产后多久能吃燕窝
春季燕窝养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供产后多久能吃燕窝，相信能对大家有所帮助。
对于女性来说，怀孕是大多数女性都会经历的一个非常辛苦的过程，为了孕妇和孩子的健康，在怀孕期间要格外注意饮食和生活习惯，避免给孩子带来不好的影响。然而在产后女性的身体往往处于一个最为脆弱的时期，也要格外注意食物的选择，避免一些产后并发症的出现。那么在生产后多久可以吃燕窝呢？
一般的产妇都可以吃，因为燕窝是补益气阴，补脾益肺，而孕妇产后多虚，所以产妇一般都可以食用，但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃，比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了。
坐月子注意事项
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
产后的孕妇可以吃燕窝吗?燕窝具有有补脾益肺等功效，产后的孕妇可以吃燕窝，但是有些，所以蛋白质过敏体质的孕妇就不适合吃燕窝。
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100克燕窝能吃多久
燕窝是一种比较珍贵的补品，经常吃燕窝，可以改进人的体质，增强机体免疫力，对于女性而言，吃燕窝还可以达到美容养颜的效果。除此之外，无论是孩子还是老人，都是比较适合用燕窝来滋补身体。那么，100g的燕窝能够吃多久呢?下面，就为大家详细介绍一下燕窝的相关知识。
一、100克燕窝能吃多久?
按成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克。那么100克燕窝，足足可以吃11周。一个月有4周，所以说，100克燕窝可以供一个成年人吃三个月左右。所以说，别单单看100克燕窝要多少钱，也要看看100克燕窝能吃多久。算起来，吃燕窝并没有我们想像的那么奢侈，请朋友吃一两次饭，或者唱一次K，也就足以你吃3个月的燕窝。
二、燕窝的功效
中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：
滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。
从性味看，燕窝性平味甘。
从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经。
从功效看，燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。
三、炖燕窝的方法
燕窝最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间(4-8小时：一等白燕;一等白燕条)用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水)，因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量凉水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。火力的控制在家中炖燕窝，可选择隔水文火慢炖的方法，而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系，如泡得久，可相应减少炖的时间。一般在30-45分钟即可炖好。
产后可以吃燕窝吗
燕窝对于一般人来说其实并不是多么熟悉的，反而可以说是比较陌生的，因为在一般人的生活中，往往是不会吃到燕窝的，这主要是因为燕窝的价格昂贵的原因。所以，说到产后可以吃燕窝吗？通常多数人是不理解的。产后女人的身体是非常虚弱的，同时也是非常需要精心调养的，这样才能早日地恢复元气。
对于燕窝这种食品，我们一般都是在电视里面听到和看到的，而在现实中，一般人是没有见过燕窝，同样也是没有吃过燕窝的。所以，很多人是不了解燕窝，也不知道燕窝究竟该怎么食用的，也不知道燕窝的好处与坏处的。下面就来说说产后妈妈是否可以食用燕窝这个问题。
产后是可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多，燕窝也叫燕窝菜、燕菜、燕根，是金丝燕以及同属燕类用唾液或者是绒羽以唾液混合凝结的燕窝。
燕窝可以说是一个珍贵的补益佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。不仅如此燕窝还是一个养颜的圣品，具有美容的功效，它不仅可以使产妇皮肤好，而且也可以使喝母乳的宝宝的皮肤也光滑细嫩。
哪些产妇不适合食用燕窝呢？
1、产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群不能吃，所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃，因为容易诱发过敏症状；
2、假如说产妇患上感冒，并且有发烧这些症状的时候，最好也要将燕窝等补品停掉，以免影响感冒病毒的疏散、清除，一般中医认为感冒期间不宜进补，以清淡为宜，等感冒好了以后再做燕窝，做食补调理，它能够增强人体的免疫力和抵抗力。
