产妇可以吃奶粉吗？
养生驱寒夏天吃可以吗。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“产妇可以吃奶粉吗？”，希望对您的养生有所帮助。
家里面有小宝宝的家庭，平时都会提前准备奶粉，人们会根据宝宝的年龄来购买奶粉，对于比较小的宝宝来说，除了妈妈的母乳之外，奶粉是非常重要的能量来源，大家都知道，宝宝奶粉的营养很丰富，比如富含蛋白质和多种氨基酸，还含有多种矿物质元素，那么产后女性是否可以吃奶粉呢？
产妇可以吃奶粉吗？Ys630.com
首先，作为新妈妈，刚生完宝宝，身体流失了身体营养，需要慢慢补回来。妈妈奶粉含有亚麻酸、亚油酸、铁质、钙质等，适合孕妈和产后妈妈吃。
其次，哺乳期妈妈可以喝奶粉吗？产后要给宝宝喂奶，身体中很多微量元素特别是钙会通过乳汁转给宝宝的，而且，如果缺乏营养，妈妈身体也是很容易出问题的哦，并且也会对乳汁分泌有好处。女性在哺乳期是可以喝奶粉的，尤其是配方奶粉，它可以补充产妇微量元素，矿物质，帮助身体快一点恢复，其中含有的DHA和ARA能够增加婴儿的脑力发育和智力发育。有专门的孕妇和哺乳期妈妈奶粉，美赞臣的安婴妈妈就挺好，自己孕期和产后都喝的是美赞臣孕妇奶粉，含有高含量DHA有助宝宝大脑发育嘛。最后，哺乳期妈妈可以喝奶粉吗？
？产后很多妈妈都会喝补汤，但较少喝奶粉。其实，产后喝奶粉比喝汤更易吸收，也更有助于下奶，妈妈们不妨试试。但如果出现喝奶粉后出现恶心、呕吐症状，就要暂停了，以免增加消化道负担。在选购奶粉时，也要注意选择口味清淡的奶粉。还有哺乳期的妈妈甜食肯定是可以吃的，但是吃大量甜食对宝宝的消化和和发育肯定是不利的，平时应该要注意营养均衡，少食多餐，但是这一款奶粉的碳水化合物含量是比较正常的，对宝宝不会造成影响哦。妈妈们现在知道哺乳期妈妈可以喝奶粉吗？？答案就是可以喝哦，而且对自己和母乳都有帮助。
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吃奶粉会上火吗
吃奶粉会上火吗?这个问题是很多年轻的妈妈经常都会关注的一个问题，因为这个问题影响到了宝宝的切身利益以及身体的安全。奶粉对于年轻妈妈们来说是再熟悉不过的一件食品了，而且很多大大小小的超市里面都是有奶粉卖的，而且不同的奶粉不仅价格不一样，口味和配方以及营养成分也是不一样的。
宝宝的奶粉有很多品牌，往往我们的妈妈们在挑选的时候一定要好好对比。宝宝的身体是非常特殊的，他们经常会因为吃错了一些东西，而导致自己上火，宝宝上火是非常难受的额一件事情。那么，下面就来说说宝宝吃奶粉是否会伤害这个问题。
吃奶粉是会上火的，因为奶粉的主要成分中含有很多糖类, 比如说低聚糖,单糖等等，至少都有点火气.
