冬瓜怎么吃减肥快
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冬瓜是一种很多人都熟悉的蔬菜，也是一种营养价值比较高的蔬菜，很多人都喜欢吃冬瓜。当然，冬瓜出了好吃，可以补充营养之外，还有一个极大的功效，那就是减肥，这主要是因为冬瓜的热量比较低，还能够促进人体消化。那么，冬瓜怎么吃减肥快呢？下面就为大家介绍一下冬瓜减肥的食谱！
一、藕节冬瓜汤
配方: 藕节100克，带皮冬瓜200克。
制法: 冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。
功效: 清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。
用法: 每日1剂，分3次服完。
冬瓜汁是起美容排毒作用的。
二、冬瓜虾仁
材料:虾/海米也可以，冬瓜。
做法:
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。
三、冬瓜口蘑汤
材料:冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法:
第一步，将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。
第二步，炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。
四、冬瓜苡仁汤
材料:冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。
做法:
第一步，冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。
第二步，净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。
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冬瓜怎么吃才能减肥
冬瓜算是我们非常熟悉的一种食物了，而相比于其他食物来说，它所含的热量很低，而且不含有脂肪，它其中所含的丙醇二酸也能抑制糖类物质转化为脂肪，所以对减肥也是有一定的帮助的。
冬瓜汤的做法有很多，下面给大家介绍几款比较简单的冬瓜减肥汤。
清水冬瓜汤
材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。
做法：
1、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。
2、将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。
3、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
4、捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。
冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤
做法：
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
吃冬瓜减肥吗
冬瓜作为一种常见蔬菜，并且营养价值方面也获得了众多老百姓的一致认可，提到冬瓜，不少人想到的就是它利尿、化痰、清热、解毒的功效，但是却很少知道冬瓜其实还能达到一个减肥效果。
简单来说，冬瓜之所以可以帮助大家减肥成功，就是因为冬瓜当中的成分包括了葫芦巴碱以及丙醇二酸这样的成分，它们被人体吸收之后可以燃烧脂肪的同时，促进各位朋友的新城代谢，建议最好在烹饪的时候，将冬瓜煮汤，这样减肥效果更佳。
除此之外，冬瓜属于一种性寒的食物，在夏季当中摄入冬瓜的话，还能够降低酷暑带来的危害，使得大家将多雨脂肪消耗，并且还能利尿清热，坚持摄入冬瓜不会出现便秘等问题。
另外，冬瓜虽然可以帮助我们促进新城代谢和控制体重，但是由于属于寒性蔬菜，不建议体质消瘦的群体食用过多，对于一些阳热性或是血脂较高的群体来说，想要减肥选择冬瓜是最佳的辅助好帮手，尤其是水肿型肥胖，利用冬瓜利尿绝对快速达到你想要的瘦身效果。
在夏季当中可以利用冬瓜炖汤，还可以利用冬瓜煮粥，这样的减肥方法不仅满足吃货们的舌尖和味蕾，还能够帮助大家胃肠道功能得到调节，但是冬瓜汤不宜摄入过多，最好每次保持在200克左右即可。
总而言之，冬瓜的好处是很多的，减肥效果更是显著，大家如果能够在利用冬瓜减肥的同时，加入适量的运动，那么必然减肥效果更佳出众，使得你恢复一个苗条身躯。
冬瓜汁能减肥吗？怎么吃？
冬瓜是蔬菜的一种，都说冬瓜有美容养颜的效果，生活中，冬瓜可以用来煲汤做菜，用途非常多，也有比较新颖的吃法，可以用来榨汁。冬瓜汁喝起来比较清爽，那么，喝冬瓜汁能减肥吗？
一、冬瓜汁可以减肥吗
冬瓜汁是可以减肥的。因为冬瓜汁本身是不含脂肪的，而且热量也不是很高，而且冬瓜汁中含有丙醇二酸，它的最主要的作用就是降低糖类转化成脂肪的几率，因而对防止人体变胖有着重要的意义。
二、冬瓜汁减肥效果好吗
冬瓜汁还是有一定的减肥效果的。因为维生素C、维生素B1、维生素B2以及铁、磷和钙等元素冬瓜汁都含有，而体内的糖与淀粉能转化为热能主要是依靠维生素B1，但维生素B1却不会让淀粉与糖转化成脂肪，这就促使冬瓜汁具有了减肥的功效。
三、冬瓜汁减肥的方法
香蕉冬瓜汁
材料：冬瓜、香蕉、酸奶
做法：首先把一小块冬瓜和一根香蕉以1:1的比例切成小块，然后把它们和一小袋酸奶放到榨汁机里榨成汁。这样一杯简单又方便的香蕉冬瓜汁就制作而成了。不过先把香蕉和冬瓜放入冰箱并一下再榨汁，口味可能会更好。
因为香蕉中含有大量的纤维素，脂肪含量也很低，可以润滑肠胃，促进消化，从而达到减肥的目的。而酸奶中含有丰富的乳酸菌，也是一种很好的减肥食品。冬瓜的脂肪含量和热量都不高，对减肥也有很大的意义。三者榨成汁，可以美容减肥。
