整个番茄饭
养生食疗。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“整个番茄饭”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
早上做早餐，一个比较容易的形式就是做蛋炒饭，而且番茄炒饭是一个十分普遍又美味的种类。整个番茄饭_一个番茄饭是比较容易的，感觉怎么做都会有特别的好吃。番茄饭主要用料就是番茄、大米和鸡蛋。但在制作的过程中，大米应干一点，最好是一粒一粒的，这样炒出来的口感也会更好。
用料：西红柿1个，大米250克
辅料:玉米(鲜)25克 青豆25克 胡萝卜1/2根
调料：食盐1小勺 橄榄油2勺 黑胡椒粉1/2小勺 水适量
一只番茄饭的做法
1.将玉米青豆胡萝卜冲洗干净，番茄洗净去蒂(这样容易出汁和去皮);按自家平时吃饭的量淘好米，水要比平时少一些些，因为有蔬菜会出汁水
2.放入杂菜、调味料一起混合，然后重点来了，就是一定要加2勺食用油，我用的是橄榄油，当然大豆油、玉米油、山茶油等都可以，如果混搭两种油更好，最简单的一个原因是加了油口感会更好，使煮熟后的饭粒颗颗分明不粘连，增加饭的香味
3.接下来继续做饭，将整只番茄倒扣在里面，然后就只需要一键启动电饭煲就OK了
4.成品出锅番茄已经可以轻松去皮，轻轻一撕番茄就光溜了(我是压力煲，期间不能打开，不然青豆可以晚些放颜色会更好些)
5.然后就可以拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌，美味营养又方便的蔬菜饭完成了
1、今天这个饭的主角是番茄，那就讲讲番茄的营养，它不仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物，也含维生素B1、B2、C、p等多种维生素和钾、钙、磷、铁等矿物质，还含有一种具有重要生理功效的营养素——番茄红素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，虽然也存在于西瓜、红葡萄等水果中，但在西红柿中含量最高，是一种脂溶性的天然色素，具有具有独特的抗氧化能力，可以防治衰老、免疫力下降引起的各种疾病。所以说经常吃番茄确实是很不错的食疗方法。
2、而且西红柿还可以减肥，营养好含糖分少，热量低，植物纤维含量丰富，很容易让人产生饱腹感。同时，西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，可促进膳食纤维吸附多余的脂肪和废弃物，并将其排出体外。
3、但是现在番茄很多都是催熟的，所以买番茄的时候也一定要注意，那种看着外面很红亮但是里面的籽还是绿色的就肯定是催熟的，最好就别吃了，成熟的番茄籽是土黄色的，肉质比较酥吃口沙一炒就出红汁。
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整个番茄饭怎么做最有营养
整个番茄饭简介
整个番茄饭主要材料由大米和番茄组成,加入其它的佐料蒸成米饭。煮饭前,在米里加点橄榄油或者香油以及胡椒,再将佐料和番茄整个放在里面煮,煮好后再将其搅拌均匀即可食用。西红柿中主要的营养就是维生素,其中,最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种――番茄红素。科学家们对番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破,番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程,并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄红素具有很强的抗氧化能力,可以清除危害人体的自由基,预防癌症,并减缓动脉粥样硬化,防治心脏病。番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。番茄煮过之后更有利于吸收,对身体是更有益处。
