紫薯和螃蟹能一起吃吗
生姜的养生作用能长年吃吗。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“紫薯和螃蟹能一起吃吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
由于紫薯具有丰富的营养，而且因热量比较低，减肥的人可以放心食用。螃蟹也是一种美味，但是紫薯和螃蟹能一起吃吗？两种食材虽然都是大家经常碰到的，但是却不适合放在一起吃，如果放在一起吃，容易让人体产生结石。紫薯除了不能与螃蟹一起吃之外，还不能与柿子等一起同食。
螃蟹不宜与紫薯一起吃，会容易在体内凝成柿石。
螃蟹与茶水不能同时饮用，是因为茶水会冲淡胃液，茶与柿子中的鞣酸较多，会使蟹肉中的蛋白质凝固，不利于消化，凝固的物质长时间留在肠道内，发酵后，可引起腹痛，呕吐，腹泻，花生仁脂肪含量高，油腻之物与冷利的蟹同吃，容易导致腹泻。冷水，冰激凌等属寒凉之物，使肠胃功能降低。西红柿也不可与螃蟹同吃，两者都同属寒性食物，同吃容易导致腹泻喔。
紫薯不能和什么一起吃
1、紫薯不和柿子同吃
紫薯不宜和柿子一起吃。紫薯会导致胃酸分泌增多,而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物,轻者可能会觉得肠胃不适,严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。
2、紫薯不和西红柿同吃
紫薯不宜和西红柿一起吃。这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质,这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。
3、紫薯不和螃蟹同吃
紫薯不宜和螃蟹一起吃。紫薯性偏寒,而螃蟹是寒凉食物,脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃,否则很容易引起腹泻。另外螃蟹比较容易引起过敏,过敏体质的人也要注意。
4、紫薯不和白酒同吃
紫薯不宜和白酒一起吃。紫薯属于淀粉类物资,而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外,任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。
5、紫薯不和过甜食物同吃
紫薯不宜和太甜的食物一起吃。这是因为紫薯中糖分含量较高,如果和太甜的食物一起吃的话,会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。
螃蟹不能和什么一起吃禁忌
1：螃蟹和柿子不能一起吃
螃蟹和柿子同食的话，容易引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
原因：柿子是鞣酸高含量的水果，与螃蟹同吃的话，易与蟹肉中的蛋白质发生反应，形成了一种蛋白质凝固块，而这种产物在我们的胃里很难被消化。
禁忌2：螃蟹和浓茶不能一起吃
吃螃蟹后再饮茶的话，容易引起肠胃不适。
原因：螃蟹中的蟹脚和蟹腮难免会带有一些细菌，我们的胃液对此有一定的杀菌能力，但是同时饮用浓茶的话，会将胃液冲淡，杀菌的效果会大打折扣。并且浓茶也是含有鞣酸的食物切不可与螃蟹同食。
禁忌3：螃蟹和羊肉不能一起吃
螃蟹和羊肉两者同食易引起脾胃功能失常，还伤元气。
原因：螃蟹性寒，而羊肉是性温，对脾胃有温补的功效，但是性寒的螃蟹和羊肉同食的话，有碍羊肉的温补作用，并且对于脾虚或者阳虚的人来说，很是伤脾胃。
禁忌4：螃蟹和花生不能一起吃
螃蟹和花生同时进食的话易引起腹泻的现象，并且对肠胃有一定的伤害。
原因：花生性甘，脂肪含量45%，这可以说花生是油腻性的食物，如果与寒性的螃蟹同食的话，对肠胃很是伤害，并且易导致腹泻。尤其是肠胃功能不好的人更应禁同食。
禁忌5：螃蟹和梨不能一起吃
吃螃蟹再吃水果梨的话，容易引期消化不良，对脾胃有损害的作用。
原因：梨属于寒凉性水果，螃蟹性寒，两者同食的后果就是对脾胃一次大大的折磨。脾胃虚寒者尤忌吃螃蟹后吃梨。
禁忌6：螃蟹和香瓜不能一起吃
两者同食有损肠胃，容易腹泻。
