梨子上火吗
冬季上火养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“梨子上火吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
梨这是人们日常生活中很常见的一种水果，其是比较受人欢迎的，因为其吃起来的口感香甜爽口并且营养也是比较丰富的，含有很多的维生素和矿物质对于人体还有着不少的好处。上火这是人体比较容易出现的一种情况，有些人在吃了梨子之后会上火，上火的引起原因很多，那么吃梨子会上火吗?
吃梨子会上火吗
吃梨子不会上火。
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，是属于凉性水果，具有生津、润燥、清热、化痰等功效，食用后不仅不会上火，还具有一定的降火作用。
上火吃梨子有什么好处
清热降火
梨子是属于凉性水果，具有除烦热、清心下火的功效，热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子缓解。对内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症也有一定作用。
生津止渴
梨子果肉酸甜爽口，水分含量多，是具有生津止渴的功效的，能够缓解因上火引起的口干舌燥、咽喉干痛等症状。
润肠通便
梨子中是含有丰富的纤维素、果胶成分的，能刺激肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用，可以缓解因上火引起的大便秘结。
上火怎么吃梨子效果好
冰糖炖梨
材料：1个梨子、适量冰糖、水。
做法：将梨子洗干净去皮，切去顶部当做盖子，然后再用小刀和勺子挖除中间的核。将冰糖放在中间，然后盖上盖子，把处理好的梨子放入深碗或是深盘中，最后放入蒸锅内隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化即可。
功效：梨子具有生津润燥、清热化痰的功效，而冰糖能帮助清理体内长期淤积的毒素，两者结合食用，是具有比较好的清热解毒效果。
吃梨子的注意事项
1、梨子中的果酸含量较多，会刺激胃黏膜，胃酸多的人群不可多食。WwW.yS630.CoM
2、梨子是有利尿作用，夜尿频者，睡前应少吃梨。
3、梨性凉，脾胃虚弱、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，而且吃梨时最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
4、梨子中的糖分含量也是比较高的，容易引起血糖波动，糖尿病患者不宜食用。
相关阅读
梨子皮能吃吗
大家在平时是不是都爱吃梨子呢，特别是到了夏天是吃梨子的季节，各种各样的梨子都已经下来了，梨子是很有营养的，大家可以尽情的享受了，我们平时在吃梨子的时候一般都是把梨子皮削掉的，那么梨子皮能吃吗，其实大家知道吗，梨子皮和梨子肉都是有很多的功效的，是可以吃的。
很多人吃水果爱削皮，特别是像梨子，苹果一类的，夏天很多人吃梨子的时候都喜欢把皮削掉，因为他们会感觉梨子的皮会很硬，影响口感，那么梨子皮能吃吗，我们一起来看看下面的介绍。
梨子皮能吃
梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良者。这些大家普遍都知道，其实梨子皮也同样具有多重功效。
梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。
秋季“燥邪”容易伤肺，而吃梨会起到很好的润肺止咳作用。梨皮作用尤佳。因此，吃梨时最好带皮吃。
其实，关于梨皮的食疗功效，传统医学典籍当中早就有非常详细的介绍，都认为它能清心润肺，降火生津。对于暑热烦渴、咳嗽、吐血、发背、疔疮有辅助治疗作用。《四川中药志》上说：它“性凉，味甘涩，无毒。”“清暑热，止烦渴，生律，收敛。治痢疾及咳嗽有汗。”《滇南本草》载：“敷发背疔疮。”《本草再新》认为：“清心降火，滋肾益阴，生津止渴，除烦去湿。”《陆川本草》的介绍是：“治痧积暑热。”
3大梨子食疗，让你滋润过秋
深秋时节，天气依旧干燥无比，宝宝那稚嫩的皮肤和免疫系统尚未完善的身体还是很容易受到侵害。看着他鼻头上冒出的皮屑，干裂的嘴唇，更严重的还有咳嗽等病症，妈妈们的心都直喊着“伤不起”呀。很多治疗秋燥的民间食疗就被慌神的妈妈们奉为宝典了，而梨就是常用的食材之一。
梨有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。确实适于用在治疗秋燥上。但梨生吃和熟吃，效果又非常不同哦。妈妈们可别用错咯。
若你的宝宝患上上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，可以用以下食疗方法。加些糯米和冰糖呢，还可补益厌食的宝宝对营养的需要。
蒸梨
材料：水晶梨1个，川贝母2克， 陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。
做法：先把梨从蒂下1/3处切下、当盖并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑;再把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，加入清水在蒸杯内(约150毫升水);最后把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分钟即成。
若宝宝的咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津的功效。配合山楂，一方面是山楂富含免疫促进剂—维生素C，另一方面它含有的酸性物质能促进胃液分泌，消食和中，增进宝宝的胃肠功能。
梨子皮能吃吗，通过介绍我们知道梨子皮是适合吃的。但是要提醒大家，在梨子的生长成熟的过程中，农民都会不断的使用农药，才能够保证梨子不坏掉，这就会有很多的农药会残留在梨子上，所以吃之前要清洗干净,最好能够把梨子放在清水里浸泡一会，或者用淡盐水泡一下再吃。
孕妇能吃梨子吗
孕妇怀孕期间，一定要多补充一些水果，水果，不仅是补充维生素的，还能止咳化痰，缓解妊辰的水肿，以及高血压的疾病，水果中具有特色的是梨，它本身富含有丰富的维生素ABC，和苹果的元素差不多，水分多，具有清凉，止渴，促进消化吸收，加快通便利尿的功效。
孕妇能吃梨吗
