坐月子可以吃腊肉吗？
养生驱寒夏天吃可以吗。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“坐月子可以吃腊肉吗？”，希望能为您提供更多的参考。
相信大部分人都特别喜欢吃腊肉，在全国范围内，有很多非常有名的腊肉，一般人都可以放心吃腊肉，但需要提醒注意，老年人最好要少吃腊肉，另外那些患有肠胃疾病的人，比如出现十二指肠溃疡的人，否则会导致病情加重，那么女性在坐月子的时候可不可以吃腊肉呢？
坐月子可以吃腊肉吗？
腊肉具有一定的营养价值，腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素，选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，性味咸甘平，健脾开胃，具有开胃祛寒、消食等功效。
哺乳期内的妈妈们应该少吃、慎吃腊肉。腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃；这样超过人体每天摄入的最大盐量，腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%。不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇，所以对于母乳喂养的妈妈来说，更要谨慎。
哺乳期间饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，尽量不选择腌制的食品，最好选择新鲜的当季节的食材。不过实在喜欢吃腊肉，或是当地风俗，少量进食也未尝不可。
可以先将腊肉蒸煮或者多次蒸煮，尽量降低里面肉的盐的含量，再用青蒜、蒜薹等与腊肉爆炒，是下饭的佳选。
腊肉的选购与保存
1、看外观，选择表面干爽的产品，表面潮湿的容易有细菌繁殖，质量好的腊肉色泽鲜艳，肌肉呈鲜红色或暗红色，脂肪透明或呈乳白色，变质地方腊肉色泽灰暗无光泽，脂肪呈黄色，表面有霉斑。
2、看弹性，质量好的腊肉肉身干爽结实，腊肉有自然皱纹，断面组织紧密。富有弹性，指压后无明显凹痕。
3、闻气味，好的腊肉用鼻闻时醇香浓郁，变质肉有酸败腐臭异味。
4、在选购时，如发现腊味的真空包装袋有涨袋的现象，则不要购买。
5、市民应尽量选用大厂家生产的，或包装上标有“QS”食品质量安全准入标志的腊味产品。
腊肉作为肉制品，并非长久不坏，冬至以后，大寒以前制作的腊肉保存得最久且不易变味。腊肉在常温下保存，农历三月以前味道是最正宗的时候，随着气温的升高，腊肉虽然肉质不变，但味会变得刺喉。最好的保存办法就是将腊肉洗净，用保鲜膜包好，放在冰箱的冷藏室，这样就可以长久保存，即使三年五年也不会变味。腊肉在比较湿的情况下，要先风干，气候太潮湿的地方，需要熏干再进行封存。
Ys630.com相关知识
坐月子可以吃鲫鱼吗？
人们平时会吃各种各样的鱼肉，这其中就包括非常受欢迎的鲫鱼，鲫鱼的营养价值非常高，比如富含高蛋白，另外含有氨基酸以及多种微量元素，需要提醒大家注意，平时吃鲫鱼要注意相关搭配禁忌，比如鲫鱼不能和猪肉以及蜂蜜等搭配一起吃，否则会有危害，那么坐月子期间的妈妈们是否可以吃鲫鱼呢？
坐月子可以吃鲫鱼吗？
产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤，不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
1、有助于产妇补充营养
鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说，无疑是非常好的营养食物，尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。
2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水
鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。
3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤
一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。
坐月子可以吃豆角吗？
坐月子期间是出于女性产后的恢复期，饮食应该遵循营养多样化的原则。豆角是一种蔬菜，营养丰富，女性在坐月子的时候也可以吃豆角，因为豆角中含有毒素，所以一定要吃熟透了的豆角。
1.坐月子可以吃豆角。因为豆角营养非常丰富，多吃豆类食物对身体会非常的好。不过要注意的一点是，豆角本身带有一定的毒素，产后坐月子期间的妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豆角。
2.长豆角营养丰富，能养颜补身，还能调理肠胃，预防产后便秘。清炒长豆角、长豆角烧肉、长豆角西红柿等都很适合产后妈妈的身体调理，但在烹调时别忘了要少放油、盐。
3.坐月子可以吃长豆角的，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜。 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
4.坐月子可以吃豇豆，豇豆本身带有一定的毒素，产后妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆。没有胃口不好消化的妈咪最好不要食用，整体来说，产妇不宜多食豇豆。有人说豆角有回奶的效果，确实有一点，只要适量食用，可以吃的，应该影响不大。
坐月子可以吃红薯吗
生孩子可以说是女人们生命中最重要的一件事了.人们都知道要对待孕妇非常的细心周到,又有多少人知道对于生完孩子正在做月子的妈妈们更应该有足够的关注以及在她们的饮食和行为上给予一定的帮助呢.毕竟,对于女人们来说,只有在月子中调养好身体,才不会落下病根.