一些母乳喂养的妈妈注意到:母乳喂养时宝宝大便稀糊柔软,当开始吃牛奶或婴幼儿配方奶粉后,孩子大便比过去少了,而且变硬,大便中含皂块颗粒较多较大,甚至出现便秘。妈妈们都认为由于奶粉是烘干的,宝宝吃了烘干食物会上火,所以才会出现便秘、上火现象。
1.哪些奶粉“火气小”
便秘、上火在宝宝身上很常见,这与吃的食物成分有密切关系。宝宝便秘是因为粪便过硬,而这是由于粪便中的不溶物质引起的,此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙皂所致。因此,如果婴幼儿食物中含有较多的棕榈油酸和硬脂酸(皆属长链饱和脂肪酸),排便便会较硬。
因此,家长在为宝宝挑选配方奶粉时,要尽量选用精制植物油配方,宝宝喝了不上火,大便稀软,钙质和脂肪吸收好,有助婴幼儿骨骼发育和能量的吸收利用。
对含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴儿配方奶粉要仔细看清说明,适当地避开一些不适合宝宝的因素。此外也可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣可以促进肠蠕动,达到通便的目的。此外,还应当培养宝宝自幼养成正常排便的习惯,一般宜选择在进食后让孩子排便,例如每日定时让宝宝坐坐。
2.都是水与奶粉比例不当惹的祸
喝配方奶的宝宝上火了,可就是找不到原因--因为一切可能成为原因的可能性都排出了。却原来,都是水与奶粉比例不当惹的祸。
在日常生活中,经常见到年轻父母喂养婴儿时为了省事,而不严格按照说明按比例冲配方奶,甚至有的家长还将干奶粉直接喂给孩子吃。却不知配方奶如果长期冲得很浓水的比例低了了,不仅会导致孩子发生便秘,更为严重的是此举还可能引起一种能威胁孩子生命的疾病--氮质血症。众所周知,牛奶富含蛋白质。蛋白质最终的分解代谢物为尿素、肌酐等非蛋白氮物质,这些“废物”经肾脏由尿排出体外。由于婴儿肾脏浓缩排泄功能较差,当牛奶冲配较浓时,“稚嫩”的肾脏承受不了过多的压力,蛋白质分解代谢所产生的非蛋白氮物质就会在血浆内潴留,从而导致氮质血症。
原来现在我们才知道吃奶粉是会上火的，而且因为每个宝宝的身体是不一样的，每次吃的奶粉又都是不相同的，所以吃多了必然是会导致上火的。除此之外，宝宝还会因为其他一些原因吃奶粉上火，例如最常见的就有奶粉的比例不协调，还有吃的方式不恰当等等，这些都是有可能导致宝宝吃奶粉会上火的原因，所以我们的家长们都有严格注意了。
宝宝吃奶粉容易上火吗
你跟妈妈都想给自己的宝宝母乳，但是有的妈妈可能会因为自身原因乳汁不足或者是因为自身生病了，就不能给宝宝母乳，这时候宝宝就只能喝奶粉。其实奶粉也能满足宝宝所需的成长元素，但是有的宝宝喝什么奶粉过后却上火了，那宝宝喝奶粉真的的容易上火吗？
一.喝奶粉不容易上火
所谓的“热气、上火”是中医的名词，喝奶粉容易上火是很多家长的误区，甚至有些家长为了帮宝宝“灭火”，给宝宝“喝凉茶”等等，这是没有必要的。“上火”和宝宝的个人体质也有一定关系，此外也和当地的气候有关，干燥地区发生“上火”现象的可能性更大一点。
一直以来，婴儿配方奶粉的研发过程中，乳母一直被认为是其金标准，现市面上婴儿配方奶粉品牌众多，配方会有所不同，但大多都添加了棕榈油以获取母乳中所含有的棕榈酸。配方奶粉中的棕榈油不同并不等同于母乳中所含的棕榈酸。
有研究表明，配方奶粉中的棕榈油代谢时产生的的棕榈酸，容易与肠道中的钙离子结合，形成不容易溶解的钙皂，导致宝宝喝奶粉时容易引起大便过于干燥、过硬无法排出，从而引起便秘。
二.奶粉要按照科学比例冲调
