黄瓜圣女果——春季白领清热解毒
夏季养生清热解毒汤水。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的四季养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“黄瓜圣女果——春季白领清热解毒”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
春季很容易疲乏，特别是一些工作强度比较大的白领们，每天都要对着电脑工作，很容易出现烦躁或者是脾胃不和情况，春季吃些什么食物好呢，下面小编就来介绍适合春季白领食用的黄瓜圣女果的做法。
黄瓜圣女果
黄瓜圣女果所需材料
主要食材黄瓜、圣女果，辅助佐料白糖
黄瓜圣女果的做法
1、用清水将黄瓜清洗干净;圣女果洗净，备用。
2、将白糖倒入装有清水的盆中，搅拌至完全融化。
3、将黄瓜、圣女果投入糖水中腌渍30分钟，取出后摆盘即可。
黄瓜圣女果的功效与作用
现代人为了健康，在饮食方面讲究低糖低油低脂肪，今天就做一道比较健康的凉拌菜，在烧制时不需要过油煎炸，其做法也非常简单，那就是黄瓜圣女果，此菜口感爽润，营养十分丰富。黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化、增加肠胃动力的功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。这样的食物一起搭配食用的话营养很丰富，而且还可以补充丰富的水分，具有保养皮肤的作用，而且还有健脾胃的作用，帮助消化和吸收，对于抗春季疲劳和清热解毒有一定的好处，所以经常食用对白领有好处。
关于黄瓜圣女果这道菜是不是很简单呢，洗干净拌在一起就尅食用了，口感润滑，而且还有降脂减肥的作用，促进食欲和吸收，而且还可以补充水分，在春季的时候应该多吃这样的食材，对身体健康是有好处的。
相关知识
春季缓解干燥 推荐清热解毒食谱
到了春季，空气会明显的干燥，而且还会出现皮肤起皮啊或者是口感等等的问题。春季要多吃一些清热解毒的食物，这样的话可以起到很好的清热解毒的作用，吃什么好呢，今天介绍青衣素心这道食谱，可以有缓解干燥的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质，来看看吧。
青衣素心
主料：白菜4片、金针菇100g。
配料：芥兰20 g、胡萝卜20g、香菇10g。
调料：滋采核桃油5ml 、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。
制作过程
1、选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝;
2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟;
3、取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些;
4、依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟;
春季季节干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸大量丢失，白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，而滋采核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇粘滑脆嫩， 胡萝素，营养全面，给准妈妈和日夜劳碌的上班族带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。这样的食疗方法可以有滋补的作用，补充丰富的维生素和水分，还可以有润肠的作用，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以起到保健的作用哦，大家可以经常吃这样的食物。
关于青衣素心的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦，适合各类的人群，而且在春季最适合。大家可以试试这样的美味食谱。
春季的常见食物 帮助清热解毒
春季是大家都很熟悉的一个季节了，在春季的时候我们会发现，这还是由于温度在不断的上升，所以很多人在春季的时候都会喜欢通过饮食来养生，这样对我们健康非常有好处，那么具体在春季的时候吃什么会比较好，一起看看春季的食物选择。
白萝卜
在春季的时候我们首先要吃的就是白萝卜了，由于萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。在春季的时候吃对我们健康很有好处，而且白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者，可以很好的促进我们排毒，对女性来说还可以美容养颜，大家不要错过。
绿豆
在春季的时候我们还可以吃的就是绿豆了，选择制作绿豆汤，对我们健康非常有好处，而且绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，是很适合我们在平时去吃的，完全可以选择把绿豆烹饪成美味的汤品来吃，大家不要错过。
上面推荐的几款食物都是春季很适合吃的，春季的时候选择吃这些食物很养生，可以帮助我们很好的解决掉肠胃不适，同时还可以解决肠胃不适，而且还能帮助我们排毒，所以在平时就应该多吃上面的几款食物，是排毒的好选择，大家必须要多吃，可以清热解毒。
夏天清热解毒汤
1、夏天清热解毒的汤
1.1、柴鱼节瓜瘦肉汤。材料,柴鱼(干货店有售)100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3片。做法,柴鱼浸泡40分钟以上,洗净,节瓜刮去茸毛和皮,洗净,切片;猪瘦肉洗净,切薄片,用少许生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴鱼、姜置镬中并加入清水1500毫升(约6碗量)武火滚沸10分钟,加入节瓜再滚10分钟,加入瘦肉滚熟,调入适量食盐和生油便可。功效,柴鱼有健脾胃、益阴血之功。而节瓜则是有名的消暑热之瓜蔬。
