春季上火不能少的降火水果
春季养生不能少。
天下只有养生之道，没有长生之药。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《春季上火不能少的降火水果》，希望对您的养生有所帮助。
春季是一个很容易上火的季节，这个时候要注意多吃一些有营养助消化的食物，这样可以起到很好的保健的作用和效果。春季容易上火，一些降火的水果是不能少的，很多人都不知道吃什么，下面的这些降火水果是不错的选择呢。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃含有的纤维素比较多，而且还可以有滋阴的作用，对于保护肌肤美容养颜抗氧化有一定的好处。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。香蕉可以有去火气的作用你一定不知道吧，可以有滋阴的效果。而且还可以降低胆固醇。
关于春季上火不能少的一些食物，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以起到很好的降火气的作用，对于容易上火的人群来说有去火滋阴的作用，适合各类的人群食用哦。
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春季多吃蔬菜水果 养生不能少这些
春季到来，在这时候我们需要注意了，对于饮食是我们必须要去重视的，在这时候大家都是容易产生身体不适的，这时候如果我们可以注意合理的饮食，那么自然对健康会有帮助，可以很好的预防疾病产生，那么具体春季要怎么吃，一起看看吧。
多吃蔬菜
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，在这时候人们难免会比较少的摄入到蔬菜，所以一到春季，很多人都容易患上口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等问题，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。以当地和当季的蔬菜为主，多吃些应季的蔬菜是很重要的。而且在春季的时候我们完全可以多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等都是很好的选择，春季到来就必须多吃蔬菜。
多吃水果
春季的时候我们还要注意，在这时候我们必须要多吃些水果，这同样是春季我们要需要注意的问题，春季的时候我们吃水果，这样不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果。春季是个多病的季节，多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力。如这些水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等，这样对我们改善身体不适也会有意义，是大家不能错过的。
春季的时候我们是需要注意饮食的，在平时我们吃的健康很重要，在这时候我们首先需要多吃些蔬菜，这是春季养生很重要的一个情况，同时我们还应该坚持去吃水果，春季这些食物都是不能少的，也是有助于我们春季健康的，大家不要错过。
春季容易上火 这么吃帮助降火
春季的时候是比较干燥的，所以说在春季的时候我们就非常容易产生上火的情况，这对我们健康的影响还是非常大的，所以想要在春季的时候健康，那么就需要学会方法去预防上火的问题才行，下面就让我们一起看看春季预防上火的好方法。
吃青萝卜
在春季的时候我们吃青萝卜非常适合，由于青萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，是可以通过吃青萝卜来解决上火情况的，虽然说春季的时候最适合吃的是青萝卜，不过红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理，最好是去吃青萝卜，这样对我们健康是有好处的。而且萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了，春季大家可以试试。
养胃消炎喝荞麦粥
春季的时候很多人的饮食或作息都是不规律的，这样的做法就容易导致胃火上涨，所以想要在春季的时候后降胃火，那么喝清淡的荞麦粥就是不错的应对之道。由于荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，这样自然是有助于我们在春季的时候吃来养生的。再加上荞麦还有“消炎粮食”的美称。做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感，这样吃起来味道会更好。
上面给大家推荐的几款食物都不错，这些食物在春季的时候我们很适合吃，通过吃这些食物可以帮助我们很好的解决上火的情况，是春季养生最佳的选择之一，大家完全可以用这样的食物来改善身体不适，是春季的时候健康不能错过的。
2020春季降火吃什么水果
1、2020春季降火吃水果之猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
2、2020春季降火吃水果之香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
3、2020春季降火吃水果之石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
4、2020春季降火吃水果之苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5、2020春季降火吃水果之柚子
柚子果肉性凉,天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,2020春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。
6、2020春季降火吃水果之山竹
山竹,性凉,它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”,它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。
2020春季降火吃什么蔬菜