怎么吃冬瓜减肥比较好？
冬瓜在夏天食用得比较多，因为冬瓜是具有消暑解渴和利尿作用的蔬果，利用冬瓜来进行减肥也是可以的，但是需要安排好自己的饮食。可以使用冬瓜来煮汤，多摄入水分和减少脂肪的摄入。
冬瓜的吃法
冬瓜吃法一：藕节冬瓜汤
冬瓜怎么吃减肥,冬瓜减肥法
配方： 藕节100克，带皮冬瓜200克。
制法： 冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。
功效： 清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。
用法： 每日1剂，分3次服完。
冬瓜吃法二：罗汉冬瓜羹
材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。
做法：冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。
冬瓜怎样吃最减肥？
冬瓜是人们经常吃到的一种蔬菜，平时人们经常用冬瓜来炖汤吃，吃冬瓜具有消炎的作用，另外还有很好的利尿功效，值得一提的是，冬瓜还有一定的药用功效，比如这是一种寒性的食物，所以具有解暑热的功效，除此之外，冬瓜还具有减肥作用，那么如何吃冬瓜减肥效果才好呢？
冬瓜怎样吃最减肥？
1、冬瓜海带汤
材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。
做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。
功效：冬瓜中含有丙醇二酸，胡芦巴碱，氨基酸，膳食纤维，这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪，防止脂肪堆积，海带含有蛋白质，糖，钙，铁，能补充人体所需碘元素，两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢，减肥减脂。
2、冬瓜红豆汤
材料：100克冬瓜，30克红豆
做法：将红豆洗净加水，煮至半熟，然后将冬瓜去皮洗净切片和红豆同煮，约一小时后加盐调味即可。每天喝一碗冬瓜红豆汤，即能起到很好的减肥效果。
功效：红豆抗菌排毒，经常食用有很好的瘦身，美容效果，冬瓜促进新陈代谢，有效阻止脂肪堆积，并降低食欲。此汤最宜夏季饮用，能够有效排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，抗菌消炎，降脂瘦身。
3、冬瓜香菜汤
材料：500克冬瓜，25克香菜，适量芝麻酱，葱白，精盐，味精，花椒，香油
做法：将冬瓜洗净去皮瓤，切成棋子大小；香菜洗干净切成小段；芝麻酱用香油调稀；在锅中放入清水和冬瓜，加上花椒和食盐同煮，待汤汁逐渐煮少时，将芝麻酱淋在冬瓜上，不断翻炒，直至浓郁，加入味精调味后装盘，在冬瓜上放入葱丝和香菜，再倒入油锅炒热即可。
功效：冬瓜具有极好的解毒降脂功效，它富含的维C能为身体补充充足的养分，搭配上可以开胃解毒的香菜，增强人体胶原蛋白和钙质的高汤，不但补给体能，还可以减脂除燥，对皮肤也大有好处。
吃这粗粮瘦的快 怎么吃粗粮减肥？
我们都知道多吃粗粮对身体好，但是你知道粗粮还可以减肥吗？粗粮怎么有效减肥呢？以下，我们一起来看看这些粗粮应该怎么吃才有效减肥。
粗粮减肥效果好
红薯 /紫薯
食用建议：简单蒸熟、煮熟最好，尽量不选择烤的来吃，和牛奶等搭配制作纯天然甜品，也是不错的选择。
山药 /芋头
食用建议：如果平常山药入菜，那同时吃的其它主食量，要刻意减少点；脆山药适合炒菜，面山药更适合蒸着吃，或者煮汤煮粥。
藕
食用建议：可以像山药那样代替主食吃，也可以晚上饿的时候当加餐吃。
豌豆
食用建议：可以搭配胡萝卜、玉米一起吃，一餐吃一小碗为宜。
绿豆
食用建议：可以搭配大米（绿豆：大米 = 1:2）煮绿豆饭，或者直接熬绿豆粥来喝也是不错的选择。
红豆/花豆
食用建议：可以参考绿豆的搭配。
玉米
食用建议：煮玉米、烤玉米、棒子面粥等，都可以代替米饭来食用。但不要长期、单一地吃。
小米
食用建议：可以和大米一起煮「黄金二米饭」，或者熬小米粥。
紫米 /糙米
食用建议：烹煮前，一定要浸泡充分，不然会很硬，如果搭配着大米、红豆一起吃，会让你吃的很有幸福感。
燕麦
食用建议：燕麦种类很多，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。
天天吃冬瓜可以减肥吗
冬瓜是一种在人们的日常生活中比较常见的食物。冬瓜有着很大的功效作用，比如说可以利尿消肿，可以清热解暑，除此之外，对于肥胖人士，冬瓜也是一种很好的食物，这是因为冬瓜的减肥效果也是比较好的，因为冬瓜不含脂肪，热量低。下面，就为大家详细介绍一下冬瓜减肥法的相关知识！
一、冬瓜的功效
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
适合人群:一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。
二、冬瓜的营养价值
利尿消肿：冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。
减肥：相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
清热解暑：在中医上冬瓜是属寒性食物，味甘，具有生津清热的功效，对于夏季解暑具有显著功效，因此夏季解暑清热食物非冬瓜莫属了。而且冬瓜的做法也很多，可做汤，可配菜，口感都十分好，对夏季没胃口具有很好的改善作用。
三、冬瓜减肥法饮食守则
1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。