红薯是人们生活中经常吃的一种食物之一.红薯含有丰富的淀粉以及其他一些营养物质,常常将它加在米饭中一起煮,吃起来非常香.那么对于正在坐月子的人们红薯又是否可以吃呢?
坐月子吃红薯不会回奶,但吃多了会胀气.红薯营养价值很高,红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品.麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇等食物容易回奶.
吃红薯一般是没有问题的,因为红薯富含淀粉,其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面.它还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品.
并且有研究表明,红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻.
红薯中含有粘蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和粘多糖类物质.这种物质促进胆固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病.所以,红薯是孕妇的营养保健食品.
意见建议:建议红薯要煮熟了吃,而且一次性不要吃太多.
坐月子对女性之后的身体恢复起着至关重要的作用,所以这由不得人们不仔细.尤其坐月子时候的饮食更是需要严格把关的.不仅仅是红薯,还有许许多多的食物在送进坐月子的人们嘴里之前都需要家人们认真了解了它的性能,知道它无害之后,方可使用.
坐月子可以吃藕粉吗
女性在坐月子期间饮食是非常关键的，经常会有女性不知道应该吃什么。如果是母乳喂养的情况下，应该多喝一些汤水有利于下奶。油腻的食物尽量吃的适当一些，不可以只吃蔬菜，肉类也需要适当的加入。藕粉是一种健康营养去火的食物，可是产妇是特殊群体，坐月子可以吃藕粉吗？
产妇能吃藕粉吗
中医认为，生藕可消瘀凉血、清烦热，止呕渴，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。因此，产妇是可以吃藕粉的。特别是藕加工成藕粉至熟后，其性由凉变温，虽然失去了消瘀、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
早餐时，用开水冲上一小碗晶莹剔透的藕粉，淡淡的藕香特别有助于开胃。从营养的角度来看，不仅能保证摄取到充足的碳水化合物，同时还有一些维生素C和膳食纤维。如果每天早晨都喝粥的话，不妨偶尔换换口味，来点藕粉，喜欢吃甜口的，还可以适当加点蜂蜜、红糖或是桂花。用藕粉做下午的加餐也是不错的选择。
大家也可以在家自制藕粉食用：首先，把藕连皮切成薄片，为了加快干燥速度，可以先蒸上5分钟;然后，把藕片平铺在干净的纱布上晒干，等晒干、晒透后，放入研钵中捣成粉末即可。
藕粉怎么吃
清凉藕粉冻：取藕粉适量在冷水中化开;锅放水后，架火上烧开，倒入适量的白糖，化开，倒入藕粉糊糊，搅拌成微褐色，藕粉便熟了。然后取一点桂花糖藕粉中，增加香味。接着将藕粉放容器中，然后将装有藕粉的容器放冰箱冷藏两个小时以上就可以了。
桂花藕粉糕：适量的藕粉以及糯米粉放进碗中，加上加上白砂糖、桂花糖以及适量的水，搅拌为糊状，接着取容器，铺上保鲜膜，保鲜膜上抹上一些油后倒入藕粉糊，上锅蒸熟就可以了，冷却后切块。
藕粉牛奶玉米羹：首先，玉米里用微波炉高火加热3分钟;牛奶高发4分钟，将牛奶上面一层奶皮挑出来;藕粉加冷开水搅拌均匀，搅拌均匀的藕粉倒入加热的牛奶里，一边倒藕粉一边搅拌，并按自己喜欢的甜度加适量的白糖，拌好的藕粉羹装入容器，上面放叮熟的玉米就可。
坐月子可以吃龙虾吗
龙虾是很多人都喜欢吃的一种虾类食物，特别是在在夏季的时候约上几个朋友一起去大排档吃香辣小龙虾是一件非常惬意的事情。而且龙虾含有的蛋白质非常丰富，多吃对人体也是十分有益的，但是对于坐月子期间的女性来说，她们有很多食物都不能吃，那么坐月子的女性可以吃龙虾这个食物吗?
产妇能吃龙虾吗?
