春季吃海带可以有效祛除老痰
春季养生祛除寒毒。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于四季养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“春季吃海带可以有效祛除老痰”，希望能为您提供更多的参考。
春季由于不定期受到冷空气的影响，气温总是无常，忽冷忽热，正是慢性支气管炎、哮喘等病症容易急性发作的季节，这些疾病之所以迁延不愈，常常是因为老痰祛除不了。
我们日常生活中常吃的海带，就具有去老痰的功效。海带在中医学里的学名叫昆布，性味咸寒，可以消痰软坚、利水。用于慢性支气管炎、哮喘的治疗时，可做成海带糖浆或者凉拌海带，坚持食用，效果甚好。
推荐食谱：
材料：海带、生姜、红糖各适量
做法：将海带、生姜洗净后剁碎，放入锅中加入适量的水，煮沸后加入红糖，边煮边搅拌直至粘稠，盛出放凉后密封起来。
功效：海带中的甘露醇与碘、钾、叶酸等协同作用，对防治高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎等疾病都具有很好的疗效，将海带和性味偏热的红糖、生姜等熬煮，效果更佳，患有慢性支气管炎、哮喘的患者不妨试一试。
相关知识
春季容易咳嗽痰多 推荐方法有效养肺
进入到春季的时候我们会发现，在这时候气温变化是非常大的，而且由于春季的时候也是比较干燥的，所以这时候我们容易产生身体不适，特别要小心肺部出现问题，春季的时候咳嗽问题非常多，那么春季的时候我们要如何养肺，下面就让我们一起看看吧。
做健肺功
在春季的时候我们要注意，在这时候养肺很不错，在这时候我们就推荐大家通过合理的方法去养肺，大家可以在晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助，坚持每天都这样进行运动，那么就可以有效起到养肺效果，大家可以试试。
嘴里含片梨
春季的时候我们还需要注意，由于肺脏最弱的时间是晚21点~23点，所以我们完全可以在晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。同时，补水也很重要，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏健康，这样对我们保护好肺部健康会有非常大帮助，可以很好的改善一些咳嗽等问题，是我们在春季的时候养肺的最佳方法。
春季的时候很适合养肺，所以我们在平时就需要合理方法才行，首先我们在春季的时候要学会养肺的好方法，这样就可以很好的改善肺部的不适问题，特别是咳嗽痰多问题，大家可以通过这种方法解决，同时还可以在嘴里含梨，这也是润肺止咳的好方法。
春季吃这些食物有效帮助补肾
肾脏的健康是非常重要的，特别是在春季的时候万物复苏，这时候我们就必须要注意去保护好肾脏的健康，一个健康的肾脏才是我们春季健康的鸡翅，那么具体在这时候我们吃神食物会比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体吃什么好。
粟米
在春季的时候首先我们推荐大家去吃的就是粟米了，这这种食物又被称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”通过吃这样的食物可以很好的促进我们的肾脏健康，对于补肾壮阳是非常有好处的，可以很好的补肾。
芝麻
在春季的时候还可以吃的就是芝麻了，由于芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，是很适合吃的，可以帮助我们有效的促进肾脏健康，同时还可以增强我们身体素质。
牛骨髓
在春季的时候我们吃的还是牛骨髓，这种食物有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，是很适合吃的，我们完全可以通过吃这样的食物来补充营养，同时还可以很好的增强我们身体素质，对改善肾脏不适是有帮助的，大家需要多吃才行。
上面推荐的几款食物是我们在春季的时候应该多吃的，可以发现这几款食物吃起来的味道不错，而且对我们健康也是会有好处的，可以很好的增强我们身体素质，特别是促进肾脏健康的好处也很大，可以说是春季健康的基础了。
春季吃这些食物能有效降糖
现在很多人都存在血糖高的情况了，这样的血管问题对我们人体健康影响也是很大的，所以我们就要学会方法解决不适才行，在平时我们注意方法去解决不适，就显得很重要了，那么春季的时候我们可以吃什么来降低血糖，下面就让我们一起看看吧。
枸杞子
在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是枸杞子了，这是非常健康的一种食物，在其中含有β-胡萝卜素、叶黄素、枸杞多糖具有降低血脂和胆固醇作用，而且还有降血糖作用。此外，食用枸杞子可以扶正固本 和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力，是能帮助我们保护血管健康的。
