高血压可以喝柠檬水吗
高血压冬季养生。
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“高血压可以喝柠檬水吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
对于高血压患者来说，是可以喝一些柠檬水的，柠檬水的营养价值比较好，它有一定的降血压的作用，在预防心血管方面的效果是不错的，柠檬水具有增加血管弹性的作用，具有促进血管通透的效果，除此以外适当的喝柠檬水，还有一定的美容养颜的作用，在预防结石类的疾病效果也是不错的。
高血压可以喝柠檬水吗
1，喝柠檬水对降血压是有好处的。,
2，喝柠檬水可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，同是酸涩一族的青柠，则可降血压降胆固醇、改善心血管病。
3，但是不能依靠柠檬在降血压。还是要接受正规的治疗与按时服药。
喝柠檬水的好处
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由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
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柠檬水可以长期喝吗
柠檬是生活中一种比较常见的食物，它的味道是属于比较酸的，食用的方法也有很多种，有些朋友在做菜的时候会放入一些柠檬汁来提味，也有的朋友会直接把柠檬切成片来泡水喝，柠檬是一种很好的美容食品，而且它可以长期的保留，维生素十分的丰富，那么柠檬水可以长期喝吗？
但不宜空腹喝哟！！
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
*坏处*：
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
柠檬水属酸性，不宜多喝
关于柠檬水可以长期喝吗，以上给大家做了一个介绍，柠檬水是可以帮助我们促进新陈代谢，对于调理肠胃也有一定的功效，不过空腹喝的话是会给肠胃带来一些伤害的，很容易会引起胃酸的情况，所以我们在喝柠檬水的时候应该在饭后喝比较好。
柠檬水冬天可以喝吗
柠檬是属于一种比较清新的水果，很多人会把柠檬切成片来泡水喝，而且柠檬中含有大量的维生素，可以帮助我们达到美白祛斑的效果，很多女性朋友会在夏天的时候泡上一杯柠檬水，柠檬水在夏天喝是最合适不过的了，还能达到解暑消暑的功效呢，那么柠檬水冬天可以喝吗？
冬天喝柠檬水的好处，用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
冬天喝柠檬水的好处，美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯含量———该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。
经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。
刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
柠檬水冬天可以喝吗？相信大家看过了上面的文章已经了解了在冬天是可以喝柠檬水的，因为柠檬的营养和药用价值都是比较高的一类食物，所以在冬天饮用的效果也是非常好的，一些比较爱美的朋友可以多喝一些，因为它可以达到美容祛斑的功效。
胃酸可以喝柠檬水吗?
胃酸过多的人最好少喝柠檬水，柠檬本来就是酸性的，本身胃酸就比较多，如果再喝柠檬水的话，是会加重胃酸不和的，引起胃部不舒服，胃酸太多的人可以喝一些偏碱性的东西，柠檬虽然营养比较丰富，但是并不是适合所有的人食用，因此大家在食用柠檬的时候，最好是结合自己的身体情况。
喝柠檬水要注意什么
1、好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。
因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。
3、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。
因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝
但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。
对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
隔夜柠檬水可以喝吗
柠檬大家也是知道的，是一种富含丰富维生素的水果，一般我们主要是通过泡水来服用，而且功效也特别多，不但可以起到补充营养和维生素的功效，而且还可以起到美容的功效，另外也有好多的女性朋友通过喝柠檬水来进行减肥，在平时喝的时候我们也要注意，特别是对于隔夜柠檬水可以喝吗的情况。
如果在冰箱中保存过夜，是没有问题的。如果保存时温度高于25度过夜，就不能喝。
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
以上就是关于隔夜柠檬水可以喝吗的介绍，一般如果温度太高了后我们最好是不要喝，防止出现对身体伤害的情况，特别是在喝柠檬水的时候我们也要注意每天喝适量，如果是有肠胃不好的情况，我们在平时更加的注意，尽量的不要喝或是少喝。
过夜柠檬水可以喝吗
柠檬是一种有营养的水果，一般我们在食用的时候主要是用来泡水喝，这也是好多女性朋友平时的最爱，喝茶柠檬水不但可以补充维生素，而且还可以起到养颜和美容的功效，另外对减肥也有好处，不过在喝的时候我们需要注意方法，那么，过夜柠檬水可以喝吗？下面我们一起来进行一下了解。
柠檬水受到了很多人的青睐，含有丰富的柠檬酸，不仅可以美容排毒，对于治疗轻微的感冒流鼻涕也有极好的帮助。食欲不佳时也可以喝一些柠檬水有利于增进食欲。柠檬水是可以过夜后饮用的。过夜的柠檬水极易产生大量的有害细菌。需要注意保存的室内温度不宜过高，夏秋季建议存放于冰箱。此外，患有胃病的人不能饮用，柠檬酸会加重胃酸导致患者病情加重。日常喝柠檬水也许注意不宜过量，每天适量饮用才更健康!
