铜盆蒸丝瓜——夏季利尿解毒润肠通便
夏季养生清热解毒汤水。
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“铜盆蒸丝瓜——夏季利尿解毒润肠通便”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
夏季炎热，现在是三伏天气，这个时候很容易出现中暑啊或者是身体不适等情况的发生，如何缓解呢，其实除了一些防暑降温的方法，饮食也很重要，具有清热去火的丝瓜就是夏季不错的食材，来看看铜盆蒸丝瓜的做法吧。
铜盆蒸丝瓜
铜盆蒸丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、粉丝、青椒、红椒、盐、味精、香油、蒜蓉
铜盆蒸丝瓜的做法
1、青、红椒洗净，去籽切丁。
2、丝瓜去皮切段，摆放在铜盆内;粉丝泡软，铺在上面;将盐、味精、香油、蒜蓉拌匀，淋在丝瓜上。
3、入锅蒸熟，撒上椒丁即可。
铜盆蒸丝瓜的功效与作用
铜盆蒸丝瓜的主要原材料是丝瓜和粉丝，此菜是一道口味比较清淡爽口的菜肴，采用蒸的烹调方式，更加健康，也更加适合夏季食用哦。丝瓜具有清暑凉血、生津解渴、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、利尿、活血、调经通经的功效。粉丝有多种营养元素，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌或清蒸都适宜。这样的一道食谱不仅可以有促进食欲的作用，而且还可以利尿解毒哦，是不错的润肠通便的首选食材，同时也可以有活血通经的效果，适合夏季食用，清热去火的同时也可以有润肠通便的作用。
铜盆蒸丝瓜的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具夏季利尿解毒润肠通便解暑降温，大家平时的时候不妨这样食用。
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花蛤蒸丝瓜——夏季清热去火
夏季炎热，人们都喜欢吃清凉舒爽的食物哦，丝瓜大家都吃过，在夏季的时候卖的最火，而且价格很便宜的，人们都喜欢吃，吃法也多，夏季清热去火应该选择丝瓜，下面就来看看花蛤蒸丝瓜的做法吧。
【花蛤蒸丝瓜】
主料：丝瓜1根、花蛤18只
辅料：油适量、盐适量、红椒少许、香菜少许、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、生姜适量、料酒少量
步骤：
1.材料;
2.丝瓜去丝斜切厚片，加少许油拌匀待用;
3.锅中烧开水放入洗净的文蛤加料酒、盐煮开壳捞出;
4.然后取肉;红椒切丝;香菜切段;姜切丝;
5.蛤蜊肉码放在丝瓜片上;
6.水开后上蒸锅蒸五分钟即可出锅，撒上红椒丝;
7.锅中放油煸香姜丝，放入盐、酱油和蚝油;
8.拌匀好淋在盘上，撒上香菜段即可。
花蛤是夏季常吃的，清淡的食物比较适合夏季，搭配丝瓜做道----花蛤蒸丝瓜，低脂肪、低热量的食物，新鲜美味，清热祛火，非常适合在夏季时食用。有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。经常吃些丝瓜的话可以有预防皮肤老化的作用，而且还可以美容肌肤，补充丰富的维生素C，具有祛斑，嫩肤的作用，是不可多得的美容佳品的哦，大家平时的时候可以经常食用，特别是夏季去火最适合。
花蛤蒸丝瓜的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以美容祛斑，适合各类人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
绿豆海带粥——夏季清热解毒降压利尿
夏季天气炎热，而且湿气重，我们要注意防暑降温工作，也要注意多吃一些清凉爽口的食物，夏季要注意多吃喝水，多吃一些促进食欲的食材，比如说海带，和绿豆搭配可以清热解毒，适合夏季降压利尿食用哦。
绿豆海带粥
绿豆海带粥所需材料
主要食材大米、绿豆、海带、青菜、盐
绿豆海带粥的做法
1、大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。
2、加水将大米、绿豆煮至开花。
3、加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。
绿豆海带粥的功效与作用
绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。尤其适用于原发性高血压的病人，长期当晚餐食用，感兴趣的朋友们，赶快跟着小编一起学起来吧。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。海带具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。这样的一道粥品可以有清热去火的作用，而且还可以利尿解毒，是不错的降压降脂的食谱，而且还可以促进食欲呢，夏季清热去火是不错的选择。
绿豆海带粥的做法大家学会了吗，营养丰富，而且口感很独特哦，搭配绿豆煮粥的话别有一番滋味的哦，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，夏季清热解毒促进食欲降压利尿。对身体健康是有很大帮助的。
夏季喝粥也讲究 清热解毒利尿粥
夏季是很炎热的季节，这个时候要注意防暑降温的工作哦，以免出现中暑或者是身体不适等等的情况出现。夏季吃什么呢，其实喝粥就是不错的选择，下面就来介绍几款适合夏季的粥品。
苦瓜粥
做法：苦瓜100克，粳米100克，冰糖50克，盐3克。将苦瓜去瓤，切成小块备用。将淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开;放入苦瓜丁、冰糖、食盐;转用文火熬煮成稀粥。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜含有的苦味素可以起到清热去火的作用，而且还可以有明目滋润的功效，适合夏季食用。
三豆粥
做法：用绿豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥。
功效：可以消暑定神。三豆粥从“扁鹊三豆饮”化裁而来，其中绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效为清热利水、散血消肿;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散热、除烦的作用，它们都是夏令消暑清热的佳品。豆类的食物不仅含有丰富的矿物质和蛋白质，而且还可以起到清热解毒的作用，比如说绿豆就是不错的夏季首选食材。
西瓜皮粥
做法：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
功效：清热解暑，利尿消肿。
关于夏季喝粥的几个推荐食谱，大家都了解了吗，其实喝粥可以有促进消化和食欲的功效，对于夏季经常没有食欲啊或者是有上火等情况的人群来说是不错的选择哦，大家不妨试试这样的吃法。
夏季润肠通便的两款减肥粥
夏季是一个减肥的好季节，天气比较热，食欲下降，而且代谢比较快，如果想减肥的话不妨行动起来吧。你知道夏季应该如何减肥吗，一些润肠通便的减肥粥就是不错的选择了，来看看这些减肥粥的介绍吧。越吃越苗条哦。
香蕉粥
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。香蕉可以有润肠通便的作用，煮粥的话可以缓解上火便秘的问题，同时也可以有减肥的效果。
郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。如果你出现了便秘的问题，这样的粥品可以有滋阴润燥的作用，可以缓解便秘，同时也可以减肥。
上面介绍了一些减肥粥，大家都学会了吧，如果你也想减肥的话不妨试试这样的方法哦，可以有很好的减肥润肠通便的作用，可以有去火的效果，很适合夏季食用，不会上火，而且还可以有滋阴的作用呢。
拌海带丝——夏季助消化润肠通便必选
夏季人们都会感觉到很压抑，而且还有食欲不振消瘦等情况，吃不下饭怎么办呢，多一些新鲜的蔬菜和水果。海带就是不错的选择，可以选择凉拌菜哦，来看看这道拌海带丝的做法，很适合夏季食用。
拌海带丝
拌海带丝所需材料
主要食材海带丝、盐
拌海带丝的做法
1、海带丝洗净，鸡骨架洗净。
2、锅置火上，将鸡骨架放在锅中，加水、葱、姜后煮1小时，滤去鸡骨留汤。
3、下入海带丝煮至海带熟，捞出装盘，加入各种调味料拌匀即可。
拌海带丝的功效与作用
夏天吃凉拌菜是非常好的选择，海带是用来做凉拌菜的很好的食材，属于怎么做都好吃的那种类型，今天小编给大家介绍的是拌海带丝，感兴趣的朋友们，千万不要错过哦。拌海带丝此菜具有健脾开胃、助消化、润肠通便、利水、降脂降压、散结抗癌、清热降压的功效。海带的营养价值是很高的哦，可以帮助补充碘元素，减少甲状腺疾病的发生，同时还可以有助消化开胃的作用，适合夏季食用，润肠通便，助消化。
拌海带丝的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。这道菜助消化润肠通便夏季必选，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。
