喝冷的养生

2019-10-07

冷豆浆可以喝吗

春夏季节可以喝养生茶吗。

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好饮食养生呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冷豆浆可以喝吗”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

豆浆是一种广受欢迎的食物,尤其是在吃早餐的时候,很多人都喜欢喝上一杯豆浆。很多人都想知道冷豆浆能不能直接喝。其实,冷豆浆只要煮熟了的话,且自己的体质适合喝豆浆的话,那么喝起来是没有什么问题的。不过,食用豆浆还是有很多需要注意的,下面就为大家介绍一下豆浆的食用注意事项!

1、豆浆不是所有人都适合喝。

豆浆偏寒,含有丰富的嘌呤成分,在酶的作用下会产气。因此,体质虚寒、腹胀、腹泻、脾胃虚寒、消化不良,肾功能不好以及嗝气的人来说最好不要喝豆浆。正服用红霉素等抗生素的人不易喝豆浆,两者会发生拮抗化学反应。喝豆浆和服药至少要间隔1小时以上。

2、豆浆一定要充分煮开。

在煮豆浆时,当加热到80℃时,我们会看到会有许多的泡沫,而且越来越多,有些人认为这样就是煮好了,其实这只是一种“假沸”现象,并没有真正的烧开,这时我们应该改用小火继续煮到其泡沫逐渐消失,这时豆浆中的皂素及抗胰蛋白酶都已经被破坏,但其它营养物质不会有损失,这时饮用才是最安全,最健康的。

3、忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。

Ys630.com相关知识

下午可以喝豆浆吗


豆浆是由黄豆作为主要的食材制作而成的,豆浆中含有丰富的蛋白质、磷酸、维生素和矿物质等多种营养元素。经常喝豆浆对预防高血压、动脉硬化、气喘和老年痴呆等疾病都有一定的帮助,并且豆浆时候任何年纪的人食用,包括女性在怀孕期间都可以喝豆浆的,对于不同时间段喝豆浆也有不同的好处。

下午可以喝豆浆吗

下午喝豆浆,建议吃点水果。豆质品是碱性食物,少吃可以中合胃酸,有养胃作用。

多吃的话,胃中碱性过大,会加速胃酸分泌的,引发胀气!总而言之可以喝,但不宜过量。 记住:不要空腹喝豆浆。

什么时候喝大家好

清晨:

早上起来喝豆浆最好不过了,这个时间段人体非常缺乏水分和营养,豆浆可以起到补充水分,提供营养的作用,而且豆浆不油腻,多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶:

豆浆里面可以加一些牛奶、红茶,调制成为豆奶茶,下午茶的时段,边喝豆奶茶,边吃一些小甜品,会让你一天心情好起来。

疲劳时:

人在感觉疲劳的时候,可以煮一杯豆浆喝一喝,豆浆里面有优质的大豆蛋白,不愧为植物牛奶,可以迅速补充体力,而且豆浆没有牛奶中的抗生素,不会造成健康隐患。

生病时:

生病的人身体是非常虚弱的,有些人乳糖耐受性和低,喝了牛奶就会上吐下泻,那么改喝豆浆就没事了,如果觉得豆浆有豆腥气,可以放一些蜂蜜调下味道,一点也喝不出来的呢。

更年期:

女性到了更年期,体内雌性激素会大大减少,会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题,通过多喝豆浆,可以补充大豆异黄酮,延缓更年期的到来,减轻跟年期综合症。

喝豆浆注意事项

1. 不要饮用未煮熟的豆浆。

生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

2. 不能冲入鸡蛋。

鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。

3. 忌过量饮豆浆。

一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。

4. 不要空腹饮。

空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

5. 不能与药物同饮。

豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学发应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上

痛风可以喝豆浆吗?


很多中老年人正在受到痛风的困扰,有些是急性的痛风,急性痛风一旦发作的话,会让患者非常痛苦,患病的关节会像刀割一样的疼痛,实际上,痛风不仅会伤害关节,还会引起人的内脏受损,所以一定要及时治疗,尤其痛风患者一定要调整好饮食,那么患有痛风的人是否可以喝豆浆呢?