和身边有孩子的亲朋好友交流育儿心得是一个很好的方法，也会发现很多问题。在和姐妹交流配方奶粉会不会上火时，发现我们，甚至是我们的父母都有一个共同的毛病，就是不按照奶粉罐上的冲调比例来，老一辈的会觉得配方奶粉的营养会跟不上母乳，觉得多加点营养会多，年轻一辈的像我们则更多的时候是盲目相信自己的感觉，感觉奶粉加少了就再来点。
其实，婴幼儿肠胃功能还没有发育完全，所以对于消化食物是有特定需求的，奶粉和水比例不对话，会造成冲泡出来的奶粉不易吸收，就会给小孩娇弱的肠胃造成负担，小孩喝了不容易消化自然就很难排便了，情况严重甚至会造成宝宝出现便秘以及口臭等上火的症状了。
所以在配方奶粉会上火吗这个问题上，其实是不会的，只要奶粉冲调要严格按照奶粉罐上的比例来，搅拌均匀无结块才能给宝宝喝。
三.食物中多增加膳食纤维
宝宝如果出现便便不畅的情况，那就有可能是因为食物中膳食纤维不足，膳食纤维具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进排便。已经添加辅食的宝宝就比较好办，给宝宝喝一些果汁、蔬菜汁，辅食上也多增加蔬菜，就可以保证一定量的膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。
产妇能吃奶油蛋糕吗
相信大家在生活中经常会吃奶油蛋糕吧，管是生日或者一些其它重要的喜庆节假日，蛋糕都是人们比较喜欢的一种食物，可是奶油蛋糕的热量很高，如果吃多了是很容易出现发胖的情况的，那么对于产妇来说，是不是可以吃奶油蛋糕呢，现在我们就去详细的了解一下情况。
虽然奶油蛋糕的热量比较高，但是它对生活中没有多大的饮食禁忌，也就是说，只要适量的食用都不会给我们的身体健康带来什么样的影响?孕妇的的身体属于特殊的一个人群，所以在平时的生活当中，也需要注意这些饮食问题。
其实无论产妇吃了什么，分泌的母乳成分几乎都是相同的，只有很少的一些物质能通过母乳分泌，所以日常的食物其实没有太大的忌讳，主要是清淡与个人口味。
婴儿的便便分泌只要是正常的状态，多少并不是衡量是否拉肚子的标准。吃母乳的婴儿正常分泌的应该是酸味的软便，黄色。只要没有异常就是正常的。
产后还是可以吃奶油蛋糕的，适量的话不会影响身体恢复的，注意饮食营养，产后注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，注意放松心情，产后最好两个月后再考虑同房的
下面就是关于孕妇能不能吃奶油蛋糕的一个介绍，实际上通过了解之后我们会发现孕妇是可以吃奶油蛋糕的，但是不管是谁吃奶油蛋糕都处于一个适量的原则，因为要是吃多了的话，其实也是不利于我们的身体健康的。
宝宝拉肚子能吃奶粉吗
日常生活中，宝宝总是会出现各种各样的症状，让宝妈们操碎了心。尤其是当宝宝出现拉肚子的状况后，常常哭闹不止，总是需要吃一些奶粉来给予安慰。那么宝宝拉肚子后倒地能不能再吃奶粉了呢？
一、宝宝拉肚子能喝奶粉吗
宝宝拉肚子是非常常见的症状，因此爸爸妈妈们不必过于担心。
婴儿消化功能不成熟，发育又快，所需的热量和营养物质多，一旦喂养不当，就容易发生腹泻。常见的腹泻原因有：进食量过多或次数过多，加重了胃肠道的负担;添加辅食过急或食物品种过多，以及食用过多油腻带渣的食物，使食物不能完全被消化;喂养不定时，胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射，致使婴儿消化功能降低等。
由于宝宝的抵抗力非常低，对于周边环境的病毒是很容易侵入体内的。
另外，由于食物或用具污染，使婴儿吃进带细菌的食物，引起胃肠道感染，婴儿患消化道以外的病(如感冒、肺炎等)，也可以因消化功能紊乱而导致腹泻。环境温度过低、过高时，小儿也可能出现腹泻，千万不要禁食。不论何种病因的腹泻，婴儿的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养素，所以吃母乳的婴儿要继续哺喂，只要婴儿想吃，就可以喂。吃牛奶的婴儿每次奶量可以减少1/3左右，奶中稍加些水。如果减量后婴儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水，新鲜蔬菜水，以补充无机盐和维生素。已经加粥等辅助食品的婴儿，可将这些食物数量稍微减少。