产妇应慎吃龙虾
产妇慎吃龙虾的原因：首先，龙虾体内蛋白质含量较高，占总体的16%-20%左右，脂肪含量不到0.2%，虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。但是对虾蟹敏感的产妇不宜吃，如果是母乳喂养，吃海鲜容易引起宝宝过敏。其次，当今世界各地的海域都受到严重的污染，若不小心进食到受污染的龙虾，就会食物中毒，严重者更可以导致死亡。所以妈妈们应在可靠的店铺购买龙虾。
产妇正确吃龙虾的方法：龙虾中绿色的“龙虾肝”。虽然有些人觉得很好吃，但这器官(肝脏)会储存著毒素，可能会引起食物中毒。鱼虾含丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与某些水果如柿子、葡萄、海鲜、石榴、山楂、青果等果同吃，就会降低落蛋白质的营养价值，而且容易刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。因此，海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。
哪些人不宜吃小龙虾
1.孕妇不宜食用
龙虾含有大量蛋白质，特别是有些虾子不新鲜的情况，尤其是死虾吃了之后，可能会导致过敏或者中毒的这些表现，对于孕妇的话，现在没有确切的依据，但是如果孕妇对海鲜或者虾类有过敏的现象，最好是不要吃。
2.过敏体质者
龙虾可致敏，可诱发过敏性鼻炎、过敏性皮炎患者发病，所以过敏体质者是不宜吃的。
3.患呼吸道疾病者
对于支气管炎、哮喘患者也是不易吃龙虾的，无论是支气管还是哮喘都是一种过敏性疾病，当人体受到过敏饮食刺激时，便会引起支气管痉挛，粘膜肿胀，分泌物增加，从而导致管腔狭窄，气道不畅，呼吸困难，从而诱发支气管炎和哮喘。
4.皮肤病患者
龙虾为发风之物，可使人阳气升发，虚火内扰，助生外丹内毒，可诱发皮肤类疾病，所以皮肤病人是不宜吃龙虾的。
5.吃中药者
龙虾为发物，可与中药发生反应，轻者会削弱功效，重者或危害身体健康。
坐月子可以吃阿胶吗？
正宗的阿胶是使用驴皮来进行制作的，对身体有很好的滋阴补血和安胎的功效。坐月子的时候要看情况来食用阿胶的，刚分娩完之后要等伤口愈合之后才能食用，并且是适量，过多食用会导致身体上火。
1、生完孩子之后会有恶露，如果是剖腹产的话，会有伤口，所以不建议马上吃阿胶，阿胶是补血的，但是也有活血的功效，而且阿胶本身上火，吃了之后伤口不好长，最好是等恶露没了，或者是伤口愈合了再吃。
2、生产的过程中，可能会造成人体的大量失血，食用阿胶有利于补血生血，对贫血的改善有很好的作用。但是有一个问题，阿胶这个药物偏于滋腻，而滋腻的药物服用之后容易碍胃，影响到脾胃的运化功能，而产后产妇可能脾胃功能也不是很很好，需要一段时间恢复调理，所以阿胶虽好，但是不建议产后立即食用，可以等一两周以后，脾胃功能恢复的较好的时候再用。
3、阿胶的治疗功效
(1)止血补血：阿胶在治疗贫血、咯血、恢复血色素、妇女崩漏带下、再生障碍性贫血、白细胞减少症、产前产后血虚、血小板减少症及功能性子宫出血等均有较高疗效，总有效率为79.7%。阿胶具有显著的抗贫血作用，显著缩短体外的凝血时间，还能治疗失血性贫血。阿胶对缺血性动物的红细胞、血红蛋白等有显著的促进作用，能够促进机体造血干细胞的增殖和分化，还探明了阿胶刺激白细胞生长因子生成的机理。研究发现，不同剂量的阿胶均有明显的升白细胞作用，并且初步认定了阿胶的升白作用机制——阿胶可以促进机体造血干细胞的增殖和分化。
(2)阿胶有明显的补血作用，疗效优于铁剂。(坐月子能吃鱼吗?产妇吃鱼首选鲫鱼)
(3)抗休克：麻醉猫反复从股动脉放血造成严重出血性休克，静注5%～6%阿胶溶液约8ml/kg，能使极低水平之血压恢复至正常水平，且作用较为持久。另用麻醉猫静注组胺，使血压下降，此时反复注射等渗氯化钠溶液4次，每次l0ml，血压无明显升高。随即改用5%阿胶溶液20ml静注，血压逐渐恢复至正常。
坐月子可以吃粥吗？
粥很多时候作为主食，营养摄入比较大，对身体也有好处。坐月子期间，女性饮食要非常注意，坐月子期间也可以吃粥，是能补充营养的。针对这种情况，可以多吃一些滋补效果好的粥。
1.在坐月子期间是可以吃小米和大米一起熬的粥的。在坐月子时，由于产妇刚生产完，身体还是十分的虚弱，所以需要补充营养。在饮食上，要注意营养的均衡，少吃辛辣生冷等刺激性食物。要多注意休息，注意保暖，不要受风寒，在一个月内，也应当禁止性生活。