痛风可以喝豆浆吗?

第一种病人:痛风发作是,因为痛风症状的出现会导致身体虚弱,精神疲惫等情况不建议喝豆浆。

第二种病人:肾功能肠胃不好的痛风患者,因为豆浆属于偏寒,会消化不良。

第三种病人:痛风的发作期病人服用药物的痛风病人不建喝豆浆。

第四种:痛风病人在和都将是,建议不要喝煮开的豆浆,在煮豆浆的时候不要盖上锅盖。

第五种:豆浆保温过的建议不饮用,因为保温瓶保温的豆浆会有利于细菌的繁殖,会对病人有危害。

第六种:在喝豆浆的时候建议不要放红糖,因为红糖里面含有机酸,容易与豆浆中的蛋白酶结合。

40-50岁处于痛风发病率最高的时期,但这个时期也正是男人事业的高峰期,社会应酬、聚餐较多,难免会涉及喝酒或是各种饮料的问题,那么痛风病人到底适合喝哪些饮品呢?回答这个问题之前,先来看看哪些饮品坚决不能喝:

不能喝的饮品1:酒类

包括啤酒、红酒、白酒、黄酒等。中国传统无酒不欢,但是痛风病人就先忍忍吧。酒类虽然嘌呤含量不算很高,但是酒精含量高,它会加快嘌呤转化成尿酸的速度,使尿酸的排出速度减慢。

日常经常喝的酒,嘌呤含量依次为:每100ml葡萄酒0.4mg,啤酒5-6mg,黄酒11.6mg,啤酒和黄酒属于高风险人群的禁区,尽量少喝或不喝,其他的可以适当喝一些。

不能喝的饮品2:含糖饮料

有些人说,不喝酒,那能不能喝点饮料呢?答案是,不加糖的可以。现在市面上大多数饮料的配料表中都含有白砂糖,含量仅次于水。也就是说,很多饮料就是水和糖加些食品添加剂勾兑出来的。

痛风病人喝了会有什么影响呢?虽然高糖饮料中的嘌呤含量很低,但是有研究发现,糖分摄入越多,血尿酸水平就越高。在外就餐选择时,可以挑选不加糖的茶类,柠檬水或是大麦茶等,这些饮品不仅不会升高血尿酸水平,还会帮助尿酸排出呢。

感冒可以喝豆浆吗?


豆浆是生活中比较常见的饮品,具有很高的营养价值,因此很多人都特别喜欢饮用它。可是当人们感冒后可以喝豆浆吗?大多数人对此并不是十分清楚。其实感冒期间是可以适当喝豆浆的,但是由于感冒后人体的消化功能会减弱,所以喝豆浆一定要适度。

一、感冒了能喝豆浆吗?

豆浆富含人体所需的优质的蛋白质,是蛋白质的优质来源,而且豆浆容易吸收,能增强人体的抵抗力。感冒患者在生病期间应该注意补充营养,蛋白质是必不可少的。

感冒期间可以适当喝豆浆。但是由于在感冒期间,人体的消化系统的消化功能受到影响而减弱,因此,喝豆浆要适度,不能过量,避免多余的蛋白质无法正常吸收,反而增加了消化系统的负担。

另外,感冒期间喝豆浆可不加糖,因为糖属于温性食物,特别对于风热型感冒患者来说,补充糖分对病情的缓解来说是有害无益的。

二、感冒了要注意什么?

由于感冒比较影响患者日常生活,所以出现感冒建议应该积极治疗。另外,患者日常饮食中也是需要比较注意的,建议应该注意下面这几点:

1、避免辛辣的食物。辛辣的食物属于补性的食物,属于温性的水果,都是风热感冒患者少吃或是不能吃的,饮食上注意好了,感冒会好的更快。风热外感者还应忌吃生姜,肉桂,辣椒,荜拨,食茱萸,荜澄茄,大茴香,小茴香等调味品和鹅肉,羊肉,牛肉,阿胶,人参,黄芪,胎盘等。