如果是腌渍的柠檬片，可以在冰箱放上一个月，但是如果是腌制的柠檬片拿出来泡水最好就当天喝完，隔夜的话可能会有涩味。
用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
通过以上的介绍，我们现在知道了过夜柠檬水可以喝吗的情况，在平时喝柠檬水的时候也需要注意好多事情，特别是我们每天喝柠檬水的量也不要太多，每天适量喝就好，另外肠胃不好的朋友在喝柠檬水的时候要注意适量就好。
饭后可以喝柠檬水吗
在饭后半个小时喝一点柠檬水是有好处的，柠檬水有很好的促进消化的作用，能够增加肠胃的胃动力，同时柠檬水里面含有丰富的维生素c和维生素b族，在美容养颜促进皮肤美白方面有很好的效果，另外它对于促进血管里面的有毒物质的代谢，也能发挥很好的效果，所以说饭后喝一点柠檬水是比较好的。
饭后可以喝柠檬水吗
可以。饭后20分钟喝，助消化。每天早晨喝一杯蜂蜜柠檬汁。将新鲜柠檬切成丁，泡在蜂蜜里，每天晨起用温水冲开即饮，最好不用槐花蜜之类的单一花蜜。蜂蜜可以滋补脾胃，减少肝脏上火，柠檬的香气可以通窍健肺，同时它的酸味能化解油脂，减少肠胃积食。
蜂蜜柠檬水的功效作用
辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。
蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。
改善肠道功能
印度使用天然药草养生已经有超过5000多年的历史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度医书上记载的理论为基础，利用天然药草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。
阿育吠陀医学里认为人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。
一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。
一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。
缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动。
蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
净化淋巴系统
淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。
经期可以喝蜂蜜柠檬水吗
女性的生理特征就是每个月都会来月经，这是一种很正常的，往往月经的一些状况，也会反应身体的状况，在月经期间，吃一些食物的时候要特别的注意，不要吃一些刺激性的食物，下面我们就了解一下经期可以喝蜂蜜柠檬水吗。
可以，用温水冲服。 现在天然蜂蜜比较少了，假蜜和浓缩蜜较多，都要注意鉴别。
来例假可以喝蜂蜜柠檬水，月经期间忌食辛辣刺激性食物，忌吃冷饮及有活血的药物，蜂蜜加柠檬，柠檬中含有大量的维生素C,对造血是有益的，月经期内是可以吃的。不喝冰的牛奶，如果胃肠功能好，所有水果几乎都可以吃的
女性的月经期的饮食应该是高热量，高蛋白质营养丰富的。蜂蜜柠檬水是可以喝的，柠檬中含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力。当然最好是喝温热的饮品，太凉的容易导致痛经或经期不适加重。
经期是可以喝柠檬水，蜂蜜水的不喝太凉的东西就可以了。
月经期间忌食辛辣刺激性食物，忌吃冷饮及有活血的药物，蜂蜜加柠檬，柠檬中含有大量的维生素C，对造血是有益的，月经期内是可以吃的。
以上就是经期可以喝蜂蜜柠檬水的讲解，经期是可以喝蜂蜜水的，而且经期比较容易导致各种内分泌失调的状况，对我们的身体损伤是比较大的，皮肤影响特别的不好。蜂蜜可以改善皮肤的状况，所以经期喝蜂蜜水是很有效的。
冬天到底可以喝柠檬水吗
很多人冬天都非常容易出现感冒上火的情况，让我们很多人都特别烦恼，发烧发热牙龈疼痛这些都是感冒的症状，我们可以多喝一些柠檬水可以有效的帮助我们补充体内缺乏的维生素c,维生素c具有很好的治疗出现的牙龈出血的问题，详细的普及一下冬天可以喝柠檬水吗？
据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。
现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。
冬天喝柠檬水的效果也是非常好的，但是要注意不要喝一些凉的柠檬水，多喝一些热的柠檬水既可以帮助我们领略柠檬水的美味又可以很好的补充我们体内缺乏的维生素，对于大大改善我们自身的免疫力抵抗力都非常有帮助。
胃疼可以喝柠檬水吗
平时喝点柠檬水对身体是有好处的，有一定的美容养颜的作用，有促进新陈代谢的效果，当然在喝柠檬水的时候要了解一些禁忌，并不是所有的人都适合喝，比如说如果出现胃疼的时候，尽量不要喝柠檬水，因为柠檬水里面的酸性比较强，这可能会加重胃疼的表现，尤其是胃溃疡，十二指肠溃疡的患者。
柠檬泡水喝的禁忌误区
第一：胃病不能喝柠檬水
这是一个经常听到的喝柠檬水禁忌，但是他是否是科学的呢?很多人认为，胃病患者应该少喝柠檬水，因为柠檬水味酸，这样会导致肠胃中的胃酸增加，而酸性太强则会刺激胃部，导致胃病更加的严重。
事实上，这是一个过于担忧的问题，因为用一片左右的柠檬来泡水，这样出来的柠檬水味道是非常淡的。如果可乐、雪碧这些饮料相比的话，产生的酸性物质还没有这些饮料多，所以不会出现导致胃病加重或者是出现胃溃疡的情况。不过，如果是直接喝纯柠檬汁，也就是pH达到2.5左右，这个问题就比较严重了。
