薏米茶美白
祛黄美白养生茶。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何进行饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“薏米茶美白”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
爱美对于任何一个人来说，都是这是一种天性，特别是对于女性来说，对于爱美体现在方方面面。很多人为了使自己的皮肤变白，采取了各种方法。玉米是人们日常生活中很常见的一种东西，在很多方面都有极好的功效，在美白方面的效果也是很好的。很多人为了自己皮肤变得更白就会长时间的食用薏米茶，来解决这样的问题，
薏米美白的方法
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
1.【美白肌肤】：
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
食用方法：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点:甜香，热糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
2.【促进新陈代谢】：
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
食用方法：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治肾结石，尿路结石。
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怎样用薏米美白？
薏米是一种具有很大的美容功效的食物，所以当下好多的女性朋友都开始食用薏米达到美白的目的，但是薏米有哪些美白的效果呢？怎么用薏米进行美白呢？
薏米美容酒
材料：薏米粉、米酒
做法：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好
效果：有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
薏米莲子百合粥
材料：薏米、莲心、百合、粳米、红糖
做法：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。
效果：有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症'绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米
做法：将15克薏米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥。
效果：清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。'
薏米有美白效果吗
今天，我们将要来谈论薏米有没有美白的效果。相信大家对于薏米的美白都是非常迷茫的，甚至于，有的人对于薏米都是迷茫的，薏米只一种对人体非常有益的食物，中医上都有记载，里面含有很多人体必需的营养物质，但是薏米到底能不能美白呢，相信大家都非常迫切的知道，下面带领大家来仔细了解一下。
薏米可以美白
薏米的作用
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入品中还可达到和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
薏米是有美白功能的，薏米里面含有的一些物质，有养颜排毒的功效，排出毒素后，你的皮肤就能变白，薏米还能抗外部污染的一些简单功效，所以薏米是非常有益的，有兴趣的朋友可以尝试一下，在很多的地方都有卖，但是，薏米还是不要多吃，毕竟适可而止更好。
薏米的神奇美白功效
在美容护肤论坛-这块美容信息的前沿阵地里，薏米美白忽如一夜春风刮了起来，到底薏米美白有没有美白效果，如果有怎么做效果才更好，如何避免它的副作用统统都在这篇文章做一解答。
(一)抗癌佳品香茹薏米饭
一、薏米的自我介绍
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
成分： 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：
1.有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2.用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3.用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4.此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
pS：关于薏米论坛mm的说法
今天去同仁堂看痘痘，顺便问了关于苡米的事情哦。
之前好多JM说苡米可以美白啊，减肥啊什么的，所以偶也买了。后来有人说苡米太凉了，对身体不好，所以今天去同仁堂就问医生了。
医生说苡米主要是除湿的作用，确实可以美白，而且像也可以治疗扁平疣呢。还说，苡米是很好的东西，吃多了也不会有副作用哦!还有就是，买苡米一定要买国产的，不要买进口的，国产的效果更好!大家买的时候一定要注意啦!