二、婴儿腹泻症状
宝宝每天大便的次数较多是必将常见的症状，最多可以达到10次。
妈妈知道宝宝正常的排便习惯，才能在第一时间判断宝宝是不是拉肚子。除了观察宝宝大便的形状外，妈妈还要留意宝宝大便是否有其他味道。
宝宝偶尔出现大便稀软妈妈不用太担心，因为跟宝宝吃辅食等东西有关。但如果宝宝的排便规律发生变化，例如宝宝大便的次数比平时多，大便的质地比较稀，甚至出现水样的便便，这是妈妈就要注意宝宝是不是拉肚子了。
纯母乳喂养的宝宝在添加辅食以前，大便一般是黄色的、比较软、有点稀，一般没有什么难闻的味道，如果宝宝的大便出现了酸酸的味道，就说明宝宝可能消化不良。吃奶粉的宝宝通常每天排便1次以上，大便为黄色或棕褐色，比较稠，味道有点难闻。
当宝宝开始添加辅食后，他的大便就会变得比以前硬。大便的质地还会随着宝宝吃的东西而有所变化，同时，也会变得很难闻。但如果宝宝已经比较硬的大便又开始变稀了，次数也多了，那很可能就是宝宝腹泻的症状了。
大部分的宝宝拉肚子是轻微的，只要宝宝不脱水，精神状态好，一天尿的次数也不少，就不是太大问题。妈妈及时给宝宝多喝水，可能几天内这些症状就消失了。
如果宝宝出现严重腹泻，每天大便十几次，大便呈稀“蛋花汤”样，宝宝又哭闹，精神也不好，尿很少或无尿等脱水症状，那家长要赶紧带宝宝去医院治疗。
孩子吃奶粉吃到几岁
宝宝在断奶之后，就需要逐渐的采用奶粉替代。奶粉中的营养物质足以满足孩子的营养需求。家长都知道给孩子吃奶粉，但具体孩子吃奶粉到什么时候并不是所有人都知道。奶粉的是阶段的，不同阶段适合的奶粉是不一样的。那么，孩子吃奶粉吃到几岁?下面咱们就来详细看看吧。
宝宝吃奶粉要吃到几岁
我们说的奶粉，其实有两种，分别是配方奶粉和普通奶粉。从这两种奶粉的英文名字，我们就可以知道两者之间是有区别的，所以不同的奶粉，到底要喝到几岁的答案也会不同。
配方奶粉
0-12月龄的宝宝，如果无法实现母乳喂养，配方奶粉则可以作为替代品。因此，周岁内的宝宝，如果不能母乳喂养，或者只能部分母乳喂养，则需要选择配方奶粉。
周岁以后，宝宝可以通过吃或者喝乳制品，包括牛奶，酸奶，芝士等来满足钙需求，配方奶粉就不再是宝宝的必须品了。
所以配方奶粉需要吃到一岁。
普通奶粉
普通奶粉则是将动物乳汁(最常见的是牛奶)经过脱水，干燥等工艺制成粉末状的再加工食品。普通奶粉相比液态奶更加容易储存和运输，根据脂肪含量的差异，还可以分为全脂奶粉、低脂奶粉等。
周岁后，不管多少岁，都需要喝奶或者吃乳制品来满足钙需求，而奶粉可以是鲜奶或者液态奶的替代品。
所以奶粉没有年龄限制，可以一直吃下去。
2岁宝宝食谱
2岁宝宝食谱：鱼肉胡萝卜羹
材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少许
做法：
1.将鳕鱼肉洗净切碎，或用搅拌机打成茸;胡萝卜、洋葱分别洗净，切成碎末。
2.锅中加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮。
3.煮至蔬菜烂熟时，加少许盐调味即可。
功效：有保护宝宝的心血管系统、帮宝宝预防心血管疾病的功效，是宝宝们的理想营养食物。
2岁宝宝食谱：白菜枸杞猪骨汤
材料：猪棒骨2根，新鲜白菜叶适量，姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮、米醋、盐各少许。
做法：