2. 产后24小时内，应吃流质或半流质食物，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、馄饨、豆浆等。之后，随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通食物。
3.红枣阿胶粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力。
4.莴苣猪肉粥中莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。
5.山楂粥，可先把山楂熬出水来，再煮粥。山楂粥可用于恶露过了3—4周还淋漓不尽的新妈妈，或产后恶露不觉、腹部疼痛、食欲不振者。
坐月子可以吃虾吗？
虾是生活中很受欢迎的水产品，虾肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，对人体有一定的补充营养作用，但是因为虾是寒性的，对于产妇来说是可以食用，但是不能过多，不然对身体会容易造成不好的影响。
1.很长一段时间里，人们对于吃虾都没有太多的禁忌，大概有人发现虾性寒的时候，就让孕妇还有产后宝妈不要吃虾。那就科学的角度来说，坐月子能吃虾吗？事实上，对于产后宝妈来说，虾是可以吃的。虾是很常见的一种海鲜，其中钙的含量很高，在众多的海产品中我国国民对于虾一直都是情有独钟。而孕妇以及产后宝妈吃虾在很多时候却是一件被禁止的事情，这主要就是因为它性寒，不太适合食用。
2.而我们之所以对坐月子能吃虾吗这个问题保持肯定态度，主要就是因为它对于产后身体的恢复具有极大的促进作用。大家都明白，坐月子是身体调整的关键时期，一些传统封建的月子思想是非常不可取的，对虾的禁忌也并不是非常科学。虾的补充不仅仅会让宝妈自身不丰富的钙质和微量元素，它对于奶水的质量也有极大好处。
3.很多母乳喂养的宝妈对于坐月子能吃虾吗这个问题也有很多疑问，除了日常的月子餐补充之外，吃一些大虾对于母乳中钙质的提升有很大好处。而很多时候不少孩子是会对虾过敏的，很多时候如果孩子脸上长一些小红点又不知道是什么原因就需要考虑一下是不是宝妈吃虾了。在不确定自己吃虾会不会对孩子产生影响的时候，最好先吃一点试试，如果出现不良反应也要第一时间找医生检查。
坐月子可以吃花菜吗
坐月子对于女性而言，是比较重要的一段时期，如果在此期间，没有将身体给调理好，那么是会留下各种后遗症的。而在月子期，饮食是需要十分注意的，一些不利于身体恢复，或者是会对母乳质量造成影响的食物，一定不能吃。那么，在坐月子期间可以吃花菜吗?下面将为大家介绍。
一、产妇月子期间哺乳能吃花菜吗?
花菜是营养丰富的蔬菜，还是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以无论是怀孕期间、坐月子期间，还是哺乳期间，都是能吃花菜的。花菜不但对产后妈妈身体恢复有帮助，也对宝宝也有好处。
二、坐月子吃花菜的好处
1、稳定血压，缓解焦虑。花菜中有含有一种SGS的物质，这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。
2、身体排毒，预防感染。女性经过分娩之后，身体的抵抗力下降，比较容易受细菌受感染，而菜花中含有丰富的类黄酮和VC，能防止感染，还能清理血管中的毒素，帮助妈妈排出体内的毒素，有利于产妇的身体康复。
3、美容祛斑。花菜中含有丰富的二硫酚硫酮，可以防止色斑的形成。妈妈产后食用花菜可以预防产后长斑，有利于维持皮肤健康。
4、花菜的营养物质有利于宝宝发育，如维生素A、维生素CC、烟酸和胡萝卜素等营养元素，有利于宝宝的视力和智力的发育。
三、坐月子吃花菜的注意事项
1、花菜不能和猪肝、猪肺一起吃，同食会影响人体对两者的营养元素的吸收，还会引起气滞。
2、月子期间，有些妈妈为了促进睡眠，睡前会喝杯牛奶。注意花菜不能和牛奶一同食用，会破坏牛奶中的钙元素。
3、在选购花菜，要注意挑选表面花朵紧密，无破裂的、颜色是呈白色或乳白色为佳，如果发现花菜颜色已经变为咖啡色，建议不要购买，已经不新鲜了。
坐月子可以吃蒜苗吗
蒜苗是一种比较常见的食物，蒜苗既可以用来调味，也可以用来当做主要食材烹饪一些食物。不少人认为蒜苗是辛辣刺激的食物，进而认为在坐月子期间不可以吃蒜苗。其实，只要烹饪方法得当，搭配合理，在月子期间，女性还是可以吃蒜苗的。下面就为大家介绍月子期女性吃蒜苗的好处以及注意事项。
一、月子里能吃蒜苗吗?