偶也问了生熟苡米的事情，医生说差不多的，如果是粉末就无所谓啦，如果是一颗颗吃的，那一定要煮熟才可以。
(二)论坛mm使用经验谈
A.声音一
前天在街上买了绿豆粉加薏米粉，当天晚上就作了面膜，第二天早上起来，感觉皮肤首先是没有一点负担，不油腻;
第二，对我常年累积的豆豆的有很大功效。因为有颗被我摧残的豆豆发炎起了很大一个包，于是就用面膜敷了一晚上，第二天惊喜的发现包不见了，最重要的是本来很疼的居然不疼了。
第三，同事都说皮肤亮了不少，肤色很好，我想这就是薏米粉的作用吧。中医说：滋润肌肤，告别斑点，防止脱发，也有节食效果。
我的具体做法就是：
1.把两种东西洗净，泡一晚上。
2.晒干或控干。
3.用微火反复翻炒两个小时直至薏仁变微黄，绿豆粉变熟为止。
4.把炒熟的绿豆和薏仁加工成面粉一样的粉。我在做面膜的同时，把两种粉加在一起再加糖做成豆沙，冷冻后吃，味道真是不错。如此双管齐下，皮肤真是好了很多。
B.声音二
在这个坛子里潜水看到有不少姐妹夸薏仁粉不错。便兴致勃勃的去药房买了。
回家后天天泡着喝，渣用来做面膜，大概就这样坚持了半个月，今天我小姐妹来看我，就说我皮肤好了很多，白白的，看上去皮肤有亮度，其实我只擦了雪花膏，别的什么都没用。HOHO，好开心哦~~~。
先小火炒两个小时炒到微黄,最后一定要用小石磨磨,传统的做法,这样磨出的效果非常好!可以外敷内调,外敷:用水和槐花蜜调和做成面膜用,内调可熬粥,可水调喝。、
C.声音三
开始的时候美白效果并不明显，但是对身体消肿的效果却意外的好。我不胖，但是下身总感觉胖胖的，脸也圆圆的，轮廓不鲜明。但喝过薏仁茶，消肿的效果很明显的。我是在几个星期后发现，小腿细了一些，很惊喜哟!现在脸也没那么肿肿的了。
美白的效果是在坚持了一个多月后慢慢呈现出来的。现在肤色真的比以前亮了，不能说变的很白了，但肤色确实提亮了不少。但大家要注意，这个薏仁粉在月经期间和怀孕期一定要停用，不然对身体反而不好。
(三)蜂蜜牛奶薏米面膜
150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
材料：
1.薏米仁(又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售)
2.牛奶(新鲜牛奶，以脱脂牛奶为佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣)
3.蜂蜜(普通蜂蜜就行，对蜂蜜过敏者慎用)
4.纯水(矿泉水，白开水都可以)
5.纸膜(超市，化妆用品店，美容院，KOSE专柜，网上商店均有销售，视经济能力购买。)
步骤：
1.把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜)
2.把薏米放在一个锅里，放4倍的水(最好矿泉水)，泡三个小时。
3.把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)
5.把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。
6.需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，
7.把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透
8.把面膜纸放到脸上敷20分钟
9.拿掉面膜纸，睡觉。
薏米咖啡奶茶——美白又瘦身
薏米既是粮食又是药材，被称为“粮药”。薏米是粮食，是粗粮中营养成分最为丰富、平衡的食品之一，农学家把它划入特优谷物一类。其味道和大米相似，且易于消化吸收，煮粥、做汤均可。
薏米被称为祛湿抗癌的“天下第一米”。我国医书古籍《本草纲目》中有记载，谓薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。
薏米还是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酶能使皮肤角质软化，其所含维生素E有抗氧化作用。
民间滋补食疗四神汤就由薏米、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”组成，它们加盟在一起制成的汤水，具有养颜、清火、利水等诸多益处，“四神”之名当之无愧。
薏米粉在中国台湾被很多女艺人追捧，因此薏米粉也叫“艺人粉”。每天放入饮用水里冲泡当茶喝，闲来就做个薏米面膜。
有些懂得的女性，经常会喝的薏米红豆汤，是民间用来清除体内湿气最好的偏方。薏米、红豆一起煮汤喝，能清除体内湿气，有良好的减肥功效，又不伤身体。体质偏寒或经常失眠的女生，可以加一点温阳的食物，例如桂圆、大枣、莲子、百合等。
将薏米和红豆浸泡2小时，放入锅中煮开，然后关火，30分钟后再开火煮熟。因为薏米、红豆不易煮熟，这样做既容易熟又省火。
若薏米、红豆怎么熬都不粘稠，可以先将煮好的汤倒入一个大的咖啡壶中，当茶水喝，剩余的薏米、红豆再放入豆浆机中打成糊，或者放入小米煮成薏米红豆粥，口感就会变得粘稠，非常美味，一举两得。
薏米咖啡奶茶的食谱做法：
材料：薏米30克，牛奶100克，速溶咖啡2袋。
调料：巧克力酱适量。
做法：
1、薏米清洗干净，用厨房纸吸干水分。
2、薏米放入锅中，炒至金黄色，取出放凉。
3、将炒好的薏米放入科理机中，打成粉。
4、薏米粉倒入小锅中，放入适里清水，煮开，倒入咖啡，再次煮开，关火。
5、然后调入牛奶，倒入杯中，巧克力酱轻轻地淋在土面，用小勺搅拌均匀，就可以品尝了。