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
2、黄瓜
黄瓜的皮所含的营养素也很丰富,吃黄瓜的时候应当保留。切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根,那样会让黄瓜的营养流失。
3、芥菜
荠菜,又俗称地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。《名医别录》载“主利肝气,和中”。
4、竹笋
自古以来,竹笋被视为菜中珍品,竹笋性质微寒,可以清热,其中毛笋炖肉就具有不错的清热消痰作用,2020春季容易上火的人很适合食用。竹笋的吃法很有讲究,烹饪前要过热水,即用热水焯一下,然后再进行烹饪。另外,竹笋一定要煮着吃,生吃则会损伤身体,而干竹笋也应该蒸熟了吃。
2020春季上火的饮食注意事项
1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。
2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
4、实火者益多食寒凉清热食物,如绿豆,茄子,冬瓜,丝瓜,苦瓜等,忌讳助阳兴热的事物,如韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃,杏子等。
5、虚火者应注意补充银耳,百合,桑葚,蛤蜊肉,龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
2020春季吃什么水果降火
1、2020春季吃什么水果降火之柚子
柚子果肉性凉,天然温和。柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,2020春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。
2、2020春季吃什么水果降火之火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
3、2020春季吃什么水果降火之山竹
山竹,性凉,它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后”,它的果肉含丰富的糖类、维生素及镁、膳食纤维、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。
4、2020春季吃什么水果降火之枇杷
利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
5、2020春季吃什么水果降火之柿子
味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。
6、2020春季吃什么水果降火之火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
2020春季吃什么降火
1、牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
营养分析
营养成份:蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。
大豆富含植物蛋白,可以增强体质和机体的抗病能力,还有降血压和减肥的功效,并能补充人体所需要的热量,可以治疗便秘,极适宜老年人食用。
增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,还有大豆皂甙,可以提高人体免疫力。
2020春季降火的中药
第一种是决明子,决明子具有着清肝明目,利水通便的作用,出现肝热或肝经风热的时候,都会造成目赤涩痛,此外,选择决明子对高血压和肝炎,肝硬化腹水习惯性便秘,患者也会有一定的作用。
第二种是连翘,连翘当中含有的挥发油和连翘酚,以及黄酮苷和生物碱,经过药理的试验表明,连翘是属于一种广谱的抗菌药物,具有着抑菌的作用,使用连翘,具有着抗炎、镇痛、利尿的作用,出现了温热、丹毒、斑疹,可以选择连翘,能够清热解毒,散结,消肿。
第三种是玄参,玄参是玄参和北玄参的根,含有玄参素,环烯醚萜苷,还有着挥发油等等成分,使用玄参具有着凉血解毒,滋阴降火的作用,出现热病、烦渴、自汗、盗汗时可以选择。
第四种是芦根,芦根最主要的功能是清热生津,能够除烦、止呕、有着利尿的作用,特别适合那些热病伤津,烦热口渴,反胃,肺热咳嗽的患者会有一定的好处。
春季常笑运动不能少
春天的到来是每个人所向往的。因为在冬天的这几个月里，人们多是枯燥的，不仅空气中弥漫着寒冷的味道，就连大自然也给人枯萎的感觉。还是春季好，给人向上温暖的感觉，人们都爱这样复苏的季节。但是在春季更要注意，春季养生你做到了以下几点就会更加的健康。
不多吃酸常食甘
春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。在春天的时候，人们的肝脏比较旺盛，所以应该少吃酸性的食物，这样会减少脾胃的伤害，多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处。春天是新的开始，应该吸收一些大自然的正能量，如果你还我在家里的话一定要出来透透气，经常锻炼身体，运动可以给人带来快乐和健康。体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。因为春季肝火旺盛，如果情绪过于激动的话很容易伤到脾胃哦，所以，要做到心胸开阔，身心和谐。应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。
不要图美衣单薄
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。是可以展现自己美丽的季节，但是这个季节的气温不稳定，如果及早的换掉薄衣服，很容易受空气的影响，受到疾病的影响，特别是一些女性朋友们还会出现关节炎妇科疾病的影响哦，所以要注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
春捂秋冻，这个道理大家都知道。因为气温回升以后很不稳定，所以大家一定不要忙于换上春装，这样很容易出现感冒等疾病，影响健康。春天应该常出去锻炼身体，这样可以呼吸新鲜空气，晒晒太阳，让心情得到放松。这些常识都是很有用的，大家一定要收藏。