原因：吃螃蟹后的水果还不能有香瓜，因为香瓜性甘寒滑利，能清热通便，与同样寒性的螃蟹同食的话，正是应验了1+12的效果，寒性食物食用过多对肠胃不好，并且易导致腹泻。
禁忌7：螃蟹和冷饮不能一起吃
吃了螃蟹又吃冷饮的话，容易引起腹泻，胃不舒服。
原因：同螃蟹不能和梨、香瓜这样的寒性水果一起的道理一样，像冰激凌、冰棒等属于寒凉食物，蟹也是寒性的，两者同食会使肠胃温度降低，有损肠胃功能。
禁忌8：螃蟹和泥鳅不能一起吃
螃蟹和泥鳅相克，同食对身体不好。
原因：古有《本草纲目》记载：“泥鳅甘平无毒，能暖中益气，治消渴饮水，阳事不起。”可见泥鳅是温补的食物，如果与较寒的螃蟹同食，这两者属性相反是相克的。
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紫薯和黄瓜能一起吃吗
紫薯因为其内部富含丰富的花青素等成分，所以颜色生呈现出不同于一般地瓜的黄色，而是浓郁的深紫色，有强大的保健作用。而黄瓜是很好的利尿食物，可以协助人体很好的代谢出多余的水分，防止出现身体水肿的问题。那么这样的两样食物是否可以一起食用呢？今天我们就来学习一下吧。
紫薯与黄瓜可以一起吃。
紫薯营养价值
紫薯除了具有普通地瓜的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
1、紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3、紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4、紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
黄瓜营养价值
黄瓜，亦称胡瓜，是一种食用的果菜，味鲜、脆嫩。黄瓜多生食，亦可熟食，可加工成酱菜或罐头。黄瓜每100克食物中含有水分96克、糖1.2克、胡萝卜素90微克、维生素C9毫克以及少量的矿物质。黄瓜中含有丙醇二酸，有抑制糖类物质转化成脂肪的作用；含有纤维素可促进胃肠蠕动，降低血浆胆固醇；含有的葫芦苦素C，具有抗肿瘤的作用；黄瓜性甘凉，归肺脾胃经，有清热、利水、解毒的作用。黄瓜一般人群均可食用，因其生食口感较好，可作为糖尿病患者的加餐食物，但是寒凉吐泻患者应该避免食用。
紫薯黄瓜做法:
黄瓜：清热、解毒
原料
紫薯 (100g)、黄瓜 (1根)
白糖 少许
步骤
1.紫薯洗净去皮，切小块待用。
2.切块的紫薯蒙保鲜膜，入蒸锅，中火蒸20分钟，再把它拿出来。
3.蒸好的紫薯乘热加入白砂糖，混合均匀碾成紫薯泥。
4.紫薯泥过筛成更细腻的紫薯泥。
5.黄瓜洗净，去中间的，切2cm的段。
6.将黄瓜段用花型模具挖空。
7.将紫薯泥小心的填入花心，压实。
8.将填好的黄瓜段切成合适厚薄的片，即可。
注意事项：
黄瓜要新鲜的
切黄瓜的时候刀要快
紫薯能和鸡蛋一起吃吗
中医养生有食物相克之说，意思是有些食物不能放在一起吃，否则会对身体不利，这是有一定科学依据的，因为不同的食材所含元素不同，如果同食，营养会大打折扣。那么对于紫薯和鸡蛋来说，它们能放在一起吃吗？
一、紫薯能和鸡蛋一起吃吗
可以的，不用过多担心，紫薯是薯类，主要成分是淀粉，鸡蛋主要成分是蛋白质，两者一起吃是没有问题的，不必担心。
不宜一起食用的食物：鸡蛋与豆浆同食不宜；萝卜与橘子同食不宜;柿子与白薯同食不宜；牛奶与巧克力同食不宜；牛奶、酸奶，乳酪不宜与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用。
二、紫薯能和鸡蛋一起煮吗
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
煮熟的紫薯跟鸡蛋放在一起，鸡蛋竟瞬间变成了“绿鸡蛋”，这种变色的鸡蛋还敢吃吗?有人拿紫薯跟鸡蛋、苹果、桃子做实验，发现不仅鸡蛋变绿脸、苹果、桃子也会变色。不过，营养专家表示，因为紫薯本身含有大量的花青素，发生变色属正常现象，并不会对人体产生伤害。
紫薯和苹果能一起吃吗
紫薯是很常见的食物，紫薯中蛋白质以及矿物质的含量是很高的，紫薯在平时的吃法也是非常多的，不管紫薯是做成糕点或者是用紫薯来煮稀饭，对身体健康的好处都是很多的，很多人担心吃完紫薯之后，在吃苹果会对身体健康不利，通常情况下，紫薯和苹果能一起吃吗?下面具体介绍二者能不能同时食用。
紫薯和苹果能一起吃吗?
