8月天不适合吃太多的水果汇总
夏季养生不适合吃的东西。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的四季养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“8月天不适合吃太多的水果汇总”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
8月天气非常炎热，人们常常以水果代替了主食，很多人几乎一日三餐都不吃主食，而是吃大量的水果，这是可以理解的，因为天气的缘故，大家食欲都比较差。吃水果固然可以补充很多的营养物质和水分，但是，以下几种水果却不可以多吃。
8月的哪些水果不能多吃
炎炎夏日，很多人脾胃虚弱、消化变差，食欲就更不好了，吃水果成了很多人的选择。原因有三点，一是可消暑，二是可帮助消化，三是可以减肥瘦身。但是，在这里，我们要提醒大家的是，并不是所有水果都适合大量食用。下面这几种水果不适合多吃。
荔枝不能多吃。荔枝虽然味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
西瓜不能多吃。西瓜既消暑又止渴，是夏季补水最适合的水果，西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。因此，西瓜不宜多吃。
柿子不能多吃。西红柿含有非常丰富的维生素，柿子是金秋的时令鲜果。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
山楂不能多吃。山楂吃起来酸甜可口，可以帮助人们加快消化，增进人的食欲。但是山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。平常脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此，山楂不宜食用过多。
香蕉不能多吃。香蕉是非常好的润肠通便的水果，吃香蕉可以帮助消化，防止便秘。但是香蕉在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
苹果不能多吃。苹果是最受大众喜爱的一种水果了，几乎家家户户的水果盘里都会出现苹果，可见苹果的营养价值有多高了。但是苹果吃太多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
以上我们为大家介绍的这些水果都是在8月暑天不能多吃的水果，虽然很多水果在夏季时节吃有很好的生津止渴、补充营养的功效，但是每种水果吃多了都不利于我们的身体健康，过多食用会给身体带来很多的危害，所以，凡事适量为好，我们应该以水果和主食相结合，这样吃才会更加健康。
延伸阅读
2020秋季不适合吃什么水果
1、2020秋季不适合吃什么水果
2020秋季不适合吃什么水果,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是大量食用水果会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。还有一种情况是,比如柑橘这种水果,吃多会诱发皮肤变黄。一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
2、吃水果前的清洗窍门
2.1、清水冲洗法:苹果、梨、李子、杏等体积较大且表皮光滑的水果,先在清水中洗净,然后在沸水中烫半分钟左右。
2.2、盐水消毒法:葡萄、杨梅等体积较小且容易洗破的水果,用清水洗净后,置盐水中浸泡20分钟左右,再用清水冲洗干净。
2.3、高锰酸钾液浸洗法 :用0.1%～0.2%的高锰酸钾溶液浸泡5～10分钟,取出后再用清水冲洗干净。
2.4、漂白粉消毒法 :用0.2%的漂白粉液浸泡5分钟后,清水冲洗。
2.5、削皮法:水果表皮“雀斑”过多的时候,直接削皮,并且将果皮稍微削厚一些,去除农药残留的效果更好。
3、选购水果的小妙招
3.1、望:大小、形状、色泽。好的水果一般都是中等大小的。太小的可能是发育不良,而且偏酸的多。太大的则生长过度,可能有些不该长的地方也长过头了。挑那些最接近植物分类学描述外形的水果肯定是没错的。
3.2、闻:香气。成熟的水果会散发出特有的香味,可闻闻水果的底部,香气越浓表示水果越甜。
3.3、问:生长期。对自己常吃的几种水果进行资料收集,了解其生长期和生长条件、环境等,在挑选水果时能提高辨别能力。
3.4、切:触、压、水试。主要针对一些需要去皮的水果,比如柑橘类和西瓜要用手仔细触摸。过于粗糙的表面代表着皮厚,因为粗糙是果皮组织增生所致,但过于光滑说明果子可能还没成熟。挑选时可轻压水果,一方面可以判断皮的厚薄,一方面可以判断成熟的程度。
适合2020秋季吃的水果
1、梨子
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,最适宜于秋2020冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