2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3)睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
晚上吃冬瓜能减肥吗
爱美之心人皆有之，尤其是在这样是对审美要求越来越高的社会环境里。所以现在人们说的最多的就是减肥了，尤其是女性朋友们，那么，如何健康的减肥，通过饮食的方式减肥如何做？晚上吃冬瓜能减肥吗？今天本文就来讲解能减肥的一系列食物。感兴趣的朋友们赶紧来看一看吧。
要想减肥，吃冬瓜，喝冬瓜汤是最好的选择啦！！ 因为，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，再加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖非常有帮助，还可以有助于体形健美。 不过，晚上只喝冬瓜汤不是太可取，要注意营养啦，还是要吃饭的啦。
冬瓜： “欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
有利于减肥的食物
魔芋： 魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取，但魔芋中的营养不全面，不可以老是吃魔芋过日子。
小水产品： 如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。
芹菜： 芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
香菇： 香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
所以说，对于晚上吃冬瓜能减肥这个问题的答案是肯定的，但是，减肥要运用正确的饮食方法，晚上可以少吃但是不能不吃，否则长此以往对身体会有很大的伤害的。可不得不提醒大家的是，冬瓜虽能帮助减肥，但晚上吃太多的话也会适得其反的。
冬瓜怎样吃才能减肥？
在现实生活中冬瓜是十分常见的食材，冬瓜水分比较大，具有清热解毒利尿的好处，冬瓜其中含有多种矿物质，可以有效帮助身体脂肪燃烧，达到减肥的功效，经常食用冬瓜还可以有效改善高血压，血脂高等好处。
瘦身冬瓜汤
材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。
做法：
将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。
将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。
取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
、捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。
冬瓜性味凉 每周不超过600克
肥胖的种类很多，冬瓜减重仅适合水肿型肥胖的人，且平常不能过量摄取，以免伤害脾胃功能。吃冬瓜有助减肥，但怎么吃才对?很多人会把冬瓜煮成红烧冬瓜，或是做成冬瓜烩海鲜等各式各样的料理，但这样做并不能减重，反而会增肥，因为其他食材和调味料都会使热量增加。
把冬瓜蒸着吃或切片煮汤，当中不加任何调味料或其他食材，才可以发挥冬瓜原有的减肥功能。不过，冬瓜性味偏凉，不宜经常食用，以免积寒而对脾胃不利。每周吃冬瓜不可超过3次，即使做成冬瓜汤也不宜多喝，每次用量约200克以内。
同时为中和冬瓜的寒性，炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白，煮粥时可和性温的红薯一起煮，都能达到暖胃的作用。
晚上吃冬瓜可以减肥吗
一旦有了信心想要减肥的话就要坚持下去，因为减肥的过程是十分艰辛并且需要长久坚持的，而且也应该寻找适合自己的减肥方法。而生活中的一些食物也具有很强的减肥效果，所以减肥的人也可以通过食疗的方法达到减肥的目的。有一种说法是晚上吃冬瓜的话可以减肥，这会是真的吗?
冬瓜减肥法，是一种运用冬瓜减肥的方法，自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。
食疗配方
1.藕节冬瓜汤
配方： 藕节100克，带皮冬瓜200克。制法： 冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。
功效： 清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。
用法： 每日1剂，分3次服完。冬瓜汁是起美容排毒作用的。
2.冬瓜虾仁
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。
冬瓜口蘑汤
材料：冬瓜500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法：
第一步，将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下沸水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。
第二步，炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。
冬瓜苡仁汤
材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。
做法：
第一步，冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切段。
第二步，净锅置中火上，掺清水烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即成。
冬瓜
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