孕妇可以吃梨吗？梨鲜甜可口、香脆多汁，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，孕妇吃梨可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
所以说，孕妇是可以吃梨的，孕妇吃梨的好处：
1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
2、有助肠胃吸收：在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。
3、补充人体所需钙质：梨可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
所以，一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处。但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。
梨子可以煮稀饭吗
容易上火的人都喜欢喝梨水，把梨子削块然后熬水喝，能够去火还可以润肺。如果用梨子可以煮稀饭吗?外出吃饭的时候经常能看到冰糖雪梨粥出现在菜单上，但是雪梨跟粥熬一起很多人都怕营养物质丢失，对身体没有益处。其实冰糖雪梨粥的功效和作用非常的多，大家可以来了解下。
一、冰糖雪梨粥的功效和作用
1.润肺清燥、止咳化痰
冰糖雪梨粥梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
2.降低血压和养阴清热
冰糖雪梨粥梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
3.补中益气、健脾养胃
冰糖雪梨粥有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。
4.补脾、和胃、清肺
冰糖雪梨粥大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
二、冰糖雪梨粥的做法
方法一
1. 将鸭梨洗净，去皮。
2. 去掉梨核，避免煮出来的梨水有酸涩口感。
3. 将处理好的梨，切成滚刀块。
4. 锅中加入适量水，烧至快开时，将冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。
5. 冰糖化完后，把梨块放进去。
6. 大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。
方法二
1、雪梨1个，洗净削皮切开去核。
2、梨心部分放入少许川贝粉，用牙签固定。
3、将雪梨放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸30分钟即可。
梨子的功效与作用 梨子可以多食吗
梨子是我们常见的一种水果，一般在水果摊上或者超市都是有的卖的。我们通常吃梨子除了直接吃以外还可以用它熬水喝，那样具有化痰止咳的功效。今天小编就为大家介绍一下梨子的功效与作用以及梨子的禁忌，请看下文吧。
梨子的功效与作用
膳食纤维
美国营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
木质及纤维
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
糖类
梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗，对肝脏具有保护作用。
配糖体
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。同时对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩、心悸、耳鸣等症状能有很好的缓解作用。
维生素
梨所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。
梨子的功效与作用
清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。梨具有排出致癌物质、抗细胞变异的功能。吸烟者经常吃梨，可以降低血液中有害物质的含量，并使其随着尿液排出体外。梨还能够促使脾脏细胞生长，防止细胞癌变。
防辐射
火龙果是我们生活中常见的水果之一，在超市果摊都可以买到，那么，大家知道火龙果有哪些功效和作用呢?火龙果可以减肥吗?吃火龙果对身体好处多多，下面跟小编一起来看看吧。
火龙果的功效
1、防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。预防贫血火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
4、其他价值
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果的作用
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
火龙果的营养价值
1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯.劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
降低感冒机率
最近有研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
保护嗓子
梨水分充足，酸甜可口，能滋阴生津，对咽喉疾病有着较好的治疗效果。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能起到保养嗓子的作用。
润肺
民间曰：“秋燥润肺梨为先。”，梨子能清热降火、润肺止咳、生津、润燥。特别是肺热痰咳者多食，对恢复健康很有益处。
梨子的禁忌
进食动物性食物后吃点梨，可以降低胆固醇对身体的负面影响。
煮熟的梨，保护嗓子的功效更加突出。
梨性寒凉，一次不要吃得过多。
结语：通过以上介绍，大家对梨子的相关知识是否有了更多的了解了呢?梨子具有清热镇静、防癌抗癌、防辐射、保护嗓子、润肺等功效。所以常吃梨子对身体是有益的，以上小编还介绍了食用梨子的禁忌大家可要牢记哦。
怀孕初期能吃梨子吗
在许多的水果当中，梨应该是一种非常健康的水果，梨的果汁清甜，食物价值很非常高，能降火滋阴润燥，每当到了吃梨的季节，许多人都喜欢买上几个尝尝，男女老少都能吃，而且也不会像其他水果一样，多吃了会上火，吃梨反而能使上火的情况得到改善，冰糖炖梨还能起到润燥止咳的功效，那么，怀孕的时候可能吃梨吗?