高纤维麦片
春季的时候我们还可以吃的就是高纤维麦片了，这也是我们降低血糖的好选择，如果我们可以每天都吃一碗高纤维麦片，有助于预防高血糖及其他健康问题。同时我们吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的体内胰岛素的产生，并且能降。
黑芝麻
在春季的时候还可以吃的就是黑芝麻了，黑芝麻可使我们血糖降低，能增加其肝脏及肌肉中糖原含量，黑芝麻含有丰富的维生素E有清除生物膜内产生的自由基的功能，从而可阻止生物膜被氧化。而且由于黑芝麻对肠燥津虚、血虚的便秘有润肠通便的作用，并对糖尿病患者自主神经功能失调引起的便秘亦很有效。且黑芝麻中所含亚油酸可降低血中胆固醇含量，从而起到防治动脉硬化作用，这样自然就能促进我们的血管健康，所以说大家就不要错过吃黑芝麻了。
上面推荐给大家的几款食物，都是春季常见的，而且我们选择吃这些食物还能很好的补充营养，这样就能帮助我们很好的补充营养，同时还可以通过这样的方法去缓解血管问题，从而改善血管的不适，大家应该去多吃，降糖的效果很好。
吃对食物调理痰湿体质 春季就吃这些
对于痰湿的体质，这是我们现在都不太陌生的了吧，对于我们现代人来说，很多人都是属于痰湿体质的了，我们在这时候如果想要让自己的身体健康，那么在饮食的选择上就要注意了，那么吃什么比较好呢，下面就让我们看看吧。
黄瓜粥
材料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用 生姜切成丝，将大米放入锅内，锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中，锅置于灶上，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。
功效：湿气侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，而且在春季的时候我们经常的吃这种食物还可以化痰止咳，因此对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物就很有好处了，是可以帮助我们有效调节身体的哦。
白扁豆大米粥
材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。
做法：将白扁豆洗净后泡8-10个小时，大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中，砂锅中加入清水，大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可。
功效：白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品，而且祛湿化痰的功效也是非常出色的了，因此我们在春季的时候就很适合吃这种食物了，是可以帮助我们有效调节身体的了，尤其适合痰湿体质的朋友们食用了，是可以帮助我们有效调节身体健康的了哦，不要错过。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的做法都是非常简单的了，我们在春季的时候就可以自己在家里做着吃了哦，是可以帮助痰湿体质的朋友们食用的了，能有效的帮助我们起到调节的作用，因此我们就不能错过了哦。
春季推荐吃这些水果 帮助有效降火
春季的时候大家会发现，这时候我们人体最容易产生的问题就是上火，这对我们健康影响也是非常大的，所以在平时我们需要学会方法调节才行，通过吃水果来促进我们健康，效果是非常不错的，特别可以很好的降低肝火，那么具体吃什么好，一起看看吧。
多吃梨
在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是梨了，在梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎，这样对我们预防疾病产生会有好处。同时我们在春季的时候还可以吃的就是梨了，吃梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。大家完全可以多吃。
吃草莓
春季的时候我们还推荐吃的就是草莓了，作为春季的应季水果，吃起来味道好养生效果也不错，特别对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量，所以大家在平时就不能错过吃草莓。
春季到来，在这时候我们养生需要注意的情况是比较多的，这时候我们容易出现肝火旺盛的情况，这对我们健康影响是非常大的，所以我们需要通过饮食来调节，上面推荐的水果非常不错，可以很好的降火，大家不能错过吃这些养生。
