什么时候吃苹果好

2019-10-07

菠萝什么时候上市

生姜养生什么时候吃好。

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《菠萝什么时候上市》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

多食用水果和蔬菜是对人体非常有益的事，可以补充人体所需的微量元素和维生素，有利于增强抵抗力。市面上的水果大多以香甜口感而受欢迎，在不同的时期都有不同的水果上市，满足了人们的日常所需。而菠萝则是一种带有微酸口感的水果种类，水分含量也非常的高，不少爱吃菠萝的人群提出疑问，菠萝大概在什么时候上市呢？

菠萝通常在成熟期吃最甜最好吃，而菠萝的成熟期有好几个，菠萝几乎一年四季都有，不过四月五月属于是菠萝成熟期，所以这是时候的菠萝是最好吃的，而且全面上市的春季菠萝也相对便宜，买来不仅可以吃，还能做菜、榨汁、做甜品，用处多多，吃不完的菠萝也能冻起来以后慢慢吃，夏季菠萝没上市之前可以把冻起来的春季菠萝做成各种冷饮。

1、最佳食用期

菠萝最好吃的时候往往是它的成熟期，四五月份是春菠萝的成熟期，菠萝在完全成熟前就会被采摘运送并售卖了，所以三月份菠萝就开始上市了，四月左右是菠萝最好吃的时候，夏菠萝的成熟期在七月，通常七月前后是夏菠萝最好吃的时间，而秋菠萝在十一月前后最好吃，冬菠萝一月前后吃最好吃，平时吃菠萝的时候需要先盐水浸泡至少半小时，而且饭后吃菠萝效果最好，能助消化清肠胃。

2、成熟的季节

菠萝的成熟期分为春夏秋冬四个不同时段，春夏的菠萝通常会比秋冬的要好吃，因为光照更充足，而且吃菠萝的效果也最好，春季菠萝在四月左右成熟，夏季菠萝在七月左右成熟，秋季菠萝在十一月左右成熟，冬季菠萝在一月左右成熟，菠萝万全成熟之前就要被采摘，然后运送到各个城市售卖，所以菠萝通常会在成熟期的前一个月就开始上市了，早上市的菠萝会更嫩更酸一些，随着菠萝的成熟程度变化，后面的菠萝会越来越甜，但保质期也会越来越短，喜爱吃菠萝的人前期需要学会如何挑选熟菠萝，而后期则需学会挑选没熟透的菠萝。

3、冷藏能保存

菠萝最好吃的时间一闪即逝，通常三月下旬到五月上旬期间喜爱吃菠萝的人可以多买些菠萝，通过处理能够将菠萝的保存期延长很久，通常做法有菠萝酱、菠萝罐头、菠萝冷藏等方法，其中冷藏是最有效果的，买菠萝不小心买多了就可以把菠萝切小块儿盐水泡好，捞出沥干然后分袋冷藏起来，这样处理过的菠萝能够在六月的夏季也能吃到菠萝啦，夏季菠萝同样可以如此储存到秋季菠萝没上市之前，菠萝不可冷藏太久。

ys630.COm精选阅读

菠萝什么时候吃呢

菠萝到底应该在什么时候吃最合适呢?很多人觉得吃菠萝最佳的时间是在晚上，但是有的人觉得是在中午，那么菠萝到底该在什么时候吃才是最好，最合适的呢?我们都知道，菠萝是一种含有碱性的食物，如果菠萝吃太多的话，导致碱性过度对身体的酸碱平衡肯定是有很大破坏的，那么菠萝什么时候吃最好呢?

菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。

菠萝这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。

减肥

是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

清理肠胃

常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

菠萝其实一年四季都可以吃的，只是看大家的肠胃是否合适吃菠萝，如果不适合吃菠萝的话最好是不要吃菠萝，这样盲目的给自己吃毕竟要给自己的身体带来很多伤害，吃菠萝之前先用盐水来泡一下，这样有杀菌消毒的功效，这样泡水之后吃的菠萝也是最美味的。

菠萝咕噜肉什么时候放调料

1、菠萝加冰糖煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。

2、猪里脊一面斜切花刀,切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。

3、淀粉和面粉混合,彩椒切块,洋葱切块。肉用盐,胡椒粉,姜汁,蛋清腌渍半小时。

4、肉均匀的沾一层粉,用手拍打掉多余的面粉,全部沾好备用。

5、油烧八成热,下肉团炸微黄,捞出来,继续烧油,再下入一次。

6、炸到自己想要颜色浅一点的时候,捞出来备用。

7、锅里放三分之一汤匙食用油,炒一下彩椒和洋葱片,炒均匀。

8、放入一汤匙番茄酱,一茶匙糖,炒匀。放半碗煮菠萝的糖水,一茶匙盐,调成合口的酸甜汁,至汤汁粘稠。

9、肉放进去翻均匀,沾匀汤汁即可。出锅放点鸡精提味即可。

菠萝咕噜肉的一般做法

菠萝咕噜肉做法一

1、选里脊肉。

2、菠萝去皮切小块备用。

3、切成条状,加生抽,盐,糖,胡椒粉,黄酒。

4、抓拌均匀。

5放入保鲜袋中,加入适量的干淀粉,把口抓严实,里面要留有空气,用力摇一摇。

6、这样做,干淀粉拌的非常均匀,而且不浪费,手还不会脏。

7、油温七成热,入锅炸至定型捞出,然后再用七成热的油温炸至金黄色,表面酥脆为宜。

8、炸好的里脊备用。

9、备好大红浙醋,这种醋特别适合做糖醋口的菜,味道好。

10、锅中放少量油,炒香葱姜蒜末。

11、放入醋、糖和番茄酱。

12、倒入炸好的肉翻炒均匀。

13、最后倒入菠萝块。

14、翻炒均匀即可出锅。

菠萝咕噜肉做法二

1、原材料:里脊肉+淀粉+白胡椒+白芝麻+白糖+料酒+番茄酱+青椒+鸡蛋+菠萝+漏掉的生抽。

2、里脊肉切块,加入鸡蛋、白胡椒、盐、淀粉、料酒搅匀。

3、菠萝、青椒切块(建议稍微切小一点)。

4、小方块的里脊肉裹上一层淀粉,准备下锅煎。

5、小火少油,下锅煎里脊肉至金黄色。

6、捞出来,晾凉。

7、少油,番茄酱+盐+生抽+白糖稍微炒制一下,放进里脊肉块。

8、放进菠萝、青椒继续炒5分钟左右出锅。

菠萝咕噜肉做法三

1、将猪里脊肉切成一口大小的块;

2、猪里脊肉放入碗中,加入少许的盐、水淀粉和鸡蛋搅拌均匀,腌20分钟;

3、青、红椒洗净,去蒂,切小块备用;

4、菠萝切成一口大小的块备用;

5、将腌过的猪里脊肉粘上干淀粉,放入热油锅以中火炸3分钟;

6、炸至金黄色后全部捞出;

7、热锅留少许,放入青、红椒翻炒,再放入菠萝翻炒两下;

8、加入糖醋汁(白糖加醋调匀)和炸好的肉块,再一起拌炒均匀即可。

菠萝咕噜肉的由来

咕噜肉,又名古老肉。是一道广东的汉族特色名菜。此菜始于清代。当时在广州市的许多外国人都非常喜欢食用中国菜,尤其喜欢吃糖醋排骨,但吃时不习惯吐骨。广东厨师即以出骨的精肉加调味与淀粉拌和制成一只只大肉圆,入油锅炸,至酥脆,粘上糖醋卤汁,其味酸甜可口,受到中外宾客的欢迎。糖醋排骨的历史较老,现经改制后,便改称为“古老肉”。外国人发音不准,常把“古老肉”叫做“咕噜肉”,因为吃时有弹性,嚼肉时有格格声,故长期以来这两种称法并存。

