春天真的需要捂吗
春捂季节养生。
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的四季养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《春天真的需要捂吗》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春天来了，从人们的身上就可以感觉出不一样的笑容，因为春季给人带来的是欣欣向荣，是温暖的感觉。人们都说春天温差很大，而且有些人一时接受不了春天的干燥，所以很容易出现疾病，“春捂秋冻”就是流传的养生谚语，那么大家到底是否了解春季养生的常识呢，这样的说法到底是对是错呢，我们来了解一下。
秋冻的养生智慧
秋天为了能使阳气非常好地降下来，并保藏到身体里，需求凭借自然界的寒凉之气。秋冻即是为了帮忙阳气的收敛。自然界中冷的、寒性的东西更简单往下走，热的，温性的东西才往上走。所以这个时分千万不要一会儿穿得太多，只能是慢慢地添加穿衣量。不然，假如阳气保藏地欠好的话，全部秋冬天身体都简单患病。
春捂秋冻的好处
春秋都是过渡性时节，大家一定要注意保暖措施。在气温改变上，春季趋于回暖，室内温度的回暖速度不及室外环境，所以春季尽管在室外很热，但进入室内就会对比凉快，初春时节不要将衣物过早的脱去，能够非常好地保护身体不至于受凉;秋季则相反，是一个降温的时节，室外温度尽管降低，但室内温度仍是对比热，秋季恰当的少穿点衣服，能够进步人体的耐寒才能和抵抗力，关于过好冬天有协助。
关于春捂秋冻的说法，上面小编就给大家介绍了，不知道大家是否了解了呢，春捂秋冻是有一定的道理的，因为春天气温回暖，如果及时的更换衣服的话很容易让身体受凉，这样就可能引发很多的疾病，而且秋天要适当的减少衣服，是要提高人体的耐寒抗病的能力，对于过好秋冬季有着很重要的作用，大家这下明白了吧。
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真的是春天就该捂着度过吗
春季给人带来的是欣欣向荣，是温暖的感觉。人们都说春天温差很大，而且有些人一时接受不了春天的干燥，所以很容易出现疾病，“春捂秋冻”就是流传的养生谚语，那么大家到底是否了解春季养生的常识呢，这样的说法到底是对是错呢。
春捂秋冻的好处
春秋都是过渡性时节，大家一定要注意保暖措施。在气温改变上，春季趋于回暖，室内温度的回暖速度不及室外环境，所以春季尽管在室外很热，但进入室内就会对比凉快，初春时节不要将衣物过早的脱去，能够非常好地保护身体不至于受凉;秋季则相反，是一个降温的时节，室外温度尽管降低，但室内温度仍是对比热，秋季恰当的少穿点衣服，能够进步人体的耐寒才能和抵抗力，关于过好冬天有协助。
秋冻的养生智慧
秋天为了能使阳气非常好地降下来，并保藏到身体里，需求凭借自然界的寒凉之气。秋冻即是为了帮忙阳气的收敛。自然界中冷的、寒性的东西更容易往下走，热的，温性的东西才往上走。所以这个时分千万不要一会儿穿得太多，只能是慢慢地添加穿衣量。不然，假如阳气保藏欠佳的话，整个秋冬天身体都容易患病。
不知道大家是否了解了呢，春捂秋冻是有一定的道理的，因为春天气温回暖，如果及时的更换衣服的话很容易让身体受凉，这样就可能引发很多的疾病，而且秋天要适当的减少衣服，是要提高人体的耐寒抗病的能力，对于过好秋冬季有着很重要的作用，大家这下明白了吧。
春捂秋冻：春捂也要捂对时间
[导语]俗话说“春捂秋冻”，春捂怎么“捂”，一直是个笼统的概念。“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”算是最明确的时间概念。而这之于养生保健，却远远不够。
随着医疗气象学的兴起，科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究。
一、把握时机：
冷空气到来前24～48小时未雨绸缪。 医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，再晚便是雨后送伞了。
二、把握气温：
15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
三、注意温差：
日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
四、持续时间：
7～14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。因为你没捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。
乍暖还寒春捂如何捂？
春捂是硬道理
“春捂”是传统的。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
乍暖还寒宜“捂”两头
天气刚刚转暖，有些人便早早地脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装。一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜，露出美丽的双腿。专家认为，民间的传统习惯“春捂”有一定道理，春天是多种疾病的高发期，“春捂”不能忽视。
春天适当捂一捂，可以减少疾病。冬去春来，人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
对于“春捂”，医生的建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。
保暖适当莫“捂”过头