3、还有一种情况，比如产妇患上肺炎了，肺热很盛，肺热炙盛，出现了痰多，痰黄、粘稠这样的情况也不适宜吃燕窝，因为燕窝是滋补的，所以肺热的产妇病人也不适宜吃，要等肺热清除以后再服用燕窝还是可以的。
所以，我们现在应该都知道了，对于产妇而言，通常都是可以吃燕窝的，而且在身体正常的情况之下，适当地进食燕窝，对于产妇的身体是很有好处的。而且，燕窝还能增加母乳的营养，所以经常吃燕窝的产妇，通常自己的宝宝的身体也是很棒的。
燕窝要煮多久
吃燕窝的人们应该会了解燕窝的制作方法。可是每个人的做法都是不同的，那么燕窝的味道应该也是不同的。但是燕窝一定要煮一下，因为营养燕窝的吃法都是可以煮熟的。只是煮的时间应该是不一样的，才会发生营养不流失的问题。但是燕窝要煮多久呢？
燕窝的做法(传统燕盏)：
1、选一片完好的燕盏;
2、取一个碗，加清水，放入燕盏。泡发完成后，取出;
3、用镊子把泡开的燕窝中的细毛和杂质去掉，用清水漂洗几次;
4、把挑干净的燕窝撕成条状，尽量不要弄断;
5、炖锅外壶加清水，内胆加入燕窝和适应的纯净水;
6、大锅中加入清水，把炖锅放入大锅中，大火烧开，调至消火慢炖，大约40-45分钟即可;
7、把炖好的燕窝倒入碗中，根据个人口味喜好，加入冰糖水、椰汁、牛奶、水果等搭配即可食用。
燕窝的做法(即炖纯净燕窝)：
1.取一份即炖纯净燕窝，撕开密封膜，将燕窝倒入内胆;
2.按1:40比例加入冷的纯净水(例：1克燕窝加入40ml，3克加入120ml纯净水);
3.外壶加入600ml自来水，将内胆置入外壶中，塞上专用壶塞，在电磁炉上调至1000W以上大火烧开后，再调至700-800W文火炖煮15-20分钟;
4.将内胆中的燕窝倒入餐具中，根据个人口味加入冰糖、水果等，即可享用。
燕窝要炖多久?
从上面的流程大家应该可以找到燕窝炖多久的答案：
1、传统燕盏用传统炖煮方式：40-45分钟左右(没有计算泡发、挑毛清洗的时间哦，算上这2步大概4-5个小时左右);
2、即炖纯净燕窝用专利燕窝炖具：20分钟左右(5分钟烧开水，水开后15分钟即可炖煮好)。
燕窝需要泡多久
在泡制燕窝的时候需要注意，必须要把燕窝泡到膨胀，松软柔嫩之后才可以进行烹饪，如果达不到一个真正泡发开的效果，做出来的燕窝口感就会特别的不好，在做燕窝的时候需要注意，在泡燕窝的时候需要注意，水温和时间也是有讲究的，泡完燕窝之后还需要挑取燕窝中的杂质。
燕窝泡多久最好
泡发
又称浸发、发料。以水为助发溶剂，将干料浸至膨涨、松软、柔嫩后供正式烹调用。干货原料重新吸入水分后，能最大限度地恢复原有的鲜嫩、松软状态。水发按水温情况可分：
1．冷水发（或温水发）。又称浸发、漂发。水温一般在40℃左右，夏季为常温，冬季为温水。燕窝用冷水浸泡两小时，捞出拣去羽毛、杂质，然后放入沸水锅中，加盖焖浸约30分钟，如尚未柔 加工过程软，可换沸水再焖浸30分钟，因在烹调过程中还有煨煮过程，故不可发足，以防煨煮过头糜烂，失去条形和柔软口感，至适用时捞出，泡入凉水待用。用前，下入沸水锅氽2分钟左右后再烹。此法宜用于汤羹菜。
2．热水发（建议救急才用）。又称泡发、煮发、焖发。将燕窝干料浸入热水中，通过升温加热，提高水分子的渗透速度，促使燕窝干料充分膨胀，以达到用常温水涨发难以达到的效果。发制燕窝时，涨发燕窝的水与工具要清洁，不可沾有油污，否则影响发制质量。泡发率是衡量燕窝品质的重要参数，高品质的燕窝譬如国内的知名品牌福临门燕窝，其泡发率可达7倍以上。
还须注意：燕窝口感柔软或嫩糯，配料口感应多顺配少逆配。燕窝菜品各菜系均有，品种较多，均用作筵席主菜。
做法
冰糖燕窝
材料：干血燕燕窝8克（2人份），冰糖4克
做法：
1）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。
2）将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。
3）待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。
4）挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。
5）清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。
6）将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳。
7）加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。
8）炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。
燕窝需要炖多久
燕窝是极其名贵的滋补品，营养价值高，功效也不错，但是在吃燕窝的时候需要注意，关于燕窝的炖煮方法要掌握好，炖燕窝的时候需要注意，用秤量好燕窝的分量，因为燕窝不是每天吃的量多就好的，成年人要注意使用药物的剂量，不超过3到5克左右，过多的食用对身体并没有好处。
燕窝需要炖多久
做法
冰糖燕窝
材料：干血燕燕窝8克（2人份），冰糖4克
做法：
1）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。
2）将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。