2、多食用流质或者半流质的食物。感冒患者因为消化系统受到感冒的影响而受到影响,患者应该多食用流质或者半流质的食物,以强化吸收,保证营养的供给。

3、食疗。

(1)杭菊糖茶:杭菊糖30克,白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。通肺气止咳逆,清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。

(2)贝母沙参蒸雪梨:将雪梨1个去皮去核,把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入,合起放在碗内加水蒸熟,早晚分食,连吃数日。此汤润燥止咳,化痰宣肺,尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄,或津伤口渴、大便燥结等症。

以上是笔者对感冒是否可以喝豆浆的分析,希望对大家有所帮助。患上感冒应该在医生的专业指导下科学治疗和调理饮食结构,才能更好的痊愈,全身心的投入工作和生活!

晚上可以喝豆浆吗?


豆浆是豆制品的一种,这也是经典的早餐搭配。很多人都要早餐喝豆浆,因为营养。然而晚上也可以喝豆浆,当然,晚上喝豆浆要注意时间,睡前喝对身体不好,也影响营养吸收,需要注意。

1.晚上可以喝豆浆,晚上喝豆浆虽有好处,也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。

2.科学研究发现,人体中的钙代谢有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。

3.晚上可以喝豆浆,但不能是睡前,最好是晚上看电视或在电脑上玩的时候,喝点热豆浆,如果喝得太晚,那对肾脏是不大好的.豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白,可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。

喝豆浆可以减肥吗?


大家总是觉得喝豆浆本身是可以补充蛋白质的,对身体的调理有作用,但是却没有考虑到喝豆浆还能溶解脂肪豆浆,并不属于高温的,还可以起到一个促进保障的作用,所以喝豆浆可以减肥

(第一)、喝豆浆可以减肥吗?

相信很多朋友都知道豆浆的营养之处!它被称作植物牛奶,最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多,长期坚持对身心有益,美容减肥抗衰老。那今天小编想和大家探讨的是豆浆的减肥效果!大家知道吗?减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收,进餐的时候同时喝豆浆,长期坚持下来,苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。当然很多朋友不知道怎样喝豆浆才能减肥,鉴于此就介绍下快速消脂的豆浆减肥法给大家!首先还是具体了解下豆浆的四大功效:

1、具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

2、具洗净作用,使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3、富含维他命,让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

男孩可以喝豆浆吗


豆浆可以说是一种比较传统的食物,豆浆主要是黄豆制作而成的,经常喝豆浆对预防高血压、贫血和老年痴呆等都有比较好的效果,并且豆浆对增强抗病能力也有一定的作用。很多家长给小孩子喝豆浆的时候都会特别的注意,担心豆浆当中的雌性激素会造成小孩子早熟,尤当给小孩子喝豆浆的时候只要注意一些方法就可以了。

男孩可以喝豆浆吗

有些父母担心男孩喝豆浆会吸收较多的雌性激素,从而影响孩子的生殖器官发育。儿童期的男孩是可以适量喝豆浆的,自己家里制作的豆浆浓度高,饮用不可过量,它能补充蛋白质、磷和钙,促进身体生长发育,提高孩子的免疫能力,如果担心会摄取过多的雌激素,可以搭配其它五谷杂粮,比如核桃黑芝麻豆浆,百合红枣莲子豆浆等。但是,青春期发育的男孩最好不要喝,因为过量喝豆浆会影响第二特征出现不够明显,容易造成外形柔美不够刚强。

小孩子正确喝豆浆的方法

1. 首先强调的一点就是喝豆浆的时候一定要彻底煮沸了才行,这么做的主要原因就是为了让都将当中的皂素或者是其他有毒物质(比如胰蛋白酶)进行充分的会发,煮沸的过程中,一定要经常开锅盖。

2. 还有需要特别注意的一点就是,千万不要在豆浆中加上生鸡蛋,不要以为加上生鸡蛋煮沸后更有营养,其实鸡蛋清能和胰蛋白酶产生沉淀物,而这种沉淀物则是不会被身体吸收。

3. 还有就是我们常说的不能空腹喝豆浆问题,也是很容易被大家所忽视,其实最主要的原因就是空腹的话,只能是豆浆中的蛋白质被消化,其他的成分则白白浪费掉!所以推荐的是:豆浆配油条或者是大包子!