紫薯和苹果能一起吃，如果胃部消化不好，紫薯尽量少吃，苹果不要空腹去吃，也不要饭后立即吃，否则会引起腹胀。紫薯中含有独特的花青素，这是一种广泛存在于自然界植物中的水溶性天然色素。营养价值比红薯多了很多。抗氧化大家应该都知道，花青素最显著的一大特点就是抗氧化，能够清除自由基。吃红薯能抗癌能减肥。
早上吃紫薯好吗
早上吃紫薯好，紫薯很有益，是早餐的好选择，还可以搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。但紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。也忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。
紫薯不能和什么一起吃
1、紫薯不和柿子同吃
紫薯不宜和柿子一起吃。紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。
2、紫薯不和西红柿同吃
紫薯不宜和西红柿一起吃。这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。
3、紫薯不和螃蟹同吃
紫薯不宜和螃蟹一起吃。紫薯性偏寒，而螃蟹是寒凉食物，脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃，否则很容易引起腹泻。另外螃蟹比较容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。
4、紫薯不和白酒同吃
紫薯不宜和白酒一起吃。紫薯属于淀粉类物资，而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外，任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。
5、紫薯不和过甜食物同吃
紫薯不宜和太甜的食物一起吃。这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。
红薯和紫薯能一起吃吗
紫薯和红薯都是比较常见的薯类。从营养功效来看紫薯要略胜一筹，他们是可以在一起吃的。平时生活当中适当的吃一些紫薯或者红薯，有很好的保健的作用，尤其是还有一定的抗氧化作用，在防癌抗癌，预防肠道肿瘤方面能够发挥很好的效果，当然在吃紫薯或者红薯的时候要了解一些饮食禁忌。
紫薯不能和什么一起吃
1、紫薯不和柿子同吃
紫薯不宜和柿子一起吃。紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。
2、紫薯不和西红柿同吃
紫薯不宜和西红柿一起吃。这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。
3、紫薯不和螃蟹同吃
紫薯不宜和螃蟹一起吃。紫薯性偏寒，而螃蟹是寒凉食物，脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃，否则很容易引起腹泻。另外螃蟹比较容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。
4、紫薯不和白酒同吃
紫薯不宜和白酒一起吃。紫薯属于淀粉类物资，而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外，任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。
5、紫薯不和过甜食物同吃
紫薯不宜和太甜的食物一起吃。这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。
紫薯能减肥吗
紫薯是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护皮肤、延缓朽迈有一定的作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。
紫薯和鸡蛋能一起吃吗
说到紫薯是很多人不陌生的，这类食物很容易消化，常识对身体没有损害，而且紫薯含有营养元素丰富，吃的时候利于身体营养吸收，那紫薯和鸡蛋能一起吃吗，这是很多人不清楚的，在吃鸡蛋的时候，对一些海鲜食物是不能随意选择，否则对身体会有影响，那紫薯和鸡蛋呢?
