿病、肥胖症患者;
5、调味奶粉：以乳为主要原料，添加辅料，如核桃粉、豆粉等适合对口味有一定要求的人。
通过以上几大分类，成人可以根据自己的身体情况对应选择。
每天喝豆浆会发胖吗？
夏天是个减肥的季节，很多人通过减少卡路里的摄入来减肥，所以每当她们吃食物的时候都会想一下这种食物会不会增加脂肪和热量呢!豆浆虽然是我们每天早上常喝的饮品，其实豆浆的好处有很多，但是一样逃脱不了这样的疑问。那么今天就让小编来说一说，每天喝豆浆会发胖吗?
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
豆浆是非常好的饮品。并且对女性尤为的好。多喝不光可以让自己得到非常好的营养而且对于皮肤保养也是相当有力的。您胖和豆浆是没有直接关系的。只要您可以坚持运动的话。瘦身是可以达到的。并不会说喝豆浆会增肥，如果您天天喝的是珍珠奶茶的话那倒是真的会发胖了。
豆浆的热量很低，一般来说每天喝豆浆是不会发胖的。
指导意见：
如果您想减肥，则建议每天喝500ML左右的豆浆就可以了，少吃饭，可以多吃些青菜副食，就不会发胖了。
看了小编以上对豆浆的描写，相信大家现在已经知道了，其实喝豆浆，不但不会增肥还有减肥的作用呢!对于想减肥的朋友来说，可以适当的喝豆浆。其实在我们的生活中减肥不是减少对食物的摄入量，而是合理搭配饮食，同时再配合适当的有氧运动。
长期喝豆浆会发胖吗
很多人都特别喜欢喝豆浆，因为豆浆的营养价值是特别高的，豆浆里面含有特别多的钙和蛋白质，特别是对于我们中国人来说，中国传统的早餐就是豆浆和油条，这两种是早餐搭配在一起简直是健康搭配营养美味，但因为豆浆里蛋白质的含量比较多，所以很多人认为经常喝豆浆会导致身体发胖。那么长期喝豆浆真的会发胖吗？
豆浆里面含钙吗
豆浆里面是含有一定量的钙的，不过含钙的量并不是很高，大概100g豆奶中含钙2.5g，因此想要补钙还需要配合食用其它食物，骨头汤、鲜奶就是很好的选择，如果缺钙情况比较严重则需要使用有补钙效果的药物。
不过喝豆浆对身体还是有很多好处的，大豆中含有的蛋白质含量非常高，能够帮助增强人体的抵抗力。每天早上喝一杯豆奶还能够帮助美容养颜。
2有宫寒问题的人可以喝豆浆吗
宫寒的人是不适合喝豆浆的，因为宫寒的人本身不适合吃凉性的食物，而豆浆恰好就是属于凉性的食物。患者其实可以将豆浆换成像是花生汤，或者是红枣茶之类的手，这些东西既可以当做早餐，而且还可以起到暖宫的作用。宫寒的患者平时可以喝些红糖生姜茶，同时生活中还要注意腹部的保暖工作。
像是冷饮还有一些凉性的瓜果都最好不要吃，可以多吃些韭菜还有羊肉之类的热性的食物，这些食物可以起到暖宫的作用。
3女人常喝豆浆会胖吗
肥胖的原因主要是热量堆积体内，进而造成肥胖。如果豆浆不加糖，那么豆浆的热量是非常低的，所以这种情况每天喝豆浆是都不会造成体内太多的热恋。如果是经常喝含糖高的豆浆，加之平日没有运动，热量长期堆积形成脂肪，所以往往增加了喝豆浆导致肥胖的机率。
虽然豆浆的营养价值很高，但是也每天喝豆浆也不要喝太多，不然导致身体蛋白质量超标,容易腹泻，建议每天2杯左右就可以了，而且主要在睡前不要喝豆浆。
4经常喝豆浆有什么好处
1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
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