4. 还有很多人的错误做法就是:不要放红糖,红糖里面的醋、乳酸等,极易和豆浆中的钙质发生化学反应,变成了极难消化得乳酸钙的物质,造成肠胃的过度负担!

5. 还有就是不要用保温设备(保温水杯或者保温瓶)盛放热豆浆,这样豆浆灰枣最短的时间内腐败变质!再就是一些譬如红霉素类的抗生素,是不能和豆浆一起服用的。

6. 还有就是肠胃不好、消化不良或者是肾脏功能不好的体质虚弱的人,少喝或者是不喝豆浆!免得引起胃肠疾病的加重!再就是经常和豆浆的人要注意“锌”的补充!

凉豆浆可以喝吗?


豆浆是中国人一年四季都会喝的一种饮品,是人们使用黄豆搭配其他食材做成的,喝豆浆能够补充丰富的营养,但是在生活中,很多人不懂得喝豆浆的时间,专家表示,早上6到7点是喝豆浆的最佳时间,这时候喝豆浆可以为身体补充宝贵的营养,那么如果豆浆凉了的话还可不可以喝呢?

凉豆浆可以喝吗?

1、冷豆浆可以吃吗

冷豆浆可以吃。

对于不同的季节来说,豆浆的温度是有一定的要求的。尤其是对于女性来说,在冬天当然是喝热的豆浆比较好,不仅能暖身子而且营养价值也非常的丰富。

在夏天由于天气炎热很多人都喜欢吃凉的食物,豆浆也不例外,一样是可以再凉了之后继续食用。但是对于女性朋友来说最好是喝温热的豆浆,不仅对女性本身体寒的身体状态有好处,同时肠胃此时的吸收能力也是非常好的。

2、喝冷豆浆会腹泻吗

豆浆是由大豆加工而来,从营养学分析,大豆含有一些抗营养因子,比如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素,喝了生豆浆或未煮开的豆浆,可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状,但这些抗营养因子通过加热处理即可消除。

因此,生豆浆一定要煮沸,使这些有害物质被彻底破坏后才能饮用。所以,并非凉豆浆不能喝,而是生豆浆不可喝,煮开了的豆浆放凉一样可以安全饮用。

3、豆浆能够经常喝吗

豆浆能够经常喝。祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为,中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。

浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。女人喝豆浆一个月,每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

孕妇可以喝豆浆吗


豆浆在我们的饮食里面是我们常常接触的,关于这个豆浆的一些营养常识相信大家也是比较了解的,因为很多时候的早餐,人们都会喜欢配上这个豆浆都进行饮用,因为豆浆中含有的营养成分对于身体是很有好处的,可以满足人体上午中需要的分量。有人对于孕妇能不能喝豆浆产生了一些疑问。

其实对于孕妇喝豆浆,是可以的,并且豆浆对于孕妇是有很多好处的,因为豆浆中除了含有蛋白质成分外,还有多种人体需要的氨基酸,对于孕妇的健康和婴儿的发育都是很有帮助的。

豆浆的主要营养成分有:植物蛋白

豆浆中的大豆蛋白是优质的植物蛋白,能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率,促使过剩的胆固醇排泄出去,使血液中胆固醇含量保持在低水平,从而柔软血管,稳定血压,防止肥胖。

皂角苷:它有强大的抗氧化作用,能抑制色斑的生成,还能促进脂肪代谢,防止脂肪聚集。亚油酸、亚麻酸

豆浆中的亚油酸能降低血液中的胆固醇和中性脂肪的含量,亚麻酸则有提高学习能力,抗过敏,让血液更清洁的作用。低聚糖

它能直接到达肠内,促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖,提高肠的代谢,防止便秘,还能帮助预防食物中毒和大肠癌。大豆卵磷脂