整个番茄饭图片
整个番茄饭怎么做最有营养
下面介绍一下整个番茄饭的做法:
准备食材:
西红柿1-2个、大米250克、玉米粒25克,青豆25克、胡萝卜1-2根、盐1小勺、橄榄油2勺、黑胡椒粉2勺、水适量具体步骤:
1、将玉米青豆胡萝卜冲洗干净,番茄洗净去蒂(这样容易出汁和去皮),按自家平时吃饭的量淘好米,水要比平时少一些些,因为有蔬菜会出汁水;
2、放入杂菜、调味料一起混合,然后重点来了,就是一定要加2勺橄榄油,当然大豆油、玉米油、山茶油等都可以,如果混搭两种油更好,最简单的一个原因是加了油口感会更好,使煮熟后的饭粒颗颗分明不粘连,增加饭的香味;
3、将整只番茄倒扣在里面,然后就只需要一键启动电饭煲;
4、将番茄去皮;
5、然后就可以拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌,美味营养又方便的蔬菜饭完成了。
整个番茄饭怎么做营养会流失
1、煮整个番茄饭的时候,内锅加水建议要比平时少一些;
2、番茄不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应避免长时间高温加热。
整个番茄饭各食材的处理方法
整个番茄饭的番茄最好先去蒂,然后等煮熟之后再去掉皮;各种佐料都切成丁。
番茄牛肉饭的做法
没有结婚的你，是否一个人在外漂泊，为的就是扬名立万.光宗耀祖。这样的你是可敬的，但是这样的你，谁来照顾你的饮食，大部分人都不会做菜吧？那么，现在就让小编来教你如何做好番茄牛肉饭这道菜。
2.12牛肉切片用盐，白糖，料酒，胡椒粉，生抽和姜片腌制。
3.21大米洗净，加平时煮饭的水，大约1:1.1。摁下煮饭键。
4.1热锅凉油，下姜片爆香后下牛肉炒至变色。
5.2腌好的牛肉加淀粉抓匀，再倒入适量油抓匀。这样炒出来的牛肉比较嫩。
6.番茄切大块。
7.就底油下番茄块翻炒。加适量糖和盐。
8.挤入番茄酱，加少许热水煮出汁。
9.下牛肉片一起炒，裹上番茄汁后就可以关火了。
10.另一边米饭的水刚好烧开，把炒好的菜倒入。
11.小青菜下锅烫熟。
12.把烫熟的小青菜摆好，再盛好米饭就可以开吃了。
看看小编今天的介绍大家其实在外面吃到的番茄牛肉饭其实没有那么难，步骤也是非常简单，我们不妨在家里做出更健康的吧！
番茄焗饭的做法
随着时代的发展，我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档，外卖。这没有什么不对，但是外面的食品不一定就很干净，有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食，还能收获健康，下面小编就给大家介绍番茄焗饭，自己学习做一下吧。
2.21米饭用鸡蛋包好，西红柿、洋葱切好备用
3.锅里放油。葱姜炝锅后放入洋葱炒出香味
4.继续放入西红柿
5.最后倒入腌好的米饭，炒至糊糊状
6.将糊糊饭放到乐扣格拉斯的超大饭盒里，上面撒上玉米和青豆碎
7.将奶酪切碎后敷在上面
8.烤箱预热3分钟后，放进去烤咯
9.时间差不多10来分钟后取出，我喜欢吃泰式甜辣酱，洒在上面非常提味儿