2、葡萄
现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。产后的妇女于饭后吃葡萄,或喝些葡萄酒,既可帮助血液循环,又可增加身体中的血色素。
3、柑橘
柑橘是2020秋季上市量最大,也是人们最喜爱的水果之一。柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。未成秋天最好是要讲究清肺润喉,去火止燥。
4、石榴
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。可防止冠心病心病、高血压,对饮酒过量者,解酒有奇效。
孕妇2020秋季吃水果的注意事项
1、吃水果不要连皮吃
有的孕妈已经养成了吃水果连皮吃的习惯,但在孕期最好削皮后再吃,因为果皮上残留的农药难洗净,如果不削皮,就会连同农药一起吃到肚子里,所以,为了宝宝的健康,要改掉不好的习惯。
2、不要多吃热性水果
自怀孕后,部分孕妈内热重,阴血偏虚,最好不要吃性温或大热的水果,这样很容易上火。尤其是2020秋季,更要多加注意,不然因火气旺导致漏出、小腹坠胀等,会影响健康。
3、水果种类要丰富
胎儿需要摄取均衡的营养来满足自身需求,所以,孕妈在吃水果补充营养时也要注意均衡地吃,不要长期单吃一种。
4、致早产水果别吃
到了孕晚期,孕妈容易出现胎动不安等反应,在这个时期,如果吃了助子宫兴奋,促子宫收缩的水果,可能会有早产的水果,所以,要多加注意。
夏季不适合吃的水果 榴莲桃子要少吃
在夏季的时候大家要小心，这时候我们可以通过吃水果的方法来补充维生素，这对我们健康会有一定好处，但是夏季的时候我们吃水果要注意，有些水果容易导致我们上火，那么具体夏季的时候哪些水果不适合我们吃，一起看看吧。
榴莲
在夏季的时候我们首先要小心的就是榴莲了，我们很多人都知道，榴莲吃多了易上火，其实是有一定科学依据的。榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高，这时候就容易导致我们产生上火的情况，同时现在一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃，所以说我们在夏季的时候要尽量少吃榴莲，适量的吃才对健康有帮助。
桃子
而且夏季的时候我们还要小心了，这时候是桃子上市的时候了，如果我们生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮，这样对大家健康影响是比较大的。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。所以我们不能因为夏季桃子上市就大量去吃。
上面介绍的水果是夏季的时候我们常见的，但是由于这些水果对我们健康会造成影响，所以说我们是不能盲目吃的，大家常吃这些水果容易导致摄入过多的热量，同时还会因此导致上火的问题产生，所以夏季的时候大家应该尽量少吃。
2020春季不适合吃什么
1、2020春季不适合吃反季节水果
葡萄:每年8、9月份才是葡萄成熟的季节。春天一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。吃了对人体健康有害。
香蕉:香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠、清热的作用。每年的夏天才是它成熟季节。为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜,而二氧化硫对人体是有害的。
2、2020春季不适合吃狗肉等发物
狗肉被称为香肉,属热性食物,不宜春2020夏季食用,而且一次不宜多吃。古方中医食疗介绍,中医认为狗肉补中益气,温肾助阳。治脾肾气虚,胸腹胀满,鼓胀,浮肿,腰膝软弱,寒疟,败疮久不收敛等多种功效。
狗肉是人们常用来食补的食物之一,有滋补肾阳的功效。狗肉过于燥热,并不适合2020春季食用。如果吃了狗肉这类大补的食物,很可能会放大人体内的病邪,引发疾病。依据中医理论,春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。
3、2020春季不适合吃不明野生蘑菇
每逢季节交替都是盛产蘑菇的季节。新闻报道中常有蘑菇中毒事件,采摘野生蘑菇回家煲汤致使集体中毒。据有关资料显示,我国经过鉴定的无毒可食用的蘑菇约300种,有毒不可食用的约100种。由于蘑菇种类较多,外出郊游时,如果在山中见到野生蘑菇,切莫随意采摘,往往难以判断蘑菇是否有毒,贸然食用十分危险。因此,最能避免蘑菇中毒事件的方法就是别吃野生蘑菇。
4、2020春季不适合吃未灼烫香椿
日常我们所吃的香椿其实是香椿芽,在春天时味道清香独特,且富含多种营养物质,受到人们的青睐。
香椿在食用前宜用开水先烫一下,去除大部分香椿自身所含的亚硝酸盐。对于一些患过荨麻疹、丹毒、湿疹、中风等疾病的人不宜食用香椿,否则易引起旧病复发。
2020春季不能食用的食物