1.2、黄瓜皮蛋汤。材料,黄瓜一根,无铅皮蛋一个,姜末、葱花、盐少许。做法,将黄瓜去皮后切成块;皮蛋洗净后切成块备用;锅中放油,7成热后放入姜末、皮蛋,将皮蛋煎成金黄色。放入黄瓜翻炒,加入开水,大火烧开。放入盐调味,待汤色变白后就可起锅。撒上葱花味道更加鲜美。
2、2020夏季清热去火多吃这些水果
西瓜。性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿。在2020夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨。因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。草莓。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。
3、2020夏季清热解毒去火不可缺少的蔬菜
第一类蔬菜是瓜类蔬菜。2020夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点。
第二类蔬菜是“杀菌”蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。第三类多食用一些凉性蔬菜。
中医如何清热解毒
1、玄参。玄参是属于玄参科类的植物,根据专家研究表明,用玄参泡水的话是具有能降低血压的作用。另在中医看来的话其还具有清热解毒,治疗自汗盗汗、夜寐不宁的效果。金银花。金银花是属于忍冬科的植物。在中医看来,金银花性寒、味甘。平时的时候适用于热毒血痢、温病发热疖肿等热毒疾病。拥有清热解毒的作用。平时服用的话最好在9克左右为宜。
2、决明子。决明子是属于豆科类的植物,其具有降低血压和胆固醇的作用。而在中医看来,因为它具有明目清肝、利水通便作用,很多人都把它拿来治疗肝热、目赤涩痛的症状。
平时的话也能够缓解惯性便秘。要服用的话可使用8克左右的决明子捣碎煎服即可。板蓝根。想必很多人在2020夏季的时候都会服用板蓝根来清热解毒吧。
清热解毒喝金银花水最有效
1、中医名着本草正中具有记载,金银花具有气平的作用,对于清热解毒的作用非常的明显。在炎热的2020夏季,可以经常将金银花泡水喝,不仅能够起到解暑的效果,同时还能够很好的提高精神,令身体感觉到神清气爽。金银花具有很好的清热解毒的作用,特别对对于治疗一些阳性疮疡具有很好的功效,可以将金银花和薄荷、牛蒡子以及连翘引起煎服,具有很好的疏表解热的作用;如果将金银花和连翘、新鲜生地以及竹叶卷心还有玄参一起混合使用,效果则主要为清营泻热。
2、疏热散邪。如果身体出现了头疼脑热或者是失眠多梦、身体疲乏的情况。那么将金银花泡水喝能够很好的调节身体。除此之外,如果身体出现了嘴唇干裂以及口干舌燥的症状,服用金银花也能够很好的缓解。
适合春季食用的清热解毒的食材
很多的食物都是有不同的作用和效果的哦，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用。春季是一个比较干燥的季节，所以一些清热去火的食物是不能少的哦，一起来看看小编的这些介绍吧。
莴笋
莴笋是春天养生的首选。莴笋具有很多功效，在古代人们常用语用于治疗小便失禁及脾胃的消化不良。莴笋含有的营养成分比较高，有助于促进肠道的通顺，能适当减少心房的压力，对一些患有高血压和心脏病患者极为有益。
豌豆苗
可分为春、秋、冬季节播种的豌豆苗，富含了很多的B族维生素、维生素C和胡萝卜素。此外还能帮助利尿和消肿和止痛的效果，油而不腻的口味让肌肤也变得很清爽，加上富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通。春季吃豌豆苗的话可以有润肠的作用，同时也可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有利尿消肿，清热解毒的哦。
蒲公英
婆婆丁又名蒲公英，它的花粉含有维生素、亚油酸，枝叶中则含胆碱、氨基酸和微量元素。婆婆丁的功能是清热解毒，消肿、利尿，具有抗菌的作用，能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。这是一种中药材，可以有消肿利尿的作用，还可以有清热解毒的效果。
关于春季的一些清热解毒的食材，小编给大家介绍了三种，这些食材都是可以经常食用的，适合春季食用，还可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同时也可以有清热去火的效果，大家可以经常吃这样的食物哦。
金针菇炒三丝——春季清热解毒
很多人都在烦恼春季吃什么，其实养生保健要注意季节的变化，不同的季节，养生的方法也是有所不同的，春季适合多吃一些润燥清热的食物，比如说金针菇就是不错的选择哦，下面介绍金针菇炒三丝的做法。
金针菇炒三丝
金针菇炒三丝所需材料
主要食材金针菇、猪肉，辅助佐料鸡蛋、清汤、姜、盐、酒、淀粉、麻油
金针菇炒三丝的做法
1、金针菇洗净备用，鸡蛋取蛋清备用;猪肉切丝，放入碗内，加蛋清、盐、酒、淀粉拌匀。
2、锅内油烧热，将肉丝滑熟，姜切丝入锅炒香后放入少许清汤，调好味。
3、倒入金针菇一同炒匀，淋上麻油即可。
金针菇炒三丝的功效与作用
金针菇含有多种维生素，可以说是老少皆宜的食材，不过金针菇不能煮时间久，否则容易出水，烹饪过程中看着稍微有点颜色变化就可以出锅;肉丝尽量切细一些，吃起来口感更好。金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。猪肉具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。这样搭配尤其是会用的话不仅可以美容肌肤，而且还可以让你的皮肤变得更加的细嫩哦，而且还有清热解毒的作用，增强免疫力，对于肠胃不好的人群来说也是不错的选择哦，可以有美容润燥抗癌的作用，大家可以试试。
介绍了金针菇炒三丝的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是春季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。