番茄焗饭理解起来并不难，但真要做好它，其实也不是非常容易，这就需要我们大家自己注意，还有就是勤奋的练习。
沙拉番茄焗饭的做法
饮食健康是我们每个人都应注意的一个问题，要是因为不当的饮食引发了疾病，导致身体受到损害，那就追悔莫及了，所以在平时我们最好是能够自己学会一些家常菜的做法，沙拉番茄焗饭的做法很容易，值得尝试。
2、焗饭碗中刷上一层沙拉酱，将炒饭分两次放入焗饭碗中
3、电磁炉预热加入黄油融化，然后加入番茄片翻炒出汁加精盐适量，随后加入一勺番茄酱，一勺沙拉酱，混合均匀，然后加入事先松好的饭，倒入，翻炒均匀，之后装入碗中备用
4、然后在炒饭上面随意铺上火腿片，青椒丝
5、将生鸡蛋打散铺在炒饭上面，倒入番茄酱适量，铺匀然后再加入另一半的炒饭
6、依次在上面铺上奶酪片，芝士片，然后均匀撒上马苏里拉奶酪，烤箱200度预热5min后放入上下火下层16分钟
7、只要芝士奶酪融了就可以，实际情况不同，烘烤时间仅供参考，友友们可以适当延长或者缩短时间
8、开吃，拉丝好好吃！
饮食合理是我们拥有健康的基本保证，沙拉番茄焗饭的做法简单，且能够对身体起到补益的作用。
番茄鲜虾饭的做法
能吃是福，这话一点儿也不假，因为吃和我们的健康直接相连。吃得好，自然身体就好。而常年在外吃饭的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以为了改变这一切，你现在需要跟我一起学一下番茄鲜虾饭的做法。
2.2121按下煮饭键，到时候米饭就煮好了
3.将虾洗净后去除虾壳，用牙签从背上第二，三节处挑出虾线
4.在准备好的虾仁中放入盐，生粉，半个蛋清和姜片，抓匀后备用
5.1将番茄用搅拌器搅打碎
6.2准备好所有的原材料
7.将番茄液倒入锅中，再加入番茄酱和高汤
8.加入准备好的杏鲍菇粒一起煮上几分钟
9.下入腌制好的虾仁
10.再加入青豆和玉米粒一起煮
11.加入点韩式辣椒酱，搅拌均匀
12.再加入水淀粉，边加入边搅拌
13.加入打散的鸡蛋液
14.最后加入盐和胡椒粉调料
15.将煮好的米饭用模具装好摆放在盘的一侧
16.将煮好的浓稠的番茄虾仁液浇淋在米饭上
看了上面关于番茄鲜虾饭的介绍，你肯定跃跃欲试了吧。那么，就趁现在拥有最新最全的记忆，赶紧去厨房学着做一下。当然，一般人不可能一次成功。但是反复地尝试，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
番茄牛腩饭的做法
外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做番茄牛腩饭。
2.12洋葱切成丁，准备好姜片。
3.21牛腩洗净切成小块，用沸水焯一下，捞起备用。
4.1多余的油脂煸去后，将余下的牛腩也倒入，稍炒一下盛起。
5.2锅里加少量的油，将牛腩比较肥的地方入锅中煸一下。
6.再加一些油，先下入姜片、冰糖炒一下，再倒入洋葱炒出香味，倒入番茄，翻炒，至到番茄大量出水。
7.将牛腩倒入，再倒入番茄酱。
8.继续翻炒，放适量的生抽和料酒。
9.倒入开水，小火慢炖1小时。
10.放入土豆，再放适量的盐，再炖半小时即可。
看完小编对于番茄牛腩饭的详细介绍，你是否已经垂涎欲滴？你是否想看下自己的能力？那就不要再等了，就这一秒冲到厨房，用你的全心全意做好这道美美的食物。
番茄炒鸡蛋饭的做法
番茄炒鸡蛋，然后用炒好的番茄炒鸡蛋用来炒饭，大家都知道这些相关做法吗，也有的人喜欢将番茄鸡蛋炒好之后做番茄鸡蛋盖饭，但是有的人却是喜欢吃炒饭，炒饭和盖饭的区别不大，只是会不会混合而已，而味道是一样的，吃西红柿鸡蛋本身对身体都有很多好处，很多女孩子特别喜欢吃番茄鸡蛋，那么番茄鸡蛋饭的做法有哪些?
做法一