1、红心甘蔗
由于甘蔗糖分较高,在2020春季气温升高的情况下,如果储存时间过长容易产生霉变,也就是常见的“红心”甘蔗。
这种霉菌自身会产生一种叫“3-硝基丙酸”的嗜神经毒素,损害人的中枢神经系统。因此,如果不慎食用霉变的甘蔗会导致中毒,轻者恶心呕吐、腹痛腹泻,重者可能出现抽搐甚至昏迷,如果得不到及时救治会危及生命。
2、发芽土豆
土豆并非2020春季的应季食物,大多数商家是通过囤积的方式保持市场上的供应需求。如果储存的条件不够理想,容易导致土豆变绿或者长芽。
发芽的土豆,芽的部位会含有大量的龙葵素,极有可能导致食物中毒。有些不法商家会将发芽土豆的芽拔掉或者抹上土灰掩盖变绿的表皮,因此购买时一定要提高警惕。买回家后清洗时也要特别留心,发现表皮变绿或有芽被拔掉的痕迹,宜立刻丢弃。
2020春季适宜的食物
1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。
2、春笋:除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。
3、豌豆苗:时令性蔬菜,对高血压、糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用,最为适宜。
4、韭菜:温中行气,温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人,以初春早韭和即将下市的韭菜最好。
5、香椿叶:具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜,食其嫩叶,入馔甚香,常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”,有宿疾者勿食。
其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品,禽蛋、瘦肉及水果均适宜2020春季食用。
2020秋季不适合吃什么
1、秋天不适合吃火锅
大多数人喜欢在秋天涮火锅,似乎辣辣的味道才够痛快,但却很容易使体内内火聚积,出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅,应多搭配青菜、菇类一同涮食,不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉,狗肉热量大,容易上火。特别要注意的是,在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质,具有很强的收敛作用,容易导致便秘发生。
2、秋天不适合吃辛辣生冷食物
秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物,同时也要避免各种湿热之气积聚体内。有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气,例如芹菜等,2020秋季可以多食用。另外还需要注意2020秋季气候由热转冷,人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化,所以饮食中也需要注意不能过于生冷,以免造成肠胃消化不良等的问题。
3、秋天不适合吃烧烤
烧烤不仅香,多种调味料在食物上口感也特别的好。秋天虽然天气没有夏天热,但还是属于易上火的季节。而烧烤正是比较燥热的食物,再加上烧烤上的各种调理也都是热性的,食用时需要较多的唾液来参与消化过程,吃了之后很容易会消耗了人体津液,从而导致上火,加重秋燥的症状。
4、秋天不适合喝冷饮
由于2020秋季天气干燥,人有的时候心情会莫名的烦躁,容易动怒,当脾气暴躁的时候,很想吃一根冰棍或是喝点冰镇饮品来给自己“灭火”,但是,2020秋季吃冷饮的危害是很大的。
2020秋季本来昼夜温差大,温度较低,人体免疫系统容易遭到侵袭。这时候如果吃很多冷饮,会使得胃内的温度降低,从而影响胃酸分泌和消化酶作用,影响胃的正常消化。
而且,如果你正当空腹,吃冷饮的话还会造成肠胃的刺激,引超声胃痉挛,从而导致肠胃的免疫力下降,消化能力减弱,便造成拉肚子等不适感觉。
2020秋季吃什么食物好
1、豆浆
补充蛋白质又不易肥胖:豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收,其中的氨基酸组成与牛奶相似,并脂肪含量低。
维护心血管健康:豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。
2、莲子
调理失眠:秋乏常常表现为白天乏力而晚上难以入睡,莲子属于一味中药,有养心安神和改善心悸失眠的作用。
健脾止泻:因为2020夏季的湿气、生冷食物刺激等所导致的脾虚,到了2020秋季之后则容易引起腹泻现象,可以食用莲子调养,因为莲子有健脾止泻、止带作用。
3、红薯叶
延年益寿:红薯叶又被称为长寿菜,其中的粘蛋白有促进免疫力的作用,同时富含维生素A和抗氧化成分。