超级美白明星 实惠薏米DIY
很多时候，小材料只要稍加利用，就可以变身美容护肤的强力高手了。本文要介绍给MM们能让肌肤瞬间美白的宝贝——薏米，它看似不起眼，却是著名的KOES雪肌精的主打成分，有着极强的保养功效。不想花大价钱买昂贵的保养品?就跟着我们来DIY一款薏米美肤水吧，我们的目标是，告别粗大毛孔和黯沉肤色。
薏米的美肤功效
薏米的美肤功效薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
薏米所含成分对肌肤保养的作用： 矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。 维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。 薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂;促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
薏米美肤水
简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、屈臣氏、网店均有销售)。 做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
如果你怕麻烦
煮一次薏米水毕竟费功夫，每天煮太麻烦，一次煮太多又怕变质，现在我们就教你个偷懒的小方法：煮好薏米水，加入适量蜂蜜、牛奶，然后将混和液体倒入冰格中，放进冰箱冷冻室。每天挖出几块冰块放在碗里解冻后敷脸，这样做一次薏米水就能用很久啦。
怕薏米不好煮
很多HH最怕煮薏米水费时间，我们再教大家一个很简单的方法：用个小的保温壶，将泡好的薏米沥去水分放入壶中，再倒进刚烧沸的开水，拧紧盖。第二天早上你就会发现杯子里已经是“煮”好的薏米水了，而且薏米很烂。
油性肌肤MM注意
蜂蜜可能使油性肌肤出油更多，因此建议油性肌肤或长痘的HH在DIY薏米水时不要加蜂蜜，直接用薏米水洗脸，就能收缩毛孔。
薏米 消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
泡水+入药 薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。
薏米水敷面 长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5-10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
薏米百合粥 斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
吃薏米有美白功效吗
薏米也是米的一种，也是一种粮食，很多地方每天的主食都是薏米，薏米用来熬粥的话对身体的滋补效果非常的好，薏米用来熬粥的时候还有很多人是为了能够有美白的效果，用来改善皮肤不白的现象，薏米粥对身体的效果非常的好，薏米确实有这方面的好处，薏米还能强奸身体，那么薏米有美白的功效吗?
薏仁又名“薏苡”， 其性凉，味甘。具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜之功效，可以滋润肌肤，美白，使皮肤光滑，减少皱纹，告别斑点，防止脱发，也有节食效果。爱美的美眉可以买来试试，推荐塔旗庄园的薏仁产品，个人感觉不错，是那种纯天然、绿色、无污染的食品。
美白有没有美白效果，如果有怎么做效果才更好，如何避免它的副作用统统都在这篇文章做一解答。
一)抗癌佳品香茹薏米饭
一、薏米的自我介绍
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
成分： 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
吃薏米是有美白的功效，如果觉得薏米有美白功效的话，那么平时就可以多给自己吃点这样的食材，让自己得到美白的效果，但是光靠吃薏米来美白的话是不会得到太多的效果，最好是选择其他的方法来给自己美白，美白的时候多吃点黄瓜，西瓜，还有冬瓜，这些食物对美白都是非常好的。
薏米美白的方法有什么
现在人越来越注意皮肤，同时也越来越以白为美，市场上层次不穷的美白产品，虽然效果很好，但大多含许多化学物质，会给皮肤造成很大的伤害，而薏米美白法，是纯天然的不含任何化学物质，对皮肤完全没有任何伤害。下面我们就给大家介绍薏米美白法。
薏米粉外用法
一.美白面膜
方法一: 将100克左右的生薏米粉，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸，开小火再煮10分钟，煮烂一点更好,把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。需要时倒一点薏米汤，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷面15分钟。
方法二: 将生薏米粉25-30克，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(皮肤有紧绷感觉)
方法三:将生薏米粉25-30克，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(感觉清爽).