卵磷脂对细胞的正常活动非常重要,它能促进新陈代谢,防止细胞老化,让身体保持年轻,还防止色斑和暗沉。

以上就是向大家解释了关于孕妇可以喝豆浆吗这个问题的相关知识,相信大家看完之后对于豆浆的认识是比较多的。孕妇在饮食中的确是需要注意的,因为孕妇在妊娠期的时候,身体对外界的食物是比较敏感的,所以一定要多为注意。

喝豆浆可以养胃吗


很多人喜欢喝豆浆,豆浆的营养价值高,豆浆是用黄豆榨成的饮料,很多人会把豆浆当成是早餐,将豆浆用来当早餐的话能够保证肠胃舒畅,而喝豆浆还能得到饱足感,这样的食物也是人们公认营养价值比较高的一种,很多人在早上的时候吃豆浆还会结合很多食物一起吃,那么喝了豆浆到底能不能养胃呢?

喝豆浆是可以养胃的。

喝豆浆的好处:

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

喝了豆浆之后是可以养胃的,但是大家在养胃的时候最好是注意这个豆浆的相关事项,避免在给自己吃豆浆的时候还会给自己吃鸡蛋,这样豆浆和鸡蛋相互结合的话是很容易中毒的,所以说千万不要吃豆浆和鸡蛋,吃豆浆和鸡蛋的时候也要降低自己的食用量,吃太多了肠道不舒服。

胃痛可以喝豆浆吗?


肠胃是人们非常重要的器官,是人体绝对不能却少的消化核心,肠胃出现疾病对身体的影响非常大,例如胃痛等疾病可能造成患者食欲不振,胃口下降,久而久之身体会消瘦无力。而且胃痛也限制了大多数食物的摄入,如胃痛可以喝豆浆吗,有哪些害处呢?

1、豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富,但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。

2、豆浆属于产气类的食物,顾名思义就是说食用后会产生较多的气体,这些气体一般都会集中于胃肠道内。胃痛时多伴有炎症或者是溃疡,如果此时进食豆浆类食物会导致病情加重,甚至胃穿孔,所以胃痛时应避免饮用豆浆类食物。

3、肠胃不好的人少喝豆浆。因为豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

4、胃病患者不宜喝豆浆更不宜加红糖,红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合,会生成对人体有害的变性沉淀物。建议胃病患者不要喝豆浆。因为豆浆在胃里容易让胃分泌出更多的胃酸,特别对慢性胃炎患者在胃酸的刺激下就会加重病情,因此慢性胃炎患者和急性胃炎患者建议不宜吃豆制品。

胃炎可以喝豆浆吗?


在平时的时候经常会得胃炎,胃炎就会导致患者的肠胃不舒服,甚至可能会出现上吐下泻的症状,所以大家在平时还是需要提高警惕的。一般在得了胃炎以后,患者可以喝豆浆,而且在平时的时候也可以通过吃一些清谈的食物保护胃黏膜。

胃病的发生归根在于胃黏膜的病变(如粘膜充血水肿、点状糜烂或溃疡等症状),它不是一两天就能治好的,是需要慢慢调理。俗话说得好“胃三分治七分养”,故要从保护胃黏膜、护胃养胃做起,因此你应记住以下几点

1.饮食规律、少食多餐、软食为主;应细嚼慢咽,忌暴饮暴食;

2.食物要多样,要适当,粗细要搭配,油脂要适量;

3.甜食要少吃,食盐要限量,三餐要合理,饮酒要节制;

4.养胃的食物:大枣、豆腐、甘蓝、南瓜、小米、菠菜、牛奶、胡萝卜、山药,健脾和胃;新鲜水果(苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨、香蕉);宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品,不妨可以试试海藻类食品——活谓素胶囊(几丁聚糖、卡拉胶);

5.避免辛酸麻辣等刺激性食物,不喝碳酸饮料或带有气体的饮料(啤酒、可乐、雪碧、果汁、雪糕等),忌烟戒酒、少饮浓茶、咖啡及少吃难以消化的食物、尽量不要过热和粗糙食物(油煎、糯米食品);避免服用对胃有刺激性的药物(如消炎痛、保泰松和阿司匹林等)。

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