保护血管:红薯叶中的叶绿素、钾元素、膳食纤维、多酚类物质等,都可以维护血管的健康,净化血液。
2020秋季饮食的注意事项
1、2020秋季饮食要有“御寒”功效。
秋天,特别是深秋,天气变寒,人们可通过饮食增加热能的供给,多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。
2、2020秋季饮食还应注意防病。
2020秋季凉爽,人体食欲大增,暴饮暴食使胃肠负担加重,功能紊乱,特别是2020秋季昼夜温差较大,腹部着凉后容易引起胃肠道疾病。因此应注意食品的卫生,把住“病从口入”关。另外,秋天气候凉爽,味觉增强,饮食过量,汗液分泌减少,应防止肥胖。
3、2020秋季饮食要多吃温食。
初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。
冬季养生不适合吃什么
冬季养生不适合吃什么
1、冬季养生不适合吃什么:过热饮料
总喝太烫的饮料,容易造成广泛的皮肤黏膜损伤,蛋白质在43℃开始改变性质,胃肠道黏膜在达60℃时会产生不可逆的降解,在47℃以上时,血细胞、培养细胞和移植器官全部死亡,所以不要因为冷,而经常饮用过热的饮料。
2、冬季养生不适合吃什么:黑斑红薯
冬季家中会储备一些不易坏的食材,如红薯。但表皮呈褐色或有黑色斑点的红薯,可能受到了黑斑病菌的污染,排出毒素,损害人体的肝脏。这种毒素即使用水煮、蒸和火烤,其活性均不能破坏。
3、冬季养生不适合吃什么:橘子
冬季是南方产橘子的季节,但橘子是热量较多的水果,一次性过多食用,不论大人还是孩子,都会导致“上火”,出现口舌干燥、咽喉肿痛等症状。若已“上火”,可用海带50克,洗净后切碎,煎水代茶饮,可“去火”。
4、冬季养生不适合吃什么:甜腻多脂
一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃过多的肉类,会导致厌食、腹泻,引起肠胃功能紊乱。过食甜食则会影响人体免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量,会增加肠胃负担,还会加大龋齿、肥胖的风险。
5、冬季养生不适合吃什么:辛辣刺激
秋季天气相对干燥,人胃火旺盛,尤其不适合多吃辛辣刺激的食物,否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性,食用后容易上火,带来便秘、咽喉肿痛等问题。
6、冬季养生不适合吃什么:油炸烧烤
油炸烧烤类食物一般高盐高油,很难被肠胃消化吸收,加重肠胃负担。研究表明,食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物,加上天气干燥,身体较缺乏水分,这些致癌物易在胃肠道蓄积,影响肠道健康。
冬季养生吃什么食物好
1、冬菇
香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
2、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
3、大蒜
冬季是感冒的多发季节,英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现,服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长,增强人体抗炎能力。
4、鸡肉
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。吃鸡进补适宜在秋冬季节,特别是冬季,不仅能更好地消化、吸收,调补机体,还可以抵御寒冷,为来年的健康打下坚实的基础。
冬季养生不能做的事情
1、不妄劳
冬季不应该熬夜,要早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。冬气之应,养藏之道,在冬季锻炼身体应当适当,不能像其他季节一样挥汗如雨,微微出汗即可;在冬季应该适当减少洗澡的次数,更不能长时间泡热水澡,经常洗桑拿,以免耗散人体阳气;同时在冬季应该注意节制房事,调养生息,使精气藏。
2、不妄喝
在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身,其实适量饮酒是有益健康的,可以温通血脉、祛风散寒,产后常用方生化汤就是以白酒煎服。但是白酒毕竟属于温热之品,过度饮用会耗散人体阳气,另外过量饮酒还会生湿生痰,令人痰多、眩晕以及精神不振。现在好多年轻人喜欢喝饮料,这些饮料含有大量的糖类容易导致发胖,在冬季,过多饮用饮料会损伤脾阳,导致消化不良。同时有些饮料还含有大量气体,饮后容易导致腹胀。故在冬季不可过量饮用白酒,不可多喝寒凉饮料。其实红酒作为最天然的健康饮品,具有美容养颜之功,可作为冬季养生佳品。另外红茶味甘,性温,善蓄阳气、生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力,还具有祛油腻、开胃口、提神之功,非常适合冬季饮用。