1.将棒骨洗净敲碎，挑出骨头渣，放进开水锅中焯一下，捞出备用。
2.砂锅内加凉水，放入棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，大火煮开，加入少许醋，改用小火煮一个半至两个小时。
3.加入白菜，加入盐，煮开即可。
功效：有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，还是很好的补钙食物。
2岁宝宝食谱：牛奶蜂蜜饼干
材料：面粉200克，黄油20克，牛奶30克、发酵粉各少许，蜂蜜适量
做法：
1.将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。
2.将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。
3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些孔。
4.在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤至焦黄即可。
功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。而且适量吃蜂蜜能缓解宝宝便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
如何让婴儿吃奶粉
很多宝宝出生后只吃母乳，有些宝妈为了给宝宝戒奶或者是自己的母乳不够宝宝食用想让宝宝喝奶粉，可是宝宝根本不喝，如何让婴儿吃奶粉成了宝妈们的心头病。宝宝如果不喜欢吃奶粉可能是因为奶嘴口感不对或者是宝宝不喜欢奶粉的味道，宝妈们来一起了解下如何让婴儿吃奶粉吧。
一、宝宝不吃奶粉怎么办
1、选择合适的奶嘴
虽然再好的奶嘴和吃妈妈奶的感觉仍会不一样，但可以选择接近一点的奶嘴。还有一种说法是把奶嘴多煮煮，让它变软，可能宝宝会接受一点。
2、看宝宝是不喜欢奶嘴还是不喜欢奶粉的味道
试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃，如果他接受了，可能他不喜欢奶粉的味道，可以换一个接近母乳味道的牌子试试。另外可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试。
二、让宝宝开始爱上喝奶粉的办法
1、留出一个24小时，在这期间只给奶瓶喂养。选一个有人在旁边帮忙的日子。你可能需要挤出乳汁以免乳房饱胀和疼痛，然后你可以将乳汁用奶瓶喂给孩子，让孩子习惯奶瓶。
2、给奶粉前至少两到三个小时不给宝宝任何吃的或者喝的，直到孩子感觉饥饿并有食欲。
3、尝试不同的奶瓶和奶嘴。柔软的乳头状的奶嘴最好。使用一个可以匹配任何型号奶嘴的普通、瘦长的奶瓶。
4、可以给宝宝补充些益生菌，调节胃肠道菌群平衡，促进吸收与消化。注意给宝宝饮食多元化。刺激宝宝对奶粉的需求。
5、检查奶嘴的洞，最好保证流量至少和母乳一样或者稍稍大于母乳流量，以保证宝宝能正常吸吮到奶水。
6、选择口感和配方都接近母乳的奶粉，对宝宝肠胃刺激小，宝宝容易接受，容易消化。
生过孩子的妈妈们都知道，宝妈在哺乳期的奶水不充足时，就需要让宝宝喝奶粉来补充营养。至于怎么让宝宝爱上喝奶粉，上文中已经为哺乳期的妈妈们介绍了几种小方法。如果宝宝不爱喝奶粉，各位妈妈们可以尝试一下上述方法，希望有所帮助。
怎样让婴儿吃奶粉
有很多宝妈们在哺乳喂养婴儿的时候，婴儿的食量都是会比较大的，而当给婴儿换成奶粉的时候，婴儿就会由于换奶的问题，而不愿意吃饭，但是有很多事情是身不由己的，所以为了让婴儿快速的适应奶粉，家长们还是应该掌握一些小妙招，那么怎么样才能够让婴儿吃奶粉呢?