方法四: 干性皮肤做面膜适合生薏米粉加蜂蜜，油性皮肤做面膜适合生薏米粉加牛奶。
二.美白嫩肤面膜
方法一: 将生薏米粉20克和一匙珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白去斑，使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。
方法二：将生薏米粉20克和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白肌肤，淡化黑斑，利水瘦身。
熟薏米粉食用法
早晚两次，每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服，饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。
大家都知道美白的方法有很多种，黑不可怕，只要有科学的方法，并坚持就一定可以成功的。薏米美白法就是一种科学的方法，上文我们为大家详细介绍了薏米美白法，希望可以帮助到大家。
薏米粥真的可以美白吗
薏米粥对于女生来说，是一种美容佳品，但是有一种说法就是薏米粥可以美白，那么薏米粥真的可以美白吗?答案是肯定的，确实有美白的效果，当然如果希望美白的效果更好的话，可以添加一些别的食材，不仅可以增加口感，而且可以增加美白的疗效，下面就给大家介绍四种美白的薏米粥。
一、薏米杏仁瘦肉美白汤
材料：猪瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少许。
做法：瘦肉洗净，切片待用。将薏米，杏仁分别用清水洗净后，用清水浸泡一夜后备用。将瘦肉，泡好的薏米放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲半小时。半小时之后再在锅中加入杏仁，继续煲半小时。根据个人喜好，加入白糖调味既可食用。
功效：薏米杏仁揉揉美白汤有健脾祛湿，化痰止咳的功效，还能帮助女性改善肌肤暗沉，提亮肤色，是一款很美味营养的食物。
二、薏米绿豆百合美白粥
材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：将绿豆，薏米加水煮至五成熟。在煮好的锅里面，再放入百合，然后用文火焖至烂如粥状，加白糖食用。
功效：这款薏米绿豆百合美白粥能够清热解毒，消除烦热，治疗湿疹，当然还有美白的功效。适用于面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干燥的人群食用。
三、柑橘银耳薏米美白羹
材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。
做法：水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块后用水泡2-3小时。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰开。锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉后放冰箱冷食，口感更佳。
功效：这款柑橘银耳薏米美白羹能促进新陈代谢，改善肤质。
四、薏米莲子红枣美白粥
材料：薏米50克，莲子(去心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。
做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖(蜂蜜)调和食用。
功效：这款薏米莲子红枣美白粥有润肺止泻，健肤美白之功效。
经过上面的介绍，相信大家都知道薏米粥可以美白吗这个问题的答案了，而且也可以根据自己现在的季节和食材取得的方便程度，选择一款比较合适的来选用，对于一些缺血女士我推荐大家选用第四种，因为红枣有补血的效果，莲子也非常美白，美白效果非常好而且口感美味。
美白肌肤要常喝薏米粥
很多人为了美白都用尽了各种办法，没办法，一白遮三丑，我们必须美白。那么，美白肌肤就只能用化妆品吗，就没有什么远离化学制剂的方法吗。答案就是吃一些家庭药膳了，今天就来给您介绍薏米粥，是可以美白肌肤的哦。
你知道薏米是什么吗，它是米类的一种，在平时的超市就可以买的到。但是这种普通的东西有着丰富的营养，不仅能够满足人体的营养所需，而且可以使我们的肌肤更加的靓丽，对于减肥而言，也是有一定功效的哦。
薏米粥可以健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。红枣去核，薏米、米洗净;把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。
下面教大家一道回春瘦身汤，此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
以上就是用薏米来制成的一些养生粥类了，不仅可以美白肌肤，而且可以满足人体所需的各类营养，是美女们冬季养生不错的选择哦。用薏米做成的粥类，最适合在运动期间来服用了，既可以增肌体力，也有减肥的功效，希望您可以尝试一下。
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