新妈妈在月子期间的饮食要根据体质来搭配，一般来说，产妇是可以吃蒜苗的。蒜苗含有多种营养物质，可以为身体补充营养和能量，促进虚弱的身体快点恢复。
二、坐月子吃蒜苗的好处
1、消炎杀菌。蒜苗含有刺激性的物质，有杀菌和提高免疫力的功效。这可以促进伤口愈合，预防伤口感染、流感和感染疾病。
2、蒜苗有降血脂的作用，可以保护心脑血管，预防冠心病和血栓。除此之外，蒜苗还能祛寒、健脾胃、抗癌。
3、清肠排便。蒜苗含有大量的膳食纤维，可以帮助准妈妈促进消化，有清肠排便的作用。
4、蒜苗含有大量的维生素、矿物质、辣素、胡萝卜素和维生素A，有利于提高宝宝的免疫力，促进宝宝的视力和生长发育。
三、坐月子吃蒜苗的注意事项
1、蒜苗是属于刺激性的蔬菜之一，多吃容易上火。另外蒜苗不适合消化能力不佳、有肝病的产妇食用，在食用的过程中要控制用量，不要一次性吃太多。
2、蒜苗不能和韭菜一起吃，容易引起消化不良。另外，蒜苗不能和芒果同食，否则会引起皮肤过敏。
3、蒜苗的烹饪方式会影响营养的流失，建议用来炒食或作配料比较好，如果烹制得过烂，会破坏辣素，这样会降低杀菌的作用。
4、月子里的妈妈要吃蒜苗，建议挑选蒜叶看起来是鲜绿色，不黄且不枯的，而且辣味比较浓的蒜苗。
坐月子可以吃米粉吗？
相信大家都吃过米粉，这是中国非常传统的一种小吃，尤其在我国南方地区，米粉是非常流行的，在国内有很多非常有名的米粉，比如兴化米粉、桂林米粉、南充米粉等等，都独具地方特色，都是色香味俱全的美食，在外打拼的年轻人，普遍都有吃米粉的习惯，那么坐月子期间的女性能不能吃米粉呢？
坐月子可以吃米粉吗？
一、坐月子可以吃米粉吗
可以吃。
米粉是产妇不错的选择，其中富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E，可适量食用。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，所以，产妇每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。
产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。香蕉，苹果都可以吃，怕凉的话可以在热开水里泡一下吃。
二、坐月子吃米粉有什么好处
医学上表示：母亲身体上的乳汁是跟血液一样的物质，是人体中的一种需要，所以乳汁的不断耗尽，是会对女性身体的一种水分的流失，那么这时候，妈妈们一定要多注意吸收更多对身体有帮助的食物，来提高身体的水分了。
适宜产后的食物有主食以及豆类：像大米和小米一定要吃，面粉类也可以适当的吸收一些营养，尤其是豆类产品，黑豆和黄豆是再好不过的了。有的产妇担心这个会影响母乳的分泌，其实这并不影响。面粉中含有的是麦芽糖，和麦芽是两回事，不一样的，产妇吃面粉是可以的，有很多产妇的主食是馒头，这是很正常的，不影响母乳。
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。如果产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除，平时多吃水果对身体也有很大的好处。
由于小麦粉的不一样，制作出来的面条的口感是不一样的，一般来说，吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多，更能补充人体所需的营养。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，加些盐来促进面的筋道，并不会破坏面的营养，所以不必担心。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《坐月子可以吃腊肉吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生驱寒夏天吃可以吗”专题。