母乳是婴儿们第一首选的食物，很多妈妈都坚持母乳喂养，很多的妈妈都会出现母乳不足的问题，但偏偏母乳又是婴儿最喜欢的食物，也是最具有营养的食物，那么怎么让宝宝们爱吃奶粉便成了妈妈们头疼的问题，一起来了解下，怎样让宝宝们爱吃奶粉吧。
如何让宝宝爱吃奶粉
宝宝到四个月的时候。渐渐的长大了开始添加辅食，比较喜欢吃新口味的食物了、开始对奶粉失去兴趣，他开始了解周围的事物，有时一边吃奶一边东张西望的、精神不集中在喝奶上。
其次就是平时妈妈们都只满足于母乳喂养的简单方便，忽视了宝宝要允吸奶瓶的这种习惯，可以每次喂完母乳，在奶瓶里装点热水喂给宝宝喝，夏天多喝水也没什么坏处。
选购奶粉也很重要。在选购奶粉的时候也要注意观察。这种奶粉是不是宝宝不爱喝，可以挤点自己的奶放奶瓶里。看看宝宝喝不喝，如果喝的话说明他不喜欢喝这种奶粉。应该想办法给宝宝换换别的奶粉。
妈妈们一遇到宝宝不吃奶粉就急的很，生怕宝宝营养跟不上啊什么的，其实很多宝宝都会不喜欢喝奶粉，但是宝宝渐渐长大开始吃辅食了。就没有必要过分担心宝宝的营养问题了。
如何提高母乳产量
1、找到钙质的好来源。这会帮助小宝宝的小骨头成长得健康而强壮。富含钙质的食物包括奶制品(但是要选择有机奶制品)，绿叶蔬菜，和某些鱼类(沙丁鱼和三文鱼)。
2、吃水果和蔬菜。把水果和蔬菜作为你饮食的重要部分，因为它们富含维他命，矿物质和纤维。
3、选择复合碳水化合物。复合碳水化合物比加工过的碳水化合物更健康，这个你最好避免。复合碳水化合物包括棕米，全麦面食和面包，以及豆类。
4、选择瘦肉。瘦肉比肥肉更好。考虑去皮鸡胸肉，鱼，低脂奶制品，以及像豆腐这样的豆制品。
如何让宝宝爱上喝奶粉并不是一个复杂的事情，妈妈们只要去引导宝宝喝奶粉，按照宝宝们喜欢喝奶粉的方式去喂养，并且寻找宝宝最喜欢的奶粉，宝宝一定会喜欢的，妈妈们不必担心宝宝会因为不喜欢奶粉而失去营养，也可以适当的喂一些辅食，都是可以的。
孕妇可以吃奶酪吗
奶酪是一种块状，固体状的一种奶制品，是现在很多孩子的零食之选，当然也有大人喜欢吃奶酪。通过奶酪来补充一些营养成分，但是对于孕妇来说饮食要格外的小心，所以。他们也不免会担心奶酪是否可以食用，答案是肯定的孕妇完全可以使用奶酪，并且奶酪可以给孕妇补充适当的营养。
1.怀孕40天可以吃羊奶酪。目前怀孕了一定要加强营养，多吃蔬菜水果，牛奶，注意休息，不能熬夜，定期做孕期检查，目前可以吃点叶酸片，预防小孩神经管畸形
2.可以吃，适量。怀孕期间的饮食需要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷硬的食物，吃容易消化吸收的食物。如果有腹痛阴道出血的情况随时需要就诊，对宝宝影响不大
3.怀孕后可以吃三明治，也可以吃奶酪，但是呢，需要控制的体重，不能过度的摄入一些高热量的食物。建议每周体重增长不超过半斤。
4.可以吃的，建议不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.
5.奶酪可帮助孕期补钙，准妈妈可适量吃一些。但超市里的奶酪分两种，一种是零食类奶酪，嚼完了嘴里有渣子似的；另一种是切片式的纯奶酪，含钙量挺高的，而且经后熟发酵的奶酪，蛋白质和脂肪还会部分分解，不但更容易消化吸收，还产生特有的风味。建议准妈妈可以买第二种奶酪，在家里DIY一份“奶酪三明治”，营养又美味，超赞的搭配
6.芝士是奶酪的音译，也叫做干酪，是一种乳制品。芝士的性质和酸牛奶有相似的地方，都是发酵而来的，含有丰富的乳酸菌。芝士是补钙的优秀食物，对孕妇和胎儿的骨骼有好处。在怀孕期间，孕妇所需的钙质日益增多。钙质摄入不足会影响胎儿的骨骼发育，孕妇也容易患骨质疏松。钙质还能提高身体抵抗力，预防多种疾病，对消化系统有益。孕妇经常会出现便秘的问题，吃芝士能够维持肠道的菌群平衡，能够治疗便秘和腹泻。但是，芝士不容易消化，孕妇也不能经常吃。
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