紫薯和鸡蛋能一起吃吗：
老人说，开花的地瓜不能跟鸡蛋一起吃，吃了地瓜就不能再吃鸡蛋了。就究竟紫薯和鸡蛋到底在一起吃会不会出现中毒呢?记得之前网上传出淄博一市民遇到怪事，吃完紫薯后再拿鸡蛋，白色的鸡蛋竟接着变了绿脸。8月12日，记者决定拿紫薯跟鸡蛋、苹果 、桃子做实验，发现不仅鸡蛋变绿脸、苹果、桃子也会变色。后来营养专家表示，因为紫薯本身含有大量的花青素，发生变色属正常现象，并不会对人体产生伤害。所以小编认为，紫薯和鸡蛋一起食用是不会造成中毒的，当然如果消化不太好的人建议不要两者一起食用。
不宜一起食用的食物：鸡蛋与豆浆同食不宜;萝卜与橘子同食不宜;柿子与白薯同食不宜;牛奶与巧克力同食不宜;牛奶、酸奶，乳酪不宜与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用
在对紫薯和鸡蛋能一起吃认识后，吃紫薯和鸡蛋的时候都是要正确的进行，而且要注意的是，在吃紫薯和鸡蛋的时候，每次数量也不能过多，尤其是鸡蛋，成人每天一个最佳，这样使得利于吸收它的营养元素，过多吃容易让身体胆固醇过高，这点也是要注意的。
玉米和紫薯能一起吃吗？
玉米和紫薯都是现代生活中非常受欢迎的食物，它们的营养价值都比较高，其中，玉米是传统谷物，富含淀粉，能够为身体提供大量的蛋白质。而紫薯的养生效果比较好，富含各类维生素，对身体的调理作用明显，而玉米和紫薯能一起吃吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
紫薯和玉米都是可以当做主食一起食用的，紫薯是一种营养丰富的薯类，含有丰富的膳食纤维、花青素，具有帮助减肥，抗氧化，美容养颜的作用。玉米富含膳食纤维和玉米黄素，二者可以一起吃，但是不要大量食用!下面推荐一种紫薯玉米粥的做法:
材料:紫薯适量、玉米适量、白糖适量。
做法:
紫薯削皮清洗干净，切成较大的块，用水冲洗一下待用;
砂锅中倒入适量清水，加入紫薯，大火烧开;
将玉米糊中加入适量清水，搅拌均匀;
待水开后，一遍用勺子搅拌水，一边倒入玉米糊;
紫薯不能和什么一起吃：
1、紫薯不能和柿子一起吃
因为在吃紫薯会导致胃酸分泌量增多，而在柿子当中又含有比较多的鞣酸等等物质，这些物质会跟胃酸反应而产生一些沉淀物，如果情况比较轻微的话就会觉得自己有肠胃不适，要是情况比较严重的话就会导致肠胃出血或者胃溃疡。
2、紫薯不能和螃蟹一起吃
紫薯本身性能是偏寒的，而螃蟹也是一种寒凉性的食物，如果脾胃虚寒的人把紫薯和螃蟹一起吃的话，就很容易导致腹泻问题的出现，另外，螃蟹本身是比较容易导致过敏问题的，因此，如果本身属于过敏体质的话一定注意不要吃。
紫薯和豆腐能一起吃吗
紫薯和豆腐都是人们很喜欢的食物。在很多地区人民都把紫薯当作一种主食，不仅可以补充营养物质，而且可以满足饥饿感豆腐当中富含蛋白质，对于我们的皮肤很有好处，可以补充胶原蛋白，让我们的皮肤更有弹性。紫薯和豆腐其实也可以放在一起进行烹饪。那么，紫薯和豆腐能在一起吃吗？
一、豆腐不能和什么一起吃
不能和豆腐一起吃的食物主要是含草酸较高的食物，如菠菜、竹笋、苋菜、茭白等，其次还有蜂蜜。
1、豆腐不能与含草酸高的食物一起吃。
菠菜、竹笋、苋菜、茭白等含草酸高的食物都是不宜与豆腐同食的，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。人体内的结石正是草酸钙，碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的，所以最好不要把菠菜等含草酸较多的食物和豆腐一起吃。但是如果将烹饪方法改变一下，还是可以的。如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，就可除去大部分的草酸，就可以减少其影响。
还有一点值得提点的是，吃豆腐放葱是不科学的，因葱中也含有大量的草酸，可以与豆腐中的钙结合成为白色沉淀的草酸钙，使钙难以吸收。我们知道钙是人体必需的元素，长期这样，会降低豆腐的营养价值，如果进食含钙量丰富的食物较少，则可能使体内缺钙，出现烦躁不安、抽搐、软骨症等症状。因此，在烹制豆制品时，最好少放或不放葱。
2、豆腐不宜与蜂蜜一起吃。
豆腐与蜂蜜同食的话，是很容易导致腹泻的。
二、豆腐菠菜最好不要搭配一起食用，究竟原因是为什么呢?