菠萝龙眼鱼什么时候放调料

1、鱼片打好花,用盐,料酒,胡椒腌制10分钟左右。

2、沥干水分,鱼用淀粉裹干水,准备下锅炸。

3、下油锅炸。

4、少许油下番茄酱和糖翻炒。

5、淋少许的薄芡。

6、将勾好芡的番茄酱淋在炸好的鱼上。

7、做好的菠萝鱼。

菠萝龙眼鱼的一般做法

菠萝龙眼鱼做法一

1、取三斤左右的草鱼一条,去掉脊骨和肚刺,只取两条鱼肉,直刀打成十字花刀。

2、一条鱼肉分为三截。

3、生姜切片,小葱切成段。

4、将鱼肉加入葱,姜,精盐。

5、料酒,淹制二十分钟。

6、淹好后上玉米淀粉。

7、粉一定要上到每一刀的刀缝里去,这样才能炸出形状。

8、油锅烧至七层热,下入鱼块炸制,注意!一定先炸打粉的有肉的一面,略炸后马上翻面,鱼块才能卷起来象菠萝,初炸至微黄,马上起锅。

9、然后把油温烧至180度高温,再放入鱼块炸一遍,这样以达到外酥里嫩的目的。

10、另起一锅,加入开水,加入一百克果珍。

11、四十克白砂糖。

12、二十克水淀粉。

13、起浓法汁后筠匀地淋在摆好造型的菠萝鱼上。

14、一盘外酥里嫩,酸酸甜甜的菠萝鱼就做好啰!

菠萝龙眼鱼做法二

1、财鱼剔骨,切小块1cm薄,然后打斜十字花刀,不要划破鱼皮。

2、用盐生粉拍打一下,起油锅,烧热,放进去炸,卷起来即可摆盘。

3、番茄酱柠檬汁生份调汁淋上去即可。

菠萝龙眼鱼做法三

1、把鱼肉从鱼身上片下来,改麦穗花刀,然后切成大片,用盐、料酒腌10-15分钟。

2、鱼腌好后,拍上红薯淀粉,鱼皮向下,放入6、7成热的油中炸熟。炸好后捞出,摆盘。

3、果珍加白糖和水,搅匀,倒入锅中,烧开,淋入水淀粉,把烧好的汁子浇在炸好的鱼肉上。外酥里嫩、酸甜开胃的波罗鱼就做好了。

菠萝龙眼鱼做法四

所需材料：大墨鱼300克、莲子100克、霉干菜100克、菜心100克、南乳汁20克。

将酱油、白糖、盐、味精调成料汁,墨鱼用调汁浇至上色,压平切片,每一片包一颗莲子,整齐地摆放在菠萝形的模具中,加入霉干菜上笼蒸至酥烂,扣入盘中,围上烫熟调味的菜心即成。

菠萝龙眼鱼的由来

菠萝龙眼鱼,汉族名菜,所属菜系浙江菜。色泽红亮,形似菠萝,绵糯入味。

吃菠萝的好处美味菠萝上市选购吃法秘诀

时至3月，各地区的菠萝都上市啦。菠萝有怎么样的营养功效呢，我们要怎么选购健康的菠萝呢?

春天吃菠萝的好处

减肥。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

清理肠胃。常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

美容丰富的维生素B 能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力; 其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

消除感冒。发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

接下来，介绍一下菠萝的吃法和选购。

春天怎么吃菠萝

菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。

如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。

初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。

每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

春天怎么选购菠萝

看菠萝的叶子颜色。表面鳞叶呈橙黄色的，一般为九分熟，适合当天吃。而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的，多为八分熟，买回去放两天再吃比较合适。

通过轻轻按压菠萝的鳞叶，如果一压就出汁，则为熟烂了;如果按下去，稍微有点软，但是有一定的弹性，这种的一般就是可以食用的熟菠萝;如果按下去硬硬的，那么，就是未熟的。

熟得刚刚好的菠萝会有一股淡淡的清香，但如果这个菠萝你还没打开就闻见了它浓重的香味，那就最好不要买了，基本上就是熟过了。

美味的菠萝袭来，爱吃也要控制量哦。根据选购技巧买八九分熟的菠萝。菠萝的吃法也很多，菠萝炒饭、菠萝酥、菠萝汁等。

水果不仅美味，让人流连忘返，其中还含有丰富的营养物质，而这些营养物质是我们身体日常运动所需要的，所以我们的生活离不开水果。但是现在商家在卖水果的时候可不像过去那么简单，从地里拿出来就卖，而是多了不少“料”。吃的时候你可要小心了。