3）待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。
4）挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。
5）清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。
6）将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳。
7）加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。
8）炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。
木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。
做法：
木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
适宜人群
1．初生婴儿：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃或增加食欲之效果
2．孕妇：产前服食，可以促进婴儿脑部发育
3．产妇：迅速复原身体，回复青春
4．儿童：增强体质，有助发育成长，促进脑部发展
5．青少年：加速新陈代谢，强壮身体机能，更可令肌肤更细滑
6．精神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力
7．病愈体弱，哮喘患者：恢复体魄，增强免疫力，令呼吸顺畅
8．睡眠不足，燥热者：清肠热，润肺
燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服
产后需要补铁多久
【导读】孕妇是一个值得大家关心的一个群体，即使是她们已经顺利的产下了宝宝，也需要注意她们的保养和日常的护理。孩子出生之后，妈妈的身体是非常的虚弱的，因此必须要及时的补充一些营养。铁是孕妇或者是产妇必须要注意的一种微量元素，那么产后需要补铁多久？产后妈妈补铁食物有哪些？产后如何有效补铁？
产后需要补铁多久
生产后，新妈妈的身体是十分需要补血的。这个时候就需要进行铁元素的补充了，那么产后需要补铁多久？
在怀孕期间，孕妇需要的铁量呈指数增长，因为孕妇连续向胎儿供应铁以确保胎儿造血功能。科学研究表明，在孕早期，孕妇和胎儿每天需要1毫克铁，孕中期需要4毫克，晚期需要12-15毫克。
如果补铁时间不能跟上，就会使孕妇发生贫血并加以补充。在分娩过程和产后失血过程中，产妇贫血会变得更加严重，因此及时合理的补血是非常必要的。
但最重要的一点是，新生母亲应该在出生后补充血液，因为补铁是实现血液的先决条件。
产后补铁食物
产后妈妈一定要注意食物的食用，尤其是一些身体比较虚弱的女性，更是应该及时的进行补血。那么产后妈妈补铁食物有哪些？
1，肝脏
猪肝含有丰富的维生素A，每100克肝脏，维生素C20毫克。此外，它还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素和钙、磷、铁等矿物质。这些营养素不仅有益于健康和健身，更重要的是，肝脏具有补充血液和铁的功能，保护肝脏和视力，并预防分娩后的贫血。
2，猪血
血液中含有人体不可缺少的无机盐，特别是含有丰富的铁。每100克铁含有45毫克铁，几乎是猪肝的两倍，比鳗鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，分娩后妇女在饮食中经常会有猪血，这不仅可以预防缺铁性贫血，还可以补充营养，对身体有很大的好处。
3，黑木耳
黑木耳中含有蛋白质、糖类，特别含有丰富的钙、磷、铁、铁100毫克/ 100克黑木耳，每100克干黑木耳含铁185毫克，是肝含铁量的7倍。
4，红枣
大枣甘甜温和，具有滋养神经，补气之功。大枣的营养价值非常高。虽然铁含量不高，但含有大量维生素C和A.每100克红枣中含有500毫克维生素C，而缺铁性贫血患者常伴有维生素C缺乏。因此，虽然母亲吃含铁食物，还必须吃富含维生素C的食物，红枣是最好的补充。多吃含铁的食物时，最好不要同时食用含有草酸或单宁的菠菜，韭菜，新鲜竹笋和浓茶，以免与不溶性盐结合，阻碍铁的吸收。
产后如何有效补铁
无论是剖腹产还是顺产的妈妈，生完孩子之后，一定要及时的进行调养，同时还需要注意自己想要补充什么元素。那么，产后如何有效补铁？
1，食物应该柔软腐烂。当为妈妈烹煮食物时，应烹煮食物直至变软和腐烂。这不仅会促进孕妇咀嚼，还会促进孕妇消化。
2，食物应尽可能多样化。产妇最好吃新鲜的水果和蔬菜，对于孕妇烹调食物时尽量选择季节性，新鲜，这样营养可以平衡。
3，多吃有利于造血功能的食物。富含铁和维生素的食物是首选。瘦肉、动物血，骨髓、芝麻、红枣、葡萄、龙眼等都是滋补品。在禁闭期间，孕妇可以多吃这些血液。
4，多吃含铁量较高的食物。例如，除大豆芽、肝脏、贻贝等外，菠菜是高铁含量的着名代表。如果母亲患有恶性贫血症，她还应该吃更多富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、橘子和豆制品。
产后红枣补血的误区