鸡蛋
1-2个(看个人喜好，一般来说一个就足够了)
番茄
一般来说一个150g左右的就可以了，(同鸡蛋一样，个人喜好)，
米饭
一碗，热的
盐
等等一些调料。
做法
1.鸡蛋打碎条匀后放入油锅。(此菜不吃油，建议少许即可)
2.等鸡蛋凝固后倒入切好的番茄，放入少许盐即可。(其它调味料根据个人喜好添加)
3.番茄软化既可以装盘，浇在盛好的米饭上。番茄炒蛋盖浇饭完成。
做法二
把西红柿顶部用刀划十字，然后用开水烫一下，这样比较容易去皮。然后把西红柿去蒂切成小小块(本人觉得小的比较出味)，这里我会把中间带汁的部分先挖出来放在碗里
打一个鸡蛋 蛋里加少许盐
放油 炒个鸡蛋 然后放碗里备用
不用再放油，炒鸡蛋剩下的油锅直接下西红柿炒 加入少许盐 加入少许白糖 炒至西红柿有点化掉然后倒少许老酒 接着把炒好的鸡蛋 切西红柿剩下的汁都倒进去
加入米饭 一起翻炒
ok 起锅 爱吃葱的你们就自行解决吧。
这个美食的做法其实是需要根据自己的需要和要求来决定，如果喜欢吃这个番茄鸡蛋炒饭的话，那么可以根据自己的喜欢程度来添加番茄和鸡蛋，番茄加太多了很容易出现酸味，但是西红柿对身体的好处很多，吃西红柿可以抗容颜衰老，也可以用来美容祛斑。
番茄蘑菇伴饭的做法
当今社会，订餐软件那么多，还有多少人愿意自己下厨房去做呢？网上订餐是方便，但长期下去，健康却消失无影。所以，甩开你的“懒惰”，走进厨房，操练起来吧。或许，你还需要跟我学一下如何做好番茄蘑菇伴饭
2.21番茄洗净，去蒂，切成适量大小的块;
3.热油锅，下蒜片，肉片一起炒香;
4.倒入番茄块一起炒匀;
5.倒入蘑菇一起炒匀;
6.稍加一点点水先煮至番茄变软出味，加入茄汁;
7.煮匀，加入一点盐和糖调好味;鸡蛋打散，淋入菜中做成蛋花效果;
8.最后撒点香菜即可！盛米饭，把做好的番茄蘑菇淋在饭上，一起伴吃，非常开胃美味！
看完小编对于番茄蘑菇伴饭的详细介绍，你是否已经垂涎欲滴？你是否想看下自己的能力？那就不要再等了，就这一秒冲到厨房，用你的全心全意做好这道美美的食物。
牛腩番茄饭怎么做
牛腩番茄饭大家应该都有吃过，对于小朋友来说会非常喜欢，牛腩番茄饭想要制作好吃，一定要把牛腩炖的软烂一些，这样口感才会更加不错，下面就给大家介绍一下牛腩番茄饭怎么做。
牛腩番茄饭怎么做
要准备一些牛腩，西红柿，料酒，盐，米饭，大料，香叶，桂皮，冰糖，生姜，番茄酱以及土豆，先把牛腩切成块状，清洗干净放进锅中慢慢的煮，煮好以后浮沫撇掉，捞出来沥干水份，然后再把番茄烫一下，外面的皮剥掉，切成小块状，土豆的皮去除，切成小块状后清洗干净，锅中加入适量的油烧热，把牛肉放进去翻炒到变色，再加入一些冰糖，香叶，桂皮，生姜片一起翻炒均匀，加入适量的料酒以及酱油翻炒均匀，把番茄酱以及番茄块放进去一起翻炒，然后再添加一些开水煮开，把牛肉连汤一起放进锅中，再用小火慢慢的炖煮半个小时，等到酥烂后土豆块添加进去一起煮，盖子打开把汤汁收浓，加入适量的盐调味就可以了，把米饭煮好以后，就可以制作成喜欢的形状，把料浇在米饭上面就可以吃了。
牛腩番茄饭的营养价值
吃一些牛腩番茄饭可以补充身体所需要的氨基酸以及蛋白质，能够起到调理身体虚弱的作用，因为它里面所含有的氨基酸以及蛋白质都和人体的需求非常接近，能够让抵抗疾病的能力变得更强，生病以后身体需要好好调理的人适当的吃一些就非常适合，可以让组织得到修复，在寒冷的季节适当的吃上一些就非常好。
吃一些牛腩番茄饭还可以补血养血，滋养脾胃的效果也非常不错，又可以强健筋骨，对于中气下影的患者来说就比较适合，吃一些牛腩番茄饭还能达到强筋壮骨作用，能够让精神状态变得更好，健胃的效果也非常不错。
牛腩怎么做好吃