孕妇是可以吃梨的，在我国古代，有人将梨这种水果叫做百果之宗，这种说法足以证明梨的营养价值有多高了，梨不仅非常鲜嫩，多汁，酸甜可口，还能够起到很多的食疗效果，梨属于一种性凉的水果，所以它能够起到清热镇静的功效，常吃梨能够帮助孕妇们缓解上火，烟干，舌燥等症状，还能够改善怀孕初期很多孕妇出现的头晕目眩等症状。怀孕期间的孕妇们吃一些梨，还能够起到明显的增进食欲的功效，因为梨当中的多糖类物质比较丰富，能够改善孕妇的食欲，还能够保护孕妈妈的肝脏健康。
梨当中的果糖，苹果酸等营养成分也比较丰富，能够帮助孕妈妈补充此类营养，预防疾病的产生。在整个怀孕的过程当中，孕妇们都可以适当的吃一些梨来补充营养。但是孕妈妈们在吃梨的时候，应该注意先把梨完全清洗干净之后再使用，或者将梨的表皮用刀削掉之后再使用，因为现在很多果园在种植梨的时候，为了减少虫害，会使用到一些农药，将梨的表皮清洗干净，或者削掉之后才能够避免吃入农药，保护胎儿和孕妇自身的健康。
综上所述，怀孕期间的孕妇们可以吃梨来增进营养水平，来给胎儿提供能量。除了以上我们所提到的这些之外，孕妈妈吃梨还具有很多的功效，比如村里能够让孕妇更好的预防，孕期动脉粥样硬化的产生，还能够帮助孕妇降低身体当中的致癌物质生成，起到保护身体健康的功效。
宝宝可以喝梨子水吗
大家都知道，小宝宝身体抵抗力和免疫力都比较薄弱，消化系统功能也没有健全，所以宝妈们都想法设法的增加各种辅食来给宝宝补充营养，促进宝宝的身体发育。梨水有祛痰止咳、通肠润肺的功效作用，那么宝宝可以喝梨子水吗？一般来说在宝宝三四个月的时候是可以喝梨子水的。
如果宝宝有点咳嗽的话，可以吃点川贝冰糖蒸梨子水，止咳效果很好，注意，平时要忌口，生冷的都不能吃，这样会好些的。并注意保持室内空气湿度和温度适宜，经常开窗通风，增加新鲜空气流动，同时，保持喝温水。 咳嗽不适宜刺激性的果汁以及消化不好的食物，也可给宝宝喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
这段时间注意饮食以易消化营养丰富为主。 另外，现在天气渐冷，要注意给宝宝保暖，多喝水，平时最好是给宝宝喂些艾贝斯乳铁蛋白来提高宝宝的免疫力，帮助宝宝抵御呼吸道病菌的侵袭。
喝梨汁有九大好处
第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
第三，梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
第四，梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
第五，梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六，梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
第七，梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八，吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
第九，梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
香蕉梨子可以榨果汁吗
虽然水果是一种对人体很好的食物，但是每一个人都应该考虑自己的身体来吃水果，因为有些水果是凉性的，多吃的话容易造成拉肚子和加重某些病情的情况。拿水果自己在家里榨果汁是不少人都喜欢做的一个事情，梨和香蕉这两种水果是很多人家里都会存在的，但是可以使用梨和香蕉一起榨汁喝吗?
梨和香蕉能一起榨汁吗
果汁是用水果榨成的汁，新鲜美味，很多人都非常喜欢这样的吃法。而且有许多不喜欢吃的水果，如果榨成汁的话味道却特别的美味。香蕉和梨子是我们生活中经常吃的一种水果，那么这两者可以一起榨成汁喝吗?
梨和香蕉能一起榨汁吗
是可以一起榨汁喝的，而且味道还挺不错。二者都是人们生活中不可或缺的食物，但是适量才是解决一切问题的关键，对人体有益的食物无论它的个体价值有多么的高，在进食了大量的食物之后因为人体的吸收转化能力的不同，有时候会造成人体的负担，所以在食用水果时一两个即可。
吃香蕉的注意事项有哪些
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
吃梨子能减肥的吗？
梨子是一种水果，很多时候在家庭生活中都会吃得到，而且其实这里有一定的减肥作用，梨的热量低，同时还可以帮助我们利尿消肿，可以生吃，也可以用梨子凉拌芹菜。
1、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
2、梨子拌芹菜
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟
2）番茄切成六瓣，排盘装饰．
3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《梨子上火吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季上火养生”专题。