很多人可能是都听说过大枣是可以补血的，而且效果是非常好的。因此很多人在坐月子的时候也是通过这种方式来补血。其实在中间存在很大的误区，那么产后红枣补血的误区你了解吗？
产妇气血亏虚后，若不及时补血，不但影响身体的恢复，母乳喂养的母亲也会影响宝宝的营养供应。
大枣是一种很好的血液制品，是许多产后经血的最佳选择。但是，对红枣和补血剂也有误解，补充血液是不合适的。
它不但不能帮助血液，还可能对身体造成伤害。因此，有关枣树血液的误解，必须尽可能地得到重视和避免。
产后吃大枣能补铁吗
很多人认为产后吃一些大枣是可以进行补血的，因此很多需要补血的产后女性每天都大量的进食一些大枣。其实这种做法是不对的，那么产后吃大枣为什么不能达到想要的结果？
红枣含有243毫克/ 100克非常高的维生素C含量，这是水果的领先者。VC可以促进铁的吸收，并有助于预防缺铁性贫血。
但是，大枣一般不能多吃，因为血液纯粹是战利品瘙痒，不能达到我们想要的血液效果。枣中铁含量相对较高，为1.2 mg / 100 g。
然而，像其他植物食品一样，枣的铁吸收率极低。如果含量但人体是无法吸收到的。
产后多久能喝酒
产妇在生完孩子以后，需要一段时间来恢复身体，无论是剖腹产还是自然分娩，这种恢复期相对来说都是比较长的，另外还需要哺育孩子，所以说在饮酒这个问题上一定要有所注意，即使身体恢复好了，如果还是需要哺育孩子，那么这时候也不要饮酒，避免对孩子的健康造成不利的情况。
产后多久能喝酒
产后子宫恢复以及子宫内膜修复至少56天时间，建议您产生进行系统检查明确身体恢复后才可以，明确您的情况至少3个月以后才可以
下面推荐三款产妇食谱：
一、花生小米粥
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
方法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
营养功效：花生，又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。
小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。
二、老姜鸡
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
方法：
1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。
2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。
小贴士：鲜木耳含有毒素，不可食用。温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。
三、木耳猪腰汤
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
做法：
1、猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
营养功效：猪腰是猪肾的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分，有补养肝肾、强筋壮骨的功效。
小贴士：猪腰泡过水则色泽发白、发胀，不宜购买。
产后燕窝的简单做法
女性在生产之后，其实身体还是相对比较虚弱的，这个时候需要注重给身体一个恢复的时间短，所以一些营养食物的补充问题，应该更加的注意，可以选择给产妇吃一些燕窝，因为燕窝对帮助身体保健，以及补充营养可以带来很好的效果，下面就为大家介绍一下，产后吃燕窝的做法。
天麻炖燕窝 材料：白燕窝1盏或是3-5克，天麻5克，桂园肉5克，益智仁3克， 调料：冰糖
制作：
1 白燕窝浸发8小时左右，洗净，其它材料一并洗净，
2 将天麻，桂圆肉和益智仁放入炖盅内，并加三碗开水，以文火隔水炖1小时15分钟，把炖盅盖掀开，加入已浸发的燕窝再炖40分钟，加入冰糖即可。
特点：可以祛头风，增强体质。
1、燕窝炖鸡 病后贫血,养阴补阳. 材料:燕窝半兩，去皮鸡半支，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。 制法:將以上材料隔水炖三小时，食时加盐。
2、 椰汁燕窝炖冰糖 滋阴,润肺，养颜。 材料:燕窝半两，鮮奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。 制法:將燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，將鮮奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
女性在生产之后，可以选择用燕窝制作上面这些食物这样，对发挥它的保健功效，是比较有利的，而且还有很好的滋补保健作用，帮助女性加快身体的恢复，保证自己的身体健康，提高身体免疫能力预防疾病影响。
产后女性燕窝怎么吃最好
燕窝是一种营养很高的补品，这样的补品还有一个特点就是老少都可以吃，对于产后的女性就更加的适合吃了，会对产妇产后的身体恢复有帮助，不过在吃的时候也要讲究方法，这样才会让产妇将营养吸收的更加完全，对身体也会更加的有好处，下面就和大家一起了解一下产后女性燕窝怎么吃最好。
1、 燕窝炖鸡
病后贫血,养阴补阳.