事实上，服用少量的柠檬水对于胃病以及肠胃健康是具有促进作用的。因为柠檬中含有柠檬酸，这种物质会促进身体对于多种矿物质的吸收，这也就是为什么可以将柠檬汁和一些肉类、蛋类一起烹饪，这样有助于消化。对于一些消化不良的患者来说，可以在吃饭之前服用一杯柠檬水，也可以适量的加入少量的姜片，这样能够很好的促进胃酸分泌，帮助消化。
第二：柠檬水越酸越好
很多人认为服用的柠檬水越浓越好，这样在我们身体中的作用也会越大。事实上这是一个错误的想法，日常柠檬水千万不能够浓，而是一定要淡，一片带皮的柠檬水最好能够泡上三四杯的水。
在泡柠檬水的时候一定要连皮一起，并且切片要薄，因为皮中所含有的类黄酮是最高的，这可以比直接服用柠檬的果肉对身体更加的有好处。另外，柠檬中的柠檬精油也在皮上面，切薄片之后会令柠檬中的香气成分更加容易跑出来。
第三：促进身体出现胆结石
还有人问小编，经常喝柠檬水，特别是和含有丰富钙质的食物一起服用会不会导致身体出现胆结石的可能。这其实就是谣言，因为柠檬中所含有的柠檬酸钙是微溶于水的，虽然看上去溶解度不高，但是他却是补钙产品最好的制作原材料之一，因为他不需要胃酸帮助消化就能够很好的被身体所吸收。
所以说，柠檬酸并不会像其他的物质一样导致身体出现肾结石的情况，例如草酸。恰恰相反，柠檬酸属于有机酸，他能够很好的促进身体对于多种矿物质的吸收，有效的促进身体健康。现代研究还发现，经常服用一些柠檬酸不仅不利于产生肾结石，反而能够起到防治的作用，目前已经作用到临床医学上了。
第四：柠檬泡水不能够使用热水
很多人认为日常泡柠檬水的时候千万不能使用热水，因为这样会损害柠檬中所含有的大量维生素。事实上，专家告诉我们日常柠檬泡水的时候水温不能够太凉，否则柠檬中所含有的香味不能够浸泡出来，造成营养浪费。
柠檬中的酸性比较强，而维生素C在酸性环境中的耐热性会得到很好的提高，所以说日常用开水冲泡柠檬并不会导致维生素C的破坏，就算是水温高于六十摄氏度也完全没有问题。
再者说，柠檬中含有的维生素C量并不是很多，我们服用柠檬水主要也不是为了摄取维生素C。并且，在冲泡柠檬的时候水温比较高，这样出来的酸味也会比较浓。
第五：柠檬是酸性的
柠檬泡水喝的禁忌有很多，但是很多人经常在一些常识性问题上犯错误。由于柠檬味酸，所以很多人认为柠檬就是酸性物质。事实上，虽然柠檬味道是酸性的，并且pH值也是属于酸性的，但是在医学上他就是属于碱性食物。这是因为柠檬中虽然含有比较多的柠檬酸，但是这种物质在进入我们身体之后会遭到完全的代谢，生成二氧化碳以及水分，气体会排出体外，这样酸性就被消灭了。
而柠檬中所含有的钙离子以及钾离子则是留在了体内，这些离子能够和酸根离子相结合，这样尿液中的酸性就自然而然下降了，所以柠檬水也是属于碱性物质。
运动后可以喝柠檬水吗
我们知道在运动以后身体水分流失比较多，这时候需要及时补水，在这个时候是可以喝一些柠檬水的，柠檬的营养价值比较高，不但具有补水的作用，而且还有很好的止咳作用，在运动以后，可以在水中加一点柠檬片，也可以少放一点盐，这样有助于补充矿物质，运动以后尽量不要喝一些碳酸饮料。
运动后可以喝柠檬水吗
可以，运动后不妨在温水里加几片柠檬，再放点盐。柠檬水比较解渴，放点盐，可避免运动后出现电解质紊乱。需要慢喝、
柠檬泡水一定要淡。如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
运动后千万不要马上喝冰镇饮料、矿泉水，否则容易出现胃痉挛，诱发胃部疾病。
扩展资料
柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
柠檬泡水一定要淡。如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
带皮泡水更营养。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。
怀孕了可以喝柠檬水吗?
在现实生活中柠檬水是比较常见的一种饮品，柠檬其中富含丰富的维生素和多种矿物质，经常饮用柠檬水可以补充人体维生素还可以起到提高身体抵抗力的功效，而女性在怀孕后也可以喝柠檬水，孕妇经常喝柠檬水可以达到美白作用，对胎儿也有很大好处。
孕妇可以喝柠檬水吗
孕妇喝柠檬水好吗?孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬富含丰富的维生素C，喝柠檬水可以起到美容护肤的作用，此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养。但孕妇喝柠檬水要适度，不要影响体内酸碱平衡。
孕妇喝柠檬水的好处：
1、孕妇喝柠檬水美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能帮助防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
2、孕妇喝柠檬水预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可帮助预防高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、孕妇喝柠檬水防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少;
4、孕妇喝柠檬水提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕;
5、孕妇喝柠檬水祛痰
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
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