生怕孩子着凉生病，年轻爸妈们更是用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实。医生提醒父母，“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”过了头，同样对健康不利。
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。
春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。因此在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而容易着凉。由于孩子好动易出汗，更不要“捂”得太紧，出汗后骤减衣服很容易受凉感冒，要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化，如果暖被厚衣“捂”得太多，宝宝需要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就更不能适应寒冷刺激。
是否真的需要“谈禽色变”？
禽流感悄然而至，众人“谈鸡色变”。三月份开始，上海发现第一例H7N9的患者，后来病情不断在周边地区蔓延。导致人们产生了各种各样的担心与顾虑。这时，鸡肉、鸡蛋等禽类食品是大受打击，人们都担心吃禽类食品会让自己身患流感。
那么，对于禽流感，我们首先关心的几个问题是：禽流感的传染源到底是什么？是不是每个人都有可能得禽流感？患了流感之后有什么样的症状？患了禽流感之后有没有完全治愈的医疗方案？我们该怎么来进行预防？
首先，禽流感的病毒是源于禽类。但是目前，对于H7N9而言，我们还不确定病毒到底来自于哪一种禽类，只是在一些鸡、鸽子等禽类中检测到了病毒。所以，为了防止自己感染禽流感，这段期间尽量少吃禽类食物。但是，没必要“谈禽色变”，因为病毒在高温之下很难生存，据试验表明，100摄氏度之下，病毒只能生存2分钟。
虽然，目前禽流感患者还在增加，但是并没有大面积的流行。所以，广大民众不需要恐慌。只要自己加强锻炼，饮食健康，休息得当抵抗力增强了，病毒自然无法侵入你的体内。
禽流感所表现出来的症状与普通流感相比较，它早期与普通流感相似，咳嗽、头疼、发烧等症状。但是，它的病情蔓延恶化比较快。所以，一旦身体出现此类症状，要到指定医院进行治疗。
截止到目前，浙江，上海北京等地已有多名患者康复出院。这就说明，禽流感患者治疗得当是可以完全康复的。并且随着进一步的研究，治疗方案还会逐步的改进，能够治愈更多的患者。
对于禽流感的预防，应该要注意自身的卫生，加强运动，增强自身体质，均衡饮食来提高自身免疫力等。
春捂秋冻有道理吗
导读：春捂秋冻有道理吗？又到了夏秋交替的季节，俗话说，春捂秋冻、不生杂病，那么春捂秋冻有道理吗？是否所有人都适合秋冻？下面小编为您介绍。
春捂秋冻有道理吗？
春捂秋冻有一定的道理，对于老年人和体质弱的人们，季节交替时不妨捂一捂，多穿衣物，注意防病。但秋冻需因人而异，老年人、妇女和孩子就不太适合秋冻。
俗语中春捂秋冻中提到的秋冻是指秋天到来后，气温会稍有下降，但是不要过早穿上棉衣。这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。相反，如果此时适当冻一冻，则有助于增加自身皮肤黏膜对寒冷的耐受力，从而提高抗病能力。
但是秋冻也不是冻得瑟瑟发抖，要想冻出健康，这里还大有学问。初秋暑热未消，气温仍高，显然冻冻无妨。仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，是秋冻的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋早晚温差增加，特别是秋冬交接，常有强冷空气侵袭，此时若再一味强求秋冻，就会适得其反。
我国南北两地因地理位置不同，在气候上亦有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不甚寒冷，故不必过快添衣，并可适当延长秋冻的时间。
一般情况下，初秋日照温度（白天）在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，适当秋冻，以增强体质。秋末初冬日照温度（白天）低于15℃时，市民应根据气温变化，适时增减衣物，不宜秋冻，尤其注意头、手、足等部位的保暖。女性在16℃以下最好不穿裙装。
有几个部位不可受冻。一是肚脐，肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，容易腹痛腹泻；二是脑袋，中医认为，头是人体阳气最旺盛的部位之一，心脑血管患者、易感风寒的人群尤其要注意，额头渗出汗水时不能见风，最好马上用纸巾或手帕擦掉；三是脚部，入秋后应该穿稍厚一点的宽松、舒适、吸汗的鞋袜；四是肩部，肩部一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
另外，有些人群也是不适合秋冻的。除了老人、小孩，心脑血管病患者、慢性肾脏病人、消化道溃疡病者，都是不宜秋冻的。这是因为天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。
秋冻不仅是停留在穿衣上，适当的活动锻炼对增强体质、提高人体的免疫力和抵抗力极有好处。不同年龄可选择不同的锻炼项目，不论何种活动，都要注意一个冻字，切勿搞得大汗淋漓，让寒气通过排汗而扩张的毛孔入侵到人体，当周身微热，出汗即可停止。如果要进行冷水浴锻炼，建议整个2020秋季都要进行，不要间断。