这主要是因为菠菜里含有很多草酸，豆腐里含有较多的钙质，两者若同时进入人体，可在人体内发生化学变化生成不溶性的草酸钙。而人体内的结石正是草酸钙、碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的，所以最好不要把菠菜和豆腐一起吃。多吃的话，绝对是对人体弊大于利的。
南瓜紫薯能一起吃吗
南瓜和紫薯都是比较常见的食物，它们的营养价值都是比较不错的，两种食物也是可以在一起吃的，并不会发生一些食物相克的问题，比较常见的就是做成紫薯南瓜粥，这对于调养身体，预防疾病能够发挥很好的作用，尤其是在预防便秘，提高免疫力方面的作用都是不错的。
南瓜紫薯能一起吃吗
南瓜和紫薯的营养并不冲突，是可以一起吃的，这两种食物的营养都很丰富，对人体也能带来很多的好处。不过这两种食物同样不能乱吃，因为这两种食物也有各自的饮食规则，如果乱吃，也可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解南瓜和紫薯的营养价值，以及饮食规则吧。
南瓜和紫薯的营养都很丰富，只是南瓜中含有维生素C分解酶，会破坏紫薯中的维生素C，因此这两种食物一起吃会导致维生素C的营养价值降低。南瓜和紫薯一起吃具有补中益气、活血养血、润肠通便、利尿消肿、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒杀虫等功效，还可以治疗便秘、气血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适病症。
紫薯和南瓜能一起煮粥吗
紫薯和南瓜是可以一起吃的，南瓜除了含有蛋白质、糖分之外，还包括铁和锌，对于女性来说是补血的好选择。紫薯被列为十大抗癌食品的首位，紫薯和南瓜一起吃味道好，又对身体有益，可以经常吃。
紫薯南瓜小米粥的做法
1.主料:紫薯3个，南瓜1块
2.小米100克
3.和田大枣6个
4.紫薯，南瓜削皮切块,
5.高压锅注入凉水烧开，放入以上全部食材,盖上阀,再次开锅转中小火,记时25分钟关火,
6.关火后,等十几分钟高压锅内的气消失了再拿掉阀打开锅盖,一碗香喷喷,甜滋滋的粥就可品尝了.
紫薯香蕉能一起吃吗
紫薯还有香蕉都是生活中特别常见的食物，并且紫薯还有香蕉里面的成分都是比较平常的，两者也并不会有什么不良的反应，所以是可以在一起吃的，但是紫薯还有香蕉都不可以大量的实用，每天吃一点就可以了，香蕉可以促进肠胃蠕动，紫薯可以抗癌，延缓衰老，各有各的好处。
紫薯和香蕉能大量食用吗
任何食物人体都不能大量的食用，吃太多对身体都会有一定的影响，紫薯和香蕉也一样，适量即可，大量的食用容易引起腹泻，主要是这两种食物都具有润肠通便的益处，一起食用过多会使这个功效最大化，出现腹泻。
紫薯和香蕉吃多少最好
香蕉有很强的滑肠效果，而红薯有很强的胀气效果，这两种食物最好是隔开吃，一起食用也需要严格的控制其量，吃一个小紫薯和一根香蕉不会出现胃肠问题，大量食用容易出现肠胃不适。紫薯可作为主食食用，香蕉最好作为饭后水果食用。
吃紫薯的注意事项
1.紫薯和香蕉能一起食用，但是不能大量食用，容易引起腹泻。
2.紫薯含有很多年的花青素，因此，其煮的水会出现颜色，要是没有颜色，这类紫薯有问题，不建议食用。
3.紫薯发芽或霉变之后会产生毒素，都不适合食用。
紫薯和小米能一起熬吗
紫薯和小米能一起熬吗？当然能了，这两种食物一起熬粥既有营养又鲜甜可口。而且紫薯小米粥可以满足我们的养生需要，经常食用，能补气血，养脾胃，有美容养颜的功效。紫薯富含花青素，有抗肿瘤的作用，小米补心益气，滋养身体。我们来看看具体做法。
紫薯小米粥做法：
材料：小米，紫薯，冰糖，水等
步骤：
1.准备好所需材料
2.小米先洗净，用水泡30分钟
3.锅里注入水
4.紫薯去皮切丁
5.水开后把小米放入
6.大火煮开后放入紫薯改小火慢慢熬
7.熬大概20分钟就放入冰糖，关火待冰糖完全融化就可以开吃了
紫薯的营养价值
1.富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
2.紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
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