西瓜

欺骗手法：给半生不熟的西瓜从瓜蒂处注入色素、糖精水，瓜瓤就会被染红，吃起来很甜。

提示：不是说西瓜不能吃，是打了针的西瓜不能吃。

识别技巧

拍：打过针的西瓜拍打时声音“哑”、不脆亮。看：自然熟的西瓜籽是黑色的，很饱满。打过针的西瓜籽一般小且白。尝：打针西瓜甜味不均匀，往往靠近瓜蒂部位甜度较浓，远离瓜蒂部位甜度差得多。

荔枝

欺骗手法：荔枝保存时间短，商贩往往会买半熟甚至生荔枝，用稀释过的盐酸浸泡。

识别技巧摸：挑选“化妆”荔枝的时候，手会觉得潮热，甚至有烧手的感觉。闻：自然成熟的荔枝闻起来有淡淡的香味，“化妆”荔枝闻起来气味有点酸。看：鲜荔枝一般需低温冷藏保存，如果荔枝被商贩随便放在盒子里，大多有问题。

香蕉

欺骗手法：七分熟的香蕉，表面涂上一层含有二氧化硫的催熟剂，一两天香蕉全变成了色黄鲜嫩的上品。或在装香蕉的箱子里注入甲醛气体，几天工夫香蕉变黄。

识别技巧看：催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志———“梅花点”。闻：催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。尝：自然熟的香蕉熟得均匀，催熟的香蕉芯则是硬的。

橙子

欺骗手法：把长有霉斑的橙子洗净、晾干，然后用石蜡上色。这样，原本长了霉斑、灰头土脸的橙子转眼间变得又红又亮。

识别技巧看：进口橙子表皮的皮孔比较多，摸起来较为粗糙，而假进口橙子表面的皮孔比较少，摸起来相对光滑些。擦：假冒的进口橙子用纸擦，纸的颜色会变红，是因为假冒进口橙子在处理的过程中加入了色素。

葡萄

欺骗手法：催熟

识别技巧看：在购买时，如果每一颗葡萄颜色都很深而且亮度很好，就很有可能是催熟的。相反，如果一串葡萄中，能区分出熟的和不熟的葡萄，则说明这串葡萄没有经过催熟。而且，自然成熟的葡萄外皮上会有一层薄薄的白霜，一擦就掉。(这是糖分，有白霜证明新鲜)吃：从口感上说，催熟的葡萄不甜，而自然成熟的葡萄口感较为甜滑，果梗部分颜色较为新鲜。

草莓

欺骗手法：催熟

识别技巧：1.催熟的草莓看起来红，吃起来酸;2.催红草莓红得均匀，只要沾着催红素的地方，都会变红，而正常的草莓红得不均匀;3.催红的草莓颜色鲜艳，正常熟的草莓红色不会很鲜艳。

水果本身的味道是最自然的，如果你买的水果看起来非常诱人，吃下去却大失所望的话，很可能你就中招了。这些加料的水果味道不好不说，还会破坏本身的营养，有一些还会对你的身体造成伤害。吃水果还需谨慎，可不要乱买才行。

最近倒春寒，冷风飕飕，感觉比冬天还冷。这种天气对冰冷的水果那是提不起一点兴趣。家里的苹果，还剩了好多，放着也吃不下，该放坏了，直接拿去煮瘦肉汤的话……别说，味道还不错。其实苹果煮着吃，好处可不少。

苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。

苹果中的糖类以果糖为主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3倍还多，但是果糖的升糖指数较低，所以适合糖尿病患者适量食用。糖类还能给人提供能量，保持精神清爽。

维生素和矿物质可以维持身体功能，例如少量的维生素C可以增强免疫力，矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效。

煮苹果好处多

1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

有小伙伴担心苹果煮过以后维生素C会被破坏掉，其实大可不必。因为苹果中的VC含量为4mg，这个含量是相当低的，只要你愿意，你完全可以从很多其他的渠道来填补这少量的维生素C。