材料:燕窝半兩，去皮鸡半支，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。
制法:將以上材料隔水炖三小时，食时加盐。
2 、椰汁燕窝炖冰糖
滋阴,润肺，养颜。
材料:燕窝半两，鮮奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。
制法:將燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，將鮮奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
3 、燕窝炖蜜枣
润肺，止咳。
材料:燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量。
制法:將以上材料炖一至三小时即成。
4、 燕窝炖莲子
养神,补血.
材料:燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。
制法:將以上材料炖一至三小时即成。
产后的女性身体比较虚弱，吃燕窝不但可以起到补充体力的作用，而且也对产妇调理身体特别的有效果，特别是吃奶的宝宝可以通过母乳也得到部分营养，对宝宝记忆力基础结构稳定还有宝宝神经系统的各方面发育有极大好处，可以同时补两个人。
燕窝隔水炖多久呢
燕窝其实就是由金丝燕的唾液和绒羽所组成的巢窝，它的营养价值非常的高，可以起到养阴润燥以及益气补中的功效，同时还可以起到很好的化痰止咳作用，一些久病虚损以及肺痨咳嗽的患者就可以对其进行服用，效果是非常显著的，很多患者为了让燕窝的功效得到最大的发挥，就会使用隔水炖的方法，那么燕窝隔水炖多久呢?
第一，燕窝隔水炖多久呢?燕丝：浸泡1小时，文火慢炖约15分钟;燕条：浸泡2小时，文火慢炖约15分钟;三角白燕：浸泡2-3小时，文火慢炖约30-40分钟;龙牙燕盏、白燕盏：浸泡4-6小时，文火慢炖约30-40分钟;燕饼：浸泡3-4小时，文火慢炖约1小时;血燕：浸泡6-12小时，文火慢炖约50-70分钟。
第二，燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。
燕窝隔水炖多久呢?大家通过对以上内容的介绍，级可以及时的发现答案了，如何隔水炖燕窝也需要大家注意。首先就是浸泡。一般要浸泡6-8小时，开始浸泡的水是要倒掉的，呵呵，不过想必大家也是不会直接炖的。然后理其中的燕毛等杂物;如果买来的是干净的燕饼之类的，可以直接进入第三步。用清水再浸泡0.5-1小时或用清水洗1-2遍此部分浸泡或者清洗的水可以倒掉也可以和燕窝一起炖。在隔水炖锅中加入足量清水，隔水炖1-3小时。拔掉电源，静等水变温即可食用。
产后多久可以喝鱼汤_产后多久可以喝鲫鱼汤
产妇在产下了宝宝之后，需要注意自己的身体健康。对于中国女性来说，坐月子是必须的。虽然很多欧美女星都不坐月子，生产之后可以直接活动，但是中国女生身体相对孱弱，一定要注意保健。在坐月子期间一定要注意营养的补充，鱼汤和鸡汤都是必须的，对身体是有益处的。那么，产后多久可以喝鱼汤呢？
一、坐月子鲫鱼汤怎么炖
黑豆鲫鱼汤做法，黑豆：大半碗，本地鲫鱼：两条 （约600克），姜：3片，水：8碗。
做法：黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）。 洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。
功效：补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇，防止便秘。十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用。
二、科学做月子的饮食禁忌
1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。
3、蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。
产后多久可以吃雪糕
生育是大多数女性都会经历的一个过程，在怀孕时期，女性身体所摄入的营养大多都被孩子所吸收，而在生产的过程中，也会经历出血开刀等过程，因此在产后往往是女性身体最为虚弱的一个时期，应该避免做一些激烈运动，通过一些高营养价值的食物来调养身体，一些对身体有害的食物也应该避免食用。那么产后多久才可以吃雪糕呢?
冰凉的雪糕能帮人们带走夏季的暑热，但是却不是每个人都可以尽情享受雪糕带来的这种凉爽。哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康有很大的影响，雪糕过凉，哺乳期妈妈吃多了容易出现腹泻腹痛的症状。所以哺乳期妈妈应少吃雪糕。
当然，雪糕并不是哺乳期的禁吃品。如果在酷暑炎夏，妈妈可以吃一点点雪糕解解馋，具体情况因妈妈和宝宝身体不同而定。有些妈妈吃过雪糕后会出现腹泻的现象，这样即使只吃了一点点，宝宝通过奶水也会吃到，会引起宝宝腹泻或者其他疾病。
所以雪糕这种冰冻食物哺乳期的妈妈还是少吃为妙。最好吃水果也要温着吃，这样对宝宝也有益。
哺乳期妈妈吃雪糕的危害：
1、由于哺乳期妈妈的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。
2、由于哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
3、哺乳期妈妈不要过多吃雪糕冷饮，因为会通过乳汁影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。
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