可以制作番茄炖牛腩，准备八角，生姜，葱，大料，花椒，胡萝卜，番茄以及牛腩，需要把牛腩切成块状，然后放到开水当中烫一下洗干净，胡萝卜，西红柿清洗干净后切成块状，锅中加入适量的水，把桂皮，生姜，葱，八角，牛腩放进去，然后再添加适量的醋，盖上盖子，用大火煮开以后再改成小火，慢慢的炖煮半个小时，把西红柿块，胡萝卜块放进去，然后再加入适量的酱油炖煮几个小时，加入适量的盐，再继续炖煮半个小时左右就可以吃了。
还可以把牛腩制作成黑胡椒煲牛腩，需要准备生姜，老抽，糖，盐，大蒜，黑胡椒碎，洋葱，胡萝卜，土豆以及牛腩，先把牛腩切成块状，然后再放到锅中，加入适量的水煮一下，把血末去除，洋葱洗干净以后切成块状，土豆切块，胡萝卜也切块，锅中加入适量的油烧热，把洋葱放进去翻炒一下，再加入生姜片以及黑胡椒碎翻炒一下，这样香味就可以出来，加入老抽料酒，然后再加入适量的水煮两个小时，把土豆块胡萝卜放进去，继续煮上10分钟左右，加一些糖，盐就可以收汁，出锅以后就可以吃了。
番茄怎么做好吃
可以制作番茄肉丸汤，可以准备番茄酱，料酒，盐，蒜末，鸡精，淀粉，猪肉末以及番茄，先把番茄清洗干净以后切成块状，然后再把生姜切一下，葱白切成葱花，把猪肉末放到一个容器当中，加入适量的料酒，盐，生粉，清水搅拌均匀，再加入一些生姜末以及葱花，继续搅拌均匀，准备一个碗，里面添加热水，准备一些肉馅，用手把它挤成丸子放进碗里面，锅中加入适量的油，先把蒜末放进去翻炒出香味，然后再把西红柿放进锅中，继续翻炒一会儿，把肉丸放进去，加入盐，胡椒粉，番茄酱搅拌均匀以后就可以出锅吃了，味道是相当不错的。
上面介绍的就是牛腩番茄饭的正确制作方法，想要吃牛腩番茄饭就可以按照以上的步骤来制作一下，味道非常好，可以给孩子适当的做一些来吃，能够达到的养生作用非常强，能够让孩子的成长发育变得更好，当然成年人适当的吃一些好处也非常多。
番茄焗饭（原创）的做法
饮食健康与否往往直接关系着我们的身体健康，假如希望拥有好身体，在平时就不应偷懒，如果不愿意去做复杂的菜式，也可以试试一些做法简单的菜肴，比如番茄焗饭（原创）的做法就很简单，很适合那些既忙碌又不想将就的人。
2、热锅凉油，油温热就可以放胡萝卜，洋葱，香菇等食材炒了
3、全部切丁
4、炒香后放生抽，少许盐，西红柿碎，番茄酱炒香！加水或者牛奶熬制
5、西红柿切碎
6、米饭平铺在烤盘里
7、这时候烤盘刷油，烤箱200度预热
8、熬至汤稠时放黑胡椒，罗勒草，牛至叶草搅拌均匀。倒入米饭上
9、表面撒肉粒，葱碎（青椒，红椒），马苏粒
10、入烤箱烤10—15分钟即可
不开心的时候就做做菜，番茄焗饭（原创）就是一道能让人开心的菜肴，这是一道来自舌尖幸福感的美味菜肴。
番茄芝士焗饭的做法
我们要养成居然烧饭做菜的习惯，这样才能防病促健康。而为了大家的健康，下面小编就来说说关于番茄芝士焗饭这道菜的做法。
2.2准备好原材料：剩米饭一碗，青豆玉米粒适量，火腿1根，黄瓜1根，番茄1个，马苏里拉奶酪适量
3.1把黄瓜丁，番茄丁，火腿肠丁放入油锅中炒香，再放入隔夜饭炒，搅拌均匀，最后放入碎鸡蛋皮，炒香，期间根据个人口味加入番茄酱，盐，咖喱粉和胡椒粉
4.2鸡蛋打碎打成鸡蛋液，然后锅中倒入橄榄油，摊熟成鸡蛋皮，取出后切碎，备用
5.将炒好的米饭放于烘焙容器，铺上步骤2中留的2片番茄
6.再在米饭和番茄上均匀铺上奶酪丝
7.入烤箱200度，烤至表面金黄色即可，大约20分钟
想要做好菜，其实难度不是特别大，主要还是需要用心。根据上面的步骤，先准备好食材和调料，然后就开始做一下这道番茄芝士焗饭
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