寒露是什么时候今年寒露什么时候到来

寒露节气逐渐来到我们的身边，我想很多人都不知道寒露节气到底是什么时候到来吧。不过在下面这篇文章中，小编会详细告诉大家寒露节气的时间。寒露节气养生最重要，那么在寒露节气中，我们应该怎样去养生呢?想知道答案的，就来和小编一起阅读下面这篇文章吧。

寒露

一指将欲凝结的寒凉露气。《素问·六元正纪大论》：“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降。”

二是指二十四节气之一。《通纬·孝经援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”此时我国大部分地区天气凉爽。

寒露——气温更低，空气已结露水，渐有寒意。这一天一般在每年的10月8日或9日。

寒露日期的计算

计算公式：[Y*D+C]-L

公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=8.318，20世纪=9.098。

举例说明：2088年寒露日期=[88×0.2422+8.318]-[88/4]=29-22=7，10月7日是寒露。

寒露由来

每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

寒露影响

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失，只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声。华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地区则只有几毫米到20多毫米。干旱少雨往往给冬小麦的适时播种带来困难，成为旱地小麦争取高产的主要限制因子之一。

海南和西南地区这时一般仍然是秋雨连绵，少数年份江淮和江南也会出现阴雨天气，对秋收秋种有一定的影响。

“寒露不摘棉，霜打莫怨天”。趁天晴要抓紧采收棉花，遇降温早的年份，还可以趁气温不算太低时把棉花收回来。江淮及江南的单季晚稻即将成熟，双季晚稻正在灌浆，要注意间歇灌溉，保持田间湿润。

南方稻区还要注意防御“寒露风”的危害。华北地区要抓紧播种小麦，这时，若遇干旱少雨的天气应设法造墒抢墒播种，保证在霜降前后播完，切不可被动等雨导致早茬种晚麦。寒露前后是长江流域直播油菜的适宜播种期，品种安排上应先播甘蓝型品种，后播白菜型品种。淮河以南的绿肥播种要抓紧扫尾，已出苗的要清沟沥水，防止涝渍。

华北平原的甘薯薯块膨大逐渐停止，这时清晨的气温在10℃以下或更低的机率逐渐增大，应根据天气情况抓紧收获，争取在早霜前收完，否则在地里经受低温时间过长，会因受冻而导致薯块“硬心”，降低食用、饲用和工业用价值，也不能贮藏或作种用。

寒露养生防秋燥

秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同日寸含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内.夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

寒露养生之六调

调节情绪

一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷乐趣。

调养起居

寒露节气的温差非常大，所以在这个节气中，我们一定要注意好身体的保暖。同样在起居方面，我们一定要有一个良好的起居习惯，每天早睡早起，起床后能够出门锻炼锻炼，保持身体的机能以及增强自身的免疫力，以适应秋季的变化。

调节饮食

遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效。夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品;多补充水分，多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

调护运动

秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

调节湿度

寒露节气中的空气比较干燥，所以在这个时候，我们身体的汗液蒸发的很快，有时候皮肤还会出现干裂现象，这是我们人体严重缺水的现象，所以我们在寒露节气中一定要注意好补水。同样在我们的房间中，也要多开窗户透透气，调节好室内的湿度。

中药调护

根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等，即“秋燥”现象，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，能起到润肺生津，养阴清燥的作用。

寒露节气进补须知

寒露这个节气，正是“已凉天气未寒时”.人们趁此不热不冷的时候，适宜进补，健身过冬。

但是在进补之前要清楚，其实人参、燕窝等高档的滋补品并许非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜等，常吃能防止秋燥伤身。

此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，饮食还要少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。

对于老年人和体质虚弱的人来说，如果确有阴阳、气血方面的不足，这时食物调理的效果甚微.可以根据自身的情况选择一些中药来进补。

气虚

主要为神疲乏力、气短、倦怠等乏力症群，也就是指全身精神不佳，体力不济。代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参等。

血虚

血虚也许大家都没有听说过，但换一个词，大家就一定都知道：贫血。血虚与贫血其实就是一个现象，指经常出现头晕眼花、失眠多梦的现象，每当这个时候我们都要注意了，一定要注意好进补，对于血虚我们可以补一些当归或者阿胶。

阳虚

一般有面色发白、怕冷、四肢发凉、夜尿频繁、喜欢热饮或热的食物等症状。代表补品为鹿茸、肉睦、附子等，医圣张仲景的名方桂附地黄丸是温补肾阳的代表方，又叫做金匮肾气丸。

阴虚

主要是表现为五心烦热、颧红面赤、口干舌燥、潮热盗汗、性情烦躁等。代表补品有银耳、熟地黄等，中医常用的滋补肝肾阴虚的地黄丸系列方剂可以根据各种症状的不同有选择地使用。

总结：寒露节气正在向我们走来，在这个时候，我们一定要做好迎接寒露节气的准备。寒露节气养生尤为重要，文章中已经详细叙述了在寒露节气中我们应该注意哪些养生细节，希望大家能够把这样都运用到自己的生活中，在即将到来的寒露节气中有一个健康的身心。

小寒是什么时候 2015年小寒是什么时候

2015年小寒时间：1月6日 00:20:32，农历2014年十一月(大)十六。

2016年小寒时间：2016年1月6日 06:08:21，农历2015年十一月(大)廿七。

小寒三侯

雁北乡：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。

鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。

雉雊：雉在感阳气的生长而鸣叫。

小寒介绍

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。

俗话说，冷在三九。

三九多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。

但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。

而人们记忆犹新的1975年冬，气温最低的节气竟是大雪哩!

四川盆地冬暖显著，隆冬1月，三峡以东霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。

而盆地北部最低气温却很少低于零下5℃，盆地南部0℃以下的低温更不多见。

我省隆冬最冷的地区是川北高原北部，最低气温在可达零下30℃左右，天寒地冻，滴水成冰。

川西南低海拔河谷地带，则是我省隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只有很少年份可能出现0℃以下的低温。

加之逆温效应十分显著，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。

盆地冬季最低气温不低，有利于不春生产，也适宜发展多种经营。

受命不迁，生南国兮的柑桔，生长一般要求最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃，盆地内绝大多数地区都能满足，副热带植物也几乎应有尽有。

四川号称天府之国，得天独厚的气候条件，应当是一个很重要的因素。

小寒是哪天

2015年小寒时间：1月6日 00:20:32，农历 2014年十一月(大)十六。

2016年小寒时间：1月6日 06:08:21，农历 2015年十一月(大)廿七。

2017年小寒时间：1月5日 11:55:42，农历 2016年十二月(大)初八。

2018年小寒时间：1月5日 17:48:41，农历 2017年十一月(大)十九。

2019年小寒时间：1月5日 23:38:52，农历 2018年十一月(大)三十。

2020年小寒时间：1月6日 05:29:59，农历 2019年十二月(大)十三。

2021年小寒时间：1月5日 11:23:17，农历 2020年十一月(小)廿二。

2022年小寒时间：1月5日 17:13:54，农历 2021年十二月(小)初三。

2023年小寒时间：1月5日 23:04:39，农历 2022年十二月(大)十四。

2024年小寒时间：1月6日 04:49:09，农历 2023年十一月(大)廿六。

2025年小寒时间：1月5日 10:32:31，农历 2024年十二月(小)初六。

2026年小寒时间：1月5日 16:22:53，农历 2025年十一月(大)十六。

2027年小寒时间：1月5日 22:09:39，农历 2026年十一月(大)廿八。

2028年小寒时间：1月6日 03:54:19，农历 2027年十二月(小)初十。

2029年小寒时间：1月5日 09:41:34，农历 2028年十一月(小)二十。

2030年小寒时间：1月5日 15:30:11，农历 2029年十二月(大)初二。

2031年小寒时间：1月5日 21:22:44，农历 2030年十二月(小)十二。

2032年小寒时间：1月6日 03:15:40，农历 2031年十一月(小)廿四。

2033年小寒时间：1月5日 09:07:39，农历 2032年十二月(大)初五。

2034年小寒时间：1月5日 15:04:02，农历 2033年